अपने प्रतिबिंब को बेहतर बनाने के लिए आत्म-जागरूकता पर 23 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

क्या आप आत्म-जागरूक बनने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप अपने बारे में अधिक जानना चाहते हैं और अपने मूल्यों, विश्वासों या प्राथमिकताओं की खोज करना चाहते हैं?

फिर आत्म-जागरूकता के बारे में स्व-सहायता पुस्तकें पढ़ने से आपको अपने प्रतिबिंब को बेहतर बनाने और आप कौन हैं, इसके बारे में आश्वस्त होने में मदद मिल सकती है।

स्वयं-जागरूकता के बारे में पुस्तकें आजकल सबसे लोकप्रिय प्रकार की स्व-सहायता पुस्तकों में से एक हैं। दरअसल, कौन अपनी ताकत और कमजोरियों का एहसास नहीं करना चाहता? आत्म-जागरूकता के बारे में किताबें पढ़ना वास्तव में काम करता है और लोगों को उनके विचारों, विश्वासों और भावनाओं को पहचानने में मदद करता है।

इसलिए, यहां आत्म-जागरूकता पर 23 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें हैं जो आपको स्वयं को जानने में मदद करेंगी।

2021 में आत्म-जागरूकता पर शीर्ष 23 पुस्तकें

1) इमोशनल इंटेलिजेंस: व्हाई इट कैन मैटर मोर दैन आईक्यू डेनियल गोलेमैन द्वारा

आप शायद बहुत कुछ जानते हैं आईक्यू (इंटेलिजेंस कोशेंट) के बारे में। लेकिन क्या आपने कभी EQ या भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में कुछ सुना है?

यदि आप सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र से अवगत हैं, तो EQ शायद आपसे परिचित है। वास्तव में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता सकारात्मक मनोविज्ञान का एक अभिन्न अंग है। और आत्म-जागरूकता EQ के मुख्य कारकों में से एक है।

आज, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के तीन प्रमुख मॉडल हैं, और उनमें से एक डैनियल गोलेमैन का है, जो एक मनोवैज्ञानिक और न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर के लेखक हैं। , इमोशनल इंटेलिजेंस: व्हाई इट कैन मैटर मोर दैन आईक्यू।

पुस्तक का मुख्य विचार हैआत्म-भ्रमित दुनिया में जागरूकता, अधिकांश पुरुषों और महिलाओं में आज आत्म-जागरूकता की कमी है। लेखक विभिन्न व्यावहारिक उदाहरणों का उपयोग करके हमारे दैनिक जीवन में आत्म-जागरूकता की शक्ति को समझाने की कोशिश करता है।

पुस्तक पूरी तरह से शोध पर आधारित है, जो कहानी को आपके जीवन से संबंधित बनाती है। और शायद यही एक मुख्य कारण है कि न्यूयॉर्क टाइम्स द्वारा इनसाइट को आत्म-जागरूकता पर सर्वश्रेष्ठ पुस्तक के रूप में क्यों माना गया।

लेखक ने पुस्तक को शुरुआती और उन्नत पाठकों दोनों को समर्पित किया। कैसे? इस किताब की कहानियां आसानी से पढ़ी जाने वाली शैली में लिखी गई हैं। हालाँकि, वैज्ञानिक तथ्य उन लोगों की मदद करते हैं जो पहले से ही स्वयं को जानने के लिए पहले से ही जागरूक हैं।

इसलिए, यदि आप अपने व्यवहार को पहचानने के लिए वैज्ञानिक तरीके खोजना चाहते हैं, अपनी ताकत और कमजोरियों का एहसास करना चाहते हैं, और अधिक स्वयं बनना चाहते हैं -जागरूक, स्वयं-सहायता पुस्तक के लिए अंतर्दृष्टि एक उत्तम विकल्प हो सकता है। पढ़ने की प्रक्रिया के दौरान, आप सीखेंगे कि आत्म-भ्रमित दुनिया से कैसे निपटें और अपने भीतर के आत्म के बारे में अधिक जागरूक बनें।

12) द रेजिलिएंस जर्नल: 100 डेज ऑफ माइंडफुल ग्रैटिट्यूड डॉ. कैथलीन ग्रीन द्वारा

हम सभी अपने जीवन में कभी न कभी कठिनाइयों, दुखों या कठिन समय का सामना करते हैं। लचीलापन एक कौशल है जो हमें दर्द से उबरने और भावनात्मक पीड़ा से कुशलता से निपटने में मदद करता है। हालांकि, अपने आंतरिक विचारों और भावनाओं को पहचाने बिना लचीला होना संभव नहीं है।

कैथलीन ग्रीन, लेखकरेजिलिएंस जर्नल, लोगों को अधिक दिमागदार बनने में मदद करना चाहता है। पत्रिका में प्रतिदिन के अनुभवों के प्रति अपना आभार व्यक्त करने के लिए 100-दिन के संकेत शामिल हैं।

परिणामस्वरूप, आप अपनी भावनाओं को अधिक गहराई से जानेंगे और लचीलापन विकसित करेंगे। और जैसा कि लेखक का मानना ​​है, लचीलापन हमें विभिन्न प्रकार के तनावों का सामना करते हुए भी हमारे जीवन में संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

13) डिस्कवर योरसेल्फ: ए पर्सनल डेवलपमेंट वर्कबुक जेसिका ब्लालॉक द्वारा

कभी-कभी आत्म-जागरूकता के बारे में स्वयं-सहायता पुस्तकें पढ़ना वास्तव में हमारी भावनाओं और विश्वासों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। अगर आपको लगता है कि आपको कुछ और चाहिए, कुछ ऐसा जो आपको इस सच्चाई की खोज करने के लिए प्रेरित करे कि आप कौन हैं, तो आपको निश्चित रूप से डिस्कवर योरसेल्फ नामक कार्यपुस्तिका पर विचार करना चाहिए।

जेसिका ब्लालॉक प्रायोगिक मनोविज्ञान की डॉक्टर हैं जो व्यक्तिगत अध्ययन करती हैं विकास। उसने यह कार्यपुस्तिका किसी ऐसे व्यक्ति को समर्पित की जो आत्म-जागरूकता बढ़ाना चाहता है और अपने भीतर के बारे में अधिक आश्वस्त होना चाहता है।

इस कार्यपुस्तिका ने दुनिया भर में दस लाख से अधिक लोगों के जीवन को बदल दिया। यह इतना प्रभावशाली क्यों है?

मुख्य कारण यह है कि पुस्तक में आत्म-जागरूकता के बारे में वह सब कुछ शामिल है, जिसमें भावनात्मक बुद्धिमत्ता, अपने भौतिक शरीर की देखभाल करना, अधिक सचेतन बनना, और, सामान्य तौर पर, जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि।

'डिस्कवर योरसेल्फ' पाठकों को चिंतन करने की अनुमति देता हैअपनी दैनिक पत्रिका में उनकी ताकत और कमजोरियों और उनके विकास पर ध्यान केंद्रित करें।

14) सेल्फ-अवेयरनेस: द हिडन ड्राइवर ऑफ सक्सेस एंड सैटिस्फैक्शन ट्रैविस ब्रैडबेरी द्वारा

अब आप आश्चर्य हो सकता है, आपको आत्म-जागरूकता विकसित करने की आवश्यकता क्यों है। क्या यह वाकई इतना महत्वपूर्ण है? क्या होगा यदि आप अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं को नहीं पहचानते हैं? क्या कुछ बदलेगा?

दरअसल, इसका जवाब हां है। आत्म-जागरूक होने से आपके जीवन में बहुत कुछ बदल जाता है। और सबसे पहले, आत्म-जागरूकता आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद करती है और सफलता की ओर ले जाती है, और आपके करियर को बेहतर बनाती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वयं के बारे में जागरूक होना आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है और आत्मविश्वास की ओर ले जाता है। उनका तर्क है कि हमारी पहचान बाहरी कारकों द्वारा विकसित की जाती है, और परिणामस्वरूप, हम अपनी वास्तविक इच्छाओं से अवगत नहीं होते हैं। बस वह होना है जो आप बनना चाहते हैं। इस पुस्तक में, ब्रैडबेरी वास्तविक सफलता की दिशा में एक गाइड प्रदान करता है और DISC व्यक्तित्व मूल्यांकन के लिए अद्वितीय पहुंच प्रदान करता है। 0>अलकेमी 365 एक और प्रभावशाली कार्यपुस्तिका है जो आत्म-जागरूकता बढ़ाने की तकनीकों का परिचय देती है। लेखक, ब्रेंडा मैरॉय ने किया हैसैकड़ों महिलाओं को सिखाया कि कैसे अधिक आत्म-जागरूक बनें।

मैरॉय का मानना ​​है कि आत्म-जागरूकता एक ऐसी चीज है जो मानव अस्तित्व का गठन करती है। वह अपनी आस्था को विज्ञान के साथ जोड़ती हैं, जो उनकी लेखन शैली को अद्वितीय बनाती है। पुस्तक लेखक के आत्म-जागरूकता के विकास की यात्रा के अपने अनुभव पर आधारित है।

इस कार्यपुस्तिका का सबसे अनूठा हिस्सा इसकी 365 कहानियाँ हैं जिन्हें आपको पूरे वर्ष पढ़ना चाहिए। लेखक समझाता है कि खुद को समाज के प्रभाव से मुक्त करना और अपने भीतर की खोज करना कितना मायने रखता है। एरिका स्पीगेलमैन

जब हम आत्म-जागरूकता के बारे में बात करते हैं, तो ज्यादातर समय, हम स्वतः ही इस अवधारणा को भावनाओं और भावनाओं से जोड़ देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आत्म-जागरूकता हमारे दिमाग से कितनी जुड़ी हुई है?

लेखक एरिका स्पीगलमैन ने अपनी पुस्तक द रिवार्ड लाइफ में आत्म-जागरूकता पर एक बिल्कुल नया दृष्टिकोण पेश किया है। उनके दृष्टिकोण से, हम सभी को अपने मस्तिष्क को अधिक आत्म-जागरूक बनने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए। लेकिन क्या वास्तव में मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना संभव है?

स्पीगेलमैन ने साबित किया है कि हमारा दिमाग कभी भी बढ़ना बंद नहीं करता है। हम जो भी निर्णय लेते हैं और हर नई चीज जो हम सीखते हैं वह हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करती है और इसे विकसित करने में मदद करती है। हालाँकि, आत्म-देखभाल के माध्यम से हमारे मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए कड़ी मेहनत और समर्पित कार्य की आवश्यकता होती है।

पुस्तक की रणनीति पर विचार करती हैहमारे जीवन को बेहतर बनाने की कुंजी के रूप में आत्म-साक्षात्कार। इस पुस्तक की अनूठी बात यह है कि पूरी कहानी लेखक के स्वयं सहायता कार्यक्रम का एक हिस्सा है। इसके अलावा, यदि आपके कोई प्रश्न हैं या आप अपने दृष्टिकोण साझा करना चाहते हैं, तो आप आसानी से लेखक से संपर्क कर सकते हैं।

पुस्तक पढ़ने के बाद, संभावना अधिक है कि आपको अपनी पिछली गलतियों का एहसास होगा और यह सीखना होगा कि कैसे रचना करना है एक बेहतर जीवन।

17) द सेल्फ-अवेयर यूनिवर्स: हाउ कॉन्शसनेस क्रिएट्स द मटेरियल वर्ल्ड अमित गोस्वामी द्वारा

सेल्फ-अवेयरनेस के बारे में किताबें लिखने वाले ज्यादातर लोग या तो मनोवैज्ञानिक हैं , प्रेरक कोच, मनोचिकित्सक या परामर्शदाता। लेकिन आश्चर्यजनक रूप से, सैद्धांतिक क्वांटम भौतिक विज्ञानी अमित गोस्वामी ने द सेल्फ-अवेयर यूनिवर्स नामक एक पुस्तक लिखी।

क्वांटम भौतिकी और चेतना पर अपने शोध के आधार पर, गोस्वामी ने "चेतना के भीतर विज्ञान" का एक सिद्धांत पेश किया। जैसा कि वे कहते हैं, भौतिक दुनिया को अलग-अलग लोगों और उनके चेतन मन द्वारा आकार दिया जाता है।

अब आप सोच सकते हैं कि क्वांटम भौतिकी आपके लिए कुछ नहीं है। लेकिन हम आपको एक बार फिर से आश्चर्यचकित करने जा रहे हैं क्योंकि गोस्वामी की लेखन शैली किसी की कल्पना से भी आसान है।

लेखक ने सबसे सरल क्वांटम भौतिकी और स्वयं के महत्व को समझाने के लिए पढ़ने में आसान तरीके का उपयोग किया है। उम्र और पेशे की परवाह किए बिना लोगों के लिए जागरूकता।

इसलिए, किताब पढ़ने के बाद, आप समझ जाएंगे कि आप स्वयं का उपयोग कैसे कर सकते हैं-अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए चेतना। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप क्वांटम भौतिकी जैसी जटिल चीज़ की बुनियादी समझ हासिल करेंगे।

18) NLP: The Essential Guide by Tom Dotz & टॉम हूबयार

जटिल चीजों की बात करते हुए, एनएलपी: द एसेंशियल गाइड आत्म-जागरूकता के बारे में एक और पेचीदा किताब है। एनएलपी क्या है और इसका आत्म-जागरूकता से क्या लेना-देना है?

एनएलपी का मतलब न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग है। शुरुआत में यह कितना भी जटिल लग सकता है, वास्तव में यह कुछ विशिष्ट कौशलों को बढ़ावा देकर व्यक्तिगत विकास का एक तरीका है। मनोवैज्ञानिक अक्सर एनएलपी को आत्म-विकास का छद्म वैज्ञानिक तरीका मानते हैं। फिर भी, बहुत से लोग टॉम डोट्ज़ और टॉम हूबियर की इस पुस्तक को काफी प्रेरक पाते हैं।

एनएलपी: द एसेंशियल गाइड आत्म-जागरूकता प्राप्त करने और दुनिया पर प्रभाव डालने के लिए एक चरण-दर-चरण पुस्तिका है। यह वास्तव में हमारी सूची की सबसे व्यावहारिक पुस्तकों में से एक है जिसमें आपके विचारों और इच्छाओं को प्रबंधित करने के बारे में बहुत सारी उपयोगी जानकारी है।

आत्म-जागरूकता के अलावा, पुस्तक स्वयं को प्रबंधित करने के लिए व्यावहारिक सुझाव प्रदान करती है, यह समझने के लिए कि आप कैसे सोचते हैं, और अपने सामाजिक संबंधों को सुधारना।

19) असीमित शक्ति: व्यक्तिगत उपलब्धि का नया विज्ञान टोनी रॉबिन्स द्वारा

जो लोग अक्सर स्व-सहायता पुस्तकें पढ़ते हैं वे शायद पहचान लेंगे लेखक, टोनी रॉबिंस। वह "जाइंट द जाइंट विदिन" के लेखक हैं, जिसे अक्सर उनमें से एक माना जाता हैअब तक की सबसे बड़ी स्व-सहायता पुस्तकें।

रॉबिन्स के पास विभिन्न संस्कृतियों के लोगों को उनके जीवन को बदलने में मदद करने का एक विशाल अनुभव है। असीमित शक्ति का मुख्य विचार: व्यक्तिगत उपलब्धि का नया विज्ञान उनकी प्राथमिक प्रेरणा के अनुरूप है - लोगों को व्यक्तिगत रूप से विकसित करने और अपने स्वयं के जीवन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए।

पुस्तक में मदद करने के लिए व्यावहारिक सुझाव, जानकारी और अभ्यास शामिल हैं। आप अपनी पूरी क्षमता का उपयोग करें और सफलता प्राप्त करें। इस पुस्तक में वे जिन विषयों की समीक्षा करते हैं वे सीधे आत्म-जागरूकता से नहीं जुड़ते हैं, लेकिन उनका मानना ​​है कि अपने भीतर के बारे में जागरूक होना व्यक्तिगत विकास के लिए एक शुरुआती बिंदु है।

असीमित शक्ति हर उस व्यक्ति के लिए है जिसे इसकी आवश्यकता है एक सार्थक भविष्य बनाने और अपने सभी वर्तमान लक्ष्यों को पूरा करने के लिए।

20) मैं अपने आप को जानता हूं: आत्म जागरूकता में सामाजिक भावनात्मक शिक्षा का एक जर्नल एमिली डे कोरिया द्वारा

भले ही आत्म-जागरूकता के बारे में अधिकांश पुस्तकें वयस्कों को समर्पित हैं, उनके कार्यों, विचारों और भावनाओं के बारे में सोचना बच्चों के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है। वास्तव में, जितनी जल्दी हम अपने विचारों पर विचार करना शुरू करते हैं, उतना ही बेहतर हम अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को समझते हैं और उतनी ही अधिक संभावना है कि हम सफलता प्राप्त करेंगे।

एमिली डे कोरिया की पुस्तक, आई नो माईसेल्फ 5-11-वर्ष के लिए है -पुराने स्कूल के छात्र। लेखक सोशल इमोशनल लर्निंग (एसईएल) की रणनीति पर ध्यान केंद्रित करता है जो पारस्परिक कौशल और आत्म-विकास के लिए एक उपयोगी प्रक्रिया है।नियंत्रण।

पत्रिका में शामिल संकेत बच्चों को उनकी आंतरिक जरूरतों को समझने और यह पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि वे वास्तव में कौन हैं। इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे अधिक आत्म-जागरूक बनें, तो आपको उनके साथ यह पुस्तक अवश्य पढ़नी चाहिए। नतीजतन, वे उन चीजों को समझेंगे जो उन्हें अद्वितीय बनाती हैं और अधिक दिमागदार बन जाती हैं। अपने सच्चे स्व की खोज करना आत्म-जागरूकता बढ़ाने का प्रारंभिक हिस्सा है, है ना? दुर्भाग्य से, कभी-कभी बहुत से लोग अपने आप में खोए हुए, अपनी ही दुनिया में फंसे हुए महसूस करते हैं।

लेखक, अमित पगेदार, आधुनिक समाज में इस आम समस्या को समझते हैं। उनका मानना ​​है कि प्रत्येक व्यक्ति को सचेत होने और अपने बारे में अंतिम सत्य की खोज करने के लिए अपने रास्ते पर चलना होगा। हालाँकि, यदि आप नहीं जानते कि इस जटिल रास्ते में कैसे प्रवेश किया जाए, तो पेजर आत्म-खोज की यात्रा का एक विशिष्ट तरीका दिखाता है।

फ़ाइंडिंग अवेयरनेस पुस्तक का प्रत्येक अध्याय ऐसा लगता है जैसे लेखक आपसे बात कर रहा हो। सीधे। वह समझता है कि हर कोई एक व्यक्ति है लेकिन अपने भीतर की खोज शुरू करने का एक तरीका प्रदान करता है। इस आत्म-जांच के अंत में, आप अपने अहंकार के बारे में उपयोगी चीजें सीखेंगे और शायद अधिक आत्म-जागरूक हो जाएंगे। -सेंसेस कोस्तस दिमित्रियाडिस द्वारा

मौजूदा और की कल्पना कौन कर सकता हैबुनियादी भावनाओं, विचारों, अंतर्ज्ञान और इंद्रियों के बिना कार्य करना? प्रत्येक व्यक्ति के अपने अनूठे विचार और भावनाएँ होती हैं लेकिन हम शायद ही कभी अपनी आंतरिक स्थितियों के बारे में पूरी तरह से जागरूक हो पाते हैं।

बाकी लेखकों की तरह जिनकी हम पहले ही समीक्षा कर चुके हैं, कोस्तस दिमित्रियादिस भी स्वयं के महत्व में विश्वास करते हैं -हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए जागरूकता। वह न तो मनोवैज्ञानिक है और न ही शोधकर्ता। हालांकि, यह पता चला है कि एक पशु चिकित्सक आत्म-जागरूकता के बारे में एक प्रेरक पुस्तक भी बना सकता है।

हाल ही में दिमित्रियादिस संज्ञानात्मक मनोविज्ञान से मोहित हो गए। एंथ्रोज़ूलॉजी और एथोलॉजी में अपने ज्ञान के आधार पर, उन्होंने द लिटिल बुक ऑफ़ सेल्फ-अवेयरनेस लिखी जिसमें उन्होंने खुशी प्राप्त करने के तरीकों के बारे में अपना दृष्टिकोण साझा किया। Amazon.

23) द पावर ऑफ सेल्फ-अवेयरनेस: योर डोरवे टू ए बैलेंस्ड लाइफ डॉ सुब्रा मुखर्जी द्वारा

हम सभी अपने जीवन में संतुलन हासिल करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, हम शायद ही कभी ऐसा कर पाते हैं। ऐसा लगता है कि द पावर ऑफ सेल्फ-अवेयरनेस के लेखक को पूरी तरह से संतुलित जीवन जीने का एक तरीका मिल गया है।

मुखर्जी एक विनम्र लेखक हैं जो खुद को "जीवन का छात्र" कहते हैं। वह जीवन की गतिशीलता की खोज करना और अपने आस-पास के लोगों को देखना पसंद करती है। और उनकी अंतर्दृष्टिपूर्ण टिप्पणियां उनकी पुस्तक में काफी हद तक स्पष्ट हैं।

लेखिका हमें अपने अनुभवों के बारे में कहानियां सुनाती हैतनावग्रस्त महसूस करना, काम का बोझ और सही निर्णय लेने में असमर्थ होना। जैसा कि वह कहती हैं, यदि आपने समान चीजों का अनुभव नहीं किया है तो आप किसी चीज़ के बारे में नहीं लिख सकते। शायद इसीलिए उनकी कहानियाँ अधिकांश पाठकों के लिए इतनी भरोसेमंद हैं जो अधिक आत्म-जागरूक बनने का प्रयास करते हैं।

डॉ. सुब्रा मुखर्जी माइंड मैपिंग की तकनीक का उपयोग करते हैं और हमारी उत्पादकता को अनुकूलित करने, हमारे कमजोर पक्षों की पहचान करने और खुद को बेहतर समझने के लिए हमारा मार्गदर्शन करते हैं। उसके लिए, ये सभी चीजें एक खुशहाल और संतुलित जीवन की ओर ले जाएंगी।

त्वरित सारांश

यदि आप अपने बारे में खोया हुआ या असहज महसूस कर रहे हैं और अपनी भावनाओं और विचारों से फिर से जुड़ना चाहते हैं, तो कोई भी पढ़कर जिन पुस्तकों पर हमने चर्चा की, वे आपको अधिक आत्म-जागरूक बनने में मदद कर सकती हैं।

इनमें से प्रत्येक पुस्तक अपने आप को जानने के विशिष्ट तरीके प्रदान करती है और जो आपको एक अद्वितीय इंसान बनाती है। इसलिए हम मानते हैं कि इन आत्म-जागरूकता पुस्तकों को पढ़ना एक से अधिक बार मूल्यवान है!

इसलिए, एक ऐसी पुस्तक से शुरुआत करें जो आपको सबसे अधिक आकर्षक लगे, और उन लोगों को इसकी अनुशंसा करना न भूलें जिन्हें आप जानते हैं अपने बारे में और जानने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या आप जानते हैं कि अपनी भावनाओं को पहचानने से आपको अधिक सफल बनने में मदद मिल सकती है? क्या आप अपने जीवन में भावनाओं के महत्व को समझते हैं?

यदि नहीं, तो डेनियल गोलेमैन की इस पुस्तक को पढ़ने से आपको तनाव और चिंता से निपटने, भावनाओं के प्रभाव को समझने और अधिक आत्म-जागरूक बनने में मदद मिल सकती है। इस पुस्तक को पढ़ने के बाद, आपको अपनी भावनाओं और दूसरों की बेहतर समझ होगी जो सामाजिक संबंधों को भी सुधारने में मदद कर सकती है।

2) विरोनिका तुगलेवा द्वारा स्वयं से बात करने की कला 7>

आप दिन भर में कितनी बार खुद से बात करते हैं?

बहुत से लोग यह मानने से इंकार करते हैं कि उन्हें खुद से बात करना अच्छा लगता है। हालाँकि, खुद से बात करना सामान्य है, और इससे भी बेहतर, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह अच्छा क्यों है?

क्योंकि खुद से बात करने से हमें यह समझने में मदद मिलती है कि हमें क्या चाहिए और क्या नहीं। नतीजतन, हम और अधिक आत्म-जागरूक हो जाते हैं। विरोनिका तुगालेवा ने अपनी स्वयं सहायता पुस्तक द आर्ट ऑफ टॉकिंग टू योरसेल्फ: सेल्फ-अवेयरनेस मीट्स द इनर कन्वर्सेशन में यही साबित करने की कोशिश की है। . और वह आवाज आपकी अपनी है। हालाँकि, लेखक का मानना ​​​​है कि लोग इस आवाज का उपयोग करना नहीं जानते हैं।इसलिए वह हमें खुद को सुनने की कला सिखाने की कोशिश करती हैं।

खुद से बात करने की कला आत्म-जागरूक बनने और अपने भीतर के सपनों और इच्छाओं को साकार करने के लिए एक गाइड है। इस पुस्तक को पढ़ने के बाद, आप महसूस करेंगे कि केवल आप ही हैं जो यह पता लगा सकते हैं कि आपके आत्म-विकास के लिए सबसे अच्छा क्या है।

3) ME: महिलाओं के लिए एक आत्म जागरूकता पत्रिका द्वारा नैन्सी रिचर्डसन

यदि आपको लगता है कि केवल स्व-सहायता पुस्तकें पढ़ना आपके लिए पर्याप्त नहीं है, यदि आप किसी ऐसी चीज़ की तलाश कर रहे हैं जो आपको वास्तविक कार्रवाई करने और स्वयं के बारे में अधिक जागरूक बनने के लिए प्रेरित करे, स्वयं को प्राप्त करना -नैन्सी रिचर्डसन द्वारा महिलाओं के लिए जागरूकता पत्रिका एक अच्छा विचार हो सकता है।

रिचर्डसन एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक है जो चिंता, अवसाद, मादक द्रव्यों के सेवन और अन्य स्थितियों से निपटने में लोगों की मदद करता है। आत्म-जागरूक होने का तरीका जानने से पहले वह खुद अवसाद और चिंता से जूझती रहीं।

बाद में, उन्होंने महिलाओं के लिए एक पत्रिका बनाई और स्वयं के महत्व को उजागर करने के लिए इसे "एमई" कहा।

12 महीने की इस पत्रिका में एक दैनिक मूड ट्रैकर और आपकी दैनिक उपलब्धियों के बारे में लिखने के लिए एक स्थान शामिल है। पत्रिका को पढ़ने और भरने की प्रक्रिया में, आप पूरे दिन अपनी भावनाओं, विचारों और मनोदशाओं के बारे में अधिक जानेंगे।

महिलाओं के लिए एक आत्म जागरूकता पत्रिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें, आभारी रहें, और अपने बारे में बेहतर महसूस कैसे करें।

चूंकि लेखक को यह एहसास हैरचनात्मकता की कोई सीमा नहीं होती, उसने कुछ जगहों को पूरी तरह से खाली छोड़ दिया ताकि पाठक कुछ भी लिख सकें या डूडल बना सकें जो उनके दिमाग में आता है।

4) तो, क्या आप मुझे देख सकते हैं? तो, क्या आप मुझे सुन सकते हैं? मिशेल स्कोफिल्ड द्वारा

क्या आपने कभी गौर किया है कि आप अपनी गलतियों के लिए दूसरे लोगों को दोषी ठहराते हैं?

चाहे आप इसे स्वीकार करें या न करें, हम सभी के पास है . अपना दोष दूसरों पर मढ़ना मनुष्य की स्वाभाविक प्रवृत्ति है। मनोविश्लेषण में, इस प्रवृत्ति को "प्रोजेक्शन" कहा जाता है और यह एक रक्षा तंत्र है जब हम अपनी अस्वीकार्य भावनाओं और कार्यों को अन्य लोगों के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। उन्हें महसूस करना और उनसे सीखना एक समस्या है। यही उनकी पुस्तक का मुख्य विषय है, जिसे सो, कैन यू सी मी कहा जाता है? तो, क्या आप मुझे सुन सकते हैं?: मानसिक कल्याण प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ समग्र आत्म-जागरूकता बढ़ाने के कदम। पुस्तक हमें आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए विशिष्ट कदमों का पालन करने में मदद करती है, जो अंततः बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर ले जाएगी।

लेखक ने पुस्तक को समर्पित किया, विशेष रूप से उन लोगों को जो मानसिक स्वास्थ्य उपचार प्राप्त करते हैं और कोशिश करते हैं खुद के बारे में सहज महसूस करने के लिए। इस पुस्तक का मुख्य उद्देश्य आपको अपनी आवाज खोजने में मदद करना है, इसके बजायआपको बदल रहा है।

5) लाइफस्टाइल मास्टरी इमोशनल इंटेलिजेंस जैकब फिट्जगेराल्ड द्वारा

क्या आप जानते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें? क्या आप खुद को नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत महसूस करने से मुक्त करना चाहते हैं? क्या आप पूरी तरह से समझना चाहते हैं कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?

यदि आपका उत्तर हां है, तो लाइफस्टाइल मास्टरी इमोशनल इंटेलिजेंस: मास्टर योर ईक्यू (सेल्फ-अवेयरनेस, सेल्फ-मैनेजमेंट, सोशल अवेयरनेस, एंड रिलेशनशिप मैनेजमेंट) पढ़ सकते हैं। एक अच्छा विचार होना चाहिए।

जैकब फिजराल्ड़ स्वास्थ्य प्रशासन में एमए है जो लाइफस्टाइल मास्टरी के बारे में स्व-सहायता पुस्तकें लिखता है। जैसा कि वे कहते हैं, उनका मिशन दूसरों के जीवन को बेहतर बनाना और स्वतंत्रता-आधारित जीवन शैली को सशक्त बनाना है।

किताब में भावनात्मक जानकारी की अवधारणा के बारे में बहुत सारी जानकारी है। मूल रूप से, आप इस पुस्तक में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के मॉडल के बारे में सब कुछ पा सकते हैं, जिस तरह से लोग अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते हैं, और तनावपूर्ण स्थितियों से निपटते हैं।

लेखक भावनात्मक बुद्धिमत्ता को आत्म-जागरूकता के साथ जोड़ता है और एक कदम प्रदान करता है पाठकों के लिए अपने व्यक्तित्व में सुधार करने और अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानने के लिए -दर-चरण मार्गदर्शिका। आसानी से पढ़ी जाने वाली लेखन शैली भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में कुछ जटिल चीजों को समझना और भी आसान बना देती है। क्या आपका "अहंकार" शब्द से जुड़ाव है?

ज्यादातर समय, अहंकार वहन करता हैएक नकारात्मक अर्थ। लोग अक्सर अहंकार को "अहंकेंद्रवाद" से जोड़ते हैं और मानते हैं कि बड़े अहंकार वाले लोग स्वार्थी होते हैं। हालाँकि, वास्तव में, अहंकार का एक सकारात्मक अर्थ भी है, जो स्वयं का एक स्वस्थ भाव है।

इसलिए, अहंकार आत्म-जागरूकता का पर्याय हो सकता है। हालांकि, अमेज़ॅन की कई सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबों के लेखक रेयान हॉलिडे का मानना ​​है कि लोगों को अपने अहंकार को खुद को परिभाषित नहीं करने देना चाहिए।

हॉलिडे अहंकार को किसी भी व्यक्ति का दुश्मन मानता है। उनके लिए अहंकार एक ऐसी चीज है जो हमें परिभाषित करती है और हमें बुरे काम करने की अनुमति देती है। लेखक विश्व के नेताओं और जॉर्ज मार्शल, बिल बेलिचिक और एलेनोर रूजवेल्ट जैसे महत्वपूर्ण राजनीतिक हस्तियों के मामलों पर चर्चा करता है। जैसा कि उनका मानना ​​है, उन सभी ने अपने स्वयं के अहं को पराजित करके शक्ति प्राप्त की। पुस्तक आत्म-जागरूकता बढ़ाने, अपनी वास्तविक इच्छाओं को महसूस करने और दीर्घकालिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अल्पकालिक इच्छाओं को नकारने के बारे में है। मार्क नेपो द्वारा

आपके जीवन में मौजूद होने के द्वारा

यहाँ और अभी के क्षण में रहना आत्म-जागरूकता की एक और समझ है। सकारात्मक मनोवैज्ञानिक अक्सर वर्तमान क्षण में होने के महत्व की ओर इशारा करते हैं। इसके अलावा, यह विचार कई आधुनिक मनोचिकित्साओं का एक अभिन्न अंग है, जैसे किसचेतनता।

जागृति की पुस्तक मार्क नेपो की एक पुस्तक है जो वास्तव में वर्तमान क्षण में जीने के बारे में है। लेखक का मुख्य उद्देश्य लोगों को यह विश्वास दिलाना है कि यह जानना कि आप वास्तव में कौन हैं, सफलता और खुशी की कुंजी है।

नेपो एक दार्शनिक और कवि हैं जो कैंसर से बचे थे। अपने अनुभव के आधार पर, वह प्यार, दर्द या आश्चर्य जैसी विभिन्न भावनाओं को महसूस करने के कारणों की चर्चा करता है। पूरी पुस्तक में, वह पाठकों को प्रोत्साहित करते हैं कि वे अपने जीवन से प्रेम करें और अपनी स्वयं की आवाज खोजें। सभी।

जागृति की पुस्तक के बारे में दिलचस्प तथ्य यह है कि यह ओपरा विनफ्रे की पसंदीदा है। जैसा कि वह कहती हैं, यह पुस्तक पूरे वर्ष प्रेरित रहने के लिए पर्याप्त है और इसे अपने और अपने दोस्तों के लिए एक उत्तम उपहार मानें। , और स्व-नेतृत्व ज़ेबुलन हंडले द्वारा

आत्म-जागरूकता भी एक नेता बनने के मार्ग पर स्वयं का मार्गदर्शन करने का एक तरीका माना जाता है। ज़ेबुलोन हंडले आत्म-जागरूकता की इस समझ को साझा करते हैं।

हंडले, एक पीएच.डी. चर्च लीडरशिप में, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ जुड़ना और उनके साथ दुनिया को बदलना चाहता है। उनकी पुस्तक, लीडिंग योरसेल्फ, एक स्पष्ट संकेत है कि उनका मानना ​​है कि एक बेहतर नेता बनने के लिए आत्म-जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।अन्य।

पुस्तक में बहुत सारे व्यावहारिक कार्य और अभ्यास शामिल हैं ताकि पाठक को उनकी भावनाओं को समझने में मदद मिल सके, वे अधिक आत्म-जागरूक बन सकें, और दूसरों को प्रेरित कर सकें।

पुस्तक का मुख्य उद्देश्य व्यक्तिगत विकास और विकास का एक व्यावहारिक मार्ग प्रदान करना है। इस पुस्तक को पढ़ने की प्रक्रिया के दौरान, आप महसूस कर सकते हैं कि आप जो सोचते थे कि आप उससे भिन्न व्यक्ति हैं।

पुस्तक पढ़ने के बाद, दुनिया के बारे में आपका दृष्टिकोण नहीं बदल सकता है, लेकिन आप अत्यधिक संभवतः आत्म-जागरूकता प्राप्त करें और अपने वास्तविक लक्ष्यों और उद्देश्यों को महसूस करें।

9) स्ट्रेंथ्सफाइंडर 2.0 टॉम रथ द्वारा

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अनूठी ताकत होती है। हालाँकि, कभी-कभी हमें अपनी ताकत देखने में मुश्किल होती है। इसका कारण यह है कि हम अक्सर इसके बजाय अपनी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और अपनी ताकत को कुछ स्वाभाविक मानते हैं।

स्व-जागरूक होने का अर्थ है अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में समान रूप से जागरूक होना। कम से कम टॉम रथ अपनी पुस्तक स्ट्रेंथ्सफाइंडर 2.0 में यह साबित करने की कोशिश करते हैं।

यह पुस्तक गैलप के स्ट्रेंथ्सफाइंडर मूल्यांकन का एक अद्यतन संस्करण है, जिसका उद्देश्य काम पर कर्मचारियों की क्षमता को अधिकतम करने के लिए व्यक्तिगत शक्तियों को मापना है।<1

रथ पहले से ही दशकों से मानव स्वास्थ्य और कल्याण पर शोध कर रहे हैं। इस पुस्तक में, उनका उद्देश्य लोगों को उनकी व्यक्तिगत शक्तियों को खोजने और उनका उपयोग करने में मदद करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करना है।

पुस्तक में नए संस्करण तक पहुँचने के लिए एक अद्वितीय कोड शामिल है।गैलप का आकलन। किताब पढ़ने और एक प्रश्नावली करने के बाद, आप अपने और अपने आस-पास की दुनिया को देखने के तरीके को बदल देंगे।

10) स्टीफन आर द्वारा लिखित अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें । कोवे

सेल्फ-हेल्प बुक्स पढ़ने वाले ज्यादातर लोगों ने स्टीफन आर. कोवे की 7 हैबिट्स ऑफ हाईली इफेक्टिव पीपल के बारे में कुछ न कुछ सुना होगा। यह पुस्तक वर्षों से नेतृत्व, सफलता और स्वयं-सहायता श्रेणियों में वॉल स्ट्रीट जर्नल की सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक रही है। टाइम पत्रिका।

किताब सीधे आत्म-जागरूकता के बारे में नहीं है। हालाँकि, लेखक आपकी अपनी भावनाओं, विचारों और विश्वासों को साकार करने को अत्यधिक प्रभावी लोगों की विशेषता मानता है। इसलिए, आपको आत्म-जागरूकता के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त होगी और अपने बारे में बहुत कुछ सीखने को मिलेगा।

लेखक पाठकों को सकारात्मक मानसिकता विकसित करने और न केवल आत्म-जागरूकता बल्कि आत्म-सुधार प्राप्त करने में मदद करता है। पुस्तक पढ़ने की प्रक्रिया में, आप सफल लोगों के बारे में बहुत सी संबंधित कहानियों का सामना करेंगे।

11) अंतर्दृष्टि: आत्म-भ्रम वाली दुनिया में आत्म-जागरूकता की शक्ति द्वारा ताशा यूरिच

ताशा यूरिच, एक संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता, हमारी आधुनिक दुनिया को "एक आत्म-भ्रमित दुनिया" कहते हैं। लेकिन हम अपने आप को कैसे धोखा दे रहे हैं?

जैसा कि यूरिच ने अपनी किताब इनसाइट: द पावर ऑफ सेल्फ में कहा है-