Com començar de nou quan estàs sol als 50 anys

Fa uns anys, la meva vida es va capgirar completament.

Un dia, vaig tenir la resta de la meva vida planificada i preparada per davant. Al següent, em vaig despertar i estava sol. Als 50 anys.

Si estàs llegint aquest article, és probable que estiguis passant per alguna cosa semblant. Sé com et sents, i realment no estàs sol... perquè estic aquí per ajudar-te a superar-ho tot.

En aquest article compartiré una mica de la meva història i t'explicaré exactament què vaig fer. per canviar la meva vida, i com tu també pots.

Agafeu la vostra beguda preferida i comencem!

1) Deixeu de centrar-vos en la vostra edat i l'estat de la vostra relació

No sé vosaltres, però als 50 anys em va semblar una edat molt incòmoda per començar de nou.

Sabia que encara tenia molts anys per davant, però D'alguna manera vaig sentir que era massa tard o que em feia vergonya intentar fer qualsevol cosa. Allà on mirava, veia nous casats feliços i adolescents influents d'Instagram, i tots em van recordar que tenia 50 anys, i només.

Això es va convertir en la meva refutació a gairebé totes les idees que em van plantejar jo o un amic ben intencionat.

• "Per què no explores una nova afició?" Ehm, tinc 50 anys. És massa tard per a noves aficions.
• “I què tal començar un nou negoci?” No tindria ni idea del que estic fent, i ningú comença des de zero als 50 anys.
• "Has pensat a provar les cites en línia?" Estàs fent broma, oi?

Es va convertir en una excusa única, unavell, amb el nou

Quan descobreixis coses noves i persones que vols a la teva vida, hauràs de fer-hi espai.

Comença en el sentit més literal i ordena la teva vida. espai.

És possible que al llarg dels anys hagis acumulat un munt de coses que ja no et serveixen. Tot i que amb prou feines els mireu en el vostre dia a dia, són com àncores que us mantenen lligats a la vida que solia viure.

Traieu el pes d'aquestes possessions innecessàries de les vostres espatlles. donar-los o vendre'ls. Potser us sorprendrà com es relaciona un espai clar amb una ment clara!

Feu el mateix amb els vostres hàbits, activitats i compromisos. Talla qualsevol cosa que ja no et serveixi o que no encaixi en la vida que vols construir.

Aquest també és un bon moment per mirar-te amb rigor i ser honest amb tu mateix sobre els teus defectes.

Hi ha alguna cosa sobre tu que vulguis fer millor o que t'agradaria poder canviar? La bona notícia és que pots. Quan deixeu anar aquestes parts de vosaltres mateixos i feu el treball per millorar-vos, tallareu les cordes que us impedeixen ser qui voleu ser.

Invertiu el vostre nou temps i espai en investigar i Construeix la teva nova vida:

• Fes un tauler de visió de com vols que sigui la teva vida
• Fes un esforç actiu i conscient per perdonar-te a tu mateix i als altres pel passat
• Desordena el teucasa i optimitza el teu entorn per a l'estil de vida que vulguis
• Fes amistat amb persones que fan el que vols fer
• Busca oportunitats per utilitzar les habilitats que vols desenvolupar
• Treball per millorar-te i desenvolupar els trets que vols

9) Fes un pla de vida

Molta gent descobreix nous interessos, objectius i passions . Però molt pocs en fan alguna cosa. Continuen vivint amb els mateixos patrons i rutines antigues.

Què es necessita per construir una vida plena d'oportunitats emocionants i aventures alimentades amb passió?

La majoria de nosaltres esperem una vida com això, però ens sentim atrapats, incapaços d'aconseguir els objectius que desitjàvem a l'inici de cada any.

Em vaig sentir igual fins que vaig participar a Life Journal. Creada per la professora i entrenadora de vida Jeanette Brown, aquesta va ser la trucada d'atenció definitiva que necessitava per deixar de somiar amb començar de nou i començar a actuar.

Fes clic aquí per obtenir més informació sobre Life Journal.

Llavors, què fa que l'orientació de Jeanette sigui més efectiva que altres programes d'autodesenvolupament?

És senzill:

La Jeanette ha creat una manera única de posar-vos el control de la vostra vida.

No li interessa dir-te com viure la teva vida. En comptes d'això, et donarà eines per a tota la vida que t'ajudaran a assolir tots els teus objectius, mantenint el focus en allò que t'apassiona.

I això és el que fa que Life Journal sigui tanpoderós.

Si estàs preparat per començar de nou i començar a viure la vida que sempre has somiat, has de consultar els consells de la Jeanette. Qui sap, avui podria ser el primer dia de la teva nova vida.

Aquí tens l'enllaç una vegada més.

10) Sigues pacient i amable amb tu mateix

La gent normalment comença de nou. durant els temps foscos. És possible que hagis perdut la teva parella, la teva feina o casa teva. Les coses en què has invertit anys de la teva vida t'estan arrancant de sobte.

No importa els detalls, començar de nou quan estàs sol als 50 anys poques vegades es fa de manera ràpida o senzilla.

Hi haurà dies bons, dies dolents i dies en què ho qüestionis tot. Honora aquests sentiments i dóna't espai per plorar les teves pèrdues.

No pots esperar que treballis amb totes les teves emocions abans de començar de nou. Així que no esperis "a sentir-te preparat" i deixa que es perdi el temps. Estigueu preparats perquè sigui un procés continu i gradual, com mantenir un llac net mentre hi continuen caient pols i fulles.

Jo mateix he passat per tots aquests alts i baixos, així que entenc completament com Se sent. Però recorda sempre que pots començar de nou, fins i tot quan estàs sol als 50 anys.

Teniu una oportunitat increïble de començar de nou, així que accepta-ho. Totes les teves opcions estan obertes. No cal que us sentiu malament per estar emocionat per alguna cosa nova, fins i tot mentre processeu l'agonia o el desamor.

Al llarg del vostre cor.Comenceu de nou, és important centrar-vos en allò que podeu controlar i acceptar allò que no podeu.

Aquí teniu alguns consells que més m'han ajudat:

• Utilitzeu les afirmacions per recordar-te que pots començar de nou i que seràs més fort que abans.
• Fes una pràctica diària de gratitud.
• Manteniu un diari per processar els vostres sentiments i fer un seguiment del vostre progrés.
• Dividiu els grans objectius en petits passos.
• Celebra totes les victòries, fins i tot les petites.
• Podeu-vos en contacte amb familiars o amics propers per rebre ajuda quan ho necessiteu.
• Troba un assessor amb qui parlar (molts estan coberts per una assegurança si els diners són un problema)

Viu la teva nova vida de somni

Enhorabona! En llegir aquesta guia, heu fet el primer pas per començar de nou.

Espero que la meva història us hagi servit d'inspiració i que hàgiu obtingut algunes idees útils que us poden motivar al llarg del vostre viatge. .

Si necessiteu més orientació, assegureu-vos de fer una ullada als cursos als quals he fet referència més amunt i dediqueu una estona a buscar l'Ideapod. I no dubteu a posar-vos en contacte amb mi o amb qualsevol dels nostres escriptors: tots som aquí per donar-vos suport mútuament.

Des del fons del meu cor, us desitjo tot el millor!

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

Molts dels meus amics de la meva edat tenien negocis d'èxit, matrimonis feliços i una vista fantàstica per despertar-se cada matí. Em sentia com si estigués completament endarrerit on se suposava que havia de ser als 50 anys, i com si no hi hagués cap manera de posar-me al dia ni ningú que em recolzés.

Però només una cosa va ser que la meva edat i el meu estat de relació limitació. I aquesta és la meva pròpia creença que ho era.

Em vaig treure aquests judicis del cap i vaig deixar de comparar-me amb els altres. El seu camí era el seu per caminar, i jo necessitava seguir baixant pel meu. Tu i jo tenim una cosa que poques persones poden experimentar: l'oportunitat de reinventar-nos a nosaltres mateixos.

Aquest canvi de mentalitat va ser la primera clau per tornar a començar sol als 50 anys.

Des d'aleshores, jo' He pogut trobar una parella increïble, començar una nova carrera satisfactòria i transformar la meva vida en una cosa amb la qual estic emocionat de despertar-me cada matí. No va ser fàcil, però em vaig demostrar a mi mateix que ningú és mai massa gran per començar de nou.

2) Deixa't sentir lliure

Quan estàs sol als 50 anys, potser estar passant per moltes emocions. Sé que segur que ho vaig fer!

Espantat, ansiós, trist, lamentat, ressentit, desesperançat, una mica esperançat... Vaig passar per tot això en menys de cinc minuts.

Odiava sentir-ho. manera. Així que vaig reduir tots aquests sentiments i vaig intentar tapar-los de la millor manera possiblepodria.

Però per molt que ho intentés, sempre els podia sentir sota la superfície. De vegades alguna cosa tirava d'un d'ells lleugerament. Altres vegades, gairebé van sortir a la superfície.

Un dia estava massa esgotat per seguir intentant embotellar-los. Mentre m'estava al llit, vaig deixar que tots aquells sentiments m'envaessin. Em vaig imaginar que eren residents (no desitjats) a la meva ment, entrant per les portes que havia obert. Fins i tot vaig saludar a cadascú mentalment i vaig identificar què era cadascú. Hola, dolor... hola, por... hola, enveja.

Deixava que cada emoció omplis tot el meu cos i digués el que tingués a dir. Va ser lluny de ser agradable, però ja no tenia forces per lluitar.

I saps què?

Un cop em vaig permetre sentir lliurement, no vaig haver de seguir embotellant el la ràbia i la sorra. Van marxar sols. Em vaig trobar cada cop menys pesat per ells, i recuperant la meva energia i motivació anteriors per viure la meva vida.

M'he adonat molt més tard, parlant amb un terapeuta, que aquesta és una tècnica increïblement poderosa per processar les emocions. i dolor. És important donar-vos temps per plorar, ja sigui la pèrdua d'una parella que va ser una part important de la vostra vida, una feina o simplement la vostra antiga manera de viure.

Si és massa aclaparador per fer-ho. sol, us animo molt a provar-ho amb un terapeuta professional o algú de confiança.

3) Sortiu dela casa

Vaig tenir molts períodes dolorosos de la meva vida en què només volia amagar-me sota les cobertes. I trobar-me sol als 50 anys va ser sens dubte un d'ells.

Res ni ningú em va poder convèncer per aixecar-me del llit, i molt menys per sortir del meu apartament... excepte potser els lliuraments de pizza.

Vaig tenir sort. tenir un molt bon amic que va veure la meva misèria i m'ha ajudat a sortir-ne una i altra vegada. Em va persuadir per posar-me una roba decent i sortir al carrer.

Ara, potser us imagineu que ens tornem bojos en un club... o assistint a aquells esdeveniments súper incòmodes per a solters. Però tot el que vam fer va ser seure a la meva terrassa. Això és tot el que vaig poder fer durant un temps.

Però aviat la terrassa es va convertir en el meu camí d'accés, després en el meu bloc, i ben aviat vaig anar per la ciutat sentint-me molt més com jo mateix.

Si estàs en una situació semblant a la meva, espero que tinguis un amic com aquest que pugui fer el mateix per tu.

Però si no, deixa'm ser aquest amic.

És no ha de ser avui, però prometeu-me que durant la setmana vinent us posareu un vestit que us faci sentir bé i sortireu de casa. Encara que al principi només siguin 5 minuts.

Després, quan us sentiu preparat, troba maneres de participar en la teva comunitat. Et sentiràs molt més fonamentat, construiràs més relacions i trobaràs el camí cap a la teva nova vida.

A continuació, t'expliquem algunes maneres de començar:

• Intenta gastar almenys 30 minutscada dia a la natura o a l'aire lliure.
• Coneix millor la teva zona i intenta descobrir un lloc nou cada setmana.
• Parla o coneix més els teus veïns.
• Feu voluntariat a la vostra comunitat (pregunteu si no teniu cap idea de com).
• Troba un club de lectura o un altre grup d'interès en què puguis participar.

4) Troba el poder dins teu

Deixa'm explicar-te un dels meus secrets.

Probablement això és EL que més em va ajudar quan estava sol i lluitava als 50 anys.

Ja veus, volia desesperadament canviar la meva vida. Volia despertar-me en una realitat diferent, o que el meu entorn es transformés d'alguna manera màgicament en una altra cosa. Em vaig sentir enfadat i em vaig queixar que les meves circumstàncies em mantenien atrapat.

I aleshores vaig aprendre alguna cosa que ho va canviar tot.

Em vaig adonar que no podia seguir culpant de tot el que m'envoltava (com bé com se sentia de vegades!). Aquesta era la meva vida, i n'havia d'assumir la responsabilitat. Ningú va tenir més poder que jo per canviar-ho.

Vaig arribar molt al meu interior per reclamar el meu poder personal, i a poc a poc, però de manera segura, vaig començar a canviar la meva realitat exactament com volia que fos.

Com ho vaig fer?

Ho dec tot al xaman Rudá Iandê. Ell em va ajudar a desfer moltes de les creences d'auto-saboteig que tenia que perjudicaven la meva visió i la manera com vaig abordar la meva vida.

El seu enfocament és diferent de tots els altres.anomenats "gurus" per aquí. Creu que la manera de fer-se càrrec de la teva vida hauria de començar per empoderar-te, no suprimint les emocions, no jutjar els altres, sinó formant una connexió pura amb qui ets en el teu nucli.

Per a mi, tots aquests canvis increïbles. va començar mirant un vídeo que t'obre els ulls.

Ara el comparteixo amb tu perquè puguis fer el mateix.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

5) Inverteix en la teva salut

Certament no sóc pessimista, i sé amb certesa que els 50 encara són una bona edat per començar de nou (he ho he fet i estic prosperant!)

Però hi ha una cosa que havia d'admetre per mi mateix. No em faig més jove. El meu cos i la meva salut ja no és el que era.

I quan estava entre les urpes del dolor i la desesperació, gairebé em vaig deixar anar massa lluny.

He menjat com un porc. i amb prou feines va sortir de casa durant un temps. No m'importava gens tenir cura de la meva salut; per començar, mai vaig portar un estil de vida saludable, i quin sentit té començar ara, als 50 anys? Vaig empitjorar les coses encara. Ara, no estic en perfecte estat, però tinc prou energia per gaudir plenament de la meva vida, i fins i tot he vist millores en els meus problemes de salut que mai pensava possibles.

Si no has viscut un estil de vida saludable fins ara, sabeu que mai és tard per començar. No t'avorriré amb la ciència, però allàsón innombrables estudis que demostren que pots estar molt menys estressat, deprimit i infeliç adoptant hàbits saludables a qualsevol edat.

Comenceu amb els conceptes bàsics:

• Fes exercici regularment (fins i tot caminant, ioga i la neteja compta com a exercici!)
• Menja una dieta equilibrada i nutritiva
• Beu molta aigua
• Prengui aire fresc i llum solar cada dia
• Dormir de qualitat i despertar-se a la mateixa hora cada dia
• Medita regularment

6) Revisa les teves finances

La teva mentalitat, salut i comunitat ho són tot eines increïbles per començar de nou quan estàs sol als 50 anys.

Però, per descomptat, la vida no funciona només amb energia positiva. El vostre benestar financer també és important, així que ara és el millor moment per posar les coses pel bon camí.

El primer que heu de fer és ser honest sobre la vostra situació financera. Aquest va ser probablement el pas més difícil per a mi. Negava on em vaig trobar a la vida, i res no em podia convèncer de fer cap canvi. Vaig fer totes les excuses sota el sol.

Però quan finalment em vaig admetre que estava sol i que havia d'actuar amb responsabilitat, tota la resta va seguir molt més fàcilment del que pensava.

Aquests tres passos us ajudaran a començar:

• Assegureu-vos que el repartiment dels actius estigui tot resolt si esteu passant per una separació o un divorci.
• Feu una ullada a quant heu estalviat. , i si teniu deutes per pagardesactivat.
• Teniu en compte com un gran canvi afectarà el teu pla de jubilació.
• Consulta les teves pòlisses d'assegurança i comprova com afectarà la teva nova situació a la teva assistència sanitària.

Un cop tingueu els conceptes bàsics, podeu considerar quant us agradaria gastar i estalviar i fer els ajustos al vostre estil de vida en conseqüència.

Vaig descobrir que vaig poder eliminar moltes coses que havia pensat. eren “necessàries”, simplement perquè vaig estar vivint amb ells durant tant de temps. Potser hi ha algunes subscripcions, serveis premium o compres freqüents que ja no us serveixen.

Si teniu feina, és possible que vulgueu esperar una mica més. Si no ho ets, pot ser intel·ligent buscar un flux d'ingressos, fins i tot si no és el que en última instància vols estar fent.

Encara que no sigui el que en última instància vulguis fer, l'estabilitat financera és realment important i us ajudarà a fer els canvis que voleu fer de la manera més fluida possible.

7) Apreneu o proveu alguna cosa nova cada setmana

Un cop tingueu la mentalitat adequada i els fonaments explicats anteriorment, és hora que comenci la diversió.

Aquí és on comences a posar-te a l'aire lliure, a superar els teus límits i a sortir de la teva zona de confort.

Espera, sí. Dic que va ser divertit?

Per ser sincer, per a mi va ser una muntanya russa. Hi va haver moments en què em vaig arrossegar fora de l'apartament, i d'altres quan em vaig girar i vaig tornarcasa a pocs metres de la meva destinació.

Sens dubte, hi va haver dies que no van ser tant divertits com completament aterridors.

Però altres es van sentir estimulants, van descobrir la meva nova passió i em van portar a conèixer alguns dels meus millors amics i ànima bessona.

Són els dies que fan que tot valgui la pena deu vegades. El truc és no esperar tenir aquests dies tot el temps. T'has de permetre uns dies de descans. No has de fer les coses a la perfecció (i és inútil esperar-te a tu mateix).

Però, en última instància, has de continuar intentant-ho. El que passa de començar de nou quan estàs sol als 50 anys és que cal que hi hagi un nou començament. Això vol dir que no pots seguir fent el que has estat fent fins ara. Has de trencar el patró, i això et sentiràs una mica incòmode al principi.

La teva recompensa per superar aquesta incomoditat és l'obertura de qualsevol porta nova que vulguis. Descobriràs nous amics, una nova carrera, un nou camí a la vida que et farà cantar l'ànima.

Si és massa tot alhora, comença amb poc i després vas buscant idees cada cop més noves.

• Llegeix un llibre nou cada setmana
• Intenta parlar amb una persona nova cada dia
• Prova les aficions dels teus amics juntament amb ells
• Uneix-te a un club i adhereix-hi durant almenys 3 mesos
• Aprèn una nova habilitat, com ara edredonar o Photoshop
• Trobar maneres d'ajudar-te amb les coses que t'agrada fer

8) Fora amb el