30 прыкмет маніпулятыўных адносін (+ што з гэтым рабіць)

Многія з нас, напэўна, бывалі ў сітуацыях, калі нехта маніпуляваў намі, каб зрабіць тое, чаго мы не хацелі або не лічылі правільным.

Гэта можа адбыцца ў рамантычных адносінах, сяброўстве, на працы , і паўсюль - і не заўсёды лёгка вызначыць, што адбываецца.

Калі вы адчуваеце разгубленасць і не ўпэўнены, што адбываецца, вось 30 прыкмет маніпулятыўных адносін!

1) Вы адчуваеце гнеў і крыўду на пэўнага чалавека

Гэта, бадай, самы просты прыкмета, які можна заўважыць. Калі вы адчуваеце, што часам пачынаеце абурацца і злуецеся, гэта можа не мець нічога агульнага з іншым чалавекам, але калі вы ўвесь час адчуваеце гнеў і крыўду на чалавека, магчыма, нешта адбываецца за кадрам.

Магчыма, вы не можаце да канца зразумець, чаму гэты чалавек гуляе з вашым розумам.

2) Вы адчуваеце, што заўсёды ходзіце па яечнай шкарлупіне

Калі вы занадта баіцеся сказаць тое, што вы сапраўды хочаце, таму што вы баіцеся рэакцыі чалавека, гэта сур'ёзны чырвоны сцяг, які павінен падказаць вам бегчы! Калі вы бачыце, што ідзяце па яечнай шкарлупіне або занадта ветлівыя, калі ваш партнёр ці сябар ніколі не чуе таго, што вы хочаце сказаць, гэта папераджальны знак таго, што яны кантралююць і маніпулююць.

Яны насамрэч не спрабуюць зрабіць вам балюча, але яны хочуць адпомсціць вам за нешта. Адпаведнасць - гэта амеркаванне не лічыцца.

Аднак важна, каб вы рабілі тое, што робіць ВАС шчаслівым, і перасталі турбавацца аб тым, што думаюць іншыя людзі.

23) Вы адчуваеце, што вы ніколі не бывае дастаткова добрым, і вы нічога не можаце зрабіць, каб гэта змяніць

Калі вы ўвесь час думаеце, што вы недастаткова добрыя і ніколі не будзеце — або калі вы просіце прабачэння за тое, што не мелі нават не зроблена — тады гэта можа быць прыкметай таго, што нехта маніпулюе.

Гэты чалавек можа мець не самыя лепшыя намеры, але іх тактыка выкарыстоўваецца, каб прымусіць вас думаць, што яны ёсць.

24) Ваш партнёр мае звычку быць вельмі эмацыйным і абвінаваўчым падчас дыскусій, часта без усялякай правакацыі з вашага боку

Калі ваш партнёр кожны раз кідае істэрыку, яны не атрымліваюць па-свойму.

Верагодна таму, што яны не могуць справіцца з тым, што праблема іх уласная, а не вашая. Калі вы апынуліся ў такой сітуацыі, было б добрай ідэяй абараніць сябе і свой дабрабыт.

Вы павінны разумець, што гэты чалавек не зменіцца, таму што хтосьці, падобны да гэтага, не разумее іншых пачуцці людзей або паважаць іх. Яны проста хочуць таго, што, на іх думку, павінны мець.

25) Вы адчуваеце, што вас абгульваюць

Калі хтосьці спрабуе маніпуляваць вамі, яны па сутнасці, хочуць ускласці віну на вас.

Калі яны паспрабуюць сказаць вам, што ўсёгэта ваша віна, гэта знак таго, што яны не цэняць вашае меркаванне і з цяжкасцю прымаюць любое іншае рашэнне, якое не належыць ім.

26) Ваш партнёр адмаўляецца браць на сябе адказнасць за сваё памылкі

Калі хтосьці заўсёды знаходзіць спосаб абвінаваціць вас у зробленых імі памылках, магчыма, ён не хоча прызнаць, што вінаваты ў гэтым.

Гэта таксама можа азначаць, што яны не могуць прыняць на сябе адказнасць за ўласныя дзеянні. Аднак, якія б праблемы ні былі ў вашага партнёра, не вам вырашаць іх ці пакутаваць.

Правядзіце мяжу і абароніце сябе.

27) Вы адчуваеце, што вы трэба пастаянна змагацца, таму што вы ведаеце, што яны нешта хаваюць, але яны не скажуць вам, што гэта такое

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах з чалавекам, які адмаўляецца прызнацца і прызнацца да іх памылак - вам не трэба рабіць тое ж самае.

Вы не збіраецеся мяняць свайго партнёра. Аднак важна, каб вы засцераглі сябе і ўсведамлялі, што той, хто маніпулюе і ўтойвае ва ўсім, не застанецца надоўга адным з добрых хлопцаў.

28) Вы адчуваеце, што ніхто прыслухоўваючыся да таго, што вы хочаце ці маеце патрэбу

Калі вы адчуваеце, што вы самотныя ў адносінах і ваш партнёр не прызнае вашых патрэбаў, гэта можа быць прыкметай таго, што яны не клапоцяцца пра вас.

Гэта не значыць, што ім усё роўнапра сябе, але яны вырашылі ахвяраваць вамі дзеля сваіх уласных патрэб і жаданняў.

29) Вы адчуваеце, што адносіны развіваюцца хутчэй, чым вы можаце справіцца

Важна захоўваць тэмп у новых адносінах, таму што ніколі не ведаеш, як усё будзе развівацца ці змяняцца.

Аднак, калі здаецца, што ваш партнёр апярэджвае вас і падштурхоўвае вас да чагосьці, што здаецца занадта хуткім, гэта звычайна не з'яўляецца добрым знакам.

Магчыма, вы захочаце запаволіць справу і пакінуць месца паміж вамі, пакуль усё не выйдзе з-пад кантролю.

30) Вы адчуваеце, што як раб свайго партнёра з-за ўсёй той працы, якую вы робіце для яго

Калі вы адчуваеце, што робіце ўсё для свайго партнёра, і здаецца, што ўсё адбіваецца на вы фізічна і эмацыянальна, гэта можа быць прыкметай таго, што яны маніпулююць вамі.

Гэта адбываецца таму, што яны хочуць скарыстацца вашым добрым характарам і пераканацца, што яны атрымліваюць тое, што хочуць, не выконваючы працу. Тым не менш, вы не можаце змяніць кагосьці, але вы можаце змяніць тое, як вы паводзіце сябе, калі гэта адбываецца.

Такім чынам, калі гэта адбываецца, вам важна ўсведамляць, што адносіны не будуць працаваць надоўга бегчы. Працуйце над сваёй няўпэўненасцю і межамі, каб вы маглі выйсці і вывучыць іншыя варыянты — і выратаваць сябе ад чалавека, які маніпулюе.

Гэта не ваша праца абоадказнасць быць тэрапеўтам для вашага партнёра, калі толькі вы не хочаце ўскочыць у ролю выратавальніка, што пагоршыць сітуацыю.

Што вы можаце з гэтым зрабіць?

Калі вы адчуваеце, што знаходзіцеся ў сітуацыі, калі вамі маніпулююць, не бойцеся казаць пра гэта! Калі вы знаходзіцеся ў рамантычных адносінах і ваш партнёр маніпулюе вамі, пагаворыце з ім пра гэта. Разарвіце цыкл маніпуляцый, паведамляючы пра свае патрэбы - прасіце таго, што вы хочаце, і выказвайце, якія ў вас клопаты або клопаты.

Калі адносіны не ладзяцца, не адчувайце сябе абавязаным у іх удзельнічаць. Калі вы не адчуваеце павагі або бяспекі, калі ваш партнёр прымушае вас адчуваць сябе дзіцем і выкарыстоўвае пачуццё віны, каб кантраляваць вас, калі ён ці яна часта крытыкуе вас у вельмі глыбокай форме, гэта трывожны знак.

Калі ваш партнёр прымушае вас адчуваць сябе вінаватым за ўчынкі, нават калі вы не зрабілі нічога дрэннага, гэта таксама тое, на што варта звярнуць увагу. Калі гэта часта і раптоўна здараецца ў адносінах, гэта можа адбывацца таму, што чалавек мае праблемы на працы ці дома і хоча, каб нехта абвінаваціў у гэтай праблеме вас.

Стварыце сістэму падтрымкі - група сяброў і сям'я, да якой вы можаце звярнуцца, калі вы адчуваеце, што вам патрэбна падтрымка нейтральнага боку, або калі вы адчуваеце, што маніпулятыўныя паводзіны выходзяць з-пад кантролю.

Паспрабуйце зрабіць усё магчымае, каб не інтэрналізаваць гэтыя паводзіны - калі хтосьці прымушае вас дрэнна сябе адчувацьпра сябе, нагадайце сабе, што ў яго ці яе ёсць унутраныя праблемы і праблемы, не абавязкова праблемы з вамі!

Заключныя думкі

Як даведацца, што ваш партнёр маніпулятыўны? Калі вы адчуваеце, што ў вашага партнёра шмат негатыву, або калі вы пастаянна адчуваеце сябе дрэнна з-за таго, што, магчыма, нават не ваша віна, гэта можа быць прыкметай таго, што нешта не так.

Калі хтосьці прымушае вас адчуваць, што вы ніколі не дастаткова добрыя і што вы нічога не можаце зрабіць, каб што-небудзь змяніць, магчыма, яны спрабуюць вамі маніпуляваць. Калі так, важна, каб вы стварылі для сябе бяспечную прастору.

Пагаворыце з чалавекам, якому давяраеце, і абмяжуйце кантакты з чалавекам, які спрабуе знішчыць вашу самаацэнку. Вы заслугоўваеце таго, каб быць з тым, хто шануе вас і жадае вам найлепшага!

3) Вы часта адчуваеце сябе вінаватым або сорамным, нават калі не зрабілі нічога дрэннага

Гэта вельмі тонкая форма маніпуляцыі. Людзі, якія маніпулююць, часта спрабуюць выклікаць у вас пачуццё віны або сораму за сябе, нават калі вы не зрабілі нічога дрэннага.

Калі яны робяць гэта досыць часта, гэта можа стаць для вас занадта цяжкім, і вы ў рэшце рэшт пачнеце ў гэта верыць - што пашкодзіць вашаму менталітэту і ўнутранай сіле.

Больш за тое, ёсць верагоднасць, што пачуццё віны таксама пашкодзіць ўзроўню блізкасці ў вашых адносінах.

І вы ведаеце, які лепшы спосаб пазбегнуць гэтага негатыўнага наступства і вызваліць сябе ад маніпулятыўных адносін?

Засяродзьцеся на адносінах, якія ў вас ёсць з самім сабой!

Я ведаю, што гэта можа здацца крыху незразумелым, але гэта тое, пра што я даведаўся ад вядомага шамана Руды Яндэ.

У гэтым ашаламляльным бясплатным відэа Руда тлумачыць, што адзіны спосаб набыць сапраўдныя магчымасці - гэта навучыцца бачыць скрозь хлусню, якую мы гаворым сабе пра каханне.

Аказваецца, што мы часта трапляем у сузалежныя ролі выратавальніка і ахвяры, спрабуючы «выправіць» нашага партнёра, але ў канчатковым выніку трапляем у жаласную, горкую руціну.

І калі вы адчуваеце, што вамі маніпулююць, магчыма, гэта праблема, з якой вы насамрэч маеце справу.

Аднак разуменне Рудыдапамог мне зірнуць на рэчы з зусім новай перспектывы і зразумець, наколькі важна палепшыць адносіны з самім сабой, каб вырашаць праблемы з іншымі людзьмі.

Такім чынам, калі вы гатовыя чэрпаць натхненне і атрымліваць рашэнні, якія застануцца з вамі на ўсё жыццё, не саромейцеся праверыць яго бясплатны майстар-клас па каханні і блізкасці.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

4) Вы адчуваеце, што ў вас не вераць і не падтрымліваюць

Мы ўсе павінны адчуваць, што нас любяць і прымаюць такімі, якія мы ёсць на самой справе. Калі вы адчуваеце, што вам не давяраюць і не падтрымліваюць, гэта можа быць прыкметай маніпуляцыі.

Існуе нешта, вядомае як «газавы асвятленне», што з'яўляецца формай маніпуляцыі, калі партнёр спрабуе прымусіць вас сумнявацца ў сваіх уласныя пачуцці і думкі.

Гэта спосаб кантраляваць свае эмоцыі і прымусіць вас адчуваць сябе няўстойлівым чалавекам. Гэта вельмі распаўсюджана ў жорсткіх адносінах, але гэта можа адбыцца і менш відавочнымі спосабамі.

5) Калі праблема ўзнята, яна ніколі не будзе вырашана

Адзін прыклад калі б ваш партнёр абвінаваціў вас у падмане, ён ці яна адмаўлялі б, што што-небудзь адбылося.

Гэта вельмі відавочны знак таго, што вы маеце справу з кімсьці, хто маніпулюе вамі. Верагодна, яны робяць гэта, каб адцягнуць вас ад сапраўднай праблемы, якая ў іх узнікла.

6) Вы адчуваеце, што з вамі абыходзяцца як з дзіцем, і вам увесь час патрабуецца дазвол нават насамыя дробныя рэчы

У любых міжасобасных адносінах — асабліва ў рамантычных — важна, каб абодва партнёры адчувалі сябе паважанымі і роўнымі.

Людзі, якія маніпулююць, часта ставяцца да сваёй другой паловы як да дзіцяці. Яны хочуць кантраляваць вас і прымаць усе вашыя рашэнні за вас.

7) Вам часта ўспамінаюць мінулыя памылкі і дрэнныя выбары, быццам ваш партнёр спрабуе маніпуляваць вамі, каб вы не рабіць іх зноў

Звычайна гэта робіцца, прымушаючы вас адчуваць сябе вінаватым у чымсьці зноў і зноў. Падобна на тое, што яны хочуць прымусіць вас адчуваць сябе дрэнным чалавекам, нават калі гэта не ваша віна.

Ёсць гульні, і ваш партнёр заўсёды павінен маніпуляваць сітуацыяй на сваю карысць. Гэта падобна на тое, што ёсць дзве супрацьлеглыя каманды, якія жадаюць выйграць сабе ачкі за кошт іншага, каб дамагчыся свайго.

8) Вы часта атрымліваеце вельмі мала павагі ад вашага партнёра ( і, магчыма, нават ад іншых людзей вакол вас)

Часам, калі вы знаходзіцеся ў адносінах з чалавекам, які маніпулюе, вы ў канчатковым выніку адчуваеце сябе вельмі непаважаным і незадаволеным. Магчыма, да вас наогул ніколі не будзе павагі.

Калі гэта адбываецца досыць часта, вы можаце адчуваць сябе няўпэўнена ў вашых адносінах і, магчыма, нават прымусіць вас сумнявацца ў сваёй самаацэнцы - што не з'яўляецца добрым месцам для быць у думках.

9) Ваш партнёр спрабуе пераканаць вас у гэтымяго ці яе шкодныя звычкі насамрэч не такія ўжо і дрэнныя

Не дазваляйце вашаму партнёру спрабаваць пераканаць вас, што іх шкодныя звычкі насамрэч добрыя! Яны спрабуюць прымусіць вас рабіць тое, што яны хочуць, і прымусіць вас адчуваць сябе вінаватым.

Калі яны ўвесь час спрабуюць апраўдаць свае дрэнныя паводзіны, гэта можа сведчыць аб тым, што яны маніпулююць вамі. Гэта яшчэ адзін спосаб для іх паспрабаваць кантраляваць сітуацыю.

10) Ваш партнёр выкарыстоўвае вашы эмоцыі як зброю супраць вас

Людзі, якія маніпулююць, зробяць усё, што заўгодна каб атрымаць тое, што яны хочуць, нават калі гэта азначае выкарыстанне вашых эмоцый супраць вас. Калі ваш партнёр часта спрабуе вас засмуціць або засмуціць, магчыма, ён проста спрабуе маніпуляваць вамі, каб дамагчыся свайго.

Людзі, якія маніпулююць іншымі, выкарыстоўваюць эмоцыі іншых людзей як зброю, таму што гэта прымушае людзей адчуваць сябе няўстойлівымі і слабы.

11) Ваш партнёр спрабуе кантраляваць, як вы марнуеце свой час і грошы (і, магчыма, нават з кім вы марнуеце гэты час і грошы)

Той, хто маніпулятыўны можа спрабаваць кантраляваць, як вы марнуеце свой час або грошы. Гэта адбываецца таму, што для маніпулятыўнага чалавека галоўным прыярытэтам з'яўляецца ён сам, а не адносіны.

Яны насамрэч не хочуць праводзіць з вамі час, але зробяць гэта, калі гэта азначае, што яны могуць маніпуляваць вамі, каб вы зрабілі што-небудзь па-свойму.

12) Ваш партнёр спрабуе прымусіць вас гаварыць пра тое, пра што вы не ведаецехочаце пагаварыць або, магчыма, яшчэ не гатовыя пагаварыць

Ёсць шмат розных спосабаў, як хтосьці можа паспрабаваць прымусіць вас пагаварыць пра што-небудзь. Гэта прыкмета маніпуляцыі, таму што гэта звычайна робіцца са страху.

Замест таго, каб прыдумляць свае ўласныя ідэі, яны будуць спрабаваць маніпуляваць вамі, каб вы рабілі тое, што яны хочуць. Яны таксама могуць абвінаваціць ва ўсім вас — быццам у вашым жыцці нешта не так.

13) Ваш партнёр любіць прыдзірацца і згадваць кожную дробязь вашага жыцця

Калі ваш партнёр любіць прыдзіркі, гэта можа быць прыкметай маніпуляцыі. Не дазваляйце камусьці, чыя галоўная мэта - знайсці ў вас усё няправільнае!

Замест таго, каб спрабаваць пераканаць вас, што з вашым жыццём нешта не так, яны павінны прыняць вас такім, які вы ёсць, і паспрабаваць палепшыць вашы адносіны разам.

14) Ваш партнёр ніколі не задаволены тым, што вы робіце

Калі ваш партнёр ніколі не задаволены тым, што вы робіце, магчыма, ён спрабуе маніпуляваць вы. Людзі, якія маніпулююць, таксама вельмі кантралююць і, хутчэй за ўсё, незадаволеныя сабой.

Яны паспрабуюць прымусіць вас адчуць, што з вамі нешта не так, калі вы робіце рэчы не так, як яны хочуць.

15) Ваш партнёр часта крытыкуе вас на глыбокім узроўні, тыкаючы ў вашу няўпэўненасць, страхі ці самапавагу

Калі чалавек прыдзіраецца да няўпэўненасці кагосьці іншага,страхі і пачуццё ўласнай годнасці, гэта відавочная прыкмета таго, што гэты чалавек маніпулятыўны. Яны могуць нават выкарыстаць гэтую тактыку, каб прымусіць вас змяніць што-небудзь у сабе.

Але памятайце: вы не з'яўляецеся сваёй няўпэўненасцю, страхам або ўласнай годнасцю. Вы асаблівы і ўнікальны чалавек, які варты кахання!

16) Вы адчуваеце, што не можаце вызваліцца ад маніпуляцый, бо ўзяць на сябе такі вялікі цяжар

Часам, калі вамі маніпулююць, гэта можа легчы цяжарам на вашы плечы. Вам можа здацца, што вы нічога не можаце з гэтым зрабіць, і што гэта ваша віна, асабліва калі людзі вакол вас маніпулююць вамі.

Калі гэта адбудзецца, вы можаце адчуваць сябе слабым і баяцца самастойна прымаць рашэнні ў адносіны - гэта тое, чаго яны хочуць.

17) Вы адчуваеце страх перад тым, каб пайсці дадому або правесці час з чалавекам, але вы рацыяналізуеце гэта, кажучы сабе, што гэта лепшы спосаб справіцца з ім

Часам вы будзеце адчуваць пачуццё страху побач з чалавекам, з якім вы знаходзіцеся ў адносінах. Гэта можа быць таму, што яны маніпулятыўныя, і вы не ведаеце, як з гэтым справіцца.

Калі гэта здараецца з вамі і падтрыманне адносін выклікае ў вас пачуццё трывогі і дыскамфорту, гэта можа быць прыкметай таго, што гэта чалавек таксічны. Паспрабуйце паведаміць партнёру аб сваім дыскамфорце і паглядзіце, ці гатовы ён нешта змяніць.

18) Выадчуваеце, што вас абвінавачваюць у тым, што вы робіце нешта дрэннае, нават калі вы не зрабілі нічога дрэннага і проста спрабуеце зрабіць усё магчымае

У гэта можа быць цяжка паверыць, але часам нават вельмі прыемна і сумленныя людзі таксама могуць маніпуляваць. Яны будуць схільныя рабіць рэчы, якія выклікаюць расчараванне і несправядлівасць - таму вы адчуваеце, што з вамі нешта не так.

Аднак не злуйцеся на сябе за памылкі іншых людзей! Вы не нясеце адказнасці за ўсе іх праблемы.

Замест гэтага паспрабуйце даведацца, чаму яны могуць навучыцца з сітуацыі, якую яны стварылі ў сваім жыцці - якая можа быць розніца паміж тым, каб быць шчаслівым і здаровым чалавекам ці не!

19) Вы адчуваеце ціск, каб узяць на сябе большую адказнасць, якая не належыць вам

Калі хтосьці заўсёды спрабуе прымусіць вас адчуваць, што вы яму/ёй нешта павінны, гэта прыкмета маніпуляцыі. Маніпулятыўныя людзі заўсёды спрабуюць прымусіць вас рабіць што-небудзь за іх, і яны выказваюць гэта такім чынам, каб вы адчувалі, што вы павінны ім - нават калі гэта не ваша адказнасць.

Калі хтосьці маніпулюе і кантралюе , або калі яны ўскладняюць вам жыццё толькі таму, што думаюць, што гэта тое, што яны павінны рабіць, праблема не ў вас. Гэта іх.

20) Вам даводзіцца ўвесь час абараняцца, часам нават да таго, як вам патлумачаць, чаму гэта неабходна

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, вы маеце на гэта правапамыліцца. Кожны мае права на памылкі.

Аднак калі вы адчуваеце, што кожны раз, калі вы робіце памылку, ваш партнёр кідаецца на яе, як быццам з вамі нешта не так, замест таго, каб спрабаваць выправіць памылку або разважыць яе з дапамогай вы.

Вы можаце мець справу з кімсьці, хто маніпулюе замест таго, каб прызнаць, што памылкі здараюцца, і часам людзі не могуць увесь час кантраляваць сваю рэакцыю.

21) Вы адчуваеце, што адчуваеце сорам, пастаянна думаеце пра свае паводзіны і пра тое, як вы павінны былі паводзіць сябе інакш

Няма нічога дрэннага ў тым, каб быць чалавекам. Як бы вы ні стараліся, час ад часу заўсёды знойдзецца нешта, што вы робіце не так.

Аднак калі вы ўвесь час думаеце пра свае памылкі ці пачуцці, саромеецеся іх і як вам трэба паводзілі сябе па-іншаму, ваш партнёр спрабуе маніпуляваць вамі, каб змяніць свае паводзіны.

22) Вы адчуваеце, што ніхто не стане на ваш бок, калі вам гэта трэба

Магчыма, ваш партнёр спрабуе маніпуляваць вамі, бо не вытрымлівае таго, што вы думаеце самастойна. Людзі з такімі паводзінамі, як правіла, спрабуюць прымусіць вас адчуваць, што ваша меркаванне не мае значэння.

Калі яны кажуць вам, што абдумваць рэчы і прымаць уласныя рашэнні - гэта няправільна, магчыма, яны спрабуюць маніпуляваць, каб вы зрабілі што яны хочуць - ці адчуваюць сябе вашымі