فهرست مطالب
آیا سعی می کنید خودآگاه تر شوید؟ آیا می‌خواهید درباره خودتان اطلاعات بیشتری کسب کنید و ارزش‌ها، باورها یا ترجیحات خود را کشف کنید؟
سپس خواندن کتاب‌های خودیاری در مورد خودآگاهی ممکن است به شما کمک کند تا تفکر خود را بهبود ببخشید و نسبت به شخصیت خود مطمئن شوید.
کتاب‌های مربوط به خودآگاهی امروزه یکی از محبوب‌ترین انواع کتاب‌های خودیاری هستند. در واقع، چه کسی نمی خواهد نقاط قوت و ضعف خود را درک کند؟ خواندن کتاب‌های مربوط به خودآگاهی در واقع کار می‌کند و به افراد کمک می‌کند تا افکار، باورها و احساسات خود را شناسایی کنند.
بنابراین، در اینجا 23 کتاب برتر در مورد خودآگاهی وجود دارد که به شما کمک می‌کند خودتان را بشناسید.
23 کتاب برتر در مورد خودآگاهی در سال 2021
1) هوش عاطفی: چرا می تواند بیشتر از IQ مهم باشد نوشته دانیل گولمن
شما احتمالاً چیزهای زیادی می دانید در مورد IQ (ضریب هوشی). اما آیا تا به حال چیزی در مورد EQ یا هوش هیجانی شنیده اید؟
اگر از زمینه روانشناسی مثبت گرا آگاه هستید، احتمالا EQ برای شما آشناست. در واقع هوش هیجانی جزء لاینفک روانشناسی مثبت گرا است. و خودآگاهی یکی از عوامل اصلی EQ است.
امروزه سه مدل اصلی هوش هیجانی وجود دارد که یکی از آنها متعلق به دانیل گولمن، روانشناس و نویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز است. , هوش هیجانی: چرا می تواند بیش از IQ مهم باشد.
ایده اصلی کتاب این است کهآگاهی در دنیای خودفریب، اکثر مردان و زنان امروزی فاقد خودآگاهی هستند. نویسنده سعی دارد با استفاده از مثال های کاربردی مختلف، قدرت خودآگاهی را در زندگی روزمره ما توضیح دهد.
همچنین ببینید: 7 چیزی که وقتی شعله دوقلویم را در آغوش گرفتم احساس کردمکتاب کاملاً مبتنی بر تحقیق است که داستان سرایی را به زندگی شما ربط می دهد. و شاید این یکی از دلایل اصلی در نظر گرفتن اینسایت به عنوان بهترین کتاب در مورد خودآگاهی توسط نیویورک تایمز باشد.
نویسنده این کتاب را به خوانندگان مبتدی و پیشرفته تقدیم کرده است. چگونه؟ داستان های این کتاب به شیوه ای آسان نوشته شده است. با این حال، حقایق علمی به افرادی که از قبل خودآگاه هستند کمک می‌کند تا خود را بیشتر بشناسند.
بنابراین، اگر می‌خواهید راه‌های علمی برای شناخت رفتار خود کشف کنید، به نقاط قوت و ضعف خود پی ببرید و خود را بیشتر کنید. آگاه، Insight ممکن است یک انتخاب عالی برای یک کتاب خودیاری باشد. در طول فرآیند خواندن، یاد خواهید گرفت که چگونه با دنیای خود فریب خورده کنار بیایید و از خود درونی خود آگاه تر شوید> توسط دکتر کاتلین گرین
همه ما در مقطعی از زندگی با مشکلات، آسیب‌ها یا زمان‌های سختی روبرو هستیم. تاب‌آوری مهارتی است که به ما کمک می‌کند بر درد غلبه کنیم و به طور موثر با رنج عاطفی مقابله کنیم. با این حال، انعطاف پذیر بودن بدون شناخت افکار و احساسات درونی ما ممکن نیست.
کاتلین گرین، نویسنده کتاب Theمجله تاب آوری، می خواهد به مردم کمک کند تا هوشیارتر شوند. این مجله شامل 100 روز درخواست برای ابراز قدردانی از تجربیات روزمره است.
در نتیجه، احساسات خود را عمیق‌تر می‌شناسید و انعطاف‌پذیری را توسعه می‌دهید. و همانطور که نویسنده معتقد است، تاب آوری به ما کمک می کند تا تعادل را در زندگی خود حفظ کنیم، حتی زمانی که با انواع مختلفی از عوامل استرس زا مواجه هستیم.
گاهی اوقات خواندن کتاب های خودیاری در مورد خودآگاهی برای به دست آوردن بینش در مورد احساسات و باورهایمان کافی نیست. اگر احساس می کنید به چیز دیگری نیاز دارید، چیزی که شما را به کشف حقیقت در مورد اینکه چه کسی هستید وادار می کند، قطعاً باید کتاب کاری به نام خود را کشف کنید را در نظر بگیرید.
جسیکا بللاک یک دکترای روانشناسی تجربی است که به مطالعه شخصی می پردازد. توسعه. او این کتاب کار را به هر کسی که می‌خواهد خودآگاهی را افزایش دهد و نسبت به درون خود مطمئن‌تر شود، تقدیم کرد.
این کتاب کار زندگی بیش از یک میلیون نفر را در سراسر جهان تغییر داد. چرا اینقدر تأثیرگذار است؟
دلیل اصلی این است که کتاب همه چیزهایی را که شما باید در مورد خودآگاهی بدانید، شامل هوش هیجانی، مراقبت از بدن فیزیکی، توجه بیشتر و به طور کلی، پوشش می دهد. افزایش کیفیت زندگی.
«خودت را کشف کن» به خوانندگان اجازه می دهد تا در مورد آن فکر کنندنقاط قوت و ضعف آنها را در دفتر روزانه خود قرار داده و بر توسعه آنها تمرکز می کنند.
14) خودآگاهی: محرک پنهان موفقیت و رضایت توسط تراویس برادبری
اکنون شما ممکن است تعجب کند که چرا اصلاً نیاز به توسعه خودآگاهی دارید؟ واقعا اینقدر مهمه؟ اگر افکار و احساسات خود را تشخیص ندهید چه؟ آیا چیزی تغییر خواهد کرد؟
در واقع، پاسخ مثبت است. خودآگاه شدن خیلی چیزها را در زندگی شما تغییر می دهد. و اول از همه، خودآگاهی به شما کمک می کند تا تصمیمات بهتری بگیرید و به موفقیت منجر می شود و شغل شما را بهبود می بخشد. اما مهمتر از همه، آگاهی از خود کیفیت زندگی شما را افزایش می دهد و منجر به اعتماد به نفس می شود.
با این حال، نویسنده، تراویس بردبری، معتقد است که اکثر افراد هیچ ایده ای از خواسته ها و اهداف واقعی خود ندارند. او استدلال می کند که هویت ما توسط عوامل بیرونی ایجاد می شود و در نتیجه ما از خواسته های واقعی خود آگاه نیستیم.
کتاب خودآگاهی: محرک پنهان موفقیت و رضایت این ایده را معرفی می کند که موفقیت فقط اینه که اونی که میخوای باشی در این کتاب، بردبری راهنمای موفقیت واقعی را ارائه می دهد و دسترسی منحصر به فردی به ارزیابی شخصیت DISC فراهم می کند.
15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook توسط برندا Marroy
Alchemy 365 یکی دیگر از کتاب های کار تاثیرگذار است که تکنیک های افزایش خودآگاهی را معرفی می کند. برندا ماروی، نویسنده، داردبه صدها زن آموخت که چگونه خودآگاه تر شوند.
ماروی معتقد است که خودآگاهی چیزی است که وجود انسان را تشکیل می دهد. او ایمان خود را با علم ترکیب می کند که سبک نوشتن او را منحصر به فرد می کند. این کتاب بر اساس تجربه خود نویسنده از سفر توسعه خودآگاهی است.
بی نظیرترین بخش در مورد این کتاب کار 365 داستان آن است که باید در طول سال بخوانید. نویسنده توضیح می دهد که چقدر مهم است که خود را از تأثیرات جامعه رها کنیم و درون خود را جستجو کنیم.
16) زندگی مجدد: ایجاد یک زندگی بهتر از طریق مراقبت از خود و آگاهی عاطفی توسط اریکا اشپیگلمن
زمانی که از خودآگاهی صحبت می کنیم، بیشتر اوقات، این مفهوم را به طور خودکار با احساسات و عواطف مرتبط می کنیم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چقدر خودآگاهی با مغز ما مرتبط است؟
در کتاب خود با عنوان زندگی دوباره سیم‌کشی شده، نویسنده اریکا اشپیگلمن دیدگاه کاملاً جدیدی را در مورد خودآگاهی معرفی می‌کند. از دیدگاه او، همه ما باید مغز خود را آموزش دهیم تا خودآگاه تر شویم. اما آیا آموزش مغز واقعا ممکن است؟
اشپیگلمن ثابت می کند که رشد مغز ما هرگز متوقف نمی شود. هر تصمیمی که می گیریم و هر چیز جدیدی که یاد می گیریم بر مغز ما تأثیر می گذارد و به رشد آن کمک می کند. با این حال، آموزش مغز ما از طریق مراقبت از خود نیاز به کار سخت و اختصاصی دارد.
کتاب استراتژیخودشناسی به عنوان کلیدی برای بهبود زندگی ما. نکته منحصر به فرد این کتاب این است که کل داستان بخشی از برنامه خودیاری نویسنده است. علاوه بر این، اگر سؤالی دارید یا می‌خواهید دیدگاه‌های خود را به اشتراک بگذارید، می‌توانید به راحتی با نویسنده تماس بگیرید.
پس از خواندن کتاب، احتمال اینکه اشتباهات گذشته خود را متوجه شوید و یاد بگیرید که چگونه برای خلق کردن ادامه دهید، زیاد است. زندگی بهتر.
17) جهان خودآگاه: چگونه آگاهی دنیای مادی را ایجاد می کند نوشته آمیت گوسوامی
اکثر افرادی که درباره خودآگاهی کتاب می نویسند یا روانشناس هستند ، مربیان انگیزشی، روانپزشکان یا مشاوران. اما در کمال تعجب، آمیت گوسوامی، یک فیزیکدان نظری کوانتومی، کتابی به نام جهان خودآگاه نوشت.
بر اساس تحقیقات خود در مورد فیزیک کوانتومی و آگاهی، گوسوامی نظریه ای از "علم در آگاهی" ارائه کرد. همانطور که او بیان می کند، جهان مادی توسط افراد فردی و ذهن آگاه آنها شکل می گیرد.
اکنون ممکن است فکر کنید که فیزیک کوانتوم چیزی برای شما نیست. اما ما یک بار دیگر شما را غافلگیر خواهیم کرد زیرا سبک نوشتاری گوسوامی ساده تر از آن است که هر کسی تصورش را بکند.
نویسنده ساده ترین فیزیک کوانتومی است و از روشی آسان برای توضیح اهمیت خود استفاده می کند. -آگاهی برای افراد صرف نظر از سن و حرفهآگاهی برای بهبود زندگی شما و مهمتر از همه، شما به درک اساسی از چیزی به پیچیدگی فیزیک کوانتومی دست خواهید یافت.
18) NLP: The Essential Guide توسط Tom Dotz & تام هوبیار
درباره چیزهای پیچیده صحبت می کنیم، NLP: The Essential Guide یکی دیگر از کتاب های پیچیده در مورد خودآگاهی است. NLP چیست و چه ارتباطی با خودآگاهی دارد؟
NLP مخفف Neuro-Linguistic Programming است. هر چقدر هم که در ابتدا پیچیده به نظر برسد، در واقع فقط راهی برای توسعه شخصی با ترویج برخی مهارت‌های خاص است. روانشناسان اغلب NLP را یک روش شبه علمی برای خودسازی می دانند. با این حال، بسیاری از مردم این کتاب تام داتز و تام هوبیر را به اندازه کافی الهام‌بخش می‌دانند.
NLP: راهنمای ضروری کتاب راهنمای گام به گام برای دستیابی به خودآگاهی و تأثیرگذاری بر جهان است. این در واقع یکی از کاربردی‌ترین کتاب‌های فهرست ما است که حاوی اطلاعات مفید فراوانی در مورد مدیریت افکار و خواسته‌های شماست.
علاوه بر خودآگاهی، این کتاب نکات عملی برای مدیریت خود، درک نحوه تفکر شما، و روابط اجتماعی خود را بهبود بخشید.
19) قدرت نامحدود: علم جدید دستاوردهای شخصی نوشته تونی رابینز
افرادی که اغلب کتاب های خودیاری می خوانند احتمالاً متوجه می شوند نویسنده، تونی رابینز او نویسنده «غول درون را بیدار کن» است که اغلب به عنوان یکی از آن ها شناخته می شودبهترین کتاب‌های خودیاری در تمام دوران‌ها.
رابینز تجربه زیادی در کمک به افراد از فرهنگ‌های مختلف برای تغییر زندگی خود دارد. ایده اصلی کتاب قدرت نامحدود: علم جدید موفقیت شخصی در راستای انگیزه اصلی او است - کمک به افراد برای رشد شخصی و کنترل زندگی خود.
این کتاب حاوی نکات عملی، اطلاعات و تمرین هایی است که به شما کمک می کند. شما از تمام پتانسیل خود استفاده می کنید و به موفقیت می رسید. موضوعاتی که او در این کتاب بررسی می‌کند مستقیماً با خودآگاهی ارتباط ندارد، اما او معتقد است که آگاهی از درون خود نقطه شروعی برای رشد شخصی است.
قدرت نامحدود برای هر کسی است که احساس نیاز می‌کند. برای ساختن آینده ای معنادار و دستیابی به تمام اهداف فعلی خود.
20) من خودم را می شناسم: مجله ای از یادگیری عاطفی اجتماعی در خودآگاهی توسط امیلی دی کوریا
اگرچه بیشتر کتاب‌های مربوط به خودآگاهی به بزرگسالان اختصاص داده شده است، فکر کردن در مورد اعمال، افکار و احساسات آنها برای بچه‌ها کم اهمیت نیست. در واقع، هرچه زودتر شروع به تفکر در افکار خود کنیم، اهداف و مقاصد خود را بهتر درک می کنیم و احتمال موفقیت ما بیشتر می شود.
کتاب امیلی دی کورئا، I Know MySELf برای 5-11 سال است. -دانش آموزان قدیمی نویسنده بر استراتژی یادگیری عاطفی اجتماعی (SEL) تمرکز دارد که فرآیندی مفید برای توسعه مهارت‌های بین فردی و خودسازی است.کنترل کنید.
پیشنهادهای موجود در مجله بچه ها را تشویق می کند تا نیازهای درونی خود را درک کنند و بفهمند که واقعا چه کسانی هستند. بنابراین، اگر می خواهید فرزندانتان خودآگاهتر شوند، حتماً باید این کتاب را با آنها بخوانید. در نتیجه، آنها چیزهایی را که آنها را منحصر به فرد می کند درک می کنند و بیشتر حواسشان جمع می شود.
21) یافتن آگاهی: سفر خود یابی توسط آمیت پیجدار
کشف خود واقعی بخش اولیه افزایش خودآگاهی است، اینطور نیست؟ متأسفانه، گاهی اوقات بسیاری از مردم احساس می کنند که در خود گم شده اند و در دنیای خود به دام افتاده اند.
نویسنده، آمیت پیجدار، این مشکل رایج در جامعه مدرن را درک می کند. او معتقد است که هر فردی باید مسیر خود را طی کند تا به ذهن خود برسد و حقیقت نهایی خود را کشف کند. با این حال، اگر نمی‌دانید چگونه وارد این مسیر پیچیده شوید، پیجدر راه خاصی را برای سفر خودیابی نشان می‌دهد.
در هر فصل کتاب «یافتن آگاهی» به نظر می‌رسد که نویسنده با شما صحبت می‌کند. به طور مستقیم. او می‌داند که همه یک فرد هستند، اما راهی برای شروع جستجوی درون خود ارائه می‌دهد. در پایان این خودآگاهی، چیزهای مفیدی در مورد نفس خود خواهید آموخت و احتمالاً خودآگاه تر می شوید.
22) کتاب کوچک خودآگاهی: احساسات-فکر-شهود -حساس توسط Kostas Dimitriadis
چه کسی می تواند موجود وبدون عواطف، افکار، شهود و حواس اولیه کار می کنید؟ هر فردی افکار و احساسات منحصر به فرد خود را دارد، اما ما به ندرت موفق به آگاهی کامل از شرایط درونی خود می شویم.
درست مانند بقیه نویسندگانی که قبلا بررسی کرده ایم، کوستاس دیمیتریادیس نیز به اهمیت خود معتقد است. -آگاهی برای بهزیستی روانی ما او نه روانشناس است و نه محقق. با این حال، معلوم می شود که یک دامپزشک همچنین می تواند یک کتاب الهام بخش درباره خودآگاهی ایجاد کند.
اخیراً، دیمیتریادیس مجذوب روانشناسی شناختی شده است. او بر اساس دانش خود در انسان شناسی و اخلاق شناسی، کتاب کوچک خودآگاهی را نوشت که در آن دیدگاه خود را در مورد راه های رسیدن به خوشبختی به اشتراک می گذارد.
اگرچه این کتاب در سال 2021 منتشر شد، اما در حال حاضر بسیار محبوب است. آمازون.
23) قدرت خودآگاهی: دروازه شما به سوی یک زندگی متعادل نوشته دکتر سوبرا موکرجی
همه ما سعی می کنیم در زندگی خود به تعادل برسیم. با این حال، ما به ندرت موفق به انجام این کار می شویم. به نظر می رسد نویسنده کتاب قدرت خودآگاهی راهی برای داشتن یک زندگی کاملاً متعادل پیدا کرده است.
موکرجی نویسنده فروتنی است که خود را "دانشجوی زندگی" می نامد. او عاشق کاوش در پویایی زندگی و مشاهده افراد اطرافش است. و مشاهدات روشنگرانه او در کتابش تقریباً مشهود است.
نویسنده داستانهایی در مورد تجربیات خود ازاحساس استرس، فشار بیش از حد در کار، و ناتوانی در تصمیم گیری درست. همانطور که او می گوید، اگر چیزهای مشابهی را تجربه نکرده باشید، نمی توانید در مورد چیزی بنویسید. احتمالاً به همین دلیل است که داستان‌های او برای اکثر خوانندگانی که سعی می‌کنند خودآگاهتر شوند بسیار قابل ربط است.
Dr. سوبرا موکرجی از تکنیک Mind Mapping استفاده می کند و ما را راهنمایی می کند تا بهره وری خود را بهینه کنیم، نقاط ضعف خود را شناسایی کنیم و درک بهتری از خود به دست آوریم. برای او، همه این چیزها منجر به یک زندگی شاد و متعادل می‌شود.
خلاصه سریع
اگر احساس می‌کنید در مورد خودتان گم شده‌اید یا احساس ناراحتی می‌کنید و می‌خواهید دوباره با احساسات و افکار خود ارتباط برقرار کنید، هر کدام را بخوانید. از کتاب‌هایی که در مورد آنها بحث کردیم ممکن است به شما کمک کند تا خودآگاهی بیشتری داشته باشید.
هر یک از این کتاب‌ها راه‌های خاصی را برای شناخت خود و آنچه شما را به یک انسان منحصربه‌فرد تبدیل می‌کند، ارائه می‌دهد. به همین دلیل است که ما معتقدیم خواندن این کتاب‌های خودآگاهی بیش از یک بار ارزش دارد!
بنابراین، با کتابی شروع کنید که برای شما جذاب‌تر است و فراموش نکنید که آن را به افرادی که می‌شناسید توصیه کنید. سعی می کنند بیشتر در مورد خودشان بیاموزند.
به ما کمک کنید درک کنیم که درک احساسات و کنترل آنها چقدر مهم است. همانطور که نویسنده معتقد است، هوش هیجانی بسیار مهمتر از IQ است.آیا می دانستید که شناخت احساسات ممکن است به شما کمک کند تا موفق تر شوید؟ آیا اهمیت احساسات را در زندگی خود درک می کنید؟
اگر نه، خواندن این کتاب توسط دانیل گولمن ممکن است به شما کمک کند استرس و اضطراب را کنترل کنید، تأثیر احساسات را درک کنید و خودآگاه تر شوید. پس از خواندن این کتاب، درک بهتری از احساسات خود و دیگران خواهید داشت که ممکن است به بهبود روابط اجتماعی نیز کمک کند.
2) هنر صحبت کردن با خودتان اثر ویرونیکا توگالوا
چقدر در طول روز با خود صحبت می‌کنید؟
بسیاری از مردم از اعتراف به این که از صحبت کردن با خود لذت می‌برند خودداری می‌کنند. با این حال، صحبت کردن با خودتان طبیعی است و حتی بهتر از آن، برای سلامت روان شما مفید است. چرا خوب است؟
زیرا صحبت کردن با خودمان به ما کمک می کند بفهمیم به چه چیزی نیاز داریم و به چه چیزی نیاز نداریم. در نتیجه ما خودآگاهتر می شویم. این دقیقاً همان چیزی است که ویرونیکا توگالوا در کتاب خودیاری خود به نام هنر صحبت کردن با خود: خودآگاهی با گفتگوی درونی ملاقات می کند تلاش می کند تا ثابت کند.
این کتاب درباره مهم ترین صدایی است که هر کسی می تواند به آن گوش دهد. . و آن صدا متعلق به شماست. با این حال، نویسنده معتقد است که مردم نمی دانند چگونه از این صدا استفاده کنند.به همین دلیل است که او سعی می کند هنر گوش دادن به خودمان را به ما بیاموزد.
هنر صحبت کردن با خودتان راهنمای خودآگاهی و تحقق رویاها و خواسته های درونی شماست. پس از خواندن کتاب، متوجه خواهید شد که شما تنها کسی هستید که می توانید بفهمید چه چیزی برای خودسازی خود بهترین است.
3) ME: A Self Awareness Journal for Women توسط نانسی ریچاردسون
اگر احساس می کنید که فقط خواندن کتاب های خودیاری برای شما کافی نیست، اگر به دنبال چیزی هستید که شما را به انجام اقدامات واقعی و آگاهی بیشتر نسبت به خود سوق دهد، خود را به دست آورید. -مجله آگاهی زنان توسط نانسی ریچاردسون می تواند ایده خوبی باشد.
ریچاردسون یک درمانگر سلامت روان است که به افراد کمک می کند تا با اضطراب، افسردگی، مصرف مواد و سایر شرایط مقابله کنند. او قبل از اینکه بفهمد چگونه خودآگاه شود، خودش با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم کرد.
بعدها، مجله ای برای زنان ایجاد کرد و آن را "ME" نامید تا اهمیت خود را برجسته کند.
این مجله 12 ماهه شامل ردیاب خلق و خوی روزانه و فضایی برای نوشتن در مورد دستاوردهای روزانه شماست. در فرآیند خواندن و پر کردن مجله، در طول روز درباره احساسات، افکار و حالات خود اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد.
یک مجله خودآگاهی برای زنان به شما کمک می کند تا دریابید که چگونه اهداف تعیین کنید. سپاسگزار باشید و چگونه احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
از آنجایی که نویسنده متوجه این موضوع شده استخلاقیت هیچ حد و مرزی ندارد، او برخی مکان‌ها را کاملاً خالی گذاشت تا به خوانندگان اجازه دهد هر چیزی را که به ذهنشان می‌رسد بنویسند یا دودل کنند.
4) پس، آیا می‌توانی مرا ببینی؟ بنابراین، آیا می شنوی؟ نوشته میشل شوفیلد
آیا تا به حال متوجه شده اید که دیگران را به خاطر اشتباهات خود سرزنش می کنید؟ . تقصیر خود را به گردن دیگران انداختن، گرایش طبیعی انسان هاست. در روانکاوی، به این گرایش « فرافکنی » گفته می شود و زمانی که احساسات و اعمال غیرقابل قبول خود را به افراد دیگر نسبت می دهیم، یک مکانیسم دفاعی است.
میشل شوفیلد، روانپزشک از آتلانتا، جورجیا، معتقد است که به جای پوشاندن اشتباهات خود، اشتباهات خود را پوشش دهیم. درک آنها و یادگیری از آنها یک مشکل است. این دقیقاً موضوع اصلی کتاب او به نام «پس، آیا می‌توانی من را ببینی» است؟ بنابراین، آیا می شنوی؟: مراحل افزایش خودآگاهی کلی با هدف دستیابی به رفاه ذهنی.
به گفته شوفیلد، عدم درک احساسات و افکارمان مشکلی است که در درون خودمان وجود دارد. این کتاب به ما کمک می کند تا مراحل خاصی را برای افزایش خودآگاهی دنبال کنیم که در نهایت منجر به سلامت روانی بهتر می شود.
نویسنده این کتاب را به ویژه به افرادی که تحت درمان سلامت روان هستند و تلاش می کنند، تقدیم کرده است. تا در مورد خود احساس راحتی کنند هدف اصلی این کتاب این است که به شما کمک کند صدای خود را به جای آن پیدا کنیدتغییر شما.
5) هوش عاطفی تسلط بر سبک زندگی نوشته جیکوب فیتزجرالد
آیا می دانید چگونه احساسات خود را مدیریت کنید؟ آیا می خواهید خود را از غرق شدن در احساسات منفی رها کنید؟ آیا می خواهید به طور کامل بفهمید هوش هیجانی چیست؟
اگر پاسخ شما مثبت است، مطالعه هوش هیجانی تسلط بر سبک زندگی: تسلط بر EQ خود (خودآگاهی، خود مدیریتی، آگاهی اجتماعی و مدیریت روابط) ممکن است ایده خوبی باشید.
جاکوب فیتزجرالد فوق لیسانس مدیریت بهداشت است که کتاب های خودیاری را در مورد تسلط بر سبک زندگی می نویسد. همانطور که او می گوید، ماموریت او بهبود زندگی دیگران و تقویت یک سبک زندگی مبتنی بر آزادی است.
کتاب دارای اطلاعات زیادی در مورد مفهوم اطلاعات احساسی است. اساساً در این کتاب می توانید همه چیز را در مورد مدل های هوش هیجانی، روشی که افراد برای کنترل هیجانات خود مدیریت می کنند و برخورد با موقعیت های استرس زا را در این کتاب بیابید.
نویسنده هوش هیجانی را با خودآگاهی یکی دانسته و گامی را ارائه می دهد. راهنمای گام به گام برای خوانندگان برای بهبود شخصیت خود و شناخت احساسات خود و دیگران. سبک نوشتن آسان و خواندنی، درک برخی از چیزهای پیچیده در مورد هوش هیجانی را حتی آسان تر می کند.
6) Ego Is The Enemy توسط Ryan Holiday
What آیا ارتباط شما با کلمه "خود" وجود دارد؟
بیشتر اوقات، "خود" همراه استیک مفهوم منفی مردم غالباً خود را با «خودمحوری» مرتبط می‌کنند و معتقدند که افراد با منیت بزرگ، خودخواه هستند. با این حال، در واقع، ایگو معنای مثبتی نیز دارد که همان احساس سالم از خود است.
بنابراین، ایگو می تواند مترادف خودآگاهی باشد. با این حال، رایان هالیدی، نویسنده بسیاری از کتاب‌های پرفروش آمازون، معتقد است که مردم نباید اجازه دهند منیت آنها را تعریف کند.
هالیدی نفس را دشمن هر فردی می‌داند. از نظر او، نفس چیزی است که ما را تعریف می کند و به ما اجازه انجام کارهای بد را می دهد. نویسنده در مورد موارد رهبران جهان و شخصیت های سیاسی مهم مانند جورج مارشال، بیل بلیچیک و النور روزولت بحث می کند. همانطور که او معتقد است، همه آنها با شکست دادن نفس خود به قدرت دست یافتند.
رایان هالیدی به مردم می آموزد که چگونه با انگیزه های خود کنار بیایند، بر منیت های خود غلبه کنند و استراتژی هایی برای رسیدن به موفقیت توسعه دهند. کتاب در مورد افزایش خودآگاهی، تحقق خواسته های واقعی شما و امتناع از خواسته های کوتاه مدت به منظور دستیابی به اهداف بلند مدت است.
7) کتاب بیداری: داشتن زندگی که می خواهید با حضور در زندگی که دارید نوشته مارک نپو
زندگی در لحظه اینجا و اکنون درک دیگری از خودآگاهی است. روانشناسان مثبت گرا اغلب به اهمیت بودن در لحظه حال اشاره می کنند. علاوه بر این، این ایده بخشی جدایی ناپذیر از چندین روان درمانی مدرن است، مانندذهن آگاهی.
کتاب بیداری کتابی از مارک نپو است که دقیقاً درباره زندگی در لحظه حال است. هدف اصلی نویسنده این است که مردم را متقاعد کند که آگاهی از اینکه واقعا چه کسی هستید، کلید موفقیت و خوشبختی است.
نپو فیلسوف و شاعری است که از سرطان جان سالم به در برده است. بر اساس تجربه‌اش، او دلایلی را برای احساس احساسات مختلف مانند عشق، درد یا تعجب بیان می‌کند. در سراسر کتاب، او خوانندگان را تشویق می کند که زندگی خود را دوست داشته باشند و صدای خود را بیابند.
کتاب با تمرینات خاصی همراه است که به خوانندگان کمک می کند تا درک کنند که چگونه زیبایی زندگی را احساس کنند و معنای زنده بودن در آن چیست. همه.
واقعیت جالب در مورد کتاب بیداری این است که کتاب مورد علاقه اپرا وینفری است. همانطور که او می گوید، این کتاب کافی است تا در تمام سال الهام گرفته شود و آن را هدیه ای عالی برای خود و دوستانتان در نظر بگیرید.
8) خود را رهبری کنید: راهنمای افزایش خودآگاهی، خودآگاهی و خود رهبری توسط زبولان هاندلی
خودآگاهی نیز راهی برای هدایت خود در مسیر رهبر شدن در نظر گرفته می شود. زبولون هاندلی این درک از خودآگاهی را به اشتراک می‌گذارد.
هاندلی، دکتری. در رهبری کلیسا، می خواهد با افراد همفکر ارتباط برقرار کند و جهان را با آنها تغییر دهد. کتاب او، خود را رهبری کنید، نشانه روشنی است که او معتقد است تمرکز بر خودآگاهی برای تبدیل شدن به یک رهبر بهتر مهم است.دیگران.
کتاب شامل بسیاری از کارها و تمرینات عملی است تا به خواننده کمک کند تا احساسات خود را درک کند، خودآگاه تر شود و دیگران را الهام بخشد.
هدف اصلی کتاب ارائه یک مسیر عملی برای رشد و توسعه شخصی است. در طول فرآیند خواندن این کتاب، ممکن است متوجه شوید که با آن چیزی که فکر می‌کردید متفاوت هستید.
پس از خواندن کتاب، ممکن است دیدگاه شما نسبت به جهان تغییر نکند، اما به شدت تغییر خواهید کرد. به احتمال زیاد به خودآگاهی دست یابید و اهداف و مقاصد واقعی خود را تحقق بخشید.
9) StrengthsFinder 2.0 توسط Tom Rath
هر فردی نقاط قوت منحصر به فرد خود را دارد. با این حال، گاهی اوقات برای ما سخت است که نقاط قوت خود را ببینیم. دلیل آن این است که ما اغلب به جای آن بر نقاط ضعف خود تمرکز می کنیم و نقاط قوت خود را چیزی طبیعی می دانیم.
خودآگاه بودن به معنای آگاهی یکسان از نقاط قوت و ضعف خود است. حداقل این چیزی است که تام راث در کتاب StrengthsFinder 2.0 خود سعی در اثبات آن دارد.
همچنین ببینید: 16 نشانه که او احساسات عمیق و واقعی نسبت به شما دارد (بدون مزاحمت!)این کتاب نسخه به روز شده ارزیابی StrengthsFinder گالوپ است که هدف آن اندازه گیری نقاط قوت شخصی به منظور به حداکثر رساندن پتانسیل کارکنان در محل کار است.
راث چندین دهه است که در مورد سلامت و رفاه انسان تحقیق کرده است. او در این کتاب قصد دارد راهبردهایی را برای کمک به افراد در یافتن و استفاده از نقاط قوت شخصی خود ارائه دهد.
کتاب شامل یک کد منحصر به فرد برای دسترسی به نسخه جدید است.ارزیابی گالوپ پس از خواندن کتاب و انجام یک پرسشنامه، دیدگاه خود را به خود و دنیای اطراف خود تغییر خواهید داد.
10) 7 عادت افراد بسیار موثر نوشته استفان آر. Covey
بیشتر افرادی که کتاب های خودیاری می خوانند چیزی در مورد 7 عادت افراد بسیار موثر استیون آر. کاوی شنیده اند. این کتاب سال‌هاست که پرفروش‌ترین کتاب وال استریت ژورنال در دسته‌های رهبری، موفقیت و خودیاری بوده است.
جالب است که نویسنده، استفان آر. کنوی، یکی از تأثیرگذارترین آمریکایی‌ها در نظر گرفته می‌شود. مجله تایم.
کتاب مستقیماً درباره خودآگاهی نیست. با این حال، نویسنده درک احساسات، افکار و باورهای خود را ویژگی افراد بسیار مؤثر می داند. بنابراین، احتمالاً بینش‌هایی در مورد خودآگاهی به دست خواهید آورد و چیزهای زیادی در مورد خود یاد خواهید گرفت.
نویسنده به خوانندگان کمک می‌کند تا ذهنیت‌های مثبت خود را توسعه دهند و نه تنها به خودآگاهی، بلکه به بهبود خود نیز دست یابند. در روند مطالعه کتاب، با داستان های قابل ربط زیادی در مورد افراد موفق مواجه خواهید شد.
11) بصیرت: قدرت خودآگاهی در دنیای خودفریب توسط Tasha Eurich
Tasha Eurich، روانشناس سازمانی و محقق، دنیای مدرن ما را "دنیای خودفریب" می نامد. اما چگونه خودمان را فریب می دهیم؟
همانطور که اوریش در کتاب خود با نام «بینش: قدرت خود-خود» بیان می کند.
