Kako začeti znova, ko ste pri 50 letih sami

Pred nekaj leti se je moje življenje popolnoma obrnilo na glavo.

Nekega dne sem imel pred seboj načrtovan preostanek življenja. Naslednji dan sem se zbudil in bil sam. Pri 50 letih.

Če berete ta članek, je verjetno, da preživljate nekaj podobnega. Vem, kako se počutite, in v resnici niste sami... ker sem tukaj, da vam pomagam prebroditi vse.

V tem članku bom z vami delil del svoje zgodbe in vam povedal, kaj točno sem storil, da sem spremenil svoje življenje - in kako lahko to storite tudi vi.

Zato vzemite svojo najljubšo pijačo in začnimo!

1) Prenehajte se osredotočati na svojo starost in status razmerja

Ne vem, kako je z vami, ampak meni se je 50 let zdelo zelo neprimerna starost za začetek novega življenja.

Vedela sem, da imam pred seboj še veliko let, vendar se mi je zdelo, da je prepozno ali nerodno, da bi karkoli poskušala storiti. Kamorkoli sem pogledala, sem videla srečne mladoporočence in najstniške vplivneže na Instagramu, vsi pa so me spominjali, da sem stara 50 let in da sem sama.

To je postal moj odgovor na skoraj vsako zamisel, ki sem si jo zamislil jaz ali dobronamerni prijatelj.

• "Zakaj ne bi raziskal novega hobija?" Hm, star sem 50 let. Za nove hobije je prepozno.
• "Kaj pa če bi začeli z novim poslom?" Nimam pojma, kaj bi počel, in nihče ne začne z ničlo pri 50 letih.
• "Si razmišljala, da bi poskusila s spletnimi zmenki?" Se šališ, kajne?

Postal je kot univerzalno opravičilo, na katerega sem se oprla, kadar se mi je kaj zdelo preveč strašljivo ali zapleteno.

Veliko mojih prijateljev mojih let je imelo uspešna podjetja, srečne zakone in fantastičen razgled, ob katerem sem se vsako jutro zbudila. Imela sem občutek, da pri 50 letih popolnoma zaostajam za tem, kar bi morala biti, in da nimam možnosti, da bi to dohitela, in da me nihče ne podpira.

Toda le ena stvar je omejevala mojo starost in status razmerja. In to je bilo moje lastno prepričanje, da je tako.

Te sodbe sem vrgel iz glave in se prenehal primerjati z drugimi. Njihova pot je bila njihova - jaz pa sem moral še naprej hoditi po svoji. Ti in jaz imava nekaj, kar lahko doživi le malo ljudi: priložnost, da se na novo izumiva.

Ta sprememba miselnosti je bila prvi ključ, da sem pri 50 letih lahko začela znova sama.

Od takrat mi je uspelo najti čudovitega partnerja, začeti novo izpolnjujočo kariero in spremeniti svoje življenje v nekaj, v kar se z veseljem zbudim vsako jutro. Ni bilo lahko, vendar sem si dokazala, da nihče ni nikoli prestar za nov začetek.

2) Dovolite si svobodno čutiti

Ko pri 50 letih ostanete sami, se lahko soočate s številnimi čustvi. Jaz sem jih zagotovo doživljal!

Prestrašena, zaskrbljena, žalostna, žalostna, užaljena, brezupna, malo upanja ... Vse to sem preživela v manj kot petih minutah.

Sovražil sem takšen občutek. Zato sem vse te občutke potlačil vase in jih skušal čim bolje prikriti.

A ne glede na to, kako zelo sem se trudil, sem jih vedno čutil pod površjem. Včasih je za eno od njih nekaj rahlo potegnilo, drugič so skoraj izbruhnile na površje.

Nekega dne sem bila preveč izčrpana, da bi jih še naprej poskušala tlačiti v steklenico. Ko sem ležala v postelji, sem se prepustila vsem tem občutkom. Predstavljala sem si, da so (nezaželeni) prebivalci v mojih mislih, ki prihajajo skozi vrata, ki sem jih odprla. Miselno sem jih celo pozdravila in prepoznala, kaj so. Pozdravljena, žalost... pozdrav, strah... čau, zavist.

Dovolila sem, da mi vsako čustvo napolni celotno telo in pove vse, kar je imelo povedati. Ni bilo prijetno, a nisem imela več moči, da bi se upirala.

In veste kaj?

Ko sem si dovolila svobodno čutiti, mi ni bilo treba več tlačiti jeze in peščenosti v sebi. Odšla sta sama od sebe. Vedno manj sem se obremenjevala z njimi in ponovno sem pridobila prejšnjo energijo in motivacijo za življenje.

Veliko pozneje sem v pogovoru s terapevtom spoznala, da je to izjemno močna tehnika za predelovanje čustev in bolečine. Pomembno je, da si daste čas za žalovanje - pa naj gre za izgubo partnerja, ki je bil velik del vašega življenja, službe ali preprosto starega načina življenja.

Če je to za vas prevelik zalogaj, da bi se tega lotili sami, vam priporočam, da se tega lotite s strokovnim terapevtom ali nekom, ki mu zaupate.

3) Izstopite iz hiše

V življenju sem imela veliko bolečih obdobij, ko sem se želela le skriti pod odejo. In to, da sem se pri petdesetih letih znašla sama, je bilo zagotovo eno izmed njih.

Nič in nihče me ni mogel prepričati, da bi vstal iz postelje, kaj šele, da bi zapustil stanovanje... razen morda dostavljavci pic.

Imela sem srečo, da sem imela zelo dobro prijateljico, ki je videla mojo bedo in mi vedno znova pomagala iz nje. Prepričevala me je, da sem se spodobno oblekla in šla ven.

Morda si zdaj predstavljate, da sva norela v kakšnem klubu ... ali se udeleževala tistih zelo neprijetnih dogodkov za samske. Toda vse, kar sva počela, je bilo sedenje na moji terasi. To je bilo vse, kar mi je za nekaj časa uspelo početi.

Toda kmalu je terasa postala moja dovozna pot, nato moj blok in kmalu sem se po mestu počutila veliko bolj podobno sebi.

Če ste v podobnem položaju kot jaz, upam, da imate takšnega prijatelja, ki vam lahko pomaga.

Če pa ne, naj bom ta prijatelj jaz.

Ni nujno, da bo to danes, vendar mi obljubite, da se boste v naslednjem tednu oblekli v oblačila, v katerih se boste dobro počutili, in se odpravili od doma, tudi če bo to najprej le za pet minut.

Ko se boste počutili pripravljeni, poiščite načine, kako se vključiti v svojo skupnost. Počutili se boste veliko bolj trdno, vzpostavili več odnosov in našli pot naprej v svoje novo življenje.

Tukaj je nekaj načinov za začetek:

• Vsak dan preživite vsaj 30 minut v naravi ali na svežem zraku.
• Bolje spoznajte svojo okolico in vsak teden poskusite odkriti nov kraj.
• Pogovorite se s sosedi ali jih bolje spoznajte.
• Postanite prostovoljec v svoji skupnosti (če nimate idej, kako to storiti, se pozanimajte pri drugih).
• Poiščite knjižni klub ali drugo interesno skupino, v kateri lahko sodelujete.

4) Poiščite moč v sebi

Naj vam povem eno od svojih skrivnosti.

To je verjetno tista stvar, ki mi je najbolj pomagala, ko sem bila pri 50 letih sama in v težavah.

Hotela sem se zbuditi v drugačni resničnosti ali da bi se moja okolica nekako čudežno spremenila v nekaj drugega. Bila sem jezna in sem se pritoževala nad sabo, da me okoliščine držijo v pasti.

Potem pa sem izvedel nekaj, kar je spremenilo vse.

Spoznala sem, da ne morem več kriviti vsega okoli sebe (čeprav mi je bilo včasih lepo!). To je bilo moje življenje - in zanj sem morala prevzeti odgovornost. Nihče ni imel več moči, da bi ga spremenil, kot sem jo imela jaz.

Segel sem globoko vase in zahteval svojo osebno moč - in počasi, a zanesljivo sem začel spreminjati svojo resničnost v točno takšno, kakršno sem si želel, da bi bila.

Kako mi je to uspelo?

Za vse to se zahvaljujem šamanu Rudá Iandêju, ki mi je pomagal odpraviti številna prepričanja, ki sem jih sam sabotiral in ki so škodovala mojemu pogledu in načinu, kako sem se loteval svojega življenja.

Njegov pristop se razlikuje od vseh drugih tako imenovanih gurujev. Prepričan je, da se mora način, kako prevzeti odgovornost za svoje življenje, začeti s krepitvijo sebe - ne z zatiranjem čustev, ne s presojanjem drugih, temveč z vzpostavljanjem čiste povezave s tem, kar ste v svojem bistvu.

Zame so se vse te neverjetne spremembe začele z ogledom enega videoposnetka, ki mi je odprl oči.

Zdaj ga delim z vami, da boste lahko storili enako.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

5) Vlagajte v svoje zdravje

Zagotovo nisem pesimistka in zagotovo vem, da je 50 let še vedno odlična starost za nov začetek (to sem že storila in mi uspeva!)

Toda nekaj sem si moral priznati: ne postajam nič mlajši. Moje telo in zdravje nista več takšna, kot sta bila nekoč.

In ko sem bil v krempljih žalosti in obupa, sem si skoraj dovolil iti predaleč.

Jedel sem kot prašič in nekaj časa komaj stopil iz hiše. Nisem skrbel za svoje zdravje - nikoli nisem zares živel zdravo, in kakšen smisel bi imel začeti zdaj, pri 50 letih?

Na srečo sem se rešila, še preden sem stvari še poslabšala. Zdaj nisem v popolnem stanju, vendar imam dovolj energije, da lahko polno uživam v življenju, in pri svojih zdravstvenih težavah opažam celo izboljšave, za katere si nisem mislila, da so mogoče.

Če do zdaj niste živeli zdravo, vedite, da za začetek ni nikoli prepozno. Ne bom vas dolgočasil z znanostjo, vendar obstaja nešteto študij, ki dokazujejo, da lahko s sprejetjem zdravih navad v kateri koli starosti postanete bistveno manj obremenjeni, depresivni in nesrečni.

Začnite z osnovami:

• Redno telovadite (tudi hoja, joga in čiščenje štejejo za telovadbo!)
• Uživajte uravnoteženo in hranljivo prehrano.
• Pijte veliko vode
• Vsak dan se naužijte svežega zraka in sončne svetlobe.
• Kakovostno spanje in vsakodnevno prebujanje ob istem času
• Redno meditirajte

6) Preglejte svoje finance

Miselnost, zdravje in skupnost so izjemna orodja za nov začetek, ko ste pri 50 letih sami.

Seveda pa življenje ne temelji le na pozitivni energiji. Pomembno je tudi vaše finančno dobro počutje, zato je zdaj najboljši čas, da stvari usmerite na pravo pot.

Najprej morate biti iskreni glede svojega finančnega stanja. To je bil zame verjetno najtežji korak. Zanikala sem, da sem se znašla v življenju, in nič me ni moglo prepričati, da bi kaj spremenila. Imela sem vse izgovore pod soncem.

Toda ko sem si končno priznala, da sem sama in da moram ravnati odgovorno, je vse drugo sledilo veliko lažje, kot sem mislila.

S temi tremi koraki boste lahko začeli:

• Če se ločujete ali razvezujete, poskrbite, da bo razdelitev premoženja urejena.
• Preverite, koliko ste prihranili in ali imate še kakšne dolgove, ki jih morate odplačati.
• Upoštevajte, kako bo velika sprememba vplivala na vaš pokojninski načrt.
• Preglejte svoje zavarovalne police in preverite, kako bo nova situacija vplivala na vaše zdravstveno varstvo.

Ko boste imeli osnove, lahko razmislite, koliko želite porabiti in prihraniti, ter ustrezno prilagodite svoj življenjski slog.

Ugotovil sem, da sem lahko opustil veliko stvari, za katere sem mislil, da so "nujne", preprosto zato, ker sem z njimi živel tako dolgo. Morda vam nekatere naročnine, premijske storitve ali pogosti nakupi ne služijo več.

Če ste trenutno zaposleni, boste morda želeli še malo počakati. Če niste, je morda pametno poiskati vir dohodka, tudi če to ni tisto, kar si na koncu želite početi.

Tudi če to ni tisto, kar si na koncu želite početi, je finančna stabilnost zelo pomembna in vam bo pomagala, da spremembe, ki jih želite izvesti, potekajo čim bolj gladko.

7) Vsak teden se naučite ali poskusite nekaj novega

Ko ste pridobili pravo miselnost in zgoraj pojasnjene osnove, je čas, da se začne zabava.

Tu se začnete izpostavljati, premikati svoje meje in izstopati iz območja udobja.

Ali sem rekel, da je to zabavno?

Iskreno povedano, zame je bil to pravi tobogan. Bilo je obdobje, ko sem se vlekla iz stanovanja, in obdobje, ko sem se obrnila in se vrnila domov le nekaj metrov stran od cilja.

Vsekakor so bili dnevi, ki niso bili niti tako zabavni, kot prej strašljivi.

Druge pa so bile vznemirljive, odkrile so mojo novo strast in me pripeljale do srečanja z najboljšimi prijatelji in sorodno dušo.

To so dnevi, zaradi katerih je vse skupaj desetkrat vredno. Trik je v tem, da ne smete pričakovati, da boste imeli takšne dneve ves čas. Dovoliti si morate nekaj prostih dni. Ni treba, da stvari naredite popolno (in nesmiselno je to od sebe pričakovati).

Vendar pa se morate na koncu še naprej truditi. Ko ste pri 50 letih sami, je treba začeti znova, in sicer na novo. To pomeni, da ne smete nadaljevati s tem, kar ste počeli do zdaj. Prekiniti morate vzorec, kar bo sprva nekoliko neprijetno.

Vaša nagrada za prebijanje skozi to nelagodje je odpiranje vseh novih vrat, ki si jih želite. Odkrili boste nove prijatelje, novo poklicno pot, novo življenjsko pot, ki bo razveselila vašo dušo.

Če je vsega naenkrat preveč, začnite z majhnimi zamislimi in nato postopoma uvajajte vedno nove in nove ideje.

• Vsak teden preberite novo knjigo
• Vsak dan poskusite govoriti z eno novo osebo.
• Skupaj s prijatelji preizkusite njihove hobije.
• Pridružite se klubu in se ga držite vsaj 3 mesece.
• Naučite se nove spretnosti, na primer kvačkanja ali Photoshopa.
• Poiščite načine za pomoč pri stvareh, ki jih radi počnete.

8) Izstopi staro, vstopi novo

Ko odkrijete nove stvari in ljudi, ki jih želite v svojem življenju, jim boste morali narediti prostor.

Začnite v najbolj dobesednem pomenu besede in počistite svoj življenjski prostor.

Morda se vam je v preteklih letih nabralo veliko stvari, ki vam ne služijo več. Čeprav jih v vsakdanjem življenju komaj opazite, so kot sidra, ki vas držijo privezane k življenju, ki ste ga živeli prej.

Odpravite težo nepotrebnih stvari, tako da jih podarite ali prodate. Morda boste presenečeni, kako zelo je čisti prostor povezan s čistim umom!

Enako storite s svojimi navadami, dejavnostmi in obveznostmi. Izločite vse, kar vam ne služi več ali se ne sklada z življenjem, ki ga želite zgraditi.

To je tudi odličen čas, da se temeljito ozrete nase in si iskreno poveste o svojih pomanjkljivostih.

Ali je kaj, kar bi radi izboljšali ali kar bi želeli spremeniti? Dobra novica je, da to lahko storite. Ko te dele sebe izpustite in se potrudite, da se izboljšate, boste presekali vrvi, ki vas ovirajo pri tem, da bi postali to, kar želite biti.

Svoj novi čas in prostor vložite v raziskovanje in gradnjo novega življenja:

• Naredite tablo vizij, kako želite, da bi bilo vaše življenje videti.
• dejavno in zavestno si prizadevajte odpustiti sebi in drugim za preteklost.
• Razbremenite svoj dom in optimizirajte okolje za želeni življenjski slog.
• Spoprijateljite se z ljudmi, ki počnejo to, kar želite početi.
• Poiščite priložnosti za uporabo spretnosti, ki jih želite razviti.
• Delajte na izboljšanju sebe in razvoju želenih lastnosti.

9) Sestavite življenjski načrt

Veliko ljudi odkrije nove interese, cilje in strasti, vendar jih le redki iz njih kaj naredijo. Še naprej živijo v starih vzorcih in rutini.

Kaj je potrebno, da si ustvarite življenje, polno vznemirljivih priložnosti in pustolovščin, ki jih poganjajo strasti?

Večina nas upa na takšno življenje, vendar se počutimo obtičali in ne moremo uresničiti ciljev, ki si jih zastavimo na začetku leta.

Enako sem se počutila, dokler se nisem udeležila projekta Life Journal. Ta, ki ga je ustvarila učiteljica in življenjska trenerka Jeanette Brown, je bil zame ključ do tega, da preneham sanjati o tem, da bi začela znova, in začnem ukrepati.

Kliknite tukaj za več informacij o dnevniku Life Journal.

Zakaj je Jeanettino vodenje učinkovitejše od drugih programov samorazvoja?

To je preprosto:

Jeanette je ustvarila edinstven način, s katerim boste vi prevzeli nadzor nad svojim življenjem.

Ne zanima je, kako naj živite svoje življenje. Namesto tega vam bo dala vseživljenjska orodja, ki vam bodo pomagala doseči vse vaše cilje, pri čemer se boste osredotočili na tisto, kar vas strastno zanima.

In prav zaradi tega je revija Life Journal tako močna.

Če ste pripravljeni resnično začeti znova in živeti življenje, o katerem ste vedno sanjali, morate preveriti Jeanettine nasvete. Kdo ve, morda je danes prvi dan vašega novega življenja.

Tukaj je še enkrat povezava.

10) Bodite potrpežljivi in prijazni do sebe

V temnih časih ljudje običajno začnejo znova. Morda ste izgubili partnerja, službo ali dom. Stvari, v katere ste vložili leta svojega življenja, so vam nenadoma odvzete.

Ne glede na posebnosti je pri petdesetih letih, ko ste sami, redko mogoče začeti znova hitro ali zlahka.

Bili bodo dobri in slabi dnevi ter dnevi, ko se boste spraševali o vsem. Spoštujte te občutke in si dajte prostor za žalovanje.

Ne morete pričakovati, da boste predelali vsa čustva, preden začnete znova. Zato ne čakajte, "da se boste počutili pripravljeni", in ne pustite, da bi čas zapravili. Bodite pripravljeni, da bo to neprekinjen in postopen proces, kot da jezero ohranjate čisto, medtem ko vanj še naprej padajo prah in listje.

Tudi sama sem doživela vse te vzpone in padce, zato popolnoma razumem, kako se počutiš. Vendar si vedno zapomni, da lahko začneš znova, tudi ko si pri 50 letih sama.

Dobili ste neverjetno priložnost za nov začetek, zato jo sprejmite. Vse vaše možnosti so odprte. Ni se vam treba počutiti slabo, ker ste navdušeni nad nečim novim, tudi ko predelujete bolečino ali zlomljeno srce.

Med potjo, ko začenjate znova, se osredotočite na tisto, kar lahko nadzirate, in sprejmite tisto, česar ne morete.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki so mi najbolj pomagali:

• S pomočjo afirmacij se opomnite, da lahko začnete znova in da boste močnejši kot prej.
• Vsakodnevno vadite hvaležnost.
• Vodite dnevnik, v katerem boste obdelali svoja čustva in spremljali svoj napredek.
• Velike cilje razdelite na majhne korake.
• Praznujte vsako zmago - tudi majhno.
• Ko potrebujete podporo, se obrnite na bližnjo družino ali prijatelje.
• poiščite svetovalca, s katerim se lahko pogovorite (če je denar problem, jih veliko krije zavarovanje).

Življenje po novih sanjah

Čestitamo! Z branjem tega vodnika ste naredili prvi korak k ponovnemu zagonu.

Upam, da vam je moja zgodba služila kot navdih in da ste pridobili nekaj koristnih informacij, ki vas lahko spodbudijo na vaši poti.

Če potrebujete več navodil, si oglejte tečaje, ki sem jih navedel zgoraj, in si nekaj časa oglejte Ideapod. Lahko se obrnete name ali na katerega koli od naših piscev - vsi smo tu, da podpremo drug drugega.

Iz vsega srca vam želim vse najboljše!

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.