Si të filloni nga e para kur jeni vetëm në moshën 50

Disa vite më parë, jeta ime u kthye plotësisht përmbys.

Një ditë, e kisha planifikuar gjithë jetën time përpara. Të nesërmen, u zgjova dhe isha vetëm. Në moshën 50-vjeçare.

Nëse po e lexoni këtë artikull, ka shumë mundësi që po kaloni diçka të ngjashme. Unë e di se si ndihesh dhe nuk je vërtet vetëm… sepse unë jam këtu për të të ndihmuar të kapërcesh gjithçka.

Në këtë artikull do të ndaj një pjesë të historisë sime dhe do t'ju tregoj saktësisht se çfarë bëra ta kthej jetën time —  dhe si mundesh edhe ti.

Pra, merr pijen tënde të preferuar dhe le të fillojmë!

1) Mos u fokuso më në moshën dhe statusin tënd të marrëdhënies

Nuk e di për ty, por për mua 50-ta ndihesha si një moshë shumë e vështirë për të filluar nga e para.

E dija se kisha ende shumë vite përpara, megjithatë Ndihesha disi sikur ishte tepër vonë ose e turpshme për mua të përpiqesha të bëja diçka. Kudo që shikoja, pashë porsamartuar të lumtur dhe influencues adoleshentë në Instagram, dhe të gjithë më kujtuan se isha 50 vjeç dhe vetëm.

Kjo u bë kundërshtimi im për pothuajse çdo ide që më dilte unë ose një mik me qëllime të mira.

• "Pse nuk eksploron një hobi të ri?" Epo, unë jam 50 vjeç. Është tepër vonë për hobi të rinj.
• "Po të nisësh një biznes të ri?" Nuk do ta kisha idenë se çfarë po bëj dhe askush nuk e fillon nga e para në moshën 50-vjeçare.
• "A keni menduar të provoni takimet në internet?" Po tallesh, apo jo?

U bë si një justifikim i vetëm, njëe vjetra, me të renë

Kur zbuloni gjëra të reja dhe njerëz që dëshironi në jetën tuaj, do t'ju duhet të lini vend për ta.

Filloni në kuptimin më të mirëfilltë dhe rëndoni jetesën tuaj hapësirë.

Mund të keni grumbulluar shumë gjëra gjatë viteve që nuk ju shërbejnë më. Megjithëse mezi mund t'i hedhësh një sy në jetën tënde të përditshme, këto janë si spiranca që të mbajnë të lidhur me jetën që ke jetuar.

Hiqni peshën e atyre pasurive të panevojshme nga supet tuaja duke dhurimin ose shitjen e tyre. Mund të habiteni se sa shumë lidhet një hapësirë ​​e pastër me një mendje të pastër!

Bëni të njëjtën gjë me zakonet, aktivitetet dhe angazhimet tuaja. Prisni çdo gjë që nuk ju shërben më ose që nuk përshtatet në jetën që dëshironi të ndërtoni.

Kjo është gjithashtu një kohë e shkëlqyer për të parë me kujdes veten dhe për të qenë i sinqertë me veten për të metat tuaja.

A ka ndonjë gjë në veten tuaj në të cilën dëshironi të bëni më mirë ose dëshironi të ndryshoni? Lajmi i mirë është se mundeni. Kur i lini këto pjesë të vetes tuaj të shkojnë dhe bëni punën për të përmirësuar veten, do të shkurtoni litarët që ju pengojnë të jeni ai që dëshironi të jeni.

Investoni kohën dhe hapësirën tuaj të re në kërkime dhe duke ndërtuar jetën tuaj të re:

• Bëni një tabelë vizioni për atë që dëshironi të duket jeta juaj
• Bëni një përpjekje aktive dhe të vetëdijshme për të falur veten dhe të tjerët për të kaluarën
• Zbutni tuajënshtëpinë dhe optimizoni mjedisin tuaj për stilin e jetës që dëshironi
• Bëhuni miq me njerëz që bëjnë atë që dëshironi të bëni
• Kërkoni mundësi për të përdorur aftësitë që dëshironi të zhvilloni
• Puna mbi përmirësimin e vetes dhe zhvillimin e tipareve që dëshironi

9) Bëni një plan jete

Shumë njerëz zbulojnë interesa, qëllime dhe pasione të reja . Por shumë pak bëjnë ndonjëherë diçka prej tyre. Ata vazhdojnë të jetojnë në të njëjtat modele dhe rutina të vjetra.

Çfarë nevojitet për të ndërtuar një jetë të mbushur me mundësi emocionuese dhe aventura të nxitura nga pasion?

Shumica prej nesh shpresojnë për një jetë si kjo, por ne ndihemi të mbërthyer, të paaftë për të arritur qëllimet që dëshiruam i vendosëm në fillim të çdo viti.

Ndihesha në të njëjtën mënyrë derisa mora pjesë në Life Journal. Krijuar nga mësuesja dhe trajnerja e jetës Jeanette Brown, kjo ishte alarmi përfundimtar që më duhej për të mos ëndërruar për të filluar nga e para dhe për të filluar veprimet.

Kliko këtu për të mësuar më shumë rreth Life Journal.

0>Pra, çfarë e bën udhëzimin e Jeanette më efektive se programet e tjera të vetë-zhvillimit?

Është e thjeshtë:

Jeanette krijoi një mënyrë unike për t'ju vënë në kontroll jetën tuaj.

Ajo nuk është e interesuar t'ju tregojë se si ta jetoni jetën tuaj. Në vend të kësaj, ajo do t'ju japë mjete të përjetshme që do t'ju ndihmojnë të arrini të gjitha qëllimet tuaja, duke mbajtur fokusin në atë që jeni të pasionuar.

Dhe kjo është ajo që e bën Life Journal kaqi fuqishëm.

Nëse jeni gati të filloni vërtet nga e para dhe të filloni të jetoni jetën që keni ëndërruar gjithmonë, duhet të shikoni këshillat e Jeanette. Kush e di, sot mund të jetë dita e parë e jetës suaj të re.

Këtu është lidhja edhe një herë.

10) Jini të durueshëm dhe të sjellshëm me veten

Njerëzit zakonisht fillojnë nga e para në kohë të errëta. Ju mund të keni humbur partnerin, punën ose shtëpinë tuaj. Gjërat në të cilat keni investuar vite të tëra të jetës suaj janë hequr papritur nga ju.

Pavarësisht nga specifikat, fillimi nga e para kur jeni vetëm në moshën 50-vjeçare rrallë bëhet shpejt ose lehtë.

Do të ketë ditë të mira, ditë të këqija dhe ditë kur do të vini në dyshim gjithçka. Nderojini ato ndjenja dhe jepini vetes hapësirë ​​për të mbajtur zi për humbjet tuaja.

Nuk mund të prisni që të përballoni të gjitha emocionet tuaja përpara se të filloni nga e para. Pra, mos prisni "të ndiheni gati" dhe lëreni kohën të shkojë dëm. Jini të përgatitur që ky të jetë një proces i vazhdueshëm dhe gradual, si mbajtja e një liqeni të pastër ndërsa pluhuri dhe gjethet vazhdojnë të bien në të.

Unë i kam kaluar të gjitha këto ulje dhe ngritje vetë, kështu që e kuptoj plotësisht se si ndjehet. Por gjithmonë mbani mend, MUND të filloni nga e para, edhe kur jeni vetëm në moshën 50 vjeç.

Ju keni marrë një shans të jashtëzakonshëm për një fillim të ri, prandaj përqafojeni atë. Të gjitha opsionet tuaja janë të hapura. Ju nuk keni nevojë të ndiheni keq për të qenë të ngazëllyer për diçka të re, edhe kur përpunoni agoni ose thyerje zemre.

Gjatë gjithë kohës suaj.udhëtimi i fillimit nga e para, është e rëndësishme të përqendroheni në atë që mund të kontrolloni dhe të pranoni atë që nuk mundeni.

Këtu janë disa këshilla që më ndihmuan më shumë:

• Përdor pohimet për t'i kujtuar vetes se MUND të filloni nga e para dhe do të jeni më të fortë se më parë.
• Bëni një praktikë të përditshme mirënjohjeje.
• Mbani një ditar pikash për të përpunuar ndjenjat tuaja dhe për të ndjekur përparimin tuaj.
• 6>Zbërthejini qëllimet e mëdha në hapa të vegjël.
• Festoni çdo fitore — madje edhe ato të voglat.
• Përkrahni familjen ose miqtë e ngushtë kur keni nevojë për të.
• Gjeni një këshilltar me të cilin të flisni (shumë mbulohen nga sigurimet nëse paratë janë një problem)

Të jetosh jetën e ëndrrave të reja

Urime! Duke lexuar këtë udhëzues, ju keni bërë hapin e parë për të filluar nga e para.

Shpresoj që historia ime të ketë shërbyer si një frymëzim për ju dhe se keni marrë disa njohuri të dobishme që mund t'ju motivojnë gjatë udhëtimit tuaj .

Nëse keni nevojë për më shumë udhëzime, sigurohuni që të shikoni kurset që përmenda më lart dhe kaloni pak kohë duke kërkuar përreth Ideapod. Dhe mos ngurroni të kontaktoni me mua ose ndonjë nga shkrimtarët tanë të tjerë - ne jemi të gjithë këtu për të mbështetur njëri-tjetrin.

Nga thellësia e zemrës sime, ju uroj gjithë të mirat!

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.

Shumë nga miqtë e mi të moshës sime kishin biznese të suksesshme, martesa të lumtura dhe një pamje fantastike për t'u zgjuar çdo mëngjes. Ndihesha sikur isha plotësisht prapa vendit ku supozohej të isha në moshën 50-vjeçare dhe sikur nuk kishte asnjë mënyrë për të arritur hapin dhe askush për të më mbështetur.

Por vetëm një gjë ishte ta bënte moshën dhe statusin tim të marrëdhënies një kufizim. Dhe ky është besimi im që ishte.

I hodha këto gjykime nga koka ime dhe ndalova së krahasuari veten me të tjerët. Rruga e tyre ishte e tyre për të ecur - dhe unë duhej të vazhdoja të ecja në rrugën time. Ju dhe unë kemi diçka që pak njerëz mund ta përjetojnë: mundësinë për të rikrijuar veten.

Ky ndryshim mendësie ishte çelësi i parë për mua që të filloja vetëm në moshën 50-vjeçare.

Që atëherë, unë' kam qenë në gjendje të gjej një partner të mrekullueshëm, të filloj një karrierë të re përmbushëse dhe ta transformoj jetën time në diçka për të cilën jam i emocionuar të zgjohem çdo mëngjes. Nuk ishte e lehtë, por i dëshmova vetes se askush nuk është kurrë shumë i vjetër për një fillim të ri.

2) Lëreni veten të ndiheni të lirë

Kur jeni vetëm në moshën 50 vjeç, mund të kaloni shumë emocione. E di që e kam bërë!

I frikësuar, i shqetësuar, i trishtuar, i penduar, i indinjuar, i pashpresë, pak shpresëdhënës... I kalova të gjitha këto në më pak se pesë minuta.

E urreja të ndjeja këtë mënyrë. Kështu që i hoqa poshtë të gjitha ato ndjenja dhe u përpoqa t'i mbuloja sa më mirë që unëmund.

Por, sado që u përpoqa, i ndjeja gjithmonë nën sipërfaqe. Ndonjëherë diçka e tërhiqte njërën prej tyre kaq pak. Herë të tjera, ato gati shpërthyen në sipërfaqe.

Një ditë isha shumë i rraskapitur për të vazhduar përpjekjen për t'i mbushur ato. Ndërsa shtrihesha në shtrat, i lashë të gjitha ato ndjenja të më mbulonin. I imagjinoja ata të ishin banorë (të padëshiruar) në mendjen time, duke hyrë në dyert që kisha hapur. Unë madje i përshëndeta secilit mendërisht dhe identifikova se çfarë ishte secili. Përshëndetje, pikëllim… përshëndetje, frikë… hej atje, zili.

Lëj çdo emocion të mbushë gjithë trupin tim dhe të them çfarëdo që kishte për të thënë. Nuk ishte aspak e këndshme, por nuk kisha më forcë për të luftuar më.

Dhe e dini çfarë?

Pasi e lejova veten të ndihesha lirshëm, nuk më duhej të vazhdoja të mbushja shishe zemërim dhe rërë lart. Ata u larguan vetë. E gjeta veten gjithnjë e më pak të rënduar prej tyre dhe duke rikuperuar energjinë dhe motivimin tim të mëparshëm për të jetuar jetën time.

E kuptova shumë më vonë, kur fola me një terapist, se kjo është një teknikë tepër e fuqishme për përpunimin e emocioneve dhe dhimbje. Është e rëndësishme t'i jepni vetes kohë për t'u pikëlluar - qoftë humbja e një partneri që ishte një pjesë e madhe e jetës suaj, një punë ose thjesht mënyra juaj e vjetër e të jetuarit.

Nëse është shumë dërrmuese për ju për ta bërë vetëm, unë inkurajoj shumë ta provoni me një terapist profesionist, ose me dikë të cilit i besoni.

3) Dilnishtëpia

Kam pasur shumë periudha të dhimbshme të jetës sime kur gjithçka që doja të bëja ishte të fshihesha nën mbulesa. Dhe gjetja e vetes vetëm në moshën 50-vjeçare ishte padyshim një prej tyre.

Asgjë dhe askush nuk mund të më bindte të ngrihesha nga shtrati, aq më pak të largohesha nga banesa ime... përveç ndoshta dërgesave të picave.

Isha me fat të kem një mik shumë të mirë që e pa mjerimin tim dhe më ndihmoi ta dilja nga ai herë pas here. Ajo më nxiti të vishja disa rroba të mira dhe të dilja jashtë.

Tani, ju mund të imagjinoni se po çmendemi në një klub… ose po marrim pjesë në ato ngjarje super të pakëndshme për beqarët. Por gjithçka që bëmë ishte ulur në tarracën time. Kjo është gjithçka që mund të arrija të bëja për një kohë.

Por së shpejti tarraca u bë rruga ime, pastaj blloku im dhe shumë shpejt do të shkoja nëpër qytet duke u ndjerë shumë më tepër si vetja.

Nëse ti je në një situatë të ngjashme si unë, shpresoj që të kesh një shok si ky që mund të bëjë të njëjtën gjë për ty.

Por nëse jo, më lër të jem ai mik.

Ky është ai mik. nuk ka pse të jetë sot, por më premto se diku gjatë javës tjetër do të futesh në një veshje që të bën të ndihesh mirë dhe të dalësh nga shtëpia. Edhe nëse në fillim është vetëm për 5 minuta.

Më pas, kur të ndiheni gati, gjeni mënyra për t'u përfshirë në komunitetin tuaj. Do të ndiheni shumë më të bazuar, do të ndërtoni më shumë marrëdhënie dhe do të gjeni rrugën tuaj përpara në jetën tuaj të re.

Këtu janë disa mënyra për të filluar:

• Synoni të shpenzoni të paktën 30 minutaçdo ditë në natyrë ose ajër të pastër.
• Njihuni më mirë me zonën tuaj dhe përpiquni të zbuloni një vend të ri çdo javë.
• Flisni ose njihuni më shumë me fqinjët tuaj.
• 6>Bëni vullnetarë në komunitetin tuaj (pyetni nëse nuk keni ndonjë ide se si).
• Gjeni një klub librash ose një grup tjetër interesi ku mund të merrni pjesë.

4) Gjeni fuqinë brenda jush

Më lejoni t'ju tregoj një nga sekretet e mia.

Kjo është ndoshta gjëja që më ndihmoi më shumë kur isha vetëm dhe po luftoja në moshën 50-vjeçare.

E shihni, doja dëshpërimisht të ndryshoja jetën time. Doja të zgjohesha në një realitet tjetër, ose që rrethina ime të shndërrohej në një farë mënyre magjike në diçka tjetër. U ndjeva i zemëruar dhe u ankua me veten se rrethanat e mia po më mbanin në kurth.

Dhe më pas mësova diçka që ndryshoi gjithçka.

Kuptova se nuk mund të vazhdoja të fajësoja gjithçka rreth meje (si mirë siç ndihej ndonjëherë!). Kjo ishte jeta ime - dhe unë duhej të merrja përgjegjësinë për të. Askush nuk kishte më shumë fuqi për ta ndryshuar atë se unë.

U futa thellë brenda meje për të kërkuar fuqinë time personale — dhe ngadalë por me siguri, fillova ta zhvendos realitetin tim në atë që doja të ishte.

Si e bëra këtë?

Ia detyrohem të gjitha shamanit Rudá Iandê. Ai më ndihmoi të zhbëja shumë nga bindjet vetë-sabotuese që kisha që po dëmtonin pikëpamjen time dhe mënyrën se si iu qasa jetës sime.

Qasja e tij është e ndryshme nga të gjitha të tjerat kështu-i quajtur "gurus" atje. Ai beson se mënyra për të marrë përgjegjësinë e jetës suaj duhet të fillojë me fuqizimin e vetes - jo shtypjen e emocioneve, mos gjykuar të tjerët, por duke krijuar një lidhje të pastër me atë që jeni në thelbin tuaj.

Për mua, të gjitha këto ndryshime të pabesueshme filloi duke parë një video që të hap sytë.

Tani po e ndaj me ty që të mund të bësh të njëjtën gjë.

Kliko këtu për të parë videon falas.

5) Investoni në shëndetin tuaj

Unë sigurisht që nuk jam pesimist dhe e di me të vërtetë se 50 vjeç është ende një moshë e shkëlqyer për të filluar nga e para (kam e bëra dhe po lulëzoj!)

Por ka një gjë që duhej t'ia pranoja vetes. Unë nuk po bëhem më i ri. Trupi dhe shëndeti im nuk janë si më parë.

Dhe kur isha në kthetrat e pikëllimit dhe dëshpërimit, gati e lashë veten të shkoja shumë larg.

Haja si derr dhe mezi doli nga shtëpia për një kohë. Nuk më interesonte fare të kujdesesha për shëndetin tim - kurrë nuk kam bërë një mënyrë jetese të shëndetshme fillimisht, dhe çfarë kuptimi ka të filloj tani, në moshën 50-vjeçare?

Fatmirësisht, u largova më parë I bëra gjërat edhe më keq. Tani, unë nuk jam në gjendje perfekte - por kam energji të mjaftueshme për të shijuar plotësisht jetën time, madje kam parë përmirësime në problemet e mia shëndetësore që nuk i kisha menduar kurrë të mundshme.

Nëse nuk keni jetuar një mënyrë jetese e shëndetshme deri tani, dijeni se nuk është kurrë vonë për të filluar. Unë nuk do t'ju mërzit me shkencën, por atjejanë studime të panumërta që vërtetojnë se mund të bëheni dukshëm më pak të stresuar, në depresion dhe të pakënaqur duke adoptuar zakone të shëndetshme në çdo moshë.

Filloni me bazat:

• Ushtroni rregullisht (madje edhe ecni, joga dhe pastrimi llogaritet si ushtrim!)
• Hani një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese
• Pini shumë ujë
• Merrni ajër të pastër dhe dritë dielli çdo ditë
• Bëni gjumë cilësor dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë
• Meditoni rregullisht

6) Rishikoni financat tuaja

Mendësia juaj, shëndeti dhe komuniteti janë të gjitha mjete të mrekullueshme për të filluar nga e para kur je vetëm në moshën 50-vjeçare.

Por sigurisht, jeta nuk funksionon vetëm me energji pozitive. Edhe mirëqenia juaj financiare ka rëndësi, kështu që tani është koha më e mirë për t'i vendosur gjërat në rrugën e duhur.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të jeni të sinqertë për situatën tuaj financiare. Ky ishte ndoshta hapi më i vështirë për mua. Isha në mohim se ku e gjeta veten në jetë dhe asgjë nuk mund të më bindte të bëja ndonjë ndryshim. Kam bërë çdo justifikim nën diell.

Por kur më në fund pranova me vete se isha vetëm dhe duhej të veproja me përgjegjësi, gjithçka tjetër ndoqi shumë më lehtë nga sa mendoja.

Këto tre hapa do t'ju bëjnë të filloni:

• Sigurohuni që ndarja e aseteve të jetë zgjidhur nëse jeni duke kaluar nëpër një ndarje ose një divorc.
• Hidhni një sy se sa keni kursyer , dhe nëse keni ndonjë borxh për të paguaroff.
• Faktoroni se si një ndryshim i madh do të ndikojë në planin tuaj të daljes në pension.
• Shikoni politikat tuaja të sigurimit dhe kontrolloni se si situata juaj e re do të ndikojë në kujdesin tuaj shëndetësor.

Pasi të keni marrë bazat, mund të mendoni se sa do të dëshironit të shpenzoni dhe kurseni dhe të bëni rregullime në stilin tuaj të jetesës në përputhje me rrethanat.

Kam gjetur se isha në gjendje të shkurtoja shumë gjëra që kisha menduar ishin “të nevojshme”, thjesht sepse jetoja me ta për kaq shumë kohë. Ndoshta ka disa abonime, shërbime premium ose blerje të shpeshta që nuk ju shërbejnë më.

Nëse jeni aktualisht i punësuar, mund të dëshironi të prisni pak më gjatë. Nëse nuk jeni, mund të jetë e zgjuar të kërkoni një rrjedhë të ardhurash, edhe nëse nuk është ajo që dëshironi të bëni në fund.

Edhe nëse nuk është ajo që dëshironi të bëni në fund, stabilitet financiar është vërtet e rëndësishme dhe do t'ju ndihmojë të bëni ndryshimet që dëshironi të bëni sa më mirë që të jetë e mundur.

7) Mësoni ose provoni diçka të re çdo javë

Pasi të keni marrë mendësinë e duhur dhe bazat e shpjeguara më lart, është koha që të fillojë argëtimi.

Kjo është ajo ku filloni të vendosni veten atje, të shtyni kufijtë tuaj dhe të dilni nga zona juaj e rehatisë.

Prisni, bëri Unë them se kjo ishte argëtuese?

Të jem i sinqertë, për mua ishte një slitë me rul. Ka pasur raste kur tërhiqesha zvarrë nga banesa dhe të tjera kur kthehesha dhe ktheheshashtëpia vetëm disa metra larg destinacionit tim.

Padyshim që kishte ditë që nuk ndiheshin aq argëtuese sa krejtësisht të frikshme.

Por të tjerët u ndjenë emocionues, zbuluan pasionin tim të ri dhe më çuan të takoja disa nga miqtë e mi më të mirë dhe binjakja e shpirtit.

Këto janë ditët që ia vlen të gjitha dhjetëfish. Truku është të mos prisni që t'i keni ato ditë gjatë gjithë kohës. Duhet t'i lejoni vetes disa ditë pushimi. Nuk duhet t'i bësh gjërat në mënyrë të përsosur (dhe është e kotë të presësh nga vetja).

Por në fund të fundit, duhet të vazhdosh të përpiqesh. Gjëja për të filluar nga e para kur jeni vetëm në moshën 50 vjeçare është se duhet të ketë një fillim të ri. Kjo do të thotë që nuk mund të vazhdoni të bëni atë që keni bërë deri tani. Ju duhet të thyeni modelin dhe kjo do të ndihet paksa e parehatshme në fillim.

Shpërblimi juaj për ta kaluar atë shqetësim është hapja e çdo dere të re që dëshironi. Do të zbuloni miq të rinj, një karrierë të re, një rrugë të re në jetë që e bën shpirtin tuaj të këndojë.

Nëse është e tepërt menjëherë, filloni nga pak dhe pastaj gradualisht shkoni drejt ideve gjithnjë e më të reja.

• Lexoni një libër të ri çdo javë
• Përpiquni të flisni me një person të ri çdo ditë
• Provoni hobi të miqve tuaj së bashku me ta
• Bashkohuni në një klub dhe qëndroni në të për të paktën 3 muaj
• Mësoni një aftësi të re, si p.sh. tegela ose Photoshop
• Gjeni mënyra për të ndihmuar me gjërat që ju pëlqen të bëni

8) Jashtë me