A manipulatív kapcsolat 30 jele (+ mit tehetsz ellene)

Valószínűleg sokan voltunk már olyan helyzetben, amikor valaki manipulált minket, hogy olyasmit tegyünk, amit nem akartunk, vagy amit nem tartottunk helyesnek.

Ez megtörténhet romantikus kapcsolatokban, barátságokban, munkahelyeken és mindenhol máshol - és nem mindig könnyű azonosítani, hogy mi történik.

Ha összezavarodtál, és nem vagy biztos benne, hogy mi folyik itt, íme a manipulatív kapcsolat 30 jele!

1) Dühösnek és neheztelőnek érzi magát egy bizonyos személy miatt.

Ezt a jelet talán a legkönnyebb észrevenni. Ha azon kapod magad, hogy időnként haragszol és dühös leszel, lehet, hogy semmi köze a másik személyhez - de ha állandóan haragot és neheztelést érzel valakivel szemben, lehetséges, hogy valami történik a háttérben.

Lehet, hogy azért, mert nem érti teljesen, hogy ez a személy miért játszik az elméjével.

2) Úgy érzi, mintha mindig tojáshéjakon járna.

Ha túlságosan félsz kimondani, amit valójában szeretnél, mert félsz az illető reakciójától, ez egy fontos piros zászló, ami azt üzeni, hogy menekülj! Ha azon kapod magad, hogy tojáshéjakon jársz, vagy túlságosan udvarias vagy, ha a partnered vagy barátod soha nem hallgatja meg, amit mondani akarsz, ez figyelmeztető jel, hogy irányító és manipulatív.

Valójában nem akarnak bántani téged, de valamit vissza akarnak vágni neked. A megfelelés a manipuláció egy módja, amikor az emberek követelnek tőled dolgokat, majd ajándékokkal jutalmaznak.

3) Gyakran érzel bűntudatot vagy szégyent, még akkor is, ha nem tettél semmi rosszat.

Ez a manipuláció egy nagyon finom formája. A manipulatív emberek gyakran megpróbálják elérni, hogy bűntudatot vagy szégyent érezzünk magunk miatt, még akkor is, ha nem tettünk semmi rosszat.

Ha elég gyakran csinálják ezt, akkor ez túl sok lehet számodra, és végül elkezded elhinni - ami árt a mentalitásodnak és a belső erődnek.

Mi több, jó eséllyel a bűntudat a kapcsolatod intimitásának szintjét is rontja.

És tudod, mi a legjobb módja annak, hogy elkerüld ezt a negatív következményt, és megszabadulj a manipulatív kapcsolattól?

Koncentrálj a magaddal való kapcsolatodra!

Tudom, hogy ez egy kicsit zavarosan hangzik, de ezt tanultam a neves sámántól, Rudá Iandê-tól.

Ebben a lenyűgöző ingyenes videóban Rudá elmagyarázza, hogy az egyetlen módja annak, hogy valóban megerősödjünk, ha megtanuljuk, hogyan lássunk át a hazugságokon, amelyeket a szeretetről mondunk magunknak.

Kiderül, hogy gyakran esünk bele a megmentő és az áldozat társfüggő szerepébe, hogy megpróbáljuk "megjavítani" a partnerünket, csak hogy a végén egy nyomorúságos, keserű rutinban végezzük.

És ha úgy érzi, hogy manipulálják, akkor lehet, hogy valójában ezzel a problémával van dolga.

Rudá meglátásai azonban segítettek abban, hogy teljesen új szemszögből nézzem a dolgokat, és rájöjjek, mennyire fontos, hogy javítsam az önmagammal való kapcsolatomat, hogy megoldjam a más emberekkel kapcsolatos problémákat.

Tehát, ha készen állsz arra, hogy inspirálódj és olyan megoldásokat kapj, amelyek egy életre elkísérnek, ne habozz, nézd meg a Szerelem és intimitásról szóló ingyenes mesterkurzusát.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez .

4) Úgy érzed, hogy nem hisznek neked vagy nem támogatnak téged

Mindannyiunknak szüksége van arra, hogy úgy érezzük, szeretnek és elfogadnak minket, amilyenek valójában vagyunk. Ha úgy érzed, hogy nem bíznak benned vagy nem támogatnak, ez a manipuláció jele lehet.

Létezik egy úgynevezett "gázvilágítás", ami a manipuláció egy formája, amikor a partner megpróbálja megkérdőjelezni a saját érzéseinket és gondolatainkat.

Ez egy módja annak, hogy irányítsa az érzelmeidet, és hogy labilisnak érezd magad. Ez nagyon gyakori a bántalmazó kapcsolatokban, de kevésbé nyilvánvaló módon is előfordulhat.

5) Ha egy probléma felmerül, azt soha nem oldják meg.

Például, ha a partnere megvádolná Önt azzal, hogy megcsalja, tagadná, hogy bármi történt volna.

Ez nagyon egyértelmű jele annak, hogy olyan valakivel van dolgod, aki manipulál téged. Valószínűleg azért csinálja ezt, hogy elterelje a figyelmedet a valódi problémáról, ami az első helyen áll.

6) Úgy érzed, hogy úgy bánnak veled, mint egy gyerekkel, és állandóan engedélyre van szükséged még a legapróbb dolgokhoz is.

Bármely interperszonális kapcsolatban - különösen a romantikus kapcsolatokban - fontos, hogy mindkét partner tisztelve és egyenrangúnak érezze magát.

A manipulatív emberek gyakran úgy bánnak a másik felükkel, mint egy gyerekkel. Ők akarják irányítani Önt, és minden döntést Ön helyett meghozni.

7) Gyakran emlékeztetnek a múltbeli hibákra és rossz döntésekre, mintha a partnered manipulálni próbálna téged, hogy ne tedd meg őket újra.

Ez általában úgy történik, hogy újra és újra bűntudatot ébreszt benned valami miatt. Mintha azt akarnák elérni, hogy rossz embernek érezd magad, még akkor is, ha nem a te hibád.

Játékról van szó, és a partnerednek mindig a maga javára kell manipulálnia a helyzetet. Szinte olyan, mintha két szemben álló csapat lenne, akik a másik kárára akarnak pontokat szerezni maguknak, hogy a saját útjukat járják.

8) Gyakran nagyon kevés tiszteletet kapsz a partneredtől (és talán még a többi embertől is a környezetedben).

Néha, ha olyan valakivel vagy kapcsolatban, aki manipulatív, a végén nagyon tiszteletlenül és elégedetlenül érzed magad. Lehet, hogy soha nem is tiszteltek téged.

Ha ez elég gyakran előfordul, akkor elbizonytalaníthat a kapcsolatodban, és talán még az önértékelésedet is megkérdőjelezheted - ami lelkileg nem jó hely.

9) A partnere megpróbálja meggyőzni Önt arról, hogy a rossz szokásai valójában nem is olyan rosszak.

Ne hagyd, hogy a partnered megpróbáljon meggyőzni arról, hogy a rossz szokásai valójában jók! Megpróbálnak manipulálni téged, hogy azt tedd, amit ők akarnak, és bűntudatot keltsenek benned emiatt.

Ha folyamatosan próbálja igazolni a rossz viselkedését, az annak a jele lehet, hogy manipulál téged. Ez egy újabb módja annak is, hogy megpróbálja irányítani a helyzetet.

10) A partnered fegyverként használja az érzelmeidet ellened.

A manipulatív emberek bármit megtesznek azért, hogy elérjék, amit akarnak, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy az érzelmeidet ellened használják. Ha a partnered gyakran próbál feldühíteni vagy elszomorítani, lehet, hogy csak manipulálni próbál, hogy elérje az akaratát.

Azok az emberek, akik manipulálnak másokat, fegyverként használják mások érzelmeit, mert az emberek ettől bizonytalannak és gyengének érzik magukat.

11) A partnere megpróbálja irányítani, hogy hogyan tölti az idejét és a pénzét (és talán még azt is, hogy kivel tölti ezt az időt és a pénzt).

Valaki, aki manipulatív, megpróbálhatja irányítani, hogyan töltsd az idődet vagy a pénzedet. Ez azért történik, mert a manipulatív személy első számú prioritása saját maga, nem pedig a kapcsolat.

Nem igazán akarnak időt tölteni veled, de megteszik, ha ez azt jelenti, hogy manipulálhatnak téged, hogy a saját módszereik szerint cselekedj.

12) A partnered megpróbál kényszeríteni, hogy beszélj valamiről, amiről nem akarsz beszélni, vagy amiről talán még nem állsz készen beszélni.

Sokféleképpen próbálhat valaki arra kényszeríteni, hogy beszéljünk valamiről. Ez a manipuláció jele, mert általában félelemből történik.

Ahelyett, hogy saját ötletekkel állnának elő, megpróbálnak manipulálni téged, hogy azt tedd, amit ők akarnak. Lehet, hogy mindenért téged is hibáztatnak - mintha valami baj lenne az életeddel.

13) A partnered szeret piszkálódni, és minden apró részletet felhozni az életeddel kapcsolatban.

Ha a partnered szeret piszkálódni, az a manipuláció jele lehet. Ne hagyd, hogy valaki, akinek az a fő célja, hogy minden egyes dolgot megtaláljon rajtad, ami rossz!

Ahelyett, hogy megpróbálnának meggyőzni arról, hogy valami nincs rendben az életeddel, el kellene fogadniuk téged olyannak, amilyen vagy, és megpróbálhatnának együtt javítani a kapcsolatotokon.

14) A partnered soha nem elégedett semmivel, amit csinálsz.

Ha a partnered soha nem elégedett semmivel, amit csinálsz, akkor lehet, hogy manipulálni próbál téged. A manipulatív emberek nagyon irányítóak is, és valószínűleg elégedetlenek önmagukkal.

Megpróbálják majd azt éreztetni veled, hogy valami baj van veled, ha nem úgy csinálod a dolgokat, ahogy ők akarják.

15) A partnered gyakran kritizál téged mélyen, a bizonytalanságodat, félelmeidet vagy önértékelésedet piszkálja.

Ha valaki más bizonytalanságát, félelmeit és önértékelését piszkálja, az egyértelmű jele annak, hogy az illető manipulatív. Lehet, hogy ezt a taktikát még arra is használja, hogy megpróbálja rávenni Önt, hogy változtasson valamit magán.

De ne feledd: Nem a bizonytalanságod, a félelmeid vagy az önértékelésed vagy. Különleges és egyedi személy vagy, aki megérdemli a szeretetet!

16) Úgy érzed, hogy nem tudsz szabadulni a manipulációtól, mert ez olyan nagy teher, amit magadra kell vállalnod.

Néha, amikor manipulálnak, az súlyos terhet rakhat a válladra. Úgy érezheted, hogy semmit sem tehetsz ellene, és hogy a te hibád - különösen, ha a környezetedben lévő emberek manipulálnak téged.

Ha ez megtörténik, akkor úgy érezheted, hogy gyenge vagy, és félsz döntéseket hozni magadért a kapcsolatban - és pont ezt akarják.

17) Félelmet érzel, hogy hazamész, vagy időt töltesz a személlyel, de ezt azzal racionalizálod, hogy azt mondod magadnak, hogy ez a legjobb módja annak, hogy megbirkózz vele.

Néha rettegést fogsz érezni a párkapcsolatban élő személy körül. Ez azért lehet, mert manipulatív, és nem tudod, hogyan kezeld.

Ha ez történik veled, és a kapcsolat fenntartása szorongást és kellemetlenséget okoz neked, az annak a jele lehet, hogy ez a személy mérgező. Próbáld meg közölni a kellemetlenségedet a partnereddel, és nézd meg, hogy hajlandó-e változtatni a dolgokon.

18) Úgy érzed, hogy azzal vádolnak, hogy valami rosszat tettél, még akkor is, ha nem tettél semmi rosszat, és csak a legjobbat próbálod kihozni magadból.

Talán nehéz elhinni, de néha még a nagyon kedves és őszinte emberek is lehetnek manipulatívak. Hajlamosak lesznek olyan dolgokat tenni, amelyek frusztrálóak és igazságtalanok - így úgy érzed, hogy valami baj van veled.

Azonban ne haragudj magadra mások hibái miatt! Nem te vagy felelős minden problémájukért.

Ehelyett próbáld meg megnézni, mit tanulhatnának a saját életükben kialakult helyzetből - ami a különbség lehet aközött, hogy boldog és egészséges ember lesz-e vagy sem!

19) Úgy érzi, hogy nyomást gyakorolnak Önre, hogy több felelősséget vállaljon, ami nem az Öné.

Ha valaki mindig megpróbálja elérni, hogy úgy érezd, tartozol neki valamivel, az a manipuláció jele. A manipulatív emberek mindig megpróbálják rávenni, hogy tegyél meg értük valamit, és ezt úgy fogalmazzák meg, hogy úgy érezd, tartozol nekik - még akkor is, ha nem a te felelősséged.

Ha valaki manipulatív és irányító, vagy ha csak azért nehezíti meg az életedet, mert azt hiszi, hogy ezt kell tennie, akkor a probléma nem a tiéd, hanem az övé.

20) Úgy találod, hogy állandóan meg kell védened magad, néha még azelőtt, hogy magyarázatot kaptál volna arra, hogy miért van erre szükség.

Ha kapcsolatban élsz, jogod van tévedni. Mindenkinek joga van a hibákhoz.

Ha azonban úgy érzed, hogy minden egyes hiba esetén a partnered úgy ugrik rá, mintha valami baj lenne veled, ahelyett, hogy megpróbálná kijavítani a hibát, vagy megpróbálna veled együtt érvelni.

Lehet, hogy olyasvalakivel van dolgod, aki manipulatív, ahelyett, hogy elismernéd, hogy hibák történnek, és néha az emberek nem tudják mindig kontrollálni, hogyan reagálnak.

21) Szégyenkezel, állandóan a viselkedéseden gondolkodsz, és azon, hogy másképp kellett volna viselkedned.

Nem számít, mennyire igyekszel, mindig lesz valami, amit időről időre rosszul csinálsz.

Ha azonban azon kapod magad, hogy állandóan a hibáidon vagy érzéseiden jár az eszed, szégyelled őket, és azon, hogyan kellett volna másképp viselkedned, akkor a partnered megpróbál manipulálni, hogy változtass a viselkedéseden.

22) Úgy érzed, hogy senki sem áll ki melletted, amikor szükséged van rá.

Lehet, hogy a partnered azért próbál manipulálni téged, mert nem bírja elviselni, hogy saját magad gondolkodsz. Az ilyen viselkedésű emberek hajlamosak arra, hogy megpróbálják elhitetni veled, hogy a véleményed nem számít.

Ha azt mondják, hogy a dolgok átgondolása és a saját döntések meghozatala helytelen, akkor lehet, hogy manipulálni próbálnak, hogy azt tegye, amit ők akarnak - vagy úgy érzik, hogy a véleményed nem számít.

Fontos azonban, hogy azt tedd, ami TÉGED boldoggá tesz, és ne aggódj amiatt, hogy mások mit gondolnak.

23) Úgy érzed, hogy soha nem vagy elég jó, és semmit sem tehetsz, hogy változtass ezen.

Ha azon kapod magad, hogy állandóan azt gondolod, hogy nem vagy elég jó, és soha nem is leszel az - vagy ha azon kapod magad, hogy bocsánatot kérsz valamiért, amit nem is tettél -, akkor ez annak a jele lehet, hogy valaki manipulatív.

Lehet, hogy ennek a személynek nem a legjobb szándékai vannak, de a taktikáját arra használják, hogy elhitessék veled, hogy igen.

24) A partnerednek az a szokása, hogy nagyon érzelmes és vádaskodó lesz a viták során, gyakran mindenféle provokáció nélkül az Ön részéről.

Ha a partnered minden alkalommal dührohamot kap, akkor nem kapja meg, amit akar.

Valószínűleg azért, mert nem tudnak megbirkózni azzal a ténnyel, hogy a probléma az ő problémájuk, és nem az öné. Ha ilyen helyzetben találja magát, érdemes lehet megvédeni magát és a jólétét.

Rá kell jönnöd, hogy ez az ember nem fog megváltozni, mert az ilyenek nem értik meg mások érzéseit, és nem tisztelik őket. Csak azt akarják, ami szerintük jár nekik.

25) Úgy érzed, mintha átgázolnának rajtad.

Amikor valaki megpróbál manipulálni téged, lényegében rád akarja hárítani a felelősséget.

Ha megpróbálják azt mondani, hogy minden a te hibád, az annak a jele, hogy nem értékelik a véleményedet, és nehezen tudnak kezelni minden olyan döntést, ami nem az övék.

26) A partnere nem hajlandó felelősséget vállalni a saját hibáiért.

Ha valaki mindig megtalálja a módját, hogy téged hibáztasson az általa elkövetett hibákért, az lehet, hogy nem akarja elismerni, hogy ő a felelős.

Ez azt is jelentheti, hogy nem képes felelősséget vállalni a saját tetteiért. Bármilyen problémái is vannak azonban a partnerének, nem az Ön feladata, hogy foglalkozzon velük vagy szenvedjen tőlük.

Húzzon egy vonalat, és védje meg magát.

27) Úgy érzed, hogy állandóan harcolnod kell, mert tudod, hogy valamit titkolnak, de nem mondják el, hogy mit.

Ha olyan személlyel kerülsz kapcsolatba, aki nem hajlandó tisztázni magát és beismerni a hibáit - nem kell ugyanezt tenned.

Nem fogod megváltoztatni a partneredet. Fontos azonban, hogy megvédd magad, és felismerd, hogy aki mindenben manipulatív és titkolózik, az nem sokáig fog a jófiúk közé tartozni.

28) Úgy érzed, hogy senki sem figyel arra, amit szeretnél vagy amire szükséged van.

Ha úgy érzi, hogy egyedül van a kapcsolatban, és a partnere nem ismeri el az igényeit, az annak a jele lehet, hogy nem törődik Önnel.

Ez nem azt jelenti, hogy nem törődnek magukkal, de úgy döntöttek, hogy feláldozzák Önt a saját igényeik és szükségleteik miatt.

29) Úgy érzed, hogy egy kapcsolat gyorsabban halad, mint ahogyan kezelni tudnád.

Fontos, hogy egy új kapcsolaton belül tempót tarts, mert sosem tudhatod, hogyan alakulnak vagy változnak a dolgok.

Ha azonban úgy érzi, hogy a partnere száguldozik Ön előtt, és olyasmire kényszeríti Önt, amit túl gyorsnak érez, az általában nem jó jel.

Talán érdemes lenne lelassítani a dolgokat, és teret engedni kettőtök közé, mielőtt a dolgok kicsúsznak a kezéből.

30) Úgy érzed, hogy a partnered rabszolgája vagy a sok munka miatt, amit érted teszel.

Ha úgy érzed, hogy mindent megteszel a partneredért, és úgy tűnik, mintha minden fizikailag és érzelmileg is megviselne, az annak a jele lehet, hogy manipulál téged.

Ez azért történik, mert ki akarják használni a kedves természetedet, és biztosítani akarják, hogy megkapják, amit akarnak, anélkül, hogy meg kellene dolgozniuk. Azonban nem tudsz megváltoztatni valakit, de megváltoztathatod a viselkedésedet, amikor ez történik.

Ha tehát ez történik, fontos, hogy felismerd, a kapcsolat hosszú távon nem fog működni. Dolgozz a bizonytalanságodon és a határaidon, hogy elmehess más lehetőségeket keresni - és megmentsd magad egy manipulatív személytől.

Nem az Ön feladata vagy felelőssége, hogy terapeutája legyen a partnerének, hacsak nem akar a megmentő szerepébe ugrani, ami még rosszabbá tenné a helyzetet.

Mit tehetsz ellene?

Ha úgy érzi, hogy olyan helyzetben van, ahol manipulálják, ne féljen beszélni róla! Ha romantikus kapcsolatban él, és a partnere manipulálja, beszéljen vele erről. Törje meg a manipuláció körét azzal, hogy közli az igényeit - kérje, hogy mit szeretne, és fejezze ki, milyen aggodalmai vagy aggályai vannak.

Ha egy kapcsolat nem működik, ne érezd magad kötelességednek, hogy benne legyél. Ha nem érzed magad tisztelve vagy biztonságban, ha a partnered gyerekként kezel, és bűntudatot használ arra, hogy irányítson, ha gyakran kritizál téged nagyon mélyen, az figyelmeztető jel.

Ha a partnered bűntudatot ébreszt benned, még akkor is, ha nem tettél semmi rosszat, erre is érdemes odafigyelned. Ha ez gyakran és hirtelen történik egy kapcsolatban, akkor lehet, hogy azért történik, mert az illetőnek problémái vannak a munkahelyén vagy otthon, és azt szeretné, ha valaki rád fogná ezt a problémát.

Hozzon létre egy támogató rendszert - egy baráti és családi csoportot, amelyhez fordulhat, ha úgy érzi, hogy szüksége van egy semleges fél támogatására, vagy ha úgy érzi, hogy a manipulatív viselkedés kicsúszik a kezéből.

Próbáld meg, hogy ne internalizáld ezeket a viselkedésformákat - ha valaki miatt rosszul érzed magad, emlékeztesd magad, hogy az illetőnek belső problémái és gondjai vannak, nem feltétlenül veled van baj!

Végső gondolatok

Honnan tudhatod, hogy a partnered manipulatív? Ha úgy érzed, hogy a partnered személyiségében sok a negatívum, vagy ha állandóan rosszul érzed magad olyan dolgok miatt, amelyekről talán nem is te tehetsz, akkor ez annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben.

Ha valaki azt az érzést kelti benned, hogy soha nem vagy elég jó, és hogy semmit sem tehetsz azért, hogy bármin is változtass, akkor lehet, hogy manipulálni próbál. Ha így van, fontos, hogy biztonságos teret teremts magadnak.

Beszélj valakivel, akiben megbízol, és korlátozd a kapcsolatot azzal a személlyel, aki megpróbálja lerombolni az önbecsülésedet. Megérdemled, hogy olyan valakivel legyél, aki értékel téged, és a legjobbat kívánja neked!