50세에 혼자일 때 다시 시작하는 방법

몇 년 전, 제 인생은 완전히 뒤바뀌었습니다.

어느 날, 저는 남은 인생을 모두 계획하고 내 앞에 놓았습니다. 그 다음, 나는 깨어났고 나는 혼자였다. 50세.

이 기사를 읽고 있다면 아마 비슷한 일을 겪고 있을 것입니다. 나는 당신이 어떻게 느끼는지 알고 있으며 당신은 혼자가 아닙니다. 왜냐하면 나는 당신이 모든 것을 극복할 수 있도록 돕기 위해 여기에 있기 때문입니다.

이 기사에서는 약간의 제 이야기를 나누고 제가 한 일을 정확히 알려드리겠습니다. 내 인생을 바꿀 수 있도록 — 그리고 당신도 어떻게 할 수 있는지.

좋아하는 음료를 들고 시작합시다!

1) 나이와 관계 상태에 집중하지 마세요

나는 당신에 대해 잘 모르지만 나에게 50세는 다시 시작하기에는 매우 어색한 나이처럼 느껴졌습니다.

아직도 많은 세월이 남아 있다는 것을 알았지만 아직 어쩐지 뭔가를 하려고 하기엔 너무 늦거나 부끄럽다는 생각이 들었다. 어딜 가나 행복한 신혼부부와 10대 인스타그램 인플루언서를 보았고, 그들은 모두 내가 50세이고 혼자라는 것을 상기시켜 주었습니다.

그것은 저나 선의의 친구가 내놓은 거의 모든 아이디어에 대한 반박이 되었습니다.

• "새로운 취미를 찾아보는 건 어때?" 음, 나 50인데 새로운 취미를 갖기엔 너무 늦었어.
• “새로운 사업을 시작하는 게 어때?” 내가 무엇을 하고 있는지도 모르고 50세에 처음부터 시작하는 사람은 아무도 없습니다.
• "온라인 데이트에 대해 생각해 보셨나요?" 농담이시죠?

일률적인 핑계가 되었고,old, in with the new

인생에서 원하는 새로운 것과 사람을 발견하면 이를 위한 공간을 마련해야 합니다.

가장 문자 그대로 시작하여 생활을 정리하세요. 공간.

수년 동안 더 이상 도움이 되지 않는 많은 양의 물건을 쌓아두셨을 수 있습니다. 일상 생활에서 거의 눈에 띄지 않을 수도 있지만, 이것들은 당신을 예전의 삶에 묶어두는 닻과 같습니다.

불필요한 소유물의 무게를 어깨에서 내려보세요 기부하거나 판매합니다. 깨끗한 공간이 깨끗한 마음과 얼마나 관련이 있는지 놀랄 것입니다!

습관, 활동 및 약속에 대해 동일한 작업을 수행하십시오. 더 이상 당신에게 도움이 되지 않거나 당신이 만들고자 하는 삶에 적합하지 않은 것은 무엇이든 잘라내십시오.

지금은 또한 자신을 면밀히 살펴보고 자신의 결점에 대해 솔직해질 수 있는 좋은 시간입니다.

자신에 대해 더 잘하고 싶거나 바꾸고 싶은 점이 있다면? 좋은 소식은 할 수 있다는 것입니다. 자신의 이러한 부분을 버리고 자신을 개선하기 위해 노력하면 원하는 사람이 되는 데 방해가 되는 밧줄을 끊을 수 있습니다.

새로운 시간과 공간을 연구 및 새로운 삶을 구축하기:

• 당신의 삶이 어떤 모습이 되기를 원하는지에 대한 비전 보드를 만드십시오.
• 과거에 대해 자신과 다른 사람들을 용서하기 위해 적극적이고 의식적인 노력을 하십시오
• 당신의원하는 라이프스타일에 맞게 환경을 최적화하십시오
• 하고 싶은 일을 하는 사람들과 친구가 되십시오
• 개발하려는 기술을 사용할 기회를 찾으십시오
• 일 자신을 개선하고 원하는 특성을 개발하는 데

9) 인생 계획을 세우십시오.

많은 사람들이 새로운 관심사, 목표 및 열정을 발견합니다. . 그러나 그것들을 만드는 사람은 거의 없습니다. 그들은 여전히 ​​똑같은 패턴과 일상 속에서 살고 있습니다.

흥미진진한 기회와 열정이 넘치는 모험으로 가득 찬 삶을 구축하려면 무엇이 필요할까요?

우리 대부분은 다음과 같은 삶을 희망합니다. 그러나 우리는 매해 초에 우리가 바라던 목표를 달성할 수 없다는 느낌을 받습니다.

나도 라이프 저널에 참여하기 전까지 같은 느낌이었습니다. 교사이자 인생 코치인 Jeanette Brown이 만든 이것은 다시 시작하는 꿈을 멈추고 행동을 시작하는 데 필요한 궁극적인 모닝콜이었습니다.

Life Journal에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요.

Jeanette의 지도가 다른 자기 개발 프로그램보다 효과적인 이유는 무엇입니까?

간단합니다.

Jeanette는 자신의 삶을 통제할 수 있는 독특한 방법을 만들었습니다.

그녀는 당신의 삶을 사는 방법을 말하는 데 관심이 없습니다. 대신, 그녀는 당신이 열정을 갖고 있는 것에 집중하면서 모든 목표를 달성하는 데 도움이 되는 평생 도구를 제공할 것입니다.

이것이 Life Journal을 그렇게 만드는 이유입니다.강력합니다.

정말로 다시 시작하여 항상 꿈꿔 왔던 삶을 살 준비가 되었다면 Jeanette의 조언을 확인해야 합니다. 누가 알겠습니까, 오늘이 새로운 삶의 첫날이 될 수 있습니다.

여기에 다시 한 번 링크가 있습니다.

10) 인내심을 갖고 자신에게 친절하게 대하세요.

사람들은 보통 처음부터 다시 시작합니다. 어두운 시간 동안. 파트너, 직장 또는 집을 잃었을 수 있습니다. 몇 년 동안 투자한 것들이 갑자기 사라져 버립니다.

세부 사항이 무엇이든 50세에 혼자 있을 때 다시 시작하는 것이 빠르고 쉽게 이루어지는 경우는 거의 없습니다.

좋은 날도, 나쁜 날도, 모든 것에 의문을 품는 날도 있을 것입니다. 그러한 감정을 존중하고 손실을 애도할 여유를 가지십시오.

다시 시작하기 전에 모든 감정을 헤쳐 나갈 것이라고 기대할 수는 없습니다. 따라서 "준비가 되었다고 느끼기"를 기다리지 말고 시간을 낭비하게 하십시오. 먼지와 나뭇잎이 계속 떨어지는 동안 호수를 깨끗하게 유지하는 것과 같이 지속적이고 점진적인 과정이 될 수 있도록 준비하세요.

이 모든 우여곡절을 직접 겪어봤기 때문에 어떻게 해야 하는지 완전히 이해합니다. 그것은 느낀다. 하지만 50세에 혼자일 때도 다시 시작할 수 있다는 점을 항상 기억하세요.

새로운 출발에서 놀라운 기회를 얻었으니 받아들이세요. 모든 옵션이 열려 있습니다. 새로운 것에 대한 설레임에 괴로워하거나 가슴 아픈 일을 겪으면서도 기분 나빠할 필요는 없습니다.

처음부터 다시 시작하는 여정에서 통제할 수 있는 것에 집중하고 할 수 없는 것을 받아들이는 것이 중요합니다.

다음은 저에게 가장 도움이 되었던 몇 가지 팁입니다.

• 확인 사용 다시 시작할 수 있고 이전보다 더 강해질 수 있음을 자신에게 상기시킵니다.
• 매일 감사 연습을 하십시오.
• 불렛 저널을 작성하여 감정을 처리하고 진행 상황을 추적하십시오.
• 큰 목표를 작은 단계로 세분화합니다.
• 작은 목표를 포함하여 모든 승리를 축하합니다.
• 필요할 때 가까운 가족이나 친구에게 도움을 요청하세요.
• 상담할 상담사 찾기(돈이 문제라면 대부분 보험이 적용됨)

새로운 꿈의 삶

축하합니다! 이 가이드를 읽으면 다시 시작하는 첫 걸음을 내디뎠습니다.

제 이야기가 귀하에게 영감을 주셨기를 바라며 귀하의 여정에 동기를 부여할 수 있는 유용한 정보를 얻으셨기를 바랍니다. .

더 많은 안내가 필요하시면 위에서 언급한 과정을 꼭 확인하시고 Ideapod를 둘러보세요. 저나 다른 작가에게 언제든지 연락해 주세요. 우리는 모두 서로를 지원하기 위해 여기에 있습니다.

진심으로 최선을 다하기를 바랍니다!

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제 또래의 많은 친구들은 사업에 성공했고 행복한 결혼 생활을 했으며 매일 아침 눈을 뜨게 하는 환상적인 전망을 가지고 있었습니다. 50세에 내가 있어야 할 곳에서 완전히 뒤처진 것 같았고 따라잡을 방법도 없었고 나를 지지해 줄 사람도 아무도 없는 것 같았습니다.

하지만 단 한 가지는 내 나이와 관계 상태를 한정. 그리고 그것은 내 자신의 믿음이었습니다.

나는 이러한 판단을 내 머리에서 벗어났고 나 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 그만 두었습니다. 그들의 길은 그들이 걸어야 할 길이었고 나는 계속해서 내 길을 가야 했습니다. 당신과 나에게는 극소수만이 경험할 수 있는 것이 있습니다. 바로 자신을 재창조할 수 있는 기회입니다.

이러한 사고방식의 변화는 제가 50세에 혼자 다시 시작하게 된 첫 번째 열쇠였습니다.

그 이후로 저는 ' 놀라운 파트너를 찾고, 만족스러운 새로운 경력을 시작하고, 내 삶을 매일 아침 일어나서 설레는 무언가로 바꿀 수 있었습니다. 쉽지는 않았지만 새로운 시작을 하기에는 나이가 너무 많은 사람은 없다는 것을 스스로에게 증명했습니다.

2) 자유롭게 느끼도록 하세요

50세에 혼자일 때 많은 감정을 겪게 됩니다. 확실히 그랬습니다!

두렵고, 불안하고, 슬프고, 후회하고, 분개하고, 가망이 없고, 약간의 희망이 생겼습니다... 5분도 채 안 되는 시간에 이 모든 일을 겪었습니다.

나는 그런 느낌이 싫었습니다. 방법. 그래서 그 모든 감정을 억누르고 최대한 감추려고 노력했어할 수 있습니다.

그러나 아무리 노력해도 항상 표면 아래에서 느낄 수 있었습니다. 때때로 무언가가 그들 중 하나를 아주 약간 잡아 당겼습니다. 다른 때에는 거의 수면으로 분출할 뻔했습니다.

어느 날 너무 지쳐서 계속 병에 담아두려고 애썼습니다. 나는 침대에 누워서 그 모든 감정들이 나를 덮치도록 내버려 두었습니다. 나는 그들이 내가 열어 놓은 문을 통해 들어오는 (반갑지 않은) 거주자라고 상상했습니다. 마음속으로 인사도 하고 각자의 정체를 파악했다. 안녕, 슬픔... 안녕, 두려움... 안녕, 부러워.

나는 각 감정이 내 몸 전체를 채우고 그것이 말해야 할 모든 것을 말하게 했습니다. 유쾌함과는 거리가 멀었지만 더 이상 반격할 힘이 없었습니다.

그거 알아요?

자유롭게 느끼고 나니 계속 병에 담을 필요가 없었습니다. 분노와 샌디스. 그들은 스스로 떠났습니다. 나는 그들에 의해 점점 더 무거워지고 이전의 에너지와 삶의 동기를 회복하고 있음을 발견했습니다.

훨씬 나중에 치료사와 이야기하면서 이것이 감정을 처리하는 매우 강력한 기술이라는 것을 깨달았습니다. 그리고 고통. 인생의 큰 부분을 차지했던 파트너를 잃은 것이든, 직장을 잃은 것이든, 단순히 예전의 생활 방식을 잃은 것이든, 슬퍼할 시간을 갖는 것이 중요합니다.

너무 부담스러워 할 수 없는 경우 혼자서는 전문 치료사 또는 신뢰할 수 있는 사람과 함께 시도하는 것이 좋습니다.

3)the house

이불 속에 숨고만 싶은 고통스러운 시기가 많았습니다. 그리고 50세에 혼자라는 사실을 알게 된 것도 그 중 하나였습니다.

피자 배달을 제외하고는 아파트를 떠나는 것은 고사하고 침대에서 일어나라고 설득할 수 있는 사람은 아무도 없었습니다.

운이 좋았습니다. 내 불행을 보고 몇 번이고 그 고통에서 벗어나도록 도와준 아주 좋은 친구가 있다는 것. 그녀는 나에게 괜찮은 옷을 입고 밖으로 나가라고 권유했습니다.

이제 우리가 클럽에서 미쳐가는 것을 상상하거나… 하지만 우리가 한 일은 내 테라스에 앉아 있는 것뿐이었습니다. 한동안은 그것밖에 할 수 없었습니다.

하지만 곧 테라스가 제 진입로가 되었고 그 다음에는 제 블록이 되었고 곧 저는 훨씬 더 제 자신이 된 기분으로 시내를 돌아다니게 되었습니다.

만약 당신도 나와 비슷한 상황에 처해 있으니 당신을 위해 똑같이 해 줄 수 있는 이런 친구가 있었으면 좋겠습니다.

그렇지 않다면 제가 그 친구가 되도록 해주세요.

그 꼭 오늘일 필요는 없지만 다음 주 중에 언젠가는 기분이 좋아지는 옷을 입고 집을 나갈 것이라고 약속해 주세요. 처음에는 5분만이라도.

그런 다음 준비가 되면 커뮤니티에 참여할 방법을 찾으세요. 훨씬 더 기초적인 느낌을 받고, 더 많은 관계를 구축하고, 새로운 삶으로 나아가는 길을 찾을 것입니다.

시작하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 적어도 지출하는 것을 목표로 하세요. 30 분매일 자연과 신선한 공기 속에서.
• 당신의 지역을 더 잘 알게 되고 매주 새로운 장소를 발견하려고 노력하세요.
• 이웃과 더 많이 이야기하거나 알아가세요.
• 커뮤니티에서 자원봉사를 하십시오(방법에 대한 아이디어가 없으면 주변에 물어보십시오).
• 참여할 수 있는 북 클럽이나 기타 관심 그룹을 찾으십시오.

4) 내면의 힘 찾기

나의 비밀 중 하나를 알려줄게.

나 혼자 50세에 고군분투할 때 가장 도움이 되었던 것 같다.

저는 필사적으로 제 삶을 바꾸고 싶었습니다. 나는 다른 현실에서 깨어나고 싶었고, 내 주변이 어떻게든 마법처럼 다른 것으로 변하기를 원했습니다. 나는 화가 났고 내 상황이 나를 덫에 빠뜨리고 있다고 스스로에게 불평했습니다.

그런 다음 모든 것을 바꾼 무언가를 배웠습니다.

나는 내 주변의 모든 것을 계속 탓할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 때때로 기분이 좋았습니다!). 이것은 내 인생이었고 나는 그것에 대한 책임을 져야했습니다. 나보다 더 많은 힘을 가진 사람은 없었습니다.

나는 내 개인적인 힘을 주장하기 위해 내 마음 깊은 곳까지 도달했고 천천히 그러나 확실하게 현실을 내가 원하는 대로 정확하게 바꾸기 시작했습니다.

이걸 어떻게 했지?

무당인 Rudá Iandê 덕분입니다. 그는 내 전망과 내 삶에 접근하는 방식을 손상시키는 많은 자기 파괴적인 믿음을 없애도록 도와주었습니다.

그의 접근 방식은 다른 모든 방식과 다릅니다.거기에서 "gurus"라고합니다. 그는 자신의 삶을 책임지는 방법이 자신에게 권한을 부여하는 것에서 시작해야 한다고 믿습니다. 즉, 감정을 억누르거나 다른 사람을 판단하지 않고 자신의 중심에 있는 자신과 순수한 연결을 형성하는 것입니다.

저에게 이 모든 놀라운 변화는 눈이 번쩍 뜨이는 동영상 하나로 시작했습니다.

이제 여러분도 똑같이 할 수 있도록 공유합니다.

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5) 건강에 투자하십시오.

저는 확실히 비관주의자가 아니며, 50세가 여전히 다시 시작하기에 좋은 나이라는 사실을 알고 있습니다. 해냈고 번창하고 있습니다!)

하지만 나 자신에게 인정해야 했던 한 가지가 있습니다. 나는 더 젊어지지 않습니다. 몸도 건강도 예전같지 않아요.

슬픔과 절망에 휩싸였을 때는 너무 과격할 뻔했습니다.

돼지처럼 먹었습니다. 그리고 한동안 집에서 거의 발을 떼지 못했다. 건강 관리에 전혀 관심이 없었습니다. 처음부터 건강한 생활 방식을 주도한 적이 없었습니다. 50세에 지금 시작하는 이유는 무엇입니까?

다행히 전에는 건강을 회복했습니다. 나는 상황을 더욱 악화시켰다. 현재 저는 완벽한 상태는 아니지만 제 삶을 충분히 즐길 수 있는 충분한 에너지를 가지고 있으며 가능하리라고 생각하지 못했던 건강 문제도 개선되는 것을 목격했습니다.

살지 않은 경우 지금까지의 건강한 라이프스타일, 지금 시작해도 늦지 않다는 것을 알아두세요. 나는 당신을 과학으로 지루하게 만들지 않을 것입니다.나이에 상관없이 건강한 습관을 들이면 스트레스, 우울, 불행이 훨씬 줄어들 수 있음을 입증하는 수많은 연구 결과가 있습니다.

기본부터 시작하세요.

• 규칙적인 운동(심지어 걷기, 요가, 청소도 운동입니다!)
• 균형잡힌 영양가 있는 식사
• 물을 많이 마시세요
• 매일 신선한 공기와 햇빛을 쐬세요
• 매일 같은 시간에 양질의 수면과 기상
• 정기적으로 명상

6) 재정 검토

마음가짐, 건강 및 커뮤니티가 모두 50세에 혼자일 때 다시 시작할 수 있는 놀라운 도구입니다.

물론 인생은 긍정적인 에너지로만 흘러가지는 않습니다. 재정 상태도 중요하므로 지금이 올바른 방향으로 나아가기에 가장 좋은 시기입니다.

가장 먼저 재정 상황에 대해 정직해야 합니다. 이것은 아마도 저에게 가장 어려운 단계였습니다. 나는 내가 인생에서 어디에 있는지에 대해 부정하고 있었고 어떤 것도 나를 변화시키도록 설득할 수 없었습니다. 천하에서 온갖 변명을 늘어놓았습니다.

하지만 마침내 혼자이고 책임감 있게 행동해야 한다는 것을 스스로 인정했을 때, 다른 모든 것은 생각보다 훨씬 쉽게 따랐습니다.

이러한 세 단계를 거쳐 시작할 수 있습니다.

• 별거 또는 이혼을 진행 중인 경우 자산 분할이 모두 해결되었는지 확인하세요.
• 얼마나 저축했는지 살펴보세요. , 그리고 갚아야 할 빚이 있는지 여부끕니다.
• 큰 변화가 은퇴 계획에 어떤 영향을 미칠지 고려하십시오.
• 보험 정책을 살펴보고 새로운 상황이 건강 관리에 어떤 영향을 미칠지 확인하십시오.

기본 사항을 파악한 후에는 얼마를 지출하고 절약하고 싶은지 고려하고 그에 따라 라이프스타일을 조정할 수 있습니다.

제가 생각했던 많은 것들을 줄일 수 있었습니다. 오랫동안 그들과 함께 살았기 때문에 "필요"했습니다. 더 이상 서비스를 제공하지 않는 일부 구독, 프리미엄 서비스 또는 빈번한 구매가 있을 수 있습니다.

현재 고용되어 있는 경우 조금 더 기다려야 할 수 있습니다. 그렇지 않다면 궁극적으로 하고 싶은 일이 아니더라도 수입원을 찾는 것이 현명할 수 있습니다.

궁극적으로 하고 싶은 일이 아니더라도 재정적 안정 정말 중요하며 원하는 변경을 최대한 원활하게 수행하는 데 도움이 됩니다.

7) 매주 새로운 것을 배우거나 시도합니다.

올바른 사고 방식을 얻고 위에서 설명한 기본 사항에 따라 이제 즐거움을 시작할 때입니다.

여기서 자신을 밖으로 내보내고, 한계를 뛰어넘고, 안전지대에서 벗어나기 시작합니다.

잠시만요, 그랬습니다. 재미있었다고?

솔직히 제게는 롤러코스터였습니다. 아파트 밖으로 질질 끌고 나간 적도 있고, 돌아서서 돌아간 적도 있다목적지에서 불과 몇 미터 거리에 있는 집.

재미가 없다기보다 완전히 무섭다고 느껴지는 날도 분명 있었습니다.

하지만 다른 사람들은 짜릿함을 느꼈고 새로운 열정을 발견했으며 내 가장 친한 친구이자 소울메이트입니다.

모든 것이 10배는 더 가치 있게 만드는 날들입니다. 비결은 항상 그런 날이 있을 것이라고 기대하지 않는 것입니다. 쉬는 날은 스스로에게 허용해야 합니다. 일을 완벽하게 할 필요는 없습니다(자신에게 기대하는 것은 무의미합니다).

하지만 궁극적으로는 계속 노력해야 합니다. 50에 혼자일 때 다시 시작한다는 것은 새로운 시작이 필요하다는 것입니다. 지금까지 하던 일을 계속할 수는 없다는 뜻입니다. 패턴을 깨야 하는데 처음에는 조금 불편할 것입니다.

불편함을 극복한 것에 대한 보상은 원하는 새로운 문을 여는 것입니다. 당신은 새로운 친구, 새로운 직업, 당신의 영혼을 노래하게 만드는 인생의 새로운 길을 발견하게 될 것입니다.

한 번에 너무 많다면 작게 시작한 다음 점점 더 새로운 아이디어를 찾으십시오.

• 매주 새 책 읽기
• 매일 새로운 사람 한 명과 대화하기
• 친구들의 취미를 함께 해보기
• 동아리에 가입하여 최소 3개월 이상 유지합니다.
• 퀼팅이나 포토샵과 같은 새로운 기술을 배웁니다.
• 좋아하는 일을 도울 수 있는 방법을 찾습니다.

8) 아웃