Cómo volver a empezar cuando estás solo a los 50

Hace unos años, mi vida dio un vuelco total.

Un día, tenía el resto de mi vida todo planeado y tendido ante mí. Al siguiente, me desperté y estaba solo. A los 50.

Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que estés pasando por algo parecido. Sé cómo te sientes, y en realidad no estás solo... porque estoy aquí para ayudarte a superarlo todo.

En este artículo compartiré un poco de mi historia y te contaré exactamente lo que hice para dar un giro a mi vida, y cómo puedes hacerlo tú también.

Así que coge tu bebida favorita y ¡empecemos!

1) Deja de centrarte en tu edad y situación sentimental

No sé a ti, pero a mí los 50 me parecían una edad muy incómoda para empezar de nuevo.

Sabía que aún me quedaban muchos años por delante, pero de alguna manera sentía que era demasiado tarde o vergonzoso para mí intentar hacer algo. Mirara donde mirara veía felices recién casados y adolescentes influencers de Instagram, y todos me recordaban que tenía 50 años, y estaba sola.

Eso se convirtió en mi refutación a casi todas las ideas que se me ocurrían a mí o a un amigo bienintencionado.

• "¿Por qué no exploras un nuevo hobby?" Tengo 50 años. Es demasiado tarde para nuevos hobbies.
• "¿Qué tal si empiezas un nuevo negocio?" No tendría ni idea de lo que hago, y nadie empieza de cero a los 50.
• "¿Has pensado en probar las citas online?" Estás de broma, ¿verdad?

Se convirtió en una excusa válida para todos, una muleta en la que me apoyaba cada vez que algo me parecía demasiado aterrador o complicado.

Muchos de mis amigos de mi edad tenían negocios de éxito, matrimonios felices y una vista fantástica con la que despertarse cada mañana. Yo sentía que estaba completamente por detrás de donde se suponía que debía estar a los 50, y como si no hubiera forma de ponerme al día, y nadie que me apoyara.

Pero sólo una cosa hacía que mi edad y mi situación sentimental fueran una limitación. Y es mi propia creencia de que lo era.

Me quité esos juicios de la cabeza y dejé de compararme con los demás. Su camino era suyo, y yo tenía que seguir por el mío. Tú y yo tenemos algo que pocas personas llegan a experimentar: la oportunidad de reinventarnos.

Este cambio de mentalidad fue la primera clave para volver a empezar sola a los 50 años.

Desde entonces, he encontrado una pareja estupenda, he empezado una nueva y satisfactoria carrera profesional y he transformado mi vida en algo que me emociona cada mañana. No ha sido fácil, pero me he demostrado a mí misma que nadie es demasiado viejo para empezar de nuevo.

2) Permítase sentir libremente

Cuando te quedas solo a los 50, es posible que pases por muchas emociones. ¡Sé que yo lo hice!

Asustado, ansioso, triste, arrepentido, resentido, desesperado, un poco esperanzado... Pasé por todo eso en menos de cinco minutos.

Odiaba sentirme así. Así que reprimí todos esos sentimientos e intenté disimularlos lo mejor que pude.

Pero por mucho que lo intentara, siempre podía sentirlos bajo la superficie. A veces, algo tiraba de uno de ellos muy levemente. Otras veces, casi salían a la superficie.

Un día estaba demasiado agotada para seguir reprimiéndolos. Tumbada en la cama, dejé que todos esos sentimientos me invadieran. Los imaginé como residentes (no bienvenidos) en mi mente, entrando por las puertas que había abierto de par en par. Incluso saludé mentalmente a cada uno e identifiqué lo que era cada uno. Hola, pena... hola, miedo... hola, envidia.

Dejé que cada emoción llenara todo mi cuerpo y dijera lo que tuviera que decir. No era nada agradable, pero ya no tenía fuerzas para resistirme.

¿Y sabes qué?

Una vez que me permití sentir libremente, no tuve que seguir reprimiendo la rabia y la arena. Se fueron por sí solas. Cada vez me sentía menos agobiada por ellas y recuperaba mi energía y motivación anteriores para vivir mi vida.

Mucho más tarde, hablando con un terapeuta, me di cuenta de que se trata de una técnica increíblemente poderosa para procesar las emociones y el dolor. Es importante darse tiempo para elaborar el duelo, ya sea por la pérdida de una pareja que formaba una parte importante de tu vida, de un trabajo o, simplemente, de tu antigua forma de vida.

Si te resulta demasiado abrumador hacerlo solo, te recomiendo que lo intentes con un terapeuta profesional o alguien en quien confíes.

3) Salir de casa

Tuve muchos periodos dolorosos de mi vida en los que lo único que quería era esconderme bajo las sábanas. Y encontrarme sola a los 50 fue sin duda uno de ellos.

Nada ni nadie podía convencerme de que me levantara de la cama, y mucho menos de que saliera de mi apartamento... excepto quizá los repartidores de pizza.

Tuve la suerte de tener una muy buena amiga que vio mi miseria y me ayudó a salir de ella una y otra vez. Me engatusó para que me pusiera ropa decente y saliera a la calle.

Ahora, puede que nos estés imaginando volviéndonos locos en un club... o asistiendo a esos eventos para solteros súper incómodos. Pero lo único que hicimos fue sentarnos en mi terraza. Eso es todo lo que pude hacer durante un rato.

Pero pronto la terraza se convirtió en mi camino de entrada, luego en mi manzana, y muy pronto iba por la ciudad sintiéndome mucho más yo misma.

Si estás en una situación similar a la mía, espero que tengas un amigo así que pueda hacer lo mismo por ti.

Pero si no, déjame ser ese amigo.

No tiene por qué ser hoy, pero prométeme que en algún momento de la próxima semana te pondrás un conjunto que te haga sentir bien y saldrás de casa. Aunque sólo sean 5 minutos al principio.

Cuando te sientas preparado, busca formas de participar en tu comunidad. Te sentirás mucho más arraigado, entablarás más relaciones y encontrarás la forma de avanzar en tu nueva vida.

He aquí algunas formas de empezar:

• Intente pasar al menos 30 minutos al día en la naturaleza o al aire libre.
• Conozca mejor su zona e intente descubrir un lugar nuevo cada semana.
• Hable con sus vecinos o conózcalos mejor.
• Haz voluntariado en tu comunidad (pregunta por ahí si no tienes ideas de cómo).
• Busca un club de lectura u otro grupo de interés en el que puedas participar.

4) Encuentra el poder dentro de ti

Déjame contarte uno de mis secretos.

Esta es probablemente LA cosa que más me ayudó cuando estaba sola y luchando a los 50.

Deseaba desesperadamente cambiar mi vida. Quería despertarme en una realidad diferente, o que mi entorno se transformara mágicamente en otra cosa. Me enfadaba y me quejaba de que mis circunstancias me mantenían atrapada.

Y entonces me enteré de algo que lo cambió todo.

Me di cuenta de que no podía seguir echándole la culpa a todo lo que me rodeaba (¡por muy bien que me sintiera a veces!). Esta era mi vida y tenía que responsabilizarme de ella. Nadie tenía más poder que yo para cambiarla.

Busqué dentro de mí para reclamar mi poder personal y, sin prisa pero sin pausa, empecé a transformar mi realidad en lo que yo quería que fuera.

¿Cómo lo he hecho?

Se lo debo todo al chamán Rudá Iandê, que me ayudó a deshacer muchas de las creencias autosaboteadoras que tenía y que perjudicaban mi perspectiva y mi forma de enfocar la vida.

Cree que la forma de tomar las riendas de la vida debe empezar por uno mismo: no reprimir las emociones, no juzgar a los demás, sino establecer una conexión pura con lo que uno es en esencia.

Para mí, todos estos cambios increíbles empezaron viendo un vídeo revelador.

Ahora lo comparto contigo para que puedas hacer lo mismo.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

5) Invierte en tu salud

No soy pesimista y sé que los 50 siguen siendo una edad estupenda para empezar de nuevo (yo lo he hecho y estoy prosperando).

Pero hay una cosa que tuve que admitirme a mí misma: no me estoy haciendo más joven. Mi cuerpo y mi salud ya no son lo que eran.

Y cuando estaba en las garras de la pena y la desesperación, casi me dejo llevar demasiado lejos.

Comía como un cerdo y apenas salía de casa durante un tiempo. No me preocupaba en absoluto de cuidar mi salud; para empezar, nunca llevé un estilo de vida saludable, ¿y qué sentido tiene empezar ahora, a los 50?

Ahora no estoy en perfectas condiciones, pero tengo suficiente energía para disfrutar plenamente de la vida y he notado mejoras en mis problemas de salud que nunca creí posibles.

Si hasta ahora no ha llevado un estilo de vida saludable, sepa que nunca es tarde para empezar. No le aburriré con la ciencia, pero hay innumerables estudios que demuestran que se puede estar mucho menos estresado, deprimido e infeliz adoptando hábitos saludables a cualquier edad.

Empieza por lo básico:

• Haz ejercicio con regularidad (¡incluso caminar, hacer yoga y limpiar cuenta como ejercicio!)
• Seguir una dieta equilibrada y nutritiva
• Beber mucha agua
• Respire aire fresco y tome el sol todos los días
• Dormir bien y despertarse siempre a la misma hora
• Meditar regularmente

6) Revise sus finanzas

Tu mentalidad, tu salud y tu comunidad son herramientas increíbles para volver a empezar cuando estás solo a los 50.

Pero, por supuesto, la vida no funciona sólo con energía positiva. Tu bienestar financiero también importa, así que ahora es el mejor momento para poner las cosas en su sitio.

Lo primero que tienes que hacer es ser sincero sobre tu situación financiera. Este fue probablemente el paso más difícil para mí. Estaba en negación sobre dónde me encontraba en la vida, y nada podía convencerme de hacer ningún cambio. Puse todas las excusas bajo el sol.

Pero cuando por fin me admití a mí mismo que estaba solo y que tenía que actuar con responsabilidad, todo lo demás vino después con mucha más facilidad de lo que pensaba.

Estos tres pasos te ayudarán a empezar:

• Asegúrate de que el reparto de los bienes está todo arreglado si estás pasando por una separación o un divorcio.
• Echa un vistazo a cuánto has ahorrado y si tienes deudas que pagar.
• Tenga en cuenta cómo afectará un cambio importante a su plan de jubilación.
• Examine sus pólizas de seguro y compruebe cómo afectará su nueva situación a su asistencia sanitaria.

Una vez que tengas lo básico, puedes plantearte cuánto te gustaría gastar y ahorrar y hacer los ajustes necesarios en tu estilo de vida.

Descubrí que podía prescindir de muchas cosas que consideraba "necesarias", simplemente porque llevaba mucho tiempo viviendo con ellas. Tal vez haya algunas suscripciones, servicios premium o compras frecuentes que ya no le sirvan.

Si actualmente tiene un empleo, quizá le convenga esperar un poco más. Si no lo tiene, quizá le convenga buscar una fuente de ingresos, aunque no sea lo que quiere hacer en última instancia.

Incluso si no es lo que quieres hacer en última instancia, la estabilidad financiera es realmente importante y te ayudará a hacer los cambios que quieres hacer de la forma más suave posible.

7) Aprenda o pruebe algo nuevo cada semana

Una vez que hayas adquirido la mentalidad adecuada y los fundamentos explicados anteriormente, es hora de que empiece la diversión.

Aquí es donde empiezas a exponerte, a superar tus límites y a salir de tu zona de confort.

Espera, ¿dije que esto era divertido?

Para ser sincera, para mí fue una montaña rusa. Hubo momentos en los que me arrastré fuera del apartamento, y otros en los que di media vuelta y volví a casa a pocos metros de mi destino.

Hubo días en los que, más que divertirme, me sentí aterrorizado.

Pero otras fueron estimulantes, descubrieron mi nueva pasión y me llevaron a conocer a algunos de mis mejores amigos y a mi alma gemela.

Ésos son los días que hacen que merezca la pena diez veces más. El truco está en no esperar tener esos días todo el tiempo. Hay que permitirse algunos días libres. No tienes que hacer las cosas a la perfección (y no tiene sentido esperar que las hagas).

Pero, en última instancia, tienes que seguir intentándolo. Lo que pasa con empezar de nuevo cuando estás solo a los 50 es que tiene que haber un nuevo comienzo. Eso significa que no puedes seguir haciendo lo que has estado haciendo hasta ahora. Tienes que romper el patrón, y eso se sentirá un poco incómodo al principio.

Tu recompensa por atravesar esa incomodidad es la apertura de cualquier puerta nueva que desees. Vas a descubrir nuevos amigos, una nueva carrera, un nuevo camino en la vida que te haga cantar el alma.

Si es demasiado de una vez, empieza con poco y luego, poco a poco, apuesta por ideas cada vez más novedosas.

• Leer un libro nuevo cada semana
• Intente hablar con una persona nueva cada día
• Prueba con tus amigos sus aficiones
• Apúntate a un club y no lo abandones durante al menos 3 meses
• Aprender una nueva habilidad, como acolchar o Photoshop
• Encuentra formas de ayudar en las cosas que te gusta hacer

8) Fuera lo viejo, dentro lo nuevo

Cuando descubras nuevas cosas y personas que quieres en tu vida, tendrás que hacerles sitio.

Empieza en el sentido más literal y desordena tu espacio vital.

Es posible que a lo largo de los años hayas acumulado montones de cosas que ya no te sirven. Aunque apenas les eches un vistazo en tu día a día, son como anclas que te mantienen atado a la vida que llevabas antes.

Quítate de encima el peso de esas posesiones innecesarias donándolas o vendiéndolas. Te sorprenderá lo mucho que un espacio despejado se relaciona con una mente despejada.

Haz lo mismo con tus hábitos, actividades y compromisos. Corta todo lo que ya no te sirva o no encaje en la vida que quieres construir.

También es un buen momento para mirarte a ti mismo y ser sincero contigo mismo sobre tus defectos.

¿Hay algo de ti mismo en lo que quieras mejorar o que te gustaría poder cambiar? La buena noticia es que puedes hacerlo. Cuando sueltes esas partes de ti mismo y te pongas manos a la obra para mejorar, cortarás las cuerdas que te impiden ser quien quieres ser.

Invierte tu nuevo tiempo y espacio en investigar y construir tu nueva vida:

• Haz un tablero de visión de cómo quieres que sea tu vida
• Haz un esfuerzo activo y consciente para perdonarte a ti mismo y a los demás por el pasado.
• Despeje su casa y optimice su entorno para el estilo de vida que desea
• Hazte amigo de gente que hace lo que tú quieres hacer
• Busca oportunidades para utilizar las habilidades que quieres desarrollar
• Trabaja para mejorar y desarrollar los rasgos que deseas

9) Elabore un plan de vida

Mucha gente descubre nuevos intereses, objetivos y pasiones, pero muy pocos los aprovechan. Siguen viviendo con los mismos patrones y rutinas de siempre.

¿Qué hace falta para construir una vida repleta de oportunidades emocionantes y aventuras impulsadas por la pasión?

La mayoría de nosotros esperamos tener una vida así, pero nos sentimos estancados, incapaces de alcanzar los objetivos que nos proponemos al comienzo de cada año.

Me sentía igual hasta que participé en Life Journal, creado por la profesora y coach Jeanette Brown, que fue la llamada de atención que necesitaba para dejar de soñar con volver a empezar y pasar a la acción.

Haga clic aquí para obtener más información sobre Life Journal.

¿Qué hace que la orientación de Jeanette sea más eficaz que otros programas de autodesarrollo?

Es muy sencillo:

Jeanette ha creado una forma única de que TÚ tengas el control de tu vida.

No está interesada en decirte cómo vivir tu vida, sino que te dará herramientas para toda la vida que te ayudarán a alcanzar todos tus objetivos, manteniendo el foco en lo que te apasiona.

Y eso es lo que hace que Life Journal sea tan poderoso.

Si estás listo para empezar de nuevo de verdad y empezar a vivir la vida que siempre has soñado, tienes que echarle un vistazo a los consejos de Jeanette. Quién sabe, hoy podría ser el primer día de tu nueva vida.

Aquí está el enlace una vez más.

10) Sé paciente y amable contigo mismo

La gente suele empezar de nuevo en tiempos oscuros. Puede que hayas perdido a tu pareja, tu trabajo o tu casa. Cosas en las que has invertido años de tu vida te son arrebatadas de repente.

Independientemente de los detalles, empezar de nuevo cuando se está solo a los 50 años rara vez se hace rápida o fácilmente.

Habrá días buenos, días malos y días en los que te lo cuestionarás todo. Honra esos sentimientos y date espacio para llorar tus pérdidas.

No puedes esperar a superar todas tus emociones antes de empezar de nuevo. Así que no esperes a "sentirte preparado" y dejes que el tiempo se eche a perder. Prepárate para que esto sea un proceso continuo y gradual, como mantener limpio un lago mientras el polvo y las hojas siguen cayendo en él.

Yo también he pasado por todos estos altibajos, así que entiendo perfectamente lo que se siente. Pero recuerda siempre que PUEDES volver a empezar, aunque estés solo a los 50.

Tienes una oportunidad increíble de empezar de cero, así que aprovéchala. Todas tus opciones están abiertas. No tienes por qué sentirte mal por ilusionarte con algo nuevo incluso mientras procesas la agonía o el desamor.

A lo largo del proceso de volver a empezar, es importante centrarse en lo que se puede controlar y aceptar lo que no.

Estos son algunos de los consejos que más me ayudaron:

• Utiliza afirmaciones para recordarte que PUEDES volver a empezar y que serás más fuerte que antes.
• Practica la gratitud a diario.
• Lleva un diario para procesar tus sentimientos y seguir tus progresos.
• Divida los grandes objetivos en pequeños pasos.
• Celebre cada victoria, incluso las más pequeñas.
• Busca el apoyo de familiares o amigos cercanos cuando lo necesites.
• Busca un consejero con quien hablar (muchos están cubiertos por el seguro si el dinero es un problema).

Vivir la nueva vida soñada

Enhorabuena! Al leer esta guía, has dado el primer paso para empezar de nuevo.

Espero que mi historia te haya servido de inspiración y que hayas obtenido algunas ideas útiles que puedan motivarte a lo largo de tu viaje.

Si necesita más orientación, no deje de consultar los cursos a los que me he referido anteriormente y de pasar algún tiempo echando un vistazo a Ideapod. Y no dude en ponerse en contacto conmigo o con cualquiera de nuestros otros escritores: todos estamos aquí para apoyarnos mutuamente.

De todo corazón, le deseo lo mejor.

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