23 лепшыя кнігі пра самапазнанне, каб палепшыць сваё адлюстраванне

Вы спрабуеце стаць больш самасвядомым? Вы хочаце даведацца больш пра сябе і выявіць свае каштоўнасці, перакананні або перавагі?

Тады чытанне кніг па самадапамозе аб самасвядомасці можа дапамагчы вам палепшыць ваша адлюстраванне і стаць упэўненым у тым, хто вы ёсць.

Кнігі пра самасвядомасць застаюцца адным з самых папулярных відаў кніг па самадапамозе ў наш час. Сапраўды, хто не хоча ўсвядоміць свае моцныя і слабыя бакі? Чытанне кніг пра самасвядомасць сапраўды працуе і дапамагае людзям вызначыць свае думкі, перакананні і эмоцыі.

Такім чынам, вось 23 лепшыя кнігі па самасвядомасці, якія дапамогуць вам пазнаць сябе.

23 лепшыя кнігі па самасвядомасці ў 2021 г.

1) Эмацыйны інтэлект: чаму ён можа мець большае значэнне, чым IQ Дэніэл Големан

Вы, напэўна, шмат ведаеце пра IQ (каэфіцыент інтэлекту). Але ці чулі вы калі-небудзь што-небудзь пра эквалайзер або эмацыйны інтэлект?

Калі вы ведаеце сферу пазітыўнай псіхалогіі, то эквалайзер напэўна вам знаёмы. На самай справе эмацыйны інтэлект з'яўляецца неад'емнай часткай пазітыўнай псіхалогіі. А самасвядомасць з'яўляецца адным з галоўных фактараў EQ.

Сёння існуе тры асноўныя мадэлі эмацыйнага інтэлекту, і адна з іх належыць Дэніэлу Гоулману, псіхолага і аўтару бэстсэлера New York Times , Эмацыйны інтэлект: чаму ён можа мець большае значэнне, чым IQ.

Асноўная ідэя кнігі заключаецца ўУсведамленне У свеце, які ўводзіць сябе ў зман, большасці мужчын і жанчын сёння не хапае самасвядомасці. Аўтар спрабуе растлумачыць сілу самасвядомасці ў нашым паўсядзённым жыцці на розных практычных прыкладах.

Кніга цалкам заснавана на даследаванні, што робіць апавяданне суадносным з вашым жыццём. І, магчыма, гэта адна з галоўных прычын таго, што New York Times прызнала Insight лепшай кнігай па самасвядомасці.

Аўтар прысвяціў кнігу як пачаткоўцам, так і прасунутым чытачам. як? Апавяданні ў гэтай кнізе напісаны ў лёгкай для чытання форме. Тым не менш, навуковыя факты дапамагаюць людзям, якія ўжо ўсведамляюць сябе, яшчэ больш спазнаць сябе.

Такім чынам, калі вы хочаце адкрыць для сябе навуковыя спосабы распазнання сваіх паводзін, усвядоміце свае моцныя і слабыя бакі і станеце больш самабытнымі - Ведаючы, Insight можа стаць ідэальным выбарам для кнігі па самадапамозе. У працэсе чытання вы даведаецеся, як справіцца са светам, які сам сябе падманвае, і станеце больш дасведчанымі пра сваё ўнутранае "я".

12) The Resilience Journal: 100 Days of Mindful Gratitude Доктар Кэтлін Грын

Мы ўсе сутыкаемся з цяжкасцямі, траўмамі або цяжкімі часамі ў нейкі момант нашага жыцця. Устойлівасць - гэта навык, які дапамагае нам пераадольваць боль і эфектыўна спраўляцца з эмацыйнымі пакутамі. Аднак быць устойлівым немагчыма без распазнання нашых унутраных думак і эмоцый.

Кэтлін Грын, аўтар кнігіResilience Journal хоча дапамагчы людзям стаць больш уважлівымі. Штодзённік змяшчае 100-дзённыя падказкі, каб выказаць удзячнасць за паўсядзённы вопыт.

У выніку вы глыбей даведаецеся свае эмоцыі і разаўеце ўстойлівасць. І, як лічыць аўтар, устойлівасць дапамагае нам падтрымліваць раўнавагу ў нашым жыцці, нават калі мы сутыкаемся з рознымі тыпамі стрэсаў.

13) Адкрыйце сябе: Рабочы сшытак па асабістым развіцці Джэсікі Блэкак

Часам чытання кніг па самадапамозе аб самасвядомасці недастаткова, каб сапраўды зразумець нашы эмоцыі і перакананні. Калі вы адчуваеце, што вам патрэбна нешта іншае, тое, што падштурхне вас адкрыць праўду пра тое, хто вы ёсць, вам абавязкова варта разгледзець працоўны сшытак пад назвай "Адкрыйце сябе".

Джэсіка Блэк - доктар эксперыментальнай псіхалогіі, якая вывучае асабістыя развіццё. Яна прысвяціла гэты сшытак усім, хто хоча павысіць самасвядомасць і стаць больш упэўненым у сваім унутраным "я".

Гэты сшытак змяніў жыццё больш чым аднаго мільёна людзей ва ўсім свеце. Чаму яна такая ўплывовая?

Асноўная прычына ў тым, што кніга ахоплівае ўсё, што вам трэба ведаць пра самасвядомасць, у тым ліку пра эмацыйны інтэлект, клопат пра сваё фізічнае цела, павышэнне ўважлівасці і, увогуле, павышэнне якасці жыцця.

"Адкрый сябе" дазваляе чытачам паразважацьсвае моцныя і слабыя бакі ў сваім штодзённым журнале і засяродзьцеся на іх развіцці.

14) Самасвядомасць: схаваны фактар ​​поспеху і задавальнення Трэвіс Брэдберы

Цяпер вы можа быць цікава, навошта вам наогул развіваць самасвядомасць. Гэта сапраўды так важна? Што рабіць, калі вы не пазнаеце ўласныя думкі і эмоцыі? Ці зменіцца нешта?

Насамрэч, адказ так. Усведамленне сябе змяняе шмат рэчаў у вашым жыцці. І перш за ўсё, самасвядомасць дапамагае вам прымаць лепшыя рашэнні і вядзе да поспеху, а таксама паляпшае вашу кар'еру. Але самае галоўнае, што ўсведамленне сябе павышае якасць жыцця і дае ўпэўненасць у сабе.

Аднак аўтар, Трэвіс Брэдберы, лічыць, што большасць людзей паняцця не маюць аб сваіх сапраўдных жаданнях і мэтах. Ён сцвярджае, што наша ідэнтычнасць развіваецца знешнімі фактарамі, і ў выніку мы не ўсведамляем сваіх сапраўдных жаданняў.

Кніга "Самасвядомасць: схаваны рухавік поспеху і задавальнення" прадстаўляе ідэю поспеху проста быць тым, кім хочаш быць. У гэтай кнізе Брэдберы прапануе кіраўніцтва да сапраўднага поспеху і дае унікальны доступ да ацэнкі асобы DISC.

15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook Брэнда Маррой

Alchemy 365 - гэта яшчэ адна ўплывовая кніга, якая знаёміць з метадамі павышэння самасвядомасці. Брэнда Марой, аўтар, маенавучыў сотні жанчын больш усведамляць сябе.

Маррой лічыць, што самасвядомасць - гэта тое, што складае чалавечае існаванне. Яна спалучае ўласную веру з навукай, што робіць яе стыль пісьма унікальным. Кніга заснавана на ўласным вопыце шляху развіцця самасвядомасці аўтара.

Самая унікальная частка гэтага працоўнага сшытка - гэта яго 365 гісторый, якія вы павінны чытаць на працягу ўсяго года. Аўтар тлумачыць, наколькі важна вызваліцца ад уплыву грамадства і шукаць сваё ўнутранае "я".

16) Змененае жыццё: стварэнне лепшага жыцця праз самаабслугоўванне і эмацыянальную дасведчанасць аўтар Эрыка Шпігельман

Калі мы гаворым пра самасвядомасць, большую частку часу мы аўтаматычна звязваем гэта паняцце з пачуццямі і эмоцыямі. Але ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, наколькі самасвядомасць звязана з нашым мозгам?

У сваёй кнізе The Rewired Life аўтар Эрыка Шпігельман прадстаўляе зусім новы погляд на самасвядомасць. З яе пункту гледжання, мы ўсе павінны трэніраваць свой мозг, каб стаць больш самасвядомымі. Але ці магчыма трэніраваць мозг?

Шпігельман даказвае, што наш мозг ніколі не перастае расці. Кожнае нашае рашэнне і кожнае новае, што мы даведаемся, уплываюць на наш мозг і дапамагаюць яму развівацца. Аднак трэніроўка нашага мозгу праз самаабслугоўванне патрабуе ўпартай і адданай працы.

У кнізе разглядаецца стратэгіясамарэалізацыя як ключ да паляпшэння нашага жыцця. Унікальнасць гэтай кнігі ў тым, што ўся гісторыя з'яўляецца часткай праграмы самадапамогі аўтара. Акрамя таго, вы можаце лёгка звязацца з аўтарам, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці вы хочаце падзяліцца сваім пунктам гледжання.

Пасля прачытання кнігі высокая верагоднасць таго, што вы ўсвядоміце свае мінулыя памылкі і даведаецеся, як рухацца далей, каб ствараць лепшае жыццё.

17) Сусвет, які ўсведамляе сябе: як свядомасць стварае матэрыяльны свет Аміт Госвамі

Большасць людзей, якія пішуць кнігі пра самасвядомасць, альбо псіхолагі , матывацыйных трэнераў, псіхіятраў або кансультантаў. Але дзіўна, што Аміт Госвамі, квантавы фізік-тэарэтык, напісаў кнігу пад назвай "Сусвет, які ўсведамляе сябе".

Грунтуючыся на сваіх даследаваннях квантавай фізікі і свядомасці, Гасвамі прадставіў тэорыю "навукі ў свядомасці". Як ён сцвярджае, матэрыяльны свет фарміруецца асобнымі людзьмі і іх свядомасцю.

Цяпер вы можаце падумаць, што квантавая фізіка не для вас. Але мы збіраемся здзівіць вас яшчэ раз, таму што стыль напісання Госвамі прасцейшы, чым хто-небудзь мог сабе ўявіць.

Аўтар выкарыстоўвае найпростую квантавую фізіку і выкарыстоўвае зручную для чытання манеру, каб растлумачыць важнасць сябе -дасведчанасць для людзей, незалежна ад узросту і прафесіі.

Таму, прачытаўшы кнігу, вы зразумееце, як можна выкарыстоўваць сама-свядомасць, каб палепшыць сваё жыццё. І самае галоўнае, вы атрымаеце базавыя ўяўленні аб такой складанай рэчы, як квантавая фізіка.

18) НЛП: асноўны дапаможнік Тома Дотца і ампер; Том Хуб'яр

Калі казаць пра складаныя рэчы, NLP: The Essential Guide - яшчэ адна складаная кніга пра самапазнанне. Што такое НЛП і якое дачыненне яно мае да самасвядомасці?

НЛП расшыфроўваецца як нейралінгвістычнае праграмаванне. Як бы складана гэта ні гучала першапачаткова, насамрэч гэта проста спосаб асабістага развіцця шляхам прасоўвання пэўных навыкаў. Псіхолагі часта лічаць НЛП псеўданавуковым метадам самаразвіцця. Тым не менш, многія людзі знаходзяць гэтую кнігу Тома Дотца і Тома Хубіера дастаткова натхняльнай.

НЛП: Асноўны даведнік - гэта пакрокавы дапаможнік для дасягнення самасвядомасці і аказання ўплыву на свет. Гэта сапраўды адна з самых практычных кніг у нашым спісе, якая змяшчае шмат карыснай інфармацыі аб кіраванні сваімі думкамі і жаданнямі.

Акрамя самасвядомасці, кніга дае практычныя парады па кіраванні сабой, разуменні таго, як вы думаеце, і паляпшэнне вашых сацыяльных адносін.

19) Неабмежаваная ўлада: Новая навука асабістых дасягненняў Тоні Роббінса

Людзі, якія часта чытаюць кнігі па самадапамозе, напэўна пазнаюць аўтар Тоні Робінс. Ён аўтар кнігі «Абудзіць гіганта ўнутры», якую часта лічаць адной знайвялікшыя кнігі па самадапамозе ўсіх часоў.

Робінс мае багаты вопыт дапамогі людзям з розных культур змяніць сваё жыццё. Асноўная ідэя "Неабмежаванай улады: Новая навука асабістых дасягненняў" адпавядае яго галоўнай матывацыі - дапамагаць людзям развівацца асобасным чынам і кантраляваць сваё жыццё.

Кніга змяшчае практычныя парады, інфармацыю і практыкаванні, якія дапамогуць вы выкарыстоўваеце ўвесь свой патэнцыял і дасягаеце поспеху. Тэмы, якія ён разглядае ў гэтай кнізе, непасрэдна не звязаны з самасвядомасцю, але ён лічыць, што ўсведамленне свайго ўнутранага "я" з'яўляецца адпраўной кропкай для асабістага развіцця.

Неабмежаваная сіла для ўсіх, хто адчувае патрэбу каб пабудаваць значную будучыню і дасягнуць усіх сваіх цяперашніх мэтаў.

20) Я ведаю сябе: Часопіс сацыяльнага эмацыянальнага навучання ў самасвядомасці Эмілі Дэй Карэа

Нягледзячы на ​​тое, што большасць кніг пра самапазнанні прысвечаны дарослым, разважаць пра свае ўчынкі, думкі і эмоцыі не менш важна для дзяцей. Фактычна, чым раней мы пачнем разважаць над сваімі думкамі, тым лепш мы разумеем нашы мэты і задачы і тым больш верагоднасць дасягнення поспеху.

Кніга Эмілі Дэй Карэа «Я ведаю сябе» разлічана на 5-11 гадоў. -старакласнікі. Аўтар засяроджваецца на стратэгіі сацыяльнага эмацыйнага навучання (SEL), якая з'яўляецца карысным працэсам для развіцця навыкаў міжасобасных зносін і самарэгуляцыі.кантроль.

Падказкі, уключаныя ў дзённік, заахвочваюць дзяцей зразумець свае ўнутраныя патрэбы і даведацца, хто яны на самой справе. Такім чынам, калі вы хочаце, каб вашы дзеці сталі больш усвядомленымі, вам абавязкова варта прачытаць гэтую кнігу разам з імі. У выніку яны зразумеюць тое, што робіць іх унікальнымі, і стануць больш уважлівымі.

21) Пошук усвядомленасці: Падарожжа самапазнання , Аміт Пейджадар

Адкрыццё сапраўднага "я" - гэта пачатковая частка павышэння самасвядомасці, ці не так? На жаль, часам многія людзі адчуваюць сябе згубленымі ў сабе, у пастцы ўласных міраў.

Аўтар, Аміт Пейдждар, разумее гэтую распаўсюджаную праблему сучаснага грамадства. Ён лічыць, што кожны чалавек павінен прайсці свой уласны шлях, каб стаць уважлівым і адкрыць апошнюю праўду пра сябе. Аднак, калі вы не ведаеце, як стаць на гэты складаны шлях, Пэйдэр паказвае канкрэтны шлях да самапазнання.

У кожным раздзеле кнігі «У пошуках дасведчанасці» здаецца, што аўтар размаўляе з вамі. непасрэдна. Ён разумее, што кожны чалавек індывідуальны, але прапануе спосаб пачаць пошук свайго ўнутранага "я". У канцы гэтага самадаследавання вы даведаецеся карысныя рэчы пра сваё эга і, верагодна, станеце больш усведамляць сябе.

22) Маленькая кніга самапазнання: Эмоцыі-Думка-інтуіцыя -senses Костаса Дзімітрыядзіса

Хто можа ўявіць сабе існаванне іфункцыянуе без асноўных эмоцый, думак, інтуіцыі і пачуццяў? Кожны чалавек мае свае ўласныя унікальныя думкі і пачуцці, але нам рэдка ўдаецца ў поўнай меры ўсвядоміць нашы ўнутраныя стану.

Як і астатнія аўтары, якіх мы ўжо разглядалі, Костас Дзімітрыядзіс таксама верыць у важнасць сябе - дасведчанасць аб нашым псіхалагічным дабрабыце. Ён не псіхолаг і не даследчык. Аднак аказваецца, што ветэрынар таксама можа стварыць натхняльную кнігу пра самапазнанне.

Нядаўна Дзімітрыядзіс захапіўся кагнітыўнай псіхалогіяй. Абапіраючыся на свае веды ў галіне антразаалогіі і эталогіі, ён напісаў "Маленькую кнігу самасвядомасці", у якой дзеліцца сваім поглядам на шляхі дасягнення шчасця.

Хоць кніга была апублікавана ў 2021 годзе, яна ўжо вельмі папулярная на Амазонка.

23) Сіла самасвядомасці: Ваш шлях да збалансаванага жыцця Доктар Субра Мукерджы

Мы ўсе спрабуем дасягнуць раўнавагі ў сваім жыцці. Аднак нам гэта ўдаецца рэдка. Здаецца, аўтар кнігі "Сіла самасвядомасці" знайшла спосаб жыць ідэальна збалансаваным жыццём.

Мукерджы - сціплая пісьменніца, якая называе сябе "вучанькай жыцця". Яна любіць даследаваць дынаміку жыцця і назіраць за людзьмі вакол сябе. І яе праніклівыя назіранні ў значнай ступені відавочныя ў яе кнізе.

Аўтар расказвае нам гісторыі пра свой вопытпачуццё стрэсу, перагружанасць працай і немагчымасць прымаць правільныя рашэнні. Па яе словах, нельга пісаць пра нешта, калі ты не перажыў падобнага. Верагодна, таму яе гісторыі настолькі блізкія большасці чытачоў, якія спрабуюць стаць больш самасвядомымі.

Dr. Субра Мукерджы выкарыстоўвае тэхніку Mind Mapping і дапамагае нам аптымізаваць прадукцыйнасць, вызначыць нашы слабыя бакі і лепш зразумець сябе. Для яе ўсё гэта прывядзе да шчаслівага і збалансаванага жыцця.

Кароткае рэзюмэ

Калі вы адчуваеце сябе згубленым або трывожным і хочаце аднавіць сувязь са сваімі эмоцыямі і думкамі, прачытайце любы з кніг, якія мы абмяркоўвалі, могуць дапамагчы вам стаць больш самасвядомымі.

Кожная з гэтых кніг прапануе пэўныя спосабы пазнаць сябе і тое, што робіць вас унікальным чалавекам. Вось чаму мы лічым, што прачытаць гэтыя кнігі для самапазнання варта не адзін раз!

Такім чынам, пачніце з кнігі, якая здаецца вам найбольш прывабнай, і не забывайце рэкамендаваць яе людзям, якіх вы ведаеце. спрабуюць даведацца больш пра сябе.

Ці ведаеце вы, што распазнаванне сваіх эмоцый можа дапамагчы вам стаць больш паспяховым? Ці разумееце вы значэнне эмоцый у вашым жыцці?

Калі не, чытанне гэтай кнігі Дэніэла Гоулмана можа дапамагчы вам справіцца са стрэсам і трывогай, зразумець уплыў эмоцый і стаць больш самасвядомымі. Пасля прачытання гэтай кнігі вы лепш зразумееце свае эмоцыі і эмоцыі іншых, што таксама можа дапамагчы палепшыць сацыяльныя адносіны.

2) Мастацтва размаўляць з самім сабой Віронікі Тугалёвай

Як часта вы размаўляеце самі з сабой на працягу дня?

Многія людзі адмаўляюцца прызнаць, што ім падабаецца размаўляць з самімі сабой. Тым не менш, размаўляць з самім сабой нармальна, і нават лепш, гэта добра для вашага псіхічнага здароўя. Чаму гэта добра?

Таму што размова з самім сабой дапамагае нам зразумець, што нам трэба, а што не. У выніку мы становімся больш усведамляючымі сябе. Гэта менавіта тое, што спрабуе даказаць Віраніка Тугалева ў сваёй кнізе самадапамогі пад назвай "Мастацтва размаўляць з самім сабой: самасвядомасць сустракаецца з унутранай размовай".

Кніга распавядае пра тое, як адшліфаваць самы важны голас, які кожны можа калі-небудзь слухаць. . І гэты голас твой уласны. Аднак аўтар лічыць, што людзі проста не ўмеюць карыстацца гэтым голасам.Вось чаму яна спрабуе навучыць нас мастацтву слухаць саміх сябе.

Мастацтва размаўляць з самім сабой - гэта дапаможнік, як усвядоміць сябе і рэалізаваць свае ўнутраныя мары і жаданні. Прачытаўшы кнігу, вы зразумееце, што толькі вы можаце зразумець, што лепш для вашага самаразвіцця.

3) Я: часопіс самапазнання для жанчын ад Нэнсі Рычардсан

Калі вы адчуваеце, што простага чытання кніг па самадапамозе вам недастаткова, калі вы шукаеце нешта, што падштурхне вас да рэальных дзеянняў і лепшага ўсведамлення сябе, атрымлівайце сама -журнал інфармаванасці для жанчын Нэнсі Рычардсан можа быць выдатнай ідэяй.

Рычардсан - тэрапеўт псіхічнага здароўя, які дапамагае людзям справіцца з трывогай, дэпрэсіяй, ужываннем псіхаактыўных рэчываў і іншымі захворваннямі. Яна сама змагалася з дэпрэсіяй і трывогай, пакуль не даведалася, як стаць самасвядомай.

Пазней яна стварыла часопіс для жанчын і назвала яго «Я», каб падкрэсліць важнасць сябе.

Гэты 12-месячны дзённік уключае штодзённае адсочванне настрою і месца для напісання вашых штодзённых дасягненняў. У працэсе чытання і запаўнення дзённіка вы даведаецеся больш аб сваіх пачуццях, думках і настроях на працягу дня.

Жаночы часопіс самасвядомасці дапаможа вам даведацца, як ставіць мэты, быць удзячным і як адчуваць сябе лепш.

Паколькі аўтар разумее гэтатворчасць не мае межаў, яна пакінула некаторыя месцы зусім пустымі, каб дазволіць чытачам пісаць ці маляваць усё, што ім прыйдзе ў галаву.

4) Такім чынам, ці бачыш ты мяне? Такім чынам, ты мяне чуеш? Мішэль Шофілд

Ці заўважалі вы калі-небудзь, што вінаваціце іншых людзей у сваіх памылках?

Незалежна ад таго, прызнаеце вы гэта сабе ці не, ва ўсіх нас ёсць . Ускладаць віну на іншых - натуральная схільнасць людзей. У псіхааналізе гэтая тэндэнцыя называецца «праекцыяй» і з'яўляецца ахоўным механізмам, калі мы прыпісваем нашы непрымальныя пачуцці і ўчынкі іншым людзям.

Мішэль Шофілд, псіхіятр з Атланты, штат Джорджыя, лічыць, што прыкрываць свае памылкі замест рэалізаваць іх і навучыцца на іх - праблема. Гэта якраз галоўная тэма яе кнігі пад назвай «Такім чынам, ты бачыш мяне?» Такім чынам, вы мяне чуеце?: Крокі для павышэння агульнай самасвядомасці з мэтай дасягнення псіхічнага дабрабыту.

Паводле Шофілда, неўсведамленне нашых пачуццяў і думак - гэта праблема, якая існуе ўнутры нас. Кніга дапамагае нам прытрымлівацца пэўных крокаў, каб павысіць самасвядомасць, што ў канчатковым выніку прывядзе да лепшага псіхічнага дабрабыту.

Аўтар прысвяціў кнігу асабліва тым людзям, якія атрымліваюць лячэнне псіхічнага здароўя і спрабуюць адчуваць сябе камфортна. Асноўная мэта гэтай кнігі - дапамагчы вам знайсці свой голас, а незмяняе вас.

5) Майстэрства ладу жыцця, эмацыйны інтэлект Джэйкаба Фіцджэральда

Ці ведаеце вы, як кіраваць сваімі эмоцыямі? Хочаце пазбавіцца ад пачуцця перапаўнення негатыўных эмоцый? Вы хочаце цалкам зразумець, што такое эмацыйны інтэлект?

Калі ваш адказ так, то прачытанне LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Master your EQ (самасвядомасць, самакіраванне, сацыяльная дасведчанасць і кіраванне адносінамі) можа быць добрай ідэяй.

Джэйкаб Фіцджэральд з'яўляецца магістрам у галіне кіравання аховай здароўя, піша кнігі па самадапамозе аб майстэрстве ладу жыцця. Як ён кажа, яго місія складаецца ў тым, каб палепшыць жыццё іншых людзей і пашырыць магчымасці ладу жыцця, заснаванага на свабодзе.

Кніга змяшчае вялікую колькасць інфармацыі аб канцэпцыі эмацыйнай інфармацыі. Па сутнасці, у гэтай кнізе можна знайсці ўсё пра мадэлі эмацыянальнага інтэлекту, пра тое, як людзям удаецца кантраляваць свае эмоцыі і спраўляцца са стрэсавымі сітуацыямі.

Аўтар атаясамлівае эмацыйны інтэлект з самасвядомасцю і прапануе крок -пакрокавае кіраўніцтва для чытачоў, каб палепшыць свае асобы і распазнаць свае ўласныя і чужыя эмоцыі. Лёгкі для чытання стыль напісання дазваляе яшчэ прасцей зразумець некаторыя складаныя рэчы пра эмацыйны інтэлект.

6) Эга - вораг Раяна Холідэя

Што ваша асацыяцыя са словам "эга"?

Часцей за ўсё эга нясенегатыўны адценне. Людзі часта звязваюць эга з «эгацэнтрызмам» і лічаць, што людзі з вялікім эга эгаісты. Аднак, насамрэч, эга таксама мае станоўчае значэнне, якое з'яўляецца здаровым самаадчуваннем.

Такім чынам, эга можа быць сінонімам самасвядомасці. Аднак Раян Холідэй, аўтар шматлікіх кніг-бэстсэлераў Amazon, лічыць, што людзі не павінны дазваляць свайму эга вызначаць іх.

Холідэй лічыць эга ворагам любога чалавека. Для яго эга - гэта тое, што вызначае нас і дазваляе нам рабіць дрэнныя рэчы. Аўтар абмяркоўвае справы сусветных лідэраў і важных палітычных дзеячаў, такіх як Джордж Маршал, Біл Белічык і Элеанора Рузвельт. Як ён лічыць, усе яны атрымалі моц, перамогшы ўласнае эга.

Раян Холідэй вучыць людзей спраўляцца са сваімі імпульсамі, перамагаць уласнае эга і распрацоўваць стратэгіі для дасягнення поспеху. Кніга распавядае пра павышэнне самасвядомасці, рэалізацыю вашых сапраўдных жаданняў і адмову ад кароткатэрміновых жаданняў дзеля дасягнення доўгатэрміновых мэтаў.

7) Кніга абуджэння: мець жыццё, якое вы хочаце. Прысутнасць у жыцці, якое ў вас ёсць Марк Нэпа

Жыць у момант "тут і цяпер" - гэта іншае разуменне самасвядомасці. Пазітыўныя псіхолагі часта адзначаюць важнасць знаходжання ў цяперашнім моманце. Акрамя таго, гэтая ідэя з'яўляецца неад'емнай часткай некаторых сучасных псіхатэрапій, такіх якуважлівасць.

Кніга абуджэння - гэта кніга Марка Нэпа, якая дакладна распавядае пра жыццё ў цяперашні момант. Галоўная мэта аўтара - пераканаць людзей у тым, што ўсведамленне таго, кім ты з'яўляешся на самой справе, - ключ да поспеху і шчасця.

Нэпа - філосаф і паэт, які перажыў рак. Грунтуючыся на сваім вопыце, ён абмяркоўвае прычыны пачуцця розных эмоцый, такіх як каханне, боль ці здзіўленне. На працягу ўсёй кнігі ён заклікае чытачоў палюбіць сваё жыццё і знайсці ўласныя галасы.

Кніга суправаджаецца адмысловымі практыкаваннямі, якія дапамагаюць чытачам зразумець, як адчуваць прыгажосць жыцця і што значыць жыць у усё.

Цікавы факт пра Кнігу Абуджэння заключаецца ў тым, што гэта любімая кніга Опры Уінфры. Як яна кажа, гэтай кнігі дастаткова, каб натхняцца ўвесь год і лічыць яе выдатным падарункам для сябе і сваіх сяброў.

8) Кіраваць сабой: Кіраўніцтва па павышэнні самасвядомасці, саманасцярожанасці , і Self-Leadership Zebulan Hundley

Самаўсведамленне таксама лічыцца спосабам накіравання сябе на шляху станаўлення лідэра. Зэбулон Хандлі падзяляе такое разуменне самасвядомасці.

Хандлі, доктар філасофіі. у царкоўным лідарстве, хоча звязацца з аднадумцамі і змяніць свет разам з імі. Яго кніга Leading Yourself з'яўляецца відавочным сведчаннем таго, што ён лічыць, што канцэнтрацыя ўвагі на самасвядомасці важная для таго, каб стаць лепшым лідэраміншыя.

Кніга змяшчае шмат практычных заданняў і практыкаванняў, каб дапамагчы чытачу зразумець свае эмоцыі, больш усвядоміць сябе і натхніць іншых.

Асноўная мэта кнігі гэта забяспечыць практычны шлях асабістага росту і развіцця. У працэсе чытання гэтай кнігі вы можаце зразумець, што вы іншы чалавек, чым вы думалі.

Пасля прачытання кнігі ваш пункт гледжання на свет можа не змяніцца, але вы моцна зробіце верагодна, дасягнеце самасвядомасці і ўсвядоміце свае сапраўдныя мэты і мэты.

9) StrengthsFinder 2.0 Тома Рата

Кожны чалавек мае свае унікальныя моцныя бакі. Аднак часам нам бывае цяжка ўбачыць свае моцныя бакі. Прычына ў тым, што мы часта засяроджваемся на сваіх слабых баках і разглядаем нашы моцныя бакі як нешта натуральнае.

Усведамляць сябе азначае аднолькава ўсведамляць свае моцныя і слабыя бакі. Прынамсі, гэта тое, што Том Рат спрабуе даказаць у сваёй кнізе StrengthsFinder 2.0.

Гэтая кніга з'яўляецца абноўленай версіяй ацэнкі StrengthsFinder Гэлапа, якая накіравана на вымярэнне асабістых моцных бакоў, каб максымізаваць патэнцыял супрацоўнікаў на працы.

Рат ужо дзесяцігоддзямі даследуе здароўе і дабрабыт чалавека. У гэтай кнізе ён імкнецца даць стратэгіі, якія дапамогуць людзям знайсці і выкарыстоўваць свае асабістыя моцныя бакі.

Кніга змяшчае ўнікальны код для доступу да новай версііАцэнка Гэлапа. Прачытаўшы кнігу і запоўніўшы анкету, вы зменіце свой погляд на сябе і навакольны свет.

10) 7 звычак высокаэфектыўных людзей Стывена Р. Кові

Большасць людзей, якія чытаюць кнігі па самадапамозе, чулі нешта пра 7 звычак высокаэфектыўных людзей Стывена Р. Кові. Гэтая кніга ўжо шмат гадоў з'яўляецца бэстсэлерам Wall Street Journal у катэгорыях лідэрства, поспеху і самадапамогі.

Цікава, што аўтар, Стывен Р. Конві, лічыцца адным з самых уплывовых амерыканцаў Часопіс Time.

Кніга не пра самасвядомасць. Але ўсведамленне ўласных эмоцый, думак і перакананняў аўтар лічыць уласцівасцю высокаэфектыўных людзей. Такім чынам, вы, верагодна, атрымаеце інфармацыю аб самасвядомасці і даведаецеся шмат новага пра сябе.

Аўтар дапамагае чытачам развіць пазітыўны настрой і дасягнуць не толькі самасвядомасці, але і самаўдасканалення. У працэсе чытання кнігі вы сутыкнецеся з мноствам блізкіх гісторый пра паспяховых людзей.

11) Праніклівасць: Сіла самасвядомасці ў свеце, які сам сябе падманвае Таша Юрых

Таша Юрых, арганізацыйны псіхолаг і даследчык, называе наш сучасны свет «самападманным светам». Але як мы падманваем сябе?

Як сцвярджае Эўрых у сваёй кнізе пад назвай «Праніклівасць: сіла сама-