23 cuốn sách hay nhất về nhận thức bản thân để cải thiện khả năng phản xạ của bạn

Bạn đang cố gắng trở nên tự nhận thức hơn? Bạn có muốn tìm hiểu thêm về bản thân và khám phá các giá trị, niềm tin hoặc sở thích của mình không?

Vậy thì việc đọc những cuốn sách tự giúp đỡ về nhận thức bản thân có thể giúp bạn cải thiện khả năng phản ánh và trở nên tự tin vào con người của mình.

Sách về nhận thức bản thân vẫn là một trong những thể loại sách phát triển bản thân phổ biến nhất hiện nay. Thật vậy, ai lại không muốn nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của mình? Đọc sách về nhận thức bản thân thực sự có hiệu quả và giúp mọi người xác định suy nghĩ, niềm tin và cảm xúc của mình.

Vì vậy, đây là 23 cuốn sách hay nhất về nhận thức bản thân sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân.

23 cuốn sách hàng đầu về nhận thức bản thân năm 2021

1) Trí tuệ cảm xúc: Tại sao nó có thể quan trọng hơn IQ của Daniel Goleman

Có thể bạn biết nhiều điều về chỉ số IQ (Intelligence Quotient). Nhưng bạn đã bao giờ nghe bất cứ điều gì về EQ hay Trí tuệ cảm xúc chưa?

Nếu bạn biết về lĩnh vực tâm lý học tích cực, thì EQ có lẽ đã quen thuộc với bạn. Trên thực tế, trí tuệ cảm xúc là một phần không thể thiếu của tâm lý học tích cực. Và sự tự nhận thức là một trong những yếu tố chính của EQ.

Ngày nay, có ba mô hình chính về trí tuệ cảm xúc và một trong số đó thuộc về Daniel Goleman, nhà tâm lý học và là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất New York Times , Trí tuệ cảm xúc: Tại sao nó có thể quan trọng hơn IQ.

Ý tưởng chính của cuốn sách làNhận thức trong một thế giới tự lừa dối, hầu hết đàn ông và phụ nữ ngày nay đều thiếu nhận thức về bản thân. Tác giả cố gắng giải thích sức mạnh của sự tự nhận thức trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta bằng cách sử dụng nhiều ví dụ thực tế khác nhau.

Cuốn sách hoàn toàn dựa trên nghiên cứu, khiến cho cách kể chuyện trở nên gần gũi với cuộc sống của bạn. Và có lẽ đó là một trong những lý do chính khiến Insight được New York Times coi là cuốn sách hay nhất về nhận thức bản thân.

Tác giả dành cuốn sách này cho cả người mới bắt đầu và người đọc nâng cao. Làm sao? Những câu chuyện trong cuốn sách này được viết theo cách dễ đọc. Tuy nhiên, sự thật khoa học giúp những người đã tự nhận thức hiểu rõ hơn về bản thân mình.

Vì vậy, nếu bạn muốn khám phá những cách khoa học để nhận ra hành vi của mình, nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của mình, đồng thời trở nên tự chủ hơn -Aware, Insight có thể là một lựa chọn hoàn hảo cho một cuốn sách self-help. Trong quá trình đọc, bạn sẽ học cách đối phó với thế giới tự huyễn hoặc bản thân và nhận thức rõ hơn về nội tâm của mình.

12) Tạp chí về khả năng phục hồi: 100 ngày tri ân sâu sắc của Tiến sĩ Kathleen Green

Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những khó khăn, chấn thương hoặc khoảng thời gian khó khăn vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Khả năng phục hồi là một kỹ năng giúp chúng ta vượt qua nỗi đau và đối phó với những đau khổ về cảm xúc một cách hiệu quả. Tuy nhiên, không thể trở nên kiên cường nếu không nhận ra những suy nghĩ và cảm xúc bên trong của chúng ta.

Kathleen Green, tác giả của TheResilience Journal, muốn giúp mọi người trở nên lưu tâm hơn. Nhật ký bao gồm các lời nhắc trong 100 ngày để bạn bày tỏ lòng biết ơn đối với những trải nghiệm hàng ngày.

Kết quả là bạn sẽ hiểu sâu sắc hơn về cảm xúc của mình và phát triển khả năng phục hồi. Và như tác giả tin rằng, khả năng phục hồi giúp chúng ta duy trì sự cân bằng trong cuộc sống ngay cả khi chúng ta phải đối mặt với nhiều loại yếu tố gây căng thẳng.

13) Khám phá bản thân: Sách bài tập phát triển cá nhân của Jessica Blalock

Đôi khi đọc những cuốn sách tự giúp đỡ về nhận thức bản thân là không đủ để thực sự hiểu rõ hơn về cảm xúc và niềm tin của chúng ta. Nếu bạn cảm thấy mình cần thứ gì đó khác, thứ gì đó sẽ thúc đẩy bạn khám phá sự thật về con người mình, thì bạn chắc chắn nên xem xét cuốn sách bài tập có tên Khám phá bản thân.

Jessica Blalock là Tiến sĩ Tâm lý học Thực nghiệm nghiên cứu về cá nhân phát triển. Cô dành tặng cuốn sách bài tập này cho bất kỳ ai muốn nâng cao nhận thức về bản thân và trở nên tự tin hơn về con người bên trong của mình.

Cuốn sách bài tập này đã thay đổi cuộc đời của hơn một triệu người trên khắp thế giới. Tại sao nó lại có ảnh hưởng như vậy?

Lý do chính là cuốn sách bao gồm mọi thứ bạn cần biết về nhận thức bản thân, bao gồm trí tuệ cảm xúc, chăm sóc cơ thể, trở nên lưu tâm hơn và nói chung là, nâng cao chất lượng cuộc sống.

'Khám phá bản thân' cho phép người đọc suy ngẫm vềđiểm mạnh và điểm yếu của họ trong nhật ký hàng ngày và tập trung vào sự phát triển của họ.

14) Nhận thức về bản thân: Động lực tiềm ẩn của thành công và sự hài lòng của Travis Bradberry

Bây giờ bạn có thể thắc mắc, tại sao bạn lại cần phải phát triển sự tự nhận thức về bản thân. Điều đó có thực sự quan trọng đến thế không? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không nhận ra những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình? Liệu có gì thay đổi không?

Thật ra, câu trả lời là có. Trở nên tự nhận thức sẽ thay đổi rất nhiều thứ trong cuộc sống của bạn. Và trước hết, sự tự nhận thức giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn và dẫn đến thành công, đồng thời cải thiện sự nghiệp của bạn. Nhưng quan trọng nhất, nhận thức được bản thân sẽ nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn và dẫn đến sự tự tin.

Tuy nhiên, tác giả, Travis Bradberry, tin rằng hầu hết mọi người không biết về mong muốn và mục tiêu thực sự của họ. Ông lập luận rằng danh tính của chúng ta được phát triển bởi các yếu tố bên ngoài và kết quả là chúng ta không nhận thức được mong muốn thực sự của mình.

Cuốn sách Tự nhận thức: Động lực tiềm ẩn của thành công và sự hài lòng giới thiệu ý tưởng rằng thành công chỉ là trở thành người mà bạn muốn trở thành. Trong cuốn sách này, Bradberry cung cấp hướng dẫn để đạt được thành công thực sự và cung cấp quyền truy cập duy nhất vào đánh giá tính cách DISC.

15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook của Brenda Marroy

Alchemy 365 là một sách bài tập có ảnh hưởng lớn hơn giới thiệu các kỹ thuật nâng cao khả năng tự nhận thức. Brenda Marroy, tác giả, đãđã dạy hàng trăm phụ nữ cách trở nên tự nhận thức hơn.

Marroy tin rằng sự tự nhận thức là thứ cấu thành nên sự tồn tại của con người. Cô ấy kết hợp đức tin của mình với khoa học, điều này làm cho phong cách viết của cô ấy trở nên độc đáo. Cuốn sách dựa trên kinh nghiệm của chính tác giả về hành trình phát triển sự tự nhận thức.

Phần độc đáo nhất của cuốn sách này là 365 câu chuyện mà bạn nên đọc trong suốt cả năm. Tác giả giải thích tầm quan trọng của việc giải phóng bản thân khỏi những ảnh hưởng của xã hội và tìm kiếm con người bên trong của mình.

16) The Rewired Life: Tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn thông qua việc tự chăm sóc bản thân và nhận thức về cảm xúc của tác giả Erica Spiegelman

Khi chúng ta nói về sự tự nhận thức, hầu hết thời gian, chúng ta tự động kết nối khái niệm này với cảm giác và cảm xúc. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ về mức độ tự nhận thức có liên quan đến bộ não của chúng ta chưa?

Trong cuốn sách The Rewired Life, tác giả Erica Spiegelman giới thiệu một quan điểm hoàn toàn mới về sự tự nhận thức. Theo quan điểm của cô ấy, tất cả chúng ta nên rèn luyện bộ não của mình để trở nên tự nhận thức hơn. Nhưng việc rèn luyện não bộ có thực sự khả thi không?

Spiegelman chứng minh rằng não bộ của chúng ta không bao giờ ngừng phát triển. Mỗi quyết định chúng ta đưa ra và mọi điều mới chúng ta học đều ảnh hưởng đến bộ não của chúng ta và giúp nó phát triển. Tuy nhiên, việc rèn luyện trí não của chúng ta thông qua việc tự chăm sóc bản thân đòi hỏi sự chăm chỉ và tận tâm.

Cuốn sách xem xét chiến lược củatự nhận thức như một chìa khóa để cải thiện cuộc sống của chúng ta. Điểm độc đáo của cuốn sách này là toàn bộ câu chuyện là một phần trong chương trình tự lực của tác giả. Bên cạnh đó, bạn có thể dễ dàng liên hệ với tác giả nếu có bất kỳ câu hỏi nào hoặc muốn chia sẻ quan điểm của mình.

Sau khi đọc cuốn sách, rất có thể bạn sẽ nhận ra những sai lầm trong quá khứ của mình và học cách tiếp tục sáng tạo một cuộc sống tốt đẹp hơn.

17) Vũ trụ Tự nhận thức: Ý thức tạo ra Thế giới Vật chất như thế nào của Amit Goswami

Hầu hết những người viết sách về nhận thức bản thân đều là nhà tâm lý học , huấn luyện viên động lực, bác sĩ tâm thần hoặc cố vấn. Nhưng thật ngạc nhiên, Amit Goswami, một nhà vật lý lượng tử lý thuyết, đã viết một cuốn sách có tên là Vũ trụ tự nhận thức.

Dựa trên nghiên cứu của mình về vật lý lượng tử và ý thức, Goswami đã giới thiệu một lý thuyết về “khoa học trong ý thức”. Như ông nói, thế giới vật chất được hình thành bởi từng cá nhân và tâm trí có ý thức của họ.

Bây giờ bạn có thể nghĩ rằng vật lý lượng tử không phải là thứ dành cho bạn. Nhưng chúng tôi sẽ làm bạn ngạc nhiên một lần nữa vì phong cách viết của Goswami dễ hiểu hơn bất kỳ ai có thể tưởng tượng.

Tác giả sử dụng vật lý lượng tử đơn giản nhất và sử dụng một cách dễ đọc để giải thích tầm quan trọng của bản thân -nhận thức cho mọi người, không phân biệt tuổi tác, nghề nghiệp.

Vì vậy, sau khi đọc xong cuốn sách, bạn sẽ hiểu cách sử dụng bản thâný thức để cải thiện cuộc sống của bạn. Và quan trọng nhất, bạn sẽ có được hiểu biết cơ bản về một thứ phức tạp như vật lý lượng tử.

18) NLP: Hướng dẫn cơ bản của Tom Dotz & Tom Hoobyar

Nói về những điều phức tạp, NLP: The Essential Guide là một cuốn sách phức tạp khác về nhận thức bản thân. NLP là gì và nó có liên quan gì đến sự tự nhận thức?

NLP là viết tắt của Lập trình Ngôn ngữ Tư duy. Tuy nhiên, ban đầu nghe có vẻ phức tạp, nhưng thực ra đó chỉ là một cách phát triển cá nhân bằng cách thúc đẩy một số kỹ năng cụ thể. Các nhà tâm lý học thường coi NLP là một phương pháp phát triển bản thân giả khoa học. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thấy cuốn sách này của Tom Dotz và Tom Hoobyer đủ truyền cảm hứng.

NLP: The Essential Guide là cuốn sổ tay từng bước để đạt được sự tự nhận thức và tạo ảnh hưởng đến thế giới. Đây thực sự là một trong những cuốn sách thiết thực nhất trong danh sách của chúng tôi, cung cấp nhiều thông tin hữu ích về cách quản lý suy nghĩ và mong muốn của bạn.

Bên cạnh nhận thức về bản thân, cuốn sách còn cung cấp các mẹo thiết thực để quản lý bản thân, hiểu cách bạn suy nghĩ, và cải thiện các mối quan hệ xã hội của bạn.

19) Sức mạnh vô hạn: Khoa học mới về thành tích cá nhân của Tony Robbins

Những người thường xuyên đọc sách phát triển bản thân có thể sẽ nhận ra tác giả, Tony Robbins. Anh ấy là tác giả của “Đánh thức con người khổng lồ bên trong”, cuốn sách thường được coi là một trongnhững cuốn sách self-help hay nhất mọi thời đại.

Robbins có nhiều kinh nghiệm trong việc giúp mọi người từ các nền văn hóa khác nhau thay đổi cuộc sống của họ. Ý tưởng chính của Sức mạnh vô hạn: Khoa học mới về thành tựu cá nhân phù hợp với động lực chính của ông – giúp mọi người phát triển bản thân và kiểm soát cuộc sống của chính họ.

Cuốn sách chứa các mẹo, thông tin và bài tập thiết thực để giúp ích bạn sử dụng hết khả năng của mình và đạt được thành công. Các chủ đề mà anh ấy đánh giá trong cuốn sách này không liên quan trực tiếp đến sự tự nhận thức, nhưng anh ấy tin rằng việc nhận thức được con người bên trong của bạn là điểm khởi đầu cho sự phát triển cá nhân.

Sức mạnh vô hạn dành cho bất kỳ ai cảm thấy cần thiết để xây dựng một tương lai có ý nghĩa và hoàn thành tất cả các mục tiêu hiện tại của họ.

20) Tôi biết chính mình: Tạp chí học tập cảm xúc xã hội trong nhận thức bản thân của Emilie Day Correa

Mặc dù hầu hết các cuốn sách về nhận thức bản thân đều dành cho người lớn, nhưng suy nghĩ về hành động, suy nghĩ và cảm xúc của họ cũng không kém phần quan trọng đối với trẻ em. Trên thực tế, chúng ta bắt đầu suy ngẫm về suy nghĩ của mình càng sớm, chúng ta càng hiểu rõ mục tiêu và mục đích của mình và càng có nhiều khả năng đạt được thành công.

Cuốn sách I Know MySELf của Emilie Day Correa dành cho lứa tuổi 5-11 -học sinh cũ. Tác giả tập trung vào chiến lược Học tập Cảm xúc Xã hội (SEL), đây là một quá trình hữu ích để phát triển các kỹ năng giao tiếp và tựkiểm soát.

Những gợi ý trong nhật ký khuyến khích trẻ hiểu nhu cầu bên trong của mình và tìm ra con người thật của mình. Vì vậy, nếu bạn muốn con mình trở nên tự nhận thức hơn, bạn nhất định nên đọc cuốn sách này cùng chúng. Nhờ đó, họ sẽ hiểu được những điều khiến họ trở nên độc đáo và trở nên lưu tâm hơn.

21) Tìm kiếm nhận thức: Hành trình khám phá bản thân của Amit Pagedar

Khám phá con người thật của bạn là một phần đầu tiên của việc nâng cao nhận thức về bản thân, phải không? Thật không may, đôi khi nhiều người cảm thấy lạc lõng với chính mình, bị mắc kẹt trong thế giới của riêng họ.

Tác giả, Amit Pagedar, hiểu vấn đề phổ biến này trong xã hội hiện đại. Anh ấy tin rằng mỗi cá nhân phải đi trên con đường của riêng mình để trở nên chánh niệm và khám phá ra sự thật tối thượng về chính họ. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách đi vào con đường phức tạp này, Pageder sẽ chỉ ra một cách cụ thể cho hành trình khám phá bản thân.

Mỗi chương của cuốn sách Đi tìm nhận thức đều có cảm giác như tác giả đang nói với bạn trực tiếp. Anh ấy hiểu rằng mọi người đều là một cá nhân nhưng đưa ra một cách để bắt đầu tìm kiếm nội tâm của bạn. Khi kết thúc quá trình tự vấn này, bạn sẽ học được những điều hữu ích về bản ngã của mình và có thể trở nên tự nhận thức hơn.

22) Cuốn sách nhỏ về nhận thức bản thân: Cảm xúc-Suy nghĩ-trực giác -giác quan của Kostas Dimitriadis

Ai có thể tưởng tượng hiện có vàhoạt động mà không có cảm xúc, suy nghĩ, trực giác và giác quan cơ bản? Mỗi cá nhân đều có những suy nghĩ và cảm xúc riêng nhưng chúng ta hiếm khi có thể nhận thức đầy đủ về tình trạng bên trong của mình.

Giống như các tác giả còn lại mà chúng tôi đã điểm qua, Kostas Dimitriadis cũng tin vào tầm quan trọng của bản thân -nhận thức về sức khỏe tâm lý của chúng ta. Anh ấy không phải là nhà tâm lý học cũng không phải là nhà nghiên cứu. Tuy nhiên, hóa ra bác sĩ thú y cũng có thể tạo ra một cuốn sách đầy cảm hứng về nhận thức bản thân.

Gần đây, Dimitriadis bắt đầu quan tâm đến tâm lý học nhận thức. Dựa trên kiến ​​thức của mình về nhân chủng học và đạo đức học, anh ấy đã viết Cuốn sách nhỏ về sự tự nhận thức, trong đó anh ấy chia sẻ quan điểm của mình về những cách để đạt được hạnh phúc.

Mặc dù cuốn sách được xuất bản vào năm 2021 nhưng nó đã rất phổ biến trên Amazon.

23) Sức mạnh của sự tự nhận thức: Cánh cửa dẫn đến cuộc sống cân bằng của Tiến sĩ Subra Mukherjee

Tất cả chúng ta đều cố gắng đạt được sự cân bằng trong cuộc sống. Tuy nhiên, chúng tôi hiếm khi quản lý để làm như vậy. Có vẻ như tác giả của Sức mạnh của sự tự nhận thức đã tìm ra cách để sống một cuộc sống hoàn toàn cân bằng.

Mukherjee là một tác giả khiêm tốn tự gọi mình là “học trò của cuộc sống”. Cô thích khám phá sự năng động của cuộc sống và quan sát những người xung quanh mình. Và những quan sát sâu sắc của cô ấy được thể hiện khá rõ ràng trong cuốn sách của cô ấy.

Tác giả kể cho chúng tôi nghe những câu chuyện về trải nghiệm của cô ấy vềcảm thấy căng thẳng, quá tải với công việc và không thể đưa ra quyết định đúng đắn. Như cô ấy nói, bạn không thể viết về điều gì đó nếu bạn chưa từng trải qua những điều tương tự. Đó có lẽ là lý do tại sao những câu chuyện của cô ấy rất dễ hiểu đối với hầu hết những độc giả đang cố gắng trở nên tự nhận thức hơn.

Dr. Subra Mukherjee sử dụng kỹ thuật Bản đồ Tư duy và hướng dẫn chúng ta tối ưu hóa năng suất, xác định những điểm yếu của chúng ta và hiểu rõ hơn về bản thân. Đối với cô ấy, tất cả những điều này sẽ dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc và cân bằng.

Tóm tắt nhanh

Nếu bạn đang cảm thấy lạc lõng hoặc khó chịu về bản thân và muốn kết nối lại với những cảm xúc và suy nghĩ của mình, hãy đọc bất kỳ trong số những cuốn sách mà chúng ta đã thảo luận có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về bản thân.

Mỗi cuốn sách này đưa ra những cách cụ thể để tìm hiểu bản thân và điều gì khiến bạn trở thành một con người độc nhất. Đó là lý do tại sao chúng tôi tin rằng việc đọc những cuốn sách nâng cao nhận thức bản thân này đáng giá hơn một lần!

Vì vậy, hãy bắt đầu với cuốn sách mà bạn cảm thấy hấp dẫn nhất và đừng quên giới thiệu cuốn sách đó cho những người mà bạn biết. đang cố gắng tìm hiểu thêm về bản thân họ.

Bạn có biết rằng việc nhận ra cảm xúc của mình có thể giúp bạn thành công hơn không? Bạn có hiểu tầm quan trọng của cảm xúc trong cuộc sống của mình không?

Nếu chưa, đọc cuốn sách này của Daniel Goleman có thể giúp bạn xử lý căng thẳng và lo lắng, hiểu được ảnh hưởng của cảm xúc và trở nên tự nhận thức hơn. Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và của người khác, điều này cũng có thể giúp cải thiện các mối quan hệ xã hội.

2) Nghệ thuật nói chuyện với chính mình của Vironika Tugaleva

Bạn có thường nói chuyện một mình trong ngày không?

Nhiều người không chịu thừa nhận rằng họ thích nói chuyện một mình. Tuy nhiên, nói chuyện với chính mình là điều bình thường, và tốt hơn nữa, nó tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Tại sao nó lại tốt?

Bởi vì nói chuyện với chính mình giúp chúng ta nhận ra mình cần gì và không cần gì. Kết quả là, chúng ta trở nên tự nhận thức hơn. Đó chính xác là những gì Vironika Tugaleva cố gắng chứng minh trong cuốn sách tự lực của mình có tên Nghệ thuật nói chuyện với chính mình: Sự tự nhận thức gặp gỡ cuộc trò chuyện nội tâm.

Cuốn sách nói về việc mài giũa tiếng nói quan trọng nhất mà bất kỳ ai cũng có thể lắng nghe. . Và giọng nói đó là của riêng bạn. Tuy nhiên, tác giả tin rằng mọi người không biết cách sử dụng giọng nói này.Đó là lý do tại sao cô ấy cố gắng dạy chúng ta nghệ thuật lắng nghe chính mình.

Nghệ thuật nói chuyện với chính mình là một hướng dẫn để trở nên tự nhận thức và thực hiện ước mơ và mong muốn bên trong của bạn. Sau khi đọc cuốn sách, bạn sẽ nhận ra rằng bạn là người duy nhất có thể tìm ra điều gì là tốt nhất cho sự phát triển bản thân của mình.

3) TÔI: Tạp chí Nhận thức Bản thân dành cho Phụ nữ của Nancy Richardson

Nếu bạn cảm thấy chỉ đọc sách self-help là không đủ với mình, nếu bạn đang tìm kiếm điều gì đó sẽ thúc đẩy bạn hành động thực tế và nhận thức rõ hơn về bản thân, nhận ra bản thân -tạp chí nhận thức dành cho phụ nữ của Nancy Richardson có thể là một ý tưởng tuyệt vời.

Richardson là một nhà trị liệu sức khỏe tâm thần giúp mọi người đối phó với chứng lo âu, trầm cảm, sử dụng chất kích thích và các tình trạng khác. Cô ấy đã tự mình đấu tranh với chứng trầm cảm và lo lắng trước khi tìm ra cách trở nên tự nhận thức.

Sau đó, cô ấy đã tạo một tạp chí dành cho phụ nữ và gọi nó là “TÔI” để nêu bật tầm quan trọng của bản thân.

Nhật ký 12 tháng này bao gồm công cụ theo dõi tâm trạng hàng ngày và không gian để viết về thành tích hàng ngày của bạn. Trong quá trình đọc và điền vào nhật ký, bạn sẽ tìm hiểu thêm về cảm xúc, suy nghĩ và tâm trạng của mình trong ngày.

Tạp chí Nhận thức Bản thân dành cho Phụ nữ sẽ giúp bạn tìm ra cách đặt mục tiêu, biết ơn và làm thế nào để cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Vì tác giả nhận ra rằngsự sáng tạo không có bất kỳ ranh giới nào, cô ấy để trống một số chỗ để người đọc có thể viết hoặc vẽ nguệch ngoạc bất cứ thứ gì xuất hiện trong đầu.

4) So, Can You See Me? Vì vậy, Bạn có nghe thấy tôi không? của Michelle Schofield

Bạn có bao giờ nhận thấy rằng bạn đổ lỗi cho người khác về lỗi lầm của mình không?

Cho dù bạn có thừa nhận điều đó với chính mình hay không, tất cả chúng ta đều có . Đổ lỗi cho người khác là một khuynh hướng tự nhiên của con người. Trong phân tâm học, xu hướng này được gọi là “phóng chiếu” và đó là một cơ chế phòng vệ khi chúng ta quy những cảm xúc và hành động không thể chấp nhận được của mình cho người khác.

Michelle Schofield, một bác sĩ tâm thần đến từ Atlanta, Georgia, tin rằng việc che đậy lỗi lầm của mình thay vì nhận ra chúng và học hỏi từ chúng là cả một vấn đề. Đó chính xác là chủ đề chính trong cuốn sách của cô ấy, có tên So, Can You See Me? Vì vậy, Bạn có nghe thấy tôi không?: Các bước để nâng cao nhận thức tổng thể về bản thân với mục tiêu đạt được sức khỏe tinh thần.

Theo Schofield, việc không nhận ra cảm xúc và suy nghĩ của mình là một vấn đề tồn tại trong chính chúng ta. Cuốn sách giúp chúng ta làm theo các bước cụ thể để nâng cao nhận thức về bản thân, điều này cuối cùng sẽ dẫn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Tác giả đã dành tặng cuốn sách, đặc biệt là cho những người đang được điều trị sức khỏe tâm thần và cố gắng để cảm thấy thoải mái về bản thân. Mục đích chính của cuốn sách này là giúp bạn tìm ra tiếng nói của mình, thay vìđang thay đổi bạn.

5) Trí tuệ cảm xúc làm chủ lối sống của Jacob Fitzgerald

Bạn có biết cách quản lý cảm xúc của mình không? Bạn có muốn giải phóng bản thân khỏi cảm giác bị choáng ngợp bởi những cảm xúc tiêu cực? Bạn có muốn hiểu đầy đủ trí tuệ cảm xúc là gì không?

Nếu câu trả lời của bạn là có, thì hãy đọc cuốn sách Làm chủ Trí tuệ cảm xúc LifeStyle: Làm chủ EQ của bạn (Tự nhận thức, Quản lý bản thân, Nhận thức xã hội và Quản lý mối quan hệ) có thể là một ý tưởng hay.

Jacob Fitzgerald là Thạc sĩ Quản lý Y tế, người viết sách tự lực về Làm chủ lối sống. Như anh ấy nói, sứ mệnh của anh ấy là cải thiện cuộc sống của những người khác và thúc đẩy lối sống dựa trên sự tự do.

Cuốn sách có rất nhiều thông tin về khái niệm thông tin cảm xúc. Về cơ bản, bạn có thể tìm thấy mọi thứ trong cuốn sách này về các mô hình trí tuệ cảm xúc, cách mọi người quản lý để kiểm soát cảm xúc của mình và đối phó với các tình huống căng thẳng.

Tác giả đánh đồng trí tuệ cảm xúc với sự tự nhận thức và cung cấp một bước -Hướng dẫn từng bước để độc giả cải thiện nhân cách và nhận ra cảm xúc của chính họ và của người khác. Phong cách viết dễ đọc khiến việc hiểu một số điều phức tạp về trí tuệ cảm xúc trở nên dễ dàng hơn.

6) The Ego Is The Enemy của Ryan Holiday

What bạn có liên tưởng đến từ “cái tôi” không?

Hầu hết thời gian, cái tôi mangmột ý nghĩa tiêu cực. Mọi người thường kết nối cái tôi với “chủ nghĩa vị kỷ” và tin rằng những người có cái tôi lớn là ích kỷ. Tuy nhiên, thực ra cái tôi cũng mang ý nghĩa tích cực, đó là ý thức lành mạnh về bản thân.

Vì vậy, cái tôi có thể đồng nghĩa với sự tự nhận thức. Tuy nhiên, Ryan Holiday, tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy nhất của Amazon, tin rằng mọi người không nên để cái tôi của mình định đoạt mình.

Holiday coi cái tôi là kẻ thù của bất kỳ cá nhân nào. Đối với anh ta, bản ngã là thứ định nghĩa chúng ta và cho phép chúng ta làm điều xấu. Tác giả thảo luận về trường hợp của các nhà lãnh đạo thế giới và các nhân vật chính trị quan trọng như George Marshall, Bill Belichick và Eleanor Roosevelt. Theo ông tin, tất cả họ đều đạt được sức mạnh bằng cách đánh bại cái tôi của chính mình.

Ryan Holiday dạy mọi người cách đối phó với những cơn bốc đồng, chinh phục cái tôi của chính mình và phát triển các chiến lược để đạt được thành công. Cuốn sách nói về việc nâng cao nhận thức về bản thân, nhận ra những mong muốn thực sự của bạn và từ chối những mong muốn ngắn hạn để đạt được những mục tiêu dài hạn.

7) Cuốn sách của sự thức tỉnh: Có được cuộc sống mà bạn mong muốn by Hiện diện với cuộc sống mà bạn có của Mark Nepo

Sống trong thời điểm hiện tại là một cách hiểu khác về nhận thức bản thân. Các nhà tâm lý học tích cực thường chỉ ra tầm quan trọng của hiện tại. Bên cạnh đó, ý tưởng này là một phần không thể thiếu của một số liệu pháp tâm lý hiện đại, chẳng hạn nhưchánh niệm.

Cuốn sách của sự tỉnh thức là một cuốn sách của Mark Nepo nói chính xác về việc sống trong thời điểm hiện tại. Mục đích chính của tác giả là thuyết phục mọi người rằng nhận thức được con người thật của bạn là chìa khóa dẫn đến thành công và hạnh phúc.

Nepo là một triết gia và nhà thơ đã sống sót sau căn bệnh ung thư. Dựa trên kinh nghiệm của mình, anh ấy thảo luận về lý do cảm nhận nhiều cảm xúc khác nhau như tình yêu, nỗi đau hoặc sự ngạc nhiên. Xuyên suốt cuốn sách, ông khuyến khích người đọc yêu cuộc sống và tìm ra tiếng nói của chính mình.

Cuốn sách đi kèm với các bài tập cụ thể giúp người đọc hiểu cách cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống và ý nghĩa của việc được sống tại tất cả.

Sự thật thú vị về Cuốn sách của sự thức tỉnh là nó là cuốn sách yêu thích của Oprah Winfrey. Như cô ấy nói, cuốn sách đủ để duy trì cảm hứng cho cả năm và coi đó là một món quà hoàn hảo cho chính bạn và bạn bè của bạn.

8) Lãnh đạo bản thân: Hướng dẫn tăng cường sự tự nhận thức, sự tỉnh táo của bản thân , và Self-Leadership của Zebulan Hundley

Tự nhận thức cũng được coi là một cách định hướng bản thân trên con đường trở thành một nhà lãnh đạo. Zebulon Hundley chia sẻ cách hiểu này về sự tự nhận thức.

Hundley, Ph.D. trong Lãnh đạo Giáo hội, muốn kết nối với những người có cùng chí hướng và cùng họ thay đổi thế giới. Cuốn sách của anh ấy, Dẫn dắt chính mình, là một dấu hiệu rõ ràng rằng anh ấy tin rằng việc tập trung vào sự tự nhận thức là điều quan trọng để trở thành một nhà lãnh đạo tốt hơn củangười khác.

Cuốn sách bao gồm rất nhiều nhiệm vụ và bài tập thực tế nhằm giúp người đọc hiểu được cảm xúc của mình, tự nhận thức rõ hơn và truyền cảm hứng cho người khác.

Mục đích chính của cuốn sách là cung cấp một con đường thực tế để trưởng thành và phát triển cá nhân. Trong quá trình đọc cuốn sách này, bạn có thể nhận ra rằng mình là một con người khác so với những gì bạn từng nghĩ.

Sau khi đọc cuốn sách, quan điểm của bạn về thế giới có thể không thay đổi, nhưng bạn sẽ rất hài lòng. có khả năng đạt được sự tự nhận thức và nhận ra mục tiêu và mục đích thực sự của bạn.

9) StrengthsFinder 2.0 của Tom Rath

Mỗi người đều có những điểm mạnh riêng. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta khó nhìn ra điểm mạnh của mình. Lý do là vì chúng ta thường tập trung vào điểm yếu của mình và coi điểm mạnh của mình là điều tự nhiên.

Nhận thức về bản thân có nghĩa là nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của bạn như nhau. Ít nhất đó là điều mà Tom Rath cố gắng chứng minh trong cuốn sách StrengthsFinder 2.0 của mình.

Cuốn sách này là phiên bản cập nhật của bảng đánh giá StrengthsFinder của Gallup nhằm đánh giá điểm mạnh cá nhân nhằm phát huy tối đa tiềm năng của nhân viên tại nơi làm việc.

Rath đã nghiên cứu về sức khỏe và hạnh phúc của con người trong nhiều thập kỷ. Trong cuốn sách này, mục đích của ông là cung cấp các chiến lược giúp mọi người tìm thấy và sử dụng điểm mạnh cá nhân của họ.

Cuốn sách bao gồm một mã duy nhất để truy cập phiên bản mới củaĐánh giá của Gallup. Sau khi đọc cuốn sách và thực hiện bảng câu hỏi, bạn sẽ thay đổi cách nhìn về bản thân và thế giới xung quanh mình.

10) 7 thói quen của người thành đạt của Stephen R. Covey

Hầu hết những người đọc sách phát triển bản thân đều đã nghe nói gì đó về 7 thói quen của người thành đạt của Stephen R. Covey. Cuốn sách này đã trở thành cuốn sách bán chạy nhất của Wall Street Journal trong các danh mục về lãnh đạo, thành công và tự lực trong nhiều năm.

Thật thú vị, tác giả, Stephen R. Convey, được coi là một trong những người Mỹ có ảnh hưởng nhất bởi Tạp chí Time.

Cuốn sách không trực tiếp nói về sự tự nhận thức. Tuy nhiên, tác giả coi việc nhận ra cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của chính bạn là một đặc điểm của những người có hiệu quả cao. Do đó, bạn có thể sẽ hiểu rõ hơn về sự tự nhận thức và học hỏi được nhiều điều về bản thân.

Tác giả giúp người đọc phát triển tư duy tích cực và không chỉ đạt được sự tự nhận thức mà còn tự cải thiện bản thân. Trong quá trình đọc cuốn sách, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều câu chuyện đáng tin cậy về những người thành công.

11) Cái nhìn sâu sắc: Sức mạnh của sự tự nhận thức trong một thế giới tự huyễn hoặc bản thân của tác giả Tasha Eurich

Tasha Eurich, nhà nghiên cứu và tâm lý học về tổ chức, gọi thế giới hiện đại của chúng ta là “thế giới tự huyễn hoặc bản thân”. Nhưng chúng ta đang tự lừa dối bản thân như thế nào?

Như Eurich đã nói trong cuốn sách của cô ấy có tên là Insight: The Power of Self-