तुम्ही 50 व्या वर्षी एकटे असताना सुरुवात कशी करावी

काही वर्षांपूर्वी, माझे आयुष्य पूर्णपणे उलथापालथ झाले.

एक दिवस, मी माझे उर्वरित आयुष्य सर्व योजनाबद्ध केले आणि माझ्यापुढे ठेवले. पुढच्या वेळी मला जाग आली आणि मी एकटाच होतो. 50 वाजता.

तुम्ही हा लेख वाचत असाल, तर तुम्हालाही असेच काहीतरी घडण्याची शक्यता आहे. मला माहित आहे की तुम्हाला कसे वाटते, आणि तुम्ही खरोखर एकटे नाही आहात… कारण मी तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत मदत करण्यासाठी येथे आहे.

या लेखात मी माझी थोडीशी कथा शेअर करेन आणि तुम्हाला मी नेमके काय केले ते सांगेन. माझे आयुष्य बदलण्यासाठी —  आणि तुम्ही देखील कसे करू शकता.

म्हणून तुमचे आवडते पेय घ्या आणि चला सुरुवात करूया!

1) तुमचे वय आणि नातेसंबंध स्थिती यावर लक्ष केंद्रित करणे थांबवा

मला तुमच्याबद्दल माहिती नाही, पण माझ्यासाठी ५० वर्षे वयाची सुरुवात करणे खूपच विचित्र वाटत होते.

मला माहित होते की माझ्यापुढे अजून बरीच वर्षे बाकी आहेत. मला असे वाटले की मला खूप उशीर झाला आहे किंवा काहीही करण्याचा प्रयत्न करणे माझ्यासाठी लाजिरवाणे आहे. मी जिथे पाहिले तिथे मला आनंदी नवविवाहित जोडपे आणि किशोरवयीन Instagram प्रभावक दिसले आणि त्या सर्वांनी मला आठवण करून दिली की मी 50 वर्षांचा आणि एकटा आहे.

मी किंवा माझ्या चांगल्या मित्राने मांडलेल्या जवळजवळ प्रत्येक कल्पनेचे ते खंडन झाले.

• "तुम्ही नवीन छंद का शोधत नाही?" अं, मी ५० वर्षांचा आहे. नवीन छंदांसाठी खूप उशीर झाला आहे.
• "नवीन व्यवसाय कसा सुरू करायचा?" मी काय करत आहे याची मला कल्पना नाही आणि ५० वर्षापासून कोणीही सुरुवात करत नाही.
• "तुम्ही ऑनलाइन डेटिंगचा प्रयत्न करण्याचा विचार केला आहे का?" तुम्ही गंमत करत आहात, बरोबर?

हे एक-आकार-फिट-सर्व निमित्त झाले, एकजुने, नवीन सह

जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जीवनात नवीन गोष्टी आणि तुम्हाला हवे असलेले लोक सापडतील, तेव्हा तुम्हाला त्यांच्यासाठी जागा तयार करावी लागेल.

सर्वात शाब्दिक अर्थाने सुरुवात करा आणि तुमचे जगणे कमी करा जागा.

तुम्ही कदाचित अनेक वर्षांमध्ये भरपूर सामग्री जमा केली असेल जी तुम्हाला यापुढे सेवा देत नाही. तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुम्ही त्यांच्याकडे क्वचितच पाहत असलात तरी, हे अँकरसारखे आहेत जे तुम्ही जगत असलेल्या जीवनाशी जोडलेले आहेत.

त्या अनावश्यक वस्तूंचे वजन तुमच्या खांद्यावरून काढून टाका त्यांना देणगी देणे किंवा विकणे. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की स्पष्ट जागा स्पष्ट मनाशी किती संबंधित आहे!

तुमच्या सवयी, क्रियाकलाप आणि वचनबद्धतेसह तेच करा. यापुढे तुमची सेवा करणार नाही किंवा तुम्ही तयार करू इच्छित जीवनात बसत नाही अशी कोणतीही गोष्ट कापून टाका.

स्वतःकडे कठोरपणे पाहण्याचा आणि तुमच्या दोषांबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक राहण्याचा हा एक उत्तम काळ आहे.

तुम्हाला तुमच्याबद्दल काही चांगले करायचे आहे का किंवा तुम्ही बदलू इच्छिता? चांगली बातमी अशी आहे की तुम्ही हे करू शकता. जेव्हा तुम्ही स्वतःचे हे भाग जाऊ द्याल आणि स्वतःला सुधारण्यासाठी काम कराल, तेव्हा तुम्हाला जे बनायचे आहे ते होण्यापासून रोखणारे दोर तुम्ही कापाल.

तुमचा नवीन वेळ आणि जागा संशोधनात गुंतवा आणि तुमचे नवीन जीवन तयार करणे:

• तुमचे जीवन कसे दिसावे यासाठी एक व्हिजन बोर्ड तयार करा
• भूतकाळासाठी स्वतःला आणि इतरांना क्षमा करण्याचा सक्रिय आणि जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा
• डिक्लटर तुमचेघर आणि तुम्हाला हव्या असलेल्या जीवनशैलीसाठी तुमचे वातावरण ऑप्टिमाइझ करा
• तुम्हाला जे करायचे आहे ते करणाऱ्या लोकांशी मैत्री करा
• तुम्हाला विकसित करायचे असलेले कौशल्य वापरण्याच्या संधी शोधा
• काम स्वतःला सुधारण्यासाठी आणि तुम्हाला हवे असलेले गुण विकसित करण्यासाठी

9) जीवन योजना बनवा

बरेच लोक नवीन आवडी, ध्येये आणि आवडी शोधतात . पण फार कमी लोक त्यांच्यापैकी काहीही बनवतात. ते त्याच जुन्या पद्धती आणि दिनचर्येमध्ये जगत राहतात.

रोमांचक संधी आणि उत्कटतेने भरलेल्या साहसांनी भरलेले जीवन तयार करण्यासाठी काय करावे लागेल?

आपल्यापैकी बहुतेकांना अशा जीवनाची आशा आहे. ते, परंतु प्रत्येक वर्षाच्या सुरुवातीला आम्ही इच्छेने ठरवलेली उद्दिष्टे साध्य करू शकत नाही, असे आम्हाला वाटते.

मी लाइफ जर्नलमध्ये भाग घेईपर्यंत मला असेच वाटत होते. शिक्षक आणि लाइफ कोच जीनेट ब्राउन यांनी तयार केलेले, मला नवीन सुरुवात करण्याचे स्वप्न पाहणे थांबवण्यासाठी आणि कृती करण्यास सुरुवात करण्यासाठी मला आवश्यक असलेला हा अंतिम वेक-अप कॉल होता.

लाइफ जर्नलबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

तर जीनेटचे मार्गदर्शन इतर स्वयं-विकास कार्यक्रमांपेक्षा अधिक प्रभावी बनवते?

हे सोपे आहे:

जीनेटने तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याचा एक अनोखा मार्ग तयार केला आहे.

तिला तुमचं आयुष्य कसं जगायचं हे सांगण्यात रस नाही. त्याऐवजी, ती तुम्हाला आयुष्यभराची साधने देईल जी तुम्हाला तुमची सर्व उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करतील, तुम्हाला कशाची आवड आहे यावर लक्ष केंद्रित केले जाईल.

आणि यामुळेच लाइफ जर्नल असे बनतेसामर्थ्यवान.

तुम्ही खरोखर नव्याने सुरुवात करण्यास आणि तुम्ही नेहमी स्वप्नात पाहिलेले जीवन जगण्यास तयार असाल, तर तुम्हाला जीनेटचा सल्ला पाहणे आवश्यक आहे. कोणास ठाऊक, आज तुमच्या नवीन आयुष्याचा पहिला दिवस असू शकतो.

पुन्हा एकदा ही लिंक आहे.

10) धीर धरा आणि स्वतःशी दयाळू व्हा

लोक सहसा पुन्हा सुरुवात करतात गडद काळात. तुम्ही तुमचा जोडीदार, तुमची नोकरी किंवा तुमचे घर गमावले असेल. तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील अनेक वर्षे गुंतवलेल्या गोष्टी अचानक तुमच्यापासून दूर जातात.

विशिष्ट गोष्टी काहीही असो, तुम्ही ५० वर्षांचे असताना एकटे असताना सुरुवात करणे क्वचितच पटकन किंवा सहजतेने केले जाते.

चांगले दिवस, वाईट दिवस आणि दिवस येतील जेव्हा तुम्ही प्रत्येक गोष्टीवर प्रश्न विचारता. त्या भावनांचा आदर करा आणि तुमच्या नुकसानाबद्दल शोक व्यक्त करण्यासाठी स्वत:ला जागा द्या.

तुम्ही पुन्हा सुरुवात करण्यापूर्वी तुमच्या सर्व भावनांवर काम करण्याची तुम्ही अपेक्षा करू शकत नाही. त्यामुळे “तयार वाटण्याची” वाट पाहू नका आणि वेळ वाया जाऊ द्या. ही एक सतत आणि हळूहळू प्रक्रिया होण्यासाठी तयार रहा, जसे की धूळ आणि पाने त्यामध्ये पडत असताना तलाव स्वच्छ ठेवणे.

मी स्वत: या सर्व चढ-उतारांचा सामना केला आहे, त्यामुळे कसे ते मला पूर्णपणे समजले आहे. असे वाटते. पण नेहमी लक्षात ठेवा, तुम्ही ५० वर्षांचे असतानाही तुम्ही पुन्हा सुरुवात करू शकता.

तुम्हाला नव्याने सुरुवात करण्याची एक अविश्वसनीय संधी मिळाली आहे, त्यामुळे त्याचा स्वीकार करा. तुमचे सर्व पर्याय खुले आहेत. तुम्ही वेदना किंवा हृदयविकारावर प्रक्रिया करत असतानाही नवीन गोष्टीबद्दल उत्साही असल्याबद्दल तुम्हाला वाईट वाटण्याची गरज नाही.

तुमच्या संपूर्ण काळातसुरुवातीचा प्रवास, तुम्ही काय नियंत्रित करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि जे करू शकत नाही ते स्वीकारणे महत्त्वाचे आहे.

या काही टिपा आहेत ज्यांनी मला सर्वात जास्त मदत केली:

• पुष्टीकरण वापरा तुम्ही पुन्हा सुरुवात करू शकता आणि पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत व्हाल याची आठवण करून देण्यासाठी.
• दैनिक कृतज्ञतेचा सराव करा.
• तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी बुलेट जर्नल ठेवा.
• मोठ्या ध्येयांचे छोट्या चरणांमध्ये विभाजन करा.
• प्रत्येक विजय साजरा करा — अगदी लहान देखील.
• आपल्याला गरज असेल तेव्हा समर्थनासाठी जवळच्या कुटुंबाशी किंवा मित्रांशी संपर्क साधा.
• बोलण्यासाठी समुपदेशक शोधा (पैशाची समस्या असल्यास अनेकांना विम्याचे संरक्षण दिले जाते)

तुमचे नवीन स्वप्न जीवन जगत आहे

अभिनंदन! हे मार्गदर्शक वाचून, तुम्ही पुन्हा सुरुवात करण्यासाठी पहिले पाऊल उचलले आहे.

मला आशा आहे की माझ्या कथेने तुमच्यासाठी काही प्रेरणादायी काम केले आहे आणि तुम्हाला काही उपयुक्त माहिती मिळाली आहे जी तुम्हाला तुमच्या प्रवासात प्रेरित करू शकते. .

तुम्हाला अधिक मार्गदर्शन हवे असल्यास, मी वर संदर्भ दिलेले अभ्यासक्रम नक्की पहा आणि काही वेळ Ideapod भोवती पहा. आणि माझ्याशी किंवा आमच्या इतर कोणत्याही लेखकापर्यंत मोकळ्या मनाने पोहोचा — आम्ही सर्व एकमेकांना पाठिंबा देण्यासाठी येथे आहोत.

माझ्या अंतःकरणापासून, मी तुम्हाला शुभेच्छा देतो!

माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.

माझ्या वयाच्या अनेक मित्रांना यशस्वी व्यवसाय, आनंदी विवाह आणि दररोज सकाळी उठण्यासाठी एक विलक्षण दृश्य होते. मला असे वाटले की मी जिथे ५० वर्षांचा असायला हवे होते तिथे मी पूर्णपणे मागे होतो, आणि मला पकडण्याचा कोणताही मार्ग नव्हता आणि मला पाठिंबा देणारा कोणीही नव्हता.

पण फक्त एक गोष्ट माझ्या वयाची आणि नातेसंबंधाची स्थिती बनवत होती. मर्यादा आणि हा माझा स्वतःचा विश्वास आहे.

मी हे निर्णय माझ्या डोक्यातून फेकून दिले आणि माझी इतरांशी तुलना करणे थांबवले. त्यांचा मार्ग चालण्याचा त्यांचा होता - आणि मला माझ्या खाली जात राहायचे होते. तुम्हाला आणि माझ्याकडे असे काही आहे जे काही लोकांना अनुभवायला मिळते: स्वतःला नव्याने शोधण्याची संधी.

माझ्यासाठी ५० व्या वर्षी एकट्याने सुरुवात करण्याची ही मानसिकता बदलणे ही पहिली गुरुकिल्ली होती.

तेव्हापासून, मी' मी एक अप्रतिम जोडीदार शोधण्यात, एक नवीन परिपूर्ण करिअर सुरू करण्यात आणि माझ्या आयुष्याला अशा गोष्टीत रूपांतरित करण्यात सक्षम झालो ज्यासाठी मी दररोज सकाळी उठण्यास उत्सुक असतो. हे सोपे नव्हते, परंतु मी स्वत: ला सिद्ध केले की नवीन सुरुवात करण्यासाठी कोणीही कधीच जुने नसते.

2) स्वतःला मोकळेपणाने अनुभवू द्या

जेव्हा तुम्ही ५० वर्षांचे एकटे असता, तेव्हा तुम्ही कदाचित अनेक भावनांमधून जात आहे. मला माहित आहे की मी नक्की केले!

भीती, चिंताग्रस्त, दुःखी, खेदजनक, नाराज, हताश, थोडा आशावादी… मी पाच मिनिटांपेक्षा कमी वेळात या सर्वांचा सामना केला.

मला हे वाटणे आवडत नाही मार्ग म्हणून मी त्या सर्व भावनांना खाली ढकलले आणि माझ्याप्रमाणेच त्यांना झाकण्याचा प्रयत्न केलाकरू शकलो.

पण मी कितीही प्रयत्न केले तरी मी ते नेहमी पृष्ठभागाखाली अनुभवू शकलो. कधी कधी काहीतरी त्यांच्यापैकी एकावर इतके किंचित ओढत असे. इतर वेळी, ते जवळजवळ पृष्ठभागावर उद्रेक झाले.

एक दिवस मी त्यांना बाटलीत टाकण्याचा प्रयत्न करत राहण्यासाठी खूप थकलो होतो. मी अंथरुणावर पडल्यावर त्या सर्व भावना माझ्यावर धुवून निघू दिल्या. मी माझ्या मनात ते (अवांछित) रहिवासी असल्याची कल्पना केली, मी उघडलेल्या दारातून आत प्रवेश केला. मी प्रत्येकाला मानसिकरित्या नमस्कार केला आणि प्रत्येकजण काय आहे हे ओळखले. हॅलो, शोक... हाय, भीती... अहो, मत्सर.

मी प्रत्येक भावना माझ्या संपूर्ण शरीरात भरू देते आणि जे काही सांगायचे ते बोलू देते. ते आनंददायी नव्हते, पण आता परत लढण्याची ताकद माझ्यात उरली नव्हती.

आणि तुम्हाला काय माहित आहे?

एकदा मी स्वतःला मोकळेपणाने अनुभवू दिले की, मला बाटलीत ठेवण्याची गरज नव्हती. राग आणि वाळू वर. ते स्वतःहून निघून गेले. त्यांच्यामुळे मी स्वतःला कमी-जास्त भारून टाकले आहे, आणि माझी पूर्वीची उर्जा आणि माझे जीवन जगण्याची प्रेरणा परत मिळवत आहे.

मला खूप नंतर समजले की, एका थेरपिस्टशी बोलत असताना, भावनांवर प्रक्रिया करण्याचे हे एक अविश्वसनीय शक्तिशाली तंत्र आहे. आणि वेदना. स्वतःला शोक करण्यासाठी वेळ देणं महत्त्वाचं आहे — मग तो तुमच्या आयुष्याचा एक मोठा भाग असलेल्या जोडीदाराचं नुकसान असो, नोकरी असो किंवा तुमची जुनी जगण्याची पद्धत असो.

जर तुमच्यासाठी ते खूप जबरदस्त असेल. एकट्याने, मी व्यावसायिक थेरपिस्ट किंवा तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसह प्रयत्न करून पहाण्यास प्रोत्साहित करतो.

3) बाहेर पडाघर

माझ्या आयुष्यातील अनेक वेदनादायक कालखंड मला कव्हरखाली लपवायचे होते. आणि ५० व्या वर्षी स्वतःला एकटे शोधणे हे निश्चितच त्यापैकी एक होते.

काहीही नाही आणि कोणीही मला अंथरुणातून उठण्यासाठी पटवून देऊ शकले नाही, माझे अपार्टमेंट सोडू द्या… कदाचित पिझ्झा डिलिव्हरी वगळता.

मी भाग्यवान होतो. एक खूप चांगला मित्र आहे ज्याने माझे दुःख पाहिले आणि मला वेळोवेळी मदत केली. तिने मला काही सभ्य कपडे घालून बाहेर जाण्यास सांगितले.

आता, तुम्ही कल्पना करत असाल की आम्ही एखाद्या क्लबमध्ये वेडे झालो आहोत… किंवा त्या अत्यंत अस्वस्थ सिंगल्स इव्हेंटमध्ये सहभागी होऊ. पण आम्ही फक्त माझ्या गच्चीवर बसलो. एवढंच मी काही काळासाठी व्यवस्थापित करू शकलो.

पण लवकरच टेरेस माझा ड्राईव्हवे बनला, नंतर माझा ब्लॉक, आणि लवकरच मी शहराभोवती फिरू लागलो. तुम्ही माझ्या सारख्याच परिस्थितीत आहात, मला आशा आहे की तुमचा असा मित्र असेल जो तुमच्यासाठी असेच करू शकेल.

पण नाही तर मला तो मित्र होऊ द्या.

तो आज असण्याची गरज नाही, पण मला वचन दे की पुढच्या आठवड्यात कधीतरी तुम्ही अशा पोशाखात जाल ज्यामुळे तुम्हाला छान वाटेल आणि घराबाहेर पडाल. जरी ते प्रथम फक्त 5 मिनिटांसाठी असले तरीही.

मग जेव्हा तुम्हाला तयार वाटेल, तेव्हा तुमच्या समुदायात गुंतण्याचे मार्ग शोधा. तुम्हाला अधिक दृढ वाटेल, अधिक नातेसंबंध निर्माण कराल आणि तुमच्या नवीन जीवनात पुढे जाण्याचा मार्ग मिळेल.

सुरुवात करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

• किमान खर्च करण्याचे लक्ष्य ठेवा 30 मिनिटेदररोज निसर्गात किंवा ताजी हवेत.
• तुमचा परिसर अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्या आणि प्रत्येक आठवड्यात नवीन ठिकाण शोधण्याचा प्रयत्न करा.
• तुमच्या शेजाऱ्यांशी बोला किंवा अधिक जाणून घ्या.
• तुमच्या समुदायामध्ये स्वयंसेवक (तुम्हाला कसे याबद्दल काही कल्पना नसल्यास आजूबाजूला विचारा).
• तुम्ही सहभागी होऊ शकणारे पुस्तक क्लब किंवा इतर स्वारस्य गट शोधा.

4) तुमच्या आत असलेली शक्ती शोधा

मी तुम्हाला माझे एक रहस्य सांगतो.

मी एकटा असताना आणि ५० व्या वर्षी संघर्ष करत असताना कदाचित हीच गोष्ट मला सर्वात जास्त मदत करत असे.

तुम्ही पहा, मला माझे जीवन बदलण्याची तीव्र इच्छा होती. मला एका वेगळ्या वास्तवात जागे व्हायचे होते किंवा माझ्या सभोवतालच्या वातावरणासाठी कसे तरी जादुईपणे काहीतरी वेगळे करायचे होते. मला राग आला आणि मला स्वतःकडे तक्रार केली की माझी परिस्थिती मला अडकवत आहे.

आणि मग मी काहीतरी शिकलो ज्यामुळे सर्वकाही बदलले.

मला समजले की मी माझ्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीला दोष देत राहू शकत नाही (जसे कधी कधी वाटले म्हणून छान!). हे माझे जीवन होते - आणि मला त्याची जबाबदारी घ्यावी लागली. माझ्यापेक्षा ते बदलण्याची शक्ती कोणाकडेच नव्हती.

माझ्या वैयक्तिक सामर्थ्याचा दावा करण्यासाठी मी माझ्या आत खोलवर पोहोचलो — आणि हळूहळू पण निश्चितपणे, मी माझे वास्तव मला जे हवे होते त्यात बदलू लागलो.<1

मी हे कसे केले?

मी हे सर्व शमन रुडा इआंदे यांचे ऋणी आहे. माझ्या दृष्टीकोनाला हानी पोहोचवणार्‍या अनेक आत्म-तोडखोर समजुती आणि मी माझ्या जीवनाशी संपर्क साधण्याचा मार्ग पूर्ववत करण्यास त्याने मला मदत केली.

त्याचा दृष्टिकोन इतर सर्वांपेक्षा वेगळा आहे.बाहेर "गुरु" म्हणतात. त्याचा विश्वास आहे की तुमच्या जीवनाचा ताबा घेण्याचा मार्ग स्वतःला सक्षम बनवण्यापासून सुरू झाला पाहिजे — भावना दाबून टाकणे, इतरांना न्याय न देणे, परंतु तुम्ही तुमच्या केंद्रस्थानी कोण आहात याच्याशी एक शुद्ध संबंध तयार करा.

माझ्यासाठी, हे सर्व अविश्वसनीय बदल एक डोळे उघडणारा व्हिडिओ पाहून सुरुवात केली.

आता मी ते तुमच्यासोबत शेअर करत आहे जेणेकरून तुम्हीही ते करू शकाल.

विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

5) तुमच्या आरोग्यामध्ये गुंतवणूक करा

मी नक्कीच निराशावादी नाही आणि मला हे माहीत आहे की ५० वर्ष हे अजून सुरुवात करण्यासाठी खूप मोठे वय आहे (मी ते केले आणि मी भरभराट करत आहे!)

पण एक गोष्ट आहे जी मला स्वतःला मान्य करावी लागली. मी तरुण होत नाही. माझे शरीर आणि आरोग्य पूर्वीसारखे राहिलेले नाही.

आणि जेव्हा मी दु:ख आणि निराशेच्या गर्तेत होतो, तेव्हा मी जवळजवळ खूप दूर जाऊ दिले.

मी डुकरासारखे खाल्ले आणि थोडा वेळ घराबाहेर पडलो. माझ्या आरोग्याची काळजी घेण्याची मला अजिबात काळजी नव्हती — मी खरोखरच निरोगी जीवनशैली सुरू केली नाही आणि आता 50 व्या वर्षी सुरुवात करण्याचा काय अर्थ आहे?

धन्यवाद, मी याआधीच त्यातून बाहेर पडलो मी गोष्टी आणखी वाईट केल्या. आता, मी परिपूर्ण स्थितीत नाही — पण माझ्या जीवनाचा पूर्ण आनंद घेण्यासाठी माझ्याकडे पुरेशी उर्जा आहे, आणि मी माझ्या आरोग्याच्या समस्यांमध्ये सुधारणा पाहिल्या आहेत ज्या मला कधीच वाटल्या नाहीत.

तुम्ही जगले नसाल तर आतापर्यंत निरोगी जीवनशैली, हे जाणून घ्या की प्रारंभ करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही. मी तुम्हाला विज्ञानाने कंटाळणार नाही, पण तिथेअगणित अभ्यास हे सिद्ध करतात की कोणत्याही वयात निरोगी सवयी लावून तुम्ही लक्षणीयरीत्या कमी तणावग्रस्त, नैराश्यग्रस्त आणि दुःखी होऊ शकता.

मूलभूत गोष्टींपासून सुरुवात करा:

• नियमितपणे व्यायाम करा (अगदी चालणे, योग, आणि साफसफाई हे व्यायाम म्हणून मोजले जाते!)
• संतुलित, पौष्टिक आहार घ्या
• भरपूर पाणी प्या
• रोज थोडी ताजी हवा आणि सूर्यप्रकाश घ्या
• दररोज दर्जेदार झोप घ्या आणि त्याच वेळी जागे व्हा
• नियमितपणे ध्यान करा

6) तुमच्या आर्थिक स्थितीचे पुनरावलोकन करा

तुमची मानसिकता, आरोग्य आणि समुदाय सर्व काही आहे तुम्ही ५० वर्षांचे असताना एकटे असताना सुरुवात करण्यासाठी अप्रतिम साधने.

पण अर्थातच, जीवन केवळ सकारात्मक उर्जेवर चालत नाही. तुमची आर्थिक तंदुरुस्ती देखील महत्त्वाची आहे, त्यामुळे गोष्टी योग्य मार्गावर आणण्याची हीच सर्वोत्तम वेळ आहे.

तुम्हाला सर्वप्रथम तुमच्या आर्थिक परिस्थितीबद्दल प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे. हे माझ्यासाठी कदाचित सर्वात कठीण पाऊल होते. मी स्वतःला जीवनात कुठे सापडले याबद्दल मी नकार देत होतो आणि काहीही बदल करण्यास मला पटवून देऊ शकले नाही. मी सूर्यप्रकाशात सर्व निमित्त केले.

पण शेवटी जेव्हा मी स्वतःला कबूल केले की मी माझ्यावर आहे आणि मला जबाबदारीने वागण्याची गरज आहे, तेव्हा बाकी सर्व काही माझ्या विचारापेक्षा खूप सहजतेने झाले.

या तीन पायऱ्यांमुळे तुमची सुरुवात होईल:

• तुम्ही विभक्त किंवा घटस्फोटातून जात असाल तर मालमत्तेची विभागणी पूर्ण झाली आहे याची खात्री करा.
• तुम्ही किती बचत केली आहे ते पहा. , आणि तुमच्याकडे काही कर्जे आहेत की नाहीबंद.
• मोठा बदल तुमच्या सेवानिवृत्ती योजनेवर कसा परिणाम करेल हे घटक.
• तुमच्या विमा पॉलिसी पहा आणि तुमच्या नवीन परिस्थितीचा तुमच्या आरोग्यसेवेवर कसा परिणाम होईल ते तपासा.

तुम्हाला मूलभूत गोष्टी मिळाल्यानंतर, तुम्ही किती खर्च आणि बचत करू इच्छिता याचा विचार करू शकता आणि त्यानुसार तुमच्या जीवनशैलीत फेरबदल करू शकता.

मला आढळले की मी विचार केलेल्या बर्‍याच गोष्टी कमी करू शकलो. "आवश्यक" होते, फक्त कारण मी इतके दिवस त्यांच्यासोबत राहत होतो. कदाचित काही सबस्क्रिप्शन, प्रीमियम सेवा किंवा वारंवार होणार्‍या खरेदी आहेत ज्या तुम्हाला यापुढे सेवा देत नाहीत.

तुम्ही सध्या नोकरी करत असाल, तर तुम्हाला आणखी थोडा वेळ प्रतीक्षा करावी लागेल. तुम्‍ही नसल्‍यास, तुम्‍हाला शेवटी जे करायचे आहे ते नसले तरीही उत्‍पन्‍न प्रवाह शोधणे चतुर असू शकते.

जरी तुम्‍हाला शेवटी करायचे असले तरी आर्थिक स्थिरता हे खरोखर महत्त्वाचे आहे आणि ते तुम्हाला शक्य तितक्या सहजतेने करू इच्छित बदल करण्यात मदत करेल.

7) दर आठवड्याला काहीतरी नवीन शिका किंवा करून पहा

एकदा तुम्ही योग्य मानसिकता प्राप्त केल्यानंतर आणि वर वर्णन केलेल्या मूलभूत गोष्टी, मजा सुरू करण्याची वेळ आली आहे.

येथेच तुम्ही स्वतःला बाहेर ठेवण्यास सुरुवात करता, तुमच्या सीमांना ढकलून आणि तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्यास सुरुवात करता.

थांबा, झाले मी म्हणतो की हे मजेदार होते?

प्रामाणिकपणे, माझ्यासाठी ते रोलर कोस्टर होते. काही वेळा मी स्वतःला अपार्टमेंटमधून बाहेर काढले आणि इतरांनी जेव्हा मी मागे फिरलो आणि परत गेलोघर माझ्या गंतव्यस्थानापासून अगदी काही मीटर अंतरावर आहे.

असे काही दिवस नक्कीच होते जे पूर्णपणे भयंकर इतके मजेदार वाटले नाहीत.

परंतु इतरांना आनंददायक वाटले, माझी नवीन आवड उलगडली आणि मला काहींना भेटायला नेले माझ्या जिवलग मित्रांचे आणि जिवलग मित्रांचे.

हे असे दिवस आहेत जे या सर्व गोष्टींना दहापट अधिक मोलाचे बनवतात. युक्ती अशी आहे की ते दिवस नेहमीच असतील अशी अपेक्षा करू नका. तुम्हाला काही दिवस सुट्टी द्यावी लागेल. तुम्हाला गोष्टी अचूकपणे करायच्या नाहीत (आणि स्वतःहून अपेक्षा करणे निरर्थक आहे).

पण शेवटी, तुम्हाला प्रयत्न करत राहणे आवश्यक आहे. तुम्ही एकटे असताना 50 व्या वर्षी पुन्हा सुरुवात करण्याची गोष्ट म्हणजे नवीन सुरुवात करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ तुम्ही आत्तापर्यंत जे करत आहात तेच करत राहता येणार नाही. तुम्हाला पॅटर्न तोडण्याची गरज आहे, आणि ते सुरुवातीला थोडे अस्वस्थ वाटेल.

त्या अस्वस्थतेतून बाहेर पडण्याचा तुमचा पुरस्कार म्हणजे तुम्हाला हवे असलेले कोणतेही नवीन दरवाजे उघडणे. तुम्हाला नवीन मित्र, एक नवीन करिअर, जीवनातील एक नवीन मार्ग सापडणार आहे जो तुमच्या आत्म्याला गाऊ देईल.

हे एकाच वेळी खूप जास्त असेल तर, लहान सुरुवात करा आणि नंतर हळूहळू नवीन आणि नवीन कल्पनांसाठी जा.

• दर आठवड्याला एक नवीन पुस्तक वाचा
• दररोज एका नवीन व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करा
• तुमच्या मित्रांचे छंद त्यांच्यासोबत वापरून पहा
• क्लबमध्ये सामील व्हा आणि किमान 3 महिने त्याला चिकटून राहा
• क्विल्टिंग किंवा फोटोशॉप सारखे नवीन कौशल्य शिका
• तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींमध्ये मदत करण्याचे मार्ग शोधा
<8

8) सह बाहेर