Bagaimana untuk memulakan semula apabila anda bersendirian pada usia 50 tahun

Beberapa tahun yang lalu, hidup saya menjadi terbalik sepenuhnya.

Pada suatu hari, saya telah merancang dan meletakkan segala-galanya di hadapan saya. Seterusnya, saya bangun dan saya keseorangan. Pada usia 50.

Jika anda membaca artikel ini, kemungkinan besar anda akan mengalami perkara yang serupa. Saya tahu perasaan anda, dan anda tidak benar-benar keseorangan... kerana saya di sini untuk membantu anda melalui segala-galanya.

Dalam artikel ini, saya akan berkongsi sedikit kisah saya dan memberitahu anda apa yang saya lakukan dengan tepat untuk mengubah hidup saya —  dan bagaimana anda juga boleh.

Jadi dapatkan minuman kegemaran anda dan mari mulakan!

1) Berhenti fokus pada umur dan status hubungan anda

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi bagi saya umur 50 berasa seperti usia yang sangat janggal untuk bermula semula.

Saya tahu saya masih mempunyai banyak tahun di hadapan saya, namun Saya entah bagaimana berasa seperti sudah terlambat atau memalukan untuk saya cuba melakukan apa sahaja. Di mana-mana sahaja saya melihat, saya melihat pengantin baru yang bahagia dan pengaruh Instagram remaja, dan mereka semua mengingatkan saya bahawa saya berumur 50 tahun, dan bersendirian.

Itu menjadi sanggahan saya terhadap hampir setiap idea yang saya atau rakan yang bermaksud baik.

• “Mengapa anda tidak meneroka hobi baharu?” Um, saya berumur 50 tahun. Sudah terlambat untuk hobi baharu.
• “Bagaimana dengan memulakan perniagaan baharu?” Saya tidak tahu apa yang saya lakukan dan tiada siapa yang bermula dari awal pada usia 50.
• “Adakah anda terfikir untuk mencuba dating dalam talian?” Anda bergurau, kan?

Ia menjadi seperti satu alasan yang sesuai untuk semua,lama, dengan yang baharu

Apabila anda menemui perkara baharu dan orang yang anda inginkan dalam hidup anda, anda perlu memberi ruang untuknya.

Mulakan dalam erti kata yang paling literal dan kurangkan kehidupan anda ruang.

Anda mungkin telah mengumpul banyak bahan selama bertahun-tahun yang tidak lagi membantu anda. Walaupun anda mungkin hampir tidak melihatnya dalam kehidupan seharian anda, ini bagaikan sauh yang mengikat anda pada kehidupan yang anda lalui dahulu.

Lepaskan beban harta benda yang tidak perlu itu dari bahu anda dengan menderma atau menjualnya. Anda mungkin terkejut betapa ruang yang jelas berkaitan dengan minda yang jernih!

Lakukan perkara yang sama dengan tabiat, aktiviti dan komitmen anda. Potong apa-apa yang tidak lagi berguna kepada anda atau tidak sesuai dengan kehidupan yang anda mahu bina.

Ini juga masa yang sesuai untuk melihat dengan teliti diri anda dan jujur ​​kepada diri sendiri tentang kelemahan anda.

Adakah terdapat apa-apa tentang diri anda yang anda mahu lakukan dengan lebih baik, atau berharap anda boleh berubah? Berita baiknya ialah anda boleh. Apabila anda membiarkan bahagian diri anda pergi dan melakukan kerja untuk memperbaiki diri anda, anda akan memutuskan tali yang menghalang anda daripada menjadi seperti yang anda inginkan.

Laburkan masa dan ruang baharu anda untuk menyelidik dan membina kehidupan baharu anda:

• Buat papan wawasan untuk rupa yang anda mahukan kehidupan anda
• Buat usaha yang aktif dan sedar untuk memaafkan diri anda dan orang lain untuk masa lalu
• Lepaskan andarumah dan optimumkan persekitaran anda untuk gaya hidup yang anda inginkan
• Berkawan dengan orang yang melakukan perkara yang anda mahu lakukan
• Cari peluang untuk menggunakan kemahiran yang anda ingin kembangkan
• Bekerja untuk memperbaiki diri anda dan membangunkan sifat yang anda inginkan

9) Buat rancangan hidup

Ramai orang menemui minat, matlamat dan minat baharu . Tetapi sangat sedikit yang pernah membuat apa-apa daripada mereka. Mereka terus hidup dalam corak dan rutin lama yang sama.

Apakah yang diperlukan untuk membina kehidupan yang penuh dengan peluang menarik dan pengembaraan yang didorong semangat?

Kebanyakan daripada kita mengharapkan kehidupan seperti itu, tetapi kami berasa buntu, tidak dapat mencapai matlamat yang kami angan-angankan pada permulaan setiap tahun.

Saya merasakan perkara yang sama sehingga saya mengambil bahagian dalam Life Journal. Dicipta oleh guru dan jurulatih hayat Jeanette Brown, ini adalah panggilan bangun terbaik yang saya perlukan untuk berhenti bermimpi untuk memulakan semula dan mula mengambil tindakan.

Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang Life Journal.

Jadi, apakah yang menjadikan bimbingan Jeanette lebih berkesan daripada program pembangunan diri yang lain?

Mudah sahaja:

Jeanette mencipta cara unik untuk meletakkan ANDA mengawal hidup anda.

Dia tidak berminat untuk memberitahu anda cara menjalani hidup anda. Sebaliknya, dia akan memberikan anda alatan sepanjang hayat yang akan membantu anda mencapai semua matlamat anda, mengekalkan tumpuan pada perkara yang anda minati.

Dan itulah yang menjadikan Life Journal begituberkuasa.

Jika anda sudah bersedia untuk benar-benar memulakan semula dan mula menjalani kehidupan yang selalu anda impikan, anda perlu menyemak nasihat Jeanette. Siapa tahu, hari ini boleh menjadi hari pertama dalam kehidupan baharu anda.

Ini pautan sekali lagi.

10) Bersabar dan baik dengan diri sendiri

Orang biasanya bermula dari awal semasa zaman gelap. Anda mungkin kehilangan pasangan anda, pekerjaan anda atau rumah anda. Perkara yang telah anda laburkan selama bertahun-tahun dalam hidup anda tiba-tiba dirampas daripada anda.

Tidak kira perkara yang spesifik, bermula semula apabila anda bersendirian pada usia 50 tahun jarang dilakukan dengan cepat atau mudah.

Akan ada hari baik, hari buruk, dan hari apabila anda mempersoalkan segala-galanya. Hargai perasaan itu dan berikan diri anda ruang untuk meratapi kehilangan anda.

Anda tidak boleh mengharapkan diri anda mengatasi semua emosi anda sebelum anda memulakan semula. Oleh itu, jangan tunggu "untuk berasa bersedia" dan biarkan masa berlalu sia-sia. Bersedia untuk ini menjadi proses yang berterusan dan beransur-ansur, seperti memastikan tasik bersih manakala habuk dan daun terus jatuh ke dalamnya.

Saya sendiri telah melalui semua pasang surut ini, jadi saya faham sepenuhnya bagaimana rasanya. Tetapi sentiasa ingat, anda BOLEH bermula semula, walaupun anda bersendirian pada usia 50 tahun.

Anda telah mendapat peluang yang luar biasa pada permulaan yang baru, jadi terimalah ia. Semua pilihan anda terbuka. Anda tidak perlu berasa sedih kerana teruja dengan sesuatu yang baharu walaupun anda sedang memproses penderitaan atau patah hati.

Sepanjang andaperjalanan untuk memulakan semula, adalah penting untuk menumpukan pada perkara yang anda boleh kawal dan menerima perkara yang tidak boleh anda lakukan.

Berikut ialah beberapa petua yang paling membantu saya:

• Gunakan pengesahan untuk mengingatkan diri anda bahawa anda BOLEH memulakan semula dan akan menjadi lebih kuat daripada sebelumnya.
• Buat amalan kesyukuran setiap hari.
• Simpan jurnal ringkas untuk memproses perasaan anda dan menjejaki kemajuan anda.
• Pecahkan matlamat besar kepada langkah-langkah kecil.
• Raikan setiap kemenangan — walaupun yang kecil.
• Hubungi keluarga terdekat atau rakan untuk mendapatkan sokongan apabila anda memerlukannya.
• Cari kaunselor untuk berbincang (ramai yang dilindungi insurans jika wang menjadi isu)

Menjalani kehidupan impian baharu anda

Tahniah! Dengan membaca panduan ini, anda telah mengambil langkah pertama untuk memulakan semula.

Saya harap kisah saya telah menjadi inspirasi untuk anda dan anda telah mendapat beberapa cerapan berguna yang boleh memotivasikan anda sepanjang perjalanan anda .

Jika anda memerlukan lebih banyak panduan, pastikan anda menyemak kursus yang saya rujuk di atas dan luangkan sedikit masa melihat-lihat Ideapod. Dan jangan ragu untuk menghubungi saya atau mana-mana penulis kami yang lain — kami semua di sini untuk menyokong satu sama lain.

Dari hati yang paling dalam, saya mengucapkan selamat maju jaya kepada anda!

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.

Ramai rakan sebaya saya mempunyai perniagaan yang berjaya, perkahwinan yang bahagia dan pemandangan yang indah untuk bangun setiap pagi. Saya berasa seperti saya benar-benar ketinggalan di mana saya sepatutnya berada pada usia 50 tahun, dan seperti tiada cara untuk mengejar dan tiada siapa yang menyokong saya.

Tetapi hanya satu perkara yang menjadikan umur dan status perhubungan saya sebagai had. Dan itulah kepercayaan saya sendiri.

Saya membuang pertimbangan ini daripada kepala saya, dan berhenti membandingkan diri saya dengan orang lain. Laluan mereka adalah milik mereka untuk berjalan — dan saya perlu terus menuruni laluan saya. Anda dan saya mempunyai sesuatu yang boleh dialami oleh sebilangan kecil orang: peluang untuk mencipta semula diri kita.

Perubahan minda ini merupakan kunci pertama bagi saya untuk memulakan semula pada usia 50 tahun.

Sejak itu, saya' telah dapat mencari pasangan yang hebat, memulakan kerjaya baharu yang memuaskan, dan mengubah hidup saya menjadi sesuatu yang saya teruja untuk bangun setiap pagi. Ia tidak mudah, tetapi saya membuktikan kepada diri sendiri bahawa tiada siapa yang terlalu tua untuk permulaan baharu.

2) Biarkan diri anda berasa bebas

Apabila anda bersendirian pada usia 50 tahun, anda mungkin akan melalui banyak emosi. Saya tahu saya pasti melakukannya!

Takut, cemas, sedih, menyesal, terkilan, putus asa, sedikit berharap… Saya telah melalui semua itu dalam masa kurang daripada lima minit.

Saya benci perasaan itu cara. Jadi saya menolak semua perasaan itu dan cuba menutupnya sebaik sayaboleh.

Tetapi tidak kira betapa sukarnya saya mencuba, saya sentiasa dapat merasakannya di bawah permukaan. Kadang-kadang sesuatu akan menarik salah seorang daripada mereka sedikit sebanyak. Pada masa lain, ia hampir meletus ke permukaan.

Suatu hari saya terlalu letih untuk terus mencuba untuk membotolkannya. Semasa saya berbaring di atas katil, saya biarkan semua perasaan itu menyelubungi saya. Saya membayangkan mereka menjadi penduduk (yang tidak diundang) dalam fikiran saya, memfailkan masuk melalui pintu yang telah saya buka. Saya juga bertanya khabar kepada masing-masing secara mental dan mengenal pasti apa itu. Helo, kesedihan... hai, takut... hey, iri hati.

Saya membiarkan setiap emosi memenuhi seluruh badan saya dan berkata apa sahaja yang ingin dikatakan. Ia jauh dari menyenangkan, tetapi saya tidak mempunyai kekuatan untuk melawan lagi.

Dan anda tahu apa?

Setelah saya membiarkan diri saya berasa bebas, saya tidak perlu terus membotolkan kemarahan dan kemarahan. Mereka pergi sendiri. Saya mendapati diri saya semakin kurang dibebani oleh mereka, dan memulihkan tenaga dan motivasi saya sebelum ini untuk menjalani hidup saya.

Saya sedar kemudian, apabila bercakap dengan ahli terapi, bahawa ini adalah teknik yang sangat berkuasa untuk memproses emosi dan kesakitan. Adalah penting untuk memberi masa kepada diri anda untuk bersedih — sama ada kehilangan pasangan yang merupakan sebahagian besar hidup anda, pekerjaan, atau cara hidup lama anda.

Jika ia terlalu membebankan untuk anda lakukan sahaja, saya amat menggalakkan mencubanya dengan ahli terapi profesional atau seseorang yang anda percayai.

3) Keluar darirumah

Saya mengalami banyak tempoh yang menyakitkan dalam hidup saya apabila saya hanya mahu bersembunyi di bawah selimut. Dan mendapati diri saya sendirian pada usia 50 sudah pasti salah seorang daripada mereka.

Tiada apa-apa dan tiada siapa yang dapat meyakinkan saya untuk bangun dari katil, apatah lagi meninggalkan apartmen saya… kecuali mungkin penghantaran piza.

Saya bertuah untuk mempunyai kawan yang sangat baik yang melihat kesengsaraan saya dan membantu saya keluar darinya berkali-kali. Dia memujuk saya untuk memakai pakaian yang sopan dan pergi ke luar.

Sekarang, anda mungkin membayangkan kami gila di kelab... atau menghadiri acara perseorangan yang sangat tidak selesa itu. Tetapi apa yang kami lakukan hanyalah duduk di atas teres saya. Itu sahaja yang dapat saya lakukan untuk seketika.

Tetapi tidak lama kemudian teres itu menjadi jalan masuk saya, kemudian blok saya, dan tidak lama kemudian saya mengelilingi bandar berasa lebih seperti diri saya sendiri.

Jika anda berada dalam situasi yang sama seperti saya, saya harap anda mempunyai rakan seperti ini yang boleh melakukan perkara yang sama untuk anda.

Tetapi jika tidak, izinkan saya menjadi kawan itu.

Ia tidak semestinya hari ini, tetapi berjanjilah pada saya bahawa pada minggu hadapan anda akan memakai pakaian yang membuatkan anda berasa baik dan keluar dari rumah. Walaupun pada mulanya hanya selama 5 minit.

Kemudian apabila anda berasa bersedia, cari cara untuk melibatkan diri dalam komuniti anda. Anda akan berasa lebih berasas, membina lebih banyak perhubungan dan mencari jalan ke hadapan ke dalam kehidupan baharu anda.

Berikut ialah beberapa cara untuk bermula:

• Sasarkan untuk membelanjakan sekurang-kurangnya 30 minitsetiap hari di alam semula jadi atau udara segar.
• Kenali kawasan anda dengan lebih baik dan cuba temui tempat baharu setiap minggu.
• Bercakap dengan atau mengenali jiran anda dengan lebih lanjut.
• Sukarelawan dalam komuniti anda (bertanya-tanya jika anda tidak mempunyai sebarang idea tentang caranya).
• Cari kelab buku atau kumpulan minat lain yang boleh anda sertai.

4) Cari kuasa dalam diri anda

Biar saya beritahu anda salah satu rahsia saya.

Ini mungkin perkara yang paling membantu saya semasa saya bersendirian dan bergelut pada usia 50 tahun.

Anda lihat, saya sangat ingin mengubah hidup saya. Saya mahu bangun dalam realiti yang berbeza, atau persekitaran saya entah bagaimana secara ajaib berubah menjadi sesuatu yang lain. Saya berasa marah dan mengadu kepada diri sendiri bahawa keadaan saya menyebabkan saya terperangkap.

Dan kemudian saya belajar sesuatu yang mengubah segala-galanya.

Saya menyedari bahawa saya tidak boleh terus menyalahkan semua orang di sekeliling saya (seperti baik seperti yang dirasai kadang-kadang!). Ini adalah hidup saya - dan saya perlu bertanggungjawab untuknya. Tiada siapa yang mempunyai kuasa yang lebih untuk mengubahnya daripada saya.

Saya mencapai ke dalam diri saya untuk menuntut kuasa peribadi saya — dan perlahan-lahan tetapi pasti, saya mula mengubah realiti saya kepada apa yang saya mahukan.

Bagaimana saya melakukan ini?

Saya berhutang semuanya kepada bomoh Rudá Iandê. Dia membantu saya membatalkan banyak kepercayaan mensabotaj diri yang saya pegang yang merosakkan pandangan saya, dan cara saya mendekati hidup saya.

Pendekatannya berbeza daripada yang lain-dipanggil "guru" di luar sana. Dia percaya cara untuk mengawal hidup anda harus bermula dengan memperkasakan diri sendiri — bukan menyekat emosi, tidak menghakimi orang lain, tetapi membentuk hubungan yang tulen dengan siapa anda di teras anda.

Bagi saya, semua perubahan yang luar biasa ini bermula dengan menonton satu video yang membuka mata.

Sekarang saya berkongsi dengan anda supaya anda boleh melakukan perkara yang sama.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

5) Melabur dalam kesihatan anda

Saya sememangnya bukan seorang yang pesimis, dan saya tahu sebenarnya bahawa umur 50 tahun masih merupakan usia yang bagus untuk bermula semula (saya sudah melakukannya dan saya berkembang maju!)

Tetapi ada satu perkara yang perlu saya akui sendiri. Saya tidak menjadi lebih muda. Badan dan kesihatan saya tidak seperti dahulu.

Dan apabila saya berada dalam cengkaman kesedihan dan keputusasaan, saya hampir membiarkan diri saya pergi terlalu jauh.

Saya makan seperti babi dan hampir tidak melangkah keluar dari rumah untuk seketika. Saya tidak mengambil berat tentang menjaga kesihatan saya sama sekali — saya tidak pernah benar-benar menjalani gaya hidup sihat sejak awal, dan apa gunanya bermula sekarang, pada usia 50?

Syukurlah, saya tidak melakukannya sebelum ini Saya memburukkan lagi keadaan. Sekarang, saya tidak berada dalam keadaan sempurna — tetapi saya mempunyai tenaga yang cukup untuk menikmati hidup saya sepenuhnya, malah saya telah melihat peningkatan dalam isu kesihatan saya yang tidak pernah saya sangkakan.

Jika anda belum menjalani kehidupan gaya hidup sihat sehingga kini, ketahuilah bahawa masih belum terlambat untuk bermula. Saya tidak akan membosankan anda dengan sains, tetapi adaadalah banyak kajian yang membuktikan anda boleh menjadi kurang tertekan, tertekan dan tidak gembira dengan mengamalkan tabiat sihat pada mana-mana umur.

Mulakan dengan asas:

• Bersenam dengan kerap (walaupun berjalan, yoga, dan pembersihan dikira sebagai senaman!)
• Makan diet yang seimbang dan berkhasiat
• Minum banyak air
• Dapatkan udara segar dan cahaya matahari setiap hari
• Dapatkan tidur yang berkualiti dan bangun pada masa yang sama setiap hari
• Bermeditasi dengan kerap

6) Semak kewangan anda

Fikiran, kesihatan dan komuniti anda semuanya alat yang hebat untuk bermula semula apabila anda bersendirian pada usia 50 tahun.

Tetapi sudah tentu, kehidupan tidak berjalan dengan tenaga positif sahaja. Kesihatan kewangan anda juga penting, jadi inilah masa terbaik untuk menetapkan perkara pada landasan yang betul.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah jujur ​​tentang keadaan kewangan anda. Ini mungkin langkah paling sukar bagi saya. Saya menafikan tentang di mana saya mendapati diri saya dalam hidup, dan tiada apa yang dapat meyakinkan saya untuk membuat sebarang perubahan. Saya membuat setiap alasan di bawah matahari.

Tetapi apabila saya akhirnya mengakui kepada diri sendiri bahawa saya sendirian dan perlu bertindak secara bertanggungjawab, segala-galanya mengikuti dengan lebih mudah daripada yang saya fikirkan.

Ini tiga langkah akan membolehkan anda bermula:

• Pastikan pembahagian aset diselesaikan jika anda akan melalui perpisahan atau perceraian.
• Lihat jumlah yang anda telah simpan , dan sama ada anda mempunyai sebarang hutang yang perlu dibayardimatikan.
• Faktor bagaimana perubahan besar akan menjejaskan pelan persaraan anda.
• Periksa polisi insurans anda dan semak cara situasi baharu anda akan menjejaskan penjagaan kesihatan anda.

Selepas anda mendapat asas, anda boleh mempertimbangkan amaun yang anda ingin belanjakan dan simpan serta buat pelarasan pada gaya hidup anda dengan sewajarnya.

Saya dapati saya dapat memotong banyak perkara yang saya fikirkan adalah "perlu", semata-mata kerana saya tinggal bersama mereka untuk sekian lama. Mungkin terdapat beberapa langganan, perkhidmatan premium atau pembelian kerap yang tidak lagi memberi perkhidmatan kepada anda.

Jika anda sedang bekerja, anda mungkin mahu menunggunya lebih lama. Jika anda tidak, mungkin bijak untuk mencari aliran pendapatan, walaupun ia bukan apa yang anda mahu lakukan pada akhirnya.

Walaupun ia bukan apa yang anda mahu lakukan, kestabilan kewangan adalah sangat penting dan ia akan membantu anda membuat perubahan yang anda ingin lakukan selancar mungkin.

7) Belajar atau mencuba sesuatu yang baharu setiap minggu

Setelah anda mendapat pemikiran yang betul dan asas-asas yang dijelaskan di atas, sudah tiba masanya untuk keseronokan bermula.

Di sinilah anda mula meletakkan diri anda di sana, menolak sempadan anda dan keluar dari zon selesa anda.

Tunggu, ya Saya katakan ini menyeronokkan?

Sejujurnya, bagi saya ia adalah roller coaster. Ada kalanya saya mengheret diri saya keluar dari apartmen, dan yang lain apabila saya berpaling dan kembalirumah hanya beberapa meter dari destinasi saya.

Sudah pasti ada hari yang tidak begitu menyeronokkan malah menakutkan.

Tetapi yang lain berasa menggembirakan, mendedahkan minat baharu saya dan membawa saya bertemu beberapa kawan baik dan belahan jiwa saya.

Ini adalah hari-hari yang menjadikan semuanya bernilai sepuluh kali ganda. Caranya ialah jangan mengharapkan untuk mempunyai hari-hari itu sepanjang masa. Anda perlu membenarkan diri anda beberapa hari cuti. Anda tidak perlu melakukan sesuatu dengan sempurna (dan tidak ada gunanya mengharapkan diri anda melakukannya).

Tetapi akhirnya, anda perlu terus mencuba. Perkara tentang memulakan semula apabila anda bersendirian pada usia 50 tahun ialah perlu ada permulaan yang baharu. Ini bermakna anda tidak boleh terus melakukan apa yang telah anda lakukan sehingga sekarang. Anda perlu memecahkan corak, dan itu akan berasa sedikit tidak selesa pada mulanya.

Ganjaran anda untuk mengatasi ketidakselesaan itu ialah pembukaan mana-mana pintu baharu yang anda inginkan. Anda akan menemui rakan baharu, kerjaya baharu, laluan baharu dalam hidup yang membuatkan jiwa anda bernyanyi.

Jika terlalu banyak sekaligus, mulakan yang kecil dan kemudian secara beransur-ansur mencari idea yang lebih baharu dan lebih baharu.

• Baca buku baharu setiap minggu
• Cuba bercakap dengan seorang orang baharu setiap hari
• Cuba hobi rakan anda bersama-sama dengan mereka
• Sertai kelab dan berpegang teguh padanya selama sekurang-kurangnya 3 bulan
• Ketahui kemahiran baharu, seperti quilting atau Photoshop
• Cari cara untuk membantu dengan perkara yang anda suka lakukan

8) Keluar dengan