30 tegn på et manipulerende forhold (+ hvad du kan gøre ved det)

Mange af os har sikkert været i situationer, hvor vi er blevet manipuleret af nogen til at gøre noget, som vi ikke ønskede eller ikke troede var rigtigt.

Det kan ske i romantiske forhold, i venskaber, på arbejdspladsen og alle andre steder - og det er ikke altid let at identificere, hvad der foregår.

Hvis du føler dig forvirret og ikke er sikker på, hvad der foregår, kan du her se 30 tegn på et manipulerende forhold!

1) Du føler dig vred og bitter over en bestemt person

Dette er måske det letteste tegn at få øje på. Hvis du oplever, at du til tider bliver vred og bitter, har det måske ikke noget med den anden person at gøre - men hvis du føler vrede og bitterhed over en person hele tiden, er det muligt, at der foregår noget bag kulisserne.

Det kan være, fordi du ikke helt kan forstå, hvorfor denne person leger med dit sind.

2) Du føler, at du altid går på æggeskaller

Hvis du er for bange for at sige det, du virkelig vil have, fordi du er bange for personens reaktion, er det et stort rødt flag, som bør fortælle dig, at du skal løbe! Hvis du oplever, at du går på æggeskaller eller er overdrevent høflig, og hvis din partner eller ven aldrig hører, hvad du har at sige, er det et advarselstegn på, at vedkommende er kontrollerende og manipulerende.

De forsøger faktisk ikke at skade dig, men de vil hævne sig på dig for noget. Compliance er en måde at manipulere på, hvor folk kræver ting af dig og derefter belønner dig med gaver.

3) Du føler dig ofte skyldig eller skammer dig, selv om du ikke har gjort noget forkert

Dette er en meget subtil form for manipulation. Mennesker, der er manipulerende, vil ofte forsøge at få dig til at føle dig skyldig eller skamme dig over dig selv, selv om du ikke har gjort noget forkert.

Hvis de gør det ofte nok, kan det blive for meget for dig at bære, og du vil til sidst begynde at tro på det - hvilket vil skade din mentalitet og indre styrke.

Der er desuden stor sandsynlighed for, at skyldfølelse også vil skade intimiteten i dit forhold.

Og ved du, hvad der er den bedste måde at undgå denne negative konsekvens og frigøre dig fra et manipulerende forhold?

Fokuser på det forhold, du har til dig selv!

Jeg ved godt, at det kan lyde lidt forvirrende, men det er det, jeg lærte af den berømte shaman Rudá Iandê.

I denne fantastiske gratis video forklarer Rudá, at den eneste måde at blive virkelig styrket på er at lære at gennemskue de løgne, vi fortæller os selv om kærlighed.

Det viser sig, at vi ofte falder ind i medafhængige roller som frelser og offer for at forsøge at "ordne" vores partner, men ender kun i en ulykkelig, bitter rutine.

Og hvis du føler, at du bliver manipuleret, er det måske det, du har at gøre med.

Rudas indsigt hjalp mig imidlertid med at se tingene fra et helt nyt perspektiv og indse, hvor vigtigt det er at forbedre mit forhold til mig selv for at løse problemer med andre mennesker.

Så hvis du er klar til at blive inspireret og få løsninger, der vil følge dig hele livet, så tøv ikke med at tjekke hans gratis masterclass om kærlighed og intimitet.

Klik her for at se den gratis video .

4) Du føler, at du ikke bliver troet eller støttet

Vi har alle brug for at føle, at vi er elsket og accepteret for den, vi virkelig er. Hvis du føler, at du ikke får tillid eller støtte, kan det være et tegn på manipulation.

Der er noget, der er kendt som "gaslighting", som er en form for manipulation, hvor en partner forsøger at få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dine egne følelser og tanker.

Det er en måde at kontrollere dine følelser på og få dig til at føle dig som en ustabil person. Det er meget almindeligt i misbrugsforhold, men det kan også ske på mindre indlysende måder.

5) Hvis et problem bliver rejst, bliver det aldrig løst

Et eksempel er, at hvis din partner beskylder dig for at være dig utro, vil han eller hun benægte, at der er sket noget.

Dette er et meget tydeligt tegn på, at du har at gøre med en person, der manipulerer dig. De gør det sandsynligvis for at aflede dig fra det egentlige problem, som de i første omgang har.

6) Du føler, at du bliver behandlet som et barn og konstant har brug for tilladelse til selv de mindste ting

I ethvert interpersonelt forhold - især i et romantisk forhold - er det vigtigt, at begge parter føler sig respekteret og ligeværdige.

Mennesker, der er manipulerende, behandler ofte deres anden halvdel som et barn. De ønsker at have kontrol over dig og træffe alle dine beslutninger for dig.

7) Du bliver ofte mindet om tidligere fejltagelser og dårlige valg, som om din partner forsøger at manipulere dig til ikke at gøre dem igen

Det sker som regel ved at få dig til at føle dig skyldig i noget igen og igen. Det er næsten som om, at de ønsker at få dig til at føle dig som en dårlig person, selv om det ikke er din skyld.

Der er spil involveret, og din partner skal altid manipulere situationen til sin fordel. Det er næsten som om, at der er to modsatrettede hold, der ønsker at vinde point på bekostning af den anden person for at få deres egen vilje.

8) Du får ofte meget lidt respekt fra din partner (og måske endda fra andre mennesker omkring dig)

Nogle gange, når du er i et forhold med en person, der er manipulerende, vil du ende med at føle dig meget uagtet og utilfreds. Måske er der aldrig nogen respekt for dig overhovedet.

Hvis det sker ofte nok, kan det få dig til at føle dig usikker i dit forhold og måske endda få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dit selvværd - hvilket ikke er et godt sted at være mentalt.

9) Din partner forsøger at overbevise dig om, at hans eller hendes dårlige vaner ikke er så slemme

Lad ikke din partner forsøge at overbevise dig om, at deres dårlige vaner faktisk er gode! De forsøger at manipulere dig til at gøre, hvad de ønsker, og få dig til at føle dig skyldig over det.

Hvis de konstant forsøger at retfærdiggøre deres dårlige opførsel, kan det være et tegn på, at de manipulerer dig. Det er også en anden måde for dem at forsøge at kontrollere situationen på.

10) Din partner bruger dine følelser som et våben mod dig

Mennesker, der er manipulerende, vil gøre alt for at få det, de vil have, også selv om det betyder, at de bruger dine følelser imod dig. Hvis din partner ofte forsøger at gøre dig ked af det eller ked af det, forsøger han/hun måske bare at manipulere dig, så han/hun kan få sin vilje.

Folk, der manipulerer andre, bruger andres følelser som våben, fordi det får folk til at føle sig ustabile og svage.

11) Din partner forsøger at kontrollere, hvordan du bruger din tid og dine penge (og måske endda hvem du bruger den tid og de penge med)

En manipulerende person kan forsøge at kontrollere, hvordan du bruger din tid eller dine penge. Det sker, fordi en manipulerende persons førsteprioritet er sig selv og ikke forholdet.

De har ikke rigtig lyst til at tilbringe tid med dig, men de vil gøre det, hvis det betyder, at de kan manipulere dig til at gøre tingene på deres måde.

12) Din partner forsøger at tvinge dig til at tale om noget, du ikke ønsker at tale om eller måske ikke er klar til at tale om endnu

Der er mange forskellige måder, hvorpå nogen kan forsøge at tvinge dig til at tale om noget. Det er et tegn på manipulation, fordi det som regel sker på grund af frygt.

I stedet for at komme med deres egne idéer vil de forsøge at manipulere dig til at gøre, hvad de vil have. De vil måske også give dig skylden for alting - som om der er noget galt med dit liv.

13) Din partner elsker at pille og bringe hver eneste lille detalje i dit liv på bane

Hvis din partner elsker at pille ved dig, kan det være et tegn på manipulation. Lad ikke en person, hvis hovedfokus er at finde hver eneste ting ved dig, der er forkert!

I stedet for at forsøge at overbevise dig om, at der er noget galt med dit liv, bør de acceptere dig som den du er og forsøge at forbedre jeres forhold sammen.

14) Din partner er aldrig tilfreds med noget af det, du gør

Hvis din partner aldrig er tilfreds med noget af det, du gør, forsøger han måske at manipulere dig. Mennesker, der er manipulerende, er også meget kontrollerende og sandsynligvis utilfredse med sig selv.

De vil forsøge at få dig til at føle, at der er noget galt med dig, fordi du ikke gør tingene, som de vil have det.

15) Din partner kritiserer dig ofte på et dybt plan og prikker til din usikkerhed, frygt eller dit selvværd

Når en person går på andres usikkerhed, frygt og selvværd, er det et klart tegn på, at personen er manipulerende. Måske bruger vedkommende endda denne taktik for at få dig til at ændre noget ved dig selv.

Men husk: Du er ikke din usikkerhed, din frygt eller dit selvværd. Du er et særligt og unikt menneske, som er værd at elske!

16) Du føler, at du ikke kan frigøre dig fra at blive manipuleret, fordi det er så stor en byrde at tage på dig selv

Når du bliver manipuleret, kan det nogle gange være en tung byrde for dig. Du føler måske, at du ikke kan gøre noget ved det, og at det er din skyld - især hvis folk omkring dig manipulerer dig.

Hvis det sker, kan det få dig til at føle dig svag og bange for at træffe beslutninger selv i forholdet - hvilket er det, de ønsker.

17) Du føler en frygt for at gå hjem eller tilbringe tid sammen med personen, men du rationaliserer det ved at fortælle dig selv, at det er den bedste måde at håndtere det på

Nogle gange føler du en følelse af frygt i nærheden af den person, du er i et forhold med. Det kan være, fordi de er manipulerende, og du ikke ved, hvordan du skal håndtere det.

Hvis dette sker for dig, og hvis du føler dig ængstelig og utilpas ved at opretholde forholdet, kan det være et tegn på, at denne person er giftig. Prøv at kommunikere dit ubehag til din partner og se, om han/hun er villig til at ændre tingene.

18) Du føler, at du bliver beskyldt for at gøre noget forkert, selv om du ikke har gjort noget forkert og bare prøver at gøre dit bedste

Det er måske svært at tro, men nogle gange kan selv meget søde og ærlige mennesker også være manipulerende. De har en tendens til at gøre ting, der er frustrerende og uretfærdige - så du føler, at der er noget galt med dig.

Du skal dog ikke blive sur på dig selv for andres fejltagelser! Du er ikke ansvarlig for alle deres problemer.

Prøv i stedet at se, hvad de kan lære af den situation, de har skabt i deres eget liv - hvilket kan være forskellen på at være et lykkeligt og sundt menneske eller ej!

19) Du føler dig presset til at påtage dig mere ansvar, som ikke er dit

Hvis nogen altid forsøger at få dig til at føle, at du skylder ham/hende noget, er det et tegn på manipulation. Manipulerende mennesker forsøger altid at få dig til at gøre ting for dem, og de vil formulere det på en måde, der får dig til at føle, at du skylder dem noget - selv om det ikke er dit ansvar.

Hvis nogen er manipulerende og kontrollerende, eller hvis de gør dit liv svært for dig, bare fordi de tror, at det er det, de skal gøre, er problemet ikke dit, men deres.

20) Du finder dig selv i at skulle forsvare dig selv hele tiden, nogle gange endda før du har fået en forklaring på, hvorfor det er nødvendigt

Når du er i et forhold, har du ret til at tage fejl. Alle har ret til at begå fejltagelser.

Men hvis du føler, at din partner hver gang du begår en fejl, så hopper din partner over det, som om der er noget galt med dig, i stedet for at forsøge at rette fejlen eller at finde ud af det sammen med dig.

Du har måske at gøre med en person, der er manipulerende i stedet for at erkende, at der sker fejl, og at folk nogle gange ikke kan kontrollere, hvordan de reagerer hele tiden.

21) Du føler dig flov og tænker konstant på din opførsel og på, hvordan du burde have opført dig anderledes

Der er ikke noget galt med at være et menneske. Uanset hvor hårdt du prøver, vil der altid være noget, du gør forkert fra tid til anden.

Men hvis du konstant tænker på dine fejl eller følelser, skammer dig over dem og over, hvordan du skulle have opført dig anderledes, forsøger din partner at manipulere dig til at ændre din adfærd.

22) Du føler, at ingen vil tage din side, når du har brug for det

Din partner forsøger måske at manipulere dig, fordi han/hun ikke kan tåle, at du tænker selv. Personer med denne adfærd har en tendens til at forsøge at få dig til at føle, at din mening ikke betyder noget.

Hvis de fortæller dig, at det er forkert at tænke tingene igennem og træffe dine egne beslutninger, forsøger de måske at manipulere dig til at gøre, som de ønsker - eller føler, at din mening ikke tæller.

Det er dog vigtigt, at du gør det, der gør DIG glad, og holder op med at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes.

23) Du føler, at du aldrig er god nok, og at der ikke er noget, du kan gøre for at ændre det

Hvis du konstant tænker, at du ikke er god nok og aldrig vil blive det - eller hvis du undskylder for noget, du ikke engang har gjort - kan det være et tegn på, at nogen er manipulerende.

Denne person har måske ikke de bedste intentioner, men deres taktik bruges til at få dig til at tro, at de har det.

24) Din partner har en vane med at blive meget følelsesladet og anklagende under diskussioner, ofte uden nogen provokation fra din side

Hvis din partner får et raserianfald hver gang, får han/hun ikke sin vilje.

Det er sandsynligvis fordi de ikke kan håndtere, at problemet er deres eget og ikke dit. Hvis du befinder dig i denne situation, kan det være en god idé at beskytte dig selv og dit velbefindende.

Du er nødt til at indse, at denne person ikke vil ændre sig, for sådan en person forstår ikke andre menneskers følelser og respekterer dem ikke. De vil bare have det, de mener, de skal have.

25) Du føler dig som om du bliver trådt over tæerne

Når nogen forsøger at manipulere dig, forsøger de i bund og grund at give dig skylden.

Hvis de forsøger at fortælle dig, at alting er din skyld, er det et tegn på, at de ikke værdsætter din mening og har svært ved at håndtere enhver anden beslutning, der ikke er deres, og som ikke er deres.

26) Din partner nægter at tage ansvar for sine egne fejltagelser

Hvis nogen altid finder en måde at give dig skylden for fejl, de har begået, kan det være, at de ikke ønsker at erkende, at det er dem selv, der er ansvarlige.

Det kan også betyde, at de ikke er i stand til at tage ansvar for deres egne handlinger. Men uanset hvilke problemer din partner har, er det ikke op til dig at håndtere dem eller lide under dem.

Træk en grænse og beskyt dig selv.

27) Du føler, at du er nødt til at kæmpe konstant, fordi du ved, at de skjuler noget, men de vil ikke fortælle dig, hvad det er

Hvis du befinder dig i et forhold med en person, der nægter at indrømme sine fejl og indrømme dem - behøver du ikke at gøre det samme.

Du kommer ikke til at ændre din partner, men det er vigtigt, at du beskytter dig selv og er klar over, at en person, der er manipulerende og hemmelighedsfuld om alting, ikke vil være en af de gode i lang tid.

28) Du føler, at ingen lytter til dine ønsker og behov

Hvis du føler, at du er alene i forholdet, og din partner ikke anerkender dine behov, kan det være et tegn på, at han/hun er ligeglad med dig.

Det betyder ikke, at de er ligeglade med sig selv, men de har besluttet at ofre dig til fordel for deres egne behov og ønsker.

29) Du føler, at et forhold går hurtigere, end du kan håndtere

Det er vigtigt at holde tempoet i et nyt forhold, for du ved aldrig, hvordan tingene vil udvikle sig eller ændre sig.

Men hvis det føles som om, at din partner kører hurtigere end dig og skubber dig ind i noget, der føles for hurtigt, er det normalt ikke et godt tegn.

Du bør måske sætte tempoet ned og skabe plads mellem jer to, før tingene løber løbsk.

30) Du føler dig selv som en slave for din partner på grund af alt det arbejde, du gør for ham/hende

Hvis du føler, at du gør alt for din partner, og det virker som om, at alting tager hårdt på dig fysisk og følelsesmæssigt, kan det være et tegn på, at han/hun manipulerer dig.

Det sker, fordi de ønsker at udnytte din søde natur og sikre sig, at de får det, de vil have, uden at skulle gøre arbejdet. Du kan dog ikke ændre nogen, men du kan ændre den måde, du opfører dig på, når det sker.

Så hvis det sker, er det vigtigt, at du indser, at forholdet ikke vil fungere i det lange løb. Arbejd med din usikkerhed og dine grænser, så du kan gå ud og udforske andre muligheder - og redde dig selv fra en manipulerende person.

Det er ikke dit job eller ansvar at være terapeut for din partner, medmindre du ønsker at hoppe ind i rollen som frelser, hvilket ville gøre tingene endnu værre.

Hvad kan du gøre ved det?

Hvis du føler, at du befinder dig i en situation, hvor du bliver manipuleret, skal du ikke være bange for at sige fra! Hvis du er i et romantisk forhold, og din partner manipulerer dig, skal du tale med ham eller hende om det. Bryd manipulationscyklussen ved at kommunikere dine behov - bed om det, du ønsker, og giv udtryk for dine bekymringer eller bekymringer.

Hvis et forhold ikke fungerer, skal du ikke føle dig forpligtet til at være i det. Hvis du ikke føler dig respekteret eller tryg, hvis din partner får dig til at føle dig som et barn og bruger skyldfølelse til at kontrollere dig, hvis han eller hun ofte kritiserer dig på en meget dybtgående måde, er det et advarselstegn.

Hvis din partner får dig til at føle dig skyldig i at gøre ting, selv om du ikke har gjort noget forkert, er det også noget, du skal være opmærksom på. Hvis det sker ofte og pludseligt i et forhold, kan det være, fordi personen har problemer på arbejdet eller i hjemmet og ønsker, at du får skylden for dette problem.

Etabler et støttesystem - en gruppe af venner og familie, som du kan henvende dig til, når du føler, at du har brug for støtte fra en neutral part, eller når du føler, at den manipulerende adfærd er ved at gå over gevind.

Gør dit bedste for ikke at internalisere denne adfærd - hvis nogen får dig til at føle dig dårligt tilpas, så mind dig selv om, at han eller hun har interne problemer og problemer, og ikke nødvendigvis et problem med dig!

Sidste tanker

Hvordan ved du, om din partner er manipulerende? Hvis du føler, at din partner er meget negativ i sin personlighed, eller hvis du konstant føler dig dårlig for ting, som måske ikke engang er din skyld, kan det være et tegn på, at der er noget galt.

Hvis nogen får dig til at føle, at du aldrig er god nok, og at du ikke kan gøre noget for at ændre noget, forsøger de måske at manipulere dig. Hvis det er tilfældet, er det vigtigt, at du skaber et sikkert rum for dig selv.

Tal med en person, du har tillid til, og begræns din kontakt med den person, der forsøger at ødelægge dit selvværd. Du fortjener at være sammen med en person, der værdsætter dig og ønsker det bedste for dig!