Как начать жизнь заново, если вы одиноки в 50 лет

Несколько лет назад моя жизнь полностью перевернулась.

В один день я распланировал и продумал всю свою жизнь, а в другой проснулся и остался один. В 50 лет.

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы переживаете нечто подобное. Я знаю, что вы чувствуете, и на самом деле вы не одиноки... потому что я здесь, чтобы помочь вам пройти через все.

В этой статье я поделюсь с вами своей историей и расскажу, что именно я сделал, чтобы перевернуть свою жизнь - и как вы тоже можете это сделать.

Так что берите свой любимый напиток и давайте начнем!

1) Перестаньте зацикливаться на своем возрасте и статусе отношений

Не знаю, как вам, а мне 50 кажется очень неудобным возрастом для того, чтобы начинать все сначала.

Я знала, что у меня впереди еще много лет, но мне почему-то казалось, что уже слишком поздно или стыдно пытаться что-то сделать. Куда бы я ни посмотрела, я видела счастливых молодоженов и подростков из Instagram, и все они напоминали мне, что мне 50, и я одна.

Это стало моим опровержением почти всех идей, которые возникали у меня или моих друзей из лучших побуждений.

• "Почему бы вам не заняться новым хобби?" Мне 50. Слишком поздно для новых увлечений.
• "Как насчет того, чтобы начать новый бизнес?" Я бы понятия не имел, что я делаю, и никто не начинает с нуля в 50 лет.
• "Вы не думали о том, чтобы попробовать знакомства в Интернете?" Вы шутите, да?

Это стало как бы универсальным оправданием, костылем, на который я опиралась всякий раз, когда что-то казалось слишком страшным или сложным.

У многих моих друзей моего возраста был успешный бизнес, счастливые браки и фантастический вид из окна, с которым они просыпались каждое утро. Я чувствовала, что в 50 лет я совершенно отстала от того уровня, на котором должна была быть, и что нет никакого способа наверстать упущенное, и никто меня не поддержит.

Но только одно делало мой возраст и статус отношений ограничением. И это мое собственное убеждение, что это так.

Я выбросил эти суждения из головы и перестал сравнивать себя с другими. Их путь - это их путь, а мне нужно было продолжать идти по своему. У нас с вами есть то, что мало кому дано испытать: возможность заново открыть себя.

Это изменение мышления стало для меня первым ключом к тому, чтобы начать жизнь заново в одиночку в 50 лет.

С тех пор я смогла найти потрясающего партнера, начать новую полноценную карьеру и превратить свою жизнь в то, чему я рада каждое утро. Это было нелегко, но я доказала себе, что никто никогда не бывает слишком стар для нового старта.

2) Позвольте себе чувствовать себя свободно

Когда вы остаетесь в одиночестве в 50 лет, вы можете испытывать множество эмоций. Я знаю, что это так!

Страх, тревога, грусть, сожаление, обида, безнадежность, немного надежды... Я прошла через все это менее чем за пять минут.

Я ненавидела это чувство. Поэтому я загнала все эти чувства вглубь и старалась скрыть их как можно лучше.

Но как бы я ни старался, я всегда чувствовал их под поверхностью. Иногда что-то слегка дергало один из них, иногда они почти вырывались на поверхность.

Однажды я была слишком измучена, чтобы продолжать пытаться их подавить. Лежа в постели, я позволила всем этим чувствам нахлынуть на меня. Я представила, что они (незваные) жители моего разума, вошедшие через распахнутые двери. Я даже мысленно поздоровалась с каждым из них и определила, что это за чувство. Привет, горе... привет, страх... привет, зависть.

Я позволила каждой эмоции заполнить все мое тело и сказать все, что она хотела сказать. Это было далеко не приятно, но у меня больше не было сил сопротивляться.

И знаете что?

Как только я позволила себе чувствовать себя свободно, мне не пришлось продолжать держать гнев и песок в бутылках. Они ушли сами собой. Я обнаружила, что они все меньше и меньше меня тяготят, и вернула себе прежнюю энергию и мотивацию для жизни.

Позже, в беседе с психотерапевтом, я поняла, что это невероятно мощная техника для переработки эмоций и боли. Важно дать себе время погоревать - будь то потеря партнера, который был важной частью вашей жизни, работы или просто прежнего образа жизни.

Если для вас это слишком сложно сделать в одиночку, я настоятельно рекомендую попробовать сделать это с профессиональным психотерапевтом или человеком, которому вы доверяете.

3) Выйти из дома

В моей жизни было много болезненных периодов, когда мне хотелось только спрятаться под одеялом. И то, что в 50 лет я оказалась одна, определенно было одним из них.

Ничто и никто не мог убедить меня встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы покинуть свою квартиру... за исключением, может быть, доставки пиццы.

Мне повезло, что у меня была очень хорошая подруга, которая видела мои страдания и снова и снова помогала мне выбраться из них. Она уговаривала меня надеть приличную одежду и выйти на улицу.

Возможно, вы представляете себе, как мы сходим с ума в клубе... или посещаем эти супернеудобные мероприятия для одиночек. Но все, что мы делали, это сидели на моей террасе. Это все, что я могла делать некоторое время.

Но вскоре терраса стала моей подъездной дорожкой, затем кварталом, и очень скоро я уже ходила по городу, чувствуя себя гораздо более похожей на себя.

Если вы находитесь в такой же ситуации, как и я, я надеюсь, что у вас есть такой друг, который может сделать то же самое для вас.

Но если нет, позвольте мне стать этим другом.

Не обязательно сегодня, но пообещайте мне, что в течение следующей недели вы оденете наряд, в котором будете чувствовать себя хорошо, и выйдете из дома. Даже если сначала это будет всего на 5 минут.

Затем, когда вы почувствуете, что готовы, найдите способы участия в жизни общества. Вы почувствуете себя гораздо более приземленным, построите больше отношений и найдете свой путь в новой жизни.

Вот несколько способов начать:

• Старайтесь каждый день проводить не менее 30 минут на природе или свежем воздухе.
• Узнайте свой район получше и старайтесь каждую неделю открывать для себя новое место.
• Поговорите с соседями или узнайте их получше.
• Станьте волонтером в своем сообществе (поспрашивайте, если у вас нет идей, как это сделать).
• Найдите книжный клуб или другую группу по интересам, в которой вы можете участвовать.

4) Найдите силу внутри себя

Позвольте мне открыть вам один из моих секретов.

Это, пожалуй, то, что помогло мне больше всего, когда я была одинока и испытывала трудности в 50 лет.

Понимаете, я отчаянно хотела изменить свою жизнь. Я хотела проснуться в другой реальности или чтобы мое окружение каким-то волшебным образом превратилось во что-то другое. Я злилась и жаловалась себе, что обстоятельства держат меня в ловушке.

А потом я узнал кое-что, что изменило все.

Я поняла, что не могу продолжать обвинять все вокруг (как бы хорошо мне иногда не было!). Это была моя жизнь - и я должна была взять на себя ответственность за нее. Ни у кого не было больше сил изменить ее, чем у меня.

Я заглянул глубоко внутрь себя, чтобы заявить о своей личной силе - и медленно, но верно я начал изменять свою реальность, чтобы она стала именно такой, какой я хотел ее видеть.

Как я это сделал?

Всем этим я обязан шаману Руда Яндэ. Он помог мне избавиться от многих самосаботирующих убеждений, которые разрушали мое мировоззрение и то, как я относился к своей жизни.

Его подход отличается от всех других так называемых "гуру". Он считает, что путь к управлению своей жизнью должен начинаться с расширения своих возможностей - не подавления эмоций, не осуждения других, а формирования чистой связи с тем, кто вы есть в своей основе.

Для меня все эти невероятные изменения начались после просмотра одного наглядного видеоролика.

Теперь я делюсь этим с вами, чтобы вы могли сделать то же самое.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

5) Инвестируйте в свое здоровье

Я, конечно, не пессимист, и я точно знаю, что 50 лет - это отличный возраст, чтобы начать все сначала (я это сделала и процветаю!).

Но есть одна вещь, которую я должна была себе признать. Я не становлюсь моложе. Мое тело и здоровье уже не те, что раньше.

И когда я была в тисках горя и отчаяния, я почти позволила себе зайти слишком далеко.

Я ел как свинья и почти не выходил из дома. Я совершенно не заботился о своем здоровье - я никогда не вел здоровый образ жизни, да и какой смысл начинать сейчас, в 50 лет?

Сейчас я не в идеальном состоянии, но у меня достаточно энергии, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, и я даже вижу улучшения в состоянии здоровья, о которых даже не подозревал.

Если вы до сих пор не вели здоровый образ жизни, знайте, что никогда не поздно начать. Я не буду утомлять вас наукой, но есть бесчисленные исследования, которые доказывают, что вы можете стать значительно менее подвержены стрессу, депрессии и несчастью, приняв здоровые привычки в любом возрасте.

Начните с основ:

• Регулярно занимайтесь спортом (даже ходьба, йога и уборка считаются физическими упражнениями!)
• Питайтесь сбалансированной, питательной пищей
• Пейте много воды
• Каждый день выходите на свежий воздух и солнечный свет
• Получайте качественный сон и просыпайтесь в одно и то же время каждый день
• Регулярно медитируйте

6) Проанализируйте свои финансы

Ваш образ мыслей, здоровье и общество - все это потрясающие инструменты для того, чтобы начать все сначала, когда вы останетесь одни в 50 лет.

Но, конечно, жизнь течет не только на позитивной энергии. Ваше финансовое благополучие тоже имеет значение, поэтому сейчас самое время поставить все на правильный путь.

Первое, что вам нужно сделать, это честно рассказать о своем финансовом положении. Это, пожалуй, был самый трудный шаг для меня. Я отрицал то, в каком положении я оказался в жизни, и ничто не могло убедить меня изменить ситуацию. Я придумывал все возможные оправдания.

Но когда я наконец признался себе, что я один и должен действовать ответственно, все остальное последовало гораздо легче, чем я думал.

Эти три шага помогут вам начать:

• Если вы переживаете раздельное проживание или развод, убедитесь, что все вопросы, связанные с разделом имущества, решены.
• Посмотрите, сколько вы накопили, и есть ли у вас долги, которые нужно погасить.
• Учитывайте, как большие изменения повлияют на ваш пенсионный план.
• Изучите свои страховые полисы и проверьте, как ваша новая ситуация повлияет на ваше медицинское обслуживание.

После того, как вы освоите основы, вы можете подумать о том, сколько вы хотели бы тратить и откладывать, и внести соответствующие коррективы в свой образ жизни.

Я обнаружила, что смогла отказаться от многих вещей, которые считала "необходимыми", просто потому, что жила с ними так долго. Возможно, есть какие-то подписки, премиальные услуги или частые покупки, которые больше не служат вам.

Если вы работаете в настоящее время, возможно, вы захотите подождать еще немного. Если нет, возможно, имеет смысл поискать источник дохода, даже если это не то, чем вы в конечном итоге хотите заниматься.

Даже если это не то, чем вы в конечном итоге хотите заниматься, финансовая стабильность действительно важна, и она поможет вам сделать изменения, которые вы хотите осуществить, как можно более плавно.

7) Учиться или пробовать что-то новое каждую неделю

Как только вы сформируете правильное мышление и освоите основные принципы, описанные выше, настанет время для веселья.

Именно здесь вы начинаете проявлять себя, расширять свои границы и выходить из зоны комфорта.

Подождите, я разве сказал, что это весело?

Честно говоря, для меня это были американские горки: бывало, я тащил себя из квартиры, а бывало, что я разворачивался и возвращался домой всего в нескольких метрах от места назначения.

Были дни, которые казались не столько веселыми, сколько совершенно ужасающими.

Но другие были захватывающими, открывали мою новую страсть и привели меня к встрече с лучшими друзьями и второй половинкой.

Это те дни, которые стоят того, чтобы все это было сделано в десять раз больше. Хитрость в том, чтобы не ожидать, что такие дни будут постоянно. Вы должны позволить себе несколько выходных. Вы не обязаны делать все идеально (и бессмысленно ожидать от себя этого).

Но в конечном итоге вам нужно продолжать пытаться. Когда вы одиноки в 50 лет, начинать все сначала нужно с чистого листа. Это значит, что вы не можете просто продолжать делать то, что делали до сих пор. Вам нужно сломать привычный уклад, и поначалу вам будет немного не по себе.

Наградой за прохождение через дискомфорт будет открытие любой новой двери, которую вы захотите. Вы откроете для себя новых друзей, новую карьеру, новый путь в жизни, который заставит вашу душу петь.

Если слишком много всего сразу, начните с малого, а затем постепенно продвигайте все новые и новые идеи.

• Читайте новую книгу каждую неделю
• Старайтесь разговаривать с одним новым человеком каждый день
• Попробуйте вместе с ними увлечения ваших друзей
• Вступите в клуб и занимайтесь в нем не менее 3 месяцев
• Освоить новый навык, например, квилтинг или Photoshop
• Найдите возможность помогать в том, что вам нравится делать

8) Уйти со старым, войти с новым

Когда вы обнаружите новые вещи и людей, которых вы хотите видеть в своей жизни, вам нужно будет освободить для них место.

Начните с самого прямого смысла - наведите порядок в своем жилом пространстве.

Возможно, за годы жизни у вас накопилось много вещей, которые больше не служат вам. Хотя в повседневной жизни вы можете едва взглянуть на них, они подобны якорям, которые удерживают вас на привязи к той жизни, которой вы жили раньше.

Сбросьте с плеч груз ненужных вещей, пожертвовав или продав их. Вы можете удивиться, насколько чистое пространство связано с ясностью ума!

Сделайте то же самое со своими привычками, занятиями и обязательствами. Откажитесь от всего, что больше не служит вам или не вписывается в ту жизнь, которую вы хотите построить.

Это также отличное время для того, чтобы внимательно посмотреть на себя со стороны и честно рассказать о своих недостатках.

Есть ли что-то в себе, что вы хотели бы сделать лучше, или что вы хотели бы изменить? Хорошая новость заключается в том, что вы можете это сделать. Когда вы отпустите эти части себя и сделаете работу по самосовершенствованию, вы перережете веревки, которые удерживают вас от того, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Инвестируйте свое новое время и пространство в исследование и строительство своей новой жизни:

• Создайте доску видения того, как вы хотите, чтобы выглядела ваша жизнь
• Приложите активные и сознательные усилия, чтобы простить себя и других за прошлое
• Наведите порядок в своем доме и оптимизируйте окружающую среду для того образа жизни, который вам нужен
• Подружитесь с людьми, занимающимися тем, чем вы хотите заниматься
• Ищите возможности использовать навыки, которые вы хотите развить
• Работайте над самосовершенствованием и развитием нужных вам черт характера

9) Составьте план жизни

Многие люди открывают для себя новые интересы, цели и увлечения. Но лишь немногие из них добиваются успеха. Они продолжают жить по старым шаблонам и рутине.

Что нужно сделать, чтобы построить жизнь, наполненную захватывающими возможностями и страстными приключениями?

Большинство из нас надеется на такую жизнь, но мы чувствуем себя застрявшими, неспособными достичь целей, которые мы с желанием ставим перед собой в начале каждого года.

Я чувствовала себя так же, пока не приняла участие в программе Life Journal. Созданная преподавателем и тренером по жизни Жанетт Браун, эта программа стала для меня окончательным сигналом к тому, чтобы перестать мечтать о том, чтобы начать все сначала, и начать действовать.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Что же делает руководство Жанетт более эффективным, чем другие программы саморазвития?

Все просто:

Жанетт создала уникальный способ поставить ВАС под контроль вашей жизни.

Она не хочет говорить вам, как жить дальше, вместо этого она даст вам инструменты на всю жизнь, которые помогут вам достичь всех ваших целей, сохраняя фокус на том, чем вы увлечены.

И именно это делает Life Journal таким мощным.

Если вы готовы по-настоящему начать жизнь заново и начать жить так, как вы всегда мечтали, вам необходимо ознакомиться с советами Жанетт. Кто знает, может быть, сегодняшний день станет первым днем вашей новой жизни.

Вот ссылка еще раз.

10) Будьте терпеливы и добры к себе

Люди обычно начинают все сначала в темные времена. Возможно, вы потеряли партнера, работу или дом. Вещи, в которые вы вложили годы своей жизни, внезапно отняли у вас.

Независимо от специфики, начать жизнь заново, когда ты одинок в 50 лет, редко бывает быстро и легко.

Будут хорошие дни, плохие дни и дни, когда вы будете сомневаться во всем. Почитайте эти чувства и дайте себе возможность оплакать свои потери.

Вы не можете ожидать, что проработаете все свои эмоции, прежде чем начнете все сначала. Поэтому не ждите, пока "почувствуете себя готовым", и не пускайте время на самотек. Будьте готовы к тому, что это будет непрерывный и постепенный процесс, как поддержание чистоты озера, в то время как в него продолжают падать пыль и листья.

Я сама прошла через все эти взлеты и падения, поэтому я полностью понимаю, каково это. Но всегда помните, что вы можете начать все сначала, даже если вы одиноки в 50 лет.

Вам выпал невероятный шанс начать все сначала, так примите его. Все ваши возможности открыты. Вам не нужно чувствовать себя плохо из-за того, что вы радуетесь чему-то новому, даже когда переживаете агонию или душевную боль.

На протяжении всего вашего пути к началу новой жизни важно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, и принять то, что вы не можете.

Вот несколько советов, которые помогли мне больше всего:

• Используйте аффирмации, чтобы напомнить себе, что вы можете начать все сначала и будете сильнее, чем прежде.
• Ежедневно практикуйте благодарность.
• Ведите дневник, чтобы обрабатывать свои чувства и отслеживать свой прогресс.
• Разбивайте большие цели на маленькие шаги.
• Празднуйте каждую победу - даже маленькую.
• Обращайтесь к близким родственникам или друзьям за поддержкой, когда она вам нужна.
• Найти консультанта, с которым можно поговорить (многие из них покрываются страховкой, если деньги являются проблемой)

Жить новой жизнью своей мечты

Поздравляем! Прочитав это руководство, вы сделали первый шаг к тому, чтобы начать все сначала.

Я надеюсь, что моя история послужила для вас источником вдохновения, и что вы получили некоторые полезные идеи, которые могут мотивировать вас на вашем пути.

Если вам нужны дополнительные рекомендации, обязательно посмотрите курсы, на которые я ссылался выше, и потратьте некоторое время на изучение Ideapod. И не стесняйтесь обращаться ко мне или к другим нашим авторам - мы все здесь, чтобы поддержать друг друга.

От всего сердца желаю вам всего наилучшего!

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.