فهرست
ایا تاسو هڅه کوئ چې ډیر ځان پوه شئ؟ ایا تاسو غواړئ د خپل ځان په اړه نور څه زده کړئ او خپل ارزښتونه، باورونه یا غوره توبونه ومومئ؟
بیا د ځان پوهاوي په اړه د ځان سره مرسته کونکي کتابونه لوستل ممکن ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو خپل انعکاس ښه کړي او په دې باوري شئ چې تاسو څوک یاست.
د ځان پوهاوي په اړه کتابونه نن ورځ د ځان سره د مرستې کتابونو یو له خورا مشهور ډولونو څخه پاتې دي. په حقیقت کې، څوک نه غواړي چې د دوی ځواک او ضعفونه درک کړي؟ د ځان پوهاوي په اړه د کتابونو لوستل په حقیقت کې کار کوي او د خلکو سره د دوی د افکارو، باورونو او احساساتو په پیژندلو کې مرسته کوي.
نو، دلته د ځان پوهاوي په اړه 23 غوره کتابونه دي چې تاسو سره به د خپل ځان په پیژندلو کې مرسته وکړي.
په 2021 کې د ځان پوهاوي په اړه 23 غوره کتابونه
1) جذباتي هوښیارتیا: ولې دا د IQ څخه ډیر مهم کیدی شي د ډینیل ګولمین لخوا
تاسو شاید ډیر څه پوهیږئ د IQ (Intelligence Quotient) په اړه. مګر ایا تاسو کله هم د EQ یا احساساتي استخباراتو په اړه څه اوریدلي دي؟
که تاسو د مثبت ارواپوهنې ساحې څخه خبر یاست، نو شاید تاسو ته EQ پیژندل شوی وي. په حقیقت کې، احساساتي استخبارات د مثبت ارواپوهنې یوه مهمه برخه ده. او ځان پوهاوی د EQ یو له مهمو عواملو څخه دی.
نن، د احساساتي استخباراتو درې لوی ماډلونه شتون لري، او یو یې د ډینیل ګولمین سره تړاو لري، یو ارواپوه او د نیویارک ټایمز غوره پلورونکی لیکوال دی. , احساساتي هوښیارتیا: ولې دا د IQ څخه ډیر مهم کیدی شي.
د کتاب اصلي نظر دا دی چېپوهاوی په ځان پوهه شوې نړۍ کې، نن ورځ ډیری نارینه او ښځې د ځان پوهاوی نلري. لیکوال هڅه کوي د مختلفو عملي مثالونو په کارولو سره زموږ په ورځني ژوند کې د ځان پوهاوي ځواک تشریح کړي.
کتاب په بشپړه توګه د څیړنې پر بنسټ والړ دی، کوم چې کیسه ویل ستاسو د ژوند سره تړاو لري. او شاید دا یو له اصلي دلیلونو څخه وي چې ولې بصیرت د نیویارک ټایمز لخوا د ځان پوهاوي ترټولو غوره کتاب په توګه وپیژندل شو.
لیکوال کتاب دواړو پیل کونکو او پرمختللي لوستونکو ته وقف کړ. هغه څنګه؟ په دې کتاب کې کیسې په اسانه لوستل شوي دي. په هرصورت، ساینسي حقایق د هغو خلکو سره مرسته کوي چې مخکې له دې چې ځان پوهه کړي، خپل ځان نور هم وپیژني.
نو، که تاسو غواړئ د خپل چلند پیژندلو لپاره ساینسي لارې ومومئ، خپل ځواک او ضعفونه وپیژنئ، او ډیر ځان جوړ کړئ. خبرتیا، بصیرت ممکن د ځان سره د مرستې کتاب لپاره غوره انتخاب وي. د لوستلو د پروسې په جریان کې، تاسو به دا زده کړئ چې څنګه د ځان له مینځه وړل شوي نړۍ سره معامله وکړئ او د خپل داخلي ځان په اړه ډیر پوه شئ.
12) د انعطاف ژورنال: د 100 د زړه پورې مننه د ډاکټر کیتلین ګرین لخوا
موږ ټول د خپل ژوند په یو وخت کې له ستونزو ، صدمو یا سختو وختونو سره مخ یو. لیوالتیا یو مهارت دی چې موږ سره مرسته کوي په درد باندې بریالي شي او د احساساتي رنځ سره په اغیزمنه توګه معامله وکړي. په هرصورت، زموږ د داخلي افکارو او احساساتو له پیژندلو پرته انعطاف منونکي کیدل ناشوني دي.
کیټلین ګرین، لیکوالهد مقاومت ژورنال، غواړي د خلکو سره مرسته وکړي چې ډیر هوښیار شي. په ژورنال کې د ورځنیو تجربو په اړه ستاسو د مننې څرګندولو لپاره 100-ورځې لارښوونې شاملې دي.
په پایله کې، تاسو به خپل احساسات په ژوره توګه وپیژنئ او انعطاف ته وده ورکړئ. او لکه څنګه چې لیکوال باور لري، انعطاف له موږ سره مرسته کوي چې په خپل ژوند کې توازن وساتو حتی کله چې موږ د مختلفو فشارونو سره مخ یو.
13) خپل ځان وپیژنئ: د شخصي پرمختیا کاري کتاب د جیسیکا بلاک لخوا
کله ناکله د ځان پوهاوي په اړه د ځان سره د مرستې کتابونه لوستل کافي ندي چې واقعیا زموږ د احساساتو او باورونو بصیرت ترلاسه کړي. که تاسو احساس کوئ چې تاسو بل څه ته اړتیا لرئ، یو څه چې تاسو ته د دې حقیقت موندلو لپاره هڅوي چې تاسو څوک یاست، تاسو باید د خپل ځان کشف په نوم د کار کتاب ته پام وکړئ.
جیسکا بلاک د تجربوي ارواپوهنې ډاکټره ده چې شخصي مطالعه کوي پراختیا هغې دا کاري کتاب هر هغه چا ته وقف کړی چې غواړي د ځان پوهاوي کچه لوړه کړي او د خپل ځان په اړه ډیر باوري شي.
دې کاري کتاب په ټوله نړۍ کې د یو ملیون څخه زیاتو خلکو ژوند بدل کړ. ولې دا دومره اغېزمن دی؟
اصلي دلیل دا دی چې کتاب هر هغه څه پوښي چې تاسو یې د ځان پوهاوي په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ، پشمول د احساساتي هوښیارتیا، ستاسو د فزیکي بدن ساتنه، ډیر هوښیار کیدل، او په عمومي توګه، د ژوند کیفیت لوړول.
'خپل ځان وپیژنئ' لوستونکو ته اجازه ورکوي چې انعکاس وکړيد دوی ځواک او ضعف په خپل ورځني ژورنال کې او د دوی په پرمختګ تمرکز کوي.
14) ځان پوهاوی: د بریالیتوب او اطمینان پټ چلوونکی د ټراوس بریډبیري لخوا
اوس تاسو شاید حیران شي، ولې تاسو اړتیا لرئ چې ځان پوهاوی ته وده ورکړئ. ایا دا واقعیا دومره مهم دی؟ که تاسو خپل فکرونه او احساسات نه پیژنئ نو څه به وي؟ ایا یو څه به بدل شي؟
په حقیقت کې، ځواب هو دی. د ځان پوهیدل ستاسو په ژوند کې ډیر شیان بدلوي. او تر ټولو لومړی، ځان پوهاوی تاسو سره د غوره پریکړو په کولو کې مرسته کوي او د بریالیتوب لامل کیږي، او ستاسو مسلک ته وده ورکوي. خو تر ټولو مهمه دا چې له ځانه خبرتیا ستاسو د ژوند کیفیت لوړوي او پر ځان د باور لامل کیږي.
په هرصورت، لیکوال، ټریوس برادبیري په دې باور دی چې ډیری خلک د خپلو اصلي غوښتنو او اهدافو په اړه هیڅ نه پوهیږي. هغه استدلال کوي چې زموږ هویت د بهرنیو عواملو لخوا رامینځته کیږي، او په پایله کې، موږ د خپلو ریښتینې غوښتنو څخه خبر نه یو. یوازې هغه څوک دی چې تاسو یې غواړئ. په دې کتاب کې، بریډبیري د ریښتینې بریا په لور یو لارښود وړاندې کوي او د DISC شخصیت ارزونې ته ځانګړی لاسرسی چمتو کوي.
15) کیمیا 365: د ځان پوهاوي ورکشاپ د برینډا ماروی لخوا
کیمیا 365 یو ډیر اغیزمن کاري کتاب دی چې د ځان پوهاوي لوړولو تخنیکونه معرفي کوي. لیکواله برینډا ماروی لريپه سلګونو ښځو ته زده کړه ورکړه چې څنګه ځان پوه شي.
ماروی په دې باور دی چې ځان پوهاوی هغه څه دي چې د انسان وجود تشکیلوي. هغه خپل عقیده د ساینس سره یوځای کوي، کوم چې د هغې د لیکلو سټایل ځانګړی کوي. دا کتاب د لیکوال د ځان پوهاوي د ودې په سفر کې د خپلې تجربې پراساس دی.
هم وګوره: "زه هیڅ استعداد نه لرم" - 15 لارښوونې که تاسو احساس کوئ چې دا تاسو یاستد دې کاري کتاب په اړه ترټولو ځانګړې برخه د هغې 365 کیسې دي چې تاسو باید په ټول کال کې ولولئ. لیکوال تشریح کوي چې دا څومره مهمه ده چې ځان د ټولنې له اغیزو څخه خلاص کړو او خپل داخلي ځان وپلټئ. ایریکا سپیګلمن
کله چې موږ د ځان پوهاوي په اړه خبرې کوو، ډیری وخت، موږ په اتوماتيک ډول دا مفهوم د احساساتو او احساساتو سره نښلوو. مګر ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د ځان پوهاوی زموږ دماغونو سره څومره تړلی دی؟
په خپل کتاب، ریویرډ ژوند کې، لیکواله ایریکا سپیګلمن د ځان پوهاوي په اړه یو بشپړ نوی لید وړاندې کوي. د هغې له نظره، موږ ټول باید خپل مغز وروزو ترڅو نور ځان پوه شو. مګر ایا د مغز روزنه واقعیا ممکنه ده؟
سپیګلمن ثابته کړه چې زموږ دماغ هیڅکله وده نه کوي. هره پریکړه چې موږ یې کوو او هر نوی شی چې موږ یې زده کوو زموږ په مغز اغیزه کوي او په وده کې مرسته کوي. په هرصورت، د ځان پاملرنې له لارې زموږ د مغز روزنه سخت او وقف کار ته اړتیا لري.
کتاب د ستراتیژۍ په اړه فکر کوي.زموږ د ژوند د ښه کولو کلیدي په توګه ځان پیژندنه. د دې کتاب په اړه ځانګړې خبره دا ده چې ټوله کیسه د لیکوال د ځان مرستې پروګرام برخه ده. سربیره پردې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره له لیکوال سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه پوښتنه لرئ یا غواړئ خپل لید شریک کړئ.
د کتاب له لوستلو وروسته، چانس ډیر دی چې تاسو به خپلې پخوانۍ تېروتنې درک کړئ او زده کړئ چې څنګه د جوړولو لپاره حرکت وکړئ. یو ښه ژوند.
17) د ځان پوهه کائنات: څنګه شعور مادي نړۍ رامینځته کوي امیت ګوسوامي
ډیری خلک چې د ځان پوهاوي په اړه کتابونه لیکي یا هم ارواپوهان دي , هڅونکي روزونکي، رواني ډاکټران، یا مشاورین. مګر په حیرانتیا سره، امیت ګوسوامي، یو نظرياتي کوانټم فزیک پوه، د ځان پوهه کائنات په نوم یو کتاب لیکلی دی.
د کوانټم فزیک او شعور په اړه د هغه د څیړنې پر بنسټ، ګوسوامي د "شعور دننه ساینس" نظریه وړاندې کړه. لکه څنګه چې هغه وايي، مادي نړۍ د انفرادي خلکو او د دوی د شعور ذهنونو لخوا جوړه شوې ده.
اوس تاسو فکر کوئ چې کوانټم فزیک ستاسو لپاره څه ندي. مګر موږ به تاسو یو ځل بیا حیران کړو ځکه چې د ګوسوامي د لیکلو سټایل د هرچا تصور کولو څخه اسانه دی.
لیکوال د کوانټم فزیک خورا ساده او د لوستلو اسانه طریقه کاروي ترڅو د ځان اهمیت تشریح کړي. - د عمر او مسلک په پام کې نیولو پرته د خلکو لپاره پوهاوی.
له دې امله، د کتاب له لوستلو وروسته، تاسو به پوه شئ چې تاسو څنګه کولی شئ خپل ځان وکاروئ.شعور ستاسو د ژوند ښه کولو لپاره. او تر ټولو مهم، تاسو به د یو څه لومړني پوهه ترلاسه کړئ لکه څنګه چې د کوانټم فزیک په څیر پیچلي دي.
18) NLP: اړین لارښود د ټام ډاټز لخوا. ټام هوبیار
د پیچلو شیانو په اړه خبرې کول، NLP: اړین لارښود د ځان پوهاوي په اړه یو بل ستونزمن کتاب دی. NLP څه شی دی او دا د ځان پوهاوي سره څه تړاو لري؟
NLP د نیورو - ژبپوهنې برنامې لپاره ولاړ دی. که څه هم پیچلي دا ممکن په پیل کې غږ وکړي ، په حقیقت کې دا د ځینې ځانګړي مهارتونو په وده ورکولو سره د شخصي پرمختګ یوه لاره ده. ارواپوهان اکثرا NLP د ځان د پرمختګ یو تخفیف ساینسي میتود ګڼي. بیا هم، ډیری خلک د ټام ډاټز او ټام هوبیر لخوا دا کتاب کافي الهام بخښونکی ګڼي.
NLP: اړین لارښود د ځان پوهاوي ترلاسه کولو او په نړۍ باندې د تاثیر کولو لپاره یو ګام په ګام لارښود کتاب دی. دا په حقیقت کې زموږ په لیست کې یو له خورا عملي کتابونو څخه دی چې ستاسو د فکرونو او غوښتنو اداره کولو په اړه خورا ګټور معلومات وړاندې کوي.
د ځان پوهاوي سربیره، کتاب د خپل ځان اداره کولو لپاره عملي لارښوونې وړاندې کوي، پدې پوهیدل چې تاسو څنګه فکر کوئ، او ستاسو د ټولنیزو اړیکو ښه کول.
19) لامحدود ځواک: د شخصي لاسته راوړنو نوی ساینس د ټوني رابینز لخوا
هغه خلک چې ډیری وختونه د ځان سره د مرستې کتابونه لولي شاید به یې پیژني. لیکوال، ټوني رابینز. هغه د "د لوی دننه بیدار" لیکوال دی چې ډیری وختونه یې یو ګڼل کیږيد هر وخت تر ټولو لوی ځان مرستي کتابونه.
روبینز د مختلفو کلتورونو خلکو سره د هغوی د ژوند په بدلولو کې د مرستې پراخه تجربه لري. د لامحدود ځواک اصلي مفکوره: د شخصي لاسته راوړنو نوې ساینس د هغه د لومړني هڅونې سره سمون لري - ترڅو د خلکو سره مرسته وکړي چې په شخصي توګه وده وکړي او خپل ژوند کنټرول کړي.
کتاب د مرستې لپاره عملي لارښوونې، معلومات، او تمرینونه لري تاسو خپل بشپړ ظرفیت وکاروئ او بریا ترلاسه کړئ. هغه موضوعات چې هغه په دې کتاب کې بیاکتنه کوي په مستقیم ډول د ځان پوهاوي سره تړاو نلري، مګر هغه په دې باور دی چې ستاسو د داخلي ځان پوهیدل د شخصي پرمختګ لپاره د پیل ټکی دی.
نامحدود ځواک د هر هغه چا لپاره دی چې اړتیا احساسوي. د یو باثباته راتلونکي جوړولو او د دوی ټول اوسني اهداف ترلاسه کولو لپاره.
20) زه خپل ځان پیژنم: په ځان پوهاوي کې د ټولنیز احساساتي زده کړې ژورنال د ایملي ډی کوریا لخوا
که څه هم د ځان پوهاوي په اړه ډیری کتابونه لویانو ته وقف شوي، د دوی د کړنو، فکرونو او احساساتو په اړه فکر کول د ماشومانو لپاره لږ مهم ندي. په حقیقت کې، هرڅومره مخکې چې موږ په خپلو افکارو انعکاس پیل کړو، په هماغه اندازه چې موږ په خپلو موخو او موخو ښه پوهیږو او په هماغه اندازه به بریا ته ورسیږو. - د ښوونځي زاړه زده کونکي. لیکوال د ټولنیز احساساتي زده کړې (SEL) ستراتیژۍ باندې تمرکز کوي کوم چې د خپلمنځي مهارتونو او ځان د ودې لپاره ګټور پروسه ده.کنټرول.
په ژورنال کې شامل شوي لارښوونې ماشومان هڅوي چې د دوی داخلي اړتیاوې درک کړي او معلومه کړي چې دوی واقعیا څوک دي. نو، که تاسو غواړئ چې ستاسو ماشومان په ځان پوه شي، تاسو باید دا کتاب حتما له دوی سره ولولئ. د پایلې په توګه، دوی به په هغه شیانو پوه شي چې دوی یې ځانګړي کوي او ډیر هوښیار کیږي.
21) پوهاوی موندنه: د ځان موندنې سفر د امیت پیجدار لخوا
د خپل ریښتیني ځان موندل د ځان پوهاوي لوړولو لومړنۍ برخه ده ، ایا دا نه ده؟ له بده مرغه کله ناکله ډېر خلک په خپل ځان کې د ورکېدو احساس کوي، په خپله نړۍ کې بند پاتې دي.
لیکوال، امیت پیدار، په عصري ټولنه کې دا عام ستونزه درک کوي. هغه په دې باور دی چې هر فرد باید په خپله لاره پرمخ بوځي ترڅو هوښیار شي او د ځان په اړه حتمي حقیقت ومومي. په هرصورت، که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه دې پیچلې لارې ته ننوځي، پیډر د ځان موندنې سفر ته یوه ځانګړې لاره ښیي.
د کتاب هر څپرکی د پوهاوی موندنه داسې احساس کوي لکه لیکوال چې تاسو سره خبرې کوي. مستقیم. هغه پوهیږي چې هرڅوک یو فرد دی مګر ستاسو د داخلي ځان لټون پیل کولو لپاره لاره وړاندې کوي. د دې ځان پوښتني په پای کې، تاسو به د خپل انا په اړه ګټور شیان زده کړئ او شاید ډیر ځان پوهه شئ.
22) د ځان پوهاوي کوچنی کتاب: احساسات - فکر - انګیزه احساس د کوستاس دیمیتریادیس لخوا
څوک کولی شي د موجوداتو تصور وکړيد بنسټیزو احساساتو، افکارو، ادراک او حواس پرته کار کول؟ هر فرد خپل ځانګړي فکرونه او احساسات لري مګر موږ په ندرت سره دا اداره کوو چې زموږ د داخلي شرایطو څخه بشپړ خبر وي.
لکه د نورو لیکوالانو په څیر چې موږ دمخه بیاکتنه کړې ده، کوستاس ډیمیټریډیس هم د ځان په اهمیت باور لري. - زموږ د رواني هوساینې لپاره پوهاوی. هغه نه ارواپوه دی او نه څیړونکی. په هرصورت، دا معلومه شوه چې یو وترنری هم کولی شي د ځان پوهاوي په اړه یو الهام بخښونکی کتاب جوړ کړي. د انتروزوولوژي او ایتوولوژي په برخه کې د هغه د پوهې پر بنسټ، هغه د ځان پوهاوي کوچنی کتاب لیکلی چې په هغه کې هغه د خوښۍ ترلاسه کولو لارو په اړه خپل لید شریکوي.
که څه هم دا کتاب په 2021 کې خپور شوی، دا دمخه خورا مشهور دی. ایمیزون.
23) د ځان پوهاوي ځواک: د متوازن ژوند لپاره ستاسو دروازه د ډاکټر سبرا مکرجي لخوا
موږ ټول هڅه کوو په خپل ژوند کې توازن ترلاسه کړو. په هرصورت، موږ په ندرت سره دا اداره کوو. داسې ښکاري چې د ځان پوهاوي ځواک لیکوال د بشپړ متوازن ژوند کولو لپاره لاره موندلې.
مکرجي یو عاجز لیکوال دی چې ځان د "ژوند زده کونکی" بولي. هغه د ژوند د متحرکاتو سپړلو او د هغې شاوخوا خلکو لیدل خوښوي. او د هغې بصیرت لرونکي مشاهدې د هغې په کتاب کې خورا څرګند دي.
لیکوال موږ ته د خپلو تجربو په اړه کیسې بیانوي.د فشار احساس کول، د کار ډیر بار، او د سمې پریکړې کولو توان نلري. لکه څنګه چې هغه وايي، تاسو نشئ کولی د یو څه په اړه ولیکئ که تاسو ورته شیان تجربه نه کړي. له همدې امله د هغې کیسې د ډیری لوستونکو لپاره خورا اړوند دي چې هڅه کوي ځان پوه شي.
ډاکټر. سبرا مکرجي د دماغ نقشه کولو تخنیک کاروي او موږ ته لارښوونه کوي چې خپل تولید ښه کړو، زموږ ضعیف اړخونه وپیژنو، او د ځان ښه پوهه ترلاسه کړو. د هغې لپاره، دا ټول شیان به د خوشحاله او متوازن ژوند لامل شي.
چټک لنډیز
که تاسو د خپل ځان په اړه د ورک یا ناخوښۍ احساس کوئ او غواړئ چې د خپلو احساساتو او افکارو سره یوځای شئ، هر څه ولولئ. د هغه کتابونو څخه چې موږ یې بحث کړی کیدای شي تاسو سره د ځان په پوهیدو کې مرسته وکړي.
د دې کتابونو هر یو د ځان پیژندلو لپاره ځانګړي لارې وړاندې کوي او هغه څه چې تاسو یو ځانګړی انسان جوړوي. له همدې امله موږ باور لرو چې د دې ځان پوهاوي کتابونه لوستل له یو ځل څخه ډیر ارزښت لري!
نو، د داسې کتاب سره پیل کړئ چې تاسو ته خورا زړه راښکونکي احساس کوي، او مه هیروئ چې هغه خلکو ته وړاندیز وکړئ چې تاسو یې پیژنئ. هڅه کوي د ځان په اړه نور څه زده کړي.
له موږ سره مرسته وکړئ چې پوه شئ چې زموږ د احساساتو پوهیدل او کنټرول کول څومره مهم دي. لکه څنګه چې لیکوال باور لري، احساساتي هوښیارتیا د IQ په پرتله خورا مهم دی.ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو د احساساتو پیژندل ممکن تاسو سره د بریالیتوب سره مرسته وکړي؟ ایا تاسو په خپل ژوند کې د احساساتو په اهمیت پوهیږئ؟
که نه، د ډینیل ګولمین لخوا د دې کتاب لوستل ممکن تاسو سره د فشار او اضطراب په اداره کولو کې مرسته وکړي، د احساساتو اغیزې درک کړي او ډیر ځان پوه شي. د دې کتاب له لوستلو وروسته، تاسو به د خپلو احساساتو او نورو په اړه ښه پوهه ولرئ، کوم چې کیدای شي د ټولنیزو اړیکو په ښه کولو کې هم مرسته وکړي. 7>
تاسو د ورځې په اوږدو کې څو ځله له ځان سره خبرې کوئ؟
ډیری خلک دا نه مني چې له ځان سره له خبرو کولو خوند اخلي. په هرصورت، له ځان سره خبرې کول عادي خبره ده، او حتی غوره، دا ستاسو د رواني روغتیا لپاره ښه ده. ولې ښه دی؟
ځکه چې له ځان سره خبرې کول له موږ سره مرسته کوي چې پوه شو چې څه ته اړتیا لرو او څه نه لرو. د پایلې په توګه، موږ ډیر ځان پوهیږو. دا هغه څه دي چې ویرونیکا توګالیوا هڅه کوي په خپل ځان سره د خپل ځان سره د خبرو کولو هنر په نوم کتاب کې ثابت کړي: ځان پوهاوی د داخلي خبرو اترو سره مل کیږي.
کتاب د خورا مهم غږ د مینځلو په اړه دی چې هرڅوک یې اوریدلی شي. . او دا غږ ستاسو خپل دی. په هرصورت، لیکوال باور لري چې خلک یوازې نه پوهیږي چې دا غږ څنګه کارول کیږي.له همدې امله هغه هڅه کوي چې موږ ته د خپل ځان د اوریدلو هنر را زده کړي.
له ځان سره د خبرو کولو هنر د ځان پوهیدلو او ستاسو د داخلي خوبونو او غوښتنو د احساس کولو لارښود دی. د کتاب له لوستلو وروسته، تاسو به پوه شئ چې تاسو یوازینی کس یاست چې پوه شئ چې ستاسو د ځان پرمختګ لپاره څه غوره دي.
3) زه: د ښځو لپاره د ځان پوهاوي ژورنال لخوا نانسي ریچارډسن
که تاسو احساس کوئ چې یوازې د ځان سره مرسته کونکي کتابونه لوستل ستاسو لپاره کافي ندي ، که تاسو د داسې څه په لټه کې یاست چې تاسو د ریښتیني اقداماتو کولو ته اړ باسي او د ځان په اړه ډیر پوهه شئ. - د نانسي ریچارډسن لخوا د میرمنو لپاره د پوهاوي ژورنال کیدی شي یو عالي نظر وي.
ریچارډسن د رواني روغتیا معالج دی چې د خلکو سره د اضطراب ، خپګان ، د توکو کارولو او نورو شرایطو سره معامله کې مرسته کوي. هغې مخکې له دې چې ځان پوه شي، د خپګان او اضطراب سره مبارزه وکړه.
وروسته، هغې د ښځو لپاره یو ژورنال جوړ کړ او د ځان د اهمیت د روښانه کولو لپاره یې د "ME" په نوم یاد کړ.
پدې 12 میاشتنۍ ژورنال کې د ورځني مزاج تعقیبونکی او ستاسو د ورځني لاسته راوړنو په اړه لیکلو لپاره ځای شامل دی. د ژورنال د لوستلو او ډکولو په بهیر کې، تاسو به د ورځې په اوږدو کې د خپلو احساساتو، فکرونو او مزاج په اړه نور څه زده کړئ.
د ښځو لپاره د ځان پوهاوي ژورنال به تاسو سره مرسته وکړي چې څنګه اهداف وټاکئ، مننه وکړئ، او څنګه د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
ځکه چې لیکوال پدې پوهیږيخلاقیت هیڅ حد نه لري، هغې ځینې ځایونه په بشپړه توګه خالي پریښودل ترڅو لوستونکي پریږدي چې د دوی په ذهن کې هر څه ولیکي یا ډوډل کړي.
4) نو، ایا تاسو ما لیدلی شئ؟ نو، ایا تاسو ما اوریدلی شئ؟ د میشل شوفیلډ لخوا
ایا تاسو کله هم لیدلي چې تاسو د خپلو تیروتنو لپاره نور خلک ملامتوي؟
که تاسو دا پخپله ومني یا نه، موږ ټول لرو. . خپل ملامتي په نورو اچول د انسانانو طبیعي تمایل دی. په رواني تحلیل کې، دې تمایل ته "پروژیکشن" ویل کیږي او دا یو دفاعي میکانیزم دی کله چې موږ خپل د نه منلو وړ احساسات او کړنې نورو خلکو ته منسوب کړو.
میشیل شوفیلډ، د اتلانتا، جورجیا څخه د رواني ناروغیو ډاکټر، په دې باور دی چې د دې پرځای چې زموږ غلطی پټ کړي. د دوی پیژندل او له دوی څخه زده کړه یوه ستونزه ده. دا په حقیقت کې د هغې د کتاب اصلي موضوع ده، چې نوم یې دی، ایا تاسو ما لیدلی شئ؟ نو، ایا تاسو ما اوریدلی شئ؟: د ذهني هوساینې د ترلاسه کولو هدف سره د ټولیز ځان پوهاوي لوړولو ګامونه.
د شوفیلډ په وینا، زموږ د احساساتو او افکارو نه پوهیدل هغه ستونزه ده چې زموږ په دننه کې شتون لري. کتاب موږ سره مرسته کوي چې د ځان پوهاوي د لوړولو لپاره ځانګړي ګامونه تعقیب کړو، کوم چې په پایله کې د ښه ذهني هوساینې لامل کیږي.
لیکوال کتاب په ځانګړې توګه هغو خلکو ته وقف کړی چې د رواني روغتیا درملنه ترلاسه کوي او هڅه کوي. د ځان په اړه د هوساینې احساس کول. د دې کتاب اصلي موخه دا ده چې ستاسو د غږ په موندلو کې مرسته وکړي، پرځای یېتاسو بدلوي.
5) د ژوند طرز مهارت احساساتي هوښیارتیا د جیکب فیټزجیرالډ لخوا
ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه خپل احساسات اداره کړئ؟ ایا تاسو غواړئ خپل ځان د منفي احساساتو له احساس څخه خلاص کړئ؟ ایا تاسو غواړئ په بشپړ ډول پوه شئ چې احساساتي هوښیارتیا څه ده؟
که ستاسو ځواب هو وي، نو بیا لوستل د ژوند سټایل ماسټري احساساتي هوښیارتیا: خپل EQ (د ځان پوهاوی ، ځان مدیریت ، ټولنیز پوهاوی او د اړیکو مدیریت) کې ماسټري وکړئ. ښه نظر ولرئ.
جیکب فیټزجیرالډ د روغتیا په اداره کې MA دی چې د ژوند طرز ماسټرۍ په اړه د ځان سره مرسته کونکي کتابونه لیکي. لکه څنګه چې هغه وايي، د هغه دنده د نورو د ژوند ښه کول او د آزادۍ پر بنسټ د ژوند طرز پیاوړي کول دي.
کتاب د احساساتي معلوماتو د مفهوم په اړه ډیر معلومات وړاندې کوي. په اصل کې، تاسو کولی شئ په دې کتاب کې د احساساتي استخباراتو ماډلونو په اړه هر څه ومومئ، هغه طریقه چې خلک د خپلو احساساتو کنټرول او د فشار لرونکي حالتونو سره معامله کوي.
لیکوال احساساتي استخبارات د ځان پوهاوي سره برابروي او یو ګام وړاندې کوي. - د لوستونکو لپاره ګام په ګام لارښود ترڅو خپل شخصیتونه ښه کړي او د خپل ځان او نورو احساسات وپیژني. د لوستلو اسانه لیکلو سټایل د احساساتي هوښیارتیا په اړه په ځینو پیچلو شیانو پوهیدل نور هم اسانه کوي.
هم وګوره: د درغلۍ کولو څرنګوالی تاسو د یو سړي په توګه بدلوي: هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ6) انا دښمنه ده د ریان هولیډی
څه ایا ستاسو د "انا" کلمې سره تړاو لري؟
اکثره وخت، انا په ځان کې لريمنفي مفهوم. خلک اکثرا انا د "ایګوسینټریزم" سره نښلوي او باور لري چې لوی انا لرونکي خلک خود غرضه دي. په هرصورت، په حقیقت کې، انا هم یو مثبت معنی لري، کوم چې د ځان یو سالم احساس دی.
له دې امله، انا د ځان پوهاوي مترادف کیدی شي. په هرصورت، ریان هولیډی، د ایمیزون د ډیری پلورل شویو کتابونو لیکوال، په دې باور دی چې خلک باید اجازه ورنکړي چې خپل انا دوی تعریف کړي.
رخصتۍ انا د هر فرد دښمن ګڼي. د هغه لپاره، انا هغه څه دي چې موږ تعریفوي او موږ ته اجازه راکوي چې بد شیان ترسره کړو. لیکوال د نړۍ د مشرانو او مهمو سیاسي شخصیتونو لکه جورج مارشال، بل بیلچیک، او ایلانور روزویلټ قضیې په اړه بحث کوي. لکه څنګه چې هغه باور لري، دوی ټولو د خپلو اناګانو په ماتولو سره واک ترلاسه کړ.
ریان هولیډی خلکو ته دا درس ورکوي چې څنګه د خپلو احساساتو سره معامله وکړي، خپل انا فتح کړي، او د بریالیتوب لپاره ستراتیژۍ رامینځته کړي. کتاب د ځان پوهاوي د زیاتولو، د خپلو حقیقي غوښتنو درک کولو او د اوږدمهاله موخو د ترلاسه کولو لپاره د لنډ مهاله غوښتنو د ردولو په اړه دی.
7) د بیدارۍ کتاب: د هغه ژوند درلودل چې تاسو یې غواړئ. د مارک نیپو لخوا هغه ژوند ته چې تاسو یې لرئ حاضر اوسئ
دلته او اوس مهال ژوند کول د ځان پوهاوي بله پوهه ده. مثبت ارواپوهان اکثرا په اوسني وخت کې د شتون اهمیت په ګوته کوي. سربیره پردې، دا مفکوره د ډیری عصري رواني درملنې یوه لازمي برخه ده، لکهذهنیت.
د بیدارۍ کتاب د مارک نیپو لخوا یو کتاب دی چې واقعیا په اوسنۍ شیبه کې د ژوند کولو په اړه دی. د لیکوال اصلي موخه دا ده چې خلکو ته قناعت ورکړئ چې پوه شئ چې تاسو واقعیا څوک یاست د بریا او خوښۍ کلیدي ده.
نیپو یو فیلسوف او شاعر دی چې د سرطان څخه ژوندی پاتې شوی. د هغه د تجربې پراساس، هغه د مختلفو احساساتو لکه مینه، درد، یا حیرانتیا احساس کولو دلیلونو په اړه بحث کوي. د کتاب په اوږدو کې، هغه لوستونکي هڅوي چې له خپل ژوند سره مینه وکړي او خپل غږونه ومومي.
کتاب د ځانګړو تمرینونو سره یوځای دی چې لوستونکي سره مرسته کوي چې پوه شي چې څنګه د ژوند ښکلا احساس کړي او په ژوند کې د ژوند کولو معنی څه ده. ټول.
د بیدارۍ د کتاب په اړه په زړه پورې حقیقت دا دی چې دا د اوپرا وینفري د خوښې وړ دی. لکه څنګه چې هغه وايي، کتاب کافي دی چې ټول کال الهام بخښونکي پاتې شي او دا د ځان او خپلو ملګرو لپاره یو مناسب ډالۍ وګڼئ.
8) خپل ځان رهبري کول: د ځان پوهاوي، ځان خبرتیا زیاتولو لپاره لارښود ، او د ځان رهبري د زیبولان هنډلي لخوا
ځان پوهاوی هم د رهبر کیدو په لاره کې د ځان لارښود کولو یوه لاره ګڼل کیږي. زیبولون هنډلي د ځان پوهاوي دغه پوهه شریکوي.
هنډلي، د پی ایچ ډي. د کلیسا په مشرتابه کې، غواړي د ورته فکر لرونکو خلکو سره اړیکه ونیسي او نړۍ ورسره بدله کړي. د هغه کتاب، خپل ځان رهبري کول، یوه روښانه نښه ده چې هغه په دې باور دی چې د ځان پوهاوي تمرکز د غوره رهبر کیدو لپاره مهم دی.نور.
په کتاب کې ډیر عملي کارونه او تمرینونه شامل دي چې له لوستونکي سره د هغوی د احساساتو په پوهیدو کې مرسته وکړي، په ځان پوه شي او نورو ته الهام ورکړي.
د کتاب اصلي موخه د شخصي ودې او پرمختګ عملي لاره چمتو کول دي. د دې کتاب د لوستلو په جریان کې، تاسو شاید پوه شئ چې تاسو د هغه څه څخه توپیر لرئ چې تاسو یې فکر کوئ.
د کتاب له لوستلو وروسته، ممکن د نړۍ په اړه ستاسو لید بدل نه شي، مګر تاسو به ډیر لوړ یاست. احتمالا ځان پوهاوی ترلاسه کړئ او خپل ریښتیني اهداف او اهداف درک کړئ.
9) StrengthsFinder 2.0 by Tom Rath
هر سړی خپل ځانګړي ځواک لري. په هرصورت، ځینې وختونه موږ د خپل ځواک لیدلو لپاره ستونزمن احساس کوو. دلیل یې دا دی چې موږ اکثرا د دې پرځای په خپلو کمزوریو تمرکز کوو، او خپل ځواک یو څه طبیعي ګڼو.
د ځان پوهیدل پدې معنی دي چې ستاسو د ځواک او ضعف په مساوي پوهیدل دي. لږ تر لږه دا هغه څه دي چې ټام رات په خپل کتاب StrengthsFinder 2.0 کې د ثابتولو هڅه کوي.
دا کتاب د ګالپ د StrengthsFinder ارزونې یوه تازه نسخه ده، چې موخه یې د شخصي ځواک اندازه کول دي ترڅو په کار کې د کارمندانو احتمال اعظمي شي.
رات د لسیزو راهیسې د انسان روغتیا او هوساینې څیړنه کوي. په دې کتاب کې، هغه موخه دا ده چې د خلکو سره د هغوی د شخصي ځواک په موندلو او کارولو کې د مرستې لپاره ستراتیژۍ چمتو کړي.
په کتاب کې د نوي نسخې ته د لاسرسي لپاره یو ځانګړی کوډ شامل دی.د ګالپ ارزونه د کتاب له لوستلو او د پوښتنلیک په ترسره کولو سره، تاسو به د خپل ځان او شاوخوا نړۍ ته د لیدلو طریقه بدله کړئ.
10) د خورا اغیزمنو خلکو 7 عادتونه د سټیفن آر. کووی
ډیری خلک چې د ځان سره د مرستې کتابونه لولي د سټیفن آر کووی د خورا اغیزمنو خلکو 7 عادتونو په اړه څه اوریدلي دي. دا کتاب د وال سټریټ ژورنال له کلونو راهیسې د مشرتابه، بریا او د ځان سره د مرستې په کټګوریو کې تر ټولو ښه پلورونکی دی.
په زړه پورې خبره دا ده چې لیکوال سټیفن آر کانوی د امریکا له خورا اغیزمنو امریکایانو څخه شمیرل کیږي. د وخت مجله.
کتاب په مستقیم ډول د ځان پوهاوي په اړه ندي. په هرصورت، لیکوال ستاسو د احساساتو، افکارو او باورونو درک کول د خورا اغیزمنو خلکو ځانګړتیا ګڼي. له همدې امله، تاسو احتمال لرئ د ځان پوهاوي په اړه بصیرت ترلاسه کړئ او د خپل ځان په اړه ډیر څه زده کړئ.
لیکوال له لوستونکو سره مرسته کوي چې مثبت ذهنیت رامینځته کړي او نه یوازې ځان پوهاوی ترلاسه کړي بلکه د ځان پرمختګ هم ترلاسه کړي. د کتاب د لوستلو په بهیر کې، تاسو به د بریالي خلکو په اړه د ډیرو اړوندو کیسې سره مخ شئ.
11) بصیرت: د ځان په اړه د ځان پوهاوي ځواک په یوه ځان فریب شوي نړۍ کې لخوا تاشا یوریچ
تاشا یوریچ، یو سازماني ارواپوه او څیړونکی، زموږ عصري نړۍ "د ځان فریب نړۍ" بولي. مګر موږ څنګه خپل ځان ته دوکه ورکوو؟
لکه څنګه چې یوریچ په خپل کتاب کې ویلي، بصیرت: د ځان ځواک
