Edukien taula
Gutako asko ziurrenik norbaitek manipulatu gaituen egoeretan egon gara nahi ez genuen edo uste ez genuen zerbait egitera.
Harreman erromantikoetan, adiskidetasunetan, lantokietan gerta daiteke. , eta beste leku guztietan — eta ez da beti erraza gertatzen gertatzen ari dena identifikatzea.
Nahastuta sentitzen bazara eta zer gertatzen ari den ziur ez bazaude, hona hemen harreman manipulatzaile baten 30 seinale!
1) Pertsona jakin batekin haserre eta haserre sentitzen zara
Hau da agian antzemateko seinalerik errazena. Zure burua haserretu eta haserretzen aurkitzen bazara, batzuetan, baliteke beste pertsona batekin zerikusirik ez izatea, baina pertsona bati buruz haserrea eta haserrea sentitzen baduzu denbora guztian, baliteke eszena atzean zerbait gertatzea.
Agian ezin duzulako ulertu pertsona hau zergatik ari den zure buruarekin jolasten ari den.
2) Beti arrautza-oskoletan ibiltzen ari zarela sentitzen duzu
Benetan nahi duzuna esateko beldur handiegia bazara, pertsonaren erreakzioaren beldur zarenez, korrika egiteko esan behar dizun bandera gorri garrantzitsu bat da! Arrautza-oskolaren gainean ibiltzen edo adeitsuegi ibiltzen bazara, zure bikoteak edo lagunak ez badu inoiz entzuten esaten duzuna, hau kontrolatzaileak eta manipulatzaileak direlako abisua da.
Ez dira saiatzen ari. min egiteko, baina zerbaitengatik itzuli nahi dizute. Betetzea a dairitziak ez du balio.
Hala ere, garrantzitsua da zoriontsu egiten zaituena egitea eta besteek pentsatzen dutenaz kezkatzeari uztea.
23) Zu bazara bezala sentitzen zara. inoiz ez da nahikoa ona, eta ezin duzu ezer egin hori aldatzeko
Etengabe pentsatzen baduzu ez zarela nahikoa eta ez zarela inoiz izango, edo zuk zeuk duzun zerbaitengatik barkamena eskatzen baduzu. egin ere egin gabe; orduan norbait manipulatzailea den seinale izan liteke.
Pertsona honek agian ez du asmorik onena izango, baina bere taktikak egiten duela pentsatzeko erabiltzen dira.
24) Zure bikotekideak eztabaidetan oso hunkigarria eta salatzailea izateko ohitura du, askotan zure partetik inolako probokaziorik gabe. haien erara. Ziurrenik, arazoa beraiena dela eta ez zurea dela kudeatu ezin dutelako izango da. Egoera horretan aurkitzen bazara, baliteke zure burua eta zure ongizatea babestea ideia ona izatea.
Konturatu behar duzu pertsona hori ez dela aldatuko, horrelako norbaitek ez duelako beste ulertzen. pertsonen sentimenduak edo errespetatu. Haiek izan beharko luketela uste dutena besterik ez dute nahi.
25) Denetik ibiltzen zaituztela sentitzen duzu
Norbaitek zu manipulatzen saiatzen zarenean, funtsean, errua zuri botatzeko bila.
Saiatzen badizute eta dena esaten badizutezure errua da, zure iritzia baloratzen ez duten eta beraiena ez den beste edozein erabaki kudeatzeko zailtasunak dituzten seinale da.
26) Zure bikotekideak uko egiten dio bere ardura hartzeari. akatsak
Norbaitek beti aurkitzen badu egindako akatsen errua zu leporatzeko modua, izan liteke erantzule bera dela aitortu nahi ez izatea.
Era berean, baliteke beren ekintzen erantzukizuna onartu ezin dutela. Hala ere, zure bikotekideak dituen arazoak edozein direla ere, ez dago zure esku horiei aurre egitea edo sufritzea.
Marraztu lerro bat eta babestu zeure burua.
27) Zu bezala sentitzen zara. etengabe borrokatu behar da zerbait ezkutatzen ari direla dakizulako, baina ez dizute zer den esango
Garbi eta jabe izateari uko egiten dion pertsona batekin harremanean aurkitzen bazara. haien akatsetaraino — ez duzu gauza bera egin beharrik.
Ez duzu bikotekidea aldatuko. Hala ere, garrantzitsua da zure burua babestea eta konturatzea dena manipulatzailea eta isilpean ari den norbait ez dela denbora luzez mutil onetako bat izango.
28) Inor ez dela sentitzen duzu. nahi duzuna edo behar duzuna entzutea
Harremanean bakarrik zaudela sentitzen baduzu eta bikotekideak zure beharrak onartzen ez baditu, zutaz arduratzen ez den seinale izan liteke.
Horrek ez du esan nahi axola zaienikberen buruari buruz, baina zu sakrifikatzea erabaki dute euren behar eta nahiengatik.
29) Harreman bat kudeatu dezakezun baino azkarrago mugitzen ari dela sentitzen duzu
Garrantzitsua da harreman berri baten barruan zeure burua pausoa ematea, inoiz ez baitakizu nola aurreratuko edo aldatuko diren gauzak.
Hala ere, zure bikotekideak zure aurretik abiadura azkarregitzen ari zaituela eta azkarregi sentitzen zaren zerbaitetara bultzatzen zaituela iruditzen bazaizu, Normalean ez da seinale ona.
Gauzak moteldu nahi dituzu eta bien artean tartea jarri nahi duzu gauzak eskuetatik joan baino lehen.
30) Sentitzen duzu zure burua. zure bikotekidearen esklabo bezala, haientzat egiten ari zaren lan guztiagatik
Bikotekidearentzat dena egiten ari zarela sentitzen baduzu, eta badirudi dena kaltetu egiten ari dela. fisikoki eta emozionalki, manipulatzen zaituzten seinale izan daiteke.
Hau gertatzen da zure izaera polita aprobetxatu nahi dutelako eta ziurtatu nahi dutena lortzen dutela lana egin beharrik gabe. Hala ere, ezin duzu norbait aldatu, baina hori gertatzen denean jokatzeko modua alda dezakezu.
Beraz, hau gertatzen ari bada, garrantzitsua da konturatzea harremanak ez duela funtzionatuko luzaroan. Korrika egin. Landu zure segurtasun ezak eta mugak, kalera atera eta beste aukera batzuk arakatu ahal izateko, eta salbatu zeure burua pertsona manipulatzaile batetik.
Ez da zure lana edoZure bikotekidearen terapeuta izateko ardura salbatzaile paperera salto egin nahi ez baduzu, eta horrek gauzak are okerrera egingo luke.
Ikusi ere: 10 aholku zure ohiari bigarren aukera bat eskatzeko etsi gabe Zer egin dezakezu?
Manipulatzen zaituzten egoeran zaudela sentitzen baduzu, ez izan beldurrik hitz egiteko! Harreman erromantiko batean bazaude eta zure bikotekideak manipulatzen bazaitu, hitz egin harekin horri buruz. Apurtu manipulazioaren zikloa zure beharrak komunikatuz: eskatu nahi duzuna eta adierazi zer kezka edo kezka dituzun.
Harreman bat ez badabil, ez sentitu behartuta egoteko. Ez bazara errespetatua edo seguru sentitzen zure bikotekideak ume bat sentiarazten bazaitu eta errua kontrolatzeko erabiltzen bazaitu, askotan oso modu sakonean kritikatzen bazaitu, hori abisua da.
Bada. zure bikotekidea errudun sentiarazten zaitu gauzak egiteagatik ezer gaizki egin ez duzunean ere, hori ere kontuz ibili behar da. Harreman batean maiz eta bat-batean gertatzen bada, baliteke pertsona horrek lanean edo etxean arazoak dituelako eta norbaitek arazo hau zu leporatu nahi diolako gertatzea.
Ezarri laguntza sistema bat: lagun talde bat eta Alderdi neutral baten laguntza behar duzula sentitzen duzunean edo jokabide manipulatzailea eskuetatik ihes egiten ari zaizula iruditzen zaizun familiarengana jo dezakezun familia.
Saia zaitez jokabide horiek ez barneratzen; gaizki sentituzeure buruari buruz, gogoratu zeure buruari barne arazoak eta arazoak dituela, ez zertan zurekin arazo bat!
Azken gogoetak
Nola dakizu zure bikotea den ala ez. manipulatzailea? Zure bikotekideak bere nortasunarekiko negatibotasun handia duela sentitzen baduzu edo agian zure errua ere ez diren gauzengatik etengabe gaizki sentitzen bazara, zerbait gaizki dagoenaren seinale izan daiteke.
Norbaitek inoiz nahiko ona ez zarela eta ezer aldatzeko ezer egin dezakezun sentiarazten badizu, agian zu manipulatzen saiatzen ari da. Hala bada, garrantzitsua da zuretzako espazio seguru bat sortzea.
Hitz egin konfiantzazko norbaitekin eta mugatu zure autoestimua suntsitzen saiatzen ari den pertsonarekin kontaktua. Merezi duzu estimatzen zaituen eta onena opa dizun norbaitekin egotea!
Manipulazio modua non jendeak gauzak eskatzen dizkizu eta gero opariekin saritzen zaitu. 3) Askotan errudun edo lotsatuta sentitzen zara, ezer gaizki egin ez baduzu ere
Hau manipulazio forma oso sotila da. Manipulatzailea den jendea sarritan saiatuko da errudun sentiarazten edo zeure buruaz lotsatzen, ezer txarrik egin ez baduzu ere.
Hau maiz egiten badute, gehiegi jasateko gerta liteke, eta azkenean sinisten hasiko zara, eta horrek zure mentalitatea eta barne indarra kaltetuko ditu.
Are gehiago, litekeena da errudun sentitzeak zure harremaneko intimitate-maila kaltetuko duela.
Eta zuk. Badakizu zein den ondorio negatibo hori saihesteko eta harreman manipulatzaile batetik askatzeko modurik onena?
Zentratu zure buruarekin duzun harremanean!
Badakit hau nahasgarria dirudiela baina hau da Rudá Iandê xaman ospetsuarengandik ikasi nuena.
Bideo hunkigarri honetan, Rudák azaltzen du benetan ahalduntzeko modu bakarra maitasunari buruz esaten ditugun gezurrak nola ikusten ikastea dela.
Ikusten da askotan salbatzaile eta biktimaren rol kodependenteetan erortzen garela gure bikotekidea "konpontzen" saiatzeko, errutina miserable eta mingots batean amaitzeko.
Eta manipulatzen ari zarela sentitzen baduzu, hau izan daiteke benetan tratatzen ari zaren arazoa.
Hala ere, Rudáren iritziakgauzak ikuspegi guztiz berri batetik ikusten lagundu zidan eta konturatzen zein garrantzitsua den neure buruarekiko harremana hobetzea beste pertsonekiko arazoak konpontzeko.
Beraz, inspiratzeko eta bizitza osorako zurekin jarraituko duten irtenbideak jasotzeko prest bazaude, ez izan zalantzarik eta maitasunari eta intimitateari buruzko bere doako masterclass-a ikusteko.
Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.
4) Sinesten edo babesten ez zaretela sentitzen duzu
Denok sentitu behar dugu maitatuak eta onartuak garela benetan garenerako. Fidatzen ez zaituztela edo onartzen ez zaituztela sentitzen baduzu, manipulazioaren seinale izan daiteke hau.
«Gas-argia» izenez ezagutzen den zerbait dago, hau da, bikotekide batek zure zalantzan jartzen saiatzen den manipulazio modu bat da. bere sentimenduak eta pentsamenduak.
Zure emozioak kontrolatzeko eta pertsona ezegonkorra sentiarazteko modu bat da. Oso ohikoa da tratu txarreko harremanetan, baina ez hain ageriko moduetan ere gerta daiteke.
5) Arazoren bat planteatzen bada, ez da inoiz konponduko
Adibide bat hau da, zure bikotekideak iruzurra egitea leporatzen bazaizu, ezer gertatu denik ukatuko luke.
Hau manipulatzen ari zaren norbaitekin ari zaren seinale oso argia da. Lehenik eta behin duten benetako arazotik distraitzeko egiten ari dira ziurrenik.
6) Sentitzen duzu ume bat bezala tratatzen zaituztela eta etengabe baimena behar duzula.gauza txikienak
Pertsonen arteko edozein harremanetan —batez ere erromantikoetan— garrantzitsua da bi bikotekideak errespetatuak eta berdinak sentitzea.
Manipulatzaileak diren pertsonek beste erdia ume bat bezala tratatzen dute maiz. Zu kontrolatu nahi dute eta zure erabaki guztiak hartu nahi dituzte.
7) Askotan iraganeko akatsak eta aukera txarrak gogoratzen zaizkizu zure bikotea zu manipulatu nahian ariko balitz bezala. berriro egitea
Hau normalean zerbaitengatik errudun sentiaraziz egiten da behin eta berriz. Ia pertsona txarra sentiarazi nahi zaitutela dirudi, nahiz eta zure errua ez izan.
Jolasak daude tartean, eta zure bikotekideak beti manipulatu behar du egoera bere alde. Ia-ia bi talde aurkari dauden bezala, bestearen kontura puntuak irabazi nahi dituztenak bere bidea egiteko.
8) Askotan oso errespetu gutxi jasotzen duzu bikotekidearengandik ( eta agian zure inguruko beste pertsona batzuetatik ere)
Batzuetan manipulatzailea den norbaitekin harremanean zaudenean, oso errespetu falta eta asegabe sentitzen zara. Agian ez zaizu inoiz inolako errespeturik izango.
Hau maiz gertatzen bada, zure harremanean ziurtasunik gabe senti zaitezke eta agian zure buruaren balioa zalantzan jartzea ere eragin dezakezu, hori ez da leku ona izan adimenean.
9) Zure bikotea hori konbentzitzen saiatzen dabere ohitura txarrak ez dira hain txarrak
Ez utzi zure bikotekidea bere ohitura txarrak benetan onak direla sinestarazten saiatzen! Nahi dutena egitera manipulatzen saiatzen ari dira eta errudun sentiarazten zaituzte.
Ikusi ere: 12 heldutasun espiritualaren seinale handi Etengabe haien portaera txarra justifikatzen saiatzen badira, manipulatzen ari zaituen seinale izan daiteke. Egoera kontrolatzen saiatzeko beste modu bat ere bada.
10) Zure bikotekideak zure emozioak zure kontrako arma gisa erabiltzen ditu
Manipulatzaile direnek edozer egingo dute. nahi dutena lortzeko, horrek zure emozioak zure aurka erabiltzea esan nahi badu ere. Zure bikotekidea sarritan haserre edo triste jartzen saiatzen bazaituzte, baliteke zu manipulatzen saiatzen aritzea, bere bidea ateratzeko.
Besteak manipulatzen dituzten pertsonek besteen emozioak erabiltzen dituzte arma gisa, jendea ezegonkor sentiarazten duelako eta ahula.
11) Zure bikotea zure denbora eta dirua nola gastatzen duzun kontrolatzen saiatzen da (eta agian norekin gastatzen duzun denbora eta dirua)
Norbait manipulatzailea zure denbora edo dirua nola gastatzen duzun kontrolatzen saiatzen ari da. Hau gertatzen da pertsona manipulatzaile baten lehen lehentasuna bera delako, ez harremana.
Ez dute zurekin denborarik pasa nahi, baina egingo dute gauzak egitera manipulatu dezaketela esan nahi badu. beren bidea.
12) Zure bikotekidea saiatzen zaitu behartzen ez duzun zerbaiti buruz hitz egitera.buruz hitz egin nahi edo agian ez dago oraindik hitz egiteko prest
Norbaitek zerbaiti buruz hitz egitera behartzen saia daitekeen modu ezberdin asko daude. Manipulazioaren seinale da normalean beldurragatik egiten baita.
Bere ideiak atera beharrean, nahi dutena egitera zu manipulatzen saiatuko dira. Baliteke zuri ere dena leporatuko dizute — zure bizitzan zerbait gaizki balego bezala.
13) Zure bikotekideak zure bizitzari buruzko xehetasun txiki guztiak jasotzea eta azaltzea gustatzen zaio
Zure bikotekidea gogoko badu, manipulazioaren seinale izan daiteke. Ez utzi oker dagoenik ardatz nagusia zutaz gauza guztiak aurkitzea den norbait!
Zure bizitzan zerbait gaizki dagoela sinestarazten saiatu beharrean, zaren bezala onartu beharko zaitu eta hobetzen saiatu. elkarrekin duzun harremana.
14) Zure bikotekidea ez da inoiz konforme egiten duzun ezerrekin
Zure bikotea ez bada inoiz konforme egiten duzun ezerrekin, baliteke manipulatzen saiatzen aritzea. zuk. Manipulatzaileak diren pertsonak ere oso kontrolatzaileak dira eta ziurrenik bere buruarekin pozik ez daude.
Saiatuko dira zurekin zerbait gaizki dagoela sentiarazten dizuten gauzak nahi bezala ez egiteagatik.
15) Zure bikotekideak sarritan kritikatzen zaitu maila sakonean, zure segurtasun ezak, beldurrak edo norbere buruari erreparatuz
Pertsona batek beste inoren segurtasun ezak jasotzen dituenean,beldurrak, eta norberaren balioa, pertsona hori manipulatzailea den seinale argia da. Baliteke taktika hau erabiltzea zure buruari buruzko zerbait aldatzera saiatzeko.
Baina gogoratu: ez zara zure segurtasun ezak, beldurrak edo norberaren balioespena. Pertsona berezi eta bakarra zara, maitasuna merezi duena!
16) Manipulatua izatetik askatu ezin zarela sentitzen duzu, zure gain hartzea oso zama handia baita
Batzuetan, manipulatuta zaudenean, zama handia ipin dezake sorbalden gainean. Baliteke horri buruz ezer egin ezin duzula sentitzea eta zure errua dela, batez ere zure inguruko jendea manipulatzen ari bazaitu.
Hau gertatzen bada, baliteke zure kabuz erabakiak hartzeko ahul sentitzea eta beldurra sentitzea. harremana – nahi dutena da.
17) Etxera joateak edo pertsonarekin denbora pasatzeak beldurra sentitzen duzu, baina arrazionalizatzen duzu zure buruari esanez hori dela aurre egiteko modurik onena. horrekin
Batzuetan, harremana duzun pertsonaren inguruan beldurra sentituko duzu. Izan daiteke manipulatzaileak direlako eta ez dakizulako nola kudeatu.
Hori gertatzen bazaizu eta harremana mantentzeak antsietate eta deseroso sentiarazten bazaizu, baliteke hau izan daitekeen seinale. pertsona toxikoa da. Saiatu zure bikotekideari zure ondoeza komunikatzen eta ikusi ea prest dauden gauzak aldatzeko.
18) Zukzerbait gaizki egin izana leporatzen bazaizula sentitzea, ezer txarrik egin ez baduzu eta zure onena egiten saiatzen ari zarenean ere
Zaila izan daiteke sinestea, baina batzuetan oso polita eta pertsona zintzoak ere manipulatzaileak izan daitezke. Frustrazio eta bidegabeko gauzak egiteko joera izango dute, beraz, zurekin zerbait gaizki dagoela sentitzen duzu.
Hala ere, ez haserre zure buruarekin besteen akatsengatik! Ez zara haien arazo guztien erantzule.
Horren ordez, saiatu zer ikasi dezaketen beren bizitzan sortu duten egoeratik; hori izan daiteke pertsona zoriontsu eta osasuntsu bat izatearen arteko aldea edo ez!
19) Zurea ez den ardura gehiago hartzeko presioa sentitzen zara
Norbait beti saiatzen bazaizu zerbait zor diozula sentiarazten, manipulazioaren seinale da. Jende manipulatzaileak beti saiatzen dira zu haien alde gauzak egitera bultzatzen, eta zor diozula sentituko zaituen moduan jarriko dizute, nahiz eta zure ardura ez izan.
Norbait manipulatzailea eta kontrolatzailea bada. , edo zure bizitza zailtzen ari bazara hori egin behar dutela uste dutelako, arazoa ez da zurea. Haiena da.
20) Zure burua defendatu behar izaten duzu denbora guztian, batzuetan hori zergatik den beharrezkoa den azalpena eman aurretik ere.
Zudenean. harreman batean zaude, eskubidea duzuoker egon. Denek dute akatsak egiteko eskubidea.
Hala ere, akatsen bat egiten duzun bakoitzean sentitzen baduzu, zure bikoteak gainetik salto egiten du zurekin zerbait gaizki egongo balitz bezala akatsa zuzentzen edo arrazoitu beharrean. zu.
Agian akatsak gertatzen direla aitortu beharrean manipulatzailea den norbaitekin ari zara, eta batzuetan jendeak ezin du kontrolatu nola erreakzionatzen duen denbora guztian.
21) Lotsatuta aurkitzen zara, etengabe pentsatzen duzu zure jokaerari buruz eta nola jokatu behar zenuen ezberdina
Ez dago gaizki gizakia izateak. Saiatzen zaren arren, beti egongo da noizean behin gaizki egiten duzun zerbait.
Hala ere, zure akats edo sentimenduetan etengabe pentsatzen bazara, haietaz lotsatuta eta nola egin behar duzun. bestela jokatu izana, zure bikotea zure jokabidea aldatzeko manipulatzen saiatzen ari da.
22) Behar duzunean inork ez duela zure alde hartuko sentitzen duzu
Baliteke zure bikotea zu manipulatzen saiatzen ari dela, zuk zeuk pentsatzen duzuna jasan ezin duelako. Jokabide hau duten pertsonak zure iritziak ez duela axola sentiarazten saiatzen dira.
Gauzak ondo pentsatzea eta zure erabakiak hartzea gaizki dagoela esaten badizute, baliteke zu manipulatzen saiatzen aritzea. nahi dutena - edo zure bezala sentitzen
