सामग्री तालिका
हामी मध्ये धेरैजना सायद परिस्थितिमा परेका छौं जहाँ हामीलाई कसैले नचाहेको वा सहि हो भनेर विश्वास नगर्ने काम गर्नका लागि हेरफेर गरेको हुन्छ।
यो रोमान्टिक सम्बन्ध, मित्रता, कार्यस्थलहरूमा हुन सक्छ। , र सबै ठाउँमा — र के भइरहेको छ भनेर पहिचान गर्न सधैं सजिलो हुँदैन।
यदि तपाईं अन्योलमा हुनुहुन्छ र के भइरहेको छ भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, यहाँ हेरफेर सम्बन्धका ३० संकेतहरू छन्!
1) तपाईंले आफूलाई कुनै निश्चित व्यक्तिप्रति रिसाएको र रिसाएको महसुस गर्नुहुन्छ
यो पत्ता लगाउने सबैभन्दा सजिलो संकेत हो। यदि तपाईं आफैंलाई रिस र क्रोधित भएको पाउनुभयो भने, कहिलेकाहीं, यसको अर्को व्यक्तिसँग कुनै सरोकार नहुन सक्छ - तर यदि तपाइँ सधैं एक व्यक्तिको बारेमा रिस र आक्रोश महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो सम्भव छ कि पर्दा पछाडि केहि भइरहेको छ।<1
यो मान्छेले तपाइँको दिमागसँग किन खेलिरहेको छ भनेर तपाइँ पूर्ण रूपमा बुझ्न नसक्ने हुन सक्छ।
2) तपाइँ सधैं अण्डाको छालामा हिड्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ
यदि तपाई वास्तवमा के चाहानुहुन्छ भन्न डराउनुहुन्छ किनभने तपाई व्यक्तिको प्रतिक्रियाबाट डराउनुहुन्छ, यो एक प्रमुख रातो झण्डा हो जसले तपाईलाई दौड्न भन्नुपर्छ! यदि तपाईंले आफूलाई अण्डाको छालमा हिंडिरहेको वा अत्यधिक विनम्र भएको भेट्टाउनुभयो भने, यदि तपाईंको साथी वा साथीले तपाईंले भन्नु भएको कुरा कहिल्यै सुन्नुहुन्न भने, यो तिनीहरूले नियन्त्रण र हेरफेर गरिरहेका छन् भन्ने चेतावनी चिन्ह हो।
उनीहरूले वास्तवमा प्रयास गरिरहेका छैनन्। तपाईलाई चोट पुर्याउन, तर तिनीहरू केहिको लागि तपाईलाई फिर्ता लिन चाहन्छन्। अनुपालन एक होराय गणना गर्दैन।
तथापि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफूलाई खुशी पार्ने काम गर्नुहुन्छ र अरू मानिसहरूले के सोच्छन् भनेर चिन्ता गर्न छोड्नुहोस्। कहिल्यै पर्याप्त राम्रो छैन, र यसलाई परिवर्तन गर्न तपाईंले गर्न सक्नुहुने केही छैन
यदि तपाईंले आफूलाई पर्याप्त राम्रो छैन र कहिल्यै हुने छैन भन्ने सोच्दै हुनुहुन्छ भने — वा यदि तपाईंले आफूसँग भएको कुनै कुराको लागि माफी माग्दै हुनुहुन्छ भने गरेको पनि छैन — त्यसोभए यो कसैले हेरफेर गरिरहेको संकेत हुन सक्छ।
यस व्यक्तिको राम्रो नियत नहुन सक्छ, तर तिनीहरूको कार्यनीतिले तपाईंलाई आफूले गरेको सोच्न लगाउन प्रयोग गरिन्छ।
24) तपाईको पार्टनरसँग छलफलको क्रममा धेरै भावनात्मक र आरोप लगाउने बानी छ, प्रायः तपाईको तर्फबाट कुनै उत्तेजना बिना नै तिनीहरूको बाटो।
सम्भवतः तिनीहरूले यो तथ्यलाई सम्हाल्न सक्दैनन् कि समस्या तिनीहरूको आफ्नै हो, तपाईंको होइन। यदि तपाईं आफैंलाई यो अवस्थामा फेला पार्नुभयो भने, यो आफैलाई र तपाईंको भलाइको रक्षा गर्न राम्रो विचार हुन सक्छ।
तपाईले यो व्यक्ति परिवर्तन गर्न गइरहेको छैन भनेर महसुस गर्नुपर्छ किनभने यो जस्तो व्यक्तिले अरूलाई बुझ्दैन। मानिसहरूको भावना वा सम्मान। उनीहरू आफूले चाहेको कुरा मात्र चाहन्छन्।
25) तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं सबैतिर हिड्दै हुनुहुन्छ
जब कसैले तपाईंलाई हेरफेर गर्न खोज्छ, तिनीहरू अनिवार्य रूपमा तपाईलाई दोष लगाउन खोज्दै हुनुहुन्छ।
यदि तिनीहरूले प्रयास गरे र तपाईलाई सबै कुरा बताउँछन्तपाईंको गल्ती हो, यो एक संकेत हो कि तिनीहरूले तपाईंको विचारको कदर गर्दैनन् र कुनै पनि अन्य निर्णयलाई सम्हाल्न गाह्रो हुन्छ जुन तिनीहरूको होइन। गल्तीहरू
यदि कसैले सधैं आफूले गरेका गल्तीहरूको लागि तपाईंलाई दोष दिने तरिका फेला पार्छ भने, यो हुन सक्छ कि उनीहरू आफैं जिम्मेवार छन् भनी स्वीकार गर्न चाहँदैनन्।
यसको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि तिनीहरू आफ्नै कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी स्वीकार गर्न असमर्थ छन्। जे होस्, तपाईंको पार्टनरमा जुनसुकै समस्याहरू छन्, तिनीहरूसँग सामना गर्ने वा दुःख दिने यो तपाईंमा भर पर्दैन।
रेखा कोर्नुहोस् र आफूलाई सुरक्षित गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: लापरवाह पतिको 14 संकेतहरू (र यसको बारेमा के गर्ने)27) तपाईं आफू जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। लगातार झगडा गर्न आवश्यक छ किनकि तपाईलाई थाहा छ कि तिनीहरूले केहि लुकाइरहेका छन्, तर तिनीहरूले तपाईलाई यो के हो भनेर बताउदैनन्
यदि तपाईले आफूलाई एक व्यक्तिसँगको सम्बन्धमा फेला पार्नुभयो जसले स्वच्छ आउन अस्वीकार गर्दछ तिनीहरूको गल्तीहरू सम्म — तपाईंले एउटै कुरा गर्नुपर्दैन।
तपाईं आफ्नो पार्टनर परिवर्तन गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। जे होस्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो सुरक्षा गर्नु र सबै कुरामा हेरफेर गर्ने र गोप्य कुरा गर्ने व्यक्ति लामो समयसम्म असल मानिसहरूमध्ये एक हुन सक्दैन भन्ने महसुस गर्नुहोस्। तपाईलाई के चाहिएको वा चाहिने कुरा सुन्दै
यदि तपाई सम्बन्धमा एक्लै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ र तपाईको पार्टनरले तपाईको आवश्यकतालाई स्वीकार गर्दैन भने, यो उनीहरुले तपाईको वास्ता गर्दैनन् भन्ने संकेत हुन सक्छ।
यसको मतलब उनीहरूले वास्ता गर्दैनन् भन्ने होइनआफ्नो बारेमा, तर तिनीहरूले आफ्नो आवश्यकता र चाहनाको लागि तपाईंलाई त्याग गर्ने निर्णय गरेका छन्।
29) तपाईंले सम्हाल्न सक्नुभन्दा कुनै सम्बन्ध द्रुत गतिमा अघि बढेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ
नयाँ सम्बन्धमा आफूलाई गति दिनु महत्त्वपूर्ण छ किनभने तपाईलाई थाहा छैन कि चीजहरू कसरी अगाडि बढ्छन् वा परिवर्तन हुन्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 12 ठूला संकेतहरू तपाईंको परिवारले तपाईंको वास्ता गर्दैन (र यसको बारेमा के गर्ने)तथापि, यदि तपाइँको पार्टनर तपाइँको अगाडि छिटो छ र तपाइँलाई धेरै छिटो महसुस गर्ने कुरामा धकेलिरहेको जस्तो लाग्छ भने, यो यो सामान्यतया राम्रो संकेत होइन।
तपाईले चीजहरू सुस्त बनाउन र चीजहरू हातबाट बाहिर जानु अघि तपाईं दुईको बीचमा ठाउँ राख्न चाहनुहुन्छ।
30) तपाईंले आफैलाई महसुस गर्नुहुन्छ आफ्नो साझेदारको लागि दास जस्तै बन्नुहोस् किनभने तपाईंले तिनीहरूका लागि गरिरहनुभएको सबै कामको कारण
यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरको लागि सबै गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, र यो सबै कुराले टोल लिइरहेको जस्तो देखिन्छ। तपाईं शारीरिक र भावनात्मक रूपमा, यो तिनीहरूले तपाईंलाई हेरफेर गरिरहेको संकेत हुन सक्छ।
यो हुन्छ किनभने तिनीहरू तपाईंको राम्रो स्वभावको फाइदा उठाउन चाहन्छन् र तिनीहरूले काम नगरी आफूले चाहेको कुरा सुनिश्चित गर्न चाहन्छन्। जे होस्, तपाईंले कसैलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर यो हुन्छ जब तपाईं आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
यसैले यदि यो भइरहेको छ भने, यो सम्बन्ध लामो समयसम्म काम गर्दैन भनेर महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। दौडनु आफ्नो असुरक्षा र सीमाहरूमा काम गर्नुहोस्, ताकि तपाईं बाहिर जान सक्नुहुन्छ र अन्य विकल्पहरू अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ — र आफूलाई हेरफेर गर्ने व्यक्तिबाट बचाउन सक्नुहुन्छ।
यो तपाईंको काम होइन वातपाईंको साझेदारको लागि एक चिकित्सक बन्ने जिम्मेवारी जबसम्म तपाईं मुक्तिदाताको भूमिकामा जान चाहनुहुन्न, जसले चीजहरूलाई अझ नराम्रो बनाउँछ।
तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ?
यदि तपाईं आफूलाई हेरफेर भइरहेको अवस्थामा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, बोल्न नडराउनुहोस्! यदि तपाइँ रोमान्टिक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई हेरफेर गरिरहेको छ भने, उनीसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको आवश्यकताहरू सञ्चार गरेर हेरफेरको चक्रलाई तोड्नुहोस् - तपाईं के चाहनुहुन्छ सोध्नुहोस् र तपाईंलाई के चिन्ता वा चिन्ताहरू व्यक्त गर्नुहोस्।
यदि कुनै सम्बन्धले काम गरिरहेको छैन भने, यसमा हुन बाध्य महसुस नगर्नुहोस्। यदि तपाइँको साझेदारले तपाइँलाई बच्चा जस्तै महसुस गराउँदछ र तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न अपराधी प्रयोग गर्दछ यदि तपाइँ सम्मानित वा सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्न भने, यदि उसले अक्सर तपाइँलाई धेरै गहिरो तरिकामा आलोचना गर्छ भने, यो एक चेतावनी संकेत हो।
यदि तपाईंले कुनै गल्ती नगरेको बेला पनि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई कुनै पनि काम गर्नका लागि दोषी महसुस गराउँछ, त्यो पनि हेर्नु पर्ने कुरा हो। यदि यो प्रायः र अचानक सम्बन्धमा हुन्छ भने, यो भइरहेको हुन सक्छ किनभने व्यक्तिलाई काम वा घरमा समस्या भइरहेको छ र कसैले तपाईंलाई यो समस्याको दोष लगाउन चाहन्छ।
एक समर्थन प्रणाली स्थापना गर्नुहोस् - साथीहरूको समूह र तपाईलाई तटस्थ पार्टीको सहयोग चाहिन्छ जस्तो लाग्दा वा हेरफेर गर्ने व्यवहार हातबाट बाहिर निस्किएको जस्तो लाग्दा तपाई फर्कन सक्नुहुन्छ।
यस्ता व्यवहारहरूलाई भित्री नबनाउन सक्दो प्रयास गर्नुहोस् - यदि कसैले तपाईंलाई बनाउँछ भने दुखः लाग्योआफ्नो बारेमा, आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि उसको भित्री समस्या र समस्याहरू छन्, आवश्यक छैन कि तपाईसँग समस्या हो!
अन्तिम विचारहरू
तपाईलाई कसरी थाहा छ कि तपाइँको पार्टनर हो कि छैन हेरफेर? यदि तपाईलाई तपाईको पार्टनरको व्यक्तित्वमा धेरै नकारात्मकता छ जस्तो लाग्छ, वा तपाईको गल्ती नभएका कुराहरूका लागि तपाईलाई निरन्तर नराम्रो महसुस हुन्छ, यो केहि गलत भएको संकेत हुन सक्छ।
यदि कसैले तपाईंलाई महसुस गराउँछ कि तपाईं कहिल्यै पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न र तपाईंले केहि परिवर्तन गर्न केहि गर्न सक्नुहुन्न भने, तिनीहरूले तपाईंलाई हेरफेर गर्न खोजिरहेका हुन सक्छन्। यदि त्यसो हो भने, तपाईंले आफ्नो लागि सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
आफूले विश्वास गरेको कसैसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको आत्मसम्मानलाई नष्ट गर्न खोज्ने व्यक्तिसँग आफ्नो सम्पर्क सीमित गर्नुहोस्। तपाई कसैको साथमा हुन योग्य हुनुहुन्छ जसले तपाईलाई कदर गर्छ र तपाईको लागि उत्तम कामना गर्दछ!
हेरफेर गर्ने तरिका जहाँ मानिसहरूले तपाईंसँग चीजहरू माग्छन् र त्यसपछि तपाईंलाई उपहारहरू प्रदान गर्छन्।3) तपाईंले कुनै गल्ती नगरेको भए पनि तपाईं प्राय: दोषी वा लाज महसुस गर्नुहुन्छ। 0> यो हेरफेर को एक धेरै सूक्ष्म रूप हो। तपाईंले केही गल्ती नगरेको भए पनि हेरफेर गर्ने मानिसहरूले प्रायः तपाईंलाई दोषी वा लाज महसुस गराउने प्रयास गर्नेछन्।
यदि तिनीहरूले यो प्रायः पर्याप्त मात्रामा गर्छन् भने, यो तपाईंका लागि सहन धेरै हुन सक्छ, र तपाईं अन्ततः यसलाई विश्वास गर्न थाल्नुहुनेछ — जसले तपाईंको मानसिकता र आन्तरिक शक्तिलाई हानि पुर्याउनेछ।
अझ के हो भने, दोषी महसुसले तपाईंको सम्बन्धको घनिष्ठता स्तरलाई पनि हानि पुऱ्याउने सम्भावना छ।
र तपाईं थाहा छ यो नकारात्मक नतिजाबाट बच्ने र आफैलाई हेरफेर सम्बन्धबाट मुक्त गर्ने उत्तम तरिका के हो?
आफूसँग भएको सम्बन्धमा फोकस गर्नुहोस्!
मलाई थाहा छ यो अलि भ्रमित लाग्न सक्छ तर यो मैले प्रख्यात शमन रुडा इयान्डेबाट सिके।
यस मन छुने नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले बताउनुहुन्छ कि साँच्चै सशक्त बन्ने एक मात्र तरिका भनेको हामीले प्रेमको बारेमा बोल्ने झूटहरू कसरी हेर्ने भनेर सिक्नु हो।
यसले पत्ता लगायो कि प्राय: हामी हाम्रो पार्टनरलाई "ठीक" गर्न प्रयास गर्न उद्धारकर्ता र पीडितको सह-निर्भर भूमिकामा फस्छौं, केवल एक दयनीय, तीतो दिनचर्यामा समाप्त हुनको लागि।
र यदि तपाइँलाई तपाइँ हेरफेर भइरहेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो तपाइँ वास्तवमा व्यवहार गरिरहनु भएको समस्या हुन सक्छ।
तथापि, रुडाको अन्तर्दृष्टिमलाई पूर्ण रूपमा नयाँ परिप्रेक्ष्यबाट चीजहरू हेर्न र अन्य व्यक्तिहरूसँगको समस्याहरू समाधान गर्न आफैसँगको सम्बन्ध सुधार्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर महसुस गर्न मद्दत गर्नुभयो।
त्यसोभए, यदि तपाईं प्रेरणा प्राप्त गर्न र जीवनभर तपाईंसँग रहने समाधानहरू प्राप्त गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, प्रेम र आत्मीयताको बारेमा उहाँको निःशुल्क मास्टरक्लास जाँच गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
4) तपाईलाई विश्वास वा समर्थन गरिएको छैन जस्तो लाग्छ
हामी सबैले महसुस गर्न आवश्यक छ कि हामी वास्तवमै को हौं भनेर हामी माया र स्वीकार्य छौं। यदि तपाईलाई विश्वास वा समर्थन गरिएको छैन जस्तो लाग्छ भने, यो हेरफेरको संकेत हुन सक्छ।
त्यहाँ "ग्यासलाइटिङ" भनेर चिनिने केहि चीज छ जुन हेरफेरको एक रूप हो जहाँ साझेदारले तपाइँलाई तपाइँको बारेमा प्रश्न गर्न खोज्छ। आफ्नै भावना र विचारहरू।
यो तपाईंको भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने र तपाईंलाई एक अस्थिर व्यक्तिको रूपमा महसुस गराउने तरिका हो। अपमानजनक सम्बन्धहरूमा यो धेरै सामान्य छ, तर यो कम स्पष्ट तरिकामा पनि हुन सक्छ।
5) यदि समस्या ल्याइयो भने, यो कहिल्यै समाधान हुँदैन
एउटा उदाहरण यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई धोका दिएको आरोप लगायो भने, उसले वा उसले केहि पनि भएको कुरालाई अस्वीकार गर्नेछ।
यो एक धेरै स्पष्ट संकेत हो कि तपाइँ तपाइँलाई हेरफेर गर्ने कसैसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरूले सम्भवतः तपाईंलाई पहिलो स्थानमा रहेको वास्तविक समस्याबाट विचलित गर्न यसो गरिरहेका छन्।
6) तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं बच्चा जस्तै व्यवहार गरिरहनुभएको छ र निरन्तर रूपमा अनुमति चाहिन्छ।साना कुराहरू
कुनै पनि पारस्परिक सम्बन्धमा - विशेष गरी रोमान्टिक सम्बन्धमा - यो महत्त्वपूर्ण छ कि दुबै साझेदारहरूले सम्मान र समान महसुस गर्छन्।
हेरफेर गर्ने मानिसहरू प्रायः आफ्नो आधालाई बच्चा जस्तै व्यवहार गर्छन्। तिनीहरू तपाईंको नियन्त्रणमा हुन चाहन्छन् र तपाईंको लागि सबै निर्णयहरू लिन चाहन्छन्।
7) तपाईंलाई प्राय: विगतका गल्तीहरू र खराब छनौटहरूको सम्झना गराइन्छ जस्तो कि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई हेरफेर गर्न खोजिरहेको छ। तिनीहरूलाई पुन: गर्नु
यो प्रायः तपाईंलाई बारम्बार कुनै कुराको लागि दोषी महसुस गराएर गरिन्छ। यो तपाईंको गल्ती नभए पनि तिनीहरूले तपाईंलाई नराम्रो व्यक्तिको रूपमा महसुस गराउन चाहन्छन्।
त्यहाँ खेलहरू समावेश छन्, र तपाईंको पार्टनरले सधैं परिस्थितिलाई तिनीहरूको पक्षमा हेरफेर गर्नुपर्छ। यो लगभग त्यहाँ दुई विपक्षी टोलीहरू जस्तै छ जो आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न अर्को व्यक्तिको खर्चमा आफैलाई अंकहरू जित्न चाहन्छन्।
8) तपाइँ प्राय: तपाइँको पार्टनरबाट धेरै कम सम्मान पाउनुहुन्छ ( र सायद तपाईं वरपरका अन्य व्यक्तिहरूबाट पनि)
कहिलेकाहीँ जब तपाईं हेरफेर गर्ने कसैसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईंले अन्ततः धेरै अनादर र असन्तुष्ट महसुस गर्नुहुनेछ। हुनसक्छ तपाईको लागि कुनै सम्मान छैन।
यदि यो प्रायः हुन्छ भने, यसले तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गराउन सक्छ र तपाइँलाई तपाइँको आत्म-मूल्यमा प्रश्न उठाउन पनि सक्छ - जुन राम्रो ठाउँ होइन। मानसिक रूपमा हुनुहोस्।
9) तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई विश्वास दिलाउन प्रयास गर्दछउसको नराम्रो बानी वास्तवमा त्यति नराम्रो होइन
आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको नराम्रो बानी वास्तवमा राम्रो छ भनी विश्वास दिलाउन नदिनुहोस्! उनीहरूले आफूले चाहेको काममा तपाईँलाई हेरफेर गर्न खोजिरहेका छन् र तपाईँलाई त्यसको लागि दोषी महसुस गराउन खोजिरहेका छन्।
यदि उनीहरूले लगातार आफ्नो नराम्रो व्यवहारलाई जायज ठहराउने प्रयास गर्छन् भने, यो उनीहरूले तपाईँलाई हेरफेर गरिरहेको संकेत हुन सक्छ। यो तिनीहरूको लागि प्रयास गर्ने र परिस्थिति नियन्त्रण गर्ने अर्को तरिका पनि हो।
10) तपाईंको पार्टनरले तपाईंका भावनाहरूलाई तपाईंको विरुद्धमा हतियारको रूपमा प्रयोग गर्दछ
हेरफेर गर्ने मानिसहरूले जे पनि गर्छन्। तिनीहरूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न, भले पनि यसको मतलब तपाईंको भावनाहरू तपाईंको विरुद्धमा प्रयोग गर्नु हो। यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई प्रायः दु: खी वा दु: खी बनाउन खोज्छ भने, उसले तपाइँलाई हेरफेर गर्न कोशिस गरिरहेको हुन सक्छ ताकि तिनीहरूले आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न सकून्।
अरूलाई हेरफेर गर्ने मानिसहरूले अरूको भावनालाई हतियारको रूपमा प्रयोग गर्छन् किनभने यसले मानिसहरूलाई अस्थिर महसुस गराउँछ र कमजोर।
11) तपाईंको पार्टनरले तपाईंले आफ्नो समय र पैसा कसरी खर्च गर्नुहुन्छ (र सायद तपाईंले त्यो समय र पैसा कसलाई खर्च गर्नुहुन्छ) नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ
कोही जो हेरफेरले तपाइँ कसरी तपाइँको समय वा पैसा खर्च गर्नुहुन्छ नियन्त्रण गर्ने प्रयास गरिरहेको हुन सक्छ। यो हुन्छ किनभने हेरफेर गर्ने व्यक्तिको पहिलो प्राथमिकता आफैं हो, सम्बन्ध होइन।
उनीहरू वास्तवमा तपाईंसँग समय बिताउन चाहँदैनन्, तर तिनीहरूले यो गर्नेछन् यदि तिनीहरूले तपाईंलाई काममा हेरफेर गर्न सक्छन् भने। तिनीहरूको बाटो।
12) तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई नसोचेको कुराको बारेमा कुरा गर्न जबरजस्ती गर्न खोज्छयसबारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ वा अझै कुरा गर्न तयार नहुन सक्छ। यो हेरफेरको संकेत हो किनभने यो सामान्यतया डरबाट गरिन्छ।
आफ्ना आफ्नै विचारहरू ल्याउनुको सट्टा, उनीहरूले आफूले चाहेको कुरा गर्न तपाईंलाई हेरफेर गर्ने प्रयास गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईलाई पनि सबै कुराको दोष दिन सक्छन् — जस्तै तपाईको जीवनमा केहि गडबड छ।
१३) तपाईको पार्टनरलाई निटपिक गर्न र तपाईको जीवनको हरेक सानो विवरण ल्याउन मन पर्छ
यदि तपाईंको पार्टनरले निटपिक गर्न मन पराउँछ भने, यो हेरफेरको संकेत हुन सक्छ। कसैलाई नदिनुहोस् जसको मुख्य फोकस तपाईको बारेमा हरेक कुरा गलत छ भनेर पत्ता लगाउनु हो!
तपाईको जीवनमा केहि गलत छ भनेर तपाईलाई विश्वस्त पार्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, उसले तपाई को हो भनेर स्वीकार गर्नुपर्छ र सुधार गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। तपाईंको सम्बन्ध सँगै।
14) तपाईंको पार्टनर तपाईंले गरेको कुनै पनि कुराबाट कहिल्यै सन्तुष्ट हुँदैनन्
यदि तपाईंको पार्टनर तपाईंले गरेको कुनै पनि कुराबाट कहिल्यै सन्तुष्ट हुनुहुन्न भने, उसले हेरफेर गर्ने प्रयास गरिरहेको हुन सक्छ। तिमी। हेरफेर गर्ने व्यक्तिहरू पनि धेरै नियन्त्रण गर्ने र प्रायः आफैंमा दुखी हुन्छन्।
तिनीहरूले आफूले चाहेजस्तो काम नगरेको कारणले तपाईंलाई केही गल्ती भएको महसुस गराउने प्रयास गर्नेछन्।
15) तपाइँको पार्टनरले तपाइँको असुरक्षा, डर, वा आत्म-मूल्यको बारेमा गहिरो स्तरमा तपाइँको अक्सर आलोचना गर्दछ
जब कुनै व्यक्तिले अरू कसैको असुरक्षालाई छान्छ,डर, र आत्म-मूल्य, यो एक स्पष्ट संकेत हो कि त्यो व्यक्ति हेरफेर हो। तिनीहरूले यो युक्ति पनि प्रयोग गर्न प्रयास गर्न र तपाईंलाई आफ्नो बारेमा केही परिवर्तन गराउन लगाउन सक्छन्।
तर याद गर्नुहोस्: तपाईं आफ्नो असुरक्षा, डर, वा आत्म-मूल्य होइन। तपाईं एक विशेष र अद्वितीय व्यक्ति हुनुहुन्छ जो प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ!
16) तपाईं हेरफेरबाट मुक्त हुन सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ किनभने यो आफैंमा लिनु यति ठूलो बोझ हो
कहिलेकाहीँ जब तपाईं हेरफेर भइरहेको छ, यसले तपाईंको काँधमा भारी बोझ राख्न सक्छ। तपाईंले यसमा गर्न सक्ने केही छैन र यो तपाईंको गल्ती हो जस्तो लाग्न सक्छ — विशेष गरी यदि तपाईं वरपरका मानिसहरूले तपाईंलाई हेरफेर गरिरहेका छन् भने।
यदि यस्तो भयो भने, यसले तपाईंलाई कमजोर महसुस गर्न सक्छ र आफ्नो लागि निर्णय गर्न डराउन सक्छ। सम्बन्ध - जुन तिनीहरू चाहन्छन्।
17) तपाईं घर जाने वा व्यक्तिसँग समय बिताउनको लागि डरको भावना महसुस गर्नुहुन्छ, तर तपाईं यसलाई व्यवहार गर्ने उत्तम तरिका हो भनेर आफैलाई बताउनुहुन्छ। यसको साथ
कहिलेकाहीं तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा भएको व्यक्तिको वरिपरि डरको भावना महसुस गर्नुहुनेछ। यो हुन सक्छ किनभने तिनीहरू हेरफेर गर्छन् र तपाईंलाई यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने थाहा छैन।
यदि तपाईंसँग यस्तो हुन्छ र सम्बन्ध कायम राख्नाले तपाईंलाई चिन्तित र असहज महसुस गरिरहेको छ भने, यो यो संकेत हुन सक्छ कि यो व्यक्ति विषाक्त छ। आफ्नो असुविधा आफ्नो पार्टनरलाई बताउन प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तिनीहरू वरपरका चीजहरू परिवर्तन गर्न इच्छुक छन्।
18) तपाईंतपाईंले केही गलत नगरेको र आफूले सक्दो गर्ने प्रयास गरिरहँदा पनि तपाईंलाई केही गलत गरेको आरोप लगाइरहनुभएको छ जस्तो लाग्छ
पत्याउन गाह्रो हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीँ धेरै राम्रो र इमानदार मानिसहरु पनि हेरफेर गर्न सक्छन्। तिनीहरू निराशाजनक र अनुचित कामहरू गर्ने झुकाव राख्छन् - त्यसैले तपाईंलाई आफूमा केही गल्ती भएको महसुस हुन्छ।
तथापि, अरू मानिसहरूका गल्तीहरूको लागि आफैंमा पागल नहुनुहोस्! तपाईं तिनीहरूका सबै समस्याहरूको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न।
बरु, तिनीहरूले आफ्नै जीवनमा सिर्जना गरेको परिस्थितिबाट के सिक्न सक्छन् भनेर हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् - जुन एक खुसी र स्वस्थ व्यक्ति हुनुमा भिन्नता हुन सक्छ वा होइन!
19) तपाईं आफ्नो नभएको थप जिम्मेवारी लिन दबाब महसुस गर्नुहुन्छ
यदि कसैले तपाईंलाई सधैं उसको/उनको केही ऋणी भएको महसुस गराउन खोज्छ भने, यो हेरफेर को संकेत हो। हेरफेर गर्ने मानिसहरूले सधैं तपाईंलाई तिनीहरूका लागि चीजहरू गराउने प्रयास गर्छन्, र तिनीहरूले यसलाई यस्तो तरिकामा राख्नेछन् कि तपाईंले उनीहरूलाई ऋणी भएको महसुस गराउनुहुनेछ — यो तपाईंको जिम्मेवारी नभए पनि।
यदि कसैले हेरफेर र नियन्त्रण गरिरहेको छ भने , वा यदि तिनीहरूले तपाईंको जीवनलाई गाह्रो बनाइरहेका छन् किनभने तिनीहरू सोच्छन् कि तिनीहरूले के गर्नुपर्छ भन्ने लाग्छ, समस्या तपाईंको होइन। यो तिनीहरूको हो।
20) तपाईंले आफूलाई सँधै आफ्नो रक्षा गर्नु पर्ने हुन्छ, कहिलेकाहीँ तपाईंलाई यो किन आवश्यक छ भनेर स्पष्टीकरण दिइनु अघि पनि
जब तपाईं एक सम्बन्ध मा हुनुहुन्छ, तपाईं हकदार हुनुहुन्छगलत हो। सबैलाई गल्ती गर्ने अधिकार छ।
यद्यपि, यदि तपाइँ हरेक पटक गल्ती गर्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, तपाइँको पार्टनर गल्ती सच्याउने प्रयास गर्नुको सट्टा तपाइँमा केहि गडबड भएको जस्तो उफ्रन्छ। तपाईं।
तपाईंले गल्तीहरू भइरहेका छन् भनी स्वीकार गर्नुको सट्टा हेरफेर भइरहेको व्यक्तिसँग व्यवहार गरिरहनुभएको हुन सक्छ, र कहिलेकाहीँ मानिसहरूले सधैं कसरी प्रतिक्रिया दिन्छन् भन्ने नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्।
21) तपाई आफैंलाई लाज महसुस गर्नुहुन्छ, आफ्नो व्यवहार र तपाईले कसरी फरक व्यवहार गर्नुपर्थ्यो भन्ने बारे सोचिरहनु भएको छ
मानिस हुनुमा केहि गलत छैन। तपाईंले जतिसुकै प्रयास गरे पनि, तपाईंले समय समयमा गल्ती गर्ने कुरा सधैं भइरहनेछ।
तथापि, यदि तपाईंले आफ्नो गल्ती वा भावनाहरू बारे सोचिरहनु भएको छ, तिनीहरूबाट लाज लाग्छ, र तपाईंले कसरी गर्नुपर्छ। फरक व्यवहार गरेको छ, तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई तपाइँको व्यवहार परिवर्तन गर्न हेरफेर गर्न कोशिस गर्दैछ।
22) तपाईलाई लाग्छ कि तपाईलाई आवश्यक पर्दा कसैले तपाइँको पक्ष लिने छैन
तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई हेरफेर गर्ने प्रयास गरिरहेको हुन सक्छ किनभने तिनीहरूले तपाईंले आफ्नो लागि सोचेको तथ्यलाई सहन सक्दैनन्। यस्तो व्यवहार भएका मानिसहरूले तपाईंलाई तपाईंको विचारले कुनै फरक पर्दैन जस्तो महसुस गराउने प्रयास गर्छन्।
यदि उनीहरूले तपाईंलाई कुराहरू सोच्नु र आफ्नो निर्णय आफै लिनु गलत हो भनी बताउनुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई काममा हेरफेर गर्न खोजिरहेका हुन सक्छन्। तिनीहरू के चाहन्छन् - वा तपाईंको जस्तो महसुस गर्छन्
