Kuidas alustada uuesti, kui oled 50-aastaselt üksi

Paar aastat tagasi pöördus mu elu täiesti pea peale.

Ühel päeval oli mul kogu ülejäänud elu planeeritud ja ette nähtud. Järgmisel päeval ärkasin üles ja olin üksi. 50-aastaselt.

Kui sa loed seda artiklit, siis on tõenäoline, et sa lähed läbi midagi sarnast. Ma tean, mida sa tunned, ja sa ei ole tegelikult üksi... sest ma olen siin, et aidata sul kõigest läbi saada.

Selles artiklis jagan natuke oma lugu ja räägin teile täpselt, mida ma tegin, et oma elu ümber pöörata - ja kuidas ka teie saate seda teha.

Nii et võtke oma lemmikjook ja alustame!

1) Lõpetage keskendumine oma vanusele ja suhtestatusele

Ma ei tea, kuidas teie, aga minu jaoks tundus 50 väga ebamugav vanus, et uuesti alustada.

Ma teadsin, et mul on veel palju aastaid ees, kuid siiski tundsin kuidagi, et on liiga hilja või piinlik, et midagi ette võtta. Kõikjal, kuhu ma vaatasin, nägin õnnelikke noorpaare ja teismelisi Instagrami mõjutajaid, ja nad kõik tuletasid mulle meelde, et ma olen 50 ja üksi.

See sai minu vastulauseks peaaegu igale ideele, mille mina või mõni heasoovlik sõber välja pakkus.

• "Miks sa ei uuri uut hobi?" Hm, ma olen 50. Uute hobide jaoks on liiga hilja.
• "Kuidas oleks, kui alustaksin uut ettevõtet?" Mul poleks aimugi, mida ma teen, ja keegi ei alusta 50-aastaselt nullist.
• "Kas sa oled mõelnud proovida online dating?" Sa teed nalja, eks?

Sellest sai justkui ühe suurusega vabandus, mis sobis kõigile ja millele ma toetusin alati, kui midagi tundus liiga hirmuäratav või keeruline.

Paljudel minu vanematel sõpradel olid edukad ettevõtted, õnnelikud abielud ja fantastiline vaade, mille järgi igal hommikul ärgata. Tundsin, et olen täiesti maha jäänud sellest, kus ma 50-aastaselt pidin olema, ja et mul ei ole võimalust järele jõuda ja keegi ei toeta mind.

Aga ainult üks asi tegi minu vanuse ja suhtestatuse piiranguks. Ja see on minu enda uskumus, et see oli.

Ma viskasin need hinnangud oma peast välja ja lõpetasin enda võrdlemise teistega. Nende tee oli nende oma - ja ma pidin jätkama oma teed. Sinul ja minul on midagi, mida vähesed saavad kogeda: võimalus end uuesti leiutada.

See mõtteviisi muutus oli minu jaoks esimene võti, et 50-aastaselt üksi uuesti alustada.

Sellest ajast alates olen suutnud leida suurepärase partneri, alustada uut rahuldust pakkuvat karjääri ja muuta oma elu selliseks, millest ma igal hommikul rõõmuga üles ärkan. See ei olnud lihtne, kuid ma tõestasin endale, et keegi ei ole kunagi liiga vana uue alguse jaoks.

2) Lase end vabalt tunda

Kui sa oled 50-aastaselt üksi, võid sa läbida palju emotsioone. Ma tean, et mina kindlasti tegin seda!

Hirmus, ärevus, kurbus, kahetsus, pahameel, lootusetus, väike lootus... Kõike seda läbisin vähem kui viie minutiga.

Ma vihkasin seda tunnet. Nii et ma surusin kõik need tunded alla ja püüdsin neid võimalikult hästi varjata.

Kuid ükskõik kui väga ma ka ei püüdnud, võisin neid alati pinna all tunda. Mõnikord tõmbas miski neist pisutki. Teinekord tõusid nad peaaegu pinnale.

Ühel päeval olin liiga kurnatud, et püüda neid jätkuvalt pudelisse peita. Voodis lamades lasin kõigil neil tunnetel end üle ujutada. Kujutasin neid (ebasoovitavateks) elanikeks oma mõtetes, kes tungivad sisse ustest, mille olin lahti löönud. Ma isegi tervitasin igaüht mõtteliselt ja tuvastasin, mis igaüks neist on. Tere, kurbus... tere, hirm... hei, kadedus.

Lasin igal emotsioonil täita kogu oma keha ja öelda, mida iganes ta öelda tahtis. See polnud kaugeltki meeldiv, kuid mul polnud enam jõudu vastu hakata.

Ja teate mis?

Kui ma lubasin endal vabalt tunda, ei pidanud ma enam viha ja liivakust üles hoidma. Need lahkusid iseenesest. Ma leidsin, et need koormavad mind üha vähem ja ma sain tagasi oma varasema energia ja motivatsiooni oma elu elamiseks.

Palju hiljem, terapeudiga rääkides, mõistsin, et see on uskumatult võimas tehnika emotsioonide ja valu töötlemiseks. Oluline on anda endale aega leinata - olgu tegemist siis partneri kaotusega, kes oli suur osa sinu elust, tööga või lihtsalt vana eluviisiga.

Kui see on teile üksi liiga üle jõu käiv, soovitan tungivalt proovida seda koos professionaalse terapeudi või kellegagi, keda te usaldate.

3) Majast välja minna

Mul oli elus palju valusaid perioode, mil tahtsin ainult teki alla peitu pugeda. Ja 50-aastaselt üksijäämine oli kindlasti üks neist.

Mitte miski ja keegi ei suutnud mind veenda voodist üles tõusma, rääkimata oma korterist lahkumisest... välja arvatud võib-olla pitsatarned.

Mul oli õnneks väga hea sõber, kes nägi mu viletsust ja aitas mind ikka ja jälle sellest välja. Ta meelitas mind korralikke riideid selga ja läks õue.

Nüüd võite ette kujutada, et me hullume klubis... või käime nendel üliebemugavatel singlite üritustel. Aga kõik, mida me tegime, oli minu terrassil istumine. See oli kõik, mida ma suutsin mõnda aega teha.

Kuid peagi sai terrassist minu sõidutee, siis minu kvartal ja üsna varsti käisin ma linnas ringi ja tundsin end palju rohkem enda moodi.

Kui te olete samasuguses olukorras nagu mina, siis loodan, et teil on selline sõber, kes saab teie jaoks sama teha.

Aga kui mitte, siis lubage mul olla see sõber.

See ei pea olema täna, aga lubage mulle, et millalgi järgmise nädala jooksul võtate endale riietuse, mis paneb teid end hästi tundma, ja lähete kodust välja. Isegi kui see on esialgu vaid 5 minutiks.

Siis, kui tunnete end valmis olevat, leidke võimalusi oma kogukonnas osalemiseks. Te tunnete end palju kindlamalt, ehitate rohkem suhteid ja leiate oma tee uues elus edasi.

Siin on mõned viisid, kuidas alustada:

• Püüdke iga päev veeta vähemalt 30 minutit looduses või värskes õhus.
• Õppige oma piirkonda paremini tundma ja püüdke igal nädalal avastada uus koht.
• Rääkige oma naabritega või tutvuge nendega lähemalt.
• Tegutsege vabatahtlikuna oma kogukonnas (küsige ringi, kui teil ei ole ideid, kuidas seda teha).
• Leidke raamatuklubi või muu huvigrupp, milles saate osaleda.

4) Leia enda sees olev jõud

Las ma räägin teile ühe oma saladuse.

See on ilmselt asi, mis aitas mind kõige rohkem, kui olin 50-aastaselt üksi ja hädas.

Näete, ma tahtsin meeleheitlikult oma elu muuta. Ma tahtsin ärgata teises reaalsuses või et mu ümbrus kuidagi maagiliselt muutuks millekski muuks. Ma olin vihane ja kaebasin endale, et mu asjaolud hoiavad mind lõksus.

Ja siis sain teada midagi, mis muutis kõike.

Ma mõistsin, et ma ei saa jätkuvalt kõike enda ümber süüdistada (nii hästi kui see mõnikord ka ei tundunud!). See oli minu elu - ja ma pidin selle eest vastutama. Kellelgi polnud rohkem võimu seda muuta kui minul.

Jõudsin sügavalt enda sisse, et nõuda oma isiklikku jõudu - ja aeglaselt, kuid kindlalt hakkasin oma reaalsust muutma täpselt selliseks, nagu ma tahtsin.

Kuidas ma seda tegin?

Ma võlgnen selle kõik šamaan Rudá Iandê'le. Ta aitas mul tühistada paljud minu enesehinnanguid saboteerivad uskumused, mis kahjustasid minu maailmavaadet ja seda, kuidas ma oma elule lähenesin.

Tema lähenemine erineb kõigist teistest niinimetatud "gurudest". Ta usub, et viis oma elu juhtimise üle võtmiseks peaks algama iseenda võimestamisest - mitte emotsioonide allasurumisest, mitte teiste üle otsustamisest, vaid puhta ühenduse loomisest sellega, kes sa oled oma sisimas.

Minu jaoks algasid kõik need uskumatud muutused ühe silmaringi avardava video vaatamisest.

Nüüd jagan seda teiega, et te saaksite teha sama.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.

5) Investeeri oma tervisesse

Ma ei ole kindlasti pessimist ja tean kindlalt, et 50 on ikka veel suurepärane vanus, et uuesti alustada (olen seda teinud ja olen edukas!).

Aga üht pidin endale tunnistama. Ma ei saa enam nooremaks. Mu keha ja tervis ei ole enam see, mis varem.

Ja kui ma olin kurbuse ja meeleheite küüsis, oleksin peaaegu lasknud end liiga kaugele minna.

Ma sõin nagu siga ja astusin vaevu kodust välja. Ma ei hoolinud üldse oma tervise eest hoolitsemisest - ma ei ole kunagi algulgi tervislikke eluviise harrastanud, ja milleks nüüd, 50-aastaselt, sellega alustada?

Õnneks sain sellest välja, enne kui tegin asjad veelgi hullemaks. Nüüd ei ole ma küll täiuslikus vormis, kuid mul on piisavalt energiat, et oma elu täielikult nautida, ja ma olen isegi näinud oma terviseprobleemides paranemist, mida ma ei oleks kunagi pidanud võimalikuks.

Kui te ei ole siiani elanud tervislikku eluviisi, siis teadke, et kunagi ei ole liiga hilja alustada. Ma ei hakka teid teadusega tüütama, kuid on olemas lugematuid uuringuid, mis tõestavad, et tervislike harjumuste omaksvõtmisega saate igas vanuses oluliselt vähem stressi, depressiooni ja õnnetust tunda.

Alustage põhitõdedest:

• Tehke regulaarselt trenni (isegi kõndimine, jooga ja koristamine loetakse trenniks!).
• Sööge tasakaalustatud ja toitev toitumine
• Joo palju vett
• Saage iga päev värsket õhku ja päikesevalgust
• Magage kvaliteetselt ja ärgake iga päev samal ajal.
• Mediteeri regulaarselt

6) Vaadake oma rahaasjad üle

Teie mõtteviis, tervis ja kogukond on kõik hämmastavad vahendid, et alustada uuesti, kui olete 50-aastaselt üksi.

Kuid loomulikult ei kulge elu ainult positiivse energia toel. Ka teie rahaline heaolu on oluline, seega on nüüd parim aeg asjad õigele teele panna.

Esimene asi, mida sa pead tegema, on olla aus oma rahalise olukorra suhtes. See oli minu jaoks ilmselt kõige raskem samm. Ma olin eitanud, kus ma end elus leidsin, ja miski ei suutnud mind veenda muutusi tegema. Ma leidsin kõik vabandused päikese all.

Aga kui ma lõpuks endale tunnistasin, et olen üksi ja pean vastutustundlikult tegutsema, järgnes kõik muu palju kergemini, kui ma arvasin.

Need kolm sammu aitavad teil alustada:

• Veenduge, et varade jagamine on lahuselu või lahutuse korral täielikult lahendatud.
• Vaadake, kui palju teil on sääste ja kas teil on võlgu, mida tasuda.
• Arvestage, kuidas suur muutus mõjutab teie pensioniplaani.
• Vaadake oma kindlustuslepinguid ja kontrollige, kuidas teie uus olukord mõjutab teie tervishoiuteenuseid.

Pärast seda, kui olete omandanud põhitõed, saate kaaluda, kui palju soovite kulutada ja säästa ning kohandada oma elustiili vastavalt sellele.

Leidsin, et suutsin loobuda paljudest asjadest, mida olin pidanud "vajalikuks", lihtsalt seetõttu, et olin nendega nii kaua koos elanud. Võib-olla on olemas mõned tellimused, lisateenused või sagedased ostud, mis ei ole teile enam kasulikud.

Kui te praegu töötate, siis võib-olla soovite veel veidi oodata. Kui te seda ei tee, siis võib olla arukas otsida sissetulekut, isegi kui see ei ole see, mida te lõppkokkuvõttes teha tahate.

Isegi kui see ei ole see, mida te lõppkokkuvõttes teha soovite, on finantsstabiilsus tõesti oluline ja see aitab teil teha muudatusi, mida soovite teha võimalikult sujuvalt.

7) Õpi või proovi iga nädal midagi uut

Kui olete omandanud õige mõtteviisi ja eespool selgitatud põhitõed, on aeg alustada lõbu.

See on koht, kus te hakkate ennast välja andma, oma piire ületama ja oma mugavustsoonist väljuma.

Oot, kas ma ütlesin, et see on lõbus?

Kui aus olla, siis minu jaoks oli see lausa veeremaja. Oli hetki, mil ma vedasin end korterist välja, ja teisi, mil ma pöördusin ümber ja läksin koju tagasi, vaid meetrite kaugusel oma sihtkohast.

Kindlasti oli päevi, mis ei tundunud mitte niivõrd lõbusad kui täiesti hirmuäratavad.

Kuid teised tundusid virgutavad, avasid mu uue kire ja viisid mind kohtuma oma parimate sõprade ja hingesugulasega.

Need on need päevad, mis muudavad selle kõik kümme korda väärtuslikumaks. Trikk on mitte oodata, et neid päevi on kogu aeg. Sa pead endale lubama mõned vabu päevi. Sa ei pea tegema asju täiuslikult (ja seda on mõttetu oodata).

Aga lõppkokkuvõttes peate te edasi proovima. 50-aastaselt üksi alustades on asi selles, et peab olema uus algus. See tähendab, et te ei saa lihtsalt jätkata seda, mida te seni tegite. Te peate murdma mustri, ja see tundub esialgu veidi ebamugav.

Sinu tasu selle ebamugavuse läbimise eest on mis tahes uue ukse avanemine. Sa avastad uued sõbrad, uue karjääri, uue elutee, mis paneb su hinge laulma.

Kui see on korraga liiga palju, alustage väikselt ja seejärel minge järk-järgult uuemate ja uuemate ideede juurde.

• Loe iga nädal uut raamatut
• Püüa rääkida iga päev ühe uue inimesega
• Proovige koos oma sõprade hobisid.
• Liituge klubiga ja jääge selle juurde vähemalt 3 kuuks.
• Õppida uut oskust, näiteks viltimist või Photoshopi.
• Leia võimalusi, kuidas aidata asju, mida sa armastad teha

8) Välja vana, sisse uus

Kui avastate oma elus uusi asju ja inimesi, mida soovite, peate neile ruumi tegema.

Alustage kõige sõna otseses mõttes ja korrastage oma eluruum.

Teil on aastate jooksul võib-olla kogunenud hulgaliselt asju, mis teid enam ei teeni. Kuigi te vaevalt neid oma igapäevaelus vaatate, on need nagu ankrud, mis hoiavad teid kinni endisest elust.

Vabastage oma õlgadest tarbetute asjade raskus, annetades või müües neid. Te võite olla üllatunud, kui palju on selge ruum seotud selge mõttemaailmaga!

Tehke sama oma harjumuste, tegevuste ja kohustustega. Lõigake välja kõik, mis ei teeni teid enam või mis ei sobi sellesse ellu, mida soovite luua.

See on ka suurepärane aeg, et vaadata end põhjalikult üle ja olla enda vastu aus oma puuduste suhtes.

Kas on midagi, mida tahaksid enda juures paremini teha või mida sooviksid muuta? Hea uudis on see, et sa saad seda teha. Kui sa lased need osad endast lahti ja teed tööd enda parandamiseks, siis lõikad läbi köied, mis takistavad sind olemast see, kes sa olla tahad.

Investeeri oma uut aega ja ruumi oma uue elu uurimisse ja ülesehitamisse:

• Tehke visioonitahvel selle kohta, millisena soovite oma elu näha.
• Tehke aktiivseid ja teadlikke jõupingutusi, et andestada endale ja teistele mineviku eest.
• Korrastage oma kodu ja optimeerige oma elukeskkonda soovitud elustiili jaoks.
• Saage sõpradeks inimestega, kes teevad seda, mida te tahate teha.
• Otsige võimalusi, kuidas kasutada oskusi, mida soovite arendada.
• Töötage enda parandamise ja soovitud omaduste arendamise kallal.

9) Koostage eluplaan

Paljud inimesed avastavad uusi huvisid, eesmärke ja kirgi, kuid väga vähesed teevad neist midagi. Nad elavad edasi samades vanades mustrites ja rutiinides.

Mida on vaja selleks, et luua elu täis põnevaid võimalusi ja kirglikke seiklusi?

Enamik meist loodab sellist elu, kuid me tunneme, et oleme kinni ja ei suuda saavutada eesmärke, mida me iga aasta alguses sooviga seadsime.

Ma tundsin samamoodi, kuni osalesin Life Journal'is. See oli õpetaja ja elutreeneri Jeanette Browni loodud päevakiri, mis oli minu jaoks ülimalt vajalik äratuskell, et lõpetada unistamine uue alguse tegemisest ja hakata tegutsema.

Klõpsake siin, et saada rohkem teavet Life Journal'i kohta.

Mis teeb siis Jeanette'i juhendamise tõhusamaks kui teised enesearengu programmid?

See on lihtne:

Jeanette on loonud ainulaadse viisi, kuidas panna SINA oma elu kontrolli alla.

Ta ei ole huvitatud sellest, et öelda sulle, kuidas elada oma elu. Selle asemel annab ta sulle eluaegsed tööriistad, mis aitavad sul saavutada kõik oma eesmärgid, hoides fookuses seda, mis on sinu kireks.

Ja see teebki Life Journali nii võimsaks.

Kui olete valmis tõeliselt uuesti alustama ja elama elu, millest olete alati unistanud, peate tutvuma Jeanette'i nõuannetega. Kes teab, täna võib olla teie uue elu esimene päev.

Siin on link veel kord.

10) Olge kannatlik ja lahke iseendaga

Inimesed alustavad tavaliselt uutmoodi tumedatel aegadel. Te olete võib-olla kaotanud oma partneri, töö või kodu. Asjad, millesse olete investeerinud aastaid oma elust, on äkki teie käest ära võetud.

Ükskõik millised ka poleks üksikasjad, 50-aastaselt üksi alustades on harva võimalik kiiresti või lihtsalt uuesti alustada.

On häid päevi, halbu päevi ja päevi, mil te kahtlete kõiges. Austage neid tundeid ja andke endale ruumi oma kaotuste leinamiseks.

Te ei saa oodata, et te töötate kõik oma emotsioonid läbi, enne kui alustate uuesti. Seega ärge oodake, et "tunnete end valmis" ja lasete aega raisku minna. Olge valmis, et see on pidev ja järkjärguline protsess, nagu järve puhtana hoidmine, kui sinna jätkuvalt tolmu ja lehti satub.

Ma olen ise kõik need tõusud ja mõõnad läbi teinud, nii et ma saan täiesti aru, kuidas see tunne on. Aga pea alati meeles, et sa VÕID alustada uuesti, isegi kui sa oled 50-aastaselt üksi.

Sa oled saanud uskumatu võimaluse uueks alguseks, nii et võta see omaks. Kõik su võimalused on avatud. Sa ei pea end halvasti tundma, et oled põnevil millestki uuest isegi siis, kui töötad läbi piinu või südamevalu.

Kogu oma teekonna jooksul on oluline keskenduda sellele, mida saate kontrollida, ja aktsepteerida seda, mida te ei saa.

Siin on mõned näpunäited, mis aitasid mind kõige rohkem:

• Kasutage afirmatsioone, et tuletada endale meelde, et te VÕITE uuesti alustada ja olete tugevam kui varem.
• Tehke igapäevane tänulikkuse tava.
• Pidage päevikut, et töödelda oma tundeid ja jälgida oma edusamme.
• Jaotage suured eesmärgid väikesteks sammudeks.
• Tähistage iga võitu - isegi väikseid võite.
• Pöörduge vajaduse korral lähedaste pereliikmete või sõprade poole toetuse saamiseks.
• Leidke nõustaja, kellega rääkida (paljud on kindlustusega kaetud, kui raha on probleemiks).

Elada oma uut unistuste elu

Palju õnne! Selle juhendi lugemisega olete astunud esimese sammu, et alustada uuesti.

Loodan, et minu lugu on olnud teile inspiratsiooniks ja et olete saanud mõned kasulikud teadmised, mis võivad teid motiveerida teie teekonnal.

Kui vajate lisajuhiseid, vaadake kindlasti kursusi, millele ma eespool viitasin, ja veetke aega Ideapodis ringi vaadates. Ja võtke julgelt ühendust minuga või mõne teise kirjanikuga - me kõik oleme siin, et üksteist toetada.

Soovin teile südamest kõike head!

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.