30 merki um stjórnunarsamband (+ hvað á að gera við því)

Mörg okkar hafa sennilega lent í aðstæðum þar sem einhverjum var beitt okkur til að gera eitthvað sem við vildum ekki eða trúðum ekki að væri rétt.

Það getur gerst í rómantískum samböndum, vináttu, vinnustöðum , og alls staðar annars staðar — og það er ekki alltaf auðvelt að bera kennsl á hvað er að gerast.

Ef þú finnur fyrir ruglingi og ert ekki viss um hvað er að gerast, þá eru hér 30 merki um stjórnunarsamband!

1) Þú finnur fyrir reiði og gremju í garð ákveðinnar manneskju

Þetta er kannski auðveldasta merkið að koma auga á. Ef þú finnur sjálfan þig að verða gremjulegur og reiður, getur það stundum haft ekkert með hinn manneskjuna að gera - en ef þú finnur fyrir reiði og gremju í garð manneskju allan tímann, er mögulegt að eitthvað sé að gerast á bak við tjöldin.

Það gæti verið vegna þess að þú skilur ekki alveg hvers vegna þessi manneskja er að leika sér með huga þinn.

2) Þér finnst þú vera alltaf að ganga á eggjaskurn

Ef þú ert of hræddur við að segja það sem þú raunverulega vilt vegna þess að þú ert hræddur við viðbrögð viðkomandi, þá er þetta stór rauður fáni sem ætti að segja þér að hlaupa! Ef þú finnur sjálfan þig að ganga á eggjaskurn eða vera of kurteis, ef maki þinn eða vinur heyrir aldrei hvað þú hefur að segja, þá er þetta viðvörunarmerki um að þeir séu stjórnandi og stjórnandi.

Þeir eru í rauninni ekki að reyna. að meiða þig, en þeir vilja koma aftur á þig fyrir eitthvað. Fylgni er askoðun skiptir ekki máli.

Það er hins vegar mikilvægt að þú gerir það sem gleður ÞIG og hættir að hafa áhyggjur af því sem öðrum finnst.

23) Þér líður eins og þú sért aldrei nógu gott, og það er ekkert sem þú getur gert til að breyta því

Ef þú finnur þig stöðugt að hugsa um að þú sért ekki nógu góður og mun aldrei verða það — eða ef þú finnur sjálfan þig að biðjast afsökunar á einhverju sem þú hefur ekki einu sinni gert — þá gæti það verið merki um að einhver sé að stjórna.

Þessi manneskja hefur kannski ekki bestu ásetningin, en aðferðum hennar er beitt til að láta þig halda að hann geri það.

24) Félagi þinn hefur það fyrir sið að verða mjög tilfinningaríkur og ásakandi í umræðum, oft án nokkurrar ögrunar af þinni hálfu

Ef maki þinn er að kasta reiðikasti í hvert skipti, þá verður hann ekki þeirra leið.

Það er líklega vegna þess að þeir ráða ekki við þá staðreynd að vandamálið er þeirra eigin en ekki þitt. Ef þú lendir í þessum aðstæðum gæti verið góð hugmynd að vernda sjálfan þig og þína vellíðan.

Þú verður að gera þér grein fyrir því að þessi manneskja á ekki eftir að breytast því einhver svona skilur ekki aðra tilfinningar fólks eða virða þær. Þeir vilja bara það sem þeir halda að þeir ættu að hafa.

25) Þér líður eins og verið sé að ganga um þig um allt

Þegar einhver reynir að hagræða þér, þá er hann í rauninni að leita að því að kenna þér um.

Ef þeir reyna að segja þér að allter þér að kenna, það er merki um að þeir meti ekki þína skoðun og eigi erfitt með að takast á við aðra ákvörðun sem er ekki þeirra.

26) Félagi þinn neitar að taka ábyrgð á sinni eigin mistök

Ef einhver finnur alltaf leið til að kenna þér um mistök sem hann hefur gert, gæti verið að hann vilji ekki viðurkenna að hann sé ábyrgur.

Það gæti líka þýtt að þeir geti ekki tekið ábyrgð á eigin gjörðum. Hins vegar, hvaða vandamál sem maki þinn hefur, þá er það ekki þitt að takast á við þau eða þjást.

Dregðu línu og vernda þig.

27) Þér líður eins og þú þarf að berjast stöðugt vegna þess að þú veist að þeir eru að fela eitthvað, en þeir munu ekki segja þér hvað það er

Ef þú finnur þig í sambandi við manneskju sem neitar að koma hreint og eiga allt að mistökum þeirra — þú þarft ekki að gera það sama.

Þú ert ekki að fara að breyta maka þínum. Hins vegar er mikilvægt að þú verndar sjálfan þig og gerir þér grein fyrir því að sá sem er að stjórna og leyna öllu mun ekki vera einn af góðu strákunum lengi.

28) Þér líður eins og enginn sé það. hlusta á það sem þú vilt eða þarft

Ef þér finnst þú vera einn í sambandi og maki þinn viðurkennir ekki þarfir þínar gæti það verið merki um að honum sé sama um þig.

Þetta þýðir ekki að þeim sé samaum sjálfa sig, en þeir hafa ákveðið að fórna þér fyrir eigin þarfir og langanir.

29) Þér finnst eins og samband sé hraðar en þú ræður við

Það er mikilvægt að stíga skrefið inn í nýtt samband vegna þess að þú veist aldrei hvernig hlutirnir þróast eða breytast.

Hins vegar, ef þér líður eins og maki þinn sé á hraðaupphlaupum á undan þér og ýtir þér út í eitthvað sem finnst of hratt, þá er yfirleitt ekki gott merki.

Þú gætir viljað hægja á hlutunum og setja bil á milli ykkar tveggja áður en hlutirnir fara úr böndunum.

30) Þú finnur sjálfan þig eins og þræll maka þíns vegna allrar vinnunnar sem þú ert að vinna fyrir hann

Ef þér líður eins og þú sért að gera allt fyrir maka þinn, og það virðist sem allt sé að taka toll af þig líkamlega og tilfinningalega gæti það verið merki um að þeir séu að stjórna þér.

Þetta gerist vegna þess að þeir vilja nýta fallega eðli þitt og tryggja að þeir fái það sem þeir vilja án þess að þurfa að vinna verkið. Hins vegar geturðu ekki breytt einhverjum, en þú getur breytt því hvernig þú hegðar þér þegar þetta gerist.

Svo ef þetta er að gerast er mikilvægt fyrir þig að gera þér grein fyrir því að sambandið mun ekki ganga upp til lengdar hlaupa. Vinndu að óöryggi þínu og mörkum, svo þú getir farið út og kannað aðra valkosti — og bjargað þér frá mannúðarfullum einstaklingi.

Það er ekki þitt starf eðaábyrgð að vera meðferðaraðili fyrir maka þínum nema þú viljir hoppa inn í hlutverk frelsara, sem myndi gera hlutina enn verri.

Hvað geturðu gert í því?

Ef þér líður eins og þú sért í aðstæðum þar sem verið er að stjórna þér, ekki vera hræddur við að tjá þig! Ef þú ert í rómantísku sambandi og maki þinn er að stjórna þér skaltu tala við hann eða hana um það. Rjúfðu hringrásina með því að koma þínum þörfum á framfæri – biddu um það sem þú vilt og tjáðu hvaða áhyggjur eða áhyggjur þú hefur.

Ef samband er ekki að virka, ekki finndu þig skylt að vera í því. Ef þú finnur ekki fyrir virðingu eða öryggi ef maki þinn lætur þér líða eins og barn og notar sektarkennd til að stjórna þér, ef hann eða hún gagnrýnir þig oft á mjög djúpan hátt, þá er það viðvörunarmerki.

makinn þinn lætur þig finna fyrir sektarkennd fyrir að gera hluti jafnvel þegar þú hefur ekki gert neitt rangt, það er líka eitthvað sem þarf að passa upp á. Ef það gerist oft og skyndilega í sambandi gæti það verið vegna þess að viðkomandi á í vandræðum í vinnunni eða á heimilinu og vill að einhver kenni þér um þetta vandamál.

Stofnaðu stuðningskerfi – vinahópur og fjölskyldu sem þú getur leitað til þegar þér finnst þú þurfa á stuðningi frá hlutlausum aðila að halda eða þegar þér finnst stjórnunarhegðunin fara úr böndunum.

Reyndu þitt besta til að innræta ekki þessa hegðun – ef einhver gerir þig líður illaum sjálfan þig, minntu sjálfan þig á að hann eða hún hefur innri vandamál og vandamál, ekki endilega vandamál með þig!

Lokhugsanir

Hvernig veistu hvort maki þinn er stjórnandi? Ef þér finnst maki þinn hafa mikla neikvæðni í garð persónuleika hans, eða ef þér líður stöðugt illa fyrir hluti sem eru kannski ekki einu sinni þér að kenna, gæti það verið merki um að eitthvað sé að.

Ef einhver lætur þér líða eins og þú sért aldrei nógu góður og að það sé ekkert sem þú getur gert til að breyta neinu gæti hann verið að reyna að stjórna þér. Ef svo er þá er mikilvægt að þú búir til öruggt rými fyrir sjálfan þig.

Talaðu við einhvern sem þú treystir og takmarkaðu samskipti þín við þann sem er að reyna að eyðileggja sjálfsálit þitt. Þú átt skilið að vera með einhverjum sem metur þig og óskar þér alls hins besta!

3) Þú finnur oft fyrir sektarkennd eða skammast þín, jafnvel þótt þú hafir ekki gert neitt rangt

Þetta er mjög lúmsk meðferð. Fólk sem er að stjórna mun oft reyna að láta þig finna til sektarkenndar eða skammast þín fyrir sjálfan þig, jafnvel þótt þú hafir ekki gert neitt rangt.

Ef það gerir þetta nógu oft gæti það orðið of mikið fyrir þig að umbera, og þú munt að lokum byrja að trúa því - sem mun skaða hugarfar þitt og innri styrk.

Það sem meira er, líkurnar eru á að sektarkennd skaði líka nándarstigið í sambandi þínu.

Og þú veistu hver er besta leiðin til að forðast þessa neikvæðu afleiðingu og losa þig úr stjórnunarsambandi?

Einbeittu þér að sambandinu sem þú átt við sjálfan þig!

Ég veit að þetta gæti hljómað dálítið ruglingslegt en þetta er það sem ég lærði af hinum fræga sjaman Rudá Iandê.

Í þessu hrífandi ókeypis myndbandi útskýrir Rudá að eina leiðin til að öðlast raunverulegan kraft sé að læra hvernig á að sjá í gegnum lygarnar sem við segjum okkur sjálfum um ást.

Það kemur í ljós að oft föllum við í hlutverk frelsara og fórnarlambs til að reyna að „laga“ maka okkar, bara til að lenda í ömurlegri, biturri rútínu.

Og ef þér finnst að verið sé að stjórna þér gæti þetta verið vandamálið sem þú ert í raun að fást við.

Hins vegar, innsýn Rudáhjálpaði mér að skoða hlutina frá alveg nýju sjónarhorni og átta mig á því hversu mikilvægt það er að bæta samband mitt við sjálfan mig til að leysa vandamál með öðru fólki.

Svo, ef þú ert tilbúinn til að fá innblástur og fá lausnir sem munu fylgja þér alla ævi skaltu ekki hika við að kíkja á ókeypis meistaranámskeiðið hans um ást og nánd.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið .

4) Þér líður eins og þér sé ekki trúað eða studd

Við þurfum öll að finna að við séum elskuð og samþykkt eins og við erum í raun og veru. Ef þér líður eins og þér sé ekki treyst eða studd gæti þetta verið merki um meðferð.

Það er eitthvað sem kallast „gaslighting,“ sem er aðferð þar sem félagi reynir að láta þig efast um eigin tilfinningar og hugsanir.

Þetta er leið til að stjórna tilfinningum þínum og láta þér líða eins og óstöðug manneskja. Það er mjög algengt í ofbeldissamböndum, en það getur líka gerst á óljósari vegu.

5) Ef vandamál kemur upp er það aldrei leyst

Eitt dæmi er ef maki þinn sakaði þig um að svindla myndi hann eða hún neita því að eitthvað hafi gerst.

Þetta er mjög skýrt merki um að þú sért að eiga við einhvern sem er að hagræða þér. Þeir eru líklega að gera þetta til að afvegaleiða þig frá raunverulegu vandamálinu sem þeir hafa í fyrsta sæti.

6) Þér finnst eins og komið sé fram við þig eins og barn og þarft stöðugt leyfi fyrir jafnvelminnstu hlutir

Í hvers kyns mannlegum samskiptum - sérstaklega rómantískum - er mikilvægt að báðir aðilar upplifi að þeir séu virtir og jafnir.

Fólk sem er manipulativt kemur oft fram við hinn helminginn sinn eins og barn. Þeir vilja hafa stjórn á þér og taka allar ákvarðanir þínar fyrir þig.

7) Þú ert oft minntur á fyrri mistök og slæmar ákvarðanir eins og maki þinn sé að reyna að hagræða þér til að gera það ekki gera þau aftur

Þetta er venjulega gert með því að láta þig fá samviskubit yfir einhverju aftur og aftur. Það er næstum eins og þeir vilji láta þér líða eins og slæmri manneskju, jafnvel þótt það sé ekki þér að kenna.

Það eru leikir sem taka þátt og félagi þinn þarf alltaf að hagræða ástandinu sér í hag. Það er næstum eins og það séu tvö andstæð lið sem vilja vinna sér stig á kostnað hins aðilans til þess að komast leiðar sinnar.

8) Þú færð oft mjög litla virðingu frá maka þínum ( og kannski jafnvel frá öðru fólki í kringum þig)

Stundum þegar þú ert í sambandi við einhvern sem er stjórnsamur, muntu á endanum líða mjög vanvirt og óánægður. Kannski er aldrei nein virðing fyrir þér.

Ef þetta gerist nógu oft getur það valdið þér óöryggi í sambandi þínu og jafnvel valdið því að þú efast um sjálfsvirði þitt – sem er ekki góður staður til að vera andlega.

9) Félagi þinn reynir að sannfæra þig um þaðSlæmu venjur hans eru ekki svo slæmar

Ekki láta maka þinn reyna að sannfæra þig um að slæmar venjur hans séu í raun góðar! Þeir eru að reyna að hagræða þér til að gera það sem þeir vilja og láta þig hafa samviskubit yfir því.

Ef þeir reyna stöðugt að réttlæta slæma hegðun sína gæti það verið merki um að þeir séu að hagræða þér. Það er líka önnur leið fyrir þá til að reyna að stjórna ástandinu.

10) Maki þinn notar tilfinningar þínar sem vopn gegn þér

Fólk sem er manipulativt mun gera hvað sem er að fá það sem þeir vilja, jafnvel þótt það þýði að nota tilfinningar þínar gegn þér. Ef maki þinn reynir oft að gera þig pirraðan eða leiðan, gæti hann verið að reyna að hagræða þér svo hann fái sínu framgengt.

Fólk sem hagar öðrum notar tilfinningar annarra sem vopn vegna þess að það lætur fólki líða óstöðugleika og veik.

11) Félagi þinn reynir að stjórna því hvernig þú eyðir tíma þínum og peningum (og jafnvel hverjum þú eyðir þeim tíma og peningum með)

Einhver sem er manipulativ getur verið að reyna að stjórna því hvernig þú eyðir tíma þínum eða peningum. Þetta gerist vegna þess að fyrsti forgangur manneskju sem er með ráðdeild er hann sjálfur, ekki sambandið.

Þeir vilja ekki eyða tíma með þér, en þeir munu gera það ef það þýðir að þeir geta hagrætt þér til að gera hluti. þeirra leið.

12) Félagi þinn reynir að þvinga þig til að tala um eitthvað sem þú gerir ekkilangar að tala um eða er kannski ekki tilbúin að tala um ennþá

Það eru margar mismunandi leiðir sem einhver gæti reynt að neyða þig til að tala um eitthvað. Þetta er merki um meðferð vegna þess að það er venjulega gert af ótta.

Í stað þess að koma með sínar eigin hugmyndir munu þeir reyna að hagræða þér til að gera það sem þeir vilja. Þeir gætu líka kennt þér allt um — eins og það sé eitthvað að í lífi þínu.

13) Maki þinn elskar að nöldra og koma með hvert einasta smáatriði um líf þitt

Ef maki þinn elskar að nöldra, gæti þetta verið merki um meðferð. Ekki láta einhvern sem hefur það að leiðarljósi að finna hvert einasta atriði um þig sem er rangt!

Í stað þess að reyna að sannfæra þig um að það sé eitthvað athugavert við líf þitt ætti hann að samþykkja þig eins og þú ert og reyna að bæta þig. samband ykkar saman.

14) Maki þinn er aldrei sáttur við neitt sem þú gerir

Ef maki þinn er aldrei sáttur við neitt sem þú gerir gæti hann verið að reyna að hagræða þú. Fólk sem er stjórnsamt er líka mjög stjórnsamt og líklega óánægt með sjálft sig.

Það mun reyna að láta þér líða eins og það sé eitthvað að þér fyrir að gera hlutina ekki eins og þeir vilja.

15) Maki þinn gagnrýnir þig oft á djúpum vettvangi, pælir í óöryggi þitt, ótta eða sjálfsvirðingu

Þegar manneskja tekur á sig óöryggi einhvers annars,ótta og sjálfsvirðingu, það er skýrt merki um að þessi manneskja sé stjórnsöm. Þeir gætu jafnvel notað þessa aðferð til að reyna að fá þig til að breyta einhverju um sjálfan þig.

En mundu: Þú ert ekki þitt óöryggi, ótta eða sjálfsvirðingu. Þú ert sérstök og einstök manneskja sem er verðug ást!

16) Þér finnst þú ekki geta losað þig við að vera handónýt því það er svo mikil byrði að taka á sjálfan þig

Stundum þegar verið er að stjórna þér getur það lagt þunga byrði á herðar þínar. Þér gæti liðið eins og það sé ekkert sem þú getur gert í því og að það sé þér að kenna — sérstaklega ef fólk í kringum þig er að stjórna þér.

Ef þetta gerist gæti það valdið þér veikleika og ótta við að taka ákvarðanir fyrir sjálfan þig. sambandið – sem er það sem þeir vilja.

17) Þú finnur fyrir ótta við að fara heim eða eyða tíma með manneskjunni, en þú rökstyður það með því að segja sjálfum þér að þetta sé besta leiðin til að takast á við með því

Stundum finnur þú fyrir ótta í kringum manneskjuna sem þú ert í sambandi við. Það gæti verið vegna þess að þeir eru að stjórna og þú veist ekki hvernig þú átt að höndla það.

Ef þetta kemur fyrir þig og það að halda uppi sambandi veldur kvíða og óþægindum gæti það verið merki um að þetta manneskja er eitruð. Reyndu að koma óþægindum þínum á framfæri við maka þínum og athugaðu hvort hann sé tilbúinn að breyta hlutunum.

18) Þúfinnst eins og þú sért sakaður um að gera eitthvað rangt, jafnvel þegar þú hefur ekki gert neitt rangt og ert bara að reyna að gera þitt besta

Það getur verið erfitt að trúa því, en stundum jafnvel mjög gott og heiðarlegt fólk getur líka verið stjórnlaust. Þeir munu hafa tilhneigingu til að gera hluti sem eru pirrandi og ósanngjarnir – svo þér finnst eins og það sé eitthvað að þér.

Vertu hins vegar ekki reiður út í sjálfan þig fyrir mistök annarra! Þú berð ekki ábyrgð á öllum vandamálum þeirra.

Reyndu í staðinn að sjá hvað þau gætu lært af aðstæðum sem þau hafa skapað í eigin lífi – sem gæti verið munurinn á því að vera hamingjusamur og heilbrigður einstaklingur eða ekki!

19) Þú finnur fyrir þrýstingi til að taka á þig meiri ábyrgð sem er ekki þín

Ef einhver reynir alltaf að láta þér líða eins og þú skuldir honum/henni eitthvað, það er merki um meðferð. Meðhöndlað fólk reynir alltaf að fá þig til að gera hluti fyrir sig og það mun setja það á þann hátt að þér líði eins og þú skuldir þeim - jafnvel þótt það sé ekki á þína ábyrgð.

Ef einhver er að stjórna og stjórna , eða ef þeir eru að gera líf þitt erfitt bara vegna þess að þeir halda að það sé það sem þeir eiga að gera, þá er vandamálið ekki þitt. Það er þeirra.

20) Þú finnur sjálfan þig að þurfa að verja þig allan tímann, stundum jafnvel áður en þú hefur fengið útskýringu á því hvers vegna það er nauðsynlegt

Þegar þú ertu í sambandi, þú átt rétt á þvíhafa rangt fyrir sér. Allir eiga rétt á mistökum.

Hins vegar, ef þér líður eins og í hvert skipti sem þú gerir mistök, hoppar félagi þinn út um allt eins og það sé eitthvað að þér í stað þess að reyna að leiðrétta mistökin eða rökstyðja þau með þú.

Þú gætir verið að eiga við einhvern sem er að stjórna í stað þess að viðurkenna að mistök eiga sér stað og stundum getur fólk ekki stjórnað því hvernig það bregst við allan tímann.

21) Þú finnur fyrir þér að skammast þín, hugsar stöðugt um hegðun þína og hvernig þú hefðir átt að haga þér öðruvísi

Það er ekkert að því að vera manneskja. Sama hversu mikið þú reynir, það er alltaf eitthvað sem þú gerir rangt af og til.

Hins vegar, ef þú finnur þig stöðugt að hugsa um mistök þín eða tilfinningar, skammast þín fyrir þau og hvernig þú ættir að hafa hagað sér öðruvísi, maki þinn er að reyna að hagræða þér til að breyta hegðun þinni.

22) Þér finnst eins og enginn taki málstað á þér þegar þú þarft á honum að halda til

Maki þinn gæti verið að reyna að hagræða þér vegna þess að hann þolir ekki þá staðreynd að þú hugsar sjálfur. Fólk með þessa hegðun hefur tilhneigingu til að reyna að láta þér líða eins og þín skoðun skipti engu máli.

Ef það segir þér að það sé rangt að hugsa hlutina til enda og taka þínar eigin ákvarðanir gæti það verið að reyna að hagræða þér til að gera það. það sem þeir vilja - eða finnst eins og þú