30 znakov manipulatívneho vzťahu (+ čo s tým robiť)

Mnohí z nás sa pravdepodobne ocitli v situácii, keď nás niekto zmanipuloval, aby sme urobili niečo, čo sme nechceli alebo čo sme nepovažovali za správne.

Môže sa to diať v romantických vzťahoch, priateľstvách, na pracoviskách a všade inde - a nie vždy je ľahké identifikovať, čo sa deje.

Ak sa cítite zmätení a nie ste si istí, čo sa deje, tu je 30 znakov manipulatívneho vzťahu!

1) Zistíte, že sa na určitú osobu hneváte a máte na ňu odpor.

Toto je azda najľahšie rozpoznateľné znamenie. Ak sa vám občas stane, že ste nespokojní a nahnevaní, nemusí to mať nič spoločné s druhou osobou - ale ak neustále pociťujete hnev a odpor voči danej osobe, je možné, že sa niečo deje v zákulisí.

Môže to byť preto, že nedokážete úplne pochopiť, prečo sa táto osoba hrá s vašou mysľou.

2) Máte pocit, že stále chodíte po ulitách

Ak sa bojíte povedať, čo naozaj chcete, pretože sa bojíte reakcie danej osoby, je to hlavná červená vlajka, ktorá by vám mala povedať, aby ste utekali! Ak sa vám zdá, že chodíte po ulitách alebo ste príliš zdvorilí, ak váš partner alebo priateľ nikdy nepočuje, čo chcete povedať, je to varovný signál, že vás kontroluje a manipuluje.

V skutočnosti sa vám nesnažia ublížiť, ale chcú sa vám za niečo odvďačiť. Compliance je spôsob manipulácie, pri ktorom od vás ľudia niečo vyžadujú a potom vás odmeňujú darčekmi.

3) Často sa cítite vinní alebo zahanbení, aj keď ste neurobili nič zlé

Ide o veľmi rafinovanú formu manipulácie. Manipulatívni ľudia sa často snažia, aby ste sa cítili vinní alebo sa za seba hanbili, aj keď ste neurobili nič zlé.

Ak to budú robiť dostatočne často, môže to byť pre vás príliš ťažké a nakoniec tomu začnete veriť - čo poškodí vašu psychiku a vnútornú silu.

Navyše je pravdepodobné, že pocit viny poškodí aj úroveň intimity vo vašom vzťahu.

A viete, aký je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť týmto negatívnym dôsledkom a oslobodiť sa od manipulatívneho vzťahu?

Zamerajte sa na vzťah, ktorý máte sami so sebou!

Viem, že to môže znieť trochu zmätene, ale toto som sa naučil od známeho šamana Rudá Iandê.

V tomto ohromujúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, že jediný spôsob, ako sa stať skutočne silným, je naučiť sa vidieť cez lži, ktoré si hovoríme o láske.

Ukazuje sa, že často sa dostávame do spoluzávislých rolí spasiteľa a obete, aby sme sa pokúsili "napraviť" svojho partnera, čo skončí len nešťastnou, zatrpknutou rutinou.

A ak máte pocit, že s vami niekto manipuluje, môže to byť problém, s ktorým sa v skutočnosti stretávate.

Rudove postrehy mi však pomohli pozrieť sa na veci z úplne novej perspektívy a uvedomiť si, aké dôležité je zlepšiť svoj vzťah k sebe samému, aby som mohol riešiť problémy s inými ľuďmi.

Ak ste teda pripravení inšpirovať sa a získať riešenia, ktoré vám zostanú na celý život, neváhajte a pozrite si jeho bezplatnú majstrovskú triedu o láske a intimite.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video .

4) Máte pocit, že vám neveria alebo vás nepodporujú

Všetci potrebujeme cítiť, že sme milovaní a prijímaní takí, akí skutočne sme. Ak máte pocit, že vám nikto nedôveruje a nepodporuje vás, môže to byť znakom manipulácie.

Existuje niečo, čo sa nazýva "gaslighting", čo je forma manipulácie, keď sa vás partner snaží prinútiť spochybniť vaše vlastné pocity a myšlienky.

Je to spôsob, ako ovládať vaše emócie a spôsobiť, že sa cítite ako labilná osoba. Je to veľmi časté v násilných vzťahoch, ale môže sa to diať aj menej zjavnými spôsobmi.

5) Ak sa vyskytne problém, nikdy sa nevyrieši

Príkladom je, že ak by vás partner obvinil z podvádzania, poprel by, že sa niečo stalo.

Toto je veľmi jasný znak toho, že máte do činenia s niekým, kto s vami manipuluje. Pravdepodobne to robí preto, aby odvrátil vašu pozornosť od skutočného problému, ktorý má na prvom mieste.

6) Máte pocit, že s vami zaobchádzajú ako s dieťaťom a neustále potrebujete povolenie aj na tie najmenšie veci.

V každom medziľudskom vzťahu - najmä v romantickom - je dôležité, aby sa obaja partneri cítili rešpektovaní a rovnocenní.

Manipulatívni ľudia sa často správajú k svojej druhej polovičke ako k dieťaťu. Chcú mať nad vami kontrolu a robiť za vás všetky rozhodnutia.

7) Často sa vám pripomínajú minulé chyby a zlé rozhodnutia, akoby sa vás partner snažil zmanipulovať, aby ste ich už nerobili.

Zvyčajne sa to deje tak, že sa stále dookola cítite vinní za niečo. Je to takmer akoby chceli, aby ste sa cítili ako zlý človek, aj keď to nie je vaša vina.

Sú v tom hry a váš partner musí vždy manipulovať situáciu vo svoj prospech. Je to takmer akoby tu boli dva proti sebe stojace tímy, ktoré si chcú získať body na úkor toho druhého, aby dosiahli svoje.

8) Často sa vám dostáva veľmi málo rešpektu od partnera (a možno aj od ostatných ľudí vo vašom okolí)

Niekedy, keď ste vo vzťahu s niekým, kto je manipulatívny, skončíte s pocitom veľkej neúcty a nespokojnosti. Možno k vám vôbec nikdy nemá úctu.

Ak sa to stáva dosť často, môže to vo vás vyvolať pocit neistoty vo vzťahu a možno aj pochybnosti o vlastnej hodnote, čo nie je dobré psychické rozpoloženie.

9) Váš partner sa vás snaží presvedčiť, že jeho zlozvyky nie sú až také zlé.

Nedovoľte, aby sa vás partner snažil presvedčiť, že jeho zlozvyky sú vlastne dobré! Snaží sa vás zmanipulovať, aby ste robili to, čo chce, a aby ste sa kvôli tomu cítili vinní.

Ak sa neustále snažia ospravedlniť svoje zlé správanie, môže to byť znakom toho, že vami manipulujú. Je to tiež ďalší spôsob, ako sa snažia kontrolovať situáciu.

10) Váš partner používa vaše emócie ako zbraň proti vám

Manipulatívni ľudia urobia čokoľvek, aby dosiahli to, čo chcú, aj keď to znamená, že využijú vaše emócie proti vám. Ak sa vás váš partner často snaží rozčúliť alebo rozosmutniť, možno sa vás len snaží manipulovať, aby dosiahol svoje.

Ľudia, ktorí manipulujú s druhými, používajú emócie druhých ľudí ako zbraň, pretože sa vďaka nim cítia nestabilní a slabí.

11) Váš partner sa snaží kontrolovať, ako trávite svoj čas a peniaze (a možno dokonca aj to, s kým tento čas a peniaze trávite)

Niekto, kto je manipulatívny, sa môže snažiť kontrolovať, ako trávite svoj čas alebo peniaze. Stáva sa to preto, lebo manipulatívna osoba má na prvom mieste seba, nie vzťah.

V skutočnosti s vami nechcú tráviť čas, ale urobia to, ak to znamená, že vás môžu zmanipulovať, aby ste robili veci podľa nich.

12) Váš partner sa vás snaží prinútiť hovoriť o niečom, o čom nechcete hovoriť alebo na to ešte nie ste pripravení.

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa vás niekto môže pokúsiť prinútiť, aby ste o niečom hovorili. Je to znak manipulácie, pretože sa to zvyčajne robí zo strachu.

Namiesto toho, aby prišli s vlastnými nápadmi, pokúsia sa vás zmanipulovať, aby ste urobili to, čo chcú oni. Môžu tiež zo všetkého obviňovať vás - akoby s vaším životom nebolo niečo v poriadku.

13) Váš partner miluje hnidopišstvo a vyťahuje každú maličkosť vo vašom živote.

Ak váš partner miluje hnidopišstvo, môže to byť znakom manipulácie. Nedovoľte, aby niekto, koho hlavným cieľom je nájsť na vás každú jednu vec, ktorá je nesprávna!

Namiesto toho, aby sa vás snažili presvedčiť, že s vaším životom nie je niečo v poriadku, mali by vás prijať takého, aký ste, a pokúsiť sa spoločne zlepšiť váš vzťah.

14) Váš partner nie je nikdy spokojný s ničím, čo robíte

Ak váš partner nie je nikdy spokojný s ničím, čo robíte, možno sa vás snaží zmanipulovať. Ľudia, ktorí sú manipulatívni, sú tiež veľmi panovační a s najväčšou pravdepodobnosťou nespokojní sami so sebou.

Budú sa snažiť, aby ste mali pocit, že je s vami niečo v neporiadku, pretože nerobíte veci tak, ako chcú oni.

15) Váš partner vás často kritizuje na hlbokej úrovni a naráža na vašu neistotu, obavy alebo sebaúctu.

Keď sa niekto naváža do neistoty, strachu a sebaúcty niekoho iného, je to jasný znak toho, že je manipulatívny. Túto taktiku môže dokonca použiť, aby vás prinútil niečo na sebe zmeniť.

Ale pamätajte: Nie ste vaša neistota, strach ani sebaúcta. Ste výnimočná a jedinečná osoba, ktorá je hodná lásky!

16) Máte pocit, že sa nemôžete oslobodiť od manipulácie, pretože je to pre vás veľké bremeno.

Keď s vami niekto manipuluje, môže vám to niekedy na plecia naložiť ťažké bremeno. Môžete mať pocit, že s tým nemôžete nič urobiť a že je to vaša vina - najmä ak s vami manipulujú ľudia z vášho okolia.

Ak sa to stane, môžete sa cítiť slabí a báť sa vo vzťahu rozhodovať sami za seba - čo je to, čo chcú.

17) Máte pocit strachu z návratu domov alebo z toho, že budete tráviť čas s danou osobou, ale racionalizujete si to tým, že si hovoríte, že je to najlepší spôsob, ako sa s tým vyrovnať.

Niekedy budete mať pri osobe, s ktorou ste vo vzťahu, pocit strachu. Môže to byť preto, že je manipulatívna a vy neviete, ako to zvládnuť.

Ak sa vám to stáva a udržiavanie vzťahu vo vás vyvoláva pocit úzkosti a nepohodlia, môže to byť znamenie, že táto osoba je toxická. Skúste partnerovi oznámiť svoje nepohodlie a zistiť, či je ochotný veci zmeniť.

18) Máte pocit, že vás obviňujú z toho, že robíte niečo zlé, aj keď ste nič zlé neurobili a len sa snažíte robiť to najlepšie.

Možno je ťažké tomu uveriť, ale niekedy aj veľmi milí a úprimní ľudia môžu byť manipulatívni. Budú mať tendenciu robiť veci, ktoré sú frustrujúce a nespravodlivé - takže budete mať pocit, že s vami nie je niečo v poriadku.

Nehnevajte sa však na seba za chyby iných ľudí! Nie ste zodpovední za všetky ich problémy.

Namiesto toho sa pokúste zistiť, čo by sa mohli naučiť zo situácie, ktorú si sami vytvorili vo svojom živote - čo môže byť rozdiel medzi tým, či sú šťastní a zdraví, alebo nie!

19) Cítite sa pod tlakom, aby ste prevzali viac zodpovednosti, ktorá vám neprináleží

Ak sa niekto vždy snaží, aby ste mali pocit, že mu niečo dlhujete, je to znak manipulácie. Manipulatívni ľudia sa vždy snažia, aby ste pre nich niečo urobili, a podajú to tak, aby ste mali pocit, že im niečo dlhujete - aj keď to nie je vaša povinnosť.

Ak je niekto manipulatívny a kontrolujúci alebo ak vám komplikuje život len preto, že si myslí, že to má robiť, problém nie je váš, ale jeho.

20) Stále sa musíte obhajovať, niekedy ešte predtým, ako vám niekto vysvetlí, prečo je to potrebné.

Keď ste vo vzťahu, máte právo sa mýliť. Každý má právo na chyby.

Ak však máte pocit, že zakaždým, keď urobíte chybu, váš partner sa na ňu vrhne, akoby s vami bolo niečo v neporiadku, namiesto toho, aby sa pokúsil chybu napraviť alebo ju s vami zdôvodnil.

Možno máte do činenia s niekým, kto sa správa manipulatívne, namiesto toho, aby si priznal, že chyby sa stávajú a že ľudia niekedy nedokážu stále kontrolovať, ako reagujú.

21) Cítite sa zahanbení, neustále premýšľate o svojom správaní a o tom, ako ste sa mali zachovať inak.

Byť človekom nie je nič zlé. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, vždy sa z času na čas stane, že niečo urobíte zle.

Ak však neustále premýšľate o svojich chybách alebo pocitoch, hanbíte sa za ne a myslíte si, že ste sa mali zachovať inak, váš partner sa vás snaží zmanipulovať, aby ste zmenili svoje správanie.

22) Máte pocit, že sa vás nikto nezastane, keď to potrebujete

Váš partner sa vás možno snaží zmanipulovať, pretože nedokáže zniesť skutočnosť, že si myslíte svoje. Ľudia s takýmto správaním majú tendenciu snažiť sa, aby ste mali pocit, že na vašom názore nezáleží.

Ak vám hovoria, že premýšľať o veciach a robiť vlastné rozhodnutia je nesprávne, možno sa vás snažia zmanipulovať, aby ste robili to, čo chcú oni - alebo majú pocit, že váš názor nie je dôležitý.

Je však dôležité, aby ste robili to, čo vás robí šťastnými, a prestali sa starať o to, čo si myslia ostatní.

23) Máte pocit, že nikdy nie ste dosť dobrí a že to nemôžete nijako zmeniť.

Ak si neustále myslíte, že nie ste dosť dobrí a nikdy nebudete, alebo ak sa ospravedlňujete za niečo, čo ste ani neurobili, môže to byť znamenie, že niekto s vami manipuluje.

Táto osoba nemusí mať tie najlepšie úmysly, ale jej taktika sa používa na to, aby ste si mysleli, že ich má.

24) Váš partner má vo zvyku byť počas diskusie veľmi emotívny a obviňujúci, často bez akejkoľvek provokácie z vašej strany.

Ak váš partner zakaždým vyvádza z miery, nie je po jeho.

Je to pravdepodobne preto, že sa nevedia vyrovnať s tým, že problém je ich vlastný, a nie váš. Ak sa ocitnete v takejto situácii, možno by bolo dobré chrániť seba a svoje blaho.

Musíte si uvedomiť, že tento človek sa nezmení, pretože niekto takýto nechápe pocity iných ľudí a nerešpektuje ich. Chce len to, čo si myslí, že by mal mať.

25) Máte pocit, že po vás niekto chodí

Keď sa vás niekto pokúša manipulovať, v podstate sa snaží zvaliť vinu na vás.

Ak sa vám snažia nahovoriť, že za všetko môžete vy, je to znamenie, že si nevážia váš názor a ťažko znášajú akékoľvek iné rozhodnutie, ktoré nie je ich.

26) Váš partner odmieta prevziať zodpovednosť za svoje vlastné chyby

Ak si niekto vždy nájde spôsob, ako vás obviniť z chýb, ktoré urobil, môže to byť spôsobené tým, že si nechce priznať, že je za ne zodpovedný.

Môže to tiež znamenať, že nie je schopný prijať zodpovednosť za svoje činy. Nech už má však váš partner akékoľvek problémy, nie je na vás, aby ste ich riešili alebo trpeli.

Urobte si čiaru a chráňte sa.

27) Máte pocit, že musíte neustále bojovať, pretože viete, že niečo skrývajú, ale nechcú vám povedať, čo to je.

Ak sa ocitnete vo vzťahu s osobou, ktorá sa odmieta očistiť a priznať si svoje chyby - nemusíte robiť to isté.

Svojho partnera nezmeníte. Je však dôležité, aby ste sa chránili a uvedomili si, že niekto, kto je manipulatívny a všetko tají, nebude dlho patriť k tým dobrým.

28) Máte pocit, že nikto nepočúva, čo chcete alebo potrebujete

Ak máte pocit, že ste vo vzťahu sami a váš partner neuznáva vaše potreby, môže to byť znakom toho, že mu na vás nezáleží.

To neznamená, že im na sebe nezáleží, ale rozhodli sa vás obetovať pre svoje vlastné potreby a želania.

29) Máte pocit, že vzťah sa vyvíja rýchlejšie, než dokážete zvládnuť

V novom vzťahu je dôležité dodržiavať tempo, pretože nikdy neviete, ako sa veci vyvinú alebo zmenia.

Ak však máte pocit, že vás partner predbieha a tlačí vás do niečoho, čo sa vám zdá príliš rýchle, zvyčajne to nie je dobré znamenie.

Možno budete chcieť spomaliť a vytvoriť medzi vami priestor, kým sa vám veci vymknú spod kontroly.

30) Cítite sa ako otrok svojho partnera kvôli všetkej práci, ktorú pre neho robíte.

Ak máte pocit, že robíte všetko pre svojho partnera, a zdá sa, že vás všetko fyzicky a emocionálne vyčerpáva, môže to byť znamenie, že vami manipuluje.

Stáva sa to preto, lebo chcú využiť vašu milú povahu a uistiť sa, že dostanú to, čo chcú, bez toho, aby museli vynaložiť prácu. Niekoho však nemôžete zmeniť, ale môžete zmeniť spôsob, akým sa správate, keď sa to stane.

Ak sa to teda deje, je dôležité, aby ste si uvedomili, že tento vzťah nebude dlhodobo fungovať. Pracujte na svojej neistote a hraniciach, aby ste mohli odísť a preskúmať iné možnosti - a zachrániť sa pred manipulatívnou osobou.

Nie je vašou úlohou ani povinnosťou byť partnerovi terapeutom, ak sa nechcete vžiť do úlohy spasiteľa, čo by situáciu ešte zhoršilo.

Čo s tým môžete urobiť?

Ak máte pocit, že ste v situácii, keď s vami niekto manipuluje, nebojte sa ozvať! Ak ste v romantickom vzťahu a váš partner s vami manipuluje, porozprávajte sa s ním o tom. Prerušte cyklus manipulácie tým, že mu oznámite svoje potreby - požiadajte o to, čo chcete, a vyjadrite, aké máte obavy alebo starosti.

Ak vzťah nefunguje, necíťte sa povinní v ňom byť. Ak sa necítite rešpektovaní alebo v bezpečí, ak sa vďaka partnerovi cítite ako dieťa a používa pocit viny, aby vás ovládal, ak vás často veľmi hlboko kritizuje, je to varovný signál.

Ak vám partner dáva pocítiť vinu za to, čo robíte, aj keď ste nič zlé neurobili, aj na to si treba dávať pozor. Ak sa to vo vzťahu deje často a náhle, môže sa to diať preto, že má človek problémy v práci alebo doma a chce, aby niekto tento problém zviedol na vás.

Vytvorte si podporný systém - skupinu priateľov a rodiny, na ktorú sa môžete obrátiť, keď budete mať pocit, že potrebujete podporu neutrálnej strany, alebo keď budete mať pocit, že sa manipulatívne správanie vymyká spod kontroly.

Snažte sa, aby ste si takéto správanie neinternalizovali - ak sa kvôli niekomu cítite zle, pripomeňte si, že má vnútorné problémy a problémy, nie nevyhnutne problém s vami!

Záverečné myšlienky

Ako spoznáte, že je váš partner manipulatívny? Ak máte pocit, že váš partner je veľmi negatívny, alebo ak sa neustále cítite zle kvôli veciam, ktoré možno ani nie sú vašou vinou, môže to byť znamenie, že niečo nie je v poriadku.

Ak vám niekto dáva pocit, že nikdy nie ste dosť dobrí a že nemôžete nič zmeniť, možno sa vás snaží manipulovať. V takom prípade je dôležité, aby ste si vytvorili bezpečný priestor.

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a obmedzte kontakt s osobou, ktorá sa snaží zničiť vaše sebavedomie. Zaslúžite si byť s niekým, kto si vás váži a praje vám to najlepšie!