Nola hasi berriro 50 urterekin bakarrik zaudenean

Duela urte batzuk, nire bizitza guztiz hankaz gora jarri zen.

Egun batean, bizitzaren gainerako guztia planifikatu eta aurretik jarrita nuen. Hurrengoan, esnatu nintzen eta bakarrik nengoen. 50 urterekin.

Artikulu hau irakurtzen ari bazara, litekeena da antzeko zerbait pasatzea. Badakit nola sentitzen zaren, eta ez zaude benetan bakarrik... dena gainditzen laguntzeko hemen nagoelako.

Artikulu honetan nire istorioaren apur bat partekatuko dut eta zer egin nuen zehatz-mehatz kontatuko dizut. nire bizitzari buelta emateko — eta zuk ere nola egin dezakezun.

Beraz, hartu zure edari gogokoena eta has gaitezen!

1) Utzi zure adinari eta harreman-egoerari arreta jartzea

Ez dakit zutaz, baina niri 50 adin deserosoa iruditu zitzaidan berriro hastea.

Banekien oraindik urte asko neuzkala aurretik, hala ere. Nolabait, beranduegi edo lotsagarria iruditzen zitzaidan ezer egiten saiatzea. Begiratu nuen toki guztietan ezkonberri zoriontsuak eta Instagrameko eragile nerabeak ikusi nituen, eta guztiek gogorarazi zidaten 50 urte nituela, eta bakarrik.

Hori izan zen nik edo asmo oneko lagun batek bururatu zitzaizkidan ideia ia guztiei errefusa egin zitzaidan.

• "Zergatik ez duzu zaletasun berri bat aztertzen?" Um, 50 urte ditut. Beranduegi da zaletasun berrietarako.
• “Zer moduz negozio berri bat hastea?”. Ez nuke ideiarik izango zertan ari naizen, eta inor ez da hutsetik hasten 50 urterekin.
• “Pentsatu al duzu sareko zita probatzea?” Txantxetan ari zara, ezta?

Tamaina bakarreko aitzakia bat bezala bihurtu zen,zaharra, berriarekin batera

Zure bizitzan nahi dituzun gauza eta pertsona berriak deskubritzen dituzunean, haiei lekua egin beharko diezu.

Hasi zentzurik literalenean eta garbitu zure bizitza. espazioa.

Baliteke urteetan gehiago balio ez dizuten gauza pila pilatu izana. Eguneroko bizitzan ia ez diezun begiratu arren, lehen bizi zenuen bizitzari loturik eusten zaituen aingurak bezalakoak dira.

Kendu alferrikako ondasun horien pisua sorbaldatik. horiek dohaintzan ematea edo saltzea. Baliteke harrituta geratuko zara espazio garbi batek adimen argi batekin zenbat erlazio duen!

Egin gauza bera zure ohiturekin, jarduerekin eta konpromisoekin. Moztu gehiago balio ez dizun edo eraiki nahi duzun bizitzan sartzen ez den edozer.

Hau ere une bikaina da zure buruari begirada gogorra emateko eta zure buruarekin zintzoa izateko zure akatsei buruz.

Ba al dago zeure buruari buruz hobeto egin nahi duzun zerbait, edo aldatu nahi duzun zerbait? Berri ona da, ahal duzula. Zure atal hauek joaten uzten dituzunean eta zeure burua hobetzeko lana egiten duzunean, izan nahi duzuna izatetik eragozten dizuten sokak moztuko dituzu.

Inbertitu zure denbora eta espazio berria ikertzen eta zure bizitza berria eraikitzea:

• Egin zure bizitzaren itxura nahi duzun ikuspegi-taula bat
• Egin ahalegin aktibo eta kontzientea zeure buruari eta besteei iragana barkatzeko
• Desordenatuetxea eta optimizatu zure ingurunea nahi duzun bizimodurako
• Lan egin nahi duzuna egiten ari den jendearen laguna
• Bilatu aukerak garatu nahi dituzun gaitasunak erabiltzeko
• Lana zeure burua hobetzeaz eta nahi dituzun ezaugarriak garatzeaz

9) Egin bizitza plana

Jende askok interes, helburu eta pasio berriak aurkitzen ditu. . Baina oso gutxik egiten dute inoiz ezer horietatik. Antzinako eredu eta errutina berdinetan bizitzen jarraitzen dute.

Zer behar da aukera zirraragarriz eta pasioz betetako abenturaz betetako bizitza eraikitzeko?

Gehienok espero dugu horrelako bizitza bat izatea. hori, baina trabatuta sentitzen gara, urte bakoitzaren hasieran nahi bezala jarri genituen helburuak lortu ezinik.

Life Journal-en parte hartu nuen arte berdin sentitu nintzen. Jeanette Brown irakasle eta bizitza entrenatzaileak sortu zuen, hau izan zen berriro hastea amets egiteari utzi eta neurriak hartzen hasteko behar nuen esna-deia.

Egin klik hemen Life Journal-i buruz gehiago jakiteko.

Beraz, zerk egiten du Jeanetteren gidaritza beste autogarapen programak baino eraginkorragoa?

Erraza da:

Jeanettek ZU zure bizitza kontrolpean jartzeko modu berezia sortu du.

Ez zaio interesatzen zure bizitza nola bizi behar duzun esatea. Horren ordez, bizitza osorako tresnak emango dizkizu, zure helburu guztiak lortzen lagunduko dizutena, arreta jartzen dizunarengan arreta mantenduz.

Eta hori da Life Journal hain egiten duena.indartsua.

Benetan berriro hasteko eta beti amestu duzun bizitza bizitzen hasteko prest bazaude, Jeanetteren aholkuak ikusi behar dituzu. Nork daki, gaur zure bizitza berriko lehen eguna izan daiteke.

Hona hemen berriro esteka.

10) Izan pazientzia eta zure buruarekin atsegina

Normalean, jendea berriro hasten da. garai ilunetan. Baliteke bikotekidea, lana edo etxea galdu izana. Zure bizitzako urteak inbertitu dituzun gauzak bat-batean kentzen zaizkizu.

Zehaztapenak edozein direla ere, 50 urterekin bakarrik zaudenean berriro hastea oso gutxitan egiten da azkar edo erraz.

Egun onak, txarrak eta dena zalantzan jartzen dituzun egunak izango dira. Ohoratu sentimendu horiek eta eman lekua zure galerak deitoratzeko.

Ezin duzu espero zure emozio guztiak lantzea berriro hasi aurretik. Beraz, ez itxaron "prest sentitzeko" eta utzi denbora galtzen. Presta zaitez hau etengabeko eta pixkanaka-pixkanaka prozesu bat izateko, hautsa eta hostoak erortzen jarraitzen duten bitartean aintzira garbi mantentzea bezalakoa.

Nik izan ditut gora-behera guzti hauek, beraz, guztiz ulertzen dut nola. sentitzen da. Baina gogoratu beti, berriro has zaitezkeela, 50 urterekin bakarrik zaudenean ere.

Hasiera berri batean aukera izugarria izan duzu, beraz, besarkatu. Zure aukera guztiak irekita daude. Ez duzu gaizki sentitu behar zerbait berriarekin hunkituta egoteagatik, agonia edo bihotz-haustura prozesatzen dituzun bitartean.

Zure guztian zehar.berriro hasteko bidaia, garrantzitsua da kontrola dezakezun horretan zentratzea eta ezin duzuna onartzea.

Hona hemen gehien lagundu didaten aholku batzuk:

• Erabili baieztapenak berriro has zaitezkeela eta lehen baino indartsuago izango zarela gogorarazteko.
• Egin eguneroko esker oneko praktika.
• Egin bullet egunkari bat zure sentimenduak prozesatzeko eta zure aurrerapena jarraitzeko.
• Apurtu helburu handiak urrats txikitan.
• Ospatu garaipen guztiak, baita txikiak ere.
• Jartu familia edo lagunengana laguntza behar duzunean.
• Bilatu aholkulari bat hitz egiteko (askok aseguruak estalita daude dirua arazoa bada)

Zure ametsetako bizitza berria biziz

Zorionak! Gida hau irakurrita, berriro hasteko lehen urratsa eman duzu.

Espero dut nire istorioak inspirazio gisa balio izan dizula eta zure bidaian motiba zaitezkeen informazio lagungarri batzuk lortu dituzula. .

Orientazio gehiago behar baduzu, ziurtatu goian aipatu ditudan ikastaroak begiratu eta denbora pixka bat Ideapod inguruan begiratzen. Eta nirekin edo gure beste idazleren batekin harremanetan jar zaitezke; denok gaude elkarri laguntzeko.

Bihotzetik, onena opa dizut!

Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.

Nire adineko lagun askok negozio arrakastatsuak, ezkontza zoriontsuak eta goizero esnatzeko ikuspegi zoragarria zuten. 50 urterekin egon behar nuen tokian guztiz atzean nengoela sentitu nuen, eta ez zegoela inongo modurik, eta ez ninduen laguntzeko inor.

Baina gauza bakarra zen nire adina eta harreman-egoera bihurtzea. mugaketa. Eta horixe da nire ustea.

Epai hauek burutik bota nituen, eta besteekin alderatzeari utzi nion. Beraien bidea ibiltzea zen, eta nirea jaisten jarraitu behar nuen. Zuk eta biok jende gutxik biziko duen zerbait dugu: geure burua berrasmatzeko aukera.

Pentsamolde aldaketa hau izan zen niretzat 50 urterekin bakarrik hasteko lehen gakoa.

Ordutik, nik' Bikote harrigarri bat aurkitu ahal izan dut, karrera bete berri bat hasteko eta nire bizitza goizero esnatzeko gogoz nagoen zerbait bilakatzeko. Ez zen erraza izan, baina neure buruari frogatu nion inor ez dela inoiz zaharregia hasiera berri baterako.

2) Utzi zeure burua aske sentitzen

50 urterekin bakarrik zaudenean, baliteke emozio asko bizitzea. Badakit ziur egin dudala!

Beldurtuta, urduri, triste, damututa, erresumina, itxaropenik gabe, itxaropen apur bat... Bost minutu baino gutxiagotan pasatu nituen horiek guztiak.

Gorroto nuen hori sentitzea. era. Beraz, sentimendu horiek guztiak behera bota eta ni bezain ondo estaltzen saiatu nintzenliteke.

Baina nola saiatu nintzen, beti sentitu nituen azalaren azpian. Batzuetan, zerbaitek pixka bat tiratzen zion horietako bati. Beste batzuetan, ia azaleratzen ziren.

Egun batean nekeegia nengoen botilaratzen saiatzen jarraitzeko. Ohean etzanda nengoela, sentimendu horiek guztiak garbitzen utzi nituen. Nire buruan egoiliar (ez deserosoak) zirela imajinatu nituen, irekita nituen ateetatik sartzen ari zirela. Buruz ere agurtu nion bakoitzari eta bakoitza zer zen identifikatu nuen. Kaixo, atsekabea... hi, beldurra... hola, inbidia.

Emozio bakoitzari gorputz osoa betetzen utzi eta esan behar zuena esaten nuen. Ez zen atsegina izatetik urrun, baina ez nuen gehiago borrokatzeko indarrik.

Eta badakizu zer?

Behin aske sentitzen utzi nuen, ez nuen botilaratzen jarraitu beharrik. haserrea eta harea. Beren kabuz alde egin zuten. Geroz eta pisu gutxiago ikusten nuen haiek, eta nire bizitza bizitzeko aurreko energia eta motibazioa berreskuratzen.

Askoz geroago konturatu nintzen, terapeutarekin hitz egitean, emozioak prozesatzeko teknika izugarri indartsua dela. eta mina. Garrantzitsua da zure buruari atsekabetzeko denbora ematea — zure bizitzako zati handi bat izan zen bikotekide baten galera izan, lana edo, besterik gabe, zure bizimodu zaharra.

Zuretzat gehiegizkoa bada. bakarrik, biziki animatzen dut terapeuta profesional batekin probatzea, edo konfiantzazko norbaitekin.

3) Alde horretatik.etxea

Nire bizitzako aldi mingarri asko izan nituen estalkien azpian ezkutatzea besterik ez nuen egin nahi. Eta 50 urterekin bakarrik aurkitzea izan zen horietako bat, zalantzarik gabe.

Ezerk eta inork ezin ninduen konbentzitu ohetik altxatzeko, are gutxiago nire apartamentutik irteteko... agian pizza bidalketak izan ezik.

Zortea izan nuen. nire miseria ikusi eta handik behin eta berriz laguntzen ninduen oso lagun on bat izatea. Arropa duin batzuk jantzi eta kalera irteteko agindu zidan.

Orain, baliteke klub batean erotzen ginela imajinatzen ari ginela... edo bakarkako ekitaldi deseroso haietara joaten. Baina egin genuen guztia nire terrazan esertzea izan zen. Hori da denbora batez egin ahal izan nuen guztia.

Baina laster terraza nire bideko bide bihurtu zen, gero blokea, eta laster nindoan herrian zehar ni gehiago sentitzen nintzen.

Bada. ni nengoen antzeko egoeran zaude, espero dut horrelako lagun bat izatea zuregatik gauza bera egin dezakeena.

Baina ez bada, utz nazazu lagun hori izan.

Hau da. ez du zertan gaur izan, baina hitzeman iezadazu hurrengo astean noizbait ondo sentituko zaituen jantzi batekin sartuko zarela eta etxetik aterako zarela. Hasieran 5 minutu besterik ez badira ere.

Ondoren, prest sentitzen zarenean, bilatu zure komunitatean parte hartzeko moduak. Askoz oinarrituago sentituko zara, harreman gehiago sortuko dituzu eta zure bizitza berrirako bidea aurkituko duzu.

Hona hemen hasteko modu batzuk:

• Asmoa gutxienez gastatzea. 30 minutuegunero naturan edo aire freskoan.
• Ezagutu zure ingurua hobeto eta saiatu astero leku berri bat aurkitzen.
• Hitz egin edo ezagutu auzokideekin gehiago.
• Zure komunitatean boluntario izan (galdetu inguruan nola ez baduzu ideiarik).
• Bilatu liburu-kluba edo parte hartu dezakezun beste interes talde bat.

4) Aurkitu zure barruko boterea

Utzidazu nire sekretuetako bat kontatzen.

Hau da ziurrenik bakarrik eta 50 urterekin borrokan nengoenean gehien lagundu zidan gauza.

Ikusten duzu, bizimodua aldatu nahi nuen. Beste errealitate batean esnatu nahi nuen, edo nire ingurua nolabait magikoki beste zerbait bihurtzea. Haserre sentitu nintzen eta neure buruari kexatu nintzen nire egoerak harrapatuta mantentzen nindutela.

Eta orduan dena aldatu zuen zerbait ikasi nuen.

Konturatu nintzen ezin nuela nire inguruko guztia leporatzen jarraitu (bezala batzuetan sentitzen zen bezala!). Hau izan zen nire bizitza, eta horren ardura hartu behar nuen. Inork ez zuen nik baino ahalmen gehiago aldatzeko.

Nire barnean sartu nintzen nire botere pertsonala aldarrikatzeko, eta poliki-poliki, nire errealitatea nahi nuenera aldatzen hasi nintzen.

Nola egin dut hau?

Rudá Iandê xamanari zor diot guztia. Nire ikuspegia kaltetzen zidaten uste autosabotatzaile asko desegiten lagundu zidan, eta nire bizitzara hurbiltzeko modua."guru" izenekoak. Zure bizitzaren ardura hartzeko moduak zure burua ahalduntzen hasi beharko lukeela uste du, ez emozioak zapaltzen, ez besteak epaitzen, baina zure muina zarenarekin lotura hutsa sortuz.

Niretzat, aldaketa ikaragarri hauek guztiak. Bideo ikusgarri bat ikusiz hasi zen.

Orain zurekin partekatzen ari naiz zuek gauza bera egin dezazuen.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

5) Inbertitu zure osasunean

Zalantzarik gabe, ez naiz ezkorra, eta egia esan badakit 50 urte berriro hasteko adin bikaina dela oraindik (nik egin eta aurrera egiten ari naiz!)

Baina bada gauza bat aitortu behar nion nire buruari. Ez naiz gaztetzen. Nire gorputza eta osasuna ez dira lehen bezalakoak.

Eta atsekabearen eta etsipenaren atzaparretan nengoela, ia urrunegi joaten utzi nuen.

Txerria bezala jan nuen. eta ozta-ozta atera zen etxetik denbora batez. Ez zitzaidan batere axola nire osasuna zaintzea. Ez nuen inoiz bizimodu osasuntsurik eraman, eta zertarako balio du orain, 50 urterekin, hastea? Gauzak are okerrago egin nituen. Orain, ez nago egoera ezin hobean, baina nahikoa energia daukat nire bizitza guztiz gozatzeko, eta nire osasun arazoetan hobekuntzak ere ikusi ditut, inoiz posible ez zitzaizkidanak.

Bizi izan ez bazara. orain arte bizimodu osasuntsua, jakin ezazu inoiz ez dela berandu hasteko. Zientziarekin ez zaitut aspertuko, baina horedozein adinetan ohitura osasungarriak hartuz gero, nabarmen gutxiago estresatu, deprimitu eta zorigaiztoko gera zaitezkeela frogatzen duten ikerketa ugari dira.

Hasi oinarrietatik:

• Ariketa fisikoa erregularki (baita oinez, yoga eta garbiketak ariketa gisa balio du!)
• Ezan dieta orekatu eta nutritiboa
• Edan ur asko
• Hartu aire freskoa eta eguzki-argia egunero
• Kalitatezko lo egin eta esnatu egunero ordu berean
• Meditatu aldizka

6) Berrikusi zure finantzak

Zure pentsamoldea, osasuna eta komunitatea dira guztiak. 50 urterekin bakarrik zaudenean berriro hasteko tresna zoragarriak.

Baina, noski, bizitza ez da energia positiboarekin bakarrik ibiltzen. Zure finantza ongizateak ere garrantzia du, beraz, unerik onena da gauzak bide onetik ezartzeko.

Egin behar duzun lehenengo gauza zure finantza egoerari buruz zintzoa izatea da. Hau izan zen ziurrenik niretzat pausorik zailena. Bizitzan non aurkitzen nintzen ukatzen ari nintzen, eta ezerk ezin ninduen konbentzitu aldaketak egitera. Eguzkiaren azpian aitzakia guztiak jarri nituen.

Baina azkenean nire buruari neure kabuz nengoela eta arduraz jokatu behar nuela aitortu nuenean, uste baino askoz errazago jarraitu zuen gainerako guztiak.

Hauek. hiru pausok hasiko zaituzte:

• Ziurtatu ondasunen zatiketa guztia konponduta dagoela banantze edo dibortzio bat igarotzen ari bazara.
• Begiratu zenbat aurreztu duzun. , eta ordaintzeko zorrik duzun ala ezdesaktibatuta.
• Aldaketa handi batek zure erretiro-planean nola eragingo duen kontuan hartu.
• Begiratu zure aseguru-polizak eta egiaztatu zure egoera berriak zure osasunean nola eragingo duen.

Oinarrizkoak lortu ondoren, zenbat gastatu eta aurreztu nahiko zenukeen kontuan hartu eta zure bizimoduan egokitzapenak egin ditzakezu. “beharrezkoak” ziren, hain denbora luzez haiekin bizi izan nintzelako. Beharbada badaude harpidetza, zerbitzu premium edo maiz balio ez dizuten erosketa batzuk.

Une lanean bazaude, agian pixka bat gehiago itxaron nahi duzu. Ez bazara, baliteke diru-sarrerak bilatzea adimentsua izatea, nahiz eta azken finean egin nahi duzuna ez izan.

Nahiz eta azkenean egin nahi duzuna ez izan, finantza-egonkortasuna benetan garrantzitsua da eta egin nahi dituzun aldaketak ahalik eta ondoen egiten lagunduko dizu.

7) Ikasi edo probatu zerbait berria astero

Pentsamolde egokia lortu eta gero. goian azaldutako oinarriak, dibertsioa hasteko ordua da.

Hor hasten zara hor jartzen, zure mugak gainditzen eta zure erosotasun-gunetik ateratzen.

Itxaron, ba. Hau dibertigarria izan zela diot?

Egia esan, niretzat mendi errusiarra izan zen. Batzuetan nire burua arrastaka ateratzen nintzen apartamentutik, eta beste batzuk buelta eman eta bueltatu nintzeneanetxera nire helmugatik metro eskasera.

Zalantzarik gabe, izan ziren egun oso dibertigarriak bezain beldurgarriak ez zirenak.

Baina beste batzuk pozgarri sentitu ziren, nire pasio berria deskubritu eta batzuk ezagutzera eraman ninduten. nire lagunik eta arima-lagun onenen artean.

Hamar aldiz merezi duten egunak dira. Trikimailua da ez espero egun horiek denbora guztian izatea. Atseden egun batzuk eman behar dizkizu. Ez dituzu gauzak primeran egin behar (eta alferrikakoa da zure burua espero izatea).

Baina, azken finean, saiatzen jarraitu behar duzu. 50 urterekin bakarrik zaudenean berriro hastea da hasiera berri bat egon behar dela. Horrek esan nahi du ezin duzula orain arte egiten ari zarena egiten jarraitu. Eredua hautsi behar duzu, eta hori apur bat deseroso sentituko da hasieran.

Ondoez hori gainditzeagatik zure saria nahi duzun edozein ate berri irekitzea da. Lagun berriak deskubrituko dituzu, karrera berri bat, zure arima abesten duen bizitzako bide berri bat.

Gehiegi baldin bada aldi berean, hasi txiki-txiki eta gero eta pixkanaka-pixkanaka ideia berriagoak bilatzera joango zara.

• Irakurri liburu berri bat astero
• Saia zaitez egunero pertsona berri batekin hitz egiten
• Probatu zure lagunen zaletasunak haiekin batera
• Sartu klub batean eta atxiki ezazu gutxienez 3 hilabetez
• Ikasi trebetasun berri bat, hala nola kiltinga edo Photoshop
• Bilatu gogoko dituzun gauzetan laguntzeko moduak

8) Atera