Innehållsförteckning
Många av oss har förmodligen varit i situationer där vi har manipulerats av någon att göra något som vi inte ville eller inte trodde var rätt.
Det kan hända i romantiska relationer, vänskapsrelationer, på arbetsplatser och överallt annars - och det är inte alltid lätt att identifiera vad som händer.
Om du känner dig förvirrad och inte är säker på vad som pågår, här är 30 tecken på ett manipulativt förhållande!
1) Du känner dig arg och förbittrad på en viss person.
Det här är kanske det lättaste tecknet att upptäcka: Om du ibland blir arg och förbittrad kan det inte ha något med den andra personen att göra - men om du känner ilska och förbittring mot en person hela tiden är det möjligt att det är något som pågår bakom kulisserna.
Det kan bero på att du inte helt kan förstå varför den här personen leker med ditt sinne.
2) Det känns som om du alltid går på äggskal
Om du är för rädd för att säga vad du verkligen vill för att du är rädd för personens reaktion är det en stor röd flagga som borde säga åt dig att springa! Om du upptäcker att du går på äggskal eller är överdrivet artig, om din partner eller vän aldrig lyssnar på vad du har att säga är det ett varningstecken på att han eller hon är kontrollerande och manipulativ.
De försöker egentligen inte skada dig, men de vill hämnas på dig för något. Övertalning är ett sätt att manipulera dig där människor kräver saker av dig och sedan belönar dig med gåvor.
3) Du känner dig ofta skyldig eller skäms, även om du inte har gjort något fel.
Detta är en mycket subtil form av manipulation. Personer som är manipulativa försöker ofta få dig att känna dig skyldig eller skämmas över dig själv, även om du inte har gjort något fel.
Om de gör det tillräckligt ofta kan det bli för mycket för dig att stå ut med och du börjar så småningom tro på det - vilket skadar din mentalitet och inre styrka.
Dessutom är det troligt att skuldkänslor också kommer att skada intimiteten i ditt förhållande.
Se även: 16 kraftfulla tecken på själsfränder från universum (komplett guide)Och vet du vad som är det bästa sättet att undvika denna negativa konsekvens och frigöra dig från en manipulativ relation?
Fokusera på den relation du har med dig själv!
Jag vet att detta kan låta lite förvirrande, men det är vad jag lärde mig av den berömda shamanen Rudá Iandê.
I den här häpnadsväckande gratisvideon förklarar Rudá att det enda sättet att bli verkligt kraftfull är att lära sig att se igenom de lögner vi berättar för oss själva om kärlek.
Det visar sig att vi ofta faller in i medberoende roller som räddare och offer för att försöka "fixa" vår partner, bara för att hamna i en olycklig, bitter rutin.
Och om du känner att du blir manipulerad kan det vara det här problemet som du har att göra med.
Rudás insikter hjälpte mig dock att se saker och ting ur ett helt nytt perspektiv och inse hur viktigt det är att förbättra min relation till mig själv för att lösa problem med andra människor.
Så om du är redo att bli inspirerad och få lösningar som kommer att stanna kvar i ditt liv, tveka inte att kolla in hans kostnadsfria masterclass om kärlek och intimitet.
Klicka här för att se den kostnadsfria videon .
4) Du känner att du inte blir trodd eller stöttad
Vi behöver alla känna att vi är älskade och accepterade för den vi verkligen är. Om du känner att du inte får förtroende eller stöd kan det vara ett tecken på manipulation.
Det finns något som kallas "gaslighting", vilket är en form av manipulation där en partner försöker få dig att ifrågasätta dina egna känslor och tankar.
Det är ett sätt att kontrollera dina känslor och få dig att känna dig som en instabil person. Det är mycket vanligt i missbruksrelationer, men det kan också hända på mindre uppenbara sätt.
5) Om ett problem tas upp, löses det aldrig.
Ett exempel är att om din partner anklagar dig för att vara otrogen skulle han eller hon förneka att något har hänt.
Detta är ett mycket tydligt tecken på att du har att göra med någon som manipulerar dig. De gör förmodligen detta för att avleda dig från det verkliga problemet som de har i första hand.
6) Du känner dig behandlad som ett barn och behöver ständigt tillstånd för minsta lilla sak.
I alla mellanmänskliga relationer - särskilt romantiska - är det viktigt att båda parter känner sig respekterade och jämlika.
Människor som är manipulativa behandlar ofta sin andra hälft som ett barn. De vill ha kontroll över dig och fatta alla dina beslut åt dig.
Se även: 16 tecken på att du lever ett falskt liv och behöver ändra dig.7) Du påminns ofta om tidigare misstag och dåliga val, som om din partner försöker manipulera dig så att du inte gör dem igen.
Detta görs vanligtvis genom att få dig att känna dig skyldig till något om och om igen. Det är nästan som om de vill få dig att känna dig som en dålig person, även om det inte är ditt fel.
Det finns spel och din partner måste alltid manipulera situationen till sin fördel. Det är nästan som om det finns två motsatta lag som vill vinna poäng på bekostnad av den andra personen för att få sin vilja igenom.
8) Du får ofta väldigt lite respekt från din partner (och kanske även från andra människor i din omgivning).
När du är i ett förhållande med någon som är manipulativ kan det hända att du känner dig väldigt respektlös och otillfredsställd. Kanske finns det aldrig någon respekt för dig alls.
Om detta händer tillräckligt ofta kan det få dig att känna dig osäker i ditt förhållande och kanske till och med få dig att ifrågasätta ditt självförtroende - vilket inte är en bra plats att vara mentalt.
9) Din partner försöker övertyga dig om att hans eller hennes dåliga vanor egentligen inte är så dåliga.
Låt inte din partner försöka övertyga dig om att deras dåliga vanor faktiskt är bra! De försöker manipulera dig till att göra vad de vill och få dig att känna dig skyldig för det.
Om de ständigt försöker rättfärdiga sitt dåliga beteende kan det vara ett tecken på att de manipulerar dig. Det är också ett annat sätt för dem att försöka kontrollera situationen.
10) Din partner använder dina känslor som ett vapen mot dig
Människor som är manipulativa gör allt för att få det de vill ha, även om det innebär att använda dina känslor mot dig. Om din partner ofta försöker göra dig upprörd eller ledsen kan det vara så att han eller hon bara försöker manipulera dig för att få sin vilja igenom.
Människor som manipulerar andra använder andras känslor som vapen eftersom de får dem att känna sig instabila och svaga.
11) Din partner försöker kontrollera hur du spenderar din tid och dina pengar (och kanske till och med vem du spenderar din tid och dina pengar med).
Någon som är manipulativ kan försöka kontrollera hur du spenderar din tid eller dina pengar. Detta händer eftersom en manipulativ person i första hand prioriterar sig själv, inte relationen.
De vill egentligen inte tillbringa tid med dig, men de gör det om de kan manipulera dig så att du gör saker på deras sätt.
12) Din partner försöker tvinga dig att prata om något som du inte vill prata om eller som du kanske inte är redo att prata om ännu.
Det finns många olika sätt på vilka någon kan försöka tvinga dig att prata om något. Detta är ett tecken på manipulation eftersom det oftast görs av rädsla.
I stället för att komma med egna idéer försöker de manipulera dig till att göra som de vill. De kan också skylla allt på dig - som om det är något fel på ditt liv.
13) Din partner älskar att peka ut och ta upp varenda liten detalj i ditt liv.
Om din partner älskar att peka på saker och ting kan det vara ett tecken på manipulation. Låt inte någon vars huvudfokus är att hitta varenda sak som är fel hos dig!
I stället för att försöka övertyga dig om att det är något fel i ditt liv borde de acceptera dig för den du är och försöka förbättra er relation tillsammans.
14) Din partner är aldrig nöjd med allt du gör
Om din partner aldrig är nöjd med något du gör kan han försöka manipulera dig. Människor som är manipulativa är också mycket kontrollerande och sannolikt missnöjda med sig själva.
De försöker få dig att känna att det är något fel på dig för att du inte gör saker och ting som de vill.
15) Din partner kritiserar dig ofta på ett djupt plan och petar på din osäkerhet, rädsla eller självkänsla.
När en person hackar på någon annans osäkerhet, rädsla och självkänsla är det ett tydligt tecken på att personen är manipulativ. Personen kan till och med använda den här taktiken för att försöka få dig att ändra något om dig själv.
Men kom ihåg: Du är inte din osäkerhet, rädsla eller ditt självförtroende. Du är en speciell och unik person som är värd att älska!
16) Det känns som om du inte kan frigöra dig från att bli manipulerad eftersom det är en så stor börda att ta på dig själv.
När du blir manipulerad kan det ibland lägga en tung börda på dina axlar. Det kan kännas som om du inte kan göra något åt saken och att det är ditt fel - särskilt om människor i din omgivning manipulerar dig.
Om detta händer kan det få dig att känna dig svag och rädd för att fatta egna beslut i förhållandet - vilket är vad de vill.
17) Du känner en rädsla inför att gå hem eller umgås med personen, men du rationaliserar det genom att säga till dig själv att detta är det bästa sättet att hantera det.
Ibland känner du en känsla av rädsla inför den person du har ett förhållande med. Det kan bero på att personen är manipulativ och att du inte vet hur du ska hantera det.
Om detta händer dig och om du känner dig orolig och obekväm när du fortsätter att upprätthålla relationen kan det vara ett tecken på att personen är giftig. Försök att kommunicera ditt obehag till din partner och se om han eller hon är villig att ändra på saker och ting.
18) Det känns som om du anklagas för att ha gjort något fel, även om du inte har gjort något fel och bara försöker göra ditt bästa.
Det kan vara svårt att tro, men ibland kan även mycket trevliga och ärliga människor vara manipulativa. De tenderar att göra saker som är frustrerande och orättvisa - så att du känner att det är något fel på dig.
Bli dock inte arg på dig själv för andras misstag! Du är inte ansvarig för alla deras problem.
Försök i stället att se vad de kan lära sig av den situation som de har skapat i sina egna liv - vilket kan vara skillnaden mellan att vara en lycklig och frisk person eller inte!
19) Du känner dig pressad att ta på dig mer ansvar som inte är ditt.
Om någon alltid försöker få dig att känna att du är skyldig honom/henne något är det ett tecken på manipulation. Manipulativa personer försöker alltid få dig att göra saker åt dem, och de uttrycker det på ett sätt som får dig att känna att du är skyldig dem något - även om det inte är ditt ansvar.
Om någon är manipulativ och kontrollerande, eller om han eller hon gör ditt liv svårt bara för att han eller hon tror att det är vad han eller hon ska göra, är problemet inte ditt utan deras.
20) Du måste hela tiden försvara dig själv, ibland till och med innan du har fått en förklaring till varför det är nödvändigt.
När du är i ett förhållande har du rätt att ha fel. Alla har rätt att göra misstag.
Om du däremot känner att din partner varje gång du gör ett misstag hoppar över det som om det är något fel på dig i stället för att försöka rätta till misstaget eller resonera med dig.
Du kanske har att göra med någon som är manipulativ i stället för att erkänna att misstag kan hända och att människor ibland inte kan kontrollera hur de reagerar hela tiden.
21) Du skäms och tänker ständigt på ditt beteende och hur du borde ha betett dig annorlunda.
Det är inget fel med att vara en människa. Hur mycket du än försöker kommer det alltid att finnas något som du gör fel från tid till annan.
Om du däremot ständigt tänker på dina misstag eller känslor, skäms över dem och hur du borde ha betett dig annorlunda, försöker din partner manipulera dig så att du ändrar ditt beteende.
22) Du känner att ingen tar din sida när du behöver det.
Din partner kanske försöker manipulera dig för att han eller hon inte står ut med att du tänker själv. Personer med detta beteende tenderar att försöka få dig att känna att din åsikt inte spelar någon roll.
Om de säger att det är fel att tänka igenom saker och fatta egna beslut kan de försöka manipulera dig till att göra som de vill - eller känna att din åsikt inte räknas.
Det är dock viktigt att du gör det som gör DIG lycklig och slutar oroa dig för vad andra tycker.
23) Det känns som om du aldrig är tillräckligt bra och det finns inget du kan göra för att ändra på det.
Om du ständigt tänker att du inte är tillräckligt bra och aldrig kommer att bli det - eller om du ber om ursäkt för något du inte ens har gjort - kan det vara ett tecken på att någon är manipulativ.
Den här personen kanske inte har de bästa avsikterna, men deras taktik används för att få dig att tro det.
24) Din partner har för vana att bli väldigt känslosam och anklagande under diskussioner, ofta utan att du provocerar honom eller henne.
Om din partner får ett raseriutbrott varje gång får han eller hon inte sin vilja igenom.
Det beror förmodligen på att de inte kan hantera det faktum att problemet är deras eget och inte ditt. Om du befinner dig i den här situationen kan det vara en bra idé att skydda dig själv och ditt välbefinnande.
Du måste inse att den här personen inte kommer att förändras, för en sådan person förstår inte andra människors känslor eller respekterar dem. De vill bara ha det de tycker att de borde ha.
25) Det känns som om du blir överkörd
När någon försöker manipulera dig försöker de i huvudsak lägga skulden på dig.
Om de försöker säga att allt är ditt fel är det ett tecken på att de inte värdesätter din åsikt och har svårt att hantera andra beslut som inte är deras.
26) Din partner vägrar att ta ansvar för sina egna misstag
Om någon alltid hittar ett sätt att skylla på dig för misstag som han eller hon har gjort kan det bero på att han eller hon inte vill erkänna att det är han eller hon själv som är ansvarig.
Det kan också betyda att de inte kan ta ansvar för sina egna handlingar. Men oavsett vilka problem din partner har är det inte upp till dig att ta itu med dem eller att lida.
Dra en gräns och skydda dig själv.
27) Du känner att du måste kämpa hela tiden eftersom du vet att de döljer något, men de vill inte berätta vad det är.
Om du befinner dig i en relation med en person som vägrar att erkänna sina misstag behöver du inte göra samma sak.
Du kommer inte att ändra din partner, men det är viktigt att du skyddar dig själv och inser att en person som är manipulativ och hemlighetsfull om allting inte kommer att vara en av de goda killarna länge.
28) Det känns som om ingen lyssnar på vad du vill eller behöver.
Om du känner att du är ensam i förhållandet och din partner inte erkänner dina behov kan det vara ett tecken på att han eller hon inte bryr sig om dig.
Det betyder inte att de inte bryr sig om sig själva, men de har bestämt sig för att offra dig för sina egna behov och önskemål.
29) Det känns som om förhållandet går fortare än du kan hantera.
Det är viktigt att ta det lugnt i ett nytt förhållande eftersom du aldrig vet hur saker och ting kommer att utvecklas eller förändras.
Men om det känns som om din partner kör före dig och pressar dig till något som känns för snabbt, är det oftast inget bra tecken.
Du kanske vill ta det lugnt och skapa utrymme mellan er två innan saker och ting går överstyr.
30) Du känner dig som en slav till din partner på grund av allt arbete du gör för dem.
Om du känner att du gör allt för din partner och det verkar som om allting tar hårt på dig fysiskt och känslomässigt kan det vara ett tecken på att han eller hon manipulerar dig.
Det beror på att de vill dra nytta av din trevliga natur och se till att de får vad de vill ha utan att behöva göra jobbet. Du kan dock inte ändra någon, men du kan ändra ditt beteende när det händer.
Så om detta händer är det viktigt att du inser att förhållandet inte kommer att fungera i längden. Arbeta med din osäkerhet och dina gränser, så att du kan gå ut och utforska andra alternativ - och rädda dig själv från en manipulativ person.
Det är inte ditt jobb eller ansvar att vara terapeut för din partner om du inte vill hoppa in i rollen som räddare, vilket skulle göra saker och ting ännu värre.
Vad kan du göra åt det?
Om du känner att du befinner dig i en situation där du blir manipulerad, var inte rädd för att säga ifrån! Om du befinner dig i ett romantiskt förhållande och din partner manipulerar dig, prata med honom eller henne om det. Bryt cirkeln av manipulation genom att kommunicera dina behov - be om det du vill ha och uttryck dina bekymmer och farhågor.
Om du inte känner dig respekterad eller trygg, om din partner får dig att känna dig som ett barn och använder skuldkänslor för att kontrollera dig, om han eller hon ofta kritiserar dig på ett mycket djupt sätt, är det ett varningstecken.
Om din partner får dig att känna dig skyldig för att du gör saker även när du inte har gjort något fel är det också något att hålla utkik efter. Om det händer ofta och plötsligt i ett förhållande kan det bero på att personen har problem på jobbet eller hemma och vill att någon ska skylla detta problem på dig.
Skapa ett stödsystem - en grupp vänner och familj som du kan vända dig till när du känner att du behöver stöd från en neutral part eller när du känner att det manipulativa beteendet håller på att gå överstyr.
Gör ditt bästa för att inte internalisera dessa beteenden - om någon får dig att må dåligt om dig själv, påminn dig själv om att han eller hon har interna problem och frågor, inte nödvändigtvis ett problem med dig!
Avslutande tankar
Hur vet du om din partner är manipulativ? Om det känns som om din partner har mycket negativitet i sin personlighet, eller om du ständigt känner dig dålig för saker som kanske inte ens är ditt fel, kan det vara ett tecken på att något är fel.
Om någon får dig att känna att du aldrig är tillräckligt bra och att det inte finns något du kan göra för att ändra på något, kan personen försöka manipulera dig. Om så är fallet är det viktigt att du skapar ett säkert utrymme för dig själv.
Prata med någon du litar på och begränsa din kontakt med den person som försöker förstöra din självkänsla. Du förtjänar att vara med någon som värdesätter dig och vill dig det bästa!
