50岁的时候如何重新开始？

几年前，我的生活完全颠覆了。

有一天，我的余生都计划好了，摆在我面前。 第二天，我醒来，我是孤独的。 50岁。

如果你在读这篇文章，你有可能正在经历类似的事情。 我知道你的感受，而且你并不孤单......因为我在这里帮助你度过一切难关。

在这篇文章中，我将分享我的一些故事，并告诉你我到底做了什么来扭转我的生活--你也可以。

因此，拿起你最喜欢的饮料，让我们开始吧!

1) 停止关注你的年龄和关系状况

我不知道你的情况，但对我来说，50岁感觉是一个非常尴尬的年龄，要重新开始。

我知道我还有很多年的路要走，但不知为何，我觉得现在做任何事情都太晚了，或者说太难堪了。 我到处看到幸福的新婚夫妇和十几岁的Instagram影响者，他们都提醒我，我已经50岁了，而且很孤独。

这成为我对我或好心的朋友提出的几乎所有想法的反驳。

• "你为什么不探索一个新的爱好呢？"嗯，我已经50岁了。 现在谈新的爱好已经太晚了。
• "做个新生意怎么样？"我根本不知道自己在做什么，没有人在50岁时从头开始。
• "你有没有想过尝试网上约会？"你在开玩笑，对吗？

这就像一个放之四海而皆准的借口，每当有什么事情听起来太可怕或太复杂时，我就会拄着这个拐杖。

我的许多同龄朋友都有成功的事业，幸福的婚姻，每天早上醒来都能看到美妙的风景。 我觉得我完全落后于我在50岁时应该达到的水平，而且好像没有办法赶上，也没有人支持我。

但只有一件事使我的年龄和关系状况成为限制。 那就是我自己认为它是。

我把这些判断从我的脑海中扔掉，并停止与他人比较。 他们的路是他们自己走的--而我需要继续走我的路。 你和我有一些很少人能够经历的东西：有机会重塑自己。

这种心态的改变是我在50岁时独自重新开始的第一个关键。

从那时起，我找到了一个了不起的合作伙伴，开始了一个新的充实的职业生涯，并将我的生活转变为我每天早上醒来都会感到兴奋的事情。 这并不容易，但我向自己证明，对于一个新的开始，没有人是太老的。

2) 让自己自由感受

当你在50岁时独自一人时，你可能会经历许多情绪。 我知道我肯定是这样的！"！

害怕、焦虑、悲伤、后悔、怨恨、无望、有点希望......我在不到5分钟的时间里经历了所有这些。

我讨厌这种感觉。 所以我把所有这些感觉压下去，并试图尽可能地掩盖它们。

但无论我如何努力，我总能感觉到它们在表面之下。 有时，有什么东西会轻微地拉扯它们中的一个。 其他时候，它们几乎要喷发到表面。

有一天，我太累了，无法继续把它们装进瓶子里。 当我躺在床上时，我让所有这些感觉冲刷着我。 我想象它们是我心中（不受欢迎的）居民，从我推开的门进来。 我甚至在心理上和每个人打招呼，并确定每个人是什么。 你好，悲伤...你好，恐惧...嘿，羡慕。

我让每一种情绪充满我的整个身体，并说出它所要表达的一切。 这远远不是令人愉快的，但我已经没有力量去反抗了。

而你知道吗？

一旦我允许自己自由地感受，我就不必一直把愤怒和沙子装在瓶子里。 它们自己离开了。 我发现自己越来越少地被它们拖累，并恢复了以前的能量和生活的动力。

后来，当我与治疗师交谈时，我意识到这是一种处理情绪和痛苦的令人难以置信的技术。 给自己时间去悲伤是很重要的--无论是失去一个在你生活中占重要地位的伴侣、一份工作，还是仅仅是你以前的生活方式。

如果你一个人做起来太吃力，我强烈鼓励你和专业治疗师或你信任的人一起尝试。

3) 走出家门

在我的生活中，有许多痛苦的时期，我只想躲在被子里。 而在50岁时发现自己很孤独，绝对是其中之一。

没有什么，也没有人能够说服我下床，更不用说离开我的公寓了......也许除了送比萨的。

我很幸运，有一个非常好的朋友，她看到了我的痛苦，一次又一次地帮助我走出困境。 她哄我穿上一些体面的衣服，到外面去。

现在，你可能会想象我们在俱乐部里发疯......或者参加那些超级不舒服的单身活动。 但我们所做的只是坐在我的阳台上。 那是我唯一能做的事，有一段时间了。

但很快露台就变成了我的车道，然后是我的街区，很快我就在城里走来走去，感觉更像自己了。

如果你和我有类似的情况，我希望你有一个这样的朋友，可以为你做同样的事情。

但如果没有，就让我做那个朋友吧。

不一定非要今天，但答应我，在下周的某个时候，你要穿上一件让你感觉良好的衣服，走出家门。 哪怕一开始只是5分钟。

然后，当你觉得准备好了，就想办法参与到你的社区中去。 你会觉得更有底气，建立更多的关系，并找到你的新生活的方向。

这里有一些开始的方法：

• 争取每天至少花30分钟在大自然或新鲜空气中。
• 更好地了解你的地区，并尝试每周发现一个新的地方。
• 与邻居交谈或更多地了解你的邻居。
• 在你的社区做志愿者（如果你没有任何想法，可以问问周围的人）。
• 找到一个读书会或其他你可以参加的兴趣小组。

4) 找到你内心的力量

让我告诉你我的一个秘密。

这可能是在我50岁时独自挣扎时对我帮助最大的事情。

你看，我急切地想改变我的生活。 我想在一个不同的现实中醒来，或者让我的环境以某种方式神奇地蜕变成另一个样子。 我感到愤怒，向自己抱怨，我的环境让我陷入困境。

然后我学到了一些东西，改变了一切。

我意识到，我不能一直指责我周围的一切（尽管有时感觉很好！）。 这是我的生活--我必须对它负责。 没有人比我更有能力改变它。

我触及到我的内心深处，要求我的个人力量--慢慢地但肯定地，我开始将我的现实转变为我想要的样子。

我是如何做到这一点的？

我把这一切都归功于萨满Rudá Iandê。 他帮助我消除了许多自我破坏的信念，这些信念损害了我的前景，以及我对待生活的方式。

他的方法与其他所有所谓的 "大师 "不同。 他认为掌控自己生活的方法应该从增强自己的能力开始--不压制情绪，不评判他人，而是与你的核心人物形成纯粹的联系。

对我来说，所有这些令人难以置信的变化都是从观看一个令人大开眼界的视频开始的。

现在我与你们分享，以便你们也能这样做。

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5) 投资于你的健康

我当然不是一个悲观主义者，而且我知道，50岁仍然是一个重新开始的好年龄（我已经做到了，而且正在茁壮成长！）。

但有一件事我不得不向自己承认。 我不再年轻了。 我的身体和健康状况已不如从前。

而当我在悲伤和绝望的魔掌中时，我几乎让自己走得太远。

我吃得像猪一样，有一段时间几乎没有走出家门。 我根本不关心照顾我的健康--我从来没有真正开始过健康的生活方式，现在开始又有什么意义呢，50岁了？

值得庆幸的是，在我把事情弄得更糟之前，我就振作起来了。 现在，我的状态并不完美--但我有足够的精力充分享受我的生活，我甚至看到我的健康问题有了改善，这是我从未想过的。

如果你到现在还没有健康的生活方式，要知道现在开始永远不会太晚。 我不会用科学来烦你，但有无数的研究证明，你可以通过在任何年龄采取健康的生活习惯来明显减少压力、抑郁和不快乐。

从基本的东西开始：

• 定期锻炼（即使是散步、瑜伽和打扫卫生也算作锻炼！）。
• 饮食均衡、营养丰富
• 多喝水
• 每天呼吸一些新鲜空气和阳光
• 获得高质量的睡眠，每天在同一时间醒来
• 定期冥想

6) 审查你的财务状况

你的心态、健康和社区都是在你50岁时孤独地重新开始的神奇工具。

但当然，生活不是只靠正能量，你的财务状况也很重要，所以现在是让事情走上正轨的最好时机。

你需要做的第一件事是诚实面对你的财务状况。 这可能是对我来说最困难的一步。 我对自己的生活状况持否认态度，没有什么能说服我做出任何改变。 我找了太阳底下所有的借口。

但是，当我最终向自己承认，我是靠自己的力量，需要负责任地行事时，其他一切都比我想象的要容易得多。

这三个步骤将让你开始：

• 如果你正在经历分居或离婚，请确保分割资产的问题全部解决。
• 看看你有多少储蓄，以及你是否有任何债务需要偿还。
• 考虑到一个大的变化将如何影响你的退休计划。
• 研究你的保险政策，检查你的新情况将如何影响你的医疗保健。

在你掌握了基本情况后，你可以考虑你想花多少钱，存多少钱，并对你的生活方式做出相应的调整。

我发现我能够砍掉很多我认为是 "必要 "的东西，仅仅是因为我和它们生活了这么久。 也许有一些订阅、高级服务或频繁购买的东西不再为你服务。

如果你目前有工作，你可能想再等一等；如果你没有工作，寻找收入来源可能是明智的，即使这不是你最终想做的事。

即使这不是你最终想做的事，财务稳定真的很重要，它将帮助你尽可能顺利地做出你想做的改变。

7) 每周学习或尝试一些新东西

一旦你有了正确的心态和上面解释的基本要素，就该开始享受乐趣了。

这就是你开始把自己放在那里，突破你的界限，走出你的舒适区。

等等，我说过这很有趣吗？

说实话，对我来说，这就像坐过山车一样。 有的时候，我拖着疲惫的身躯走出公寓，有的时候，我转身回到离目的地仅几米远的家里。

肯定有一些日子，感觉不是很有趣，而是完全恐怖。

但也有一些人感到振奋，发掘了我的新激情，并使我遇到了一些最好的朋友和灵魂伴侣。

这些日子使这一切都值得十倍的努力。 诀窍是不要期望一直有这样的日子。 你需要允许自己有一些休息日。 你不必把事情做得完美无缺（期望自己这样做是毫无意义的）。

但最终，你需要继续努力。 当你50岁时独自一人时，重新开始的事情是需要有一个新的开始。 这意味着你不能只是继续做你一直到现在所做的事情。 你需要打破模式，而这在开始时会感觉有点不舒服。

你推开这种不适的回报是打开任何你想要的新门。 你会发现新的朋友，新的职业，新的生活道路，让你的灵魂歌唱。

如果一下子太多，就从小事做起，然后逐渐去寻找更新的想法。

• 每周阅读一本新书
• 尝试每天与一个新的人交谈
• 与朋友们一起尝试他们的兴趣爱好
• 加入一个俱乐部并坚持至少3个月
• 学习一项新技能，如绗缝或Photoshop
• 寻找方法来帮助你喜欢做的事情

8) 旧的不去，新的来

当你发现你在生活中想要的新事物和人时，你将需要为他们腾出空间。

从最直接的意义上开始，整理你的生活空间。

你可能多年来积累了大量的东西，这些东西不再为你服务。 虽然你在日常生活中可能几乎不看它们，但这些东西就像锚，把你拴在你过去的生活中。

通过捐赠或出售，把那些不必要的财产的重量从你的肩上卸下来。 你可能会惊讶于一个清晰的空间与一个清晰的头脑有多大的关系!

对你的习惯、活动和承诺做同样的事情。 削减任何不再为你服务或不适合你想要建立的生活的东西。

这也是认真审视自己并对自己的缺陷诚实的好时机。

关于你自己，是否有任何你想做得更好，或希望你能改变的事情？ 好消息是你可以。 当你让自己的这些部分离开，做工作来改善自己，你将切断阻碍你成为你想成为的人的绳索。

将你的新时间和空间投入到研究和建设你的新生活中：

• 为你想要的生活做一个愿景板，看看你的生活是什么样子的
• 积极地、有意识地努力原谅自己和他人的过去
• 整理你的家，为你想要的生活方式优化你的环境
• 与做你想做的事的人成为朋友
• 寻找机会来使用你想要发展的技能
• 努力提高自己，培养自己想要的特质

9) 制定一个生活计划

很多人都发现了新的兴趣、目标和激情。 但很少有人能将它们变成现实。 他们一直生活在相同的旧模式和常规中。

要怎样才能建立一个充满令人兴奋的机会和充满激情的冒险的生活？

我们中的大多数人都希望有这样的生活，但我们感到被困住了，无法实现我们在每年年初一厢情愿地设定的目标。

我也有同样的感觉，直到我参加了 "生命日志"。 这是由教师和生活教练珍妮特-布朗（Jeanette Brown）创建的，这是我需要的最终警钟，让我停止梦想重新开始，开始采取行动。

点击这里，了解更多关于《生命日记》的信息。

那么，是什么让珍妮特的指导比其他自我发展项目更有效？

这很简单：

珍妮特创造了一种独特的方式，让你控制自己的生活。

她对告诉你如何生活不感兴趣。 相反，她会给你终身的工具，帮助你实现所有的目标，把重点放在你所热衷的事情上。

而这正是《生命日志》的强大之处。

如果你准备好真正重新开始，开始过你一直梦想的生活，你需要看看珍妮特的建议。 谁知道，今天可能是你新生活的第一天。

下面是再次的链接。

10) 对自己要有耐心和爱心

人们通常在黑暗时期重新开始。 你可能失去了你的伴侣，你的工作，或你的家。 你投资了多年的东西突然从你身边被撕掉。

无论具体情况如何，当你在50岁时独自一人时，重新开始很少迅速或容易做到。

会有好日子、坏日子和你质疑一切的日子。 尊重这些感受，给自己空间来哀悼你的损失。

你不能指望自己在重新开始之前解决所有的情绪。 所以不要等待 "感觉准备好了 "而让时间白白浪费。 要准备好这是一个持续和渐进的过程，就像保持一个湖的清洁而灰尘和树叶继续落入湖中。

我自己也经历过这些起伏，所以我完全理解这种感觉。 但永远记住，你可以重新开始，即使你在50岁的时候是孤独的。

你已经得到了一个难以置信的重新开始的机会，所以拥抱它吧。 你所有的选择都是开放的。 你不需要因为对新事物感到兴奋而感到难过，即使你在处理痛苦或心碎。

在你重新开始的整个过程中，重要的是关注你能控制的东西，接受你不能控制的东西。

这里有一些对我帮助最大的提示：

• 使用肯定句来提醒自己，你可以重新开始，而且会比以前更强大。
• 做好每天的感恩练习。
• 写一本子弹日记来处理你的感受并跟踪你的进展。
• 将大目标分解成小步骤。
• 庆祝每一次胜利--即使是小的胜利。
• 当你需要时，向亲密的家人或朋友寻求支持。
• 找到一个可以交谈的咨询师（如果钱是个问题，许多咨询师是由保险支付的）。

过上你的新梦想生活

恭喜！通过阅读本指南，你已经迈出了重新开始的第一步。

我希望我的故事能给你带来一些启发，也希望你能得到一些有用的见解，能在你的旅程中激励你。

如果你需要更多的指导，一定要看看我上面提到的课程，并花一些时间看看Ideapod。 并随时与我或其他作家联系--我们都在这里互相支持。

从我的心底，我祝愿你一切顺利!

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