30 tekenen van een manipulatieve relatie (+ wat eraan te doen)

Velen van ons zijn waarschijnlijk in situaties geweest waarin we door iemand werden gemanipuleerd om iets te doen wat we niet wilden of waarvan we niet geloofden dat het juist was.

Het kan voorkomen in romantische relaties, vriendschappen, op het werk en overal elders - en het is niet altijd gemakkelijk om vast te stellen wat er aan de hand is.

Als je je verward voelt en niet zeker weet wat er aan de hand is, zijn hier 30 tekenen van een manipulatieve relatie!

1) Je voelt je boos en verbitterd over een bepaalde persoon...

Dit is misschien het gemakkelijkste teken om te herkennen. Als je merkt dat je af en toe wrok en boos wordt, heeft dat misschien niets te maken met de andere persoon - maar als je de hele tijd boosheid en wrok voelt over een persoon, is het mogelijk dat er achter de schermen iets aan de hand is.

Het kan zijn omdat je niet helemaal begrijpt waarom deze persoon met je geest speelt.

2) Je hebt het gevoel dat je altijd op eieren loopt.

Als je te bang bent om te zeggen wat je echt wilt, omdat je bang bent voor de reactie van die persoon, is dat een grote rode vlag die je zou moeten vertellen dat je moet vluchten! Als je merkt dat je op eieren loopt of overdreven beleefd bent, als je partner of vriend nooit luistert naar wat je te zeggen hebt, is dat een waarschuwingsteken dat hij of zij controlerend en manipulatief is.

Ze proberen je niet echt te kwetsen, maar ze willen je terugpakken voor iets. Compliance is een manier van manipulatie waarbij mensen dingen van je eisen en je dan belonen met cadeautjes.

3) Je voelt je vaak schuldig of beschaamd, ook al heb je niets verkeerds gedaan.

Dit is een zeer subtiele vorm van manipulatie. Mensen die manipuleren zullen vaak proberen je een schuldgevoel of schaamtegevoel aan te praten, zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan.

Als ze dit vaak genoeg doen, kan het te veel voor je worden om te dragen, en zul je het uiteindelijk gaan geloven - wat je mentaliteit en innerlijke kracht zal schaden.

Bovendien is de kans groot dat schuldgevoelens ook de intimiteit in jullie relatie schaden.

En weet je wat de beste manier is om dit negatieve gevolg te vermijden en je te bevrijden van een manipulatieve relatie?

Focus op de relatie die je met jezelf hebt!

Ik weet dat dit misschien een beetje verwarrend klinkt, maar dit is wat ik heb geleerd van de beroemde sjamaan Rudá Iandê.

In deze verbluffende gratis video legt Rudá uit dat de enige manier om werkelijk mondig te worden is te leren hoe je de leugens die we onszelf vertellen over liefde kunt doorzien.

Het blijkt dat we vaak vervallen in codependent rollen van redder en slachtoffer om te proberen onze partner te "repareren", alleen om te eindigen in een ellendige, bittere routine.

En als je het gevoel hebt dat je gemanipuleerd wordt, kan dit het probleem zijn waar je mee te maken hebt.

De inzichten van Rudá hielpen me echter de dingen vanuit een heel ander perspectief te bekijken en te beseffen hoe belangrijk het is mijn relatie met mezelf te verbeteren om problemen met andere mensen op te lossen.

Dus, als je klaar bent om geïnspireerd te raken en oplossingen te ontvangen die je levenslang bijblijven, aarzel dan niet om zijn gratis masterclass over Liefde en Intimiteit te volgen.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

4) Je voelt je niet geloofd of gesteund.

We moeten allemaal het gevoel hebben dat we geliefd en geaccepteerd zijn om wie we werkelijk zijn. Als je het gevoel hebt dat je niet vertrouwd of gesteund wordt, kan dat een teken van manipulatie zijn.

Er is iets bekend als "gaslighting", een vorm van manipulatie waarbij een partner je probeert te laten twijfelen aan je eigen gevoelens en gedachten.

Het is een manier om je emoties te controleren en je een onstabiel persoon te laten voelen. Het komt vaak voor in misbruikrelaties, maar het kan ook op minder voor de hand liggende manieren gebeuren.

5) Als een probleem ter sprake komt, wordt het nooit opgelost.

Een voorbeeld: als je partner je beschuldigt van vreemdgaan, zal hij of zij ontkennen dat er iets is gebeurd.

Dit is een duidelijk teken dat je te maken hebt met iemand die je manipuleert. Ze doen dit waarschijnlijk om je af te leiden van het echte probleem dat ze in de eerste plaats hebben.

6) Je voelt je als een kind behandeld en hebt voortdurend toestemming nodig, zelfs voor de kleinste dingen.

In elke interpersoonlijke relatie - vooral een romantische - is het belangrijk dat beide partners zich gerespecteerd en gelijkwaardig voelen.

Mensen die manipulatief zijn, behandelen hun wederhelft vaak als een kind. Ze willen controle over je hebben en al je beslissingen voor je nemen.

7) Je wordt vaak herinnerd aan vroegere fouten en slechte keuzes, alsof je partner je probeert te manipuleren om ze niet opnieuw te maken.

Dit gebeurt meestal door je steeds weer schuldig te laten voelen over iets. Het is bijna alsof ze je een slecht mens willen laten voelen, zelfs als het niet jouw schuld is.

Er zijn spelletjes bij betrokken, en je partner moet altijd de situatie in zijn voordeel manipuleren. Het is bijna alsof er twee tegengestelde teams zijn die zichzelf punten willen winnen ten koste van de ander om hun zin te krijgen.

8) Je krijgt vaak weinig respect van je partner (en misschien zelfs van andere mensen om je heen)

Soms, als je een relatie hebt met iemand die manipulatief is, voel je je uiteindelijk erg respectloos en onbevredigd. Misschien is er helemaal geen respect voor je.

Als dit vaak genoeg gebeurt, kun je je onzeker gaan voelen in je relatie en misschien zelfs gaan twijfelen aan je eigenwaarde - wat geestelijk geen goede plek is.

9) Je partner probeert je ervan te overtuigen dat zijn of haar slechte gewoontes niet zo slecht zijn.

Laat je partner je niet proberen te overtuigen dat hun slechte gewoontes eigenlijk goed zijn! Ze proberen je te manipuleren om te doen wat zij willen en je er schuldig over te laten voelen.

Als zij voortdurend proberen hun slechte gedrag te rechtvaardigen, kan dat een teken zijn dat zij je manipuleren. Het is ook een andere manier voor hen om te proberen de situatie te controleren.

10) Je partner gebruikt je emoties als wapen tegen je.

Mensen die manipulatief zijn zullen alles doen om te krijgen wat ze willen, zelfs als dat betekent dat ze je emoties tegen je gebruiken. Als je partner je vaak van streek of verdrietig probeert te maken, probeert hij je misschien alleen maar te manipuleren om zijn zin te krijgen.

Mensen die anderen manipuleren gebruiken andermans emoties als wapen, omdat mensen zich daardoor instabiel en zwak voelen.

11) Uw partner probeert te bepalen hoe u uw tijd en geld besteedt (en misschien zelfs met wie u die tijd en dat geld besteedt).

Iemand die manipulatief is, kan proberen te bepalen hoe jij je tijd of geld besteedt. Dit gebeurt omdat de eerste prioriteit van een manipulatief persoon zichzelf is, niet de relatie.

Ze willen eigenlijk geen tijd met je doorbrengen, maar ze doen het wel als ze je zo kunnen manipuleren om dingen op hun manier te doen.

12) Je partner probeert je te dwingen om te praten over iets waar je niet over wilt praten of misschien nog niet klaar voor bent.

Er zijn veel verschillende manieren waarop iemand kan proberen je te dwingen over iets te praten. Dit is een teken van manipulatie omdat het meestal uit angst gebeurt.

In plaats van met hun eigen ideeën te komen, zullen ze proberen je te manipuleren om te doen wat zij willen. Ze kunnen ook alles aan jou wijten - alsof er iets mis is met je leven.

13) Je partner vindt het heerlijk om over elk klein detail in je leven te zeuren...

Als je partner ervan houdt om te muggenziften, kan dat een teken van manipulatie zijn. Laat je niet leiden door iemand wiens belangrijkste focus is om elk ding aan je te vinden dat verkeerd is!

In plaats van te proberen je te overtuigen dat er iets mis is met je leven, zouden ze je moeten accepteren zoals je bent en proberen jullie relatie samen te verbeteren.

14) Je partner is nooit tevreden met iets wat je doet.

Als je partner nooit tevreden is met wat je doet, probeert hij je misschien te manipuleren. Mensen die manipulatief zijn, zijn ook erg controlerend en waarschijnlijk ongelukkig met zichzelf.

Ze zullen proberen je het gevoel te geven dat er iets mis is met je omdat je niet doet wat zij willen.

15) Je partner bekritiseert je vaak op een diep niveau, waarbij hij je onzekerheden, angsten of eigenwaarde aan de kaak stelt.

Wanneer iemand inspeelt op andermans onzekerheden, angsten en eigenwaarde, dan is dat een duidelijk teken dat die persoon manipulatief is. Hij kan deze tactiek zelfs gebruiken om jou zover te krijgen dat je iets aan jezelf verandert.

Maar onthoud: je bent niet je onzekerheden, angsten of eigenwaarde. Je bent een speciaal en uniek persoon die liefde waard is!

16) Je hebt het gevoel dat je je niet kunt losmaken van de manipulatie omdat het zo'n grote last voor jezelf is.

Als je gemanipuleerd wordt, kan dat soms een zware last op je schouders leggen. Je kunt het gevoel hebben dat je er niets aan kunt doen en dat het jouw schuld is - vooral als mensen in je omgeving je manipuleren.

Als dit gebeurt, kun je je zwak voelen en bang om zelf beslissingen te nemen in de relatie - en dat is wat zij willen.

17) Je voelt een gevoel van angst om naar huis te gaan of tijd met de persoon door te brengen, maar je rationaliseert het door jezelf te vertellen dat dit de beste manier is om ermee om te gaan.

Soms voel je een gevoel van angst rond de persoon met wie je een relatie hebt. Het kan zijn omdat ze manipulatief zijn en je niet weet hoe je ermee om moet gaan.

Als dit u overkomt en het onderhouden van de relatie u een angstig en ongemakkelijk gevoel geeft, kan dit een teken zijn dat deze persoon giftig is. Probeer uw ongemak aan uw partner kenbaar te maken en kijk of hij of zij bereid is de zaken te veranderen.

18) Je hebt het gevoel dat je wordt beschuldigd van iets verkeerds te doen, ook al heb je niets verkeerds gedaan en probeer je gewoon je best te doen.

Het is misschien moeilijk te geloven, maar soms kunnen zelfs hele aardige en eerlijke mensen ook manipulatief zijn. Ze zullen geneigd zijn dingen te doen die frustrerend en oneerlijk zijn - zodat je het gevoel hebt dat er iets mis is met je.

Maar word niet boos op jezelf voor andermans fouten! Je bent niet verantwoordelijk voor al hun problemen.

Probeer in plaats daarvan te zien wat ze kunnen leren van de situatie die ze in hun eigen leven hebben gecreëerd - wat het verschil kan zijn tussen een gelukkig en gezond persoon zijn of niet!

19) Je voelt je onder druk gezet om meer verantwoordelijkheid op je te nemen die je niet hebt.

Als iemand je altijd het gevoel probeert te geven dat je hem/haar iets schuldig bent, is dat een teken van manipulatie. Manipulerende mensen proberen je altijd dingen voor hen te laten doen, en ze zullen het zo formuleren dat je het gevoel krijgt dat je hen iets schuldig bent - zelfs als het niet jouw verantwoordelijkheid is.

Als iemand manipulatief en controlerend is, of als hij je het leven moeilijk maakt omdat hij denkt dat dat de bedoeling is, dan ligt het probleem niet bij jou, maar bij hen.

20) Je vindt dat je jezelf voortdurend moet verdedigen, soms zelfs voordat je een verklaring hebt gekregen waarom dat nodig is.

Als je een relatie hebt, heb je recht op fouten. Iedereen heeft recht op fouten.

Maar als je het gevoel hebt dat elke keer dat je een fout maakt, je partner er bovenop springt alsof er iets mis is met je in plaats van te proberen de fout te corrigeren of het met je uit te praten.

Misschien heb je te maken met iemand die manipulatief is in plaats van te erkennen dat fouten gebeuren, en soms kunnen mensen niet altijd controleren hoe ze reageren.

21) Je schaamt je en denkt voortdurend na over je gedrag en hoe je je anders had moeten gedragen.

Er is niets mis met mens zijn. Hoe hard je ook probeert, er zal altijd iets zijn dat je van tijd tot tijd fout doet.

Als je echter merkt dat je voortdurend aan je fouten of gevoelens denkt, je ervoor schaamt, en hoe je je anders had moeten gedragen, probeert je partner je te manipuleren om je gedrag te veranderen.

22) Je hebt het gevoel dat niemand het voor je opneemt als je het nodig hebt...

Je partner probeert je misschien te manipuleren omdat hij er niet tegen kan dat je voor jezelf denkt. Mensen met dit gedrag proberen je het gevoel te geven dat jouw mening er niet toe doet.

Als ze je vertellen dat nadenken en je eigen beslissingen nemen verkeerd is, proberen ze je misschien te manipuleren om te doen wat zij willen - of hebben ze het gevoel dat jouw mening niet telt.

Maar het is belangrijk dat je doet wat JIJ gelukkig maakt en je niet langer druk maakt over wat anderen denken.

23) Je hebt het gevoel dat je nooit goed genoeg bent, en er is niets dat je kunt doen om het te veranderen.

Als je voortdurend denkt dat je niet goed genoeg bent en dat ook nooit zult zijn - of als je je verontschuldigt voor iets wat je niet eens hebt gedaan - dan kan dat een teken zijn dat iemand manipulatief is.

Deze persoon heeft misschien niet de beste bedoelingen, maar zijn tactiek wordt gebruikt om je te laten denken dat hij dat wel heeft.

24) Uw partner heeft de gewoonte zeer emotioneel en beschuldigend te worden tijdens discussies, vaak zonder enige provocatie van uw kant.

Als je partner elke keer een driftbui heeft, krijgt hij zijn zin niet.

Het is waarschijnlijk omdat ze niet kunnen omgaan met het feit dat het probleem bij hen ligt en niet bij jou. Als je je in deze situatie bevindt, is het misschien een goed idee om jezelf en je welzijn te beschermen.

Je moet je realiseren dat deze persoon niet zal veranderen, omdat zo iemand de gevoelens van anderen niet begrijpt of respecteert. Ze willen alleen wat ze denken te moeten hebben.

25) Je voelt je alsof er over je heen wordt gelopen.

Als iemand je probeert te manipuleren, willen ze jou de schuld geven.

Als ze je proberen te vertellen dat alles jouw schuld is, is dat een teken dat ze geen waarde hechten aan jouw mening en het moeilijk vinden om te gaan met andere beslissingen die niet de hunne zijn.

26) Je partner weigert verantwoordelijkheid te nemen voor zijn eigen fouten

Als iemand altijd een manier vindt om jou de schuld te geven van fouten die hij heeft gemaakt, kan het zijn dat hij niet wil erkennen dat hij degene is die verantwoordelijk is.

Het kan ook betekenen dat ze niet in staat zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen daden. Maar welke problemen je partner ook heeft, het is niet aan jou om ermee om te gaan of eronder te lijden.

Trek een lijn en bescherm jezelf.

27) Je hebt het gevoel dat je constant moet vechten omdat je weet dat ze iets verbergen, maar ze willen je niet vertellen wat het is.

Als je een relatie hebt met iemand die weigert schoon schip te maken en zijn fouten toe te geven, hoef je niet hetzelfde te doen.

Je gaat je partner niet veranderen. Maar het is belangrijk dat je jezelf beschermt en beseft dat iemand die manipulatief en geheimzinnig doet over alles, niet lang een van de goeden zal zijn.

28) Je hebt het gevoel dat niemand luistert naar wat je wilt of nodig hebt.

Als je het gevoel hebt dat je alleen staat in de relatie en je partner je behoeften niet erkent, kan dat een teken zijn dat hij niet om je geeft.

Dit betekent niet dat ze niet om zichzelf geven, maar ze hebben besloten jou op te offeren voor hun eigen behoeften en wensen.

29) Je hebt het gevoel dat een relatie sneller gaat dan je aankunt.

Het is belangrijk om je tempo te bepalen in een nieuwe relatie, want je weet nooit hoe de dingen zullen evolueren of veranderen.

Als het echter aanvoelt alsof je partner je voortraast en je in iets duwt dat te snel aanvoelt, is dat meestal geen goed teken.

Misschien wil je het wat rustiger aan doen en ruimte maken tussen jullie twee voordat het uit de hand loopt.

30) Je voelt je een slaaf van je partner vanwege al het werk dat je voor hem doet.

Als je het gevoel hebt dat je alles voor je partner doet, en het lijkt alsof alles je fysiek en emotioneel te veel kost, kan dat een teken zijn dat hij je manipuleert.

Dit gebeurt omdat ze willen profiteren van je aardige aard en ervoor zorgen dat ze krijgen wat ze willen zonder het werk te hoeven doen. Je kunt iemand echter niet veranderen, maar wel de manier waarop je je gedraagt wanneer dit gebeurt.

Dus als dit gebeurt, is het belangrijk dat je je realiseert dat de relatie op de lange termijn niet zal werken. Werk aan je onzekerheden en grenzen, zodat je andere opties kunt gaan verkennen - en jezelf kunt redden van een manipulatief persoon.

Het is niet uw taak of verantwoordelijkheid om een therapeut voor uw partner te zijn, tenzij u in de rol van redder wilt springen, wat de zaken nog erger zou maken.

Wat kun je eraan doen?

Als je het gevoel hebt dat je in een situatie zit waarin je wordt gemanipuleerd, wees dan niet bang om je mond open te doen! Als je in een romantische relatie zit en je partner manipuleert je, praat er dan met hem of haar over. Doorbreek de cyclus van manipulatie door je behoeften kenbaar te maken - vraag wat je wilt en geef aan welke zorgen je hebt.

Als een relatie niet werkt, voel je dan niet verplicht om erin te blijven. Als je je niet gerespecteerd of veilig voelt, als je partner je als een kind laat voelen en schuldgevoelens gebruikt om je te controleren, als hij of zij je vaak op een heel diepe manier bekritiseert, is dat een waarschuwingsteken.

Als je partner je schuldig laat voelen voor dingen die je doet, zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan, is dat ook iets om op te letten. Als het vaak en plotseling gebeurt in een relatie, kan het gebeuren omdat de persoon problemen heeft op het werk of thuis en wil dat iemand de schuld van dit probleem op jou afschuift.

Zorg voor een ondersteunend systeem - een groep vrienden en familie waartoe je je kunt wenden als je het gevoel hebt steun nodig te hebben van een neutrale partij of als je het gevoel hebt dat het manipulatieve gedrag uit de hand loopt.

Doe je best om dit gedrag niet te internaliseren - als iemand je een slecht gevoel over jezelf geeft, herinner jezelf er dan aan dat hij of zij interne problemen en problemen heeft, niet noodzakelijkerwijs een probleem met jou!

Laatste gedachten

Hoe weet je of je partner manipulatief is? Als je het gevoel hebt dat je partner veel negativiteit in zijn persoonlijkheid heeft, of als je merkt dat je je voortdurend slecht voelt voor dingen die misschien niet eens jouw schuld zijn, kan dat een teken zijn dat er iets mis is.

Als iemand je het gevoel geeft dat je nooit goed genoeg bent en dat je niets kunt doen om iets te veranderen, probeert hij je misschien te manipuleren. Als dat zo is, is het belangrijk dat je een veilige ruimte voor jezelf creëert.

Praat met iemand die je vertrouwt en beperk je contact met de persoon die je eigenwaarde probeert te vernietigen. Je verdient het om bij iemand te zijn die je waardeert en het beste voor je wenst!