Cum să o iei de la capăt când ești singur la 50 de ani

În urmă cu câțiva ani, viața mea s-a dat complet peste cap.

Într-o zi, aveam tot restul vieții mele planificate și așezate în fața mea. În următoarea, m-am trezit și eram singur. La 50 de ani.

Dacă citești acest articol, sunt șanse mari să treci prin ceva asemănător. Știu cum te simți și nu ești cu adevărat singur... pentru că sunt aici să te ajut să treci peste tot.

În acest articol vă voi împărtăși o parte din povestea mea și vă voi spune exact ce am făcut pentru a-mi schimba viața - și cum puteți face și dumneavoastră.

Așa că ia-ți băutura preferată și hai să începem!

1) Încetează să te mai concentrezi asupra vârstei și a statutului tău de relație

Nu știu ce părere aveți voi, dar mie mi s-a părut că 50 de ani este o vârstă foarte ciudată pentru a o lua de la capăt.

Știam că mai aveam încă mulți ani în fața mea, dar simțeam cumva că este prea târziu sau jenant pentru mine să încerc să fac ceva. Oriunde mă uitam, vedeam tineri căsătoriți fericiți și adolescenți influenți pe Instagram, iar toți îmi aminteau că aveam 50 de ani și eram singură.

Aceasta a devenit replica mea la aproape toate ideile pe care eu sau un prieten bine intenționat le propuneam.

• "De ce nu-ți cauți un nou hobby?" Am 50 de ani. E prea târziu pentru hobby-uri noi.
• "Ce-ar fi să începi o nouă afacere?" N-aș avea nicio idee despre ce fac și nimeni nu începe de la zero la 50 de ani.
• "Te-ai gândit să încerci întâlniri online?" Glumești, nu?

A devenit ca o scuză universală, o cârjă pe care mă sprijineam ori de câte ori ceva părea prea înfricoșător sau complicat.

Mulți dintre prietenii mei de vârsta mea aveau afaceri de succes, căsnicii fericite și o priveliște fantastică la care să se trezească în fiecare dimineață. Mă simțeam ca și cum eram complet în urmă față de ceea ce ar fi trebuit să fiu la 50 de ani, ca și cum nu aveam cum să recuperez, și nimeni nu mă susținea.

Dar un singur lucru făcea ca vârsta și statutul meu de relație să fie o limitare, și anume propria mea convingere că așa a fost.

Am aruncat aceste judecăți din capul meu și am încetat să mă compar cu alții. Calea lor era a lor de parcurs - iar eu trebuia să continui să merg pe a mea. Tu și cu mine avem ceva ce puțini oameni au ocazia să experimenteze: șansa de a ne reinventa.

Această schimbare de mentalitate a fost prima cheie pentru a o lua de la capăt singură la 50 de ani.

De atunci, am reușit să-mi găsesc un partener extraordinar, să încep o nouă carieră satisfăcătoare și să-mi transform viața în ceva la care mă bucur să mă trezesc în fiecare dimineață. Nu a fost ușor, dar mi-am demonstrat că nimeni nu este niciodată prea bătrân pentru un nou început.

2) Permiteți-vă să vă simțiți liber

Când ești singur la 50 de ani, s-ar putea să treci prin multe emoții. Știu că eu sigur am trecut prin multe!

Speriată, neliniștită, tristă, plină de regrete, resentimente, fără speranță, un pic de speranță... Am trecut prin toate acestea în mai puțin de cinci minute.

Nu-mi plăcea să mă simt așa, așa că am respins toate acele sentimente și am încercat să le ascund cât de bine am putut.

Dar oricât de mult aș fi încercat, le simțeam mereu sub suprafață. Uneori, ceva trăgea ușor de una dintre ele. Alteori, aproape că izbucneau la suprafață.

Într-o zi, eram prea epuizată ca să mai încerc să le rețin. În timp ce stăteam întinsă în pat, am lăsat toate acele sentimente să mă cuprindă. Mi le-am imaginat ca pe niște rezidenți (nepoftiți) în mintea mea, intrând pe ușile pe care le deschisesem. Am salutat chiar și mental pe fiecare în parte și am identificat ce era fiecare. Bună ziua, durere... bună, frică... bună, invidie.

Am lăsat fiecare emoție să-mi umple tot corpul și să spună tot ce avea de spus. Era departe de a fi plăcut, dar nu mai aveam puterea să mă împotrivesc.

Și știi ceva?

Odată ce mi-am permis să mă simt liber, nu a mai fost nevoie să rețin furia și lipsa de sentiment. Acestea au plecat de la sine. M-am trezit din ce în ce mai puțin împovărat de ele și mi-am recăpătat energia și motivația de altădată pentru a-mi trăi viața.

Mi-am dat seama mult mai târziu, când am vorbit cu un terapeut, că aceasta este o tehnică incredibil de puternică pentru a procesa emoțiile și durerea. Este important să îți acorzi timp pentru a plânge - fie că este vorba de pierderea unui partener care a fost o parte importantă din viața ta, a unui loc de muncă sau pur și simplu a vechiului tău mod de viață.

Dacă este prea copleșitor pentru tine să o faci singur, te încurajez să încerci cu un terapeut profesionist sau cu cineva în care ai încredere.

3) Ieșiți din casă

Am avut multe perioade dureroase din viața mea în care tot ce voiam să fac era să mă ascund sub pătură. Iar faptul că m-am trezit singură la 50 de ani a fost cu siguranță una dintre ele.

Nimic și nimeni nu mă putea convinge să mă dau jos din pat, darămite să părăsesc apartamentul... cu excepția, poate, a livrărilor de pizza.

Am fost norocoasă să am o prietenă foarte bună care mi-a văzut mizeria și m-a ajutat să ies din ea de nenumărate ori. Ea m-a convins să mă îmbrac decent și să ies afară.

Acum, s-ar putea să vă imaginați că am înnebunit într-un club... sau că am participat la acele evenimente super incomode pentru burlaci. Dar tot ce am făcut a fost să stăm pe terasa mea. Asta e tot ce am reușit să fac pentru o vreme.

Dar, în curând, terasa a devenit aleea mea, apoi blocul meu și, în scurt timp, mă plimbam prin oraș simțindu-mă mult mai mult ca mine.

Dacă te afli într-o situație similară cu a mea, sper că ai un astfel de prieten care poate face același lucru pentru tine.

Dar dacă nu, lasă-mă pe mine să fiu acel prieten.

Nu trebuie să fie astăzi, dar promite-mi că, la un moment dat, în cursul săptămânii viitoare, vei îmbrăca o ținută care te face să te simți bine și vei ieși din casă. Chiar dacă doar pentru 5 minute la început.

Apoi, atunci când vă simțiți pregătiți, găsiți modalități de a vă implica în comunitate. Vă veți simți mult mai bine ancorat în pământ, veți construi mai multe relații și vă veți găsi calea spre noua voastră viață.

Iată câteva modalități de a începe:

• Încercați să petreceți cel puțin 30 de minute în fiecare zi în natură sau în aer curat.
• Cunoașteți-vă mai bine zona și încercați să descoperiți un loc nou în fiecare săptămână.
• Vorbiți sau cunoașteți-vă mai bine vecinii.
• Fă voluntariat în comunitatea ta (întreabă în jur dacă nu ai nicio idee despre cum).
• Găsiți un club de lectură sau un alt grup de interes la care să participați.

4) Găsește puterea din tine

Lasă-mă să-ți spun unul dintre secretele mele.

Acesta este probabil lucrul care m-a ajutat cel mai mult atunci când eram singură și mă luptam la 50 de ani.

Vedeți, îmi doream cu disperare să-mi schimb viața. Îmi doream să mă trezesc într-o realitate diferită sau ca împrejurimile mele să se transforme cumva în mod magic în altceva. Mă simțeam furios și mă plângeam în sinea mea că circumstanțele mă țineau captiv.

Și apoi am aflat ceva care a schimbat totul.

Mi-am dat seama că nu puteam continua să dau vina pe tot ce mă înconjoară (oricât de bine m-aș fi simțit uneori!). Aceasta era viața mea - și trebuia să-mi asum responsabilitatea pentru ea. Nimeni nu avea mai multă putere decât mine să o schimbe.

Am ajuns adânc în mine pentru a-mi revendica puterea personală - și încet, dar sigur, am început să-mi schimb realitatea în exact ceea ce îmi doream să fie.

Cum am făcut asta?

Îi datorez totul șamanului Rudá Iandê, care m-a ajutat să anulez multe dintre convingerile care mă autosabotau și care îmi afectau perspectiva și modul în care îmi abordam viața.

Abordarea sa este diferită de cea a tuturor celorlalți așa-ziși "guru" de acolo. El crede că modul de a prelua controlul asupra vieții tale ar trebui să înceapă prin a te împuternici pe tine însuți - nu prin suprimarea emoțiilor, nu prin a-i judeca pe alții, ci prin formarea unei conexiuni pure cu ceea ce ești în esența ta.

Pentru mine, toate aceste schimbări incredibile au început prin vizionarea unui videoclip care mi-a deschis ochii.

Acum o împărtășesc cu voi pentru ca și voi să puteți face același lucru.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

5) Investește în sănătatea ta

Cu siguranță nu sunt un pesimist și știu sigur că 50 de ani este încă o vârstă excelentă pentru a o lua de la capăt (am făcut-o și sunt în plină dezvoltare!).

Dar a trebuit să recunosc un lucru: nu mai întineresc. Corpul și sănătatea mea nu mai sunt ce au fost.

Și când eram în ghearele durerii și disperării, aproape că m-am lăsat să merg prea departe.

Mâncam ca un porc și abia dacă am ieșit din casă o vreme. Nu mi-a păsat deloc să am grijă de sănătatea mea - nu am dus niciodată un stil de viață sănătos, pentru început, și ce rost are să încep acum, la 50 de ani?

Din fericire, mi-am revenit înainte de a înrăutăți și mai mult lucrurile. Acum, nu sunt într-o stare perfectă - dar am suficientă energie pentru a mă bucura pe deplin de viață și am observat chiar îmbunătățiri în problemele mele de sănătate pe care nu le credeam posibile.

Dacă nu ai dus până acum un stil de viață sănătos, să știi că niciodată nu este prea târziu să începi. Nu te voi plictisi cu știința, dar există nenumărate studii care demonstrează că poți deveni semnificativ mai puțin stresat, deprimat și nefericit prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase la orice vârstă.

Începeți cu elementele de bază:

• Faceți exerciții fizice în mod regulat (chiar și mersul pe jos, yoga și curățenia se consideră exerciții fizice!)
• Mâncați o dietă echilibrată și nutritivă
• Bea multă apă
• Luați aer curat și lumina soarelui în fiecare zi
• Obțineți un somn de calitate și treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi
• Meditați în mod regulat

6) Revizuiți-vă finanțele

Mentalitatea, sănătatea și comunitatea sunt instrumente extraordinare pentru a o lua de la capăt atunci când ești singur la 50 de ani.

Dar, bineînțeles, viața nu merge doar cu energie pozitivă. Și bunăstarea ta financiară contează, așa că acum este cel mai bun moment pentru a pune lucrurile pe drumul cel bun.

Primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să fiți sincer cu privire la situația dvs. financiară. Acesta a fost probabil cel mai greu pas pentru mine. Eram în negare cu privire la situația în care mă aflam în viață și nimic nu mă putea convinge să fac vreo schimbare. Am găsit toate scuzele de sub soare.

Dar când am recunoscut în cele din urmă că sunt pe cont propriu și că trebuie să acționez în mod responsabil, toate celelalte lucruri au urmat mult mai ușor decât am crezut.

Acești trei pași vă vor ajuta să începeți:

• Asigurați-vă că împărțirea bunurilor este stabilită în cazul în care treceți printr-o separare sau un divorț.
• Analizați cât ați economisit și dacă aveți datorii de plătit.
• Luați în considerare modul în care o schimbare importantă vă va afecta planul de pensionare.
• Analizați polițele de asigurare și verificați modul în care noua dumneavoastră situație vă va afecta asistența medicală.

După ce ați obținut elementele de bază, puteți lua în considerare cât de mult ați dori să cheltuiți și să economisiți și să vă ajustați stilul de viață în consecință.

Am descoperit că am reușit să renunț la o mulțime de lucruri pe care le consideram "necesare", pur și simplu pentru că trăiam cu ele de foarte mult timp. Poate că există unele abonamente, servicii premium sau achiziții frecvente care nu vă mai sunt de folos.

Dacă sunteți angajat în prezent, ar fi bine să mai așteptați puțin, iar dacă nu, ar fi bine să căutați un flux de venit, chiar dacă nu este ceea ce vă doriți să faceți în cele din urmă.

Chiar dacă nu este ceea ce vă doriți să faceți în cele din urmă, stabilitatea financiară este foarte importantă și vă va ajuta să faceți schimbările pe care doriți să le faceți cât mai ușor posibil.

7) Învățați sau încercați ceva nou în fiecare săptămână

Odată ce ați dobândit mentalitatea corectă și elementele fundamentale explicate mai sus, este timpul ca distracția să înceapă.

Acesta este momentul în care începeți să vă expuneți, să vă depășiți limitele și să ieșiți din zona de confort.

Stai, am spus eu că e distractiv?

Să fiu sinceră, pentru mine a fost un roller coaster. Au fost momente în care m-am târât afară din apartament, iar altele în care m-am întors acasă la câțiva metri de destinație.

Au fost cu siguranță zile în care nu m-am simțit atât de bine, cât mai degrabă îngrozitor.

Dar altele au fost antrenante, mi-au dezvăluit o nouă pasiune și m-au condus la întâlnirea cu unii dintre cei mai buni prieteni și cu sufletul meu pereche.

Acestea sunt zilele care fac ca totul să merite de zece ori mai mult. Șmecheria este să nu te aștepți să ai astfel de zile tot timpul. Trebuie să-ți permiți câteva zile libere. Nu trebuie să faci lucrurile perfect (și este inutil să te aștepți la asta).

Dar, în cele din urmă, trebuie să continui să încerci. Chestia despre a o lua de la capăt atunci când ești singur la 50 de ani este că trebuie să existe un nou început. Asta înseamnă că nu poți continua să faci ceea ce ai făcut până acum. Trebuie să rupi tiparul, iar asta se va simți puțin inconfortabil la început.

Răsplata ta pentru că ai trecut peste acest disconfort este deschiderea oricărei uși noi pe care ți-o dorești. Vei descoperi noi prieteni, o nouă carieră, o nouă cale în viață care îți face sufletul să cânte.

Dacă este prea mult deodată, începeți cu o idee mică și apoi, treptat, mergeți spre idei din ce în ce mai noi.

• Citiți o carte nouă în fiecare săptămână
• Încearcă să vorbești cu o persoană nouă în fiecare zi
• Încearcă împreună cu prietenii tăi hobby-urile lor
• Înscrieți-vă într-un club și respectați-l timp de cel puțin 3 luni
• Învățați o nouă abilitate, cum ar fi quilting sau Photoshop
• Găsește modalități de a ajuta cu lucruri pe care îți place să le faci

8) Afară cu vechiul, înăuntru cu noul

Atunci când descoperi lucruri și persoane noi pe care le dorești în viața ta, va trebui să le faci loc.

Începeți în sensul cel mai literal și dezordonați-vă spațiul de locuit.

S-ar putea să fi acumulat de-a lungul anilor o mulțime de lucruri care nu vă mai servesc. Deși poate că abia dacă le aruncați o privire în viața de zi cu zi, acestea sunt ca niște ancore care vă țin legat de viața pe care o trăiați înainte.

Ia-ți de pe umeri greutatea acelor bunuri inutile, donându-le sau vânzându-le. Ai putea fi surprins de cât de mult se leagă un spațiu curat de o minte limpede!

Faceți același lucru cu obiceiurile, activitățile și angajamentele dvs. Tăiați tot ceea ce nu vă mai servește sau nu se potrivește cu viața pe care doriți să o construiți.

Acesta este, de asemenea, un moment excelent pentru a vă privi cu atenție și pentru a fi sincer cu voi înșivă cu privire la defectele voastre.

Există ceva la tine însuți la care ai vrea să te descurci mai bine sau pe care ai vrea să-l schimbi? Vestea bună este că poți. Când renunți la aceste părți din tine și faci eforturi pentru a te îmbunătăți, vei tăia frânghiile care te împiedică să fii cine vrei să fii.

Investește-ți noul timp și spațiu în cercetarea și construirea noii tale vieți:

• Fă-ți o planșă de viziune pentru cum vrei să arate viața ta
• Fă un efort activ și conștient de a te ierta pe tine și pe ceilalți pentru trecut
• Dezordineați-vă casa și optimizați-vă mediul pentru stilul de viață pe care vi-l doriți
• Împrieteniți-vă cu oameni care fac ceea ce vreți să faceți voi
• Căutați oportunități de a folosi competențele pe care doriți să le dezvoltați
• Lucrați pentru a vă îmbunătăți și a vă dezvolta trăsăturile pe care le doriți

9) Fă-ți un plan de viață

O mulțime de oameni își descoperă noi interese, obiective și pasiuni, dar foarte puțini sunt cei care reușesc să facă ceva din ele. Ei continuă să trăiască în aceleași tipare și rutine vechi.

De ce este nevoie pentru a-ți construi o viață plină de oportunități interesante și de aventuri alimentate de pasiune?

Cei mai mulți dintre noi sperăm la o astfel de viață, dar ne simțim blocați, incapabili să ne atingem obiectivele pe care ni le stabilim cu dorință la începutul fiecărui an.

Am simțit același lucru până când am participat la Life Journal. Creat de profesoara și antrenoarea de viață Jeanette Brown, acesta a fost cel mai important semnal de alarmă de care aveam nevoie pentru a înceta să mai visez că o iau de la capăt și a începe să acționez.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre Life Journal.

Deci, ce face ca îndrumarea lui Jeanette să fie mai eficientă decât alte programe de dezvoltare personală?

Este simplu:

Jeanette a creat un mod unic de a vă pune pe VOI în controlul vieții dumneavoastră.

Nu este interesată să-ți spună cum să-ți trăiești viața, ci îți va oferi instrumente pe tot parcursul vieții care te vor ajuta să-ți atingi toate obiectivele, menținând accentul pe ceea ce te pasionează.

Și asta este ceea ce face ca Life Journal să fie atât de puternic.

Dacă ești gata să o iei cu adevărat de la capăt și să începi să trăiești viața la care ai visat dintotdeauna, trebuie să citești sfaturile lui Jeanette. Cine știe, astăzi ar putea fi prima zi a noii tale vieți.

Iată din nou linkul.

10) Fii răbdător și bun cu tine însuți

De obicei, oamenii o iau de la capăt în perioadele întunecate. Poate că v-ați pierdut partenerul, locul de muncă sau casa. Lucrurile în care ați investit ani de zile din viață vă sunt smulse brusc.

Indiferent de particularități, a o lua de la capăt atunci când ești singur la 50 de ani este rareori rapid sau ușor de realizat.

Vor fi zile bune, zile proaste și zile în care veți pune totul la îndoială. Onorați aceste sentimente și acordați-vă spațiu pentru a vă plânge pierderile.

Nu te poți aștepta să treci prin toate emoțiile tale înainte de a o lua de la capăt. Așa că nu aștepta "să te simți pregătit" și să lași timpul să se piardă. Fii pregătit ca acest lucru să fie un proces continuu și gradual, ca și cum ai păstra un lac curat în timp ce praful și frunzele continuă să cadă în el.

Am trecut și eu prin toate aceste suișuri și coborâșuri, așa că înțeleg perfect cum te simți. Dar ține minte mereu că poți să o iei de la capăt, chiar și atunci când ești singur la 50 de ani.

Ai primit o șansă incredibilă pentru un nou început, așa că acceptă-o. Toate opțiunile tale sunt deschise. Nu trebuie să te simți prost că ești entuziasmată de ceva nou chiar și în timp ce procesezi agonia sau inima frântă.

Pe tot parcursul călătoriei de a o lua de la capăt, este important să vă concentrați asupra a ceea ce puteți controla și să acceptați ceea ce nu puteți controla.

Iată câteva sfaturi care m-au ajutat cel mai mult:

• Folosiți afirmații pentru a vă reaminti că puteți să o luați de la capăt și că veți fi mai puternic decât înainte.
• Faceți o practică zilnică de recunoștință.
• Țineți un jurnal pentru a vă procesa sentimentele și pentru a vă urmări progresul.
• Împărțiți obiectivele mari în pași mici.
• Sărbătoriți fiecare victorie - chiar și pe cele mici.
• Contactați familia sau prietenii apropiați pentru sprijin atunci când aveți nevoie de el.
• Găsește un consilier cu care să vorbești (mulți sunt acoperiți de asigurare dacă banii sunt o problemă)

Trăind noua viață de vis

Felicitări! Citind acest ghid, ați făcut primul pas pentru a o lua de la capăt.

Sper că povestea mea v-a servit drept sursă de inspirație și că ați obținut câteva informații utile care să vă motiveze pe parcursul călătoriei dumneavoastră.

Dacă aveți nevoie de mai multe îndrumări, nu uitați să consultați cursurile la care am făcut referire mai sus și petreceți ceva timp uitându-vă prin Ideapod. Și nu ezitați să mă contactați pe mine sau pe oricare dintre ceilalți scriitori - suntem cu toții aici pentru a ne sprijini reciproc.

Din suflet, vă doresc toate cele bune!

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.