وقتی در 50 سالگی تنها هستید چگونه از نو شروع کنید

چند سال پیش، زندگی من کاملاً وارونه شد.

یک روز، بقیه عمرم را برنامه ریزی کرده بودم و پیش رویم گذاشته بودم. روز بعد بیدار شدم و تنها بودم. در 50 سالگی.

اگر در حال خواندن این مقاله هستید، به احتمال زیاد دچار چیزی مشابه هستید. من می دانم که چه احساسی دارید و واقعاً تنها نیستید... زیرا من اینجا هستم تا به شما کمک کنم تا از همه چیز عبور کنید.

در این مقاله بخشی از داستان خود را به اشتراک می گذارم و دقیقاً به شما می گویم که چه کار کردم برای تغییر زندگی من —  و چگونه شما هم می توانید.

پس نوشیدنی مورد علاقه خود را بنوشید و شروع کنیم!

1) تمرکز خود را روی سن و وضعیت روابط خود متوقف کنید

من شما را نمی دانم، اما برای من 50 سالگی برای شروع دوباره سن بسیار ناخوشایندی بود.

می دانستم که هنوز سالهای زیادی در پیش دارم، با این حال به نوعی احساس می کردم که برای انجام هر کاری خیلی دیر یا شرم آور است. به هر طرف که نگاه کردم، تازه عروس‌های شاد و اینفلوئنسرهای نوجوان اینستاگرام را دیدم، و همه آنها به من یادآوری کردند که 50 ساله و تنها هستم.

این موضوع تقریباً رد همه ایده‌های من یا یکی از دوستان خوش‌نیتم بود.

• "چرا یک سرگرمی جدید کشف نمی کنید؟" اوم، من 50 ساله هستم. برای سرگرمی های جدید خیلی دیر شده است.
• "آغاز یک کسب و کار جدید چطور؟" من نمی‌دانم دارم چه کار می‌کنم، و هیچ‌کس در 50 سالگی از صفر شروع نمی‌کند.
• "آیا به امتحان کردن قرار آنلاین فکر کرده‌اید؟" شوخی می‌کنید، درست است؟

این بهانه‌ای برای همه شد.قدیمی، با جدید

وقتی چیزهای جدید و افرادی را که در زندگی خود می خواهید کشف می کنید، باید برای آنها جا باز کنید.

به معنای واقعی کلمه شروع کنید و زندگی خود را شلوغ کنید فضا.

ممکن است در طول سال ها چیزهای زیادی جمع آوری کرده باشید که دیگر به دردتان نمی خورد. اگرچه ممکن است در زندگی روزمره خود به سختی به آنها نگاه کنید، اما اینها مانند لنگرهایی هستند که شما را به زندگی ای که قبلاً زندگی می کردید بسته نگه می دارند.

سنگینی دارایی های غیر ضروری را از روی دوش خود بردارید. اهدا یا فروش آنها ممکن است تعجب کنید که یک فضای روشن چقدر به یک ذهن روشن مرتبط است!

همین کار را با عادات، فعالیت ها و تعهدات خود انجام دهید. هر چیزی را که دیگر به شما خدمتی نمی‌کند یا در زندگی‌ای که می‌خواهید بسازید مناسب نیست را قطع کنید.

این زمان خوبی است برای اینکه به خودتان نگاه کنید و در مورد عیب‌هایتان با خودتان صادق باشید.

آیا چیزی در مورد خودتان وجود دارد که بخواهید در آن بهتر عمل کنید یا آرزو کنید بتوانید تغییر کنید؟ خبر خوب این است که شما می توانید. وقتی این بخش‌های خود را رها می‌کنید و کارهایی را برای بهبود خود انجام می‌دهید، طناب‌هایی را که شما را از آن چیزی که می‌خواهید باز می‌دارد قطع می‌کنید.

زمان و فضای جدید خود را برای تحقیق و پژوهش سرمایه‌گذاری کنید. ساختن زندگی جدید خود:

• تصاویر چشم انداز برای آنچه می خواهید زندگی شما به نظر برسد بسازید
• تلاش فعال و آگاهانه ای برای بخشیدن خود و دیگران به خاطر گذشته انجام دهید
• خود را تمیز کنیدخانه و محیط خود را برای سبک زندگی که می‌خواهید بهینه کنید
• با افرادی که کاری را که می‌خواهید انجام می‌دهند دوست شوید
• به‌دنبال فرصت‌هایی برای استفاده از مهارت‌هایی باشید که می‌خواهید توسعه دهید
• کار در مورد بهبود خود و توسعه ویژگی هایی که می خواهید

9) یک برنامه زندگی تنظیم کنید

بسیاری از افراد علائق، اهداف و علایق جدیدی را کشف می کنند. . اما تعداد بسیار کمی از آنها چیزی می سازند. آنها به همان الگوها و روال‌های قدیمی زندگی می‌کنند.

برای ساختن یک زندگی پر از فرصت‌های هیجان‌انگیز و ماجراجویی‌های پرشور چه چیزی لازم است؟ این، اما ما احساس می کنیم گیر کرده ایم، نمی توانیم به اهدافی که آرزویمان را در آغاز هر سال تعیین کرده ایم دست یابیم.

تا زمانی که در مجله زندگی شرکت کردم، همین احساس را داشتم. این برنامه توسط معلم و مربی زندگی ژانت براون ایجاد شد، این زنگ بیداری نهایی بود که من نیاز داشتم تا از شروع دوباره رویاپردازی نکنم و شروع به اقدام کنم.

برای اطلاعات بیشتر درباره Life Journal اینجا را کلیک کنید.

بنابراین چه چیزی راهنمایی های Jeanette را موثرتر از سایر برنامه های خودسازی می کند؟

این ساده است:

Jeanette یک راه منحصر به فرد برای کنترل زندگی شما ایجاد کرده است.

او علاقه ای ندارد که به شما بگوید چگونه زندگی کنید. در عوض، او ابزارهای مادام‌العمر را در اختیار شما قرار می‌دهد که به شما کمک می‌کنند تا به تمام اهدافتان دست پیدا کنید، و تمرکزتان را روی چیزهایی که به آن علاقه دارید حفظ کنید.

و این چیزی است که Life Journal را چنین می‌کند.قدرتمند.

اگر آماده هستید که واقعاً از نو شروع کنید و زندگی ای را که همیشه آرزویش را داشتید شروع کنید، باید توصیه های ژانت را بررسی کنید. چه کسی می داند، امروز می تواند اولین روز زندگی جدید شما باشد.

این لینک یک بار دیگر است.

10) با خود صبور و مهربان باشید

افراد معمولاً از نو شروع می کنند در زمان های تاریک ممکن است شریک زندگی، شغل یا خانه خود را از دست داده باشید. چیزهایی که سال‌ها از عمرتان را روی آن‌ها سرمایه‌گذاری کرده‌اید، ناگهان از شما دور می‌شوند.

بدون توجه به جزئیات، شروع دوباره از زمانی که در 50 سالگی تنها هستید، به ندرت به سرعت یا به راحتی انجام می‌شود.

روزهای خوب، روزهای بد و روزهایی خواهند بود که همه چیز را زیر سوال ببرید. به این احساسات احترام بگذارید و به خودتان فضایی برای سوگواری از دست دادن‌هایتان بدهید.

نمی‌توانید از خودتان انتظار داشته باشید که قبل از شروع دوباره روی همه احساساتتان کار کنید. بنابراین منتظر «احساس آمادگی» نباشید و بگذارید زمان تلف شود. آماده باشید که این یک روند مداوم و تدریجی باشد، مانند تمیز نگه داشتن دریاچه در حالی که گرد و غبار و برگ همچنان در آن می ریزند.

من خودم تمام این فراز و نشیب ها را پشت سر گذاشته ام، بنابراین کاملاً درک می کنم که چگونه احساس می کند. اما همیشه به یاد داشته باشید، می‌توانید از نو شروع کنید، حتی زمانی که در 50 سالگی تنها هستید.

شما فرصتی باورنکردنی برای شروعی تازه به دست آورده‌اید، پس آن را در آغوش بگیرید. همه گزینه های شما باز است نیازی نیست به خاطر هیجان در مورد چیز جدید احساس بدی داشته باشید، حتی در حالی که عذاب یا دلشکستگی را پردازش می کنید.

در طول زندگی خودسفر از شروع، مهم است که روی آنچه می توانید کنترل کنید تمرکز کنید و آنچه را که نمی توانید بپذیرید.

در اینجا چند نکته وجود دارد که بیشترین کمک را به من کرد:

• از جملات تاکیدی استفاده کنید به خود یادآوری کنید که می توانید از نو شروع کنید و قوی تر از قبل خواهید شد.
• یک تمرین شکرگزاری روزانه انجام دهید.
• یک دفترچه یادداشت برای پردازش احساسات و پیگیری پیشرفت خود داشته باشید.
• 6>اهداف بزرگ را به گام‌های کوچک تقسیم کنید.
• هر پیروزی را جشن بگیرید - حتی کوچکترین آنها>یک مشاور پیدا کنید تا با او صحبت کنید (اگر مشکل پول باشد بسیاری از آنها تحت پوشش بیمه هستند)

زندگی رویایی جدید خود را داشته باشید

تبریک! با خواندن این راهنما، اولین قدم را برای شروع دوباره برداشته اید.

امیدوارم داستان من الهام بخش شما بوده باشد، و بینش های مفیدی به دست آورده باشید که می تواند به شما در طول سفر انگیزه دهد. .

اگر به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، حتماً دوره هایی را که در بالا به آنها اشاره کردم را بررسی کنید و مدتی را صرف جستجوی اطراف Ideapod کنید. و با خیال راحت با من یا هر یک از نویسندگان دیگر تماس بگیرید - ما همه اینجا هستیم تا از یکدیگر حمایت کنیم.

از ته قلبم برای شما بهترین ها را آرزو می کنم!

آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.

بسیاری از دوستان هم سن و سال من کسب و کار موفق، ازدواج های شاد و منظره ای فوق العاده برای بیدار شدن هر روز صبح داشتند. احساس می‌کردم کاملاً از جایی که قرار بود در 50 سالگی باشم عقب مانده‌ام و هیچ راهی برای رسیدن به عقب و هیچ‌کس برای حمایت از من وجود ندارد.

اما تنها یک چیز این بود که سن و وضعیت رابطه‌ام را به یک موقعیت تبدیل می‌کرد. محدودیت و این اعتقاد خودم است که چنین بود.

من این قضاوت ها را از ذهنم بیرون انداختم و دیگر خود را با دیگران مقایسه نکردم. راه رفتن آنها مال آنها بود - و من نیاز داشتم که مسیرم را پایین بیاورم. من و شما چیزی داریم که افراد کمی تجربه می کنند: فرصتی برای اختراع مجدد خودمان.

این تغییر طرز فکر اولین کلیدی بود که من به تنهایی در 50 سالگی شروع کردم.

از آن زمان، من توانستم یک شریک شگفت‌انگیز پیدا کنم، یک حرفه جدید را آغاز کنم، و زندگی‌ام را به چیزی تبدیل کنم که هر روز صبح برای بیدار شدن با آن هیجان‌زده هستم. کار آسانی نبود، اما من به خودم ثابت کردم که هیچ کس برای شروعی جدید آنقدر پیر نیست.

2) اجازه دهید احساس راحتی کنید

وقتی در 50 سالگی تنها هستید، ممکن است احساسات زیادی را پشت سر بگذارد من می دانم که مطمئناً این کار را انجام دادم!

ترس، مضطرب، غمگین، پشیمان، رنجیده، ناامید، کمی امیدوار... همه اینها را در کمتر از پنج دقیقه پشت سر گذاشتم.

از این احساس متنفر بودم مسیر. بنابراین من تمام آن احساسات را پایین آوردم و سعی کردم به بهترین شکل ممکن آنها را بپوشانممی توانستم.

اما مهم نیست که چقدر تلاش کردم، همیشه می توانستم آنها را زیر سطح احساس کنم. گاهی اوقات چیزی آنقدر کمی روی یکی از آنها می کشید. زمان‌های دیگر، تقریباً به سطح فوران می‌کردند.

یک روز آنقدر خسته بودم که نمی‌توانستم آن‌ها را بطری کنم. همانطور که در رختخواب دراز کشیده بودم، اجازه دادم تمام آن احساسات در وجودم جاری شود. آنها را در ذهنم تصور می کردم که ساکنان (ناخواسته) هستند و از درهایی که باز کرده بودم وارد می شوند. حتی از نظر ذهنی به هر کدام سلام کردم و تشخیص دادم که هر کدام چیست. سلام، غم… سلام، ترس… هی، حسادت.

به هر احساسی اجازه می‌دهم تمام بدنم را پر کند و هر آنچه را که برای گفتن داشت بگویم. خیلی خوشایند نبود، اما دیگر قدرتی برای مقابله نداشتم.

و می دانید چه چیزی؟ عصبانیت و شن و ماسه کردن خودشان رفتند. کم و بیش خودم را تحت فشار آنها قرار می‌دادم و انرژی و انگیزه قبلی‌ام را برای زندگی کردن بازیابی می‌کردم.

بسیار بعد، وقتی با یک درمانگر صحبت کردم، متوجه شدم که این یک تکنیک فوق‌العاده قدرتمند برای پردازش احساسات است. و درد مهم است که به خودتان زمان بدهید تا غصه بخورید - چه از دست دادن شریک زندگی شما باشد، چه شغل یا به سادگی روش قدیمی زندگی شما.

اگر این کار برای شما طاقت فرسا است. به تنهایی، من به شدت توصیه می کنم آن را با یک درمانگر حرفه ای یا شخصی که به او اعتماد دارید امتحان کنید.

3) از این وضعیت خارج شوید.خانه

من دوره های دردناک زیادی از زندگی ام داشتم که تنها کاری که می خواستم انجام دهم این بود که زیر پوشش پنهان شوم. و اینکه خودم را در 50 سالگی تنها ببینم قطعا یکی از آنها بود.

هیچ چیز و هیچ کس نتوانست مرا متقاعد کند که از رختخواب بلند شوم، چه رسد به اینکه آپارتمانم را ترک کنم... به جز شاید تحویل پیتزا.

من خوش شانس بودم. داشتن یک دوست بسیار خوب که بدبختی من را دید و بارها و بارها به من کمک کرد تا از آن خلاص شوم. او مرا ترغیب کرد که چند لباس مناسب بپوشم و به بیرون بروم.

اکنون، ممکن است تصور کنید که ما در یک باشگاه دیوانه شده ایم... یا در آن رویدادهای مجردی فوق العاده ناراحت کننده شرکت می کنیم. اما تنها کاری که کردیم این بود که روی تراس من نشستیم. این تنها کاری بود که برای مدتی توانستم انجام دهم.

اما به زودی تراس تبدیل به مسیر ورودی من شد، سپس بلوک من، و خیلی زود داشتم به اطراف شهر می رفتم و احساس می کردم بسیار شبیه خودم هستم.

اگر شما در موقعیتی مشابه من هستید، امیدوارم دوستی مانند این داشته باشید که بتواند همین کار را برای شما انجام دهد.

اما اگر نه، اجازه دهید من آن دوست باشم.

لازم نیست امروز باشد، اما به من قول بده که در طول هفته آینده لباسی به تن کنی که احساس خوبی به تو بدهد و از خانه بیرون بیایی. حتی اگر در ابتدا فقط 5 دقیقه باشد.

سپس وقتی احساس آمادگی کردید، راه‌هایی برای مشارکت در جامعه خود بیابید. شما احساس می‌کنید که خیلی بیشتر مستقر شده‌اید، روابط بیشتری ایجاد می‌کنید و راه خود را به سمت زندگی جدید پیدا می‌کنید.

در اینجا چند راه برای شروع وجود دارد:

• هدف داشته باشید حداقل هزینه کنید. 30 دقیقههر روز در طبیعت یا هوای تازه.
• منطقه خود را بهتر بشناسید و سعی کنید هر هفته مکان جدیدی را کشف کنید.
• با همسایگان خود بیشتر صحبت کنید یا بیشتر بشناسید.
• در جامعه خود داوطلب شوید (اگر هیچ ایده ای برای نحوه انجام آن ندارید از اطراف بپرسید).
• یک باشگاه کتاب یا گروه دیگری را که می توانید در آن شرکت کنید پیدا کنید.

4) قدرت درون خود را پیدا کنید

اجازه دهید یکی از رازهایم را به شما بگویم.

این احتمالاً چیزی است که در زمانی که تنها بودم و در 50 سالگی در حال تقلا بودم بیشترین کمک را به من کرد.

می بینید، من به شدت می خواستم زندگی ام را تغییر دهم. می خواستم در واقعیتی متفاوت از خواب بیدار شوم، یا محیط اطرافم به نحوی جادویی به چیزی دیگر تبدیل شود. احساس عصبانیت کردم و از خودم شکایت کردم که شرایطم مرا در دام نگه داشته است.

و سپس چیزی یاد گرفتم که همه چیز را تغییر داد.

فهمیدم که نمی توانم به سرزنش همه چیز اطرافم ادامه دهم (به عنوان مثال خوب است که گاهی اوقات احساس می شود!). این زندگی من بود - و من باید مسئولیت آن را به عهده می گرفتم. هیچ کس بیش از من قدرت تغییر آن را نداشت.

من به اعماق درونم رسیدم تا قدرت شخصی خود را ادعا کنم - و به آرامی اما مطمئناً شروع کردم به تغییر واقعیت خود به همان چیزی که می خواستم.

چگونه این کار را انجام دادم؟

من همه آن را مدیون شمن رودا اینده هستم. او به من کمک کرد تا بسیاری از باورهای خود خرابکاری را که به دیدگاه من آسیب می رساند و به زندگی ام آسیب می رساند، بازگردانم.

رویکرد او با تمام باورهای دیگر متفاوت است.به نام "گوروس" وجود دارد. او معتقد است که راه به دست گرفتن مسئولیت زندگی شما باید با توانمندسازی خودتان شروع شود - نه سرکوب احساسات، قضاوت نکردن دیگران، بلکه ایجاد یک ارتباط خالص با فردی که در هسته خود هستید.

برای من، همه این تغییرات باورنکردنی با تماشای یک ویدیوی چشم باز شروع شد.

اکنون آن را با شما به اشتراک می گذارم تا شما هم بتوانید همین کار را انجام دهید.

برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.

5) روی سلامتی خود سرمایه گذاری کنید

من مطمئناً بدبین نیستم و به درستی می دانم که 50 سالگی هنوز سن بسیار خوبی برای شروع مجدد است (من این کار را انجام دادم و دارم پیشرفت می کنم!)

اما یک چیز وجود دارد که باید به خودم اعتراف می کردم. من جوان تر نمی شوم بدن و سلامتی من مثل قبل نیست.

و وقتی در چنگال اندوه و ناامیدی بودم، تقریباً خودم را رها کردم.

مثل خوک خوردم و برای مدتی به سختی از خانه خارج شد. من اصلاً به مراقبت از سلامتی خود اهمیتی نمی دادم - من واقعاً هرگز سبک زندگی سالمی را شروع نکردم، و چه فایده ای دارد که اکنون در 50 سالگی شروع کنم؟

خوشبختانه، قبلاً از آن خارج شدم. من اوضاع را بدتر کردم. در حال حاضر، من در شرایط عالی نیستم - اما انرژی کافی برای لذت بردن کامل از زندگی خود دارم، و حتی بهبودهایی را در مشکلات سلامتی خود دیده ام که هرگز فکر نمی کردم امکان پذیر باشد.

اگر شما زندگی نکرده اید سبک زندگی سالم تا به حال، بدانید که هیچ وقت برای شروع دیر نیست. من شما را با علم خسته نمی کنم، اما در آنجامطالعات بی‌شماری وجود دارد که ثابت می‌کند با اتخاذ عادات سالم در هر سنی می‌توانید به میزان قابل توجهی کمتر استرس، افسرده و ناراضی شوید.

با اصول اولیه شروع کنید:

• به طور منظم ورزش کنید (حتی پیاده روی، یوگا، و تمیز کردن به عنوان ورزش محسوب می شود!)
• رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید
• آب فراوان بنوشید
• هر روز هوای تازه و نور خورشید دریافت کنید
• خواب با کیفیت داشته باشید و هر روز در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید
• به طور منظم مدیتیشن کنید

6) وضعیت مالی خود را مرور کنید

ذهنیت، سلامتی و جامعه شما همه اینها هستند. ابزارهای شگفت انگیزی برای شروع دوباره وقتی در 50 سالگی تنها هستید.

اما مسلماً، زندگی فقط با انرژی مثبت کار نمی کند. سلامت مالی شما نیز مهم است، بنابراین اکنون بهترین زمان برای تنظیم همه چیز در مسیر درست است.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که در مورد وضعیت مالی خود صادق باشید. این شاید سخت ترین قدم برای من بود. من در مورد جایی که در زندگی پیدا کردم انکار می کردم و هیچ چیز نمی توانست من را متقاعد کند که تغییری ایجاد کنم. زیر آفتاب هر بهانه ای آوردم.

اما وقتی در نهایت به خودم اعتراف کردم که تنها هستم و باید مسئولانه رفتار کنم، همه چیز خیلی راحت تر از آنچه فکر می کردم دنبال شد.

اینها سه مرحله شما را شروع می کند:

• مطمئن شوید که در صورت جدایی یا طلاق، تقسیم دارایی ها تمام شده است.
• به میزان پس انداز خود نگاهی بیندازید. و اینکه آیا بدهی هایی برای پرداخت دارید یا خیرخاموش است.
• به تأثیر یک تغییر بزرگ بر برنامه بازنشستگی خود توجه کنید.
• به بیمه نامه های خود نگاه کنید و بررسی کنید که وضعیت جدید شما چگونه بر مراقبت های بهداشتی شما تأثیر می گذارد.

بعد از اینکه اصول اولیه را به دست آوردید، می توانید در نظر بگیرید که چقدر می خواهید هزینه کنید و پس انداز کنید و بر اساس آن شیوه زندگی خود را اصلاح کنید.

من متوجه شدم که می توانم بسیاری از چیزهایی را که فکر می کردم حذف کنم. "ضروری" بودند، صرفاً به این دلیل که مدت زیادی با آنها زندگی می کردم. شاید برخی از اشتراک‌ها، خدمات ممتاز، یا خریدهای مکرر دیگر به شما خدماتی نمی‌دهند.

اگر در حال حاضر مشغول به کار هستید، ممکن است بخواهید کمی بیشتر صبر کنید. اگر نیستید، ممکن است هوشمندانه باشد که به دنبال جریان درآمدی باشید، حتی اگر آن چیزی نباشد که در نهایت می خواهید انجام دهید.

حتی اگر آن چیزی نیست که در نهایت می خواهید انجام دهید، ثبات مالی واقعاً مهم است و به شما کمک می کند تا تغییراتی را که می خواهید ایجاد کنید تا حد امکان به آرامی انجام دهید.

7) هر هفته چیز جدیدی یاد بگیرید یا امتحان کنید

زمانی که طرز فکر درستی پیدا کردید و اصولی که در بالا توضیح داده شد، زمان شروع سرگرمی فرا رسیده است.

این جایی است که شما شروع به قرار دادن خود در آنجا می کنید، مرزهای خود را فراتر می گذارید و از منطقه راحتی خود خارج می شوید.

صبر کنید، انجام دادید. من می گویم این سرگرم کننده بود؟

راستش را بخواهید، برای من یک ترن هوایی بود. مواقعی بود که خودم را از آپارتمان بیرون می کشیدم و برخی دیگر را که برمی گشتم و برمی گشتمخانه فقط چند متر با مقصدم فاصله داشت.

قطعا روزهایی بودند که نه چندان سرگرم کننده که کاملاً وحشتناک به نظر می رسیدند.

اما دیگران احساس نشاط می کردند، اشتیاق جدید من را کشف کردند و مرا به ملاقات برخی از آنها سوق دادند. از بهترین دوستان و همرزم من.

این روزهایی است که ارزش آن را ده برابر می کند. ترفند این است که انتظار نداشته باشید همیشه آن روزها را داشته باشید. باید به خودتان اجازه دهید چند روز مرخصی بگیرید. شما مجبور نیستید کارها را به طور کامل انجام دهید (و این انتظار بیهوده است).

اما در نهایت، باید به تلاش خود ادامه دهید. نکته ای که در مورد شروع دوباره زمانی که در 50 سالگی تنها هستید این است که باید یک شروع جدید وجود داشته باشد. این بدان معناست که شما نمی توانید به انجام کاری که تاکنون انجام می دادید ادامه دهید. شما باید الگو را بشکنید، و این در ابتدا کمی احساس ناراحتی می کند.

پاداش شما برای فشار دادن از آن ناراحتی، باز کردن درب جدیدی است که می خواهید. قرار است دوستان جدید، شغل جدید، مسیر جدیدی در زندگی پیدا کنید که روح شما را به آواز خواندن وادار کند.

اگر یکباره زیاد است، از کوچک شروع کنید و سپس به تدریج به سراغ ایده های جدیدتر و جدیدتر بروید.

• هر هفته یک کتاب جدید بخوانید
• سعی کنید هر روز با یک نفر جدید صحبت کنید
• سرگرمی های دوستان خود را با آنها امتحان کنید
• به یک باشگاه بپیوندید و حداقل به مدت 3 ماه به آن پایبند باشید
• یک مهارت جدید مانند لحاف کاری یا فتوشاپ بیاموزید
• راه هایی برای کمک به کارهایی که دوست دارید انجام دهید پیدا کنید

8) بیرون با