วิธีเริ่มต้นใหม่เมื่อคุณอยู่คนเดียวตอนอายุ 50

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชีวิตของฉันกลับหัวกลับหางอย่างสิ้นเชิง

วันหนึ่ง ฉันวางแผนชีวิตที่เหลือทั้งหมดไว้ล่วงหน้าแล้ว ต่อมาฉันตื่นขึ้นและอยู่คนเดียว ที่ 50

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ มีโอกาสที่คุณกำลังอ่านสิ่งที่คล้ายกัน ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร และคุณไม่ได้โดดเดี่ยวจริง ๆ เพราะฉันมาที่นี่เพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นทุกสิ่ง

ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันเรื่องราวของฉันและบอกคุณอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่ฉันทำ ที่จะเปลี่ยนชีวิตของฉัน —  และคุณก็ทำได้เช่นกัน

งั้นคว้าเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณแล้วมาเริ่มกันเลย!

1) เลิกสนใจอายุและสถานะความสัมพันธ์ของคุณ

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่สำหรับฉันที่อายุ 50 รู้สึกเหมือนเป็นวัยที่น่าอึดอัดมากที่จะเริ่มต้นใหม่

ฉันรู้ว่าฉันยังมีเวลาอีกหลายปีข้างหน้า ฉันรู้สึกว่ามันสายเกินไปหรือน่าอายที่ฉันจะพยายามทำอะไร ทุกที่ที่ฉันมองไป ฉันเห็นคู่บ่าวสาวที่มีความสุขและผู้มีอิทธิพลใน Instagram ของวัยรุ่น พวกเขาเตือนฉันว่าฉันอายุ 50 และอยู่คนเดียว

นั่นกลายเป็นข้อโต้แย้งของฉันต่อเกือบทุกความคิดที่ฉันหรือเพื่อนที่หวังดีคิดขึ้นมา

• “ทำไมคุณไม่ลองค้นหางานอดิเรกใหม่ดูล่ะ” อืม ฉันอายุ 50 แล้ว มันสายเกินไปสำหรับงานอดิเรกใหม่
• “เริ่มต้นธุรกิจใหม่ดีไหม” ฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ และไม่มีใครเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่อายุ 50 ปี
• “คุณเคยคิดที่จะลองออกเดทออนไลน์ไหม” คุณกำลังล้อเล่นใช่ไหม

มันกลายเป็นเหมือนข้อแก้ตัวที่เหมาะกับทุกคนเก่าไปกับใหม่

เมื่อคุณค้นพบสิ่งใหม่และผู้คนที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ คุณจะต้องสร้างที่ว่างสำหรับพวกเขา

เริ่มต้นในความหมายที่แท้จริงที่สุดและทำให้ชีวิตของคุณยุ่งเหยิง พื้นที่

คุณอาจสะสมสิ่งของมากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่งไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป แม้ว่าคุณจะแทบไม่ได้เหลือบมองสิ่งเหล่านั้นในชีวิตประจำวัน แต่สิ่งเหล่านี้ก็เหมือนสมอที่ยึดคุณไว้กับชีวิตที่คุณเคยอยู่

แบกภาระของทรัพย์สินที่ไม่จำเป็นเหล่านั้นออกจากบ่าของคุณโดย บริจาคหรือขายพวกเขา คุณอาจแปลกใจว่าพื้นที่ว่างสัมพันธ์กับจิตใจที่ปลอดโปร่งมากเพียงใด!

ทำเช่นเดียวกันกับนิสัย กิจกรรม และความมุ่งมั่นของคุณ ตัดสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไปหรือไม่เข้ากับชีวิตที่คุณต้องการสร้าง

นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการทบทวนตัวเองและซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ

มีอะไรเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณอยากจะทำให้ดีขึ้น หรืออยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรไหม? ข่าวดีก็คือคุณทำได้ เมื่อคุณปล่อยส่วนเหล่านี้ของตัวเองออกไปทำงานเพื่อพัฒนาตัวเอง คุณจะตัดเชือกที่รั้งคุณไว้จากการเป็นอย่างที่คุณต้องการ

ลงทุนเวลาและพื้นที่ใหม่ของคุณในการค้นคว้าและ สร้างชีวิตใหม่ของคุณ:

• สร้างวิสัยทัศน์ว่าคุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร
• พยายามอย่างแข็งขันและมีสติในการให้อภัยตัวเองและผู้อื่นในอดีต
• ลดความยุ่งเหยิงของคุณที่บ้านและปรับสภาพแวดล้อมของคุณให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ที่คุณต้องการ
• เป็นเพื่อนกับคนที่ทำในสิ่งที่คุณต้องการ
• มองหาโอกาสในการใช้ทักษะที่คุณต้องการพัฒนา
• ทำงาน ในการปรับปรุงตัวเองและพัฒนาคุณลักษณะที่คุณต้องการ

9) วางแผนชีวิต

ผู้คนมากมายค้นพบความสนใจ เป้าหมาย และความหลงใหลใหม่ๆ . แต่มีน้อยคนนักที่จะทำสิ่งใดจากพวกเขา พวกเขายังคงดำเนินชีวิตในรูปแบบและกิจวัตรเดิมๆ

ต้องใช้อะไรบ้างในการสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยโอกาสอันน่าตื่นเต้นและการผจญภัยที่เต็มไปด้วยความหลงใหล

พวกเราส่วนใหญ่หวังว่าจะมีชีวิตแบบนั้น แต่เรารู้สึกติดขัด ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้ในช่วงต้นปี

ฉันรู้สึกแบบเดียวกันจนกระทั่งได้เข้าร่วม Life Journal สร้างโดยครูและโค้ชชีวิต Jeanette Brown นี่เป็นการปลุกครั้งสุดท้ายที่ฉันต้องหยุดฝันถึงการเริ่มต้นใหม่และเริ่มลงมือทำ

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Life Journal

แล้วอะไรทำให้แนวทางของ Jeanette มีประสิทธิภาพมากกว่าโปรแกรมการพัฒนาตนเองอื่นๆ

ง่ายๆ เลย:

Janette ได้สร้างแนวทางที่ไม่เหมือนใครเพื่อให้คุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณเอง

เธอไม่สนใจที่จะบอกคุณว่าควรใช้ชีวิตอย่างไร แต่เธอจะมอบเครื่องมือตลอดชีวิตที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งหมด โดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณหลงใหล

และนั่นคือสิ่งที่ทำให้ Life Journal เป็นอย่างนั้นทรงพลัง

หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่อย่างแท้จริงและเริ่มต้นชีวิตที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด คุณต้องอ่านคำแนะนำของ Jeanette ใครจะรู้ วันนี้อาจเป็นวันแรกของชีวิตใหม่ของคุณ

นี่คือลิงก์อีกครั้ง

10) จงอดทนและใจดีกับตัวเอง

ผู้คนมักจะเริ่มต้นใหม่ ในช่วงเวลาที่มืดมน คุณอาจสูญเสียคู่ชีวิต งานของคุณ หรือบ้านของคุณ สิ่งที่คุณลงทุนมาหลายปีในชีวิตของคุณถูกพรากไปจากคุณในทันที

ไม่ว่าจะเจาะจงอย่างไร การเริ่มต้นใหม่เมื่อคุณอายุเพียง 50 ปีมักไม่ค่อยเสร็จเร็วหรือง่ายนัก

จะมีวันที่ดี วันที่แย่ และวันที่คุณตั้งคำถามกับทุกสิ่ง ให้เกียรติความรู้สึกเหล่านั้นและให้พื้นที่ตัวเองไว้อาลัยให้กับการสูญเสีย

คุณไม่สามารถคาดหวังให้ตัวเองผ่านอารมณ์ทั้งหมดก่อนที่จะเริ่มต้นใหม่ได้ ดังนั้นอย่ารอให้ “พร้อม” แล้วปล่อยให้เวลาเสียเปล่า เตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการนี้ที่ต่อเนื่องและค่อยเป็นค่อยไป เช่น การรักษาความสะอาดของทะเลสาบในขณะที่ฝุ่นและใบไม้ยังคงตกลงสู่ทะเลสาบ

ฉันเคยผ่านช่วงขึ้นและลงเหล่านี้มาด้วยตัวเอง ดังนั้นฉันจึงเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า มันรู้สึก แต่จำไว้เสมอว่าคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ แม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียวในวัย 50 ปีก็ตาม

คุณมีโอกาสที่เหลือเชื่อในการเริ่มต้นใหม่ ดังนั้นจงยอมรับมัน ตัวเลือกทั้งหมดของคุณเปิดอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่ที่รู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดหรือเสียใจก็ตาม

ตลอดช่วงเวลาของคุณการเดินทางของการเริ่มต้นใหม่ สิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้ และยอมรับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางส่วนที่ช่วยฉันได้มากที่สุด:

• ใช้การยืนยัน เพื่อเตือนตัวเองว่าคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้และจะแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม
• ฝึกฝนความกตัญญูทุกวัน
• จดบันทึกประจำวันเพื่อประมวลผลความรู้สึกของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณ
• แบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ
• เฉลิมฉลองทุกชัยชนะ แม้แต่เป้าหมายเล็กๆ
• ติดต่อครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
• หาที่ปรึกษาเพื่อพูดคุย (หลายคนอยู่ในประกันหากมีปัญหาเรื่องเงิน)

ใช้ชีวิตในฝันใหม่ของคุณ

ขอแสดงความยินดี! การอ่านคู่มือนี้แสดงว่าคุณได้เริ่มก้าวแรกเพื่อเริ่มต้นใหม่

ฉันหวังว่าเรื่องราวของฉันจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ และคุณได้รับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถกระตุ้นคุณตลอดการเดินทาง .

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม อย่าลืมตรวจสอบหลักสูตรที่ฉันอ้างถึงข้างต้น และใช้เวลาสำรวจรอบๆ Ideapod และอย่าลังเลที่จะติดต่อฉันหรือนักเขียนคนอื่นๆ ของเรา เราพร้อมสนับสนุนซึ่งกันและกัน

จากก้นบึ้งของหัวใจ ฉันขอให้คุณประสบแต่สิ่งที่ดี!

คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ

เพื่อนในวัยเดียวกันของฉันหลายคนทำธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ มีชีวิตแต่งงานที่มีความสุข และทิวทัศน์ที่ตื่นตาตื่นใจทุกเช้า ฉันรู้สึกว่าตัวเองล้าหลังจากจุดที่ควรจะเป็นตอนอายุ 50 เสียแล้ว และไม่มีทางตามทันและไม่มีใครสนับสนุนฉัน

แต่มีเพียงสิ่งเดียวที่ทำให้อายุและความสัมพันธ์ของฉันกลายเป็น ข้อ จำกัด และนั่นคือความเชื่อของฉันเอง

ฉันโยนคำตัดสินเหล่านี้ออกจากหัวของฉัน และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เส้นทางของพวกเขาคือการเดิน - และฉันต้องเดินต่อไป คุณและฉันมีประสบการณ์บางอย่างที่น้อยคนจะได้สัมผัส นั่นคือโอกาสที่จะสร้างตัวเองใหม่

การเปลี่ยนแปลงความคิดนี้เป็นกุญแจดอกแรกที่ทำให้ฉันเริ่มต้นใหม่คนเดียวในวัย 50 ปี

ตั้งแต่นั้นมา ฉัน สามารถหาคู่ชีวิตที่น่าทึ่ง เริ่มต้นอาชีพใหม่ที่สมหวัง และเปลี่ยนชีวิตของฉันให้เป็นสิ่งที่ฉันตื่นเต้นที่จะตื่นขึ้นมาทุกเช้า มันไม่ง่ายเลย แต่ฉันพิสูจน์ให้ตัวเองเห็นว่าไม่มีใครแก่เกินไปสำหรับการเริ่มต้นใหม่

2) ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเป็นอิสระ

เมื่อคุณอยู่คนเดียวตอนอายุ 50 คุณอาจ ต้องผ่านอารมณ์มากมาย ฉันรู้ว่าฉันแน่ใจ!

กลัว วิตกกังวล เศร้า เสียใจ ไม่พอใจ สิ้นหวัง มีความหวังเล็กน้อย... ฉันผ่านสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดภายในเวลาไม่ถึงห้านาที

ฉันเกลียดความรู้สึกที่ว่า ทาง. ดังนั้นฉันจึงผลักไสความรู้สึกเหล่านั้นลงและพยายามปกปิดมันให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ทำได้

แต่ไม่ว่าฉันพยายามแค่ไหน ฉันก็รู้สึกได้เสมอว่าอยู่ใต้พื้นผิว บางครั้งบางสิ่งบางอย่างจะดึงหนึ่งในนั้นเล็กน้อย ในบางครั้ง พวกมันเกือบจะระเบิดขึ้นสู่ผิวน้ำ

วันหนึ่งฉันหมดแรงเกินกว่าที่จะพยายามทำให้มันหมดขวด ขณะที่ฉันนอนอยู่บนเตียง ฉันปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นเข้าครอบงำฉัน ฉันจินตนาการว่าพวกเขาเป็นผู้อยู่อาศัย (ไม่พึงปรารถนา) ในใจของฉัน ยื่นเข้ามาทางประตูที่ฉันเปิดออก ฉันยังกล่าวทักทายแต่ละคนทางจิตใจและระบุว่าแต่ละคนคืออะไร สวัสดี ความเศร้าโศก... สวัสดี ความกลัว... นี่ไง ความอิจฉา

ฉันปล่อยให้อารมณ์ต่างๆ มันยังห่างไกลจากความพอใจ แต่ฉันไม่มีเรี่ยวแรงที่จะต่อสู้กลับอีกต่อไป

และคุณรู้อะไรไหม

เมื่อฉันปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเป็นอิสระ ฉันก็ไม่จำเป็นต้องบรรจุขวด โกรธและขัดขึ้น พวกเขาออกไปเอง ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกหนักใจกับพวกเขาน้อยลงเรื่อยๆ และฟื้นพลังเดิมและแรงจูงใจในการใช้ชีวิต

ฉันตระหนักในภายหลังเมื่อพูดคุยกับนักบำบัดว่านี่เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการประมวลผลอารมณ์ และความเจ็บปวด การให้เวลาตัวเองเสียใจเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคู่ชีวิตที่เป็นส่วนสำคัญในชีวิต การงาน หรือวิถีชีวิตแบบเก่า

หากมันหนักหนาเกินกว่าจะทำได้ เพียงอย่างเดียว ฉันขอแนะนำให้ลองกับนักบำบัดมืออาชีพหรือคนที่คุณไว้ใจ

3) ออกจากบ้าน

ฉันมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดมากมายในชีวิตเมื่อสิ่งที่ฉันอยากทำคือซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าคลุม และการพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวตอนอายุ 50 ก็เป็นหนึ่งในนั้นแน่นอน

ไม่มีอะไรและไม่มีใครโน้มน้าวให้ฉันลุกจากเตียงได้ นับประสาอะไรกับการเดินออกจากอพาร์ทเมนต์ของฉัน… ยกเว้นบางทีคนส่งพิซซ่า

ฉันโชคดี มีเพื่อนที่แสนดีที่เห็นความทุกข์ยากของฉันและช่วยฉันให้พ้นทุกข์ครั้งแล้วครั้งเล่า เธอเกลี้ยกล่อมให้ฉันใส่เสื้อผ้าดีๆ แล้วออกไปข้างนอก

ตอนนี้ คุณอาจจะจินตนาการว่าเรากำลังคลั่งไคล้ในคลับ... หรือไปร่วมงานคนโสดที่อึดอัดสุดๆ แต่ทั้งหมดที่เราทำคือนั่งบนระเบียงของฉัน นั่นคือทั้งหมดที่ฉันทำได้ชั่วขณะหนึ่ง

แต่ไม่นานระเบียงก็กลายเป็นถนนรถแล่นของฉัน แล้วก็กลายเป็นบล็อกของฉัน และไม่นานนักฉันก็ได้ออกไปรอบๆ เมืองด้วยความรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้น

ถ้า คุณก็ตกอยู่ในสถานการณ์คล้ายๆ กับฉัน ฉันหวังว่าคุณจะมีเพื่อนแบบนี้ที่สามารถทำเช่นเดียวกันกับคุณได้

แต่ถ้าไม่ ให้ฉันเป็นเพื่อนคนนั้นเถอะ

มัน ไม่จำเป็นต้องเป็นวันนี้ แต่สัญญาว่าสัปดาห์หน้าคุณจะใส่ชุดที่ทำให้คุณรู้สึกดีและออกจากบ้านได้ แม้จะเป็นเพียง 5 นาทีในตอนแรก

จากนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อม ให้หาวิธีที่จะมีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ คุณจะรู้สึกมีเหตุผลมากขึ้น สร้างความสัมพันธ์มากขึ้น และหาทางก้าวไปสู่ชีวิตใหม่

ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้น:

• ตั้งเป้าหมายที่จะใช้จ่ายให้น้อยที่สุด 30 นาทีในแต่ละวันท่ามกลางธรรมชาติหรืออากาศบริสุทธิ์
• ทำความรู้จักพื้นที่ของคุณให้ดีขึ้นและพยายามค้นหาสถานที่ใหม่ในแต่ละสัปดาห์
• พูดคุยหรือทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านของคุณให้มากขึ้น
• เป็นอาสาสมัครในชุมชนของคุณ (ถามชุมชนถ้าคุณไม่มีไอเดียเกี่ยวกับวิธีการ)
• ค้นหาชมรมหนังสือหรือกลุ่มอื่นๆ ที่คุณสามารถเข้าร่วมได้

4) ค้นหาพลังในตัวคุณ

ให้ฉันบอกความลับของฉันอย่างหนึ่ง

นี่อาจเป็นสิ่งที่ช่วยฉันได้มากที่สุดตอนที่ฉันอยู่คนเดียวและลำบากเมื่ออายุ 50 ปี

คุณเข้าใจไหม ฉันอยากจะเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองอย่างมาก ฉันอยากตื่นขึ้นมาในโลกความจริงที่แตกต่างออกไป หรืออยากให้สิ่งรอบตัวฉันเปลี่ยนไปเป็นอย่างอื่นอย่างน่าอัศจรรย์ ฉันรู้สึกโกรธและบ่นกับตัวเองว่าสถานการณ์ทำให้ฉันติดกับดัก

จากนั้นฉันได้เรียนรู้บางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง

ฉันตระหนักว่าฉันไม่สามารถเอาแต่โทษทุกสิ่งรอบตัวฉัน (เช่น บางครั้งก็รู้สึกดี!) นี่คือชีวิตของฉัน - และฉันต้องรับผิดชอบมัน ไม่มีใครมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงมันได้มากไปกว่าฉัน

ฉันเข้าถึงส่วนลึกภายในตัวฉันเพื่อเรียกร้องพลังส่วนตัวของฉัน — และอย่างช้าๆ แต่แน่นอน ฉันเริ่มเปลี่ยนความเป็นจริงของฉันให้เป็นอย่างที่ฉันต้องการให้เป็น

ฉันทำสิ่งนี้ได้อย่างไร

ฉันเป็นหนี้ทั้งหมดให้กับหมอผี Rudá Iandê เขาช่วยฉันยกเลิกความเชื่อที่บ่อนทำลายตัวเองมากมายที่ทำลายทัศนคติของฉัน และวิธีเข้าหาชีวิตของฉัน

วิธีคิดของเขาแตกต่างจากวิธีอื่นๆ ทั้งหมด ดังนั้น-เรียกว่า "กูรู" นั่นเอง เขาเชื่อว่าวิธีที่จะควบคุมชีวิตของคุณควรเริ่มต้นด้วยการเสริมพลังให้กับตัวเอง ไม่เก็บกดอารมณ์ ไม่ตัดสินผู้อื่น แต่สร้างความสัมพันธ์ที่บริสุทธิ์กับตัวตนของคุณที่เป็นแกนหลัก

สำหรับฉัน การเปลี่ยนแปลงที่เหลือเชื่อทั้งหมดนี้ เริ่มต้นด้วยการดูวิดีโอเปิดหูเปิดตา

ตอนนี้ฉันแชร์วิดีโอนี้กับคุณเพื่อให้คุณทำแบบเดียวกันได้

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

5) ลงทุนในสุขภาพของคุณ

ฉันไม่ใช่คนมองโลกในแง่ร้ายอย่างแน่นอน และฉันรู้ว่าอายุ 50 ยังเป็นวัยที่ดีที่จะเริ่มต้นใหม่ (ฉัน ทำแล้วรวย!)

แต่มีสิ่งหนึ่งที่ฉันต้องยอมรับกับตัวเอง ฉันไม่ได้อายุน้อยกว่านี้ ร่างกายและสุขภาพของฉันไม่เหมือนเดิม

และเมื่อฉันตกอยู่ในเงื้อมมือของความเศร้าโศกและความสิ้นหวัง ฉันเกือบจะปล่อยตัวเองไปไกลเกินไป

ฉันกินเหมือนหมู และแทบไม่ได้ก้าวออกจากบ้านเลยสักครั้ง ฉันไม่ได้ใส่ใจเรื่องการดูแลสุขภาพเลย — ฉันไม่เคยเริ่มต้นใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพเลย แล้วมาเริ่มตอนนี้ตอนอายุ 50 เพื่ออะไร

โชคดีที่ฉันเลิกสนใจเรื่องนี้มาก่อน ฉันทำสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่า ตอนนี้ ฉันไม่อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ แต่ฉันมีพลังงานมากพอที่จะสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ และฉันยังเห็นว่าปัญหาสุขภาพของฉันดีขึ้นอย่างที่ไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้

หากคุณไม่ได้ใช้ชีวิตแบบ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจนถึงปัจจุบันรู้ว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้น ฉันจะไม่ทำให้คุณเบื่อกับวิทยาศาสตร์ แต่ที่นั่นเป็นการศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนที่พิสูจน์ว่าคุณจะเครียด หดหู่ และไม่มีความสุขน้อยลงได้อย่างมากด้วยการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในทุกช่วงอายุ

เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน:

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (แม้กระทั่งการเดิน โยคะ และการทำความสะอาดถือเป็นการออกกำลังกาย!)
• รับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ
• ดื่มน้ำมากๆ
• รับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดทุกวัน
• นอนหลับอย่างมีคุณภาพและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
• นั่งสมาธิเป็นประจำ

6) ทบทวนการเงินของคุณ

ความคิด สุขภาพ และชุมชนของคุณล้วน เครื่องมือที่น่าทึ่งสำหรับการเริ่มต้นใหม่เมื่อคุณอยู่คนเดียวในวัย 50 ปี

แต่แน่นอนว่าชีวิตไม่ได้ดำเนินไปด้วยพลังงานด้านบวกเพียงอย่างเดียว สุขภาพทางการเงินของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกำหนดสิ่งต่างๆ ให้ถูกต้อง

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือซื่อสัตย์เกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินของคุณ นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดสำหรับฉัน ฉันปฏิเสธไม่ได้ว่าตัวเองอยู่จุดไหนในชีวิต และไม่มีอะไรโน้มน้าวใจให้ฉันเปลี่ยนแปลงได้ ฉันหาข้ออ้างทุกวิถีทางภายใต้ดวงอาทิตย์

แต่ในที่สุดเมื่อฉันยอมรับกับตัวเองว่าฉันอยู่ตามลำพังและจำเป็นต้องแสดงความรับผิดชอบ สิ่งอื่นๆ ก็ตามมาง่ายกว่าที่คิด

สิ่งเหล่านี้ สามขั้นตอนจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแบ่งทรัพย์สินนั้นได้รับการตัดสินทั้งหมด หากคุณกำลังจะแยกทางกันหรือหย่าร้าง
• ลองดูว่าคุณมีเงินออมเท่าไร และไม่ว่าท่านจะมีหนี้สินใดที่ต้องชำระปิด
• พิจารณาว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จะส่งผลต่อแผนเกษียณอายุของคุณอย่างไร
• ดูนโยบายการประกันของคุณและดูว่าสถานการณ์ใหม่ของคุณจะส่งผลต่อการรักษาพยาบาลของคุณอย่างไร

หลังจากที่คุณมีพื้นฐานแล้ว คุณสามารถพิจารณาว่าต้องการใช้จ่ายเท่าไหร่ เก็บออมและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้เหมาะสม

ฉันพบว่าฉันสามารถตัดสิ่งที่คิดว่าเคยคิดออกไปได้มากมาย “จำเป็น” เพียงเพราะฉันอยู่กับพวกเขามานาน อาจมีการสมัครรับข้อมูล บริการระดับพรีเมียม หรือการซื้อบ่อยๆ ที่ไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป

หากคุณมีการจ้างงาน คุณอาจต้องรออีกสักหน่อย หากคุณไม่เป็นเช่นนั้น การมองหากระแสรายได้อาจเป็นการดี แม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจะทำในท้ายที่สุดก็ตาม

แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจะทำในท้ายที่สุด ความมั่นคงทางการเงิน เป็นสิ่งสำคัญมากและจะช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงได้อย่างราบรื่นที่สุด

7) เรียนรู้หรือลองทำสิ่งใหม่ๆ ทุกสัปดาห์

เมื่อคุณมีกรอบความคิดที่ถูกต้องและ พื้นฐานที่อธิบายไว้ข้างต้น ถึงเวลาสำหรับความสนุกที่จะเริ่มต้นแล้ว

นี่คือที่ที่คุณเริ่มพาตัวเองออกไปที่นั่น ผลักดันขอบเขตของคุณ และออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

เดี๋ยวก่อน ฉันบอกว่ามันสนุกใช่ไหม

พูดตามตรง สำหรับฉันมันเป็นรถไฟเหาะ มีหลายครั้งที่ฉันลากตัวเองออกจากอพาร์ทเมนต์ และหลายครั้งเมื่อฉันหันหลังกลับไปบ้านอยู่ห่างจากจุดหมายเพียงไม่กี่เมตร

มีหลายวันที่รู้สึกไม่สนุกเท่ากับความน่ากลัวอย่างสิ้นเชิง

แต่คนอื่น ๆ รู้สึกเบิกบานใจ ค้นพบความหลงใหลใหม่ ๆ ของฉัน และนำฉันไปพบกับบางสิ่ง ของเพื่อนซี้และเนื้อคู่ของฉัน

นี่คือวันที่ทำให้ทุกอย่างคุ้มค่ากว่าสิบเท่า เคล็ดลับคืออย่าคาดหวังว่าจะมีวันนั้นตลอดเวลา คุณต้องให้ตัวเองมีวันหยุดบ้าง คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งต่างๆ ให้สมบูรณ์แบบ (และไม่มีประโยชน์ที่จะคาดหวังให้ตัวเองทำ)

แต่สุดท้ายแล้ว คุณต้องพยายามต่อไป สิ่งที่เกี่ยวกับการเริ่มต้นใหม่เมื่อคุณอยู่คนเดียวตอนอายุ 50 ก็คือต้องมีการเริ่มต้นใหม่ นั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณทำมาจนถึงตอนนี้ต่อไปได้ คุณต้องทำลายรูปแบบนี้ ซึ่งในตอนแรกจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย

รางวัลสำหรับการก้าวผ่านความรู้สึกไม่สบายนั้นคือการเปิดประตูบานใหม่ที่คุณต้องการ คุณจะได้พบเพื่อนใหม่ อาชีพใหม่ เส้นทางใหม่ในชีวิตที่ทำให้จิตวิญญาณของคุณโลดแล่น

ถ้ามันมากเกินไปในคราวเดียว ให้เริ่มต้นเล็ก ๆ แล้วค่อยๆ ไปหาแนวคิดที่ใหม่กว่าและใหม่กว่า

• อ่านหนังสือใหม่ทุกสัปดาห์
• พยายามคุยกับคนใหม่ๆ ทุกวัน
• ลองทำงานอดิเรกของเพื่อนร่วมกับพวกเขา
• เข้าร่วมชมรมและเข้าร่วมชมรมอย่างน้อย 3 เดือน
• เรียนรู้ทักษะใหม่ เช่น การควิลท์หรือ Photoshop
• หาวิธีช่วยเหลือในสิ่งที่ชอบทำ

8) ออกมาพร้อมกับ