50歳で一人になったときの再出発の方法

数年前、私の人生は完全にひっくり返りました。

ある日、私は残りの人生をすべて計画し、その前に横たわっていた。 次の日、私は目を覚まし、私は一人だった。 50歳で。

この記事を読んでいるということは、同じようなことを経験している可能性があります。 あなたの気持ちはよくわかります。そして、あなたは本当に一人ではないのです。私は、あなたがすべてを乗り越えるのを助けるためにここにいるのですから...。

この記事では、私のストーリーを少し紹介し、人生を好転させるために私が行ったこと、そしてあなたにもできることをお話しします。

それでは、お気に入りのドリンクを手に、さっそく始めましょう！

1）年齢や交際状況にこだわるのをやめる

皆さんはどうかわかりませんが、私にとって50歳は、やり直すにはとても厄介な年齢だと感じていました。

まだ何年もあるとわかっているのに、何かしようとするには遅すぎる、恥ずかしいという気持ちがありました。 どこを見ても、幸せそうな新婚さんや10代のインスタグラム・インフルエンサーばかりで、自分が50歳で孤独であることを思い知らされました。

それが、私や親切な友人が思いついたほとんどすべてのアイデアに対する私の反論になった。

• 「新しい趣味を見つけませんか？
• "新しいビジネスを始めてみませんか？"と言われても、何をやっているのかわからないし、50歳でゼロから始める人なんていませんよ。
• "オンラインデートを試してみようと思ったことはありますか？" 冗談でしょう？

それは、何か怖いことや複雑なことがあったときに頼る、万能な言い訳のようなものでした。

同年代の友人たちの多くは、ビジネスで成功し、幸せな結婚生活を送り、毎朝目覚める景色も素晴らしい。 私は、50歳という年齢で、本来あるべき姿から完全に遅れ、追いつく術もなく、誰も私をサポートしてくれないような気がしました。

しかし、ただひとつだけ、私の年齢や交際状況を制約にしていたことがありました。 それは、私自身がそう思っていたことです。

その人の道はその人のものであり、私は私の道を歩み続ける必要があったのです。 あなたと私は、自分自身を再発見するチャンスという、ほとんど人が経験できないものを持っています。

この意識改革が、50歳で一人でやり直すための最初のカギとなりました。

それ以来、素晴らしいパートナーを見つけ、充実したキャリアをスタートさせ、毎朝目覚めるのが楽しみな人生に変えることができました。 簡単ではありませんでしたが、新しいスタートに年を取りすぎることはないと、私は自分に言い聞かせました。

2）自分を自由に感じさせよう

50歳で一人になると、いろいろな感情が湧いてくるかもしれませんね。 私も確かにそうでした！

怖い、不安、悲しい、悔しい、恨めしい、絶望的、ちょっとだけ希望がある...そのすべてを5分もかからずに経験したのです。

だから、その気持ちを押し殺して、なるべくごまかそうとしたんです。

でも、どんなに頑張っても、いつも水面下で感じているんです。 時には、そのひとつをほんの少し引っ張ったり、噴出しそうになったりもして。

ある日、私はあまりに疲れ果てていました。 ベッドに横たわりながら、私はそれらの感情をすべて洗い流しました。 私が開けたドアから入ってきた（歓迎されない）心の住人たちを想像しました。 それぞれの感情に挨拶をして、それぞれが何であるかを確認しました。 こんにちは、悲しみ。こんにちは、恐れ。こんにちは、うらやましい。

気持ちのいいものではありませんでしたが、もう抵抗する気力もありませんでした。

そして、ご存知でしょうか？

そうすると、怒りや辛さを溜め込まずに済むようになり、気がついたら重くなくなり、以前のような元気と生きがいを取り戻していたのです」。

これは、感情や痛みを処理するための非常に強力なテクニックであることを、後になってセラピストと話したときに気づきました。 人生にとって大きな存在であったパートナーや仕事、あるいは単にこれまでの生き方を失ったとしても、悲しむ時間を自分に与えることは重要です。

もし、一人でやるには無理があるようなら、プロのセラピストや信頼できる人と一緒にやってみることを強くお勧めします。

3) 家から出る

私自身、布団に潜り込みたくなるような辛い時期が何度もありましたが、50歳で一人になったのもその一つでした。

ベッドを出るのも、アパートを出るのも、誰にも説得されない...宅配ピザを除いては。

幸運なことに、私の不幸を見抜き、何度も何度も助けてくれた親友がいました。 彼女は私に、まともな服を着て外に出るように説得してくれました。

クラブではしゃぐとか、超不快な独身者イベントに参加するとか、そんなイメージがあるかもしれませんが、私たちがしたことは、自宅のテラスに座るだけ。 しばらくは、それだけで精一杯だったんです。

でも、すぐにテラスが車道になり、ブロックになり、いつの間にか自分らしく街を歩けるようになりました。

もし、私と同じような境遇の方がいらっしゃいましたら、このような友人がいて、同じように行動してもらえたらと思います。

でも、もしそうでないなら、私がその友人になりましょう。

今日でなくてもいいのですが、来週中に、気分が良くなるような服を着て、家から出ることを約束してください。 最初は5分でもいいんです。

そうすれば、地に足がついて、人間関係も深まり、新しい人生への道も開けてくるでしょう。

ここでは、その方法をいくつかご紹介します：

• 毎日30分以上、自然や新鮮な空気の中で過ごすことを目標にする。
• 自分の住んでいる地域をもっと知って、毎週新しい場所を発見するようにしましょう。
• ご近所さんに声をかけたり、もっと仲良くなったりする。
• 地域でボランティア活動をする（方法のアイデアがなければ周りに聞いてみる）。
• ブッククラブなど、自分が参加できる興味のあるグループを探す。

4）自分の中にある力を見つける

私の秘密をひとつ教えてあげましょう。

これは、私が50歳で一人で悩んでいたときに、一番助けられたTHE・ものでしょう。

私は、自分の人生を変えたいと強く願っていました。 違う現実に目覚めたい、自分の周囲が魔法のように変化することを望んでいました。

そして、すべてを変えてしまうようなことを知りました。

これは私の人生であり、私はその責任を負わなければならない。 私以上にそれを変える力のある人はいないのだ。

そして、ゆっくりと、しかし確実に、自分の現実を自分の思い通りに変えていくことができたのです。

どうしてこうなったのか？

私の人生に対する考え方や取り組み方を損なっていた自虐的な信念を、ルダ・イアンデというシャーマンが解きほぐしてくれたおかげです。

彼のアプローチは、いわゆる "グル "と呼ばれる人たちとは異なり、感情を抑えず、他人を批判せず、自分の核となる人と純粋につながることで、自分の人生の主導権を握ることができると考えています。

私の場合、これらの驚くべき変化は、ある目からウロコのビデオを見たことから始まりました。

今、私はそれをあなたと共有することで、あなたも同じことができるようになります。

無料動画はこちらからご覧ください。

5) 健康に投資する

私は悲観主義者ではないし、50歳はまだやり直すのに最適な年齢だということも知っている（私はそれを実行し、成功している！）。

しかし、一つだけ認めざるを得なかったことがある。 私はもう若くはない。 体も健康も以前とは違うのだ。

そして、悲しみや絶望の淵に立たされたとき、私は自分を見失いそうになりました。

豚のように食べて、一時期は家から一歩も出なかった。 健康管理にはまったく関心がなく、もともと健康的な生活をしていなかったのに、50歳になって何を始めようというのだろう。

今は、完璧な状態とは言えませんが、人生を楽しむのに十分なエネルギーがあり、健康問題も思いもよらないほど改善されています。

科学的な説明は省きますが、いくつになっても健康的な生活習慣を身につけることで、ストレスや憂鬱、不幸を大幅に軽減できることを証明する研究は数え切れないほどあります。

基本的なことから始めましょう：

• 定期的に運動する（ウォーキングやヨガ、掃除も運動になる！）。
• 栄養バランスのとれた食事をする
• 水をたくさん飲む
• 毎日、新鮮な空気と日光を浴びる
• 質の高い睡眠をとり、毎日同じ時間に目覚める
• 定期的に瞑想する

6) 財務を見直す

マインドセット、健康、コミュニティは、50歳で一人になったときにやり直すための素晴らしいツールです。

もちろん、人生はポジティブなエネルギーだけでは成り立たないので、経済的な豊かさも重要です。

まず、自分の経済状況を正直に話すことです。 これは私にとって最も難しいステップでした。 私は自分の置かれた状況を否定していましたし、何かを変えようとしても説得力がありませんでした。 太陽の下であらゆる言い訳をしていました。

しかし、自分が一人で責任をもって行動する必要があることをようやく認めたとき、他のことは思っていたよりずっと簡単に実現できた。

この3つのステップでスタートします：

• 別居や離婚をする場合は、資産の分割がすべて決着していることを確認しましょう。
• 貯金がいくらあるのか、借金はあるのか、などを見てみましょう。
• 大きな変化が退職金制度にどのような影響を与えるかを考慮する。
• 保険証券を調べ、新しい状況が医療にどのような影響を与えるかを確認する。

基本を押さえた上で、自分がいくら使いたいのか、いくら貯めたいのかを考え、それに応じてライフスタイルを調整する。

私は、「必要だ」と思っていた多くのものを切り捨てることができました。 おそらく、購読料やプレミアムサービス、頻繁に購入するものの中に、もう役に立たないものがあるのでしょう。

もし、あなたが現在働いているのであれば、もう少し待ってみるのもいいかもしれませんし、そうでないのであれば、たとえそれが最終的にやりたいことでなくても、収入源を探すのが賢い方法かもしれません。

たとえそれが最終的にやりたいことでなかったとしても、経済的な安定は本当に重要で、自分のやりたいことをできるだけスムーズに変化させることができます。

7）毎週、新しいことを学んだり、挑戦したりする

正しいマインドセットと上記で説明した基礎知識を身につけたら、いよいよ楽しみの始まりです。

そこで、自分の限界に挑戦し、コンフォートゾーンから抜け出そうというわけです。

ちょっと待って、これって楽しいって言ってたっけ？

正直なところ、私にとってはジェットコースターのようなものでした。 引きずってマンションを出たこともあれば、目的地から数メートル離れたところで引き返して家に戻ったこともありました。

楽しいというより、完全に怖いと感じる日も確かにありました。

しかし、爽快感を感じ、新しい情熱を発見し、親友やソウルメイトとの出会いにつながった人もいます。

その10倍の価値があるのが、この日々なのです。 その秘訣は、そのような日々を常に期待しないことです。 自分にオフの日を設ける必要があります。 完璧にやる必要はありません（期待するのも無意味です）。

50歳で一人になってやり直すというのは、新しいスタートが必要だということです。 つまり、今までと同じことをしていてはダメで、パターンを壊すことが必要で、最初は少し違和感があると思うのです。

その不快感を乗り越えた先にあるのは、新しい友人、新しいキャリア、魂を揺さぶる人生の道など、あなたが望むあらゆる扉の開き方です。

一度に多すぎる場合は、小さなことから始めて、徐々に新しいアイデアを求めていく。

• 毎週、新しい本を読む
• 毎日1人、新しい人と話すようにする
• 友達の趣味を一緒に試してみる
• クラブに入会し、少なくとも3ヶ月間継続する
• キルティングやPhotoshopなど、新しいスキルを身につける
• 自分の好きなことに協力する方法を探す

8) 古きを捨て、新しきを得る

自分の人生に必要な新しい物や人を発見したら、そのためのスペースを確保する必要があります。

まずは文字通りの意味で、生活空間を断捨離することから始めましょう。

日常生活ではほとんど目にすることのないものであっても、これらはあなたを以前の生活に縛り付けている錨のようなものです。

不要なものを寄付したり、売ったりして、肩の荷を下ろしましょう。 空間の整理が心の整理につながることに驚かれるかもしれません！

習慣や活動、約束事も同じように、自分のためにならないもの、築きたい人生にそぐわないものはすべて切り捨てましょう。

また、この機会に自分を厳しく見つめ直し、自分の欠点に正直になることも大切です。

もっとうまくなりたい、変えたいと思うことはありませんか？ いい知らせは、それができることです。 こうした自分の部分を手放し、自分を高める努力をすることで、なりたい自分を阻んでいる縄を切ることができます。

新しい時間と空間を、新しい生活のリサーチと構築に投資する：

• 自分の人生をどうしたいのか、ビジョンボードを作る
• 過去の自分自身や他人を許す努力を積極的かつ意識的に行う。
• 住まいを断捨離し、望むライフスタイルのために環境を最適化する。
• 自分のやりたいことをやっている人と友達になる
• 伸ばしたいスキルを活かせる機会を探す
• 自分を磨き、求める特性を身につけることに取り組む

9) ライフプランの作成

多くの人は、新しい興味や目標、情熱を発見しますが、それを実現する人はほとんどいません。 彼らは、同じ古いパターンやルーチンの中で生き続けます。

ワクワクするようなチャンスと情熱に満ちた冒険に満ちた人生を築くために必要なことは何でしょうか？

私たちの多くは、そのような人生を望んでいるにもかかわらず、毎年年初に希望的に設定した目標を達成することができず、行き詰まりを感じています。

先生でありライフコーチでもあるジャネット・ブラウンが作ったライフジャーナルに参加するまでは、私も同じように感じていました。 やり直すという夢を見るのをやめて、行動を開始するために必要な究極のモーニングコールでした。

ライフジャーナルについて詳しくはこちらをご覧ください。

では、ジャネットの指導が他の自己啓発プログラムより効果的なのはなぜでしょうか。

単純なことなんですけどね：

ジャネットは、自分の人生を自分でコントロールできるようにするユニークな方法を編み出しました。

彼女は、あなたの生き方を指示するのではなく、あなたが情熱を持っていることに焦点を当てながら、すべての目標を達成するのに役立つ生涯のツールを提供します。

そして、それこそがライフジャーナルを強力なものにしています。

もし、あなたが本当にやり直す準備ができていて、いつも夢見ていた人生を送り始めるなら、ジャネットのアドバイスをチェックする必要があります。 今日があなたの新しい人生の最初の日になるかもしれませんよ。

ここでもう一度、リンクを貼っておきます。

10）自分に忍耐強く、優しくする

パートナーや仕事、家などを失い、長年費やしてきたものが突然奪われるなど、人は暗黒時代にやり直すことが多い。

具体的な内容はともかく、50歳で一人になってからやり直すというのは、すぐに、あるいは簡単にできるものではありません。

良い日も悪い日も、そしてすべてを疑ってしまう日もあるでしょう。 その気持ちを大切にし、失ったものを悼む余裕を持ちましょう。

そのため、「準備が整うまで」と時間を無駄にすることなく、湖をきれいに保ちながら埃や葉が落ちていくように、継続的かつ段階的なプロセスであると覚悟してください。

私自身、浮き沈みが激しいので、気持ちはよくわかります。 でも、50歳で一人になっても、やり直せるということを常に忘れないでください。

せっかく再出発のチャンスがあるのだから、それを受け入れましょう。 選択肢はすべて開かれています。 苦悩や失恋を経験しながらも、新しいことにワクワクすることを悪く思う必要はないのです。

やり直しの旅では、自分でコントロールできることに集中し、できないことは受け入れることが大切です。

私が一番役に立ったヒントを紹介します：

• アファメーションで、「やり直せる」「前より強くなれる」と自分に言い聞かせる。
• 毎日の感謝の気持ちを習慣にする。
• 自分の気持ちを整理し、進捗状況を把握するために、箇条書きにした日記をつける。
• 大きな目標を小さなステップに分解する。
• すべての勝利を祝う - たとえ小さなものでも。
• 必要なときは、親しい家族や友人に声をかけ、サポートしてもらう。
• 相談できるカウンセラーを見つける（お金の問題がある場合は、保険でカバーされるものが多い）

新しい夢のある生活を送る

おめでとうございます！このガイドを読んで、あなたは再出発への第一歩を踏み出しました。

私の体験談があなたのインスピレーションになり、あなたの旅のモチベーションになるような有益な洞察を得ることができたなら幸いです。

また、私や他のライターに気軽に声をかけてください。

心から、ご冥福をお祈りいたします！

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