Meriv çawa di 50 saliya xwe de tenê dest pê dike

Çend sal berê, jiyana min bi tevahî berevajî bû.

Rojekê, min jiyana xwe ya mayî hemû plan kir û li pêşiya xwe danî. Paşê, ez hişyar bûm û ez tenê bûm. Di 50 saliya xwe de.

Heke hûn vê gotarê dixwînin, şansên we hene ku hûn di tiştek wusa re derbas bibin. Ez dizanim ku tu çawa hîs dikî, û tu bi rastî ne bi tenê yî… ji ber ku ez li vir im ku ji we re bibe alîkar ku hûn her tiştî derbas bikin.

Di vê gotarê de ez ê hinekî çîroka xwe parve bikim û bi rastî ji we re bêjim ka min çi kir da ku jiyana xwe biguherim —  û hûn çawa dikarin jî.

Ji ber vê yekê vexwarina xweya bijare bigire û em dest pê bikin!

1) Li ser temen û rewşa têkiliya xwe rawestin

Ez bi we nizanim, lê ji min re 50 saliya xwe wek temenek pir nebaş hîs kir ku ez ji nû ve dest pê bikim.

Min zanibû ku hîn gelek sal li pêşiya min hene, lê dîsa jî Min bi awayekî hîs kir ku ji bo min pir dereng an şerm bû ku ez hewl bidim ku tiştek bikim. Li her cihê ku min lê nihêrî, min nûzewiciyên dilgeş û bandorkerên Instagram ên ciwan dîtin, û wan hemûyan anîn bîra min ku ez 50 salî me, û tenê bûm.

Ev bû redkirina min ji bo hema hema her ramana ku ez an jî hevalek dilnizm jê re hatim.

• "Çima hûn li hobiyeke nû nagerin?" Um, ez 50 salî me. Ji bo hobiyên nû pir dereng e.
• “Çawa hûn dikarin karsaziyek nû bidin destpêkirin?” Nizanim ez çi dikim, û kes di 50 saliya xwe de ji sifirê dest pê nake.
• "Tu fikirî ku biceribîne hevjîna serhêl?" Tu henekê xwe dikî, rast?

Ew bû wek hinceteke yekcar,kevn, bi ya nû re

Dema ku hûn tiştên nû û mirovên ku hûn dixwazin di jiyana xwe de kifş bikin, hûn ê hewce bikin ku cîh ji wan re vekin.

Di wateya herî rast de dest pê bikin û jiyana xwe xera bikin. space.

Dibe ku we bi salan gelek tiştên ku êdî xizmeta we nakin berhev kiribin. Her çend hûn di jiyana xwe ya rojane de bi zor li wan nenêrin jî, ev mîna lengeran in ku we bi jiyana ku we berê jiyaye ve girêdidin.

Giraniya wan tiştên nepêwîst ji ser milê xwe derxînin. bexşîn an firotina wan. Dibe ku hûn şaş bimînin ka çiqas cîhê zelal bi hişê zelal re têkildar e!

Heman tiştî bi adet, çalakî û peywirên xwe re bikin. Tiştê ku êdî xizmeta we nake an jî nakeve jiyana ku hûn dixwazin ava bikin bibirrin.

Ev jî demek pir xweş e ku meriv xwe bi matmayî binihêre û bi xwe re li ser xeletiyên xwe rast be.

Tiştek li ser xwe heye ku hûn dixwazin çêtir bikin, an jî dixwazin ku hûn bikarin biguhezin? Mizgîn ev e ku hûn dikarin. Dema ku hûn dev ji van beşên xwe berdin û ji bo pêşdebirina xwe kar bikin, hûn ê rêgezên ku we diparêzin ji bûna yê ku hûn dixwazin bibin bibirrin.

Wext û cîhê xwe yê nû veberhênanê li lêkolîn û lêkolînan bikin. avakirina jiyana xwe ya nû:

• Ji bo ku hûn dixwazin jiyana we çawa xuya bike panelek vîzyonek çêbikin
• Hewldanek çalak û hişmend bikin da ku berê xwe û yên din bibaxşînin
• Xwe paqij bikinmal û hawîrdora xwe li gorî şêwaza jiyanê ya ku hûn dixwazin xweş bikin
• Bi kesên ku tiştên ku hûn dixwazin bikin re bibin heval
• Li derfetan bigerin ku hûn jêhatîyên ku hûn dixwazin pêşve bibin bikar bînin
• Xebat li ser başkirina xwe û pêşxistina taybetmendiyên ku hûn dixwazin

9) Planek jiyanê çêbikin

Gelek kes eleqe, armanc û meraqên nû kifş dikin. . Lê pir hindik ji wan tiştek çêdikin. Ew di heman şêwaz û rêgezên berê de dijîn.

Ji bo avakirina jiyanek bi derfetên balkêş û serpêhatiyên dilşewat dagirtî çi hewce dike?

Piraniya me ji bo jiyanek mîna ew, lê em xwe asê hîs dikin, em nikarin bigihin armancên ku me di destpêka her salekê de xwestibûn pêk bînin.

Min jî heman hest kir heta ku ez beşdarî kovara Jiyanê bûm. Ji hêla mamoste û rahênerê jiyanê Jeanette Brown ve hatî afirandin, ev banga hişyariya dawî bû ku min hewce dikir ku ez xewna ji nû ve dest pê bikim û dest bi çalakiyê bikim.

Li vir bikirtînin da ku li ser Life Journal bêtir fêr bibin.

Ji ber vê yekê çi rêberiya Jeanette ji bernameyên din ên xwe-pêşvebirinê bi bandortir dike?

Ew hêsan e:

Jeanette rêyek bêhempa afirand ku TE bixe bin kontrola jiyana xwe.

Ew ne eleqedar e ku ji we re bêje ka hûn çawa jiyana xwe bijîn. Di şûna wê de, ew ê amûrên jiyanî bide we ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn hemî armancên xwe bigihîjin, balê bikişîne ser tiştê ku hûn jê re dilşewat in.

Û tiştê ku Life Journal wusa dike ev ehêzdar.

Heke hûn amade ne ku bi rastî ji nû ve dest pê bikin û dest bi jiyana jiyana ku we her gav xeyal kiriye, bikin, divê hûn şîreta Jeanette bişopînin. Kî dizane, îro dibe roja yekem a jiyana te ya nû.

Li vir careke din lînka heye.

10) Ji xwe re sebir û dilovan bin

Mirov bi gelemperî ji nû ve dest pê dikin di demên tarî de. Dibe ku we hevjînê xwe, karê xwe, an mala xwe winda kiribe. Tiştên ku te salên jiyana xwe tê de razandine, ji nişka ve ji te qut dibin.

Tu taybetmendî ferq nake, ji nû ve gava ku tu di 50 saliya xwe de bi tenê bî, kêm caran zû an bi hêsanî tê kirin.

Dê rojên xweş, rojên xerab û rojên ku hûn her tiştî bipirsin hebin. Ji wan hestan re rêz bigirin û cîhê xwe bidin ku hûn şînê ji windahiyên xwe bigirin.

Hûn nikarin ji xwe hêvî bikin ku hûn hemî hestên xwe bixebitin berî ku hûn ji nû ve dest pê bikin. Ji ber vê yekê li bendê nemînin "ku xwe amade hîs bikin" û bihêlin ku dem winda bibe. Amade bin ku ev pêvajoyek domdar û gav bi gav be, wek paqijkirina golê dema ku toz û pel dikevin nav wê.

Min bi xwe di van hemî hilkişîn û daketinan de derbas bû, ji ber vê yekê ez bi tevahî fam dikim ka çawa hest dike. Lê her gav ji bîr mekin, hûn DIKARIN ji nû ve dest pê bikin, tewra dema ku hûn di 50 saliya xwe de bi tenê bin.

Te şansek bêhempa di destpêkek nû de bi dest xistiye, ji ber vê yekê wê hembêz bike. Hemî vebijarkên we vekirî ne. Ne hewce ye ku hûn ji ber heyecana tiştekî nû xwe nebaş hîs bikin jî dema ku hûn êş an dilşikestinan dimeşînin.

Li seranserê xwe derêwîtiya ku ji nû ve dest pê dike, girîng e ku meriv bala xwe bide ser tiştên ku hûn dikarin kontrol bikin, û tiştê ku hûn nikanin bipejirînin.

Li vir çend serişteyên ku herî zêde alîkariya min kirin hene:

• Peydakirinan bikar bînin ji bo ku hûn bînin bîra xwe ku hûn DIKARIN ji nû ve dest pê bikin û hûn ê ji berê bihêztir bin.
• Paktîkîyek sipasiya rojane bikin.
• Rojnamek bullet bigire ku hestên xwe bişopîne û pêşkeftina xwe bişopîne.
• 6>Armancên mezin bikin gavên piçûk.
• Her serketinê pîroz bikin — yên piçûk jî.
• Gava ku we pêdivî pê hebe ji bo piştgirîyê serî li malbat an hevalên xwe bidin.
• Şêwirmendekî bibînin ku pê re bipeyivin (gelek bi sîgorteyê ve girêdayî ne heke pere pirsgirêk be)

Jiyana xewna xwe ya nû

Pîroz be! Bi xwendina vê rênîşanderê, we gava yekem avêt ku ji nû ve dest pê bikin.

Ez hêvî dikim ku çîroka min ji we re bibe îlhamek, û ku we hin têgihîştinên kêrhatî stendiye ku dikarin we di rêwîtiya we de motîv bikin. .

Heke ji we re bêtir rêbername lazim be, guh bidin qursên ku min li jor referans kir, û demek li dora Ideapodê bigerin. Û bi dilxwazî ​​xwe bigihîne min an nivîskarekî me yê din — em hemû li vir in ji bo piştgirîya hevdu bikin.

Ji dil û can ji we re serkeftin dixwazim!

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Gelek hevalên min ên temenê min xwedî karsaziyên serketî, zewacên bextewar û dîmenek fantastîk bûn ku her sibe ji xew şiyar bibin. Min hîs kir ku ez bi tevahî li paş cihê ku diviyabû di 50 saliya xwe de bim, û mîna ku tu rê tune ku ez biçim, û kes piştgirî nede min.

Lê tenê yek tişt ev bû ku temenê min û rewşa têkiliya min bike sînorkirin. Û baweriya min bi xwe jî wisa bû.

Min van dadbaran ji serê xwe avêt, û dev ji berhevdana xwe bi yên din re berda. Rêya wan ya wan bû ku bimeşin - û pêdivî bû ku ez biçim xwarê. Tiştek min û te heye ku hindik kes dikarin biceribînin: şansê ku em xwe ji nû ve dahêner bikin.

Ev guhertina hizir ji bo min mifteya yekem bû ku ez bi tena serê xwe di 50 saliya xwe de dest pê bikim.

Ji wê demê ve, ez' min karîbû hevalbendek ecêb bibîne, dest bi kariyerek nû ya bikêrhatî bike, û jiyana xwe veguherîne tiştek ku ez bi heyecan im ku her sibe pê şiyar bibim. Ew ne hêsan bû, lê min ji xwe re îsbat kir ku tu kes ji bo destpêkek nû ne pîr e.

2) Bila xwe bi azadî hîs bike

Dema ku hûn di 50 saliya xwe de tenê bin, dibe ku hûn di gelek hestan re derbas bibin. Ez dizanim ku min teqez kir!

Tirsîn, xemgîn, xemgîn, poşman, hêrs, bêhêvî, piçekî hêvîdar… Min van hemûyan di kêmtirî pênc deqeyan de derbas kir.

Min ji vê yekê nefret kir rê. Ji ber vê yekê min hemî wan hestan xwar kir û hewl da ku wan bi qasî ku çêtirîn veşêrimdikaribû.

Lê min çiqas hewl da jî, min her tim wan di bin rûyê erdê de hîs dikir. Carinan tiştek li ser yekî ji wan hûr dibe. Carên din, ew hema hema derketin ser rûyê erdê.

Rojekê ez pir westiyayî bûm ku ez hewil didim ku wan bişûştînim. Gava ku ez di nav nivînan de radizam, min hişt ku hemî wan hestan li min bişon. Min xeyal kir ku ew di hişê xwe de niştecîhên (nexwestî) ne, ku di deriyên ku min vekiriye de dikevin hundir. Min jî bi derûnî ji her yekê re silav kir û min nas kir ku her yek çi ye. Silav, xem… silav, tirs… hey hesûd.

Ez dihêlim ku her hest hemû laşê xwe tije bike û her tiştê ku bêje bibêjim. Pir ne xweş bû, lê êdî hêza min tunebû ku ez li ber xwe bidim.

Û tu dizanî çi?

Dema ku min destûr da ku ez xwe bi azadî hîs bikim, min neçar ma ku şûşê bidomînim. hêrs û qeşmer. Ew bi xwe derketin. Min xwe kêm û kêm dît ku ji hêla wan ve giran dibe, û enerjî û motîvasyona xwe ya berê ji bo jiyankirina jiyana xwe vedigerînim.

Min pir paşê, dema ku bi terapîstek re dipeyivî, fêm kir ku ev teknîkek pir bi hêz e ji bo hilanîna hestan. û êş. Girîng e ku hûn wextê xemgîniyê bidin xwe - gelo ew windakirina hevalek be ku beşek mezin ji jiyana we bû, karek, an bi tenê awayê jiyana weya kevin be.

Heke ew ji we re pir giran be ku hûn bikin. bi tena serê xwe, ez pir teşwîq dikim ku wê bi terapîstek pispor, an yekî ku hûn pê pê bawer in re biceribînin.

3) Jimal

Di jiyana xwe de gelek demên bi êş derbas bûn, tenê ku min dixwest bikim di bin perdeyan de veşêrim. Û dîtina xwe bi tenê di 50 saliya xwe de bê guman yek ji wan bû.

Tiştek û kesî nikarîbû min razî bike ku ez ji nav nivînan derkevim, bila ez ji apartmana xwe derkevim… ji bilî şandina pîzza.

Ez bextewar bûm Hevalek pir baş heye ku belengaziya min dît û her dem ji min re bû alîkar. Wê ji min xwest ku ez cil û bergên hêja li xwe bikim û biçim derve.

Niha, dibe ku hûn xeyal bikin ku em li klûbekê dîn bibin… an jî beşdarî wan bûyerên yekane yên super nerehet bibin. Lê tiştê ku me kir ew bû ku li ser terasê min rûniştin. Tiştê ku min karîbû demekê bikim ev bû.

Lê di demek kurt de eywan bû rêgeha min, dûv re jî bloka min, û zû zû ez diçûm bajêr û min bêtir wek xwe hîs kir. tu di rewşek mîna min de yî, ez hêvî dikim ku hevalekî te yê bi vî rengî hebe ku bikare heman tiştî ji te re bike.

Lê eger na, bila ez bibim ew heval.

ne hewce ye ku îro be, lê sozê bide min ku di hefteya pêş de hûn ê têkevin cil û bergek ku we xweş hîs bike û ji malê derkeve. Her çend di destpêkê de tenê 5 deqe be jî.

Piştre gava ku hûn xwe amade hîs bikin, rêyên ku tevlê civata xwe bibin bibînin. Hûn ê hê bêtir xwerû hîs bikin, bêtir têkiliyan ava bikin û riya xwe ber bi jiyana xwe ya nû ve bibînin.

Li vir çend awayên destpêkirinê hene:

• Armanc bikin ku bi kêmanî xerc bikin 30 deqîqeher roj li xwezayê an hewaya paqij.
• Herêma xwe baştir nas bikin û hewl bidin ku her hefte cîhek nû keşf bikin.
• Bi cîranên xwe re bêtir bipeyivin an jî nas bikin.
• 6> Di civata xwe de bi dilxwazî ​​tevbigerin (ji der û dora xwe bipirsin ger fikrên we ji bo çawaniyê tune ne).
• Klûbeke pirtûkê yan jî komeke din a balkêş ku hûn dikarin tê de beşdar bibin bibînin.

4) Hêza di hundurê xwe de bibîne

Bihêle ez yek ji sirên xwe ji te re vebêjim.

Ev belkî Tiştê ku herî zêde alîkariya min kir dema ku ez bi tenê bûm û di 50 saliya xwe de têkoşîn dikir.

Hûn dibînin, min bi bêhêvî xwest ku jiyana xwe biguherim. Min dixwest ku ez di rastiyek cûda de şiyar bibim, an jî ji bo ku derdora min bi rengek efsûnî veguhezîne tiştek din. Min xwe hêrs kir û ji xwe re gilî kir ku şert û mercên min min dihêlin.

Û paşê ez tiştek fêr bûm ku her tişt guherand.

Min fêm kir ku ez nikarim her tiştî li dora xwe sûcdar bikim (wek baş wekî ku carinan hîs dikir!). Ev jiyana min bû - û ez neçar bûm ku berpirsiyariya wê bigirim. Tu kesî ji min zêdetir hêza ku wê biguherîne tune bû.

Min di kûrahiya xwe de gihand hêza xwe ya kesane - û hêdî-hêdî lê bê guman, min dest pê kir ku rastiya xwe biguhezînim tiştê ku min dixwest bibe.

Min çawa ev kir?

Ez deyndarê şaman Rudá Iandê me. Wî alîkariya min kir ku ez gelek baweriyên xwe-sabotekirinê ji holê rakim, yên ku zirarê didin nêrîna min, û awayê nêzîkbûna min li jiyana xwe.

Nêzîkatiya wî ji hemî yên din cuda ye.jê re dibêjin "gurus". Ew bawer dike ku awayê ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bi dest bixin divê bi hêzkirina xwe dest pê bike - ne tepisandina hestan, ne dadbarkirina kesên din, lê pêwendiyek paqij bi kesê ku hûn di bingeha xwe de ne.

Ji bo min, van hemî guhertinên bêbawer bi temaşekirina vîdyoyek ku çavê xwe vedike dest pê kir.

Niha ez wê bi we re parve dikim da ku hûn jî heman tiştî bikin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

5) Di tenduristiya xwe de veberhênan bikin

Ez bê guman ne reşbîn im, û ez bi rastî dizanim ku 50 salî hîn jî temenek mezin e ku ji nû ve dest pê bike (min kir û ez bi pêş ketim!)

Lê tiştek heye ku ez neçar bûm ji xwe re bipejirînim. Ez ciwantir nabim. Laş û tenduristiya min ne wek berê ye.

Û dema ku ez di nav lepên xemgînî û bêhêvîtiyê de bûm, min hema xwe berda.

Min wek beraz xwar û bi zehmetî demekê ji malê derket. Min qet eleqedar nedikir ku tenduristiya xwe biparêzim - min tu carî bi rastî jiyanek tendurist ji dest pê nekir, û mebesta destpêkirina niha çi ye, di 50 saliya xwe de?

Xwezî, min berê ji wê qut kir Min tişt hîn xerabtir kir. Naha, ez ne di rewşek bêkêmasî de me - lê têra min enerjiya min heye ku ez bi tevahî ji jiyana xwe kêfê bikim, û min jî di pirsgirêkên tenduristiya xwe de çêtirkirinên ku min qet nedifikirîn dîtiye.

Heke we jiyanek nejiya şêwaza jiyanek tendurist heya nuha, zanibin ku ji bo destpêkirinê qet ne dereng e. Ez ê we bi zanistê bêzar nekim, lê li wirBêhejmar lêkolîn hene ku îsbat dikin ku hûn dikarin di her temenî de bi pejirandina adetên tendurist kêmtir stres, depresyon û bextewar bibin.

Bi bingehîn dest pê bikin:

• Bi rêkûpêk werzîşê bikin (heta bimeşin, yoga, û paqijî wekî werzîşê tê hesab kirin!)
• Xwarinek hevseng û xurek bixwin
• Zêde av vexwin
• Her roj hinekî hewaya paqij û ronahiya rojê bistînin
• Her roj di heman demê de xewek bi kalîte bistînin û ji xew şiyar bibin
• Bi rêkûpêk medît bikin

6) Aboriya xwe binirxînin

Aqlê we, tenduristî û civata we hemî ne Amûrên ecêb ên ku hûn di 50 saliya xwe de ji nû ve dest pê bikin.

Lê bê guman, jiyan tenê bi enerjiya erênî nameşe. Başbûna weya darayî jî girîng e, ji ber vê yekê niha dema herî baş e ku hûn tiştan li ser riya rast bicîh bikin.

Ya yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku di derbarê rewşa xwe ya aborî de rastgo bin. Dibe ku ev ji bo min gava herî dijwar bû. Ez li ser cihê ku min xwe di jiyanê de dît, înkar dikir, û tiştek nikaribû min razî bike ku tu guhertinan bikim. Min her hincet di bin rojê de kir.

Lê dema ku min di dawiyê de li xwe mikur hat ku ez bi xwe me û divê bi berpirsiyarî tevbigerim, her tiştê din ji ya ku min difikirî pir bi hêsanî peyda bû.

Van. sê gavan dê we bidin destpêkirin:

• Piştrast bikin ku dabeşkirina malûmanan hemî çareser dibe, ger hûn di nav veqetînek an hevberdanê de derbas bibin.
• Binihêrin ka we çiqas teserûf kiriye , û gelo deynên we hene ku hûn bidinoff.
• Guhertinek mezin dê çawa bandorê li plana teqawidbûna we bike.
• Li polîtikayên sîgorteyê binêrin û kontrol bikin ka rewşa weya nû dê çawa bandorê li lênihêrîna tenduristiya we bike.

Piştî ku we bingehên bingehîn girtin, hûn dikarin bifikirin ka hûn dixwazin çiqas xerc bikin û teserûf bikin û li gorî şêwaza jiyana xwe sererast bikin.

Min dît ku ez dikarim gelek tiştên ku min fikirîbû bibirim. "pêwîst" bûn, tenê ji ber ku ez ewqas dirêj bi wan re dijîm. Dibe ku hin abonetî, karûbarên premium, an kirînên pir caran hebin ku êdî ji we re xizmet nakin.

Heke hûn niha kar dikin, dibe ku hûn bixwazin hinekî din li bendê bin. Ger hûn nebin, dibe ku aqilmend be ku hûn li kaniyek dahatiyê bigerin, tevî ku ew ne ya ku hûn di dawiyê de dixwazin bikin jî be.

Tevî ku ew ne ya ku hûn di dawiyê de dixwazin bikin jî, aramiya darayî bi rastî girîng e û ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn guheztinên ku hûn dixwazin bikin bi lez û bez pêk bînin.

7) Her hefte tiştek nû fêr bibin an biceribînin

Dema ku we hişmendiya rast girt û bingehên ku li jor hatine ravekirin, dem dema ku kêfê dest pê bike ye.

Li vir hûn dest pê dikin ku xwe derxînin derve, sînorên xwe derxînin û ji qada xweya rehetiyê derkevin.

Li bendê bin, kir Ez dibêjim ev kêfxweş bû?

Bi rastî, ji bo min ew qeşengek bû. Carinan min xwe ji apartmanê dikişand û yên din jî dema ku ez li xwe zivirîm û vegeriyammal tenê çend metreyan dûrî cihê min e.

Bêguman rojên ku ne ew qas kêfa wan bi tevahî tirsnak dihatin hîs kirin.

Lê yên din hest bi dilgeş bûn, evîna min a nû eşkere kirin, û min birin ku ez bi hin kesan re bibînim. ji hevalên min ên herî baş û hevalê giyanê min.

Ev roj in ku her tiştî deh qatan hêjayî wê dikin. Xefet ev e ku meriv ne li bendê ne ku her dem wan rojan hebin. Pêdivî ye ku hûn çend rojên betlaneyê destûrê bidin xwe. Ne hewce ye ku hûn tiştan bi rengek bêkêmasî bikin (û bêwate ye ku hûn ji xwe hêvî bikin).

Lê di dawiyê de, hûn hewce ne ku hewl bidin. Tişta ku gava ku hûn di 50 saliya xwe de tenê ji nû ve dest pê bikin ev e ku pêdivî ye ku destpêkek nû hebe. Ev tê vê wateyê ku hûn nekarin tenê tiştê ku we heya nuha kiriye bidomînin. Pêdivî ye ku hûn nimûneyê bişkînin, û ew ê di destpêkê de hinekî nerehet bibe.

Xelata we ya ji bo derbaskirina wê nerehetiyê vekirina deriyê nû ye ku hûn dixwazin. Hûn ê hevalên nû, kariyerek nû, rêgezek nû di jiyanê de bibînin ku ruhê we dike stran.

Heke ew bi carekê pir zêde be, piçûk dest pê bikin û paşê hêdî hêdî berbi ramanên nû û nûtir biçin.

• Her hefte pirtûkek nû bixwînin
• Hewl bidin ku her roj bi kesekî nû re bipeyivin
• Hobbiyên hevalên xwe bi wan re biceribînin
• Tevlî klûbekê bibin û bi kêmanî 3 mehan pê ve girêdayî bin
• Hêrîbûnek nû fêr bibin, wek quilting an Photoshop
• Rêyan bibînin ku hûn bi tiştên ku hûn jê hez dikin re bibin alîkar

8) Bi der