Wie man neu anfängt, wenn man mit 50 allein ist

Vor ein paar Jahren wurde mein Leben völlig auf den Kopf gestellt.

An einem Tag hatte ich den Rest meines Lebens geplant und vor mir liegen, am nächsten wachte ich auf und war allein. Mit 50.

Wenn Sie diesen Artikel lesen, stehen die Chancen gut, dass Sie etwas Ähnliches durchmachen. Ich weiß, wie Sie sich fühlen, und Sie sind nicht wirklich allein ... denn ich bin hier, um Ihnen zu helfen, alles durchzustehen.

In diesem Artikel werde ich ein wenig von meiner Geschichte erzählen und Ihnen genau erklären, was ich getan habe, um mein Leben zu ändern - und wie Sie das auch können.

Also schnapp dir dein Lieblingsgetränk und los geht's!

1) Hören Sie auf, sich auf Ihr Alter und Ihren Beziehungsstatus zu konzentrieren

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber für mich ist 50 ein sehr unangenehmes Alter für einen Neuanfang.

Ich wusste, dass ich noch viele Jahre vor mir hatte, aber irgendwie hatte ich das Gefühl, dass es zu spät oder peinlich für mich war, etwas zu unternehmen. Überall sah ich glückliche Frischvermählte und jugendliche Instagram-Influencer, und sie alle erinnerten mich daran, dass ich 50 und allein war.

Das wurde zu meinem Gegenargument gegen fast jede Idee, die ich oder ein wohlmeinender Freund vorbrachten.

• "Warum suchst du dir nicht ein neues Hobby?" Ähm, ich bin 50. Da ist es zu spät für neue Hobbys.
• "Ich hätte keine Ahnung, was ich tun soll, und niemand fängt mit 50 Jahren bei Null an.
• "Hast du schon mal daran gedacht, es mit Online-Dating zu versuchen?" Du machst Witze, oder?

Es wurde zu einer Art Einheitsausrede, zu einer Krücke, auf die ich mich stützte, wenn mir etwas zu beängstigend oder kompliziert erschien.

Viele meiner Freunde in meinem Alter hatten erfolgreiche Unternehmen, glückliche Ehen und eine fantastische Aussicht, mit der sie jeden Morgen aufwachten. Ich hatte das Gefühl, dass ich mit 50 völlig hinter dem zurückgeblieben war, was ich eigentlich sein sollte, und dass es keine Möglichkeit gab, das aufzuholen, und dass mich niemand unterstützte.

Aber nur eine Sache machte mein Alter und meinen Beziehungsstatus zu einer Einschränkung, und das war meine eigene Überzeugung, dass es so war.

Ich habe mir diese Urteile aus dem Kopf geschlagen und aufgehört, mich mit anderen zu vergleichen. Es war ihr Weg, den sie gehen mussten - und ich musste meinen Weg weitergehen. Sie und ich haben etwas, das nur wenige Menschen erleben: die Chance, sich neu zu erfinden.

Dieser Sinneswandel war der erste Schlüssel für mich, um mit 50 Jahren allein neu anzufangen.

Seitdem habe ich einen fantastischen Partner gefunden, eine neue, erfüllende Karriere begonnen und mein Leben in etwas verwandelt, auf das ich mich jeden Morgen freue, wenn ich aufwache. Es war nicht leicht, aber ich habe mir bewiesen, dass man nie zu alt für einen Neuanfang ist.

2) Lassen Sie sich frei fühlen

Wenn man mit 50 allein ist, kann man viele Emotionen durchleben - ich weiß, dass ich das getan habe!

Verängstigt, ängstlich, traurig, bedauernd, nachtragend, hoffnungslos, ein wenig hoffnungsvoll... All das habe ich in weniger als fünf Minuten durchlebt.

Ich hasste es, mich so zu fühlen, also verdrängte ich all diese Gefühle und versuchte, sie so gut wie möglich zu verbergen.

Aber so sehr ich mich auch bemühte, ich konnte sie immer unter der Oberfläche spüren. Manchmal zerrte etwas an einem von ihnen, und manchmal brachen sie fast an die Oberfläche.

Eines Tages war ich zu erschöpft, um zu versuchen, sie in eine Flasche zu stecken. Als ich im Bett lag, ließ ich all diese Gefühle über mich hereinbrechen. Ich stellte mir vor, dass sie (unwillkommene) Bewohner in meinem Kopf waren, die durch die Türen hereinkamen, die ich aufgestoßen hatte. Ich begrüßte sogar jedes einzelne in Gedanken und identifizierte, was es war. Hallo, Trauer... Hallo, Angst... Hallo, Neid.

Ich ließ zu, dass jede Emotion meinen ganzen Körper ausfüllte und sagte, was sie zu sagen hatte. Es war alles andere als angenehm, aber ich hatte keine Kraft mehr, mich zu wehren.

Und wissen Sie was?

Sobald ich mir erlaubte, frei zu fühlen, musste ich die Wut und den Sand nicht mehr unterdrücken. Sie verschwanden von selbst. Ich merkte, wie sie mich immer weniger belasteten und ich meine frühere Energie und Motivation für mein Leben wiederfand.

Erst viel später, als ich mit einem Therapeuten sprach, wurde mir klar, dass dies eine unglaublich wirksame Technik ist, um Gefühle und Schmerz zu verarbeiten. Es ist wichtig, sich Zeit zu geben, um zu trauern - ganz gleich, ob es sich um den Verlust eines Partners handelt, der ein wichtiger Teil Ihres Lebens war, um den Verlust eines Arbeitsplatzes oder einfach um den Verlust Ihres alten Lebensstils.

Wenn Sie damit allein überfordert sind, empfehle ich Ihnen, es mit einem professionellen Therapeuten oder einer Person Ihres Vertrauens zu versuchen.

3) Verlassen Sie das Haus

Es gab viele schmerzhafte Phasen in meinem Leben, in denen ich mich am liebsten unter der Bettdecke verkriechen wollte, und mit 50 allein zu sein, war definitiv eine davon.

Nichts und niemand konnte mich dazu bringen, das Bett zu verlassen, geschweige denn meine Wohnung zu verlassen... außer vielleicht Pizzalieferungen.

Ich hatte das Glück, eine sehr gute Freundin zu haben, die mein Elend sah und mir immer wieder aus der Patsche half. Sie überredete mich, etwas Anständiges anzuziehen und nach draußen zu gehen.

Du stellst dir jetzt vielleicht vor, dass wir in einem Club durchdrehen... oder zu diesen superunangenehmen Single-Events gehen. Aber wir haben nur auf meiner Terrasse gesessen. Das war alles, was ich eine Zeit lang tun konnte.

Aber schon bald wurde die Terrasse zu meiner Einfahrt, dann zu meinem Block, und schon bald ging ich durch die Stadt und fühlte mich viel mehr wie ich selbst.

Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden wie ich, hoffe ich, dass Sie einen solchen Freund haben, der das Gleiche für Sie tun kann.

Aber wenn nicht, lassen Sie mich dieser Freund sein.

Es muss nicht heute sein, aber versprich mir, dass du im Laufe der nächsten Woche irgendwann ein Outfit anziehst, in dem du dich wohl fühlst, und aus dem Haus gehst, und sei es nur für 5 Minuten am Anfang.

Wenn Sie sich dann bereit fühlen, finden Sie Wege, sich in Ihrer Gemeinschaft zu engagieren. Sie werden sich viel mehr geerdet fühlen, mehr Beziehungen aufbauen und Ihren Weg in Ihr neues Leben finden.

Hier sind einige Möglichkeiten für den Einstieg:

• Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten in der Natur oder an der frischen Luft zu verbringen.
• Lernen Sie Ihre Gegend besser kennen und versuchen Sie, jede Woche einen neuen Ort zu entdecken.
• Sprechen Sie mit Ihren Nachbarn oder lernen Sie sie besser kennen.
• Engagieren Sie sich ehrenamtlich in Ihrer Gemeinde (fragen Sie nach, wenn Sie keine Ideen haben).
• Finden Sie einen Buchclub oder eine andere Interessengruppe, an der Sie teilnehmen können.

4) Finde die Kraft in dir

Ich werde Ihnen eines meiner Geheimnisse verraten.

Das ist wahrscheinlich DIE Sache, die mir am meisten geholfen hat, als ich mit 50 allein war und zu kämpfen hatte.

Ich wollte unbedingt mein Leben ändern. Ich wollte in einer anderen Realität aufwachen oder meine Umgebung sollte sich auf magische Weise in etwas anderes verwandeln. Ich war wütend und beschwerte mich bei mir selbst, dass meine Umstände mich gefangen hielten.

Und dann erfuhr ich etwas, das alles veränderte.

Mir wurde klar, dass ich nicht mehr alles auf meine Umgebung schieben konnte (so gut sich das manchmal auch anfühlte!). Dies war mein Leben - und ich musste die Verantwortung dafür übernehmen. Niemand hatte mehr Macht, es zu ändern, als ich selbst.

Ich griff tief in mich hinein, um meine persönliche Macht einzufordern - und langsam aber sicher begann ich, meine Realität so zu verändern, wie ich sie haben wollte.

Wie habe ich das gemacht?

Das alles verdanke ich dem Schamanen Rudá Iandê, der mir geholfen hat, viele meiner selbstsabotierenden Glaubenssätze aufzulösen, die meine Sichtweise und die Art und Weise, wie ich mein Leben angehe, beeinträchtigt haben.

Sein Ansatz unterscheidet sich von allen anderen so genannten "Gurus", die es gibt: Er glaubt, dass der Weg, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen, damit beginnen sollte, sich selbst zu ermächtigen - Gefühle nicht zu unterdrücken, andere nicht zu verurteilen, sondern eine reine Verbindung mit dem herzustellen, was man im Kern ist.

Für mich begannen all diese unglaublichen Veränderungen, als ich ein augenöffnendes Video sah.

Jetzt teile ich sie mit Ihnen, damit Sie das Gleiche tun können.

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5) Investieren Sie in Ihre Gesundheit

Ich bin gewiss kein Pessimist, und ich weiß mit Sicherheit, dass 50 immer noch ein großartiges Alter ist, um neu anzufangen (ich habe es getan und es geht mir gut!)

Aber eines musste ich mir eingestehen: Ich werde nicht jünger. Mein Körper und meine Gesundheit sind nicht mehr das, was sie einmal waren.

Und als ich in den Fängen von Trauer und Verzweiflung war, hätte ich mich fast zu weit gehen lassen.

Ich habe gegessen wie ein Schwein und bin eine Zeit lang kaum aus dem Haus gegangen. Ich habe mich überhaupt nicht um meine Gesundheit gekümmert - ich habe nie wirklich einen gesunden Lebensstil geführt, und was bringt es, jetzt, mit 50, damit anzufangen?

Jetzt bin ich zwar nicht in perfekter Verfassung, aber ich habe genug Energie, um mein Leben in vollen Zügen zu genießen, und ich habe sogar Verbesserungen bei meinen gesundheitlichen Problemen festgestellt, die ich nie für möglich gehalten hätte.

Ich will Sie nicht mit wissenschaftlichen Erkenntnissen langweilen, aber es gibt unzählige Studien, die belegen, dass man in jedem Alter durch die Einführung gesunder Gewohnheiten deutlich weniger gestresst, deprimiert und unglücklich werden kann.

Beginnen Sie mit den Grundlagen:

• Treiben Sie regelmäßig Sport (auch Spazierengehen, Yoga und Putzen zählen als Sport!)
• Ernähren Sie sich ausgewogen und nahrhaft
• Viel Wasser trinken
• Jeden Tag frische Luft und Sonnenlicht tanken
• Qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufwachen
• Regelmäßig meditieren

6) Überprüfen Sie Ihre Finanzen

Ihre Einstellung, Ihre Gesundheit und Ihre Gemeinschaft sind wunderbare Werkzeuge für einen Neuanfang, wenn Sie mit 50 allein sind.

Aber natürlich läuft das Leben nicht nur mit positiver Energie, auch Ihr finanzielles Wohlbefinden ist wichtig, also ist jetzt der beste Zeitpunkt, um die Weichen richtig zu stellen.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, ehrlich zu sein, was Ihre finanzielle Situation angeht. Das war wahrscheinlich der schwierigste Schritt für mich. Ich habe meine Lebenssituation verleugnet, und nichts konnte mich überzeugen, etwas zu ändern. Ich habe alle möglichen Ausreden vorgebracht.

Aber als ich mir schließlich eingestand, dass ich auf mich allein gestellt war und verantwortungsbewusst handeln musste, fiel mir alles andere viel leichter, als ich dachte.

Diese drei Schritte werden Ihnen den Einstieg erleichtern:

• Vergewissern Sie sich, dass bei einer Trennung oder Scheidung die Aufteilung des Vermögens geregelt ist.
• Schauen Sie sich an, wie viel Sie gespart haben und ob Sie noch Schulden zu begleichen haben.
• Berücksichtigen Sie, wie sich eine große Veränderung auf Ihren Rentenplan auswirken wird.
• Informieren Sie sich über Ihre Versicherungsverträge und prüfen Sie, wie sich Ihre neue Situation auf Ihre Gesundheitsversorgung auswirkt.

Wenn Sie die Grundlagen kennen, können Sie überlegen, wie viel Sie ausgeben und sparen möchten, und Ihren Lebensstil entsprechend anpassen.

Ich habe festgestellt, dass ich mich von vielen Dingen trennen konnte, die ich für "notwendig" hielt, einfach weil ich so lange mit ihnen gelebt habe. Vielleicht gibt es einige Abonnements, Premium-Dienste oder häufige Einkäufe, die Sie nicht mehr brauchen.

Wenn Sie derzeit erwerbstätig sind, sollten Sie vielleicht noch ein wenig abwarten, wenn nicht, ist es vielleicht klug, sich nach einer Einkommensquelle umzusehen, auch wenn es nicht das ist, was Sie letztlich tun wollen.

Auch wenn es nicht das ist, was Sie letztendlich tun wollen, ist finanzielle Stabilität sehr wichtig und wird Ihnen helfen, die gewünschten Veränderungen so reibungslos wie möglich durchzuführen.

7) Jede Woche etwas Neues lernen oder ausprobieren

Wenn Sie die richtige Einstellung und die oben erläuterten Grundlagen verinnerlicht haben, kann der Spaß beginnen.

Das ist der Zeitpunkt, an dem Sie anfangen, sich zu beweisen, Ihre Grenzen zu erweitern und Ihre Komfortzone zu verlassen.

Moment, habe ich gesagt, dass das Spaß macht?

Um ehrlich zu sein, war es für mich eine Achterbahnfahrt: Es gab Zeiten, in denen ich mich aus der Wohnung geschleppt habe, und andere, in denen ich mich umgedreht habe und nur wenige Meter von meinem Ziel entfernt nach Hause gegangen bin.

Es gab definitiv Tage, die sich nicht so sehr nach Spaß anfühlten, sondern nach absoluter Angst.

Aber andere fühlten sich berauschend an, entdeckten meine neue Leidenschaft und führten dazu, dass ich einige meiner besten Freunde und Seelenverwandten kennenlernte.

Das sind die Tage, an denen es sich zehnmal mehr lohnt. Der Trick ist, nicht zu erwarten, dass man diese Tage immer hat. Man muss sich ein paar freie Tage gönnen. Man muss nicht alles perfekt machen (und es ist sinnlos, das von sich selbst zu erwarten).

Aber letztendlich müssen Sie es weiter versuchen. Wenn Sie mit 50 allein sind, müssen Sie einen Neuanfang wagen. Das bedeutet, dass Sie nicht einfach so weitermachen können wie bisher. Sie müssen das Muster durchbrechen, und das wird sich anfangs etwas unangenehm anfühlen.

Die Belohnung dafür, dass Sie diese Unannehmlichkeiten durchstehen, ist, dass sich jede neue Tür öffnet, die Sie sich wünschen: Sie werden neue Freunde entdecken, eine neue Karriere, einen neuen Lebensweg, der Ihre Seele zum Singen bringt.

Wenn es zu viel auf einmal ist, fangen Sie klein an und gehen dann nach und nach zu immer neueren Ideen über.

• Jede Woche ein neues Buch lesen
• Versuchen Sie, jeden Tag mit einer neuen Person zu sprechen
• Probieren Sie die Hobbys Ihrer Freunde gemeinsam mit ihnen aus
• Treten Sie einem Club bei und bleiben Sie mindestens 3 Monate lang dabei
• Lernen Sie eine neue Fertigkeit, z. B. Quilten oder Photoshop
• Finden Sie Möglichkeiten, bei Dingen zu helfen, die Sie gerne tun

8) Raus mit dem Alten, rein mit dem Neuen

Wenn Sie neue Dinge und Menschen entdecken, die Sie in Ihrem Leben haben möchten, müssen Sie Platz für sie schaffen.

Beginnen Sie im wahrsten Sinne des Wortes und entrümpeln Sie Ihren Lebensraum.

Vielleicht haben Sie im Laufe der Jahre eine Menge Dinge angesammelt, die Ihnen nicht mehr nützlich sind. Auch wenn Sie sie im Alltag kaum wahrnehmen, sind sie wie Anker, die Sie an Ihr früheres Leben binden.

Entlasten Sie sich von unnötigen Besitztümern, indem Sie sie spenden oder verkaufen. Sie werden überrascht sein, wie viel ein aufgeräumter Raum mit einem klaren Geist zu tun hat!

Machen Sie dasselbe mit Ihren Gewohnheiten, Aktivitäten und Verpflichtungen: Streichen Sie alles, was Ihnen nicht mehr dient oder nicht in das Leben passt, das Sie aufbauen wollen.

Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um sich selbst unter die Lupe zu nehmen und ehrlich mit sich selbst über seine Schwächen zu sein.

Gibt es irgendetwas an Ihnen, das Sie besser machen möchten oder das Sie gerne ändern würden? Die gute Nachricht ist, dass Sie das können. Wenn Sie diese Teile von sich selbst loslassen und an sich arbeiten, um sich zu verbessern, schneiden Sie die Fesseln ab, die Sie davon abhalten, der zu sein, der Sie sein möchten.

Investieren Sie Ihre neue Zeit und Ihren neuen Raum in die Erforschung und den Aufbau Ihres neuen Lebens:

• Erstellen Sie eine Visionstafel, wie Sie Ihr Leben gestalten möchten
• Bemühen Sie sich aktiv und bewusst darum, sich selbst und anderen die Vergangenheit zu verzeihen
• Entrümpeln Sie Ihr Zuhause und optimieren Sie Ihre Umgebung für den von Ihnen gewünschten Lebensstil
• Schließen Sie Freundschaften mit Menschen, die das tun, was Sie tun wollen
• Suchen Sie nach Möglichkeiten, die Fähigkeiten, die Sie entwickeln möchten, einzusetzen
• Arbeiten Sie daran, sich zu verbessern und die gewünschten Eigenschaften zu entwickeln

9) Erstellen Sie einen Lebensplan

Viele Menschen entdecken neue Interessen, Ziele und Leidenschaften, aber nur sehr wenige machen etwas daraus. Sie leben weiter in denselben alten Mustern und Routinen.

Was braucht es, um ein Leben voller aufregender Möglichkeiten und leidenschaftlicher Abenteuer zu führen?

Die meisten von uns wünschen sich ein solches Leben, aber wir fühlen uns festgefahren, unfähig, die Ziele zu erreichen, die wir uns zu Beginn eines jeden Jahres wünschten.

So ging es mir auch, bis ich am Life Journal teilnahm, das von der Lehrerin und Lebensberaterin Jeanette Brown ins Leben gerufen wurde und mich endgültig aufweckte, damit ich aufhörte, von einem Neuanfang zu träumen, und anfing zu handeln.

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Was also macht Jeanettes Anleitung effektiver als andere Selbstentwicklungsprogramme?

Das ist ganz einfach:

Jeanette hat eine einzigartige Methode entwickelt, mit der SIE die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen können.

Es geht ihr nicht darum, Ihnen vorzuschreiben, wie Sie Ihr Leben leben sollen, sondern sie gibt Ihnen lebenslange Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie all Ihre Ziele erreichen können, ohne sich auf das zu konzentrieren, was Sie mit Leidenschaft tun.

Und genau das macht das Life Journal so mächtig.

Wenn Sie bereit sind, wirklich neu anzufangen und das Leben zu leben, von dem Sie immer geträumt haben, sollten Sie Jeanettes Ratschläge beherzigen. Wer weiß, vielleicht ist heute der erste Tag Ihres neuen Lebens.

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10) Sei geduldig und freundlich zu dir selbst

In dunklen Zeiten fangen die Menschen meist neu an. Vielleicht haben Sie Ihren Partner, Ihren Job oder Ihr Zuhause verloren. Dinge, in die Sie Jahre Ihres Lebens investiert haben, werden Ihnen plötzlich entrissen.

Unabhängig von den konkreten Umständen ist ein Neuanfang mit 50, wenn man allein ist, selten schnell und einfach zu bewerkstelligen.

Es wird gute Tage geben, schlechte Tage und Tage, an denen Sie alles in Frage stellen. Ehren Sie diese Gefühle und geben Sie sich selbst Raum, um Ihre Verluste zu betrauern.

Sie können nicht erwarten, dass Sie all Ihre Emotionen verarbeiten, bevor Sie neu anfangen. Warten Sie also nicht, bis Sie sich "bereit" fühlen, und lassen Sie die Zeit nicht ungenutzt verstreichen. Stellen Sie sich darauf ein, dass dies ein kontinuierlicher und allmählicher Prozess ist, so wie ein See sauber gehalten wird, in den immer wieder Staub und Blätter fallen.

Ich habe all diese Höhen und Tiefen selbst durchlebt und kann daher sehr gut nachvollziehen, wie es sich anfühlt. Aber denken Sie immer daran, dass Sie neu anfangen können, auch wenn Sie mit 50 allein sind.

Sie haben eine unglaubliche Chance für einen Neuanfang bekommen, also nutzen Sie sie. Alle Optionen stehen Ihnen offen. Sie brauchen sich nicht schlecht zu fühlen, wenn Sie sich auf etwas Neues freuen, auch wenn Sie Schmerzen oder Liebeskummer verarbeiten.

Auf dem Weg des Neuanfangs ist es wichtig, sich auf das zu konzentrieren, was man kontrollieren kann, und zu akzeptieren, was man nicht kontrollieren kann.

Hier sind einige Tipps, die mir am meisten geholfen haben:

• Verwenden Sie Affirmationen, um sich daran zu erinnern, dass Sie neu anfangen KÖNNEN und stärker sein werden als zuvor.
• Machen Sie eine tägliche Dankbarkeitsübung.
• Führen Sie ein Bullet Journal, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und Ihre Fortschritte zu verfolgen.
• Zerlegen Sie große Ziele in kleine Schritte.
• Feiern Sie jeden Sieg - auch die kleinen.
• Wenden Sie sich an nahe Verwandte oder Freunde, wenn Sie Unterstützung brauchen.
• Suchen Sie sich einen Berater, mit dem Sie reden können (viele werden von der Versicherung übernommen, wenn Geld ein Problem ist)

Leben Sie Ihr neues Traumleben

Herzlichen Glückwunsch, mit der Lektüre dieses Leitfadens haben Sie den ersten Schritt zum Neuanfang getan.

Ich hoffe, dass meine Geschichte Ihnen als Inspiration gedient hat und dass Sie einige hilfreiche Erkenntnisse gewonnen haben, die Sie auf Ihrem Weg motivieren können.

Wenn Sie weitere Anleitungen benötigen, schauen Sie sich die oben erwähnten Kurse an und schauen Sie sich bei Ideapod um. Und zögern Sie nicht, sich an mich oder einen unserer anderen Autoren zu wenden - wir sind alle hier, um uns gegenseitig zu unterstützen.

Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen alles Gute!

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