तपाईं 50 मा एक्लै हुँदा कसरी सुरु गर्ने

केही वर्ष पहिले, मेरो जीवन पूर्ण रूपमा उल्टो भयो।

एक दिन, मैले मेरो बाँकी जीवन सबै योजना बनाएर मेरो अगाडि राखेको थिएँ। अर्को, म उठें र म एक्लै थिएँ। 50 मा।

यदि तपाईंले यो लेख पढिरहनु भएको छ भने, तपाईं यस्तै यस्तै कुराबाट गुज्रिरहनु भएको छ। मलाई थाहा छ तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाई वास्तवमै एक्लो हुनुहुन्न... किनकि म तपाईलाई सबै कुरामा पुग्न मद्दत गर्नको लागि यहाँ छु।

यस लेखमा म मेरो कथाको केही अंश साझा गर्नेछु र मैले के गरेँ भन्ने कुरा तपाईलाई बताउनेछु। मेरो जीवनलाई घुमाउन —  र तपाईं पनि कसरी सक्नुहुन्छ।

त्यसोभए आफ्नो मनपर्ने पेय लिनुहोस् र सुरु गरौं!

1) आफ्नो उमेर र सम्बन्ध स्थितिमा ध्यान केन्द्रित गर्न रोक्नुहोस्

मलाई तपाइँको बारेमा थाहा छैन, तर मलाई 50 को उमेर सुरु गर्न धेरै अप्ठ्यारो उमेर जस्तो लाग्यो।

मलाई थाहा थियो कि म भन्दा धेरै वर्ष अगाडि छ, अझै मलाई केहि गर्न को लागी यो धेरै ढिलो वा लाजमर्दो जस्तो महसुस भयो। जहाँ पनि मैले हेरेँ मैले खुशी नवविवाहित जोडीहरू र किशोर इन्स्टाग्राम प्रभावकारीहरू देखे, र तिनीहरू सबैले मलाई म 50 वर्षको र एक्लै भएको सम्झना गराए।

यो मेरो वा राम्रो अर्थको साथीले आएका लगभग हरेक विचारहरूको खण्डन भयो।

• "तिमी किन नयाँ शौक खोज्दैनौ?" उम, म ५० वर्षको भएँ। नयाँ शौकहरूका लागि धेरै ढिलो भइसकेको छ।
• "नयाँ व्यवसाय सुरु गर्ने बारे के गर्ने?" मलाई थाहा छैन म के गर्दैछु, र ५० वर्षको उमेरमा कसैले पनि सुरु गर्दैन।
• "के तपाईंले अनलाइन डेटिङ प्रयास गर्ने बारे सोच्नुभएको छ?" तपाईं मजाक गर्दै हुनुहुन्छ, हैन?

यो एक-साइज-फिट-सबै बहाना जस्तै भयो, एकपुरानो, नयाँको साथमा

जब तपाईंले आफ्नो जीवनमा नयाँ कुराहरू र आफूले चाहेका व्यक्तिहरू फेला पार्नुहुनेछ, तपाईंले तिनीहरूका लागि ठाउँ बनाउनु पर्छ।

सबैभन्दा शाब्दिक अर्थमा सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो जीवनलाई घटाउनुहोस्। स्पेस।

तपाईँले वर्षौंमा धेरै सामानहरू जम्मा गर्नुभएको हुन सक्छ जुन अब तपाईलाई सेवा गर्दैन। तपाईको दैनिक जीवनमा तपाईले उनीहरुलाई मुश्किलले हेर्दा पनि, यी एङ्करहरू जस्तै हुन् जसले तपाईलाई बाँचिरहेको जीवनमा बाँधिरहेका छन्।

तपाईको काँधबाट ती अनावश्यक सम्पत्तिहरूको वजन हटाउनुहोस्। तिनीहरूलाई दान वा बिक्री। तपाईं छक्क पर्न सक्नुहुन्छ कि स्पष्ट ठाउँले स्पष्ट दिमागसँग कत्तिको सम्बन्ध राख्छ!

आफ्नो बानी, गतिविधि र प्रतिबद्धताहरूका साथ एउटै कुरा गर्नुहोस्। जुनसुकै कुरा काट्नुहोस् जसले अब तपाईलाई सेवा प्रदान गर्दैन वा तपाईले निर्माण गर्न चाहनु भएको जीवनमा फिट हुँदैन।

आफैलाई कडा रूपमा हेर्ने र आफ्ना कमजोरीहरूको बारेमा आफैसँग इमानदार हुनको लागि यो राम्रो समय हो।

के तपाईं आफ्नो बारेमा अझ राम्रो गर्न चाहनुहुन्छ वा परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने केही छ? राम्रो खबर तपाईं सक्नुहुन्छ। जब तपाईं आफैंका यी भागहरूलाई जान दिनुहुन्छ र आफैलाई सुधार गर्न काम गर्नुहुन्छ, तपाईंले डोरीहरू काट्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई आफू जो बन्न चाहानुहुन्छ त्यो हुनबाट रोक्नेछ।

आफ्नो नयाँ समय र ठाउँ अनुसन्धानमा लगानी गर्नुहोस् र आफ्नो नयाँ जीवन निर्माण गर्नुहोस्:

• आफ्नो जीवन कस्तो होस् भन्ने चाहनाको लागि एउटा भिजन बोर्ड बनाउनुहोस्
• आफूलाई र विगतका लागि अरूलाई क्षमा गर्न सक्रिय र सचेत प्रयास गर्नुहोस्
• डिक्लुटर आफ्नोघर र तपाईले चाहानु भएको जीवनशैलीको लागि आफ्नो वातावरणलाई अप्टिमाइज गर्नुहोस्
• आफूले गर्न चाहेको काम गर्ने मानिसहरूसँग साथी बन्नुहोस्
• तपाईंले विकास गर्न चाहनुभएको सीपहरू प्रयोग गर्ने अवसरहरू खोज्नुहोस्
• काम आफूलाई सुधार्न र आफूले चाहेको विशेषताहरू विकास गर्नमा

9) जीवन योजना बनाउनुहोस्

धेरै मानिसहरूले नयाँ रुचि, लक्ष्य र आवेगहरू पत्ता लगाउँछन् । तर धेरै थोरैले तिनीहरूबाट केहि पनि बनाउँछन्। तिनीहरू उही पुरानो ढाँचा र दिनचर्यामा बाँचिरहन्छन्।

रोमाञ्चक अवसरहरू र जोशले भरिएको साहसिक कार्यहरूले भरिएको जीवन निर्माण गर्न के चाहिन्छ?

हामीमध्ये धेरैजसोले यस्तो जीवनको आशा राख्छन्। त्यो, तर हामी प्रत्येक वर्षको सुरुमा हामीले इच्छापूर्वक सेट गरेका लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न असमर्थ भएको महसुस गर्छौं।

मैले लाइफ जर्नलमा भाग नलिँदासम्म पनि त्यस्तै महसुस गरें। शिक्षक र जीवन कोच Jeanette Brown द्वारा सिर्जना गरिएको, यो अन्तिम वेक-अप कल थियो जुन मैले सुरु गर्ने सपना देख्न छोड्न र कारबाही गर्न थाल्न आवश्यक थियो।

लाइफ जर्नलको बारेमा थप जान्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

त्यसोभए जेनेटको निर्देशनलाई अन्य आत्म-विकास कार्यक्रमहरू भन्दा बढी प्रभावकारी बनाउँछ?

यो सरल छ:

Jeanette ले तपाईंलाई आफ्नो जीवनको नियन्त्रणमा राख्ने एउटा अनौठो तरिका सिर्जना गरेको छ।

उनी तपाईंलाई आफ्नो जीवन कसरी जिउने भनेर बताउन इच्छुक छैनन्। बरु, उसले तपाईलाई जीवनभरका उपकरणहरू दिनेछ जसले तपाईलाई जुनसुकै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दै आफ्ना सबै लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

र यसले Life Journal लाई यस्तो बनाउँछशक्तिशाली।

यदि तपाईं साँच्चै सुरु गर्न र तपाईंले सधैं सपना देख्नुभएको जीवन जिउन सुरु गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले Jeanette को सल्लाह जाँच गर्न आवश्यक छ। कसलाई थाहा छ, आज तपाईको नयाँ जीवनको पहिलो दिन हुन सक्छ।

यहाँ एक पटक फेरि लिङ्क छ।

10) आफूसँग धैर्य र दयालु हुनुहोस्

मानिसहरू प्राय: सुरु गर्छन् अँध्यारो समयमा। तपाईंले आफ्नो पार्टनर, आफ्नो जागिर वा आफ्नो घर गुमाउनु भएको हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो जीवनका वर्षहरू लगानी गर्नुभएका चीजहरू अचानक तपाईंबाट खोसिएका छन्।

विशिष्ट कुराहरू जे भए पनि, तपाईं ५० वर्षको उमेरमा एक्लै हुँदा सुरु गर्ने काम विरलै वा सजिलैसँग गरिन्छ।

त्यहाँ राम्रो दिनहरू, खराब दिनहरू, र दिनहरू हुनेछन् जब तपाइँ सबै कुराको प्रश्न गर्नुहुन्छ। ती भावनाहरूलाई सम्मान गर्नुहोस् र आफ्नो हानिलाई शोक गर्न आफैलाई ठाउँ दिनुहोस्।

तपाईंले सुरु गर्नु अघि आफ्नो सबै भावनाहरू मार्फत काम गर्ने आशा गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले "तयार महसुस गर्न" पर्खनुहोस् र समय खेर जान दिनुहोस्। धुलो र पातहरू झर्ने क्रममा ताल सफा राख्ने जस्ता निरन्तर र क्रमिक प्रक्रिया हुनका लागि तयार हुनुहोस्।

म आफैं यी सबै उतार-चढावहरूबाट गुज्रिरहेको छु, त्यसैले मैले कसरी बुझेको छु। महसुस हुन्छ। तर सधैं सम्झनुहोस्, तपाईं ५० वर्षको उमेरमा एक्लै हुँदा पनि फेरि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले नयाँ सुरुवातमा अविश्वसनीय मौका पाउनुभएको छ, त्यसैले यसलाई अँगाल्नुहोस्। तपाईका सबै विकल्पहरू खुला छन्। तपाईंले पीडा वा हृदयविदारक प्रक्रिया गर्दा पनि कुनै नयाँ कुराको लागि उत्साहित भएकोमा तपाईंले नराम्रो महसुस गर्नुपर्दैन।

तपाईंको सम्पूर्णसुरु गर्ने यात्रा, तपाईंले के नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुरालाई स्वीकार गर्नुहोस्।

मलाई सबैभन्दा धेरै मद्दत गर्ने केही सुझावहरू यहाँ छन्:

• पुष्टीकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्। आफूलाई सम्झाउनको लागि कि तपाईं फेरि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र पहिले भन्दा बलियो हुनुहुनेछ।
• दैनिक कृतज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्।
• आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्न र आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नको लागि बुलेट जर्नल राख्नुहोस्।
• ठूला लक्ष्यहरूलाई साना चरणहरूमा विभाजन गर्नुहोस्।
• प्रत्येक जीतको उत्सव मनाउनुहोस् — सानोमा पनि।
• आवश्यक परेको बेला सहयोगको लागि नजिकका परिवार वा साथीहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।
• कुरा गर्नका लागि एक सल्लाहकार खोज्नुहोस् (पैसाको समस्या भएमा धेरैलाई बीमाले कभर गरेको छ)

तपाईको नयाँ सपनाको जीवन जिउँदै

बधाई छ! यो गाइड पढेर, तपाईंले फेरि सुरु गर्नको लागि पहिलो कदम चाल्नुभएको छ।

मलाई आशा छ कि मेरो कथाले तपाईंको लागि केही प्रेरणाको रूपमा काम गरेको छ, र तपाईंले केही उपयोगी अन्तर्दृष्टिहरू प्राप्त गर्नुभएको छ जसले तपाईंलाई आफ्नो यात्रामा उत्प्रेरित गर्न सक्छ। .

यदि तपाईंलाई थप मार्गदर्शन चाहिन्छ भने, मैले माथि उल्लेख गरेका पाठ्यक्रमहरू जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्, र Ideapod वरिपरि हेरेर केही समय खर्च गर्नुहोस्। र म वा हाम्रा अन्य लेखकहरूलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस् — हामी सबै एकअर्कालाई समर्थन गर्न यहाँ छौं।

मेरो हृदयदेखि, म तपाईंलाई शुभकामना दिन्छु!

तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।

मेरो उमेरका मेरा धेरै साथीहरू सफल व्यवसाय, सुखी विवाह, र हरेक बिहान उठ्ने उत्कृष्ट दृश्य थिए। मलाई ५० वर्षको उमेरमा हुनु पर्ने ठाउँमा म पूरै पछि परेको महसुस गरेँ, र मलाई समात्ने कुनै उपाय थिएन, र मलाई साथ दिने कोही पनि थिएन।

तर एउटा मात्र कुराले मेरो उमेर र सम्बन्धको स्थिति बनाइरहेको थियो। सीमा। र यो मेरो आफ्नै विश्वास हो।

मैले यी निर्णयहरू मेरो टाउकोबाट बाहिर निकालें, र आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न छोडें। तिनीहरूको बाटो हिँड्ने तिनीहरूको थियो - र मलाई मेरो तल जानु आवश्यक थियो। तपाईं र मसँग केहि थोरै मानिसहरूले अनुभव गर्न पाउने कुराहरू छन्: आफूलाई पुन: आविष्कार गर्ने मौका।

यो मानसिकता परिवर्तन मेरो लागि ५० वर्षको उमेरमा एक्लै सुरु गर्ने पहिलो कुञ्जी थियो।

त्यसपछि, म' एउटा अचम्मको पार्टनर फेला पार्न, नयाँ पूरा गर्ने क्यारियर सुरु गर्न, र मेरो जीवनलाई हरेक बिहान उठ्न उत्साहित हुने कुरामा परिवर्तन गर्न सक्षम भएको छु। यो सजिलो थिएन, तर मैले आफैलाई प्रमाणित गरें कि नयाँ सुरुवातको लागि कोही पनि पुरानो हुँदैन।

2) आफूलाई स्वतन्त्र महसुस गरौं

जब तपाईं ५० वर्षको उमेरमा एक्लै हुनुहुन्छ, तपाईंले धेरै भावनाहरु मार्फत जान्छ। मलाई थाहा छ मैले पक्कै गरेँ!

डराएको, चिन्तित, दुःखी, पछुतो, रिसाएको, आशाहीन, थोरै आशावादी… मैले ती सबैलाई पाँच मिनेट भन्दा कममा पार गरें।

मलाई त्यो महसुस भयो। बाटो। त्यसोभए मैले ती सबै भावनाहरूलाई तल धकेले र तिनीहरूलाई म जस्तै राम्रोसँग ढाक्ने प्रयास गरेंसक्छ।

तर मैले जतिसुकै कोसिस गरे पनि, म सधैं सतह मुनि महसुस गर्न सक्छु। कहिलेकाहीँ कुनै चीजले तिनीहरूमध्ये एकलाई अलिकति टग गर्दथ्यो। अन्य समयमा, तिनीहरू लगभग सतहमा विस्फोटित हुन्छन्।

एक दिन म तिनीहरूलाई बोतल निकाल्ने प्रयास गरिरहन थकित भएँ। जब म ओछ्यानमा सुत्छु, मैले ती सबै भावनाहरू मलाई पखाल्न दिएँ। मैले उनीहरूलाई (अनिच्छित) बासिन्दाहरू मेरो दिमागमा कल्पना गरें, मैले खोलेका ढोकाहरू मार्फत फाइल गर्दै। मैले मानसिक रूपमा प्रत्येकलाई नमस्कार भनेँ र प्रत्येक के हो भनेर पहिचान गरें। नमस्ते, शोक... नमस्ते, डर... हे त्यहाँ, ईर्ष्या।

म प्रत्येक भावनालाई मेरो सम्पूर्ण शरीर भर्न दिन्छु र जे भन्न चाहन्छु त्यो भन्न दिन्छु। यो सुखद थिएन, तर मसँग अब लड्ने शक्ति थिएन।

र तपाईंलाई के थाहा छ?

एकपटक मैले आफूलाई स्वतन्त्र रूपमा महसुस गर्न दिएपछि, मैले बोतलमा राख्नुपर्ने थिएन। क्रोध र बालुवा माथि। उनीहरु एक्लै छाडे । मैले आफूलाई उनीहरूबाट कम र कम तौलिएको पाएको छु, र मेरो जीवन जिउनको लागि मेरो अघिल्लो ऊर्जा र प्रेरणा पुन: प्राप्ति गरेको छु।

मैले धेरै पछि, एक चिकित्सकसँग कुरा गर्दा, भावनाहरू प्रशोधन गर्ने यो अविश्वसनीय रूपमा शक्तिशाली प्रविधि हो भनेर महसुस गरें। र दुखाइ। शोक गर्न आफैलाई समय दिनु महत्त्वपूर्ण छ — चाहे त्यो तपाईंको जीवनको ठूलो हिस्सा भएको साथीको गुमाउनु होस्, जागिर होस्, वा तपाईंको पुरानो जीवन शैली हो।

यदि यो तपाईंका लागि अति भारी छ भने एक्लै, म यसलाई एक पेशेवर चिकित्सक, वा तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग प्रयास गर्न प्रोत्साहित गर्दछ।

3) बाहिर जानुहोस्घर

मेरो जीवनको धेरै पीडादायी अवधिहरू थिए जब म लुकाउन चाहन्छु। र ५० वर्षको उमेरमा आफूलाई एक्लै भेट्टाउनु पक्कै पनि ती मध्ये एक थियो।

केही पनि थिएन र कसैले मलाई ओछ्यानबाट उठ्न मनाउन सकेन, मेरो अपार्टमेन्ट छोड्नुहोस्… हुनसक्छ पिज्जा डेलिभरी बाहेक।

म भाग्यमानी थिएँ। एक धेरै असल साथी पाउनको लागि जसले मेरो दुख देख्यो र मलाई बारम्बार त्यसबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्यो। उनले मलाई केही राम्रो लुगा लगाएर बाहिर जान आग्रह गरिन्।

अब, तपाईंले हामी क्लबमा पागल भएको कल्पना गरिरहनुभएको होला... वा ती अति असहज एकल कार्यक्रमहरूमा भाग लिने। तर हामीले मेरो टेरेसमा बस्यौं। मैले केही समयको लागि यति मात्र गर्न सकें।

तर चाँडै टेरेस मेरो ड्राइभवे बन्यो, त्यसपछि मेरो ब्लक, र धेरै चाँडै म आफैं जस्तै महसुस गर्दै शहर वरिपरि घुम्दै थिए।

यदि तिमी म जस्तै अवस्थामा छौ, म आशा गर्छु कि तिम्रो लागि यस्तै गर्न सक्ने साथी होला।

तर होइन भने मलाई त्यो साथी बन्न दिनुहोस्।

यो आज हुनु पर्दैन, तर मलाई वाचा गर्नुहोस् कि अर्को हप्तामा तपाईलाई राम्रो महसुस गराउने र घरबाट बाहिर निस्कने पोशाकमा पुग्नुहुनेछ। यो सुरुमा ५ मिनेटको लागि मात्र हो भने पनि।

त्यसपछि जब तपाईं तयार महसुस गर्नुहुन्छ, आफ्नो समुदायमा संलग्न हुने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। तपाईंले धेरै आधारभूत महसुस गर्नुहुनेछ, थप सम्बन्धहरू निर्माण गर्नुहुनेछ, र तपाईंको नयाँ जीवनमा अगाडि बढ्नुहुनेछ।

सुरु गर्नका लागि यहाँ केही तरिकाहरू छन्:

• कम्तीमा खर्च गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस् 30 मिनेटहरेक दिन प्रकृति वा ताजा हावामा।
• आफ्नो क्षेत्रलाई राम्रोसँग चिन्नुहोस् र हरेक हप्ता नयाँ ठाउँ पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफ्ना छिमेकीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् वा थप चिन्नुहोस्।
<६>आफ्नो समुदायमा स्वयंसेवक बन्नुहोस् (यदि तपाईंसँग कसरी गर्ने बारे कुनै विचार छैन भने वरिपरि सोध्नुहोस्)।
• पुस्तक क्लब वा अन्य रुचिको समूह खोज्नुहोस् जसमा तपाईं सहभागी हुन सक्नुहुन्छ।

4) तपाईं भित्रको शक्ति खोज्नुहोस्

म तपाईंलाई मेरो एउटा रहस्य बताउन चाहन्छु।

म एक्लै हुँदा र ५० वर्षको उमेरमा संघर्ष गर्दा मलाई सबैभन्दा धेरै मद्दत गर्ने कुरा सायद यही हो।

तपाईले देख्नुभयो, म मेरो जीवन परिवर्तन गर्न चाहन्थें। म एक फरक वास्तविकतामा उठ्न चाहन्थें, वा मेरो परिवेशको लागि कुनै न कुनै रूपमा जादुई रूपमा अरू केहिमा रूपान्तरण गर्न। मैले रिसाएको महसुस गरें र मेरो परिस्थितिले मलाई फन्दामा राखेको कुरा आफैसँग गुनासो गरे।

र त्यसपछि मैले सबै कुरा परिवर्तन गर्ने कुरा सिकें।

मैले महसुस गरें कि म आफ्नो वरपरका सबै कुरालाई दोष दिन सक्दिनँ (जस्तै कहिलेकाहीं महसुस गरे जस्तै राम्रो!) यो मेरो जीवन थियो - र मैले यसको लागि जिम्मेवारी लिनुपर्‍यो। म भन्दा यसलाई परिवर्तन गर्ने शक्ति अरू कसैसँग थिएन।

म आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति दाबी गर्न म भित्र गहिरो पुगें — र बिस्तारै तर निश्चित रूपमा, मैले आफ्नो वास्तविकतालाई मैले चाहेको कुरामा परिवर्तन गर्न थालें।<1

मैले यो कसरी गरें?

म यो सबै शमन रुडा इयान्डेलाई ऋणी छु। उसले मलाई मेरो दृष्टिकोणलाई हानि पुर्‍याउने धेरै आत्म-विघ्नकारी विश्वासहरूलाई पूर्ववत गर्न मद्दत गर्‍यो, र मैले मेरो जीवनमा पुग्ने तरिका।

उसको दृष्टिकोण अरू सबै भन्दा फरक छ।त्यहाँ "गुरु" भनिन्छ। आफ्नो जीवनको जिम्मा लिने तरिका आफैंलाई सशक्त बनाउनबाट सुरु गर्नुपर्छ — भावनाहरूलाई दबाउन होइन, अरूलाई न्याय नदिने, तर तपाईं आफ्नो केन्द्रमा को हुनुहुन्छ भन्नेसँग शुद्ध सम्बन्ध बनाउनु पर्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ।

मेरो लागि, यी सबै अविश्वसनीय परिवर्तनहरू एउटा आँखा खोल्ने भिडियो हेरेर सुरु गर्नुहोस्।

अब म यो तपाईंसँग साझेदारी गर्दैछु ताकि तपाईं पनि त्यस्तै गर्न सक्नुहुन्छ।

नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

5) आफ्नो स्वास्थ्यमा लगानी गर्नुहोस्

म पक्कै पनि निराशावादी होइन, र मलाई थाहा छ कि ५० वर्ष अझै सुरु गर्नको लागि ठूलो उमेर हो (मैले यो गरें र फस्टाउँदै छु!)

तर त्यहाँ एउटा कुरा छ जुन मैले आफैंमा स्वीकार गर्नुपर्‍यो। म कान्छी भइसकेको छैन । मेरो शरीर र स्वास्थ्य पहिले जस्तो छैन।

र जब म शोक र निराशाको चंगुलमा थिएँ, मैले आफैलाई धेरै टाढा जान दिएँ।

मैले सुँगुर जस्तै खाएँ। अनि केही समय घरबाट बाहिर निस्किए। मैले मेरो स्वास्थ्यको ख्याल गर्ने कुरामा कुनै वास्ता गरिनँ — मैले वास्तवमै स्वस्थ जीवनशैलीको सुरुवात कहिल्यै गरिन, र अहिले ५० वर्षको उमेरमा सुरु गर्नुको अर्थ के हो?

धन्यवाद, मैले पहिले नै यसबाट बाहिर निस्केको थिएँ। मैले चीजहरू अझ खराब बनाए। अहिले, म पूर्ण अवस्थामा छैन - तर मसँग मेरो जीवनको पूर्ण आनन्द लिनको लागि पर्याप्त ऊर्जा छ, र मैले मेरो स्वास्थ्य समस्याहरूमा सुधारहरू पनि देखेको छु जुन मैले कहिल्यै सोचेको थिइनँ।

यदि तपाईं बाँच्नुभएको छैन भने अहिले सम्म स्वस्थ जीवनशैली, जान्नुहोस् कि यो सुरु गर्न धेरै ढिलो छैन। म तिमीलाई विज्ञान संग बोर छैन, तर त्यहाँकुनै पनि उमेरमा स्वस्थ बानीहरू अपनाएर तपाईं उल्लेखनीय रूपमा कम तनावग्रस्त, निराश र दुखी हुन सक्नुहुन्छ भनेर अनगिन्ती अध्ययनहरू छन्।

आधारभूत कुराहरूबाट सुरु गर्नुहोस्:

• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस् (हिँड्दा पनि, योग, र सरसफाइलाई व्यायामको रूपमा गनिन्छ!)
• सन्तुलित, पौष्टिक आहार खानुहोस्
• प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्
• प्रत्येक दिन केही ताजा हावा र घामको किरण प्राप्त गर्नुहोस्
• गुणस्तरीय निद्रा लिनुहोस् र हरेक दिन एकै समयमा उठ्नुहोस्
• नियमित रूपमा ध्यान गर्नुहोस्

6) आफ्नो आर्थिक समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंको मानसिकता, स्वास्थ्य र समुदाय सबै हो तपाईं ५० वर्षको उमेरमा एक्लै हुँदा सुरु गर्नका लागि अद्भुत उपकरणहरू।

तर पक्कै पनि, जीवन सकारात्मक ऊर्जामा मात्र चल्दैन। तपाईंको आर्थिक कल्याण पनि महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले सही ट्र्याकमा चीजहरू सेट गर्नको लागि अहिले नै उत्तम समय हो।

तपाईंले गर्न आवश्यक पहिलो कुरा आफ्नो आर्थिक अवस्थाको बारेमा इमानदार हुनु हो। सायद यो मेरो लागि सबैभन्दा कठिन कदम थियो। मैले जीवनमा आफूलाई कहाँ भेट्टाएँ भन्ने कुरामा म इन्कारमा थिएँ, र कुनै पनि कुराले मलाई कुनै पनि परिवर्तन गर्न मनाउन सकेन। मैले घाममुनि हरेक बहाना गरें।

तर जब मैले अन्ततः म आफैंमा छु र जिम्मेवारीपूर्वक काम गर्न आवश्यक छ भनी स्वीकार गरें, अरू सबै कुरा मैले सोचेभन्दा धेरै सजिलै पछ्यायो।

यी तीन चरणहरूले तपाईंलाई सुरु गराउनेछन्:

• यदि तपाईं छुट्टिएर वा सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने सम्पत्तिहरू बाँडफाँड गर्ने कुरा निश्चित गर्नुहोस्।
• तपाईंले कति बचत गर्नुभएको छ भनी हेर्नुहोस्। , र तपाइँसँग तिर्न को लागी कुनै ऋण छ कि छैनबन्द।
• ठूलो परिवर्तनले तपाईंको सेवानिवृत्ति योजनालाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरामा कारक।
• तपाईंको बीमा नीतिहरू हेर्नुहोस् र तपाईंको नयाँ अवस्थाले तपाईंको स्वास्थ्य सेवालाई कसरी असर गर्छ जाँच गर्नुहोस्।

तपाईँले आधारभूत कुराहरू प्राप्त गरिसकेपछि, तपाईँले कति खर्च गर्न र बचत गर्न चाहनुहुन्छ भनेर विचार गर्न सक्नुहुन्छ र तदनुसार आफ्नो जीवनशैलीमा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

मैले सोचेको धेरै कुराहरू काट्न सक्षम भएको पाएँ। "आवश्यक" थिए, केवल किनभने म तिनीहरूसँग लामो समयसम्म बसिरहेको थिएँ। सायद त्यहाँ केही सदस्यताहरू, प्रिमियम सेवाहरू, वा बारम्बार खरिदहरू छन् जसले तपाईंलाई सेवा प्रदान गर्दैन।

यदि तपाईं हाल काममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यसलाई केही समय पर्खन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं हुनुहुन्न भने, तपाईंले अन्ततः गर्न चाहेको कुरा होइन भने पनि, आय स्ट्रिम खोज्नु बुद्धिमानी हुन सक्छ।

तपाईं अन्ततः गर्न चाहनुभएको कुरा होइन भने पनि, वित्तीय स्थिरता यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ र यसले तपाईंलाई सकेसम्म सहज रूपमा गर्न चाहने परिवर्तनहरू गर्न मद्दत गर्नेछ।

7) हरेक हप्ता केही नयाँ सिक्नुहोस् वा प्रयास गर्नुहोस्

एकपटक तपाईंले सही मानसिकता प्राप्त गर्नुभयो र माथि वर्णन गरिएका आधारभूत कुराहरू, यो रमाइलो सुरु गर्ने समय हो।

यहाँबाट तपाईं आफैंलाई बाहिर राख्न, आफ्नो सीमाहरू धकेल्दै, र आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कन थाल्नुहुन्छ।

पर्खनुहोस्, भयो। म भन्छु यो रमाइलो थियो?

इमानदार हुन, मेरो लागि यो रोलर कोस्टर थियो। त्यहाँ कहिलेकाहीँ म आफैंलाई अपार्टमेन्टबाट बाहिर तानेको थिए, र अरूहरू जब म फर्केर फर्किएँमेरो गन्तव्यबाट केही मिटर टाढाको घर।

त्यहाँ पक्कै पनि दिनहरू थिए जुन पूर्ण रूपमा डरलाग्दो जस्तो रमाइलो महसुस थिएन।

तर अरूले रमाइलो महसुस गरे, मेरो नयाँ जोश प्रकट गरे, र मलाई केही भेट्न प्रेरित गरे। मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी र आत्मसाथीको।

यी दिनहरू हुन् जसले यो सबैलाई दस गुणा बढी मूल्यवान बनाउँदछ। चाल भनेको ती दिनहरू सबै समयको आशा नगर्नु हो। तपाईंले आफैलाई केही दिन छुट दिन आवश्यक छ। तपाईंले चीजहरू पूर्ण रूपमा गर्न आवश्यक छैन (र यो आफैंबाट आशा गर्नु व्यर्थ हो)।

तर अन्ततः, तपाईंले प्रयास गरिरहनु आवश्यक छ। ५० वर्षको उमेरमा एक्लै हुँदा सुरु गर्ने कुरा भनेको नयाँ सुरुवात हुनु आवश्यक छ। यसको मतलब तपाईले अहिले सम्म गरिरहनुभएको काम गरिरहन सक्नुहुन्न। तपाईंले ढाँचा तोड्न आवश्यक छ, र यसले सुरुमा थोरै असहज महसुस गर्नेछ।

त्यो असुविधाको माध्यमबाट धकेल्ने तपाईंको इनाम तपाईंले चाहेको कुनै पनि नयाँ ढोका खोल्नु हो। तपाईं नयाँ साथीहरू, नयाँ करियर, जीवनमा नयाँ बाटो पत्ता लगाउन जाँदै हुनुहुन्छ जसले तपाईंको आत्मालाई गाउन दिन्छ।

यदि यो एकैचोटि धेरै छ भने, सानो सुरु गर्नुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै नयाँ र नयाँ विचारहरूको लागि जानुहोस्।

• हरेक हप्ता एउटा नयाँ किताब पढ्नुहोस्
• हरेक दिन एउटा नयाँ व्यक्तिसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
• तिनीहरूसँग आफ्ना साथीहरूको शौक सँगै प्रयास गर्नुहोस्
• क्लबमा सामेल हुनुहोस् र कम्तिमा ३ महिनासम्म त्यसमा अडिग रहनुहोस्
• क्विल्टिङ वा फोटोसप जस्ता नयाँ सीपहरू सिक्नुहोस्
• आफूलाई मन पर्ने कामहरूमा मद्दत गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्
<8

8) साथ बाहिर