Hoe begin je opnieuw als je alleen bent op je 50ste?

Een paar jaar geleden stond mijn leven volledig op zijn kop.

De ene dag had ik de rest van mijn leven gepland en voor me liggen. De volgende dag werd ik wakker en was ik alleen. Op mijn 50e.

Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je iets soortgelijks meemaakt. Ik weet hoe je je voelt, en je bent niet echt alleen... want ik ben hier om je door alles heen te helpen.

In dit artikel deel ik een stukje van mijn verhaal en vertel ik je precies wat ik heb gedaan om mijn leven te veranderen - en hoe jij dat ook kunt doen.

Dus pak je favoriete drankje en laten we beginnen!

1) Stop met het focussen op je leeftijd en relatiestatus

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar voor mij voelde 50 als een onhandige leeftijd om opnieuw te beginnen.

Ik wist dat ik nog vele jaren voor me had, maar toch had ik op de een of andere manier het gevoel dat het te laat of beschamend voor me was om te proberen iets te doen. Overal waar ik keek zag ik gelukkige pasgetrouwden en tiener Instagram influencers, en ze herinnerden me er allemaal aan dat ik 50 was, en alleen.

Dat werd mijn weerwoord op bijna elk idee waar ik of een goedbedoelende vriend mee kwam.

• "Waarom onderzoek je geen nieuwe hobby?" Ik ben 50. Het is te laat voor nieuwe hobby's.
• "Wat dacht je van een nieuw bedrijf beginnen?" Ik zou geen idee hebben wat ik doe, en niemand begint vanaf nul op zijn 50ste.
• "Heb je eraan gedacht om online dating te proberen?" Je maakt een grapje, toch?

Het werd een soort one-size-fits-all excuus, een kruk waarop ik leunde als iets te eng of te ingewikkeld klonk.

Veel van mijn vrienden van mijn leeftijd hadden succesvolle bedrijven, gelukkige huwelijken, en een fantastisch uitzicht om elke ochtend bij wakker te worden. Ik had het gevoel dat ik volledig achterliep op waar ik hoorde te zijn op mijn 50ste, en dat er geen manier was om dat in te halen, en niemand om me te steunen.

Maar slechts één ding maakte mijn leeftijd en relatiestatus tot een beperking. En dat is mijn eigen overtuiging dat dat zo was.

Ik gooide deze oordelen uit mijn hoofd, en stopte met mezelf te vergelijken met anderen. Hun pad was aan hen om te bewandelen - en ik moest het mijne blijven bewandelen. Jij en ik hebben iets wat maar weinig mensen kunnen ervaren: de kans om onszelf opnieuw uit te vinden.

Deze mentaliteitsverandering was voor mij de eerste sleutel om op mijn 50ste alleen opnieuw te beginnen.

Sindsdien heb ik een geweldige partner gevonden, ben ik een nieuwe bevredigende carrière begonnen en heb ik mijn leven veranderd in iets waar ik elke ochtend met plezier uit ontwaak. Het was niet gemakkelijk, maar ik heb mezelf bewezen dat niemand ooit te oud is voor een nieuwe start.

2) Laat je vrij voelen

Als je alleen bent op je 50ste, ga je misschien door veel emoties heen. Ik weet zeker dat ik dat deed!

Bang, angstig, verdrietig, spijtig, verontwaardigd, hopeloos, een beetje hoopvol... Ik ging door al die dingen heen in minder dan vijf minuten.

Ik haatte dat gevoel. Dus ik drukte al die gevoelens weg en probeerde ze zo goed mogelijk te verbergen.

Maar hoe hard ik ook probeerde, ik kon ze altijd onder de oppervlakte voelen. Soms rukte er iets aan een van hen. Andere keren kwamen ze bijna naar de oppervlakte.

Op een dag was ik te uitgeput om te blijven proberen ze op te kroppen. Terwijl ik in bed lag, liet ik al die gevoelens over me heen spoelen. Ik stelde me voor dat ze (onwelkome) bewoners waren in mijn geest, binnenkomend door de deuren die ik had opengegooid. Ik zei ze zelfs mentaal gedag en identificeerde wat ze waren. Hallo, verdriet... hallo, angst... hallo daar, afgunst.

Ik liet elke emotie mijn hele lichaam vullen en zeggen wat het te zeggen had. Het was verre van aangenaam, maar ik had geen kracht meer om terug te vechten.

En weet je wat?

Toen ik mezelf toestond me vrij te voelen, hoefde ik de woede en het zand niet langer op te kroppen. Ze vertrokken vanzelf. Ik merkte dat ik er steeds minder onder gebukt ging en dat ik mijn vroegere energie en motivatie om mijn leven te leiden terugkreeg.

Veel later, toen ik met een therapeut sprak, realiseerde ik me dat dit een ongelooflijk krachtige techniek is om emoties en pijn te verwerken. Het is belangrijk om jezelf de tijd te geven om te rouwen - of het nu gaat om het verlies van een partner die een groot deel van je leven uitmaakte, een baan, of gewoon je oude manier van leven.

Als het te overweldigend voor je is om het alleen te doen, raad ik je ten zeerste aan het te proberen met een professionele therapeut, of iemand die je vertrouwt.

3) Het huis uit.

Ik had veel pijnlijke periodes in mijn leven waarin ik me alleen maar onder de dekens wilde verstoppen. En dat ik op mijn 50ste alleen was, was er zeker één van.

Niets en niemand kon me overtuigen om uit bed te komen, laat staan mijn appartement te verlaten... behalve misschien pizza leveringen.

Ik had het geluk een heel goede vriendin te hebben die mijn ellende zag en me er keer op keer uit hielp. Ze haalde me over fatsoenlijke kleren aan te trekken en naar buiten te gaan.

Nu stel je je misschien voor dat we uit ons dak gaan in een club... of naar die super ongemakkelijke singles evenementen gaan. Maar alles wat we deden was op mijn terras zitten. Dat is alles wat ik een tijdje kon doen.

Maar al snel werd het terras mijn oprit, toen mijn blok, en al snel liep ik door de stad en voelde me veel meer mezelf.

Als je in een soortgelijke situatie zit als ik, hoop ik dat je zo'n vriend hebt die hetzelfde voor je kan doen.

Maar zo niet, laat mij dan die vriend zijn.

Het hoeft niet vandaag, maar beloof me dat je de komende week een outfit aantrekt waarin je je goed voelt en de deur uitgaat. Al is het maar voor 5 minuten.

Als je er klaar voor bent, zoek dan manieren om je in te zetten in je gemeenschap. Je zult je veel meer gegrond voelen, meer relaties opbouwen en je weg vinden in je nieuwe leven.

Hier zijn enkele manieren om te beginnen:

• Streef ernaar elke dag minstens 30 minuten in de natuur of de frisse lucht door te brengen.
• Leer uw omgeving beter kennen en probeer elke week een nieuwe plek te ontdekken.
• Praat met of leer je buren beter kennen.
• Doe vrijwilligerswerk in je gemeenschap (vraag eens rond als je geen ideeën hebt over hoe).
• Zoek een boekenclub of andere interessante groep waaraan je kunt deelnemen.

4) Vind de kracht in jezelf

Laat me je een van mijn geheimen vertellen.

Dit is waarschijnlijk HET ding dat mij het meest heeft geholpen toen ik alleen was en het moeilijk had op mijn 50ste.

Zie je, ik wilde wanhopig mijn leven veranderen. Ik wilde wakker worden in een andere realiteit, of dat mijn omgeving op magische wijze zou veranderen in iets anders. Ik voelde me boos en klaagde tegen mezelf dat mijn omstandigheden me gevangen hielden.

En toen leerde ik iets dat alles veranderde.

Ik realiseerde me dat ik niet alles om me heen de schuld kon blijven geven (hoe goed dat soms ook voelde!). Dit was mijn leven - en ik moest er verantwoordelijkheid voor nemen. Niemand had meer macht om het te veranderen dan ik.

Ik greep diep in mezelf om mijn persoonlijke kracht op te eisen - en langzaam maar zeker begon ik mijn werkelijkheid te veranderen in precies wat ik wilde.

Hoe heb ik dit gedaan?

Ik heb het allemaal te danken aan de sjamaan Rudá Iandê. Hij hielp me veel van de zelfondermijnende overtuigingen die ik had en die schadelijk waren voor mijn zienswijze en de manier waarop ik mijn leven benaderde, ongedaan te maken.

Zijn benadering is anders dan alle andere zogenaamde "goeroes" die er zijn. Hij gelooft dat de manier om je leven in eigen hand te nemen moet beginnen met het versterken van jezelf - niet het onderdrukken van emoties, niet het veroordelen van anderen, maar het vormen van een zuivere verbinding met wie je in je kern bent.

Voor mij begonnen al deze ongelooflijke veranderingen door het bekijken van één eye-opening video.

Nu deel ik het met jullie, zodat jullie hetzelfde kunnen doen.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

5) Investeer in uw gezondheid

Ik ben zeker geen pessimist, en ik weet zeker dat 50 nog steeds een geweldige leeftijd is om opnieuw te beginnen (ik heb het gedaan en ik floreer!).

Maar er is één ding dat ik aan mezelf moest toegeven. Ik word er niet jonger op. Mijn lichaam en gezondheid is niet meer wat het geweest is.

En toen ik in de greep was van verdriet en wanhoop, liet ik mezelf bijna te ver gaan.

Ik at als een varken en kwam het huis een tijdlang nauwelijks uit. Ik gaf helemaal niets om mijn gezondheid - ik heb nooit echt een gezonde levensstijl gehad, en wat heeft het voor zin om daar nu, op mijn vijftigste, mee te beginnen?

Nu ben ik niet in perfecte conditie - maar ik heb genoeg energie om volop van mijn leven te genieten, en ik heb zelfs verbeteringen in mijn gezondheid gezien die ik nooit voor mogelijk had gehouden.

Als je nog niet eerder een gezonde levensstijl hebt gehad, weet dan dat het nooit te laat is om te beginnen. Ik zal je niet vervelen met wetenschap, maar er zijn talloze onderzoeken die bewijzen dat je aanzienlijk minder gestrest, depressief en ongelukkig kunt worden door op elke leeftijd gezonde gewoonten aan te nemen.

Begin met de basis:

• Beweeg regelmatig (zelfs wandelen, yoga en schoonmaken telt als lichaamsbeweging!)
• Eet een evenwichtig, voedzaam dieet
• Drink veel water
• Elke dag frisse lucht en zonlicht krijgen
• Een goede slaap krijgen en elke dag op dezelfde tijd wakker worden.
• Regelmatig mediteren

6) Herzie uw financiën

Je mentaliteit, gezondheid en gemeenschap zijn allemaal geweldige hulpmiddelen om opnieuw te beginnen als je alleen bent op je 50ste.

Maar het leven draait natuurlijk niet alleen op positieve energie. Ook uw financiële welzijn is belangrijk, dus dit is het beste moment om de zaken op het juiste spoor te zetten.

Het eerste wat je moet doen is eerlijk zijn over je financiële situatie. Dit was waarschijnlijk de moeilijkste stap voor mij. Ik was in ontkenning over waar ik me in het leven bevond, en niets kon me overtuigen om veranderingen aan te brengen. Ik verzon elk excuus onder de zon.

Maar toen ik eindelijk aan mezelf toegaf dat ik er alleen voor stond en verantwoordelijk moest handelen, volgde al het andere veel gemakkelijker dan ik dacht.

Deze drie stappen zullen je op weg helpen:

• Zorg ervoor dat de verdeling van het vermogen is geregeld als u uit elkaar gaat of gaat scheiden.
• Kijk eens hoeveel je hebt gespaard en of je nog schulden moet afbetalen.
• Bedenk hoe een grote verandering uw pensioenplan zal beïnvloeden.
• Bekijk uw verzekeringspolissen en ga na hoe uw nieuwe situatie uw gezondheidszorg zal beïnvloeden.

Nadat u de basis hebt, kunt u nagaan hoeveel u wilt uitgeven en sparen en uw levensstijl dienovereenkomstig aanpassen.

Ik merkte dat ik veel dingen kon schrappen waarvan ik dacht dat ze "noodzakelijk" waren, gewoon omdat ik er al zo lang mee leefde. Misschien zijn er abonnementen, topdiensten of frequente aankopen die u niet langer dienen.

Als je momenteel een baan hebt, kun je misschien beter nog even wachten. Als dat niet zo is, is het misschien slim om een inkomstenbron te zoeken, ook al is dat niet wat je uiteindelijk wilt doen.

Zelfs als het niet is wat je uiteindelijk wilt doen, is financiële stabiliteit echt belangrijk en het zal je helpen om de veranderingen die je wilt maken zo soepel mogelijk te laten verlopen.

7) Elke week iets nieuws leren of proberen

Als je eenmaal de juiste mentaliteit en de hierboven uiteengezette grondbeginselen hebt, is het tijd voor het plezier om te beginnen.

Dit is waar je begint jezelf uit te dagen, je grenzen te verleggen en uit je comfortzone te stappen.

Wacht, zei ik dat dit leuk was?

Om eerlijk te zijn was het voor mij een achtbaan. Er waren momenten waarop ik mezelf uit het appartement sleepte, en andere momenten waarop ik me omdraaide en terug naar huis ging, slechts meters verwijderd van mijn bestemming.

Er waren zeker dagen die niet zozeer leuk als wel beangstigend aanvoelden.

Maar andere voelden opwindend, legden mijn nieuwe passie bloot en leidden ertoe dat ik enkele van mijn beste vrienden en soulmate ontmoette.

Dat zijn de dagen die het allemaal tien keer meer waard maken. De truc is om niet te verwachten dat je die dagen altijd hebt. Je moet jezelf wat vrije dagen gunnen. Je hoeft de dingen niet perfect te doen (en het is zinloos om dat van jezelf te verwachten).

Maar uiteindelijk moet je het blijven proberen. Het ding over opnieuw beginnen als je alleen bent op je 50ste is dat er een nieuw begin moet zijn. Dat betekent dat je niet gewoon kunt blijven doen wat je tot nu toe deed. Je moet het patroon doorbreken, en dat zal in het begin een beetje ongemakkelijk voelen.

Je beloning voor het doorzetten van dat ongemak is het openen van elke nieuwe deur die je wilt. Je gaat nieuwe vrienden ontdekken, een nieuwe carrière, een nieuw levenspad dat je ziel doet zingen.

Als het allemaal tegelijk te veel is, begin dan klein en ga dan geleidelijk voor steeds nieuwere ideeën.

• Elke week een nieuw boek lezen
• Probeer elke dag met één nieuw persoon te praten
• Probeer samen met je vrienden hun hobby's uit
• Word lid van een club en blijf er minstens 3 maanden bij.
• Een nieuwe vaardigheid leren, zoals quilten of Photoshop
• Zoek manieren om te helpen met dingen die je graag doet

8) Uit met de oude, in met de nieuwe

Wanneer je nieuwe dingen en mensen ontdekt die je in je leven wilt, zul je daar ruimte voor moeten maken.

Begin in de meest letterlijke zin en ruim je leefruimte op.

In de loop der jaren heb je misschien veel spullen verzameld die je niet meer dienen. Hoewel je er in je dagelijks leven nauwelijks naar omkijkt, zijn het net ankers die je vasthouden aan het leven dat je vroeger leidde.

Haal het gewicht van die onnodige bezittingen van uw schouders door ze te doneren of te verkopen. U zult verbaasd zijn hoeveel een heldere ruimte te maken heeft met een heldere geest!

Doe hetzelfde met uw gewoonten, activiteiten en verplichtingen. Stop met alles wat u niet langer dient of niet past in het leven dat u wilt opbouwen.

Dit is ook een goed moment om eens goed naar jezelf te kijken en eerlijk te zijn over je gebreken.

Is er iets aan jezelf waar je beter in wilt worden, of waarvan je zou willen dat je het kon veranderen? Het goede nieuws is dat je dat kunt. Als je deze delen van jezelf loslaat en het werk doet om jezelf te verbeteren, snij je de touwen door die je tegenhouden om te zijn wie je wilt zijn.

Investeer je nieuwe tijd en ruimte in het onderzoeken en opbouwen van je nieuwe leven:

• Maak een visiebord voor hoe je wilt dat je leven eruit ziet.
• Doe een actieve en bewuste inspanning om jezelf en anderen te vergeven voor het verleden
• Ruim uw huis op en optimaliseer uw omgeving voor de levensstijl die u wilt
• Vrienden worden met mensen die doen wat jij wilt doen.
• Zoek naar mogelijkheden om de vaardigheden die u wilt ontwikkelen te gebruiken
• Werk aan het verbeteren van jezelf en het ontwikkelen van de eigenschappen die je wilt.

9) Maak een levensplan

Veel mensen ontdekken nieuwe interesses, doelen en passies. Maar slechts weinigen maken er ooit iets van. Ze blijven leven in dezelfde oude patronen en routines.

Wat is er nodig om een leven op te bouwen vol spannende mogelijkheden en avonturen vol passie?

De meesten van ons hopen op zo'n leven, maar we voelen ons vastzitten, niet in staat om de doelen te bereiken die we aan het begin van elk jaar zo graag willen stellen.

Ik voelde me net zo, totdat ik deelnam aan Life Journal. Gemaakt door lerares en levenscoach Jeanette Brown, was dit de ultieme wake-up call die ik nodig had om te stoppen met dromen over opnieuw beginnen en te beginnen met actie.

Klik hier voor meer informatie over Life Journal.

Dus wat maakt Jeanette's begeleiding effectiever dan andere zelfontwikkelingsprogramma's?

Het is eenvoudig:

Jeanette heeft een unieke manier gecreëerd om jou de controle over je leven te geven.

Ze wil je niet vertellen hoe je je leven moet leiden. In plaats daarvan geeft ze je levenslange hulpmiddelen die je zullen helpen al je doelen te bereiken, waarbij je de focus houdt op datgene waar je gepassioneerd over bent.

En dat maakt Life Journal zo krachtig.

Als je klaar bent om echt opnieuw te beginnen en het leven te leiden waar je altijd van gedroomd hebt, moet je Jeanette's advies lezen. Wie weet is vandaag de eerste dag van je nieuwe leven.

Hier is de link nog eens.

10) Wees geduldig en aardig voor jezelf

Mensen beginnen meestal opnieuw in donkere tijden. Je hebt misschien je partner, je baan of je huis verloren. Dingen waarin je jaren van je leven hebt geïnvesteerd worden plotseling van je weggerukt.

Hoe dan ook, opnieuw beginnen als je alleen bent op je vijftigste is zelden snel of gemakkelijk.

Er zullen goede dagen zijn, slechte dagen en dagen waarop je aan alles twijfelt. Respecteer die gevoelens en geef jezelf de ruimte om te rouwen om je verlies.

Je kunt niet van jezelf verwachten dat je al je emoties verwerkt voordat je opnieuw begint. Wacht dus niet "tot je je klaar voelt" en laat geen tijd verloren gaan. Wees erop voorbereid dat dit een continu en geleidelijk proces is, zoals het schoonhouden van een meer terwijl er stof en bladeren in blijven vallen.

Ik heb al deze ups en downs zelf meegemaakt, dus ik begrijp helemaal hoe het voelt. Maar onthoud altijd, je KAN opnieuw beginnen, zelfs als je alleen bent op je 50ste.

Je hebt een geweldige kans gekregen op een nieuwe start, dus omarm het. Al je opties staan open. Je hoeft je niet slecht te voelen omdat je enthousiast bent over iets nieuws, zelfs als je pijn of liefdesverdriet verwerkt.

Tijdens je reis om opnieuw te beginnen is het belangrijk om je te concentreren op wat je kunt controleren en te accepteren wat je niet kunt controleren.

Hier zijn enkele tips die mij het meest hebben geholpen:

• Gebruik affirmaties om jezelf eraan te herinneren dat je opnieuw KAN beginnen en sterker zult zijn dan voorheen.
• Maak een dagelijkse oefening in dankbaarheid.
• Houd een bullet journal bij om je gevoelens te verwerken en je vooruitgang bij te houden.
• Verdeel grote doelen in kleine stappen.
• Vier elke overwinning, zelfs de kleine.
• Zoek steun bij familie of vrienden als je die nodig hebt.
• Zoek een hulpverlener om mee te praten (velen worden gedekt door de verzekering als geld een probleem is).

Je nieuwe droomleven leiden

Gefeliciteerd! Door deze gids te lezen, heb je de eerste stap gezet om opnieuw te beginnen.

Ik hoop dat mijn verhaal u enige inspiratie heeft gegeven, en dat u enkele nuttige inzichten heeft gekregen die u kunnen motiveren op uw reis.

Als je meer begeleiding nodig hebt, bekijk dan zeker de cursussen waarnaar ik hierboven verwees, en kijk eens rond in Ideapod. En voel je vrij om contact op te nemen met mij of een van onze andere schrijvers - we zijn er allemaal om elkaar te steunen.

Uit de grond van mijn hart wens ik je het allerbeste!

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.