Spis treści
Wielu z nas zapewne znalazło się w sytuacjach, w których ktoś zmanipulował nas do zrobienia czegoś, czego nie chcieliśmy lub nie uważaliśmy za słuszne.
Może się to zdarzyć w związkach romantycznych, w przyjaźni, w miejscu pracy i wszędzie indziej - i nie zawsze łatwo jest rozpoznać, co się dzieje.
Jeśli czujesz się zdezorientowany i nie jesteś pewien, co się dzieje, oto 30 oznak manipulacyjnego związku!
1) Odnajdujesz w sobie uczucie złości i urazy wobec pewnej osoby
To jest chyba najłatwiejszy znak do zauważenia. Jeśli znajdziesz się coraz urazy i złości, w czasach, to może nie mieć nic wspólnego z drugą osobą - ale jeśli czujesz złość i urazę o osobie cały czas, to jest możliwe, że coś dzieje się za kulisami.
Może to być spowodowane tym, że nie możesz w pełni zrozumieć, dlaczego ta osoba bawi się twoim umysłem.
2) Masz wrażenie, że zawsze chodzisz po jajkach
Jeśli zbyt boisz się powiedzieć, co naprawdę chcesz, bo boisz się reakcji osoby, to jest to główna czerwona flaga, która powinna powiedzieć ci, aby uruchomić! Jeśli znajdziesz się chodzenie na jajkach lub bycie zbyt uprzejmy, jeśli twój partner lub przyjaciel nigdy nie słyszy, co masz do powiedzenia, to jest to znak ostrzegawczy, że są one kontrolujące i manipulacyjne.
Tak naprawdę nie próbują cię skrzywdzić, ale chcą się na tobie za coś odegrać. Compliance to sposób manipulacji, w którym ludzie żądają od ciebie rzeczy, a potem nagradzają cię prezentami.
3) Często czujesz się winny lub zawstydzony, nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego
Jest to bardzo subtelna forma manipulacji. Osoby manipulujące często próbują wywołać w tobie poczucie winy lub wstydu, nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego.
Jeśli robią to wystarczająco często, może stać się to dla ciebie zbyt wiele do zniesienia i w końcu zaczniesz w to wierzyć - co zniszczy twoją mentalność i wewnętrzną siłę.
Co więcej, są szanse, że poczucie winy uszkodzi poziom intymności w twoim związku, jak również.
Zobacz też: Jak odezwać się do niegrzecznej osoby: 15 łatwych kombosów, które możesz wykorzystaćA wiesz, jaki jest najlepszy sposób na uniknięcie tej negatywnej konsekwencji i uwolnienie się od manipulacyjnego związku?
Skup się na relacji, którą masz z samym sobą!
Wiem, że to może brzmieć nieco zagmatwanie, ale tego właśnie dowiedziałem się od znanego szamana Rudá Iandê.
W tym niesamowitym darmowym wideo Rudá wyjaśnia, że jedynym sposobem, aby stać się naprawdę silnym jest nauczenie się, jak przejrzeć kłamstwa, które wmawiamy sobie na temat miłości.
Okazuje się, że często wpadamy w codependent role zbawiciela i ofiary, aby spróbować "naprawić" naszego partnera, tylko po to, aby skończyć w nieszczęśliwej, gorzkiej rutynie.
A jeśli czujesz, że jesteś manipulowany, to może to być problem, z którym faktycznie masz do czynienia.
Jednak spostrzeżenia Rudej pomogły mi spojrzeć na sprawy z zupełnie nowej perspektywy i uświadomić sobie, jak ważna jest poprawa relacji z samym sobą, aby móc rozwiązywać problemy z innymi ludźmi.
Więc jeśli jesteś gotowy, aby zainspirować się i otrzymać rozwiązania, które zostaną z tobą na całe życie, nie wahaj się sprawdzić jego bezpłatny masterclass o Miłości i Intymności.
Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowe wideo .
4) Czujesz, że nikt Ci nie wierzy i nie wspiera.
Wszyscy potrzebujemy czuć, że jesteśmy kochani i akceptowani za to, kim naprawdę jesteśmy. Jeśli czujesz, że nie masz zaufania ani wsparcia, może to być oznaka manipulacji.
Istnieje coś znanego jako "gaslighting", który jest formą manipulacji, gdzie partner próbuje sprawić, że kwestionujesz swoje własne uczucia i myśli.
To sposób, aby kontrolować swoje emocje i sprawić, że czujesz się jak niestabilna osoba. Jest to bardzo powszechne w nadużywających związkach, ale może się zdarzyć również w mniej oczywisty sposób.
5) Jeśli problem zostanie poruszony, nigdy nie jest rozwiązywany
Jednym z przykładów jest to, że gdyby twój partner oskarżył cię o zdradę, zaprzeczyłby, że cokolwiek się stało.
Jest to bardzo wyraźny znak, że masz do czynienia z kimś, kto cię manipuluje. Prawdopodobnie robią to, aby odwrócić uwagę od prawdziwego problemu, który mają w pierwszej kolejności.
6) Czujesz, że jesteś traktowany jak dziecko i ciągle potrzebujesz pozwolenia na nawet najmniejsze rzeczy
W każdej relacji międzyludzkiej - zwłaszcza romantycznej - ważne jest, aby oboje partnerzy czuli się szanowani i równi.
Ludzie, którzy są manipulacyjni, często traktują swoją drugą połowę jak dziecko. Chcą mieć nad tobą kontrolę i podejmować za ciebie wszystkie decyzje.
7) Często przypomina ci się o przeszłych błędach i złych wyborach, jakby twój partner próbował manipulować tobą, abyś nie robił ich ponownie
Zwykle odbywa się to poprzez sprawianie, że czujesz się winny z powodu czegoś w kółko. To prawie tak, jakby chcieli sprawić, że poczujesz się jak zła osoba, nawet jeśli to nie twoja wina.
W grę wchodzą gry, a twój partner zawsze musi manipulować sytuacją na swoją korzyść. To prawie tak, jakby istniały dwie przeciwne drużyny, które chcą zdobyć sobie punkty kosztem drugiej osoby, aby uzyskać własną drogę.
8) Często otrzymujesz bardzo mało szacunku od swojego partnera (a może nawet od innych ludzi wokół ciebie)
Czasami, gdy jesteś w związku z kimś, kto jest manipulatorem, skończysz czując się bardzo nieszanowany i niezadowolony. Być może nigdy nie ma szacunku dla ciebie w ogóle.
Jeśli dzieje się to wystarczająco często, może sprawić, że poczujesz się niepewnie w swoim związku, a może nawet spowodować, że zakwestionujesz swoją wartość siebie - co nie jest dobrym miejscem do bycia psychicznie.
9) Twój partner próbuje cię przekonać, że jego złe nawyki nie są tak naprawdę takie złe
Nie pozwól, aby twój partner próbował przekonać cię, że ich złe nawyki są w rzeczywistości dobre! Próbują manipulować tobą, aby zrobić to, co chcą i sprawić, że poczujesz się winny z tego powodu.
Jeśli stale próbują usprawiedliwiać swoje złe zachowanie, może to być znak, że manipulują tobą. Jest to również kolejny sposób, w jaki próbują kontrolować sytuację.
10) Twój partner używa twoich emocji jako broni przeciwko tobie
Ludzie, którzy są manipulacyjni, zrobią wszystko, aby uzyskać to, czego chcą, nawet jeśli oznacza to wykorzystanie twoich emocji przeciwko tobie. Jeśli twój partner często próbuje sprawić, że jesteś zdenerwowany lub smutny, może po prostu próbować manipulować tobą, aby uzyskać swoją drogę.
Ludzie, którzy manipulują innymi, używają emocji innych ludzi jako broni, ponieważ sprawia to, że ludzie czują się niestabilni i słabi.
11) Twój partner próbuje kontrolować, jak spędzasz swój czas i pieniądze (a może nawet z kim spędzasz ten czas i pieniądze)
Ktoś, kto manipuluje, może próbować kontrolować, jak spędzasz swój czas lub pieniądze. Dzieje się tak, ponieważ priorytetem osoby manipulującej jest ona sama, a nie związek.
Tak naprawdę nie chcą spędzać z tobą czasu, ale zrobią to, jeśli oznacza to, że mogą manipulować tobą w robienie rzeczy na swój sposób.
12) Twój partner próbuje zmusić Cię do rozmowy o czymś, o czym nie chcesz rozmawiać lub o czym być może nie jesteś jeszcze gotowy rozmawiać.
Jest wiele różnych sposobów, na które ktoś może próbować zmusić cię do mówienia o czymś. Jest to oznaka manipulacji, ponieważ zwykle robi się to ze strachu.
Zamiast wymyślać własne pomysły, będą próbowali manipulować tobą, byś robił to, co chcą. Mogą też obwiniać cię o wszystko - jakby z twoim życiem było coś nie tak.
13) Twój partner uwielbia nitpick i podnieść każdy najmniejszy szczegół o swoim życiu
Jeśli twój partner uwielbia nitpick, może to być oznaką manipulacji. Nie pozwól, aby ktoś, kogo głównym celem jest znalezienie każdej rzeczy o tobie, która jest zła!
Zamiast próbować przekonać cię, że coś jest nie tak z twoim życiem, powinni zaakceptować cię za to, kim jesteś i spróbować poprawić twój związek razem.
14) Twój partner nigdy nie jest zadowolony z niczego, co robisz
Jeśli twój partner nigdy nie jest zadowolony z niczego, co robisz, może próbować cię zmanipulować. Ludzie, którzy są manipulacyjni, są również bardzo kontrolujący i najprawdopodobniej niezadowoleni z siebie.
Będą próbowali sprawić, byś poczuł, że jest z tobą coś nie tak za to, że nie robisz rzeczy tak, jak oni chcą.
15) Twój partner często krytykuje cię na głębokim poziomie, szturchając twoje niepewności, lęki lub poczucie własnej wartości
Kiedy osoba czepia się czyjejś niepewności, lęków i poczucia własnej wartości, jest to wyraźny znak, że ta osoba jest manipulatorem. Może nawet użyć tej taktyki, aby spróbować nakłonić cię do zmiany czegoś w sobie.
Ale pamiętaj: nie jesteś swoimi niepewnościami, lękami czy niegodnością siebie. Jesteś wyjątkową i niepowtarzalną osobą, która jest warta miłości!
16) Czujesz, że nie możesz uwolnić się od bycia manipulowanym, ponieważ jest to tak duży ciężar do wzięcia na siebie
Czasami, gdy jesteś manipulowany, może to nałożyć na twoje barki duży ciężar. Możesz mieć wrażenie, że nic nie możesz z tym zrobić i że to twoja wina - zwłaszcza, jeśli ludzie wokół ciebie manipulują tobą.
Jeśli tak się stanie, może to sprawić, że poczujesz się słaby i boisz się podejmować decyzje dla siebie w związku - co jest tym, czego chcą.
17) Czujesz strach przed powrotem do domu lub spędzeniem czasu z tą osobą, ale racjonalizujesz to, mówiąc sobie, że jest to najlepszy sposób, aby sobie z tym poradzić
Czasami poczujesz zgrozę wokół osoby, z którą jesteś w związku. Może to być spowodowane tym, że są manipulacyjni i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić.
Jeśli tak się dzieje z tobą i utrzymanie związku sprawia, że czujesz się niespokojny i niewygodny, może to być znak, że ta osoba jest toksyczna. Spróbuj zakomunikować swój dyskomfort swojemu partnerowi i zobacz, czy są chętni do zmiany rzeczy wokół.
18) Masz wrażenie, że jesteś oskarżany o robienie czegoś złego, nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego i po prostu starasz się robić to, co najlepsze
Może trudno w to uwierzyć, ale czasami nawet bardzo mili i uczciwi ludzie mogą być również manipulacyjni. Będą mieli tendencję do robienia rzeczy, które są frustrujące i niesprawiedliwe - więc czujesz, że coś jest z tobą nie tak.
Nie złość się jednak na siebie za błędy innych ludzi! Nie jesteś odpowiedzialny za wszystkie ich problemy.
Zamiast tego spróbuj zobaczyć, czego mogliby się nauczyć z sytuacji, którą stworzyli w swoim własnym życiu - co może być różnicą między byciem szczęśliwą i zdrową osobą, a nie!
19) Czujesz się naciskany, aby wziąć na siebie więcej odpowiedzialności, która nie należy do Ciebie
Jeśli ktoś zawsze stara się sprawić, byś czuł się tak, jakbyś był mu coś winien, to znak manipulacji. Manipulujący ludzie zawsze próbują nakłonić cię do zrobienia rzeczy dla nich, a oni umieszczą to w sposób, który sprawi, że poczujesz się tak, jakbyś był im winien - nawet jeśli nie jest to twoja odpowiedzialność.
Jeśli ktoś manipuluje i kontroluje, albo jeśli utrudnia ci życie tylko dlatego, że uważa, że tak właśnie powinien postępować, to problem nie jest twój, tylko jego.
Zobacz też: Jak powiedzieć komuś, że nie jesteś gotowy na związek20) Stwierdzasz, że musisz się ciągle bronić, czasami nawet zanim otrzymasz wyjaśnienie, dlaczego jest to konieczne
Kiedy jesteś w związku, masz prawo się mylić, każdy ma prawo do błędów.
Jeśli jednak czujesz, że za każdym razem, gdy popełniasz błąd, twój partner skacze po nim, jakby było coś złego z tobą, zamiast próbować poprawić błąd lub rozumować z tobą.
Być może masz do czynienia z kimś, kto jest manipulowany, zamiast przyznać, że błędy się zdarzają, a czasami ludzie nie mogą kontrolować, jak reagują przez cały czas.
21) Odczuwasz wstyd, ciągle myślisz o swoim zachowaniu i o tym, jak powinieneś był zachować się inaczej
Nie ma nic złego w byciu człowiekiem. Nieważne jak bardzo się starasz, zawsze będzie coś, co robisz źle od czasu do czasu.
Jeśli jednak stwierdzisz, że ciągle myślisz o swoich błędach lub uczuciach, wstydzisz się ich i jak powinieneś był zachować się inaczej, twój partner próbuje manipulować tobą, abyś zmienił swoje zachowanie.
22) Czujesz, że nikt nie stanie po twojej stronie, kiedy tego potrzebujesz
Twój partner może próbować manipulować tobą, ponieważ nie może znieść tego, że myślisz za siebie. Ludzie z tym zachowaniem mają tendencję do próbowania i sprawiania, że czujesz, że twoja opinia nie ma znaczenia.
Jeśli mówią ci, że myślenie o rzeczach i podejmowanie własnych decyzji jest złe, mogą próbować zmanipulować cię do robienia tego, co chcą - lub czuć, że twoje zdanie się nie liczy.
Ważne jest jednak, abyś robił to, co czyni CIEBIE szczęśliwym i przestał się przejmować tym, co myślą inni ludzie.
23) Masz wrażenie, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobry i nie możesz nic zrobić, aby to zmienić
Jeśli znajdziesz się stale myśląc, że nie jesteś wystarczająco dobry i nigdy nie będzie - lub jeśli znajdziesz się przepraszając za coś, czego nawet nie zrobiłeś - to może być znak, że ktoś jest manipulacją.
Ta osoba może nie mieć najlepszych intencji, ale jej taktyka jest używana, abyś myślał, że tak jest.
24) Twój partner ma zwyczaj dostawać bardzo emocjonalne i oskarżające podczas dyskusji, często bez żadnej prowokacji z Twojej strony
Jeśli twój partner rzuca temper tantrum za każdym razem, nie dostają swojej drogi.
Prawdopodobnie dlatego, że nie mogą sobie poradzić z faktem, że problem jest ich własny, a nie twój. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, może to być dobry pomysł, aby chronić siebie i swoje samopoczucie.
Musisz zdać sobie sprawę, że ta osoba nie zmieni się, ponieważ ktoś taki nie rozumie uczuć innych ludzi ani ich nie szanuje. Oni po prostu chcą tego, co uważają, że powinni mieć.
25) Czujesz się, jakby ktoś cię objechał.
Kiedy ktoś próbuje tobą manipulować, zasadniczo chce zrzucić winę na ciebie.
Jeśli próbują powiedzieć ci, że wszystko jest twoją winą, to znak, że nie cenią twojej opinii i mają trudny czas radzenia sobie z każdą inną decyzją, która nie jest ich.
26) Twój partner odmawia wzięcia odpowiedzialności za własne błędy
Jeśli ktoś zawsze znajdzie sposób, aby obwinić cię za błędy, które popełnił, to może być tak, że nie chce przyznać, że to on jest odpowiedzialny.
Może to również oznaczać, że nie są w stanie przyjąć odpowiedzialności za własne działania. Jednak niezależnie od tego, jakie problemy ma Twój partner, to nie do Ciebie należy radzenie sobie z nimi lub ich cierpienie.
Narysuj linię i chroń się.
27) Czujesz, że musisz stale walczyć, bo wiesz, że coś ukrywają, ale nie chcą ci powiedzieć, co to jest
Jeśli znajdziesz się w związku z osobą, która odmawia przyjścia do czystości i przyznania się do swoich błędów - nie musisz robić tego samego.
Nie zmienisz swojego partnera, jednak ważne jest, abyś chronił siebie i zdawał sobie sprawę, że ktoś, kto jest manipulowany i skryty we wszystkim, nie będzie długo jednym z dobrych facetów.
28) Masz wrażenie, że nikt nie słucha tego, czego chcesz lub potrzebujesz
Jeśli czujesz, że jesteś sama w związku, a twój partner nie uznaje twoich potrzeb, może to być znak, że nie zależy im na tobie.
Nie oznacza to, że nie dbają o siebie, ale postanowili poświęcić cię dla własnych potrzeb i chęci.
29) Czujesz, że związek porusza się szybciej niż możesz sobie poradzić
Ważne jest, aby tempo siebie w ramach nowego związku, ponieważ nigdy nie wiadomo, jak rzeczy będą postępować lub zmienić.
Jednak jeśli czuje się, że twój partner przyspiesza przed tobą i popycha cię w coś, co czuje się zbyt szybko, to zwykle nie jest to dobry znak.
Możesz chcieć zwolnić rzeczy i umieścić przestrzeń między wami, zanim sprawy wymkną się spod kontroli.
30) Czujesz się jak niewolnik swojego partnera z powodu całej pracy, którą dla niego wykonujesz
Jeśli czujesz, że robisz wszystko dla swojego partnera i wydaje się, że wszystko zbiera żniwo fizycznie i emocjonalnie, może to być znak, że manipulują tobą.
Dzieje się tak, ponieważ chcą wykorzystać twoją miłą naturę i upewnić się, że dostaną to, czego chcą, bez konieczności wykonywania pracy. Jednak nie możesz zmienić kogoś, ale możesz zmienić sposób, w jaki zachowujesz się, gdy to się dzieje.
Więc jeśli tak się dzieje, ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że ten związek nie zadziała na dłuższą metę. Pracuj nad swoimi niepewnościami i granicami, abyś mógł wyjść i zbadać inne opcje - i uratować się przed manipulującą osobą.
Nie jest twoim zadaniem ani odpowiedzialnością bycie terapeutą dla swojego partnera, chyba że chcesz wskoczyć w rolę zbawcy, co jeszcze bardziej pogorszyłoby sytuację.
Co można z tym zrobić?
Jeśli czujesz, że znajdujesz się w sytuacji, w której jesteś manipulowany, nie bój się o tym mówić! Jeśli jesteś w romantycznym związku i twój partner tobą manipuluje, porozmawiaj z nim o tym. Przerwij cykl manipulacji, komunikując swoje potrzeby - poproś o to, czego chcesz i wyraź, jakie masz zmartwienia lub obawy.
Jeśli związek się nie układa, nie czuj się zobowiązany do bycia w nim. Jeśli nie czujesz się szanowany ani bezpieczny, jeśli twój partner sprawia, że czujesz się jak dziecko i używa poczucia winy, aby cię kontrolować, jeśli często krytykuje cię w bardzo głęboki sposób, to jest to znak ostrzegawczy.
Jeśli twój partner sprawia, że czujesz się winny za robienie rzeczy, nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego, to jest to również coś, na co należy zwrócić uwagę. Jeśli dzieje się to często i nagle w związku, może to się dziać, ponieważ osoba ma problemy w pracy lub w domu i chce, aby ktoś obwinił ten problem na ciebie.
Stwórz system wsparcia - grupę przyjaciół i rodziny, do której możesz się zwrócić, gdy czujesz, że potrzebujesz wsparcia neutralnej strony lub gdy czujesz, że manipulacyjne zachowanie wymyka się spod kontroli.
Staraj się jak najlepiej nie internalizować tych zachowań - jeśli ktoś sprawia, że czujesz się źle ze sobą, przypomnij sobie, że ma wewnętrzne problemy i kwestie, niekoniecznie problem z tobą!
Uwagi końcowe
Jak rozpoznać, czy twój partner jest manipulatorem? Jeśli czujesz, że twój partner ma dużo negatywności do ich osobowości, lub jeśli znajdziesz się stale czując się źle za rzeczy, które być może nie są nawet twoją winą, może to być znak, że coś jest nie tak.
Jeśli ktoś daje ci poczucie, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobry i że nie możesz nic zrobić, aby coś zmienić, może próbować tobą manipulować. Jeśli tak, ważne jest, abyś stworzył dla siebie bezpieczną przestrzeń.
Porozmawiaj z kimś zaufanym i ogranicz kontakt z osobą, która próbuje zniszczyć Twoje poczucie własnej wartości. Zasługujesz na to, by być z kimś, kto Cię ceni i życzy Ci jak najlepiej!
