ඔබ 50 දී තනිව සිටින විට නැවත ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?

වසර කිහිපයකට පෙර, මගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම උඩු යටිකුරු විය.

දවසක්, මම මගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සියල්ල සැලසුම් කර මා ඉදිරියෙහි තැබුවෙමි. ඊළඟට, මම අවදි වූ අතර මම තනිවම සිටියෙමි. 50 ට.

ඔබ මෙම ලිපිය කියවන්නේ නම්, ඔබ සමාන දෙයක් හරහා ගමන් කිරීමට ඉඩ ඇත. ඔබට හැඟෙන ආකාරය මම දනිමි, ඔබ ඇත්තටම තනි වී නැත… මක්නිසාද යත් මම මෙහි සිටින්නේ ඔබට සියල්ල හරහා යාමට උදව් කිරීමට ය.

මෙම ලිපියෙන් මම මගේ කතාවෙන් ටිකක් බෙදාගෙන මා කළ දේ හරියටම ඔබට කියමි. මගේ ජීවිතය හැරවීමට —  සහ ඔබටත් කළ හැක්කේ කෙසේද.

එබැවින් ඔබේ ප්‍රියතම පානය ලබාගෙන අපි පටන් ගනිමු!

1) ඔබේ වයස සහ සම්බන්ධතා තත්ත්වය ගැන අවධානය යොමු කිරීම නවත්වන්න

මම ඔබ ගැන නොදනිමි, නමුත් මට අවුරුදු 50 ආරම්භ වීම ඉතා අපහසු වයසක් ලෙස මට හැඟුණි.

මම දැනගෙන හිටියා මට තව අවුරුදු ගණනාවක් ඉදිරියෙන් ඉන්නවා කියලා. මට කොහොම හරි හිතුණා මට ඕන දෙයක් කරන්න උත්සාහ කරන්න ප්‍රමාද වැඩියි එහෙමත් නැත්නම් ලැජ්ජයි වගේ. මම බැලූ සෑම තැනකම මම සතුටින් සිටින අලුත විවාහ වූවන් සහ නව යොවුන් වියේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් බලපෑම් කරන්නන් දුටුවෙමි, ඔවුන් සියල්ලෝම මට 50 හැවිරිදි වියේ පසුවන බවත්, තනිව සිටින බවත් මට මතක් කර දුන්හ.

එය මා හෝ හොඳ අදහස් ඇති මිතුරෙකු ඉදිරිපත් කළ සෑම අදහසකටම පාහේ මගේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම බවට පත් විය.

• “ඇයි ඔබ නව විනෝදාංශයක් ගවේෂණය නොකරන්නේ?” අම්මෝ, මට වයස 50 යි. අලුත් විනෝදාංශ සඳහා ප්‍රමාද වැඩියි.
• "නව ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?" මම කරන්නේ කුමක්දැයි මට අදහසක් නැත, කිසිවෙකු 50 සිට මුල සිටම ආරම්භ කරන්නේ නැත.
• “ඔබ සබැඳි ආලය උත්සාහ කිරීම ගැන සිතුවාද?” ඔබ විහිළු කරනවා නේද?

එය එක් ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන නිදහසට කරුණක් බවට පත් විය.පැරණි, නව සමගින්

ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට අවශ්‍ය අලුත් දේවල් සහ පුද්ගලයන් සොයා ගන්නා විට, ඔබට ඔවුන් සඳහා ඉඩක් සැලසීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

වඩාත්ම වචනාර්ථයෙන් ආරම්භ කර ඔබේ ජීවිතය අවුල් කරන්න. ඉඩ.

ඔබට තවදුරටත් සේවය නොකරන දේවල් වසර ගණනාවක් පුරා ඔබ රැස් කරගෙන තිබිය හැක. ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබට ඔවුන් දෙස යන්තම් බැලූවත්, මේවා ඔබ ගත කළ ජීවිතයට ඔබව බැඳ තබන නැංගුරම් වැනිය.

එම අනවශ්‍ය දේවල බර ඔබේ උරහිසෙන් ඉවත් කරන්න. ඒවා පරිත්‍යාග කිරීම හෝ විකිණීම. පැහැදිලි අවකාශයක් පැහැදිලි මනසකට කෙතරම් සම්බන්ධ වේද යන්න ඔබ පුදුමයට පත් විය හැක!

ඔබේ පුරුදු, ක්‍රියාකාරකම් සහ කැපවීම් සමඟ එකම දේ කරන්න. ඔබට තවදුරටත් සේවය නොකරන හෝ ඔබ ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය ජීවිතයට නොගැලපෙන ඕනෑම දෙයක් කපා දමන්න.

ඔබ දෙස දැඩි බැල්මක් හෙළීමට සහ ඔබේ අඩුපාඩු ගැන ඔබටම අවංක වීමටද මෙය හොඳ කාලයකි.

ඔබට වඩා හොඳින් කිරීමට අවශ්‍ය ඔබ ගැන යමක් තිබේද, නැතහොත් ඔබට වෙනස් වීමට අවශ්‍යද? ශුභාරංචිය ඔබට හැකි ය. ඔබ ඔබේ මෙම කොටස් වලට ගොස් ඔබව දියුණු කර ගැනීමට වැඩ කිරීමට ඉඩ දුන් විට, ඔබට අවශ්‍ය තැනැත්තා වීමට ඔබව වළක්වන ලණු ඔබ කපා දමනු ඇත.

ඔබේ නව කාලය සහ අවකාශය පර්යේෂණ සඳහා ආයෝජනය කරන්න. ඔබේ නව ජීවිතය ගොඩනඟා ගැනීම:

• ඔබේ ජීවිතය කෙබඳු වීමට අවශ්‍යද යන්න සඳහා දර්ශන පුවරුවක් සාදන්න
• අතීතයට ඔබට සහ අන් අයට සමාව දීමට ක්‍රියාශීලී සහ සවිඥානක උත්සාහයක් ගන්න
• ඔබේ ක්ෂය කරන්නනිවස සහ ඔබට අවශ්‍ය ජීවන රටාව සඳහා ඔබේ පරිසරය ප්‍රශස්ත කරන්න
• ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය දේ කරන පුද්ගලයින් සමඟ මිත්‍ර වන්න
• ඔබට වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය කුසලතා භාවිතා කිරීමට අවස්ථා සොයන්න
• වැඩ ඔබව දියුණු කර ගැනීම සහ ඔබට අවශ්‍ය ගති ලක්ෂණ වර්ධනය කර ගැනීම පිළිබඳව

9) ජීවන සැලැස්මක් සාදන්න

බොහෝ අය නව රුචිකත්වයන්, ඉලක්ක සහ ආශාවන් සොයා ගනී . නමුත් ඉතා සුළු පිරිසක් ඒවායින් කිසිවක් සාදා නැත. ඔවුන් දිගටම එකම පැරණි රටාවන් සහ චර්යාවන් තුළ ජීවත් වෙති.

සිත්ගන්නාසුලු අවස්ථාවන් සහ උද්යෝගිමත් වික්‍රමාන්විත ත්‍රාසජනක ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද?

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් බලාපොරොත්තු වන්නේ එවැනි ජීවිතයක් සඳහා ය. ඒ, නමුත් සෑම වසරකම ආරම්භයේදී අප බලාපොරොත්තු වන ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට නොහැකිව අපි හිරවී සිටින බවක් හැඟේ.

මම Life Journal එකට සහභාගි වන තුරුම මටත් එහෙම හිතුණා. ගුරුවරිය සහ ජීවිත පුහුණුකරු ජෙනට් බ්‍රවුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද, මෙය නැවත ආරම්භ කිරීම ගැන සිහින දැකීම නැවැත්වීමට සහ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම ආරම්භ කිරීමට මට අවශ්‍ය වූ අවසාන අවදි කිරීමේ ඇමතුම විය.

Life Journal ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.

ඉතින් අනෙකුත් ස්වයං-සංවර්ධන වැඩසටහන් වලට වඩා Jeanette ගේ මගපෙන්වීම වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කුමක් ද?

එය සරලයි:

Jeanette විසින් ඔබ ඔබේ ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට අද්විතීය ක්‍රමයක් නිර්මාණය කර ඇත.

ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පැවසීමට ඇය උනන්දු නොවේ. ඒ වෙනුවට, ඇය ඔබට ජීවිත කාලය පුරාවටම මෙවලම් ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබේ සියලු අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබ දැඩි ආශාවක් දක්වන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

එසේම Life ජර්නලය එසේ වන්නේ එයයි.බලවත්.

ඔබ සැබවින්ම නැවත ආරම්භ කිරීමට සහ ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ ජීවිතය ගත කිරීමට සූදානම් නම්, ඔබ ජෙනට්ගේ උපදෙස් පරීක්ෂා කළ යුතුය. කවුද දන්නේ, අද ඔබේ නව ජීවිතයේ පළමු දිනය විය හැකිය.

මෙන්න සබැඳිය නැවත වරක්.

10) ඉවසීමෙන් සහ ඔබ සමඟ කරුණාවෙන් සිටින්න

මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් පටන් ගන්නේ අඳුරු කාලවලදී. ඔබට ඔබේ සහකරු, ඔබේ රැකියාව හෝ ඔබේ නිවස අහිමි වන්නට ඇත. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වසර ගණනාවක් ආයෝජනය කළ දේවල් හදිසියේම ඔබෙන් උදුරා ගනී.

විශේෂත්වය කුමක් වුවත්, ඔබ අවුරුදු 50 දී තනිව සිටින විට ආරම්භ කිරීම ඉක්මනින් හෝ පහසුවෙන් සිදු වන්නේ කලාතුරකිනි.

ඔබ සෑම දෙයක්ම ප්‍රශ්න කරන හොඳ දින, නරක දින සහ දින පැමිණෙනු ඇත. එම හැඟීම්වලට ගරු කර ඔබේ පාඩුව ගැන වැලපීමට ඔබටම ඉඩක් ලබා දෙන්න.

ඔබ නැවත ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සියලු හැඟීම් හරහා වැඩ කිරීමට ඔබට බලාපොරොත්තු විය නොහැක. එබැවින් "සූදානම් බව දැනීමට" බලා නොසිටින්න සහ කාලය නාස්ති කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය අඛණ්ඩ හා ක්‍රමානුකූල ක්‍රියාවලියක් වීමට සුදානම් වන්න, හරියට වැවක් එහි දූවිලි හා කොළ වැටෙන අතරතුර එය පිරිසිදුව තබා ගැනීම වැනිය.

මම මේ සියලු උස් පහත්වීම් වලට මුහුණ දී ඇත්තෙමි, එබැවින් මට එය සම්පූර්ණයෙන්ම වැටහෙනවා. එය දැනේ. නමුත් සෑම විටම මතක තබා ගන්න, ඔබ 50 දී තනිව සිටින විට පවා ඔබට නැවත ආරම්භ කළ හැක.

ඔබට නැවුම් ආරම්භයක් තුළ ඇදහිය නොහැකි අවස්ථාවක් ලැබී ඇත, එබැවින් එය වැළඳ ගන්න. ඔබගේ සියලු විකල්ප විවෘතයි. ඔබ වේදනාව හෝ හද කම්පා කරවන අතරතුර පවා අලුත් දෙයක් ගැන උද්යෝගිමත් වීම ගැන ඔබට දුක් විය යුතු නැත.

ඔබේ පුරානැවත ආරම්භ කිරීමේ ගමන, ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඔබට කළ නොහැකි දේ පිළිගැනීම වැදගත් වේ.

මෙන්න මට වඩාත්ම උපකාර වූ ඉඟි කිහිපයක්:

• සහතික කිරීම් භාවිතා කරන්න ඔබට නැවත ආරම්භ කළ හැකි බවත් පෙරට වඩා ශක්තිමත් වනු ඇති බවත් ඔබට මතක් කර ගැනීමට.
• දිනපතා කෘතඥතා පුහුණුවීම් කරන්න.
• ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට සහ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට බුලට් ජර්නලයක් තබා ගන්න.
• විශාල ඉලක්ක කුඩා පියවරවලට කඩා දමන්න.
• සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සමරන්න — කුඩා ඒවා පවා.
• ඔබට අවශ්‍ය විටක සහාය සඳහා සමීපතම පවුලේ අය හෝ මිතුරන් වෙත ළඟා වන්න.
• >කතා කිරීමට උපදේශකයෙකු සොයා ගන්න (මුදල් ගැටලුවක් නම් බොහෝ දෙනෙක් රක්ෂණයෙන් ආවරණය වේ)

ඔබේ නව සිහින ජීවිතය ගත කිරීම

සුභ පැතුම්! මෙම මාර්ගෝපදේශය කියවීමෙන්, ඔබ නැවත ආරම්භ කිරීමට පළමු පියවර ගෙන ඇත.

මගේ කතාව ඔබට යම් ආශ්වාදයක් ලෙස සේවය කර ඇති බවත්, ඔබේ ගමනේදී ඔබව දිරිමත් කළ හැකි ප්‍රයෝජනවත් තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් ඔබට ලැබී ඇති බවත් මම බලාපොරොත්තු වෙමි. .

ඔබට තවත් මඟ පෙන්වීමක් අවශ්‍ය නම්, මා ඉහත සඳහන් කළ පාඨමාලා පරීක්ෂා කර බැලීමට සහ Ideapod අවට බැලීමට යම් කාලයක් ගත කිරීමට වග බලා ගන්න. මා හෝ අපගේ වෙනත් ඕනෑම ලේඛකයෙකු වෙත ළඟා වීමට නිදහස් වන්න - අපි සියල්ලෝම එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීමට මෙහි සිටිමු.

මගේ හදවතේ සිට, මම ඔබට සුබ පතමි!

ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.

මගේ වයසේ මගේ මිතුරන් බොහෝ දෙනෙකුට සාර්ථක ව්‍යාපාර, ප්‍රීතිමත් විවාහයන් සහ සෑම උදෑසනකම අවදි වීමට අපූරු දසුනක් තිබුණි. මට හැඟුණේ මම වයස අවුරුදු 50 දී සිටිය යුතු තැන සම්පූර්ණයෙන්ම පිටුපසින් සිටින බවත්, අල්ලා ගැනීමට ක්‍රමයක් නොමැති බවත්, කිසිවෙකු මට සහාය නොදක්වන බවත්ය.

නමුත් එක් දෙයක් පමණක් මගේ වයස සහ සම්බන්ධතා තත්ත්වය සීමා කිරීම. එය මගේම විශ්වාසයයි.

මම මෙම විනිශ්චයන් මගේ හිසෙන් ඉවතට විසි කළ අතර, මා අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම නැවැත්තුවා. ඔවුන්ගේ මාර්ගය ඔවුන්ට ඇවිදීමට විය - මට දිගටම මගේ ගමන් කිරීමට අවශ්‍ය විය. ඔබටත් මටත් ස්වල්ප දෙනෙකුට අත්විඳිය හැකි දෙයක් තිබේ: අපවම ප්‍රතිනිර්මාණය කර ගැනීමේ අවස්ථාව.

මෙම මානසික වෙනස මට 50 දී තනියම ආරම්භ කළ පළමු යතුර විය.

එතැන් සිට, මම විස්මිත සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමට, නව තෘප්තිමත් වෘත්තියක් ආරම්භ කිරීමට සහ මගේ ජීවිතය සෑම උදෑසනකම අවදි වීමට මා උනන්දු වන දෙයක් බවට පරිවර්තනය කිරීමට මට හැකි විය. එය පහසු නොවීය, නමුත් නව ආරම්භයක් සඳහා කිසිවකු කිසිදා වයස්ගත නොවන බව මම මටම ඔප්පු කළෙමි.

2) ඔබට නිදහසේ හැඟීමට ඉඩ දෙන්න

ඔබ අවුරුදු 50 දී තනිව සිටින විට, ඔබට එසේ විය හැක. බොහෝ හැඟීම් හරහා ගමන් කරයි. මම දන්නවා මම නිසැකවම එසේ කළ බව!

බය, කනස්සල්ල, දුක, පසුතැවිල්ල, අමනාපය, බලාපොරොත්තු රහිත, ටිකක් බලාපොරොත්තු සහගතයි... මම විනාඩි පහකට අඩු කාලයකදී ඒ සියල්ල හරහා ගියෙමි.

මට එය දැනීම පිළිකුලක් විය. ආකාරය. ඒ නිසා මම ඒ සියලු හැඟීම් පහළට තල්ලු කර මා තරම්ම ඒවා වසා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමිපුළුවන්.

නමුත් මම කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඒවා මතුපිටින් මට දැනෙන්නට විය. සමහර විට යම් දෙයක් ඔවුන්ගෙන් කෙනෙකුට ඉතා සුළු වශයෙන් ඇද දමයි. තවත් විටෙක, ඒවා මතුපිටට බොහෝ දුරට පුපුරා ගියේය.

දවසක් මම ඒවා බෝතල් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට නොහැකි තරමට වෙහෙසට පත්ව සිටියෙමි. මම ඇඳේ වැතිර සිටින විට, ඒ සියලු හැඟීම් මා තුළ සෝදා ගැනීමට ඉඩ හැරියෙමි. ඔවුන් මගේ මනසෙහි (නොකැමති) පදිංචිකරුවන් ලෙස මම සිතුවෙමි, මා විවෘත කර ඇති දොරවල් හරහා ගොනු කරති. මම මානසිකව එක එක්කෙනාට ආයුබෝවන් පවා කියලා එක එක්කෙනා මොකක්ද කියලා හඳුනාගත්තා. හලෝ, ශෝකය... හායි, බයයි... හේයි, ඊර්ෂ්‍යාවයි.

එක් එක් චිත්තවේගයන් මගේ මුළු සිරුරම පුරවා ගැනීමට සහ එය පැවසිය යුතු ඕනෑම දෙයක් පැවසීමට මම ඉඩ දෙමි. එය එතරම් ප්‍රසන්න නොවීය, නමුත් මට තවදුරටත් සටන් කිරීමට ශක්තියක් නොතිබුණි.

ඒ වගේම ඔබ දන්නවාද?

මම මට නිදහසේ දැනෙන්න ඉඩ දුන් පසු, මට දිගටම බෝතල් කිරීමට අවශ්‍ය නොවීය. කෝපය සහ වැලි වැඩි වීම. ඔවුන් තනිවම ගියා. මම ඔවුන්ගෙන් අඩුවෙන් බරට පත් වූ අතර, මගේ පෙර ශක්තිය සහ මගේ ජීවිතය ගත කිරීම සඳහා වූ අභිප්‍රේරණය ප්‍රකෘතිමත් කර ගතිමි.

මෙය චිත්තවේගයන් සැකසීම සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රබල තාක්‍ෂණයක් බව, චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන විට මට බොහෝ කලකට පසුව අවබෝධ විය. සහ වේදනාව. ඔබේ ජීවිතයේ විශාල කොටසක් වූ සහකරු හෝ සහකාරිය අහිමි වීම, රැකියාවක් හෝ ඔබේ පැරණි ජීවන රටාව හෝ වේවා - ඔබට ශෝක වීමට කාලය ලබා දීම වැදගත් වේ.

එය ඔබට කිරීමට නොහැකි තරම් විශාල නම් තනිව, වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකු හෝ ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ එය උත්සාහ කිරීමට මම බෙහෙවින් උනන්දු කරමි.

3) ඉන් ඉවත් වන්න.නිවස

මට මගේ ජීවිතයේ බොහෝ වේදනාකාරී කාලපරිච්ඡේද ඇති වූ අතර මට කිරීමට අවශ්‍ය වූයේ ආවරණය යට සැඟවී සිටීමයි. සහ 50 දී මා තනිව සොයා ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම ඔවුන්ගෙන් එකකි.

කිසිවක් සහ කිසිවෙකුට මට ඇඳෙන් බැසීමට ඒත්තු ගැන්වීමට නොහැකි විය, මගේ මහල් නිවාසයෙන් පිටවීමට ඉඩ දෙන්න... සමහර විට පීසා බෙදා හැරීම හැර.

මම වාසනාවන්තයි. මගේ දුක දැකලා මට ඒ දුකෙන් කාලෙන් කාලෙට උදවු කරපු හොඳ යාළුවෙක් ඉන්නවට. ඇය මට විනීත ඇඳුම් ඇඳගෙන පිටතට යාමට පොළඹවා ගත්තාය.

දැන්, ඔබ සිතන්නේ අප සමාජ ශාලාවක පිස්සු වැටේ යැයි හෝ එම සුපිරි අපහසුතාවයට පත් කේවල ඉසව්වලට සහභාගී වන අයුරුය. ඒත් අපි කළේ මගේ ටෙරස් එකේ ඉඳපු එක විතරයි. මට ටික වේලාවක් කළ හැකි වූයේ එපමණයි.

එහෙත් වැඩි කල් නොගොස් ටෙරස් මගේ ධාවන පථය බවට පත් විය, පසුව මගේ අවහිරය බවට පත් විය, ඉතා ඉක්මනින් මම නගරය වටා යමින් සිටියේ මා වැනි හැඟීමකි.

නම් ඔබ මා සිටි තත්වයට සමාන තත්වයක සිටී, ඔබ වෙනුවෙන්ද එසේ කළ හැකි මෙවැනි මිතුරෙකු ඔබට ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

නමුත් එසේ නොවේ නම්, මට එම මිතුරා වීමට ඉඩ දෙන්න.

ඒක. අද විය යුතු නැත, නමුත් මට පොරොන්දු වන්න ඊළඟ සතියේ කවදා හෝ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ඇඳුමකට ඇතුළු වී නිවසින් පිටව යනු ඇත. එය මුලින් මිනිත්තු 5ක් පමණක් වුවද.

ඉන්පසු ඔබ සූදානම් යැයි හැඟෙන විට, ඔබේ ප්‍රජාව තුළ නිරත වීමට ක්‍රම සොයන්න. ඔබට වඩාත් පදනම් වී ඇති බවක් දැනෙනු ඇත, තවත් සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න, සහ ඔබේ නව ජීවිතයට ඔබේ ඉදිරි මාවත සොයා ගන්න.

ආරම්භ කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• අවම වශයෙන් වියදම් කිරීමට ඉලක්ක කරන්න මිනිත්තු 30 ක්සෑම දිනකම සොබාදහමේ හෝ නැවුම් වාතයේ.
• ඔබේ ප්‍රදේශය හොඳින් දැන හඳුනාගෙන සෑම සතියකම නව ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• ඔබේ අසල්වැසියන් සමඟ වැඩිපුර කතා කරන්න හෝ දැන හඳුනා ගන්න.
• 6>ඔබේ ප්‍රජාව තුළ ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්න (ඔබට කෙසේද යන්න පිළිබඳ අදහසක් නැතිනම් අවටින් විමසන්න).
• ඔබට සහභාගී විය හැකි පොත් සමාජයක් හෝ වෙනත් උනන්දුවක් දක්වන කණ්ඩායමක් සොයා ගන්න.

4) ඔබ තුළ ඇති බලය සොයා ගන්න

මගේ එක් රහසක් මම ඔබට කියන්නම්.

මම තනිව සිටි විට සහ 50 දී අරගල කරන විට මට වඩාත්ම උපකාර වූ දෙය මෙය විය හැකිය.

ඔබට පෙනෙනවා, මට මගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට දැඩි අවශ්‍යතාවක් තිබුණා. මට අවශ්‍ය වූයේ වෙනත් යථාර්ථයකින් අවදි වීමට හෝ මගේ වටපිටාව කෙසේ හෝ මායාකාරී ලෙස වෙනත් දෙයකට හැඩගැසීමට ය. මට කෝපයක් ඇති වූ අතර මගේ තත්වයන් මාව කොටු කර ඇති බවට මටම පැමිණිලි කළා.

ඉන්පසු මම සියල්ල වෙනස් කළ දෙයක් ඉගෙන ගතිමි.

මට මා වටා ඇති සෑම දෙයකටම දොස් පවරමින් සිටිය නොහැකි බව මට වැටහුණි. සමහර විට දැනෙනවා වගේ හොඳයි!). මෙය මගේ ජීවිතයයි - මට එහි වගකීම භාර ගැනීමට සිදු විය. එය වෙනස් කිරීමට මට වඩා කිසිවෙකුට බලයක් නොතිබුණි.

මගේ පුද්ගලික බලය ඉල්ලා සිටීමට මම මා තුළ ගැඹුරට ගියෙමි - සහ සෙමින් නමුත් නිසැකවම, මම මගේ යථාර්ථය මට අවශ්‍ය ආකාරයටම වෙනස් කිරීමට පටන් ගතිමි.

මා මෙය කළේ කෙසේද?

මම ඒ සියල්ල ෂාමන් Rudá Iandê ට ණයගැතියි. මගේ දැක්මට සහ මා මගේ ජීවිතයට ප්‍රවේශ වූ ආකාරයට හානි කරන මා දැරූ බොහෝ ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී විශ්වාසයන් ඉවත් කිරීමට ඔහු මට උදව් කළේය.

ඔහුගේ ප්‍රවේශය අනෙක් සියල්ලටම වඩා වෙනස් ය.එතන "ගුරු" කියලා. ඔහු විශ්වාස කරන්නේ ඔබේ ජීවිතය භාර ගැනීමේ මාර්ගය ඔබම සවිබල ගැන්වීමෙන් ආරම්භ විය යුතු බවයි - හැඟීම් යටපත් නොකර, අන් අයව විනිශ්චය නොකර, නමුත් ඔබ ඔබේ හරයේ සිටින්නේ කවුරුන්ද යන්න සමඟ පිරිසිදු සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමයි.

මට නම්, මේ සියලු ඇදහිය නොහැකි වෙනස්කම් එක් ඇසක් විවර කරන වීඩියෝවක් නැරඹීමෙන් ආරම්භ විය.

දැන් මම එය ඔබ සමඟ බෙදාගන්නවා එවිට ඔබටත් එයම කළ හැක.

නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

5) ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා ආයෝජනය කරන්න

මම නිසැකවම අශුභවාදියෙකු නොවන අතර, 50 වසර තවමත් නැවත ආරම්භ කිරීමට හොඳ වයසක් බව මම දනිමි (මම එය ඉටු කර සාර්ථක වෙමින් පවතී!)

නමුත් මට මා විසින්ම පිළිගත යුතු එක් දෙයක් තිබේ. මම තවම තරුණ වෙන්නේ නැහැ. මගේ ශරීරය සහ සෞඛ්‍යය වෙනදා තිබුණේ නැහැ.

ඒ වගේම මම ශෝකයේ සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ ග්‍රහණයේ සිටින විට, මම බොහෝ දුර යන්නට ඉඩ හැරියෙමි.

මම ඌරෙක් මෙන් කෑවෙමි. සහ යන්තම් කාලයකට නිවසින් පිටව ගියේය. මම මගේ සෞඛ්‍යය ගැන කොහෙත්ම සැලකිල්ලක් දැක්වූයේ නැත — මම කිසි විටෙකත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කර නැත, සහ දැන් 50 දී ආරම්භ කිරීමේ තේරුම කුමක්ද?

වාසනාවකට මෙන්, මම කලින් එයින් ඉවත් වුණෙමි. මම දේවල් තවත් නරක අතට හැරෙව්වා. දැන්, මම පරිපූර්ණ තත්ත්වයේ නැත - නමුත් මගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳීමට මට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ඇති අතර, මම කිසි විටෙකත් නොසිතූ ලෙස මගේ සෞඛ්‍ය ගැටලුවල වැඩිදියුණු කිරීම් පවා මම දැක ඇත්තෙමි.

ඔබ ජීවත් වී නොමැති නම් මේ දක්වා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, එය ආරම්භ කිරීමට කිසිදා ප්රමාද වැඩි බව දැන ගන්න. මම ඔබට විද්‍යාවෙන් කම්මැලි නොවෙමි, නමුත් එහි ඇතඕනෑම වයසකදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සහ අසතුටට පත්විය හැකි බව සනාථ කරන ගණන් කළ නොහැකි අධ්‍යයන වේ.

මූලික කරුණු සමඟ ආරම්භ කරන්න:

• නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න (ඇවිදීම පවා, යෝග, සහ පිරිසිදු කිරීම ව්‍යායාමයක් ලෙස ගණන් ගනී!)
• සමබර, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න
• බොහෝ ජලය පානය කරන්න
• සෑම දිනකම නැවුම් වාතය සහ හිරු එළිය ලබා ගන්න
• ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගෙන සෑම දිනකම එකම වේලාවක අවදි වන්න
• නිතිපතා මෙනෙහි කරන්න

6) ඔබේ මුදල් සමාලෝචනය කරන්න

ඔබේ මානසිකත්වය, සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රජාව යන සියල්ල ඔබ වයස අවුරුදු 50 දී තනිව සිටින විට නැවත ආරම්භ කිරීමට පුදුමාකාර මෙවලම්.

නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතය හුදෙක් ධනාත්මක ශක්තියෙන් දුවන්නේ නැත. ඔබේ මූල්‍ය යහපැවැත්මද වැදගත් වේ, එබැවින් දේවල් නිවැරදි මාර්ගයේ තැබීමට දැන් හොඳම කාලයයි.

ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ මූල්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳව අවංක වීමයි. මෙය බොහෝ විට මට අමාරුම පියවර විය. මම ජීවිතයේ මා සොයාගත් ස්ථානය ගැන මම ප්‍රතික්ෂේප කළ අතර, කිසිදු වෙනසක් කිරීමට මට ඒත්තු ගැන්වීමට කිසිවකට නොහැකි විය. මම ඉර යට සෑම නිදහසට කරුණක්ම ඉදිරිපත් කළෙමි.

නමුත් අවසානයේ මම තනියම සිටින බවත් වගකීමෙන් ක්‍රියා කළ යුතු බවත් මම මටම පිළිගත් විට, අනෙක් සියල්ල මා සිතුවාට වඩා ඉතා පහසුවෙන් අනුගමනය කළේය.

මේවා පියවර තුනක් ඔබව ආරම්භ කරනු ඇත:

• ඔබ වෙන්වීමකට හෝ දික්කසාදයකට මුහුණ දෙන්නේ නම් වත්කම් බෙදීම සියල්ල විසඳා ඇති බවට වග බලා ගන්න.
• ඔබ කොපමණ මුදලක් ඉතිරි කර ඇත්දැයි බලන්න. , සහ ඔබට ගෙවීමට ණය තිබේද යන්නඅක්‍රියයි.
• විශාල වෙනසක් ඔබේ විශ්‍රාම සැලැස්මට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ සාධකය.
• ඔබේ රක්ෂණ ප්‍රතිපත්ති දෙස බලා ඔබේ නව තත්ත්වය ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබට මූලික කරුණු ලැබුණු පසු, ඔබ කොපමණ මුදලක් වියදම් කිරීමට සහ ඉතිරි කිරීමට කැමතිද යන්න සලකා බලා ඒ අනුව ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපීමට ඔබට හැකිය.

මම සිතූ බොහෝ දේ කපා හැරිය හැකි බව මට පෙනී ගියේය. "අවශ්‍ය" වූයේ, මම ඔවුන් සමඟ බොහෝ කලක් ජීවත් වූ නිසා ය. සමහරවිට ඔබට තවදුරටත් සේවය නොකරන සමහර දායකත්ව, වාරික සේවා, හෝ නිතර මිලදී ගැනීම් තිබේ.

ඔබ දැනට රැකියාවක නිරත වන්නේ නම්, ඔබට එය තව ටිකක් බලා සිටීමට අවශ්‍ය විය හැක. ඔබ එසේ නොවේ නම්, ඔබට අවසානයේ කිරීමට අවශ්‍ය දේ නොවුණත්, ආදායම් මාර්ගයක් සෙවීම බුද්ධිමත් විය හැකිය.

ඔබට අවසානයේ කිරීමට අවශ්‍ය දේ නොවුණත්, මූල්‍ය ස්ථාවරත්වය එය ඇත්තෙන්ම වැදගත් වන අතර ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය වෙනස්කම් හැකිතාක් සුමටව සිදු කිරීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

7) සෑම සතියකම අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න හෝ උත්සාහ කරන්න

ඔබ නිවැරදි මානසිකත්වය ලබා ගත් පසු සහ ඉහත පැහැදිලි කර ඇති මූලික කරුණු, විනෝදය ආරම්භ වීමට කාලයයි.

ඔබ ඔබව පිටතට දමා, ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කර, සහ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට පටන් ගන්නා ස්ථානය මෙයයි.

ඉන්න, කළා මම කියන්නේ මේක විනෝදයක්ද?

ඇත්තම කියනවා නම්, මට එය රෝලර් කෝස්ටරයක් ​​විය. මම මහල් නිවාසයෙන් පිටතට ඇදගෙන ගිය අවස්ථා තිබේ, මම හැරී ආපසු යන විට තවත් අයනිවස මගේ ගමනාන්තයට මීටර කිහිපයක් දුරින්.

සම්පූර්ණයෙන්ම බියජනක තරම් විනෝදයක් දැනෙන්නේ නැති දවස් නිසැකවම තිබුණා.

නමුත් අනෙක් අයට ප්‍රීතිමත් බවක් දැනෙන්නට විය, මගේ නව ආශාව හෙළිදරව් කර, සමහරක් හමුවීමට මා යොමු කළේය. මගේ හොඳම මිතුරන්ගේ සහ ආත්මීය මිතුරියන්ගේ.

මේ දවස් තමයි ඒ හැම දේම දස ගුණයකින් වටින්නේ. උපක්‍රමය නම් සෑම විටම එම දින ඇතැයි අපේක්ෂා නොකිරීමයි. ඔබට නිවාඩු දින කිහිපයක් ඉඩ දිය යුතුය. ඔබට දේවල් පරිපූර්ණව කිරීමට අවශ්‍ය නැත (සහ ඔබ එය බලාපොරොත්තු වීම තේරුමක් නැති දෙයක්).

නමුත් අවසානයේ, ඔබ දිගටම උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ 50 දී තනිව සිටින විට නැවත ආරම්භ කිරීමේ කාරණය නම් නව ආරම්භයක් තිබිය යුතුය. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ මෙතෙක් කරමින් සිටි දේ දිගටම කරගෙන යා නොහැකි බවයි. ඔබ රටාව බිඳ දැමිය යුතු අතර, එය මුලින්ම ටිකක් අපහසුතාවයට පත් වනු ඇත.

එම අපහසුව හරහා තල්ලු කිරීම සඳහා ඔබේ විපාකය ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම නව දොරක් විවෘත කිරීමයි. ඔබ නව මිතුරන්, නව වෘත්තියක්, ඔබේ ආත්මය ගායනා කරන ජීවිතයේ නව මාවතක් සොයා ගැනීමට යන්නේ ය.

එය එකවරම ඕනෑවට වඩා වැඩි නම්, කුඩාවෙන් පටන් ගෙන ක්‍රමයෙන් නව සහ නව අදහස් වෙත යන්න.

• සෑම සතියකම අලුත් පොතක් කියවන්න
• සෑම දිනකම එක් අලුත් පුද්ගලයෙක් සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න
• ඔබේ මිතුරන්ගේ විනෝදාංශ ඔවුන් සමඟ එක්ව අත්හදා බලන්න
• සමාජයකට සම්බන්ධ වී අඩුම තරමින් මාස 3ක්වත් එයට ඇලී සිටින්න
• කිල්ටිං හෝ ෆොටෝෂොප් වැනි නව නිපුණතාවයක් ඉගෙන ගන්න
• ඔබ කිරීමට ප්‍රිය කරන දේවල් සඳහා උදවු කිරීමට ක්‍රම සොයන්න

8) පිටතට