Turinys
Tikriausiai daugeliui iš mūsų yra tekę susidurti su situacijomis, kai kas nors manipuliavo mumis, kad padarytume tai, ko nenorėjome arba nemanėme, kad tai yra teisinga.
Tai gali nutikti romantiniuose santykiuose, draugystėje, darbe ir visur kitur, ir ne visada lengva nustatyti, kas vyksta.
Jei jaučiatės sutrikę ir nežinote, kas vyksta, štai 30 manipuliacinių santykių požymių!
1) jaučiate pyktį ir nuoskaudą dėl tam tikro asmens.
Tai bene lengviausiai pastebimas ženklas. Jei kartais jaučiate nuoskaudą ir pyktį, tai gali būti nesusiję su kitu asmeniu, tačiau jei nuolat jaučiate pyktį ir nuoskaudą dėl žmogaus, gali būti, kad kažkas vyksta užkulisiuose.
Taip gali būti todėl, kad negalite iki galo suprasti, kodėl šis asmuo žaidžia jūsų mintimis.
2) Jaučiatės taip, tarsi nuolat vaikščiotumėte ant kiaušinių lukštų.
Jei bijote pasakyti, ko iš tikrųjų norite, nes bijote žmogaus reakcijos, tai yra didelė raudona vėliava, kuri turėtų jus paskatinti bėgti! Jei pastebite, kad vaikščiojate ant kiaušinių lukštų arba esate pernelyg mandagus, jei jūsų partneris ar draugas niekada neišklauso, ką norite pasakyti, tai yra įspėjamasis ženklas, kad jis kontroliuoja ir manipuliuoja.
Iš tikrųjų jie nesiekia jūsų įskaudinti, bet nori už kažką jums atkeršyti. Priklausomybė - tai manipuliavimo būdas, kai žmonės reikalauja iš jūsų tam tikrų dalykų, o paskui atsilygina dovanomis.
3) Dažnai jaučiatės kaltas arba gėdijatės, net jei nieko blogo nepadarėte.
Tai labai subtili manipuliacijos forma. Manipuliuojantys žmonės dažnai bando priversti jus jaustis kaltu arba gėdintis savęs, net jei nieko blogo nepadarėte.
Jei jie tai darys pakankamai dažnai, jums gali tapti per sunku tai ištverti ir galiausiai pradėsite tuo tikėti, o tai pakenks jūsų psichikai ir vidinei stiprybei.
Be to, tikėtina, kad kaltės jausmas pakenks ir jūsų santykių intymumui.
Ir žinote, koks yra geriausias būdas išvengti šių neigiamų pasekmių ir išsivaduoti iš manipuliatyvių santykių?
Sutelkite dėmesį į santykius su savimi!
Žinau, kad tai gali nuskambėti šiek tiek painiai, bet štai ką sužinojau iš garsaus šamano Rudá Iandê.
Šiame stulbinančiame nemokamame vaizdo įraše Ruda aiškina, kad vienintelis būdas tapti iš tikrųjų stipriu - išmokti įžvelgti melą, kurį sau sakome apie meilę.
Pasirodo, kad dažnai įsijaučiame į gelbėtojo ir aukos vaidmenis, bandydami "pataisyti" savo partnerį, o galiausiai atsiduriame apgailėtinoje ir karčioje rutinoje.
Jei jaučiate, kad jumis manipuliuojama, gali būti, kad iš tikrųjų susiduriate su šia problema.
Tačiau Rudos įžvalgos padėjo man pažvelgti į dalykus iš visiškai naujos perspektyvos ir suprasti, kaip svarbu gerinti santykius su savimi, kad galėčiau išspręsti problemas su kitais žmonėmis.
Taigi, jei esate pasiruošęs gauti įkvėpimo ir sprendimų, kurie jus lydės visą gyvenimą, nedvejodamas apsilankykite jo nemokamoje meistriškumo klasėje apie meilę ir intymumą.
Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.
4) Jaučiatės taip, tarsi jumis nebūtų tikima ar palaikoma.
Mums visiems reikia jausti, kad esame mylimi ir priimami tokie, kokie iš tikrųjų esame. Jei jaučiate, kad jumis nepasitikima ir niekas jūsų nepalaiko, tai gali būti manipuliacijos požymis.
Tai vadinamoji "gaslighting" - manipuliacijos forma, kai partneris bando priversti jus suabejoti savo jausmais ir mintimis.
Tai būdas kontroliuoti jūsų emocijas ir priversti jus jaustis nestabiliu žmogumi. Tai labai paplitę smurtiniuose santykiuose, tačiau gali pasitaikyti ir ne tokių akivaizdžių būdų.
5) Jei problema iškeliama, ji niekada neišsprendžiama.
Pavyzdžiui, jei partneris apkaltintų jus neištikimybe, jis ar ji neigtų, kad kas nors įvyko.
Tai labai aiškus ženklas, kad turite reikalų su žmogumi, kuris jumis manipuliuoja. Tikriausiai jie tai daro norėdami atitraukti jūsų dėmesį nuo tikrosios problemos, su kuria jie pirmiausia susiduria.
6) Jaučiatės, kad su jumis elgiamasi kaip su vaiku ir nuolat reikia leidimo net dėl menkiausių dalykų.
Bet kokiuose tarpasmeniniuose santykiuose, ypač romantiškuose, svarbu, kad abu partneriai jaustųsi gerbiami ir lygiaverčiai.
Manipuliatyvūs žmonės dažnai elgiasi su savo antrąja puse kaip su vaiku. Jie nori jus kontroliuoti ir už jus priimti visus sprendimus.
Taip pat žr: Šios 15 Stepheno Hawkingo citatų privers jus susimąstyti7) Jums dažnai primenamos praeities klaidos ir blogi pasirinkimai, tarsi partneris bandytų manipuliuoti, kad daugiau jų nedarytumėte.
Paprastai tai daroma verčiant jus vėl ir vėl jaustis kaltu dėl ko nors. Jie tarsi nori priversti jus jaustis blogu žmogumi, net jei tai nėra jūsų kaltė.
Čia vyksta žaidimai, o jūsų partneris visada turi manipuliuoti situacija savo naudai. Tarsi būtų dvi priešiškos komandos, kurios nori laimėti taškų kito asmens sąskaita, kad pasiektų savo.
8) Jūsų partneris (o gal net ir kiti aplinkiniai žmonės) dažnai jus labai menkai gerbia.
Kartais, kai palaikote santykius su manipuliatoriumi, galiausiai jaučiatės labai negerbiamas ir nepatenkintas. Galbūt iš viso niekada nebuvo jokios pagarbos jums.
Jei taip nutinka pakankamai dažnai, dėl to galite jaustis nesaugiai santykiuose ir galbūt net suabejoti savo verte, o tai nėra gera psichologinė būsena.
9) Jūsų partneris bando jus įtikinti, kad jo blogi įpročiai iš tikrųjų nėra tokie blogi.
Neleiskite, kad partneris bandytų jus įtikinti, jog jo blogi įpročiai iš tikrųjų yra geri! Jis bando manipuliuoti jumis, kad darytumėte tai, ko nori, ir priversti jus dėl to jaustis kaltu.
Jei jie nuolat bando pateisinti savo blogą elgesį, tai gali būti ženklas, kad jie manipuliuoja jumis. Tai taip pat dar vienas būdas jiems bandyti kontroliuoti situaciją.
10) Jūsų partneris naudoja jūsų emocijas kaip ginklą prieš jus
Manipuliatoriai padarys viską, kad gautų tai, ko nori, net jei tai reiškia, kad jūsų emocijas panaudos prieš jus. Jei jūsų partneris dažnai bando jus nuliūdinti ar nuliūdinti, gali būti, kad jis tiesiog bando jumis manipuliuoti, kad galėtų pasiekti savo.
Žmonės, kurie manipuliuoja kitais, naudoja kitų žmonių emocijas kaip ginklą, nes dėl to žmonės jaučiasi nestabilūs ir silpni.
11) Jūsų partneris bando kontroliuoti, kaip jūs leidžiate savo laiką ir pinigus (o gal net su kuo juos leidžiate).
Manipuliuojantis asmuo gali bandyti kontroliuoti, kaip jūs leidžiate savo laiką ar pinigus. Taip atsitinka todėl, kad manipuliuojančio asmens svarbiausias prioritetas yra jis pats, o ne santykiai.
Jie iš tikrųjų nenori su jumis leisti laiko, bet jie tai darys, jei tai reiškia, kad galės manipuliuoti jumis ir priversti jus elgtis taip, kaip jie nori.
12) Jūsų partneris bando priversti jus kalbėti apie tai, apie ką nenorite kalbėti arba galbūt dar nesate pasirengę kalbėti.
Yra daug įvairių būdų, kaip kas nors gali bandyti priversti jus apie ką nors kalbėti. Tai yra manipuliavimo požymis, nes paprastai tai daroma iš baimės.
Užuot pasiūlę savo idėjas, jie bandys manipuliuoti jumis, kad darytumėte tai, ko jie nori. Jie taip pat gali dėl visko kaltinti jus - tarsi jūsų gyvenime kažkas būtų negerai.
13) Jūsų partneris mėgsta smulkmeniškai aptarinėti kiekvieną smulkmeną jūsų gyvenime.
Jei jūsų partneris mėgsta smulkmenas, tai gali būti manipuliavimo ženklas. Neleiskite, kad kas nors, kas daugiausia dėmesio skiria tam, kad surastų kiekvieną dalyką, kuris jumyse yra neteisingas!
Užuot bandę jus įtikinti, kad jūsų gyvenime kažkas negerai, jie turėtų priimti jus tokį, koks esate, ir stengtis kartu pagerinti jūsų santykius.
14) Jūsų partneris niekada nėra patenkintas niekuo, ką darote
Jei jūsų partneris niekada nėra patenkintas niekuo, ką darote, galbūt jis bando jumis manipuliuoti. Žmonės, kurie manipuliuoja, taip pat labai kontroliuoja ir greičiausiai yra nepatenkinti savimi.
Jie stengsis priversti jus jaustis taip, tarsi jums kažkas negerai, nes nedarote visko taip, kaip jie nori.
15) Jūsų partneris dažnai kritikuoja jus giliai, pabrėždamas jūsų nesaugumą, baimes ar savivertę.
Kai žmogus tyčiojasi iš kito žmogaus nesaugumo, baimių ir savivertės, tai aiškus ženklas, kad jis manipuliuoja. Jis netgi gali naudoti šią taktiką, norėdamas priversti jus ką nors pakeisti.
Tačiau atminkite: jūs nesate savo nesaugumo jausmas, baimės ar savivertė. Jūs esate ypatingas ir unikalus žmogus, vertas meilės!
16) Jaučiate, kad negalite išsivaduoti iš manipuliacijų, nes tai tokia didelė našta.
Kartais, kai jumis manipuliuojama, ant jūsų pečių gali užgriūti sunki našta. Gali atrodyti, kad nieko negalite padaryti ir kad tai jūsų kaltė, ypač jei jumis manipuliuoja aplinkiniai.
Jei taip nutiks, galite pasijusti silpnas ir bijoti pats priimti sprendimus santykiuose, o to jie ir nori.
17) jaučiate baimę grįžti namo ar praleisti laiką su tuo žmogumi, bet racionaliai tai pateisinate, sakydami sau, kad tai geriausias būdas su tuo susidoroti.
Kartais jaučiate baimę šalia asmens, su kuriuo palaikote santykius. Taip gali būti todėl, kad jis manipuliuoja, o jūs nežinote, kaip su juo elgtis.
Jei taip nutinka ir dėl to, kad palaikote santykius, jaučiatės neramiai ir nepatogiai, tai gali būti ženklas, kad šis asmuo yra toksiškas. Pabandykite pranešti partneriui apie savo diskomfortą ir pažiūrėkite, ar jis norėtų pakeisti situaciją.
18) jaučiatės taip, tarsi būtumėte kaltinamas kažkuo blogu, net jei nieko blogo nepadarėte ir tiesiog stengiatės padaryti viską, ką galite.
Galbūt sunku patikėti, bet kartais net ir labai malonūs ir sąžiningi žmonės taip pat gali manipuliuoti. Jie bus linkę daryti dalykus, kurie vargina ir yra nesąžiningi - kad jaustumėtės taip, tarsi su jumis būtų kažkas negerai.
Tačiau nepykit ant savęs dėl kitų žmonių klaidų! Nesate atsakingas už visas jų problemas.
Vietoj to pabandykite išsiaiškinti, ko jie galėtų pasimokyti iš situacijos, kurią patys sukūrė savo gyvenime - tai gali būti skirtumas tarp laimingo ir sveiko žmogaus ir ne!
19) jaučiate spaudimą prisiimti daugiau atsakomybės, kuri jums nepriklauso.
Jei kas nors visada stengiasi priversti jus jaustis taip, tarsi būtumėte jam ką nors skolingas, tai yra manipuliavimo požymis. Manipuliatyvūs žmonės visada stengiasi priversti jus padaryti ką nors už juos ir pateikia tai taip, kad jaustumėtės tarsi būtumėte jiems skolingas, net jei tai nėra jūsų pareiga.
Jei kas nors manipuliuoja ir kontroliuoja arba apsunkina jūsų gyvenimą tik todėl, kad mano, jog taip turi elgtis, problema yra ne jūsų, o jų.
20) Jums nuolat tenka gintis, kartais net prieš tai, kai jums paaiškinama, kodėl tai būtina.
Kai santykiaujate, turite teisę klysti. Kiekvienas turi teisę klysti.
Tačiau jei jaučiate, kad kiekvieną kartą, kai suklystate, jūsų partneris šokinėja ant jūsų, tarsi su jumis būtų kažkas negerai, užuot bandęs ištaisyti klaidą ar ją su jumis išsiaiškinti.
Gali būti, kad bendraujate su žmogumi, kuris manipuliuoja, užuot pripažinęs, kad pasitaiko klaidų ir kartais žmonės negali kontroliuoti, kaip jie nuolat reaguoja.
21) jaučiate gėdą, nuolat galvojate apie savo elgesį ir apie tai, kaip turėjote elgtis kitaip.
Būti žmogumi nėra nieko blogo. Kad ir kaip stengtumėtės, vis tiek kartais ką nors padarysite ne taip.
Tačiau jei nuolat galvojate apie savo klaidas ar jausmus, gėdijatės jų ir apie tai, kaip turėjote elgtis kitaip, jūsų partneris bando manipuliuoti jumis, kad pakeistumėte savo elgesį.
22) Jaučiate, kad niekas jūsų nepalaiko, kai jums to reikia.
Gali būti, kad jūsų partneris bando jumis manipuliuoti, nes negali pakęsti, kad galvojate savarankiškai. Taip besielgiantys žmonės paprastai bando priversti jus jaustis taip, tarsi jūsų nuomonė būtų nesvarbi.
Jei jie jums sako, kad apgalvoti viską ir priimti sprendimus patiems yra blogai, gali būti, kad bando manipuliuoti jumis, kad darytumėte tai, ko nori, arba mano, kad jūsų nuomonė nesvarbi.
Tačiau svarbu, kad darytumėte tai, kas JUS daro laimingus, ir nustotumėte jaudintis dėl to, ką galvoja kiti.
23) Jaučiatės taip, tarsi niekada nebūtumėte pakankamai geras ir nieko negalėtumėte padaryti, kad tai pakeistumėte.
Jei nuolat galvojate, kad nesate pakankamai geras ir niekada toks nebūsite, arba atsiprašinėjate už tai, ko net nepadarėte, tai gali būti ženklas, kad kažkas manipuliuoja.
Šis asmuo gali neturėti geriausių ketinimų, tačiau jo taktika naudojama tam, kad jūs manytumėte, jog jie tokie yra.
Taip pat žr: Ar esate nauja siela? 15 požymių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį24) Jūsų partneris turi įprotį diskusijų metu tapti labai emocingas ir kaltinantis, dažnai be jokios jūsų provokacijos.
Jei jūsų partneris kiekvieną kartą išpuolė į pykčio priepuolį, jis nepasiekia savo.
Tikriausiai todėl, kad jie negali susitaikyti su tuo, kad problema yra jų pačių, o ne jūsų. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, vertėtų apsaugoti save ir savo gerovę.
Turite suprasti, kad šis žmogus nepasikeis, nes tokie žmonės nesupranta kitų žmonių jausmų ir jų negerbia. Jie tiesiog nori to, ką, jų manymu, turėtų turėti.
25) Jaučiatės taip, tarsi po jus vaikščiotų
Kai kas nors bando jumis manipuliuoti, jis iš esmės siekia suversti kaltę jums.
Jei jie bando jums sakyti, kad dėl visko kaltas jūs, tai ženklas, kad jie nevertina jūsų nuomonės ir jiems sunku priimti bet kokį kitą sprendimą, kuris nėra jų sprendimas.
26) Jūsų partneris atsisako prisiimti atsakomybę už savo klaidas
Jei kas nors visada randa būdą apkaltinti jus dėl savo padarytų klaidų, gali būti, kad jis nenori pripažinti, jog tai jo kaltė.
Tai taip pat gali reikšti, kad jie nesugeba prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. Tačiau, kad ir kokių problemų turėtų jūsų partneris, ne jūs turite jas spręsti ar kentėti.
Nubrėžkite ribą ir apsisaugokite.
27) Jaučiate, kad turite nuolat kovoti, nes žinote, kad jie kažką slepia, bet nesako, ką.
Jei santykiaujate su žmogumi, kuris atsisako prisipažinti ir pripažinti savo klaidas, neprivalote elgtis taip pat.
Partnerio nepakeisite. Tačiau svarbu, kad apsisaugotumėte ir suprastumėte, kad žmogus, kuris manipuliuoja ir viską slepia, ilgai nebus vienas iš gerų vaikinų.
28) Jaučiate, kad niekas nesiklauso, ko norite ar ko jums reikia.
Jei santykiuose jaučiatės vienišas, o partneris nepripažįsta jūsų poreikių, tai gali būti ženklas, kad jūs jam nerūpite.
Tai nereiškia, kad jie nesirūpina savimi, bet jie nusprendė jus paaukoti dėl savo poreikių ir norų.
29) Jaučiate, kad santykiai klostosi greičiau, nei galite su jais susidoroti.
Naujuose santykiuose svarbu išlaikyti tempą, nes niekada nežinai, kaip viskas klostysis ar keisis.
Tačiau jei jaučiate, kad partneris jus lenkia ir stumia į kažką, kas atrodo per greita, tai paprastai nėra geras ženklas.
Galbūt norėsite sulėtinti tempą ir palikti erdvės tarp jūsų dviejų, kol reikalai neišėjo iš rankų.
30) Jaučiatės tarsi partnerio vergas dėl visų darbų, kuriuos dėl jo atliekate.
Jei jaučiate, kad viską darote dėl partnerio, ir atrodo, kad viskas jus fiziškai ir emociškai alina, tai gali būti ženklas, kad jis jumis manipuliuoja.
Taip atsitinka todėl, kad jie nori pasinaudoti jūsų malonia prigimtimi ir užsitikrinti, kad gaus tai, ko nori, nedirbdami. Tačiau jūs negalite pakeisti žmogaus, bet galite pakeisti savo elgesį, kai taip atsitinka.
Taigi, jei taip atsitiko, jums svarbu suprasti, kad santykiai ilgainiui nesusiklostys. Padirbėkite su savo nesaugumo jausmu ir ribomis, kad galėtumėte išeiti ir ieškoti kitų galimybių - ir išgelbėti save nuo manipuliuojančio asmens.
Ne jūsų darbas ar atsakomybė būti partnerio terapeutu, nebent norėtumėte atlikti gelbėtojo vaidmenį, o tai viską dar labiau pablogintų.
Ką galite dėl to padaryti?
Jei jaučiate, kad jumis manipuliuojama, nebijokite pasisakyti! Jei esate romantiškuose santykiuose ir jūsų partneris jumis manipuliuoja, pasikalbėkite su juo apie tai. Nutraukite manipuliacijų ratą pranešdami apie savo poreikius - prašykite to, ko norite, ir išsakykite savo rūpesčius ar nuogąstavimus.
Jei santykiai nesiklosto, nesijauskite įsipareigoję juose būti. Jei nesijaučiate gerbiami ar saugūs, jei partneris verčia jus jaustis vaiku ir naudoja kaltės jausmą, kad jus kontroliuotų, jei jis dažnai jus labai giliai kritikuoja, tai įspėjamasis ženklas.
Jei partneris verčia jus jaustis kaltu dėl to, ką darote, net jei nieko blogo nepadarėte, į tai taip pat reikėtų atkreipti dėmesį. Jei santykiuose tai nutinka dažnai ir staiga, gali būti, kad taip nutinka dėl to, kad partneris turi problemų darbe ar namuose ir nori, kad kas nors dėl to kaltę suverstų jums.
Sukurkite paramos sistemą - draugų ir šeimos narių grupę, į kurią galėtumėte kreiptis, kai pajustumėte, kad jums reikia neutralios šalies paramos, arba kai pajustumėte, kad manipuliatyvus elgesys tampa nebevaldomas.
Pasistenkite nesureikšminti tokio elgesio - jei kas nors verčia jus jaustis blogai, priminkite sau, kad jis ar ji turi vidinių problemų ir rūpesčių, nebūtinai susijusių su jumis!
Galutinės mintys
Kaip sužinoti, ar jūsų partneris manipuliuoja? Jei jaučiate, kad jūsų partnerio asmenybėje yra daug negatyvumo, arba jei nuolat jaučiatės blogai dėl dalykų, dėl kurių galbūt net nesate kaltas, tai gali būti ženklas, kad kažkas negerai.
Jei kas nors verčia jus jaustis taip, tarsi niekada nebūtumėte pakankamai geras ir nieko negalėtumėte pakeisti, gali būti, kad jis bando jumis manipuliuoti. Tokiu atveju svarbu sukurti sau saugią erdvę.
Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir apribokite bendravimą su asmeniu, kuris bando sugriauti jūsų savigarbą. Jūs nusipelnėte būti su žmogumi, kuris jus vertina ir linki jums geriausio!
