Kiel rekomenci kiam vi estas sola je 50 jaroj

Antaŭ kelkaj jaroj, mia vivo tute renversiĝis.

Iun tagon, mi havis la reston de mia vivo tute planita kaj metita antaŭ mi. La sekvan, mi vekiĝis kaj mi estis sola. Je 50.

Se vi legas ĉi tiun artikolon, verŝajne vi trapasas ion similan. Mi scias kiel vi sentas, kaj vi ne estas vere sola... ĉar mi estas ĉi tie por helpi vin trapasi ĉion.

En ĉi tiu artikolo mi dividos iom da mia rakonto kaj rakontos al vi ĝuste kion mi faris. por ŝanĝi mian vivon —  kaj kiel vi ankaŭ povas.

Do prenu vian plej ŝatatan trinkaĵon kaj ni komencu!

1) Ĉesu koncentriĝi pri via aĝo kaj rilatstato

Mi ne scias pri vi, sed al mi 50 sentis tre mallerta aĝo rekomenci.

Mi sciis, ke mi ankoraŭ havas multajn jarojn antaŭ mi, tamen Mi iel sentis, ke estas tro malfrue aŭ embarase por mi provi ion ajn. Ĉie, kien mi rigardis, mi vidis feliĉajn novgeedziĝojn kaj adoleskajn Instagram-influantojn, kaj ili ĉiuj memorigis min, ke mi estas 50-jara, kaj sola.

Tio fariĝis mia refuto al preskaŭ ĉiu ideo, kiun mi aŭ bonintenca amiko elpensis.

• “Kial vi ne esploras novan ŝatokupon?” Um, mi estas 50-jara. Estas tro malfrue por novaj ŝatokupoj.
• "Kion pri komenci novan komercon?" Mi ne havus ideon, kion mi faras, kaj neniu komencas de nulo je 50.
• "Ĉu vi pensis provi interretan rendevuon?" Vi ŝercas, ĉu ne?

Ĝi fariĝis kiel unugranda preteksto por ĉiuj,malnova, kun la nova

Kiam vi malkovras novajn aferojn kaj homojn, kiujn vi volas en via vivo, vi devos fari lokon por ili.

Komenci en la plej laŭvorta signifo kaj malordigi vian vivon. spaco.

Vi eble amasigis amasojn da aĵoj dum la jaroj, kiuj ne plu servas al vi. Kvankam vi apenaŭ rigardas ilin en via ĉiutaga vivo, ĉi tiuj estas kiel ankroj, kiuj tenas vin ligita al la vivo, kiun vi kutimis vivi.

Forigu la pezon de tiuj nenecesaj havaĵoj de viaj ŝultroj. donacante aŭ vendante ilin. Vi eble surpriziĝos kiom klara spaco rilatas al klara menso!

Faru la samon kun viaj kutimoj, agadoj kaj devontigoj. Tranĉu ion ajn, kio ne plu servas al vi aŭ ne taŭgas en la vivo, kiun vi volas konstrui.

Ĉi tio ankaŭ estas bonega tempo por rigardi vin mem kaj esti honesta kun vi pri viaj difektoj.

Ĉu estas io pri vi pri kio vi volas pli bone fari, aŭ ĉu vi volas ŝanĝi? La bona novaĵo estas, ke vi povas. Kiam vi forlasas ĉi tiujn partojn de vi mem kaj faros la laboron por plibonigi vin, vi tranĉos la ŝnurojn, kiuj malhelpas vin esti kiu vi volas esti.

Investi vian novan tempon kaj spacon en esploradon kaj konstruante vian novan vivon:

• Faru viziotablon por kia vi volas, ke via vivo aspektu
• Faru aktivan kaj konscian penon pardoni vin mem kaj aliajn por la pasinteco
• Malordigu vianhejmen kaj optimumigu vian medion por la vivstilo, kiun vi volas
• Amikiĝi kun homoj, kiuj faras tion, kion vi volas fari
• Serĉu ŝancojn uzi la kapablojn, kiujn vi volas evoluigi
• Labor pri plibonigo de vi mem kaj disvolvado de la trajtoj kiujn vi volas

9) Faru vivplanon

Multaj homoj malkovras novajn interesojn, celojn kaj pasiojn. . Sed tre malmultaj iam ajn faras ion el ili. Ili daŭre vivas laŭ la samaj malnovaj ŝablonoj kaj rutinoj.

Kion necesas por konstrui vivon plenan de ekscitaj ŝancoj kaj pasiaj aventuroj?

La plej multaj el ni esperas vivon kiel tian. tion, sed ni sentas nin blokitaj, nekapablaj atingi la celojn, kiujn ni dezireme fiksis je la komenco de ĉiu jaro.

Mi sentis same ĝis mi partoprenis en Life Journal. Kreita de instruistino kaj vivtrejnisto Jeanette Brown, ĉi tiu estis la finfina vekvoko, kiun mi bezonis por ĉesi sonĝi pri rekomenco kaj ekagi.

Alklaku ĉi tie por ekscii pli pri Life Journal.

Kio do igas la gvidadon de Jeanette pli efika ol aliaj mem-evoluigaj programoj?

Ĝi estas simpla:

Jeanette kreis unikan manieron regi VIN pri via vivo.

Ŝi ne interesiĝas diri al vi kiel vivi vian vivon. Anstataŭe, ŝi donos al vi dumvivajn ilojn, kiuj helpos vin atingi ĉiujn viajn celojn, konservante la fokuson pri tio, pri kio vi pasias.

Kaj tio faras Life Journal tiel.potenca.

Se vi pretas vere rekomenci kaj komenci vivi la vivon, pri kiu vi ĉiam sonĝis, vi devas kontroli la konsilojn de Jeanette. Kiu scias, hodiaŭ povus esti la unua tago de via nova vivo.

Jen la ligilo denove.

10) Estu pacienca kaj bonkora kun vi mem

Homoj kutime rekomencas dum mallumaj tempoj. Vi eble perdis vian partneron, vian laboron aŭ vian hejmon. Aferoj, en kiuj vi investis jarojn de via vivo, estas subite forŝiritaj de vi.

Ne gravas la specifaĵoj, rekomenci kiam vi estas sola je 50 jaroj malofte fariĝas rapide aŭ facile.

Estos bonaj tagoj, malbonaj tagoj kaj tagoj, kiam vi pridubas ĉion. Honoru tiujn sentojn kaj donu al vi spacon por funebri pri viaj perdoj.

Vi ne povas atendi, ke vi ellaboros ĉiujn viajn emociojn antaŭ ol vi rekomencos. Do ne atendu "por senti preta" kaj lasu tempon perdi. Estu preta, ke ĉi tio estu kontinua kaj laŭgrada procezo, kiel konservi lagon pura dum polvo kaj folioj daŭre falas en ĝin.

Mi mem travivis ĉiujn ĉi tiujn altiĝojn, do mi tute komprenas kiel ĝi sentas. Sed ĉiam memoru, vi POVAS rekomenci, eĉ kiam vi estas sola je 50 jaroj.

Vi ricevis nekredeblan ŝancon ĉe freŝa komenco, do akceptu ĝin. Ĉiuj viaj opcioj estas malfermitaj. Vi ne bezonas sentiĝi malbone pro esti ekscitita pri io nova eĉ dum vi prilaboras agonio aŭ koraflikto.

Dum via tuta tempo.vojaĝo de rekomenco, gravas koncentriĝi pri tio, kion vi povas kontroli, kaj akcepti tion, kion vi ne povas.

Jen kelkaj konsiletoj, kiuj plej helpis min:

• Uzu asertojn. por memorigi vin, ke vi POVAS rekomenci kaj estos pli forta ol antaŭe.
• Faru ĉiutagan dankeman praktikon.
• Konservu kugloĵurnalon por prilabori viajn sentojn kaj spuri vian progreson.
• Disigu grandajn celojn en etajn paŝojn.
• Festu ĉiun venkon — eĉ la malgrandajn.
• Atingu proksimajn familiojn aŭ amikojn por subteno kiam vi bezonas ĝin.
• Trovu konsiliston kun kiu paroli (multaj estas kovritaj de asekuro se mono estas problemo)

Vivu vian novan revan vivon

Gratulon! Legante ĉi tiun gvidilon, vi faris la unuan paŝon por rekomenci.

Mi esperas, ke mia rakonto servis kiel ia inspiro por vi, kaj ke vi akiris kelkajn utilajn komprenojn, kiuj povas instigi vin dum via vojaĝo. .

Se vi bezonas pli da gvidado, nepre kontrolu la kursojn, kiujn mi referencis supre, kaj pasigu iom da tempo ĉirkaŭrigardante Ideapod. Kaj bonvolu kontakti min aŭ iu ajn el niaj aliaj verkistoj — ni ĉiuj estas ĉi tie por subteni unu la alian.

De la fundo de mia koro, mi deziras al vi ĉion bonan!

Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.

Multaj el miaj amikoj de mia aĝo havis sukcesajn entreprenojn, feliĉajn geedziĝojn kaj mirindan vidon por vekiĝi ĉiumatene. Mi sentis, ke mi estas tute malantaŭen, kie mi devis esti je 50 jaroj, kaj kvazaŭ ne ekzistas maniero reatingi, kaj neniu subteni min.

Sed nur unu afero faris mian aĝo kaj rilatstatuso. limigo. Kaj tio estas mia propra kredo, ke ĝi estis.

Mi elĵetis ĉi tiujn juĝojn el mia kapo, kaj ĉesis kompari min kun aliaj. Ilia vojo estis ilia marŝi — kaj mi devis daŭrigi malsupreniri la mian. Vi kaj mi havas ion, kion malmultaj homoj povas sperti: la ŝancon reinventi nin.

Ĉi tiu pensŝanĝo estis la unua ŝlosilo por mi rekomenci sola je 50 jaroj.

De tiam, mi' mi povis trovi mirindan partneron, komenci novan plenplenan karieron kaj transformi mian vivon en ion, pri kio mi ekscitas vekiĝi ĉiun matenon. Ne estis facile, sed mi pruvis al mi mem, ke neniu iam estas tro maljuna por nova komenco.

2) Lasu vin senti libere

Kiam vi estas sola je 50 jaroj, vi eble trapasas multajn emociojn. Mi scias, ke mi certe faris!

Timigita, maltrankvila, malĝoja, bedaŭro, indignema, senespera, iom esperplena... Mi travivis ĉiujn tiujn en malpli ol kvin minutoj.

Mi malamis senti tion. vojo. Do mi forpuŝis ĉiujn tiujn sentojn kaj provis kaŝi ilin kiel mi plej bonepovis.

Sed kiom ajn mi provis, mi ĉiam povis senti ilin sub la surfaco. Foje io tirus unu el ili tiom iomete. Alifoje, ili preskaŭ erupciis al la surfaco.

Iun tagon mi estis tro elĉerpita por daŭre provi enboteligi ilin. Dum mi kuŝis en la lito, mi lasis ĉiujn tiujn sentojn superflui min. Mi imagis, ke ili estas (malbonvenaj) loĝantoj en mia menso, enirante tra la pordoj, kiujn mi malfermis. Mi eĉ mense salutis ĉiun kaj identigis, kio ĉiu estas. Saluton, ĉagreno... saluton, timo... hej, envio.

Mi lasas ĉiun emocion plenigi mian tutan korpon kaj diri kion ajn ĝi devis diri. Ne estis agrabla, sed mi ne plu havis forton por kontraŭbatali.

Kaj vi scias kio?

Fovum mi permesis al mi senti libere, mi ne devis daŭre enboteligi la kolero kaj sablo. Ili foriris memstare. Mi trovis min malpli kaj malpli ŝarĝita de ili, kaj reakirante mian antaŭan energion kaj instigon por vivi mian vivon.

Mi multe poste rimarkis, parolante kun terapiisto, ke ĉi tio estas nekredeble potenca tekniko por prilabori emociojn. kaj doloro. Gravas doni al vi tempon por funebri — ĉu ĝi estas la perdo de partnero, kiu estis granda parto de via vivo, laboro aŭ simple via malnova vivmaniero.

Se ĝi estas tro superforta por vi fari ĝin. sole, mi forte kuraĝigas provi ĝin kun profesia terapiisto, aŭ iu, al kiu vi fidas.

3) Foriru ella domo

Mi havis multajn dolorajn periodojn de mia vivo, kiam mi volis nur kaŝiĝi sub la kovriloj. Kaj trovi min sola je 50 jaroj certe estis unu el ili.

Nenio kaj neniu povis konvinki min ellitiĝi, des malpli forlasi mian loĝejon... krom eble pic-liveroj.

Mi estis bonŝanca. havi tre bonan amikon, kiu vidis mian mizeron kaj helpis min el ĝi ree kaj ree. Ŝi instigis min surmeti decajn vestaĵojn kaj iri eksteren.

Nun, vi eble imagas, ke ni freneziĝas ĉe klubo... aŭ ĉeestas tiujn tre malkomfortajn unuopajn eventojn. Sed ni faris nur sidi sur mia teraso. Tion mi povis sukcesi fari dum iom da tempo.

Sed baldaŭ la teraso fariĝis mia enveturejo, poste mia bloko, kaj baldaŭ mi ĉirkaŭiris la urbon sentante multe pli kiel mi.

Se vi estas en simila situacio kiel mi, mi esperas, ke vi havas tian amikon, kiu povas fari la samon por vi.

Sed se ne, lasu min esti tiu amiko.

Ĝi ne devas esti hodiaŭ, sed promesu al mi, ke iam dum la venonta semajno vi eniros vestaĵon, kiu bonfaros vin kaj eliros el la domo. Eĉ se unue estas nur 5 minutoj.

Tiam kiam vi sentos vin preta, trovu manierojn engaĝiĝi en via komunumo. Vi sentos vin multe pli bazita, konstruos pli da rilatoj kaj trovos vian vojon antaŭen en vian novan vivon.

Jen kelkaj manieroj komenci:

• Celu elspezi almenaŭ 30 minutojĉiutage en naturo aŭ freŝa aero.
• Konu vian regionon pli bone kaj provu malkovri novan lokon ĉiusemajne.
• Parolu aŭ koni viajn najbarojn pli.
• Volontulu en via komunumo (demandu ĉirkaŭe ĉu vi ne havas ideojn pri kiel).
• Trovu libroklubon aŭ alian interesgrupon, kiun vi povas partopreni.

4) Trovu la potencon en vi

Lasu min rakonti al vi unu el miaj sekretoj.

Ĉi tio verŝajne estas LA afero, kiu plej helpis min kiam mi estis sola kaj luktis je 50 jaroj.

Vi vidas, mi ege volis ŝanĝi mian vivon. Mi volis vekiĝi en malsama realo, aŭ ke mia ĉirkaŭaĵo iel magie transformiĝu al io alia. Mi sentis koleron kaj plendis al mi, ke miaj cirkonstancoj tenas min kaptita.

Kaj tiam mi lernis ion, kio ŝanĝis ĉion.

Mi konstatis, ke mi ne povas daŭre kulpigi ĉion ĉirkaŭ mi (kiel bone kiel ĝi sentis foje!). Ĉi tio estis mia vivo - kaj mi devis preni respondecon pri ĝi. Neniu havis pli da potenco por ŝanĝi ĝin ol mi.

Mi atingis profunde en mi por postuli mian personan potencon — kaj malrapide sed certe, mi komencis ŝanĝi mian realecon ĝuste tion, kion mi volis, ke ĝi estu.

Kiel mi faris ĉi tion?

Mi ĉion ŝuldas al la ŝamano Rudá Iandê. Li helpis min malfari multajn el la mem-sabotaj kredoj, kiujn mi opiniis, kiuj damaĝis mian vidpunkton, kaj la manieron kiel mi aliris mian vivon.

Lia aliro estas malsama al ĉiuj aliaj tiel-nomataj "guruoj" tie ekstere. Li kredas, ke la maniero zorgi pri via vivo devus komenci per povigi vin - ne subpremi emociojn, ne juĝi aliajn, sed formi puran ligon kun kiu vi estas ĉe via kerno.

Por mi, ĉiuj ĉi tiuj nekredeblaj ŝanĝoj. komencite spektante unu okulfrapan filmeton.

Nun mi dividas ĝin kun vi por ke vi povu fari la samon.

Alklaku ĉi tie por spekti la senpagan filmeton.

5) Investu en via sano

Mi certe ne estas pesimisto, kaj mi certe scias, ke 50 estas ankoraŭ bonega aĝo por rekomenci (mi jam faris ĝin kaj prosperas!)

Sed estas unu afero, kiun mi devis konfesi al mi mem. Mi ne iĝas pli juna. Mia korpo kaj sano ne estas tia, kiaj antaŭe estis.

Kaj kiam mi estis en la ungegoj de malĝojo kaj malespero, mi preskaŭ lasis min tro malproksimen.

Mi manĝis kiel porko. kaj dum kelka tempo apenaŭ elpaŝis el la domo. Mi tute ne zorgis pri zorgi pri mia sano — mi neniam vere kondukis sanan vivstilon por komenci, kaj kia estas komenci nun, je 50 jaroj?

Danke, mi elfalis antaŭe. Mi eĉ plimalbonigis aferojn. Nun, mi ne estas en perfekta stato — sed mi havas sufiĉe da energio por ĝui mian vivon plene, kaj mi eĉ vidis plibonigojn en miaj sanproblemoj, kiujn mi neniam opiniis ebla.

Se vi ne vivis. sana vivstilo ĝis nun, sciu, ke neniam estas tro malfrue por komenci. Mi ne tedos vin per scienco, sed tieestas sennombraj studoj, kiuj pruvas, ke vi povas fariĝi signife malpli streĉita, deprimita kaj malfeliĉa adoptante sanajn kutimojn je ajna aĝo.

Komencu per la bazaĵoj:

• Ekzercu regule (eĉ promenante, jogo, kaj purigado validas kiel ekzercado!)
• Manĝu ekvilibran, nutran dieton
• Trinku multe da akvo
• Prenu iom da freŝa aero kaj sunlumo ĉiutage
• Kvalite dormu kaj vekiĝu samtempe ĉiutage
• Meditu regule

6) Revizu viajn financojn

Via pensmaniero, sano kaj komunumo estas ĉiuj. mirindaj iloj por rekomenci kiam vi estas sola je 50 jaroj.

Sed kompreneble, la vivo ne funkcias per nur pozitiva energio. Via financa bonfarto ankaŭ gravas, do nun estas la plej bona tempo por aranĝi aferojn sur la ĝusta vojo.

La unua afero, kiun vi devas fari, estas esti honesta pri via financa situacio. Ĉi tio verŝajne estis la plej malfacila paŝo por mi. Mi estis en neado pri kie mi trovis min en la vivo, kaj nenio povis konvinki min fari ajnajn ŝanĝojn. Mi eluzis ĉiun senkulpigon sub la suno.

Sed kiam mi finfine konfesis al mi, ke mi estas sola kaj bezonis respondece agi, ĉio alia sekvis multe pli facile ol mi pensis.

Ĉi tiuj. tri paŝoj igos vin komenci:

• Certigu, ke disigo de la havaĵoj estas ĉio aranĝita se vi trapasas disiĝon aŭ eksedziĝon.
• Rigardu kiom vi ŝparis. , kaj ĉu vi havas ŝuldojn por pagimalŝaltita.
• Prikalkulu kiel granda ŝanĝo influos vian emeritiĝplanon.
• Rigardu viajn asekurojn kaj kontrolu kiel via nova situacio influos vian sanservon.

Post kiam vi akiris la bazaĵojn, vi povas pripensi kiom vi ŝatus elspezi kaj ŝpari kaj fari alĝustigojn al via vivstilo laŭe.

Mi trovis, ke mi povis eltranĉi multajn aferojn kiujn mi pensis. estis "necesaj", simple ĉar mi vivis kun ili tiom longe. Eble estas iuj abonoj, altkvalitaj servoj aŭ oftaj aĉetoj, kiuj ne plu utilas al vi.

Se vi estas nun dungita, vi eble volas atendi ĝin iom pli longe. Se vi ne estas, eble estas saĝe serĉi enspezfluon, eĉ se ĝi ne estas tio, kion vi finfine volas fari.

Eĉ se ĝi ne estas tio, kion vi finfine volas fari, financa stabileco. estas vere grava kaj ĝi helpos vin fari la ŝanĝojn kiujn vi volas fari kiel eble plej glate.

7) Lernu aŭ provu ion novan ĉiusemajne

Unufoje vi akiris la ĝustan pensmanieron kaj la fundamentoj supre klarigitaj, estas tempo por komenci la amuzon.

Tien vi komencas elmeti vin, puŝi viajn limojn kaj eliri el via komforta zono.

Atendu, ĉu. Mi diras, ke ĉi tio estis amuza?

Por esti honesta, por mi ĝi estis onda fervojo. Estis tempoj, kiam mi trenis min el la loĝejo, kaj aliajn, kiam mi turnis min kaj revenishejmen nur metrojn for de mia celo.

Certe estis tagoj, kiuj sentis ne tiom amuzaj kiom tute teruraj.

Sed aliaj sentis ĝojigaj, malkovris mian novan pasion kaj kondukis min renkonti kelkajn de miaj plej bonaj amikoj kaj animo-amiko.

Ĉi tiuj estas la tagoj, kiuj faras ĉion valora je dekoble. La lertaĵo estas ne atendi havi tiujn tagojn la tutan tempon. Vi devas permesi al vi kelkajn liberajn tagojn. Vi ne devas fari aferojn perfekte (kaj estas vane atendi vin).

Sed finfine, vi devas daŭre provi. La afero pri rekomenco kiam vi estas sola je 50 jaroj estas, ke necesas nova komenco. Tio signifas, ke vi ne povas simple daŭrigi tion, kion vi faris ĝis nun. Vi devas rompi la ŝablonon, kaj tio sentos iom malkomforta komence.

Via rekompenco por trapuŝi tiun malkomforton estas la malfermo de iu ajn nova pordo, kiun vi volas. Vi malkovros novajn amikojn, novan karieron, novan vojon en la vivo, kiu igas vian animon kanti.

Se ĝi estas tro multe samtempe, komencu malgrande kaj poste iom post iom iru por pli kaj pli novaj ideoj.

• Legu novan libron ĉiusemajne
• Provu paroli kun unu nova persono ĉiutage
• Provu la ŝatokupojn de viaj amikoj kune kun ili
• Aliĝu al klubo kaj aliĝu al ĝi dum almenaŭ 3 monatoj
• Lernu novan kapablon, kiel kovrilo aŭ Photoshop
• Trovu manierojn helpi pri aferoj, kiujn vi amas fari

8) Ekstere kun la