30 znakov manipulativnega razmerja (+ kaj storiti)

Verjetno se je že marsikdo od nas znašel v situaciji, ko je z njim manipuliral, da je naredil nekaj, česar ni želel ali ni verjel, da je prav.

To se lahko zgodi v romantičnih odnosih, prijateljstvih, na delovnem mestu in povsod drugje - in ni vedno lahko ugotoviti, kaj se dogaja.

Če ste zmedeni in ne veste, kaj se dogaja, vam predstavljamo 30 znakov manipulativnega razmerja!

1) se počutiš jeznega in zamerljivega na določeno osebo.

To je morda najlažji znak, ki ga je mogoče prepoznati. Če se vam zdi, da ste občasno užaljeni in jezni, to morda nima nobene zveze z drugo osebo - če pa jezo in zamero do neke osebe čutite ves čas, je mogoče, da se nekaj dogaja v ozadju.

Morda zato, ker ne morete popolnoma razumeti, zakaj se ta oseba igra z vašimi mislimi.

2) Zdi se vam, da vedno hodite po jajcih

Če vas je preveč strah povedati, kar si resnično želite, ker se bojite odziva osebe, je to velika rdeča zastava, ki vam mora sporočiti, da morate bežati! Če se vam zdi, da hodite po jajcih ali ste preveč vljudni, če vaš partner ali prijatelj nikoli ne sliši, kaj imate povedati, je to opozorilni znak, da vas nadzoruje in manipulira.

Pravzaprav vas ne želijo prizadeti, ampak se vam želijo za nekaj maščevati. Pripadnost je način manipulacije, pri katerem ljudje od vas zahtevajo stvari, nato pa vas nagradijo z darili.

3) Pogosto se počutite krivi ali osramočeni, tudi če niste storili ničesar narobe.

To je zelo subtilna oblika manipulacije. Ljudje, ki so manipulativni, vas pogosto poskušajo pripraviti do tega, da se boste počutili krive ali osramočeni, tudi če niste storili ničesar narobe.

Če to počnejo dovolj pogosto, lahko to postane za vas prevelik zalogaj in sčasoma začnete verjeti, kar bo škodovalo vaši miselnosti in notranji moči.

Poleg tega obstaja verjetnost, da bo občutek krivde škodoval tudi stopnji intimnosti v vašem odnosu.

In veste, kaj je najboljši način, da se izognete tej negativni posledici in se osvobodite manipulativnega razmerja?

Osredotočite se na odnos, ki ga imate s seboj!

Vem, da se to morda sliši nekoliko zmedeno, vendar sem se tega naučil od priznanega šamana Rudá Iandêja.

V tem osupljivem brezplačnem videoposnetku Rudá pojasnjuje, da je edini način, da postanemo resnično močni, ta, da se naučimo videti skozi laži, ki si jih govorimo o ljubezni.

Izkazalo se je, da se pogosto znajdemo v soodvisnih vlogah rešitelja in žrtve, ko poskušamo "popraviti" svojega partnerja, na koncu pa se znajdemo v nesrečni in zagrenjeni rutini.

Če se vam zdi, da z vami manipulirajo, se morda soočate prav s tem.

Vendar so mi Rudina spoznanja pomagala pogledati na stvari s povsem nove perspektive in se zavedati, kako pomembno je izboljšati odnos do sebe, da bi lahko reševal težave z drugimi ljudmi.

Če ste pripravljeni na navdih in rešitve, ki vas bodo spremljale vse življenje, si oglejte njegov brezplačni mojstrski tečaj o ljubezni in intimnosti.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

4) Zdi se vam, da vam ne verjamejo ali vas ne podpirajo

Vsi potrebujemo občutek, da smo ljubljeni in sprejeti takšni, kakršni v resnici smo. Če imate občutek, da vam nihče ne zaupa in vas ne podpira, je to lahko znak manipulacije.

Gre za tako imenovano "gaslighting", ki je oblika manipulacije, pri kateri vas partner poskuša prisiliti, da dvomite o svojih občutkih in mislih.

To je način, s katerim nadzorujejo vaša čustva in vam dajejo občutek, da ste nestabilna oseba. Zelo pogost je v odnosih, v katerih je prisotno nasilje, vendar se lahko zgodi tudi na manj očitne načine.

5) Če je težava izpostavljena, se nikoli ne reši.

Če bi vas partner obtožil prevare, bi na primer zanikal, da se je kaj zgodilo.

To je zelo jasen znak, da imate opravka z osebo, ki z vami manipulira. Verjetno to počne zato, da bi vas odvrnila od resničnega problema, ki ga ima na prvem mestu.

6) Zdi se vam, da vas obravnavajo kot otroka in da nenehno potrebujete dovoljenje tudi za najmanjše stvari.

V vsakem medosebnem odnosu, zlasti romantičnem, je pomembno, da se oba partnerja počutita spoštovana in enakovredna.

Ljudje, ki so manipulativni, pogosto ravnajo s svojo drugo polovico kot z otrokom. Želijo imeti nadzor nad vami in namesto vas sprejemati vse odločitve.

7) Pogosto se spominjate preteklih napak in slabih odločitev, kot da bi vas partner poskušal prepričati, da jih ne bi ponovili.

Običajno se to zgodi tako, da se vedno znova počutite krive zaradi nečesa. Zdi se, kot da vas želijo pripraviti do tega, da se počutite kot slaba oseba, tudi če niste krivi.

Gre za igre in vaš partner mora vedno manipulirati s situacijo v svojo korist. Zdi se, kot da sta dve nasprotni ekipi, ki si želita pridobiti točke na račun druge osebe, da bi dosegla svoje.

8) Partner (in morda tudi drugi ljudje okoli vas) vas pogosto zelo slabo spoštuje.

Včasih se v razmerju z osebo, ki je manipulativna, na koncu počutite zelo nespoštljivo in nezadovoljno. Morda do vas sploh nikoli ni imel nobenega spoštovanja.

Če se to dogaja dovolj pogosto, se lahko zaradi tega počutite negotovo v odnosu in morda celo podvomite o svoji vrednosti, kar ni dobro za duševno stanje.

9) Vaš partner vas poskuša prepričati, da njegove slabe navade v resnici niso tako slabe.

Naj vas partner ne prepričuje, da so njegove slabe navade pravzaprav dobre! Skušajo vas prepričati, da delate, kar želijo, in vas prisiliti, da se zaradi tega počutite krive.

Če nenehno poskušajo opravičevati svoje slabo vedenje, je to lahko znak, da z vami manipulirajo. To je tudi še en način, kako poskušajo nadzorovati situacijo.

10) Partner uporablja vaša čustva kot orožje proti vam

Manipulativni ljudje bodo naredili vse, da bi dosegli, kar želijo, tudi če to pomeni, da bodo vaša čustva uporabili proti vam. Če vas partner pogosto poskuša razburiti ali osrečiti, morda poskuša z vami le manipulirati, da bi lahko dosegel svoje.

Ljudje, ki manipulirajo z drugimi, uporabljajo čustva drugih kot orožje, saj se zaradi tega počutijo nestabilne in šibke.

11) Vaš partner poskuša nadzorovati, kako porabite svoj čas in denar (in morda celo, s kom ga porabite).

Nekdo, ki je manipulativen, morda poskuša nadzorovati, kako porabite svoj čas ali denar. To se zgodi, ker je prva prednostna naloga manipulativne osebe on sam in ne odnos.

V resnici si ne želijo preživljati časa z vami, vendar bodo to storili, če bodo lahko z vami manipulirali, da boste delali stvari po njihovem okusu.

12) Partner vas poskuša prisiliti, da se pogovarjate o nečem, o čemer ne želite ali morda še niste pripravljeni govoriti.

Nekdo vas lahko na različne načine poskuša prisiliti, da bi o nečem govorili. To je znak manipulacije, saj je običajno posledica strahu.

Namesto da bi prišli do lastnih zamisli, bodo poskušali z vami manipulirati, da bi naredili, kar želijo. Za vse lahko krivijo tudi vas - kot da je z vašim življenjem nekaj narobe.

13) Vaš partner rad razglablja in izpostavlja vsako malenkost v vašem življenju.

Če se vaš partner rad pritoži, je to lahko znak manipulacije. Ne dovolite, da bi nekdo, čigar glavni cilj je, da na vas najde vsako stvar, ki je narobe!

Namesto da vas prepričujejo, da je z vašim življenjem nekaj narobe, naj vas sprejmejo takšne, kot ste, in poskušajo skupaj izboljšati vajin odnos.

14) Vaš partner ni nikoli zadovoljen z ničemer, kar naredite.

Če vaš partner ni nikoli zadovoljen z ničemer, kar naredite, morda poskuša z vami manipulirati. Ljudje, ki so manipulativni, so tudi zelo vodljivi in najverjetneje nezadovoljni sami s seboj.

Poskušali vam bodo dati občutek, da je z vami nekaj narobe, ker stvari ne počnete tako, kot oni želijo.

15) Vaš partner vas pogosto kritizira na globoki ravni, pri čemer se sprašuje o vaši negotovosti, strahovih ali samospoštovanju.

Če se oseba zgraža nad negotovostjo, strahovi in samospoštovanjem nekoga drugega, je to jasen znak, da je manipulativna. To taktiko lahko uporabi celo zato, da bi vas prisilila, da nekaj spremenite na sebi.

Vendar ne pozabite: niste svoje negotovosti, strahovi ali samospoštovanje. Ste posebna in edinstvena oseba, ki je vredna ljubezni!

16) Imate občutek, da se ne morete osvoboditi manipulacije, ker je to tako veliko breme, da ga morate prevzeti nase.

Včasih, ko z vami manipulirajo, je to lahko težko breme na vaših ramenih. Morda se vam zdi, da ne morete ničesar storiti in da ste za to krivi sami - zlasti če z vami manipulirajo ljudje okoli vas.

Če se to zgodi, se lahko počutite šibki in vas je strah, da bi se v razmerju odločali sami, kar je tisto, kar si želijo.

17) Čutite strah pred odhodom domov ali preživljanjem časa z osebo, vendar si to razlagate tako, da si rečete, da je to najboljši način, da se s tem soočite.

Včasih boste ob osebi, s katero ste v razmerju, čutili strah. Morda zato, ker je manipulativna, vi pa ne veste, kako se z njo spopasti.

Če se vam to dogaja in se zaradi ohranjanja razmerja počutite tesnobno in neprijetno, je to lahko znak, da je ta oseba toksična. Poskusite partnerju sporočiti svoje nelagodje in preverite, ali je pripravljen spremeniti razmere.

18) Zdi se vam, da vas obtožujejo, da delate nekaj narobe, čeprav niste storili ničesar narobe in se samo trudite po svojih najboljših močeh.

Morda je težko verjeti, vendar so včasih tudi zelo prijazni in pošteni ljudje lahko manipulativni. Po navadi bodo počeli stvari, ki so frustrirajoče in nepoštene - zato imate občutek, da je z vami nekaj narobe.

Vendar se ne jezite nase zaradi napak drugih ljudi! Niste odgovorni za vse njihove težave.

Namesto tega poskusite ugotoviti, kaj bi se lahko naučili iz situacije, ki so jo ustvarili v svojem življenju, kar bi lahko pomenilo razliko med tem, ali ste srečna in zdrava oseba ali ne!

19) Čutite pritisk, da morate prevzeti več odgovornosti, ki vam ne pripada.

Če vam nekdo vedno poskuša dati občutek, da ste mu nekaj dolžni, je to znak manipulacije. Manipulativni ljudje vas vedno poskušajo pripraviti do tega, da nekaj naredite zanje, in to na tak način, da imate občutek, da ste jim nekaj dolžni - tudi če to ni vaša odgovornost.

Če nekdo manipulira in nadzoruje ali če vam otežuje življenje samo zato, ker misli, da bi moral tako ravnati, težava ni vaša, ampak njegova.

20) Ves čas se morate braniti, včasih še preden vam pojasnijo, zakaj je to potrebno.

Ko ste v razmerju, imate pravico, da se motite. Vsakdo ima pravico do napak.

Če pa se vam zdi, da se partner ob vsaki napaki zgraža, kot da je z vami nekaj narobe, namesto da bi skušal napako popraviti ali jo razložiti z vami.

Morda imate opravka z nekom, ki manipulira, namesto da bi se zavedal, da se napake dogajajo in da ljudje včasih ne morejo ves čas nadzorovati svojih odzivov.

21) Sram vas je, nenehno razmišljate o svojem obnašanju in o tem, kako bi se morali obnašati drugače.

Nič ni narobe s tem, da si človek. Ne glede na to, kako zelo se trudiš, boš občasno vedno naredil kaj narobe.

Če pa nenehno razmišljate o svojih napakah ali čustvih, se jih sramujete in ugotavljate, kako bi morali ravnati drugače, vas partner poskuša prepričati, da bi spremenili svoje vedenje.

22) Imate občutek, da se nihče ne bo postavil na vašo stran, ko boste to potrebovali.

Partner morda poskuša manipulirati z vami, ker ne prenese dejstva, da razmišljate samostojno. Ljudje s takšnim vedenjem vam običajno poskušajo dati občutek, da vaše mnenje ni pomembno.

Če vam rečejo, da je razmišljanje in sprejemanje lastnih odločitev napačno, vas morda poskušajo prisiliti, da naredite, kar želijo, ali pa menijo, da vaše mnenje ne šteje.

Vendar je pomembno, da počnete tisto, kar vas osrečuje, in se ne obremenjujete s tem, kaj si mislijo drugi.

23) Zdi se vam, da nikoli niste dovolj dobri in da tega ne morete spremeniti.

Če nenehno razmišljate, da niste dovolj dobri in nikoli ne boste, ali če se opravičujete za nekaj, česar sploh niste storili, je to lahko znak, da nekdo manipulira z vami.

Ta oseba morda nima najboljših namenov, vendar s svojimi taktikami poskuša v vas vzbuditi občutek, da jih ima.

24) Vaš partner ima navado, da je med pogovori zelo čustven in obtožen, pogosto brez kakršne koli vaše provokacije.

Če vaš partner vsakič sproži izbruh besa, ni po njegovem.

Verjetno zato, ker se ne morejo spoprijeti z dejstvom, da je težava njihova in ne vaša. Če ste se znašli v takšnem položaju, bi bilo dobro zaščititi sebe in svoje dobro počutje.

Zavedati se morate, da se ta oseba ne bo spremenila, saj takšni ljudje ne razumejo čustev drugih ljudi in jih ne spoštujejo. Hočejo le tisto, kar mislijo, da bi morali imeti.

25) Zdi se vam, kot da bi se po vas vsi sprehajali.

Ko nekdo poskuša manipulirati z vami, želi krivdo v bistvu prevaliti na vas.

Če vam poskušajo dopovedati, da ste za vse krivi vi, je to znak, da ne cenijo vašega mnenja in da težko prenesejo katero koli drugo odločitev, ki ni njihova.

26) Vaš partner noče prevzeti odgovornosti za svoje napake

Če nekdo vedno najde način, da vas krivi za napake, ki jih je storil, je mogoče, da ne želi priznati, da je za to odgovoren sam.

Lahko tudi pomeni, da ne more sprejeti odgovornosti za svoja dejanja. Ne glede na to, kakšne težave ima vaš partner, se z njimi ne morate spopadati ali jih trpeti.

Potegnite črto in se zaščitite.

27) Zdi se vam, da se morate nenehno boriti, ker veste, da nekaj skrivajo, vendar vam ne povedo, kaj.

Če ste se znašli v razmerju z osebo, ki noče priznati svojih napak, vam ni treba storiti isto.

Svojega partnerja ne boste spremenili. Vendar je pomembno, da se zaščitite in se zavedate, da nekdo, ki je manipulativen in prikriva vse, ne bo dolgo eden od dobrih fantov.

28) Zdi se vam, da nihče ne posluša vaših želja ali potreb.

Če imate občutek, da ste v razmerju sami, partner pa ne priznava vaših potreb, je to lahko znak, da mu ni mar za vas.

To ne pomeni, da jim ni mar zase, vendar so se odločili, da vas bodo žrtvovali za svoje potrebe in želje.

29) Zdi se vam, da se razmerje odvija hitreje, kot zmorete.

V novem razmerju je pomembno, da ste v koraku, saj nikoli ne veste, kako se bodo stvari razvile ali spremenile.

Če pa se vam zdi, da vas partner prehiteva in sili v nekaj, kar se vam zdi prehitro, to običajno ni dober znak.

Morda boste želeli upočasniti dogajanje in pustiti prostor med vama, preden stvari uidejo izpod nadzora.

30) Zaradi vsega dela, ki ga opravljate za partnerja, se počutite kot njegov suženj.

Če se vam zdi, da za svojega partnerja naredite vse in da vas vse fizično in čustveno obremenjuje, je to morda znak, da z vami manipulira.

To se zgodi, ker želijo izkoristiti vašo prijazno naravo in poskrbeti, da dobijo, kar želijo, ne da bi se jim bilo treba potruditi. Vendar nekoga ne morete spremeniti, lahko pa spremenite svoje vedenje, ko se to zgodi.

Če se to dogaja, je pomembno, da se zavedate, da se razmerje dolgoročno ne bo obneslo. Delajte na svoji negotovosti in mejah, da boste lahko raziskali druge možnosti - in se rešili manipulativne osebe.

Ni vaša naloga ali odgovornost, da bi bili terapevt za svojega partnerja, razen če se želite vživeti v vlogo rešitelja, kar bi stvari še poslabšalo.

Kaj lahko storite v zvezi s tem?

Če imate občutek, da z vami manipulirajo, se ne bojte spregovoriti! Če ste v romantičnem razmerju in vaš partner manipulira z vami, se z njim o tem pogovorite. Prekinite krog manipulacije tako, da sporočite svoje potrebe - vprašajte, kaj želite, in izrazite svoje skrbi ali pomisleke.

Če se razmerje ne obnese, se ne počutite dolžni biti v njem. Če se ne počutite spoštovani ali varni, če se zaradi partnerja počutite kot otrok in vas nadzoruje z občutkom krivde, če vas pogosto globoko kritizira, je to opozorilni znak.

Če vas partner sili, da se počutite krive, čeprav niste storili ničesar narobe, morate biti pozorni tudi na to. Če se to v razmerju dogaja pogosto in nenadoma, se to lahko zgodi, ker ima partner težave v službi ali doma in želi, da bi za te težave krivdo prevalili na vas.

Vzpostavite sistem podpore - skupino prijateljev in družinskih članov, na katere se lahko obrnete, ko začutite, da potrebujete podporo nevtralne strani, ali ko se vam zdi, da manipulativno vedenje uhaja iz rok.

Poskušajte se izogniti ponotranjenju takšnega vedenja - če se zaradi nekoga počutite slabo, se spomnite, da ima ta oseba notranje težave in probleme, ne pa nujno težav z vami!

Zaključne misli

Kako veste, ali je vaš partner manipulativen? Če se vam zdi, da je vaš partner osebnostno zelo negativen, ali če se nenehno počutite slabo zaradi stvari, za katere morda sploh niste krivi, je to morda znak, da je nekaj narobe.

Če vam nekdo daje občutek, da nikoli niste dovolj dobri in da ne morete ničesar spremeniti, morda poskuša z vami manipulirati. Če je tako, je pomembno, da ustvarite varen prostor zase.

Pogovorite se z osebo, ki ji zaupate, in omejite stike z osebo, ki poskuša uničiti vaše samospoštovanje. Zaslužite si biti z nekom, ki vas ceni in vam želi najboljše!