جب آپ 50 سال کی عمر میں اکیلے ہوں تو کیسے شروع کریں۔

کچھ سال پہلے، میری زندگی مکمل طور پر الٹ گئی۔

ایک دن، میں نے اپنی باقی زندگی کی تمام منصوبہ بندی کی تھی اور میرے سامنے رکھ دی تھی۔ اگلا، میں اٹھا اور میں اکیلا تھا۔ 50 پر۔

اگر آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ بھی کچھ ایسی ہی صورتحال سے گزر رہے ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں، اور آپ واقعی میں اکیلے نہیں ہیں… کیونکہ میں یہاں آپ کی ہر چیز سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے ہوں میری زندگی کو بدلنے کے لیے —  اور آپ بھی کیسے کر سکتے ہیں۔

تو اپنا پسندیدہ مشروب لیں اور آئیے شروع کریں!

1) اپنی عمر اور رشتے کی حیثیت پر توجہ مرکوز کرنا چھوڑ دیں

میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا، لیکن میرے لیے 50 سال سے شروع ہونے والی ایک بہت ہی عجیب و غریب عمر کی طرح محسوس ہوا۔

میں جانتا تھا کہ میرے پاس ابھی بھی کئی سال باقی ہیں میں نے کسی نہ کسی طرح محسوس کیا کہ کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنا میرے لئے بہت دیر ہو چکی ہے یا شرمناک ہے۔ میں نے جہاں بھی دیکھا میں نے خوش نوبیاہتا جوڑے اور نوعمر انسٹاگرام پر اثر انداز ہونے والے دیکھے، اور ان سب نے مجھے یاد دلایا کہ میں 50 سال کا ہوں، اور اکیلا ہوں۔

یہ میرے یا کسی اچھے دوست کے ساتھ آنے والے تقریباً ہر خیال کی تردید بن گیا۔

• "آپ کوئی نیا شوق کیوں نہیں تلاش کرتے؟" ام، میں 50 سال کا ہوں۔ نئے مشاغل کے لیے بہت دیر ہو چکی ہے۔
• "نیا کاروبار شروع کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟" مجھے نہیں معلوم کہ میں کیا کر رہا ہوں، اور کوئی بھی 50 سال سے شروع نہیں ہوتا۔
• "کیا آپ نے آن لائن ڈیٹنگ کرنے کے بارے میں سوچا ہے؟" تم مذاق کر رہے ہو، ٹھیک ہے؟

یہ ایک ہی سائز کا ایک عذر بن گیا، ایکپرانی، نئی کے ساتھ

جب آپ اپنی زندگی میں نئی ​​چیزیں اور لوگ تلاش کرتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں، تو آپ کو ان کے لیے جگہ بنانے کی ضرورت ہوگی۔

سب سے زیادہ لغوی معنوں میں شروع کریں اور اپنی زندگی کو ختم کریں جگہ۔

ہوسکتا ہے کہ آپ نے کئی سالوں میں بہت ساری چیزیں جمع کی ہوں جو اب آپ کی خدمت نہیں کرتی ہیں۔ اگرچہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان پر بمشکل ہی نظر ڈال سکتے ہیں، لیکن یہ ایسے اینکرز کی طرح ہیں جو آپ کو اس زندگی سے منسلک کر رہے ہیں جو آپ رہتے تھے۔

ان غیر ضروری چیزوں کا وزن اپنے کندھوں سے اتار کر انہیں عطیہ کرنا یا فروخت کرنا۔ آپ حیران ہوں گے کہ واضح جگہ کا ایک صاف ذہن سے کتنا تعلق ہے!

اپنی عادات، سرگرمیوں اور وعدوں کے ساتھ ایسا ہی کریں۔ کسی بھی ایسی چیز کو کاٹ دیں جو اب آپ کی خدمت نہیں کرتی ہے یا آپ جس زندگی کو بنانا چاہتے ہیں اس میں فٹ نہیں ہے۔

اپنے آپ کو سختی سے دیکھنے اور اپنی خامیوں کے بارے میں اپنے آپ کے ساتھ ایماندار رہنے کا بھی یہ بہترین وقت ہے۔

کیا آپ کے بارے میں کوئی ایسی چیز ہے جس میں آپ بہتر کرنا چاہتے ہیں، یا چاہتے ہیں کہ آپ تبدیل کر سکیں؟ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کر سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے ان حصوں کو جانے دیں گے اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لیے کام کریں گے، تو آپ ان رسیوں کو کاٹ دیں گے جو آپ کو وہ بننے سے روک رہے ہیں جو آپ بننا چاہتے ہیں۔

اپنے نئے وقت اور جگہ کو تحقیق اور اپنی نئی زندگی کی تعمیر:

• آپ اپنی زندگی کی طرح دیکھنا چاہتے ہیں اس کے لیے ایک وژن بورڈ بنائیں
• اپنے آپ کو اور دوسروں کو ماضی کے لیے معاف کرنے کے لیے ایک فعال اور شعوری کوشش کریں
• اپناگھر اور اپنے ماحول کو اس طرز زندگی کے لیے بہتر بنائیں جو آپ چاہتے ہیں
• لوگوں کے ساتھ دوست بنیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں
• ان مہارتوں کو استعمال کرنے کے مواقع تلاش کریں جو آپ تیار کرنا چاہتے ہیں
• کام اپنے آپ کو بہتر بنانے اور اپنے مطلوبہ خصائص کو تیار کرنے پر

9) زندگی کا منصوبہ بنائیں

بہت سے لوگ نئی دلچسپیاں، اہداف اور جذبات دریافت کرتے ہیں . لیکن بہت کم لوگ ان میں سے کچھ بھی بناتے ہیں۔ وہ انہی پرانے نمونوں اور معمولات میں زندگی بسر کرتے رہتے ہیں۔

جوش و خروش سے بھرپور مواقع اور جذبے سے بھرپور مہم جوئی سے بھرپور زندگی بنانے کے لیے کیا ضرورت ہے؟

ہم میں سے اکثر کو ایسی زندگی کی امید ہے۔ کہ، لیکن ہم پھنستے ہوئے محسوس کرتے ہیں، ہر سال کے آغاز میں ہم نے خواہش مندانہ طور پر مقرر کردہ اہداف حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔

میں نے اسی طرح محسوس کیا جب تک میں نے لائف جرنل میں حصہ نہیں لیا۔ ٹیچر اور لائف کوچ جینیٹ براؤن کے ذریعہ تخلیق کیا گیا، یہ ایک حتمی ویک اپ کال تھی جس کی مجھے دوبارہ شروع کرنے کے خواب دیکھنا چھوڑنے اور کارروائی شروع کرنے کی ضرورت تھی۔

Life Journal کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔

تو کیا چیز جینیٹ کی رہنمائی کو دوسرے سیلف ڈویلپمنٹ پروگراموں سے زیادہ موثر بناتی ہے؟

یہ آسان ہے:

جینیٹ نے آپ کو اپنی زندگی پر قابو پانے کا ایک منفرد طریقہ بنایا ہے۔

وہ آپ کو یہ بتانے میں دلچسپی نہیں رکھتی کہ آپ کی زندگی کیسے گزاری جائے۔ اس کے بجائے، وہ آپ کو تاحیات ٹولز دے گی جو آپ کو اپنے تمام اہداف حاصل کرنے میں مدد کریں گے، اس بات پر توجہ مرکوز رکھتے ہوئے کہ آپ کس چیز کے بارے میں پرجوش ہیں۔طاقتور۔

اگر آپ واقعی دوبارہ شروع کرنے اور وہ زندگی جینا شروع کرنے کے لیے تیار ہیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے، تو آپ کو جینیٹ کے مشورے کو چیک کرنے کی ضرورت ہے۔ کون جانتا ہے، آج آپ کی نئی زندگی کا پہلا دن ہو سکتا ہے۔

یہ رہا ایک بار پھر لنک۔

10) اپنے آپ کے ساتھ صبر اور مہربانی کا مظاہرہ کریں

لوگ عام طور پر شروع کرتے ہیں تاریک وقت کے دوران. ہو سکتا ہے آپ نے اپنا ساتھی، اپنی نوکری، یا اپنا گھر کھو دیا ہو۔ جن چیزوں میں آپ نے اپنی زندگی کے کئی سالوں کا سرمایہ لگایا ہے وہ اچانک آپ سے چھین لی جاتی ہیں۔

کوئی بات نہیں، جب آپ 50 سال کی عمر میں اکیلے ہوتے ہیں تو شروع کرنا شاذ و نادر ہی جلدی یا آسانی سے کیا جاتا ہے۔

اچھے دن، برے دن، اور دن آئیں گے جب آپ ہر چیز پر سوال کرتے ہیں۔ ان احساسات کا احترام کریں اور اپنے نقصانات پر ماتم کرنے کے لیے اپنے آپ کو جگہ دیں۔

آپ دوبارہ شروع کرنے سے پہلے اپنے تمام جذبات پر قابو پانے کی توقع نہیں کر سکتے۔ لہذا "تیار محسوس کرنے" کا انتظار نہ کریں اور وقت کو ضائع ہونے دیں۔ اس کے لیے تیار رہیں کہ یہ ایک مسلسل اور بتدریج عمل ہے، جیسے جھیل کو صاف رکھنا جب کہ دھول اور پتے اس میں گرتے رہیں۔

میں خود ان تمام اتار چڑھاؤ سے گزرا ہوں، اس لیے میں پوری طرح سمجھتا ہوں کہ کیسے یہ محسوس ہوتا ہے. لیکن ہمیشہ یاد رکھیں، آپ دوبارہ شروع کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ 50 سال کی عمر میں اکیلے ہوں۔

آپ کو ایک نئی شروعات میں ایک ناقابل یقین موقع ملا ہے، لہذا اسے قبول کریں۔ آپ کے تمام اختیارات کھلے ہیں۔ کسی نئی چیز کے بارے میں پرجوش ہونے کے لیے آپ کو برا محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے یہاں تک کہ جب آپ اذیت یا دل ٹوٹنے پر کارروائی کرتے ہیں۔

آپ کے تمامشروع کرنے کا سفر، اس بات پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے کہ آپ کیا کنٹرول کر سکتے ہیں، اور جو آپ نہیں کر سکتے اسے قبول کریں۔

یہاں کچھ تجاویز ہیں جنہوں نے میری سب سے زیادہ مدد کی:

• تصدیقات کا استعمال کریں اپنے آپ کو یاد دلانے کے لیے کہ آپ دوبارہ شروع کر سکتے ہیں اور پہلے سے زیادہ مضبوط ہوں گے۔
• روزانہ شکریہ ادا کرنے کی مشق کریں۔
• اپنے جذبات پر کارروائی کرنے اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ایک گولی جرنل رکھیں۔
• بڑے اہداف کو چھوٹے قدموں میں تقسیم کریں۔
• ہر جیت کا جشن منائیں — یہاں تک کہ چھوٹے والے بھی۔
• جب آپ کو ضرورت ہو تو قریبی خاندان یا دوستوں سے مدد کے لیے رابطہ کریں۔
• بات کرنے کے لیے ایک مشیر تلاش کریں (اگر پیسے کا مسئلہ ہو تو بہت سے لوگ انشورنس کے تحت آتے ہیں)

اپنی نئی خوابوں کی زندگی گزارنا

مبارک ہو! اس گائیڈ کو پڑھ کر، آپ نے دوبارہ شروع کرنے کے لیے پہلا قدم اٹھایا ہے۔

مجھے امید ہے کہ میری کہانی نے آپ کے لیے کچھ ترغیب کا کام کیا ہے، اور یہ کہ آپ کو کچھ مفید بصیرتیں ملی ہیں جو آپ کو اپنے سفر میں حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں۔ .

اگر آپ کو مزید رہنمائی کی ضرورت ہے، تو ان کورسز کو ضرور دیکھیں جن کا میں نے اوپر حوالہ دیا ہے، اور کچھ وقت Ideapod کے ارد گرد دیکھنے میں گزاریں۔ اور بلا جھجھک مجھ سے یا ہمارے کسی دوسرے مصنف تک پہنچیں — ہم سب یہاں ایک دوسرے کو سپورٹ کرنے کے لیے موجود ہیں۔

میرے دل کی گہرائیوں سے، میں آپ کے لیے نیک خواہشات کا اظہار کرتا ہوں!

کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔

میری عمر کے بہت سے دوستوں کے کامیاب کاروبار، خوشگوار شادیاں، اور ہر صبح جاگنے کا ایک شاندار نظارہ تھا۔ میں نے محسوس کیا کہ میں بالکل پیچھے ہوں جہاں مجھے 50 سال کا ہونا چاہیے تھا، اور جیسے پکڑنے کا کوئی راستہ نہیں تھا، اور کوئی بھی میرا ساتھ دینے کے لیے نہیں تھا۔

لیکن صرف ایک چیز میری عمر اور رشتے کی حیثیت کو ایک بنا رہی تھی۔ حد اور یہ میرا اپنا عقیدہ ہے کہ ایسا تھا۔

میں نے ان فیصلوں کو اپنے سر سے باہر پھینک دیا، اور دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا چھوڑ دیا۔ ان کا راستہ چلنے کے لئے ان کا تھا - اور مجھے اپنے نیچے جاتے رہنے کی ضرورت تھی۔ آپ اور مجھے کچھ ایسے ہیں جن کا تجربہ بہت کم لوگوں کو ملتا ہے: خود کو نئے سرے سے ایجاد کرنے کا موقع۔

یہ ذہنیت کی تبدیلی میرے لیے 50 سال کی عمر میں اکیلے شروع کرنے کی پہلی کلید تھی۔

تب سے، میں' میں ایک حیرت انگیز ساتھی تلاش کرنے، ایک نیا پورا کرنے والا کیریئر شروع کرنے، اور اپنی زندگی کو ایسی چیز میں تبدیل کرنے میں کامیاب رہا ہوں جس کے لیے میں ہر صبح جاگنے کے لیے پرجوش ہوں۔ یہ آسان نہیں تھا، لیکن میں نے اپنے آپ کو ثابت کر دیا کہ کوئی بھی نئی شروعات کے لیے بہت بوڑھا نہیں ہوتا۔

2) اپنے آپ کو آزادانہ طور پر محسوس کرنے دیں

جب آپ 50 سال کی عمر میں اکیلے ہوں تو آپ بہت سے جذبات سے گزر رہے ہیں. میں جانتا ہوں کہ میں نے یقینی طور پر ایسا کیا!

ڈرا ہوا، بے چین، اداس، پشیمان، ناراض، ناامید، تھوڑا سا پرامید… میں پانچ منٹ سے بھی کم وقت میں ان سب سے گزر گیا۔

مجھے اس احساس سے نفرت تھی راستہ لہذا میں نے ان تمام احساسات کو نیچے دھکیل دیا اور ان کو اپنی طرح چھپانے کی کوشش کی۔

لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میں نے کتنی ہی کوشش کی، میں ہمیشہ انہیں سطح کے نیچے محسوس کر سکتا تھا۔ کبھی کبھی کوئی چیز ان میں سے کسی ایک کو اس قدر ہلکی سی کھینچ دیتی تھی۔ دوسری بار، وہ تقریباً سطح پر پھٹ جاتے تھے۔

ایک دن میں بہت تھک گیا تھا کہ انہیں بوتل میں بند کرنے کی کوشش کرتا رہوں۔ جیسے ہی میں بستر پر لیٹا ہوں، میں نے ان تمام احساسات کو اپنے اوپر دھونے دیا۔ میں نے اپنے ذہن میں ان کو (ناپسندیدہ) رہائشی تصور کیا، جن دروازوں کو میں نے کھولا تھا اندر داخل ہو رہا تھا۔ یہاں تک کہ میں نے ذہنی طور پر ہر ایک کو ہیلو کہا اور شناخت کیا کہ ہر ایک کیا ہے۔ ہیلو، غم… ہائے، خوف… ارے وہاں، حسد۔

میں نے ہر ایک جذبات کو اپنے پورے جسم میں بھرنے دیا اور جو کچھ کہنا تھا وہ کہنے دیا۔ یہ خوشگوار نہیں تھا، لیکن میرے پاس اب مزید لڑنے کی طاقت نہیں تھی۔

اور آپ کیا جانتے ہیں؟

ایک بار جب میں نے خود کو آزادانہ طور پر محسوس کرنے دیا تو مجھے بوتلیں لگاتے رہنے کی ضرورت نہیں تھی۔ غصہ اور سینڈیس اپ. وہ خود ہی چلے گئے۔ میں نے خود کو ان سے کم سے کم وزن میں پایا، اور اپنی زندگی گزارنے کے لیے اپنی سابقہ ​​توانائی اور ترغیب کو بحال کیا۔

میں نے بہت بعد میں، ایک معالج سے بات کرتے ہوئے محسوس کیا، کہ یہ جذبات پر کارروائی کرنے کے لیے ایک ناقابل یقین حد تک طاقتور تکنیک ہے۔ اور درد. اپنے آپ کو غم کے لیے وقت دینا ضروری ہے — چاہے یہ کسی ایسے ساتھی کا کھو جانا ہو جو آپ کی زندگی کا ایک بڑا حصہ تھا، نوکری، یا محض آپ کے رہنے کا پرانا طریقہ۔ اکیلے، میں اسے کسی پیشہ ور معالج، یا کسی ایسے شخص کے ساتھ آزمانے کی ترغیب دیتا ہوں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔

3) باہر نکلیںگھر

میں نے اپنی زندگی کے بہت سے تکلیف دہ ادوار گزارے جب میں صرف اتنا کرنا چاہتا تھا کہ وہ پردے کے نیچے چھپ جائے۔ اور 50 سال کی عمر میں خود کو اکیلا پانا یقینی طور پر ان میں سے ایک تھا۔

کچھ بھی نہیں اور کوئی بھی مجھے بستر سے اٹھنے پر راضی نہیں کر سکتا تھا، اپنے اپارٹمنٹ کو چھوڑ دو… سوائے پیزا ڈیلیوری کے۔

میں خوش قسمت تھا۔ ایک بہت اچھا دوست ہے جس نے میری تکلیف دیکھی اور بار بار اس سے نکلنے میں میری مدد کی۔ اس نے مجھے کچھ اچھے کپڑے پہننے اور باہر جانے کے لیے کہا۔

اب، آپ تصور کر رہے ہوں گے کہ ہم کسی کلب میں پاگل ہو جائیں گے... یا ان انتہائی غیر آرام دہ سنگلز ایونٹس میں شرکت کر رہے ہیں۔ لیکن ہم نے صرف اپنی چھت پر بیٹھنا تھا۔ میں تھوڑی دیر کے لیے بس اتنا ہی کر سکا۔

لیکن جلد ہی ٹیرس میرا ڈرائیو وے بن گیا، پھر میرا بلاک، اور بہت جلد میں شہر کے ارد گرد جا رہا تھا کہ میں اپنے جیسا محسوس کر رہا ہوں۔

اگر آپ بھی ایسے ہی حالات میں ہیں جیسے میں تھا، مجھے امید ہے کہ آپ کا کوئی ایسا دوست ہو گا جو آپ کے لیے ایسا ہی کر سکے۔

لیکن اگر نہیں تو مجھے وہ دوست رہنے دیں۔

یہ آج ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن مجھ سے وعدہ کرو کہ اگلے ہفتے میں کسی وقت آپ ایسے لباس میں اتریں گے جو آپ کو اچھا محسوس کرے گا اور گھر سے باہر نکل جائے گا۔ چاہے یہ شروع میں صرف 5 منٹ کے لیے ہی کیوں نہ ہو۔

پھر جب آپ تیار محسوس کریں تو اپنی کمیونٹی میں مشغول ہونے کے طریقے تلاش کریں۔ آپ بہت زیادہ مضبوط محسوس کریں گے، مزید تعلقات استوار کریں گے، اور اپنی نئی زندگی میں آگے بڑھنے کا راستہ تلاش کریں گے۔

شروع کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:

• کم از کم خرچ کرنے کا مقصد 30 منٹہر دن فطرت یا تازہ ہوا میں۔
• اپنے علاقے کو بہتر طور پر جانیں اور ہر ہفتے ایک نئی جگہ دریافت کرنے کی کوشش کریں۔
• اپنے پڑوسیوں سے بات کریں یا مزید جانیں۔
• اپنی کمیونٹی میں رضاکار بنیں (اگر آپ کے پاس اس کے بارے میں کوئی آئیڈیا نہیں ہے تو اس سے پوچھیں)۔
• بک کلب یا دلچسپی کا دوسرا گروپ تلاش کریں جس میں آپ حصہ لے سکتے ہیں۔

4) اپنے اندر کی طاقت تلاش کریں

میں آپ کو اپنا ایک راز بتاتا ہوں۔

شاید یہی وہ چیز ہے جس نے میری سب سے زیادہ مدد کی جب میں اکیلا تھا اور 50 سال کی عمر میں جدوجہد کر رہا تھا۔

آپ نے دیکھا، میں شدت سے اپنی زندگی بدلنا چاہتا تھا۔ میں ایک مختلف حقیقت میں جاگنا چاہتا تھا، یا اپنے گردونواح کے لیے کسی طرح جادوئی طور پر کسی اور چیز میں تبدیل ہونا چاہتا تھا۔ میں نے غصہ محسوس کیا اور اپنے آپ سے شکایت کی کہ میرے حالات مجھے پھنسائے ہوئے ہیں۔

اور پھر میں نے کچھ سیکھا جس نے سب کچھ بدل دیا۔

میں نے محسوس کیا کہ میں اپنے اردگرد کی ہر چیز پر الزام نہیں لگا سکتا (جیسے اچھا جیسا کہ کبھی کبھی محسوس ہوتا ہے!) یہ میری زندگی تھی - اور مجھے اس کی ذمہ داری لینا پڑی۔ مجھ سے زیادہ کسی میں بھی اسے تبدیل کرنے کی طاقت نہیں تھی۔

میں اپنی ذاتی طاقت کا دعویٰ کرنے کے لیے اپنے اندر کی گہرائیوں تک پہنچ گیا — اور آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر، میں نے اپنی حقیقت کو بالکل وہی بدلنا شروع کیا جو میں چاہتا تھا۔

میں نے یہ کیسے کیا؟

میں یہ سب شمن روڈا ایانڈی کا مقروض ہوں۔ اس نے خود کو سبوتاژ کرنے والے بہت سے عقائد کو ختم کرنے میں میری مدد کی جو میرے نقطہ نظر کو نقصان پہنچا رہے تھے، اور جس طرح میں نے اپنی زندگی سے رجوع کیا۔

اس کا نقطہ نظر باقی تمام لوگوں سے مختلف ہے۔وہاں "گرو" کہا جاتا ہے۔ اس کا خیال ہے کہ آپ کی زندگی کو سنبھالنے کا طریقہ خود کو بااختیار بنانے کے ساتھ شروع ہونا چاہئے — جذبات کو دبانے سے نہیں، دوسروں کا فیصلہ نہیں کرنا، بلکہ اس کے ساتھ ایک خالص تعلق قائم کرنا چاہیے جو آپ اپنے مرکز میں ہیں۔

میرے لیے، یہ تمام ناقابل یقین تبدیلیاں ایک آنکھ کھولنے والی ویڈیو دیکھ کر شروعات کی۔

اب میں اسے آپ کے ساتھ شیئر کر رہا ہوں تاکہ آپ بھی ایسا کر سکیں۔

مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

5) اپنی صحت میں سرمایہ کاری کریں

میں یقینی طور پر مایوسی کا شکار نہیں ہوں، اور میں اس حقیقت کے لیے جانتا ہوں کہ 50 سال کی عمر ابھی شروع کرنے کے لیے بہت بڑی عمر ہے (میں نے یہ کر لیا اور ترقی کی منازل طے کر رہا ہوں!)

لیکن ایک چیز ہے جس کا مجھے خود اعتراف کرنا پڑا۔ میں جوان نہیں ہو رہا ہوں۔ میرا جسم اور صحت پہلے جیسی نہیں رہی۔

اور جب میں غم اور مایوسی کے چنگل میں تھا، میں نے تقریباً خود کو بہت دور جانے دیا تھا۔

میں نے سور کی طرح کھایا اور تھوڑی دیر کے لیے بمشکل گھر سے باہر نکلا۔ مجھے اپنی صحت کا خیال رکھنے کی بالکل بھی پرواہ نہیں تھی — میں نے کبھی بھی صحت مند طرز زندگی کی شروعات نہیں کی، اور اب 50 سال کی عمر میں شروع کرنے کا کیا فائدہ؟ میں نے چیزوں کو اور بھی خراب کر دیا۔ اب، میں صحیح حالت میں نہیں ہوں — لیکن میرے پاس اتنی توانائی ہے کہ میں اپنی زندگی سے پوری طرح لطف اندوز ہو سکوں، اور میں نے اپنی صحت کے مسائل میں ایسی بہتری بھی دیکھی ہے جو میں نے کبھی نہیں سوچا تھا۔

اگر آپ نے زندگی نہیں گزاری۔ اب تک صحت مند طرز زندگی، جان لیں کہ شروع ہونے میں کبھی دیر نہیں ہوئی۔ میں آپ کو سائنس سے تنگ نہیں کروں گا، لیکن وہاںایسے بے شمار مطالعات ہیں جو ثابت کرتے ہیں کہ آپ کسی بھی عمر میں صحت مند عادات کو اپنا کر نمایاں طور پر کم تناؤ، افسردہ اور ناخوش ہو سکتے ہیں۔

بنیادی باتوں سے شروع کریں:

• باقاعدگی سے ورزش کریں (یہاں تک کہ پیدل چلنا، یوگا، اور صفائی ستھرائی کو ورزش کے طور پر شمار کیا جاتا ہے!)
• متوازن، غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں
• بہت پانی پئیں
• ہر روز کچھ تازہ ہوا اور سورج کی روشنی حاصل کریں
<6 معیاری نیند حاصل کریں اور ہر روز ایک ہی وقت میں جاگیں
• باقاعدگی سے مراقبہ کریں

6) اپنے مالی معاملات کا جائزہ لیں

آپ کی ذہنیت، صحت اور کمیونٹی سب کچھ جب آپ 50 سال کی عمر میں اکیلے ہوں تو دوبارہ شروع کرنے کے لیے حیرت انگیز ٹولز۔

لیکن یقینا، زندگی صرف مثبت توانائی پر نہیں چلتی۔ آپ کی مالی تندرستی بھی اہمیت رکھتی ہے، لہذا چیزوں کو صحیح راستے پر لانے کا یہی بہترین وقت ہے۔

آپ کو سب سے پہلے اپنی مالی صورتحال کے بارے میں ایماندار ہونا ہے۔ یہ شاید میرے لیے سب سے مشکل مرحلہ تھا۔ میں اس بات سے انکاری تھا کہ میں نے زندگی میں اپنے آپ کو کہاں پایا، اور کوئی بھی چیز مجھے کوئی تبدیلی کرنے پر راضی نہیں کر سکی۔ میں نے سورج کے نیچے ہر بہانہ بنایا۔

لیکن جب میں نے آخرکار خود سے اعتراف کیا کہ میں خود ہوں اور مجھے ذمہ داری سے کام کرنے کی ضرورت ہے، تو باقی سب کچھ میرے خیال سے کہیں زیادہ آسانی سے ہو گیا۔

یہ تین مراحل آپ کو شروع کرنے میں مدد کریں گے:

• یقینی بنائیں کہ اگر آپ علیحدگی یا طلاق سے گزر رہے ہیں تو اثاثوں کو تقسیم کرنا سب طے ہے۔
• اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ نے کتنی بچت کی ہے۔ ، اور کیا آپ کے پاس ادا کرنے کے لیے کوئی قرض ہے؟بند۔
• اس بات کا عنصر کہ کس طرح ایک بڑی تبدیلی آپ کے ریٹائرمنٹ پلان کو متاثر کرے گی۔
• اپنی انشورنس پالیسیوں کو دیکھیں اور دیکھیں کہ آپ کی نئی صورتحال آپ کی صحت کی دیکھ بھال کو کس طرح متاثر کرے گی۔

بنیادی باتیں حاصل کرنے کے بعد، آپ اس بات پر غور کر سکتے ہیں کہ آپ کتنا خرچ کرنا اور بچانا چاہتے ہیں اور اس کے مطابق اپنے طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کرنا چاہتے ہیں۔

میں نے محسوس کیا کہ میں بہت سی چیزوں کو ختم کرنے کے قابل تھا جو میں نے سوچا تھا۔ "ضروری" تھے، صرف اس لیے کہ میں ان کے ساتھ اتنے عرصے سے رہ رہا تھا۔ شاید کچھ سبسکرپشنز، پریمیم سروسز، یا متواتر خریدارییں ہیں جو اب آپ کی خدمت نہیں کرتی ہیں۔

اگر آپ فی الحال ملازم ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اس کا مزید انتظار کرنا چاہیں۔ اگر آپ نہیں ہیں تو، آمدنی کے سلسلے کو تلاش کرنا ہوشیار ہو سکتا ہے، چاہے وہ وہ نہ ہو جو آپ بالآخر کرنا چاہتے ہیں۔ یہ واقعی اہم ہے اور اس سے آپ کو وہ تبدیلیاں کرنے میں مدد ملے گی جو آپ آسانی سے کرنا چاہتے ہیں۔

7) ہر ہفتے کچھ نیا سیکھیں یا آزمائیں

ایک بار جب آپ صحیح ذہنیت حاصل کرلیں اور اوپر بیان کیے گئے بنیادی اصول، تفریح ​​شروع کرنے کا وقت آ گیا ہے۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ خود کو وہاں سے باہر رکھنا، اپنی حدود کو آگے بڑھانا، اور اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا شروع کرتے ہیں۔

انتظار کرو، کیا میں کہتا ہوں کہ یہ مزہ تھا؟

سچ کہوں تو میرے لیے یہ ایک رولر کوسٹر تھا۔ کئی بار میں نے خود کو اپارٹمنٹ سے باہر نکالا، اور دوسرے جب میں مڑ کر واپس چلا گیا۔گھر میری منزل سے صرف میٹر کے فاصلے پر ہے۔

یقینی طور پر ایسے دن تھے جو اتنے مزے دار محسوس نہیں ہوئے جتنے کہ مکمل طور پر خوفناک۔

لیکن دوسروں نے پرجوش محسوس کیا، میرے نئے جذبے سے پردہ اٹھایا، اور مجھے کچھ لوگوں سے ملنے کی راہ دکھائی۔ میرے بہترین دوستوں اور روح کے ساتھی میں سے۔

یہ وہ دن ہیں جو اس سب کو دس گنا زیادہ قابل بناتے ہیں۔ چال یہ ہے کہ ہر وقت ان دنوں کی توقع نہ کریں۔ آپ کو اپنے آپ کو کچھ چھٹیوں کی اجازت دینے کی ضرورت ہے۔ آپ کو کام مکمل طور پر کرنے کی ضرورت نہیں ہے (اور اپنے آپ سے یہ توقع رکھنا بے معنی ہے)۔

لیکن بالآخر، آپ کو کوشش کرتے رہنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ 50 سال کی عمر میں اکیلے ہوتے ہیں تو شروع کرنے کے بارے میں بات یہ ہے کہ ایک نئی شروعات کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ صرف وہی نہیں کر سکتے جو آپ اب تک کرتے رہے ہیں۔ آپ کو پیٹرن کو توڑنے کی ضرورت ہے، اور اس سے پہلے تھوڑا سا بے چینی محسوس ہوگی۔

اس تکلیف کو دور کرنے کا آپ کا انعام کسی بھی نئے دروازے کا کھلنا ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ آپ نئے دوست، ایک نیا کیریئر، زندگی میں ایک نیا راستہ تلاش کرنے جا رہے ہیں جو آپ کی روح کو گاتا ہے۔

اگر یہ ایک ساتھ بہت زیادہ ہے، تو چھوٹی شروعات کریں اور پھر آہستہ آہستہ نئے اور نئے خیالات کے لیے آگے بڑھیں۔

• ہر ہفتے ایک نئی کتاب پڑھیں
• ہر روز ایک نئے شخص سے بات کرنے کی کوشش کریں
• اپنے دوستوں کے شوق کو ان کے ساتھ مل کر آزمائیں
• کسی کلب میں شامل ہوں اور کم از کم 3 ماہ تک اس سے جڑے رہیں
• ایک نئی مہارت سیکھیں، جیسے لحاف یا فوٹوشاپ
• ان چیزوں میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کریں جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں
<8

8) کے ساتھ باہر