Cara memulai kembali ketika Anda sendirian di usia 50 tahun

Beberapa tahun yang lalu, hidup saya benar-benar terbalik.

Suatu hari, saya memiliki sisa hidup saya yang telah direncanakan dan terbentang di depan saya. Keesokan harinya, saya terbangun dan saya sendirian. Di usia 50 tahun.

Jika Anda membaca artikel ini, kemungkinan besar Anda sedang mengalami hal yang serupa. Saya tahu apa yang Anda rasakan, dan Anda tidak sendirian... karena saya ada di sini untuk membantu Anda melewati semuanya.

Dalam artikel ini saya akan berbagi sedikit kisah saya dan memberi tahu Anda apa yang saya lakukan untuk mengubah hidup saya - dan bagaimana Anda juga bisa melakukannya.

Jadi, ambil minuman favorit Anda dan mari kita mulai!

1) Berhentilah berfokus pada usia dan status hubungan Anda

Saya tidak tahu bagaimana dengan Anda, tetapi bagi saya usia 50 tahun terasa seperti usia yang sangat janggal untuk memulai sesuatu yang baru.

Saya tahu bahwa saya masih memiliki banyak waktu di depan saya, namun entah mengapa saya merasa sudah terlambat atau memalukan bagi saya untuk mencoba melakukan apa pun. Ke mana pun saya melihat, saya melihat pengantin baru yang berbahagia dan para influencer Instagram, dan semuanya mengingatkan saya bahwa saya berusia 50 tahun, dan sendirian.

Hal itu menjadi sanggahan saya terhadap hampir semua ide yang saya atau teman saya sampaikan.

• "Mengapa Anda tidak menjelajahi hobi baru?" Um, saya sudah berusia 50 tahun. Sudah terlambat untuk hobi baru.
• "Bagaimana kalau memulai bisnis baru?" Saya tidak tahu apa yang saya lakukan, dan tidak ada orang yang memulai dari nol di usia 50 tahun.
• "Pernahkah Anda berpikir untuk mencoba kencan online?" Anda bercanda, bukan?

Ini menjadi seperti alasan yang cocok untuk semua, penopang yang saya gunakan setiap kali ada sesuatu yang terdengar terlalu menakutkan atau rumit.

Banyak teman seusia saya yang memiliki bisnis yang sukses, pernikahan yang bahagia, dan pemandangan yang luar biasa untuk bangun setiap pagi. Saya merasa saya benar-benar tertinggal di belakang di mana saya seharusnya berada di usia 50 tahun, dan seperti tidak ada cara untuk mengejar ketertinggalan, dan tidak ada orang yang mendukung saya.

Namun, hanya satu hal yang membuat usia dan status hubungan saya menjadi sebuah batasan, yaitu keyakinan saya sendiri.

Saya membuang semua penilaian ini dari kepala saya, dan berhenti membandingkan diri saya dengan orang lain. Jalan mereka adalah jalan yang harus mereka tempuh - dan saya harus terus berjalan di jalan saya. Anda dan saya memiliki sesuatu yang hanya sedikit orang yang dapat mengalaminya: kesempatan untuk menemukan kembali diri kita sendiri.

Perubahan pola pikir ini merupakan kunci pertama bagi saya untuk memulai kembali hidup sendiri di usia 50 tahun.

Sejak saat itu, saya dapat menemukan pasangan yang luar biasa, memulai karier baru yang memuaskan, dan mengubah hidup saya menjadi sesuatu yang membuat saya bersemangat untuk bangun setiap pagi. Itu tidak mudah, tetapi saya membuktikan pada diri saya sendiri bahwa tidak ada yang terlalu tua untuk memulai sesuatu yang baru.

2) Biarkan diri Anda merasa bebas

Ketika Anda sendirian di usia 50 tahun, Anda mungkin akan mengalami banyak emosi. Saya tahu saya pasti mengalami hal itu!

Takut, cemas, sedih, menyesal, kesal, putus asa, sedikit berharap... Saya mengalami semua itu dalam waktu kurang dari lima menit.

Saya benci merasa seperti itu, jadi saya menekan semua perasaan itu dan berusaha menutupinya sebaik mungkin.

Namun, sekeras apa pun saya mencoba, saya selalu bisa merasakannya di bawah permukaan. Kadang-kadang ada sesuatu yang menarik salah satu dari mereka, dan di lain waktu, mereka hampir meletus ke permukaan.

Suatu hari saya terlalu lelah untuk terus mencoba memendamnya. Saat saya berbaring di tempat tidur, saya membiarkan semua perasaan itu menghanyutkan saya. Saya membayangkan mereka menjadi penghuni (yang tidak diinginkan) dalam pikiran saya, masuk melalui pintu yang telah saya buka. Saya bahkan menyapa mereka dalam hati dan mengenali apa yang mereka rasakan. Halo, kesedihan ... hai, rasa takut ... hai, iri hati.

Saya membiarkan setiap emosi memenuhi seluruh tubuh saya dan mengatakan apa pun yang harus dikatakannya. Itu jauh dari menyenangkan, tetapi saya tidak punya kekuatan untuk melawan lagi.

Dan kau tahu apa?

Begitu saya membiarkan diri saya merasa bebas, saya tidak perlu terus memendam kemarahan dan kesedihan. Mereka pergi dengan sendirinya. Saya mendapati diri saya semakin tidak terbebani oleh mereka, dan memulihkan energi dan motivasi saya sebelumnya untuk menjalani hidup saya.

Saya baru menyadari kemudian, ketika berbicara dengan seorang terapis, bahwa ini adalah teknik yang sangat ampuh untuk memproses emosi dan rasa sakit. Penting untuk memberi diri Anda waktu untuk berduka - apakah itu kehilangan pasangan yang merupakan bagian besar dari hidup Anda, pekerjaan, atau cara hidup Anda yang lama.

Jika terlalu berat bagi Anda untuk melakukannya sendiri, saya sangat menyarankan untuk mencobanya dengan terapis profesional, atau seseorang yang Anda percayai.

3) Keluar dari rumah

Saya mengalami banyak masa-masa yang menyakitkan dalam hidup saya ketika yang ingin saya lakukan hanyalah bersembunyi di balik selimut, dan mendapati diri saya sendirian di usia 50 tahun adalah salah satunya.

Tidak ada yang bisa meyakinkan saya untuk bangun dari tempat tidur, apalagi meninggalkan apartemen saya... kecuali mungkin pengantar pizza.

Saya beruntung memiliki seorang teman yang sangat baik yang melihat penderitaan saya dan membantu saya keluar dari masalah ini berkali-kali. Dia membujuk saya untuk mengenakan pakaian yang layak dan pergi ke luar.

Sekarang, Anda mungkin membayangkan kami berpesta gila-gilaan di sebuah klub... atau menghadiri acara-acara jomblo yang sangat tidak nyaman. Tapi yang kami lakukan hanyalah duduk di teras rumah saya. Hanya itu yang bisa saya lakukan untuk sementara waktu.

Namun tak lama kemudian, teras tersebut menjadi jalan masuk saya, kemudian blok saya, dan tak lama kemudian saya berkeliling kota dengan perasaan yang jauh lebih baik.

Jika Anda berada dalam situasi yang sama seperti saya, saya harap Anda memiliki teman seperti ini yang dapat melakukan hal yang sama untuk Anda.

Namun jika tidak, biarkan saya menjadi teman Anda.

Tidak harus hari ini, tapi berjanjilah pada saya bahwa suatu hari dalam minggu depan Anda akan mengenakan pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dan keluar dari rumah, meskipun hanya untuk 5 menit saja.

Kemudian ketika Anda merasa siap, temukan cara untuk terlibat dalam komunitas Anda. Anda akan merasa lebih membumi, membangun lebih banyak hubungan, dan menemukan jalan ke depan menuju kehidupan baru Anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk memulai:

• Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk menikmati alam atau udara segar.
• Kenali daerah Anda dengan lebih baik dan cobalah untuk menemukan tempat baru setiap minggunya.
• Bicaralah atau kenali tetangga Anda lebih jauh.
• Jadilah sukarelawan di komunitas Anda (tanyakan jika Anda tidak tahu caranya).
• Temukan klub buku atau kelompok minat lain yang dapat Anda ikuti.

4) Temukan kekuatan di dalam diri Anda

Izinkan saya memberi tahu Anda salah satu rahasia saya.

Ini mungkin adalah hal yang paling membantu saya ketika saya sendirian dan berjuang di usia 50 tahun.

Saya sangat ingin mengubah hidup saya. Saya ingin terbangun dalam realitas yang berbeda, atau agar lingkungan saya secara ajaib berubah menjadi sesuatu yang lain. Saya merasa marah dan mengeluh pada diri sendiri bahwa keadaan saya membuat saya terjebak.

Dan kemudian saya belajar sesuatu yang mengubah segalanya.

Saya menyadari bahwa saya tidak bisa terus menyalahkan segala sesuatu di sekitar saya (walaupun terkadang rasanya menyenangkan!). Inilah hidup saya - dan saya harus bertanggung jawab untuk itu. Tidak ada yang lebih berkuasa untuk mengubahnya selain saya sendiri.

Saya merogoh jauh ke dalam diri saya untuk mengklaim kekuatan pribadi saya - dan perlahan tapi pasti, saya mulai mengubah realitas saya menjadi seperti yang saya inginkan.

Bagaimana saya melakukan ini?

Saya berhutang semuanya kepada dukun Rudá Iandê. Dia membantu saya menghilangkan banyak keyakinan yang merusak diri sendiri yang saya pegang yang merusak pandangan saya, dan cara saya mendekati hidup saya.

Pendekatannya berbeda dengan semua "guru" lain di luar sana. Dia percaya bahwa cara untuk mengendalikan hidup Anda harus dimulai dengan memberdayakan diri sendiri - tidak menekan emosi, tidak menghakimi orang lain, tetapi membentuk hubungan yang murni dengan diri Anda yang sesungguhnya.

Bagi saya, semua perubahan yang luar biasa ini dimulai dengan menonton satu video yang membuka mata.

Sekarang saya membagikannya kepada Anda agar Anda dapat melakukan hal yang sama.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

5) Berinvestasilah dalam kesehatan Anda

Saya tentu saja bukan orang yang pesimis, dan saya tahu dengan pasti bahwa usia 50 tahun masih merupakan usia yang tepat untuk memulai sesuatu yang baru (saya telah melakukannya dan berkembang pesat!)

Namun, ada satu hal yang harus saya akui pada diri saya sendiri, yaitu saya tidak lagi muda. Tubuh dan kesehatan saya tidak seperti dulu lagi.

Dan ketika saya berada dalam cengkeraman kesedihan dan keputusasaan, saya hampir membiarkan diri saya melangkah terlalu jauh.

Saya makan seperti babi dan hampir tidak pernah keluar rumah untuk sementara waktu. Saya sama sekali tidak peduli dengan kesehatan saya - saya tidak pernah benar-benar menjalani gaya hidup sehat, dan apa gunanya memulainya sekarang, di usia 50 tahun?

Syukurlah, saya tersadar sebelum saya memperburuk keadaan. Sekarang, saya tidak dalam kondisi yang sempurna - tetapi saya memiliki energi yang cukup untuk menikmati hidup saya sepenuhnya, dan saya bahkan telah melihat peningkatan dalam masalah kesehatan saya yang tidak pernah saya duga sebelumnya.

Jika Anda belum menjalani gaya hidup sehat hingga saat ini, ketahuilah bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulainya. Saya tidak akan membuat Anda bosan dengan ilmu pengetahuan, tetapi ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa Anda dapat mengurangi stres, depresi, dan ketidakbahagiaan secara signifikan dengan menerapkan kebiasaan sehat pada usia berapa pun.

Mulailah dengan hal-hal yang mendasar:

• Berolahragalah secara teratur (bahkan berjalan kaki, yoga, dan bersih-bersih pun sudah termasuk olahraga!)
• Makan makanan yang seimbang dan bergizi
• Minum banyak air putih
• Dapatkan udara segar dan sinar matahari setiap hari
• Dapatkan tidur yang berkualitas dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
• Bermeditasi secara teratur

6) Tinjau keuangan Anda

Pola pikir, kesehatan, dan komunitas Anda merupakan alat yang luar biasa untuk memulai kembali ketika Anda sendirian di usia 50 tahun.

Namun tentu saja, hidup tidak hanya berjalan dengan energi positif, kesehatan finansial Anda juga penting, jadi sekarang adalah saat yang tepat untuk mengatur segala sesuatunya di jalur yang benar.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah jujur tentang situasi keuangan Anda. Ini mungkin adalah langkah tersulit bagi saya. Saya berada dalam penyangkalan tentang posisi saya dalam hidup, dan tidak ada yang bisa meyakinkan saya untuk melakukan perubahan apa pun. Saya membuat semua alasan yang ada di bawah matahari.

Tetapi ketika saya akhirnya mengakui pada diri saya sendiri bahwa saya sendirian dan perlu bertindak secara bertanggung jawab, segala sesuatu yang lain mengikuti dengan lebih mudah daripada yang saya pikirkan.

Tiga langkah ini akan membantu Anda memulai:

• Pastikan pembagian aset sudah selesai jika Anda akan berpisah atau bercerai.
• Lihatlah berapa banyak yang telah Anda tabung, dan apakah Anda memiliki utang yang harus dilunasi.
• Pertimbangkan bagaimana perubahan besar akan memengaruhi rencana pensiun Anda.
• Lihatlah polis asuransi Anda dan periksa bagaimana situasi baru Anda akan memengaruhi perawatan kesehatan Anda.

Setelah Anda mendapatkan dasar-dasarnya, Anda dapat mempertimbangkan berapa banyak yang ingin Anda belanjakan dan tabung, serta menyesuaikan gaya hidup Anda.

Saya menemukan bahwa saya dapat memotong banyak hal yang saya pikir "perlu", hanya karena saya sudah hidup dengan mereka begitu lama. Mungkin ada beberapa langganan, layanan premium, atau pembelian yang sering dilakukan yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda.

Jika saat ini Anda sudah bekerja, Anda mungkin ingin menunggu sedikit lebih lama. Jika belum, ada baiknya Anda mencari sumber penghasilan, meskipun itu bukan yang Anda inginkan.

Meskipun bukan itu yang pada akhirnya ingin Anda lakukan, stabilitas keuangan sangatlah penting dan akan membantu Anda membuat perubahan yang ingin Anda lakukan semulus mungkin.

7) Belajar atau mencoba sesuatu yang baru setiap minggu

Setelah Anda mendapatkan pola pikir yang benar dan dasar-dasar yang dijelaskan di atas, saatnya untuk bersenang-senang.

Di sinilah Anda mulai menempatkan diri Anda di luar sana, mendorong batas-batas Anda, dan keluar dari zona nyaman Anda.

Tunggu, apakah saya mengatakan ini menyenangkan?

Sejujurnya, bagi saya, ini adalah roller coaster. Ada kalanya saya menyeret diri saya keluar dari apartemen, dan ada kalanya saya berbalik dan pulang ke rumah yang hanya berjarak beberapa meter dari tempat tujuan.

Pasti ada hari-hari yang terasa tidak begitu menyenangkan dan benar-benar menakutkan.

Namun, ada pula yang terasa menggembirakan, menemukan gairah baru saya, dan menuntun saya untuk bertemu dengan beberapa sahabat dan belahan jiwa saya.

Ini adalah hari-hari yang membuat semuanya menjadi sangat berharga sepuluh kali lipat. Kuncinya adalah jangan berharap untuk mendapatkan hari-hari tersebut sepanjang waktu. Anda perlu membiarkan diri Anda memiliki beberapa hari libur. Anda tidak perlu melakukan segala sesuatunya dengan sempurna (dan tidak ada gunanya mengharapkan diri Anda sendiri untuk melakukannya).

Hal yang paling penting dalam memulai kembali ketika Anda sendirian di usia 50 tahun adalah harus ada permulaan yang baru. Artinya, Anda tidak bisa terus melakukan apa yang selama ini Anda lakukan. Anda harus mendobrak pola, dan hal itu akan terasa sedikit tidak nyaman pada awalnya.

Imbalan Anda karena telah berhasil melewati ketidaknyamanan tersebut adalah terbukanya pintu baru yang Anda inginkan. Anda akan menemukan teman baru, karier baru, jalan baru dalam hidup yang membuat jiwa Anda bernyanyi.

Jika terlalu banyak sekaligus, mulailah dari yang kecil dan kemudian secara bertahap mencari ide yang lebih baru dan lebih baru lagi.

• Membaca buku baru setiap minggu
• Cobalah untuk berbicara dengan satu orang baru setiap hari
• Cobalah hobi teman Anda bersama mereka
• Bergabunglah dengan klub dan ikuti klub tersebut setidaknya selama 3 bulan
• Pelajari keterampilan baru, seperti quilting atau Photoshop
• Temukan cara untuk membantu hal-hal yang Anda sukai

8) Keluar dengan yang lama, masuk dengan yang baru

Ketika Anda menemukan hal-hal baru dan orang-orang yang Anda inginkan dalam hidup Anda, Anda harus memberikan ruang untuk mereka.

Mulailah dengan arti yang paling harfiah dan rapikan ruang hidup Anda.

Anda mungkin telah mengumpulkan banyak barang selama bertahun-tahun yang tidak lagi berguna bagi Anda. Meskipun Anda mungkin hampir tidak pernah melihatnya dalam kehidupan sehari-hari, barang-barang ini seperti jangkar yang menahan Anda untuk tetap tertambat pada kehidupan yang dulu Anda jalani.

Singkirkan beban barang-barang yang tidak perlu itu dari pundak Anda dengan menyumbangkan atau menjualnya. Anda mungkin akan terkejut betapa ruang yang jernih berhubungan dengan pikiran yang jernih!

Lakukan hal yang sama pada kebiasaan, aktivitas, dan komitmen Anda. Pangkas apa pun yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda atau tidak sesuai dengan kehidupan yang ingin Anda bangun.

Ini juga merupakan saat yang tepat untuk melihat diri Anda dan jujur pada diri sendiri tentang kekurangan Anda.

Apakah ada sesuatu tentang diri Anda yang ingin Anda lakukan dengan lebih baik, atau ingin Anda ubah? Kabar baiknya adalah Anda bisa. Ketika Anda membiarkan bagian-bagian dari diri Anda pergi dan melakukan pekerjaan untuk meningkatkan diri, Anda akan memotong tali yang menahan Anda untuk menjadi diri Anda yang sebenarnya.

Investasikan waktu dan ruang baru Anda untuk meneliti dan membangun kehidupan baru Anda:

• Buatlah papan visi tentang seperti apa hidup Anda nantinya.
• Berusaha secara aktif dan sadar untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain untuk masa lalu
• Merapikan rumah Anda dan mengoptimalkan lingkungan Anda untuk gaya hidup yang Anda inginkan
• Berteman dengan orang-orang yang melakukan apa yang ingin Anda lakukan
• Carilah peluang untuk menggunakan keterampilan yang ingin Anda kembangkan
• Berusahalah untuk meningkatkan diri Anda dan mengembangkan sifat-sifat yang Anda inginkan

9) Membuat rencana hidup

Banyak orang menemukan minat, tujuan, dan gairah baru, namun sangat sedikit yang bisa mewujudkannya. Mereka terus hidup dalam pola dan rutinitas lama yang sama.

Apa yang diperlukan untuk membangun kehidupan yang penuh dengan peluang menarik dan petualangan yang didorong oleh hasrat?

Sebagian besar dari kita mengharapkan kehidupan seperti itu, tetapi kita merasa terjebak, tidak dapat mencapai tujuan yang kita harapkan di awal tahun.

Saya merasakan hal yang sama hingga saya mengikuti Life Journal yang dibuat oleh guru dan pelatih kehidupan Jeanette Brown, ini adalah panggilan utama yang saya butuhkan untuk berhenti bermimpi untuk memulai dari awal dan mulai mengambil tindakan.

Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang Life Journal.

Jadi, apa yang membuat bimbingan Jeanette lebih efektif daripada program pengembangan diri lainnya?

Sederhana saja:

Jeanette menciptakan cara yang unik untuk membuat ANDA memegang kendali atas hidup Anda.

Dia tidak tertarik untuk memberi tahu Anda bagaimana cara menjalani hidup Anda, tetapi dia akan memberi Anda alat bantu seumur hidup yang akan membantu Anda mencapai semua tujuan Anda, dengan tetap fokus pada apa yang Anda sukai.

Dan itulah yang membuat Life Journal begitu kuat.

Jika Anda siap untuk benar-benar memulai kembali dan mulai menjalani kehidupan yang selalu Anda impikan, Anda perlu membaca saran dari Jeanette. Siapa tahu, hari ini bisa menjadi hari pertama kehidupan baru Anda.

Berikut ini tautannya sekali lagi.

10) Bersabar dan baik terhadap diri sendiri

Orang biasanya memulai kembali dari awal pada masa-masa kelam. Anda mungkin kehilangan pasangan, pekerjaan, atau rumah. Hal-hal yang telah Anda investasikan selama bertahun-tahun dalam hidup Anda tiba-tiba direnggut dari Anda.

Apa pun spesifikasinya, memulai kembali saat Anda sendirian di usia 50 tahun jarang dilakukan dengan cepat atau mudah.

Akan ada hari-hari yang baik, hari-hari yang buruk, dan hari-hari ketika Anda mempertanyakan segalanya. Hormati perasaan-perasaan itu dan beri diri Anda ruang untuk berduka atas kehilangan Anda.

Anda tidak dapat mengharapkan diri Anda untuk mengatasi semua emosi Anda sebelum memulai kembali. Jadi jangan menunggu "merasa siap" dan membiarkan waktu terbuang percuma. Bersiaplah untuk proses yang terus menerus dan bertahap, seperti menjaga danau tetap bersih sementara debu dan dedaunan terus berjatuhan ke dalamnya.

Saya sendiri pernah mengalami semua pasang surut ini, jadi saya sangat mengerti bagaimana rasanya. Tapi selalu ingat, Anda BISA memulai kembali, bahkan ketika Anda sendirian di usia 50 tahun.

Anda telah mendapatkan kesempatan luar biasa untuk memulai sesuatu yang baru, jadi terimalah itu. Semua pilihan Anda terbuka. Anda tidak perlu merasa tidak enak karena merasa senang dengan sesuatu yang baru bahkan ketika Anda sedang mengalami penderitaan atau patah hati.

Sepanjang perjalanan Anda untuk memulai kembali, penting untuk fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan, dan menerima apa yang tidak dapat Anda kendalikan.

Berikut ini beberapa saran yang paling membantu saya:

• Gunakan afirmasi untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda BISA memulai kembali dan akan lebih kuat dari sebelumnya.
• Buatlah latihan bersyukur setiap hari.
• Buatlah jurnal untuk memproses perasaan Anda dan melacak kemajuan Anda.
• Pisahkan tujuan-tujuan besar ke dalam langkah-langkah kecil.
• Rayakan setiap kemenangan - bahkan yang kecil sekalipun.
• Hubungi keluarga atau teman dekat untuk mendapatkan dukungan saat Anda membutuhkannya.
• Temukan konselor untuk diajak bicara (banyak yang ditanggung oleh asuransi jika uang menjadi masalah)

Menjalani kehidupan impian Anda yang baru

Selamat, dengan membaca panduan ini, Anda telah mengambil langkah pertama untuk memulai kembali.

Saya harap cerita saya dapat menjadi inspirasi bagi Anda, dan Anda mendapatkan beberapa wawasan bermanfaat yang dapat memotivasi Anda dalam perjalanan Anda.

Jika Anda membutuhkan panduan lebih lanjut, pastikan untuk memeriksa kursus yang saya rujuk di atas, dan luangkan waktu untuk melihat-lihat Ideapod. Dan jangan ragu untuk menghubungi saya atau penulis kami yang lain - kita semua ada di sini untuk mendukung satu sama lain.

Dari lubuk hati yang paling dalam, saya mendoakan yang terbaik untuk Anda!

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.