مواد جي جدول
ڇا توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو وڌيڪ خود باخبر ٿيڻ جي؟ ڇا توھان پنھنجي باري ۾ وڌيڪ سکڻ چاھيو ٿا ۽ پنھنجن قدرن، عقيدن، يا ترجيحن کي دريافت ڪرڻ چاھيو ٿا؟
پوءِ خود-آگاہي بابت خود مددي ڪتاب پڙھڻ سان توھان جي مدد ٿي سگھي ٿي ته توھان پنھنجي سوچ کي بھتر ڪري سگھوٿا ۽ ان ۾ اعتماد پيدا ڪري سگھو ٿا ته توھان ڪير آھيو.
0 درحقيقت، ڪير نه ٿو چاهي ته انهن جي طاقت ۽ ڪمزورين کي محسوس ڪيو وڃي؟ خود آگاهي بابت ڪتاب پڙهڻ اصل ۾ ڪم ڪري ٿو ۽ ماڻهن کي انهن جي سوچن، عقيدن ۽ جذبن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو.تنهنڪري، هتي آهن 23 بهترين ڪتاب خود آگاهي بابت جيڪي توهان کي پنهنجو پاڻ کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندا.
2021 ۾ خود آگاهي تي مٿيون 23 ڪتاب
1) جذباتي ذهانت: ڇو اهو IQ کان وڌيڪ اهميت رکي ٿو ڊينيئل گوليمن پاران
توهان شايد گهڻو ڪجهه ڄاڻو ٿا IQ (Intelligence Quotient) بابت. پر ڇا توهان ڪڏهن EQ يا Emotional Intelligence بابت ڪجهه ٻڌو آهي؟
جيڪڏهن توهان مثبت نفسيات جي شعبي کان واقف آهيو، ته پوءِ EQ شايد توهان لاءِ واقف آهي. حقيقت ۾، جذباتي ڄاڻ مثبت نفسيات جو هڪ لازمي حصو آهي. ۽ خود آگاهي EQ جي بنيادي عنصرن مان هڪ آهي.
اڄ، جذباتي ذهانت جا ٽي اهم نمونا آهن، ۽ انهن مان هڪ ڊينئل گولمن جو تعلق آهي، جيڪو هڪ نفسياتي ماهر ۽ نيويارڪ ٽائمز جي بيسٽ سيلر جي ليکڪ آهي. , Emotional Intelligence: Why Can It Can Matter More than IQ.
ڪتاب جو بنيادي خيال آهي تههڪ خود فريب ٿيل دنيا ۾ شعور، اڪثر مرد ۽ عورتون اڄڪلهه خود آگاهي کان محروم آهن. ليکڪ مختلف عملي مثالن ذريعي اسان جي روزمره جي زندگيءَ ۾ خود آگاهي جي طاقت کي بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
ڪتاب مڪمل طور تي تحقيق تي مبني آهي، جيڪا ڪهاڻي کي توهان جي زندگيءَ سان لاڳاپيل بڻائي ٿي. ۽ ٿي سگهي ٿو اهو ئي هڪ اهم سبب آهي ڇو ته نيو يارڪ ٽائمز پاران Insight کي خود آگاهي تي بهترين ڪتاب قرار ڏنو ويو آهي.
ليکڪ ڪتاب کي ٻنهي شروعاتي ۽ ترقي يافته پڙهندڙن لاءِ وقف ڪيو آهي. ڪيئن؟ هن ڪتاب ۾ ڪهاڻيون آسانيءَ سان لکيل آهن. بهرحال، سائنسي حقيقتون انهن ماڻهن جي مدد ڪن ٿيون جيڪي اڳ ۾ ئي پاڻ کان واقف آهن انهن کي اڃا به وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ.
تنهنڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي رويي کي سڃاڻڻ جا سائنسي طريقا ڳولڻ چاهيو ٿا، پنهنجي قوتن ۽ ڪمزورين کي محسوس ڪريو، ۽ وڌيڪ خودڪشي ڪريو. -aware، Insight ٿي سگهي ٿو هڪ بهترين انتخاب هڪ خود مدد ڪتاب لاءِ. پڙهڻ جي عمل دوران، توهان سيکاريندا ته ڪيئن پاڻ سان ڀريل دنيا سان ڊيل ڪيو وڃي ۽ پنهنجي اندر جي خود کان وڌيڪ واقف ٿي وڃو.
12) The Resilience Journal: 100 Days of Mindful Gratitude ڊاڪٽر ڪيٿلين گرين پاران
اسان سڀني کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي مشڪلاتن، صدمن يا ڏکين وقتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو. لچڪ هڪ مهارت آهي جيڪا اسان کي درد تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ جذباتي مصيبت کي موثر طريقي سان حل ڪري ٿي. بهرحال، لچڪدار هجڻ اسان جي اندروني خيالن ۽ جذبن کي سڃاڻڻ کان سواءِ ممڪن ناهي.
ڪيٿلين گرين، ليکڪلچڪدار جرنل، ماڻهن کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ چاهي ٿو. روزمره جي تجربن لاءِ توهان جي شڪرگذاري جو اظهار ڪرڻ لاءِ 100 ڏينهن جا اشارا شامل آهن.
نتيجي طور، توهان پنهنجي جذبن کي وڌيڪ گہرا ڄاڻندا ۽ لچڪ پيدا ڪندا. ۽ جيئن ليکڪ مڃي ٿو، لچڪ اسان جي زندگين ۾ توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيتوڻيڪ اسان مختلف قسم جي دٻاءُ کي منهن ڏئي رهيا آهيون.
13) Discover Yourself: A Personal Development Workbook by Jessica Blalock
ڪڏهن ڪڏهن خود آگاهي جي باري ۾ خود مدد ڪتاب پڙهڻ ڪافي نه آهي اصل ۾ اسان جي جذبن ۽ عقيدن ۾ بصيرت حاصل ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ڪنهن ٻي شيءِ جي ضرورت آهي، جيڪا شيءِ توهان کي سچائي دريافت ڪرڻ لاءِ زور ڏئي ٿي ته توهان ڪير آهيو، توهان کي ضرور غور ڪرڻ گهرجي ورڪ بڪ جنهن کي دريافت ڪيو وڃي ٿو. ترقي. هن هي ورڪ بڪ هر ڪنهن لاءِ وقف ڪيو آهي جيڪو خود آگاهي وڌائڻ چاهي ٿو ۽ پنهنجي اندر جي باري ۾ وڌيڪ پراعتماد ٿيڻ چاهي ٿو.
هن ورڪ بڪ سڄي دنيا ۾ هڪ ملين کان وڌيڪ ماڻهن جي زندگين کي تبديل ڪري ڇڏيو. اهو ايترو اثرائتو ڇو آهي؟
بنيادي سبب اهو آهي ته ڪتاب ۾ هر شيءِ جو احاطو آهي جنهن ۾ توهان کي خود آگاهي بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، بشمول جذباتي ذهانت، پنهنجي جسماني جسم جو خيال رکڻ، وڌيڪ ذهين ٿيڻ، ۽ عام طور تي، زندگي جي معيار کي وڌائڻ.
'پاڻ کي دريافت ڪريو' پڙهندڙن کي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿوانهن جي روزاني جرنل ۾ انهن جون طاقتون ۽ ڪمزوريون ۽ انهن جي ترقي تي ڌيان ڏين ٿا.
14) خود آگاهي: ڪاميابي ۽ اطمينان جو پوشیدہ ڊرائيور ٽريس براد بيري طرفان
هاڻي توهان حيران ٿي سگھي ٿو، ڇو توھان کي خود بخود کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آھي. ڇا اهو واقعي ايترو اهم آهي؟ ڇا جيڪڏهن توهان پنهنجن خيالن ۽ جذبات کي نه سڃاڻندا آهيو؟ ڇا ڪجھ تبديل ٿيندو؟
دراصل، جواب آھي ها. پاڻ کي باخبر ٿيڻ سان توهان جي زندگي ۾ ڪيتريون ئي شيون تبديل ٿينديون آهن. ۽ سڀ کان پهريان، خود آگاهي توهان کي بهتر فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ڪاميابي جي طرف وٺي ٿي، ۽ توهان جي ڪيريئر کي بهتر بڻائي ٿي. پر سڀ کان وڌيڪ اهم، پنهنجي پاڻ کان واقف ٿيڻ توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ خود اعتمادي کي جنم ڏئي ٿو.
بهرحال، ليکڪ، ٽريس براد بيري، يقين رکي ٿو ته اڪثر ماڻهن کي انهن جي حقيقي خواهش ۽ مقصد جي ڪا به خبر ناهي. هو دليل ڏئي ٿو ته اسان جي سڃاڻپ خارجي عنصرن جي ڪري ترقي ڪئي آهي، ۽ نتيجي طور، اسان پنهنجي حقيقي خواهشن کان واقف نه آهيون.
ڪتاب Self-Awareness: The Hidden Driver of Success and Satisfaction ان خيال کي متعارف ڪرايو آهي ته ڪاميابي صرف اهو آهي جيڪو توهان ٿيڻ چاهيو ٿا. هن ڪتاب ۾، براد بيري حقيقي ڪاميابيءَ لاءِ هڪ گائيڊ مهيا ڪري ٿو ۽ DISC شخصيت جي تشخيص تائين منفرد رسائي فراهم ڪري ٿو.
15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook by Brenda Marroy
Alchemy 365 ھڪڙو وڌيڪ اثرائتو ورڪ بڪ آھي جيڪو متعارف ڪرايو ويو آھي خود آگاهي کي وڌائڻ جا طريقا. Brenda Marroy، ليکڪ، آهيسوين عورتن کي سيکاريو ويو ته ڪيئن وڌيڪ خود باشعور بڻجن.
ماروي مڃي ٿو ته خود آگاهي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا انساني وجود کي قائم ڪري ٿي. هوءَ پنهنجي عقيدي کي سائنس سان ملائي ٿي، جيڪا هن جي لکڻ جي انداز کي منفرد بڻائي ٿي. هي ڪتاب ليکڪ جي پنهنجي تجربي تي مبني آهي، خود آگاهي پيدا ڪرڻ جي سفر جي.
هن ورڪ بڪ جو سڀ کان منفرد حصو هن جون 365 ڪهاڻيون آهن جيڪي توهان کي سڄو سال پڙهڻ گهرجن. ليکڪ وضاحت ڪري ٿو ته سماج جي اثرن کان پاڻ کي آزاد ڪرڻ ۽ پنهنجي اندر جي نفسن کي ڳولڻ ڪيترو اهم آهي.
16) The Rewired Life: Creating a Better Life through Self Care and Emotional Awareness Erica Spiegelman
جڏهن اسان خود شعور جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اڪثر وقت، اسان خود بخود هن تصور کي جذبات ۽ جذبات سان ڳنڍيندا آهيون. پر ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته خود شعور اسان جي دماغن سان ڪيترو جڙيل آهي؟
پنهنجي ڪتاب The Rewired Life ۾، ليکڪ ايريڪا اسپيگلمين خود آگاهي بابت هڪ مڪمل طور تي نئون تناظر متعارف ڪرايو آهي. هن جي نقطه نظر کان، اسان سڀني کي اسان جي دماغ کي تربيت ڏيڻ گهرجي ته جيئن وڌيڪ خود باخبر ٿيڻ لاء. پر ڇا دماغ کي تربيت ڏيڻ واقعي ممڪن آهي؟
Spiegelman ثابت ڪري ٿو ته اسان جا دماغ ڪڏهن به وڌڻ بند نٿا ڪن. هر فيصلو جيڪو اسان ڪريون ٿا ۽ هر نئين شيءِ جنهن کي اسين سکون ٿا اهو اسان جي دماغ تي اثر انداز ٿئي ٿو ۽ ان جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي به، اسان جي دماغن کي خود سنڀال ذريعي تربيت ڏيڻ لاءِ محنت ۽ وقف محنت جي ضرورت آهي.
ڪتاب ۾ حڪمت عملي تي غور ڪيو ويو آهياسان جي زندگين کي بهتر بڻائڻ جي ڪنجي طور خود احساس. هن ڪتاب جي منفرد ڳالهه اها آهي ته اها سڄي ڪهاڻي ليکڪ جي خود مدد پروگرام جو حصو آهي. ان کان علاوه، توهان آساني سان ليکڪ سان رابطو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي يا توهان جي نقطه نظر کي حصيداري ڪرڻ چاهيو ٿا.
ڪتاب پڙهڻ کان پوء، امڪان تمام گهڻو آهي ته توهان کي پنهنجي ماضي جي غلطين جو احساس ٿيندو ۽ سکڻ لاء ڪيئن اڳتي وڌو. هڪ بهتر زندگي.
17) خود آگاهي ڪائنات: ڪيئن شعور مادي دنيا ٺاهي ٿو اميت گوسوامي پاران
خود آگاهي بابت ڪتاب لکندڙ اڪثر ماڻهو يا ته نفسيات وارا آهن. , motivational coaches , psychiatrists , or counselors . پر حيرت انگيز طور تي، اميت گوسوامي، هڪ نظرياتي ڪوانٽم فزيڪسسٽ، هڪ ڪتاب لکيو جنهن جو نالو The Self-Aware Universe آهي.
ڪانٽم فزڪس ۽ شعور تي سندس تحقيق جي بنياد تي، گوسوامي ”شعور جي اندر سائنس“ جو نظريو پيش ڪيو. جيئن هو چوي ٿو، مادي دنيا انفرادي ماڻهن ۽ انهن جي شعوري ذهنن جي شڪل اختيار ڪري ٿي.
هاڻي توهان سوچيو ته ڪوانٽم فزڪس توهان لاءِ ڪا شيءِ ناهي. پر اسان توهان کي هڪ ڀيرو ٻيهر حيران ڪرڻ وارا آهيون ڇو ته گوسوامي جي لکڻ جو انداز ان کان وڌيڪ آسان آهي جيڪو ڪنهن به تصور نه ڪيو هجي.
ليکڪ آسان ترين ڪوانٽم فزڪس استعمال ڪري ٿو ۽ پڙهڻ لاءِ آسان طريقو استعمال ڪري ٿو خود جي اهميت کي بيان ڪرڻ لاءِ -ماڻهن لاءِ آگاهي، عمر ۽ پيشو کان سواءِ.
تنهنڪري، ڪتاب پڙهڻ کان پوءِ، توهان سمجهي سگهندا ته توهان ڪيئن خود استعمال ڪري سگهو ٿا-شعور توهان جي زندگي کي بهتر ڪرڻ لاء. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، توهان کي ڪنهن شيءِ جي بنيادي سمجهه حاصل ٿيندي جيئن پيچيده ڪوانٽم فزڪس.
18) NLP: The Essential Guide by Tom Dotz & ٽام هوبيار
پيچيده شين جي ڳالهائيندي، اين ايل پي: لازمي گائيڊ خود آگاهي بابت هڪ ٻيو مشڪل ڪتاب آهي. NLP ڇا آهي ۽ ان جو خود شعور سان ڪهڙو تعلق آهي؟
ڏسو_ پڻ: 18 ذيلي نشانيون توهان جو اڳوڻو توهان کي واپس چاهي ٿو (۽ اڳتي ڇا ڪجي)NLP جو مطلب آهي نيورو-لساني پروگرامنگ. جيتوڻيڪ پيچيده اهو شروع ۾ آواز ڏئي سگهي ٿو، اصل ۾ اهو صرف ذاتي ترقي جو هڪ طريقو آهي ڪجهه مخصوص صلاحيتن کي فروغ ڏيڻ سان. ماھر نفسيات اڪثر NLP سمجھندا آھن خود ترقيءَ جو ھڪ pseudoscientific طريقو. اڃان تائين، ڪيترن ئي ماڻهن کي ٽام ڊٽز ۽ ٽام هوبيئر جو هي ڪتاب ڪافي متاثر ڪندڙ نظر اچي ٿو.
NLP: The Essential Guide هڪ قدم بہ قدم ڪتاب آهي جيڪو خود آگاهي حاصل ڪرڻ ۽ دنيا تي اثر وجهڻ لاءِ آهي. اهو حقيقت ۾ اسان جي فهرست تي موجود سڀ کان وڌيڪ عملي ڪتابن مان هڪ آهي جنهن ۾ توهان جي سوچن ۽ خواهشن کي منظم ڪرڻ بابت ڪافي مفيد معلومات موجود آهي.
خود آگاهي کان علاوه، ڪتاب پاڻ کي منظم ڪرڻ لاءِ عملي صلاحون مهيا ڪري ٿو، اهو سمجهڻ ته توهان ڪيئن ٿا سوچيو، ۽ توهان جي سماجي رشتن کي بهتر بنائڻ.
19) لامحدود طاقت: ذاتي ڪاميابين جي نئين سائنس ٽوني رابنس پاران
ماڻهو جيڪي اڪثر پاڻ ۾ مدد لاءِ ڪتاب پڙهندا آهن انهن کي شايد سڃاڻندا ليکڪ، ٽوني رابنس. هو ”Awaken the Giant Within“ جو ليکڪ آهي، جنهن کي اڪثر مان هڪ سمجهيو ويندو آهيهر وقت جا سڀ کان وڏو خود مدد ڪتاب.
رابنز وٽ مختلف ثقافتن جي ماڻهن کي سندن زندگيون بدلائڻ ۾ مدد ڪرڻ جو وسيع تجربو آهي. لامحدود طاقت جو بنيادي خيال: ذاتي ڪاميابيءَ جي نئين سائنس سندس بنيادي حوصلي سان مطابقت رکي ٿي - ماڻهن کي ذاتي طور تي ترقي ڪرڻ ۽ انهن جي پنهنجي زندگين تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڏيڻ.
ڪتاب ۾ مدد لاءِ عملي صلاحون، معلومات ۽ مشقون شامل آهن. توهان پنهنجي پوري صلاحيت استعمال ڪريو ۽ ڪاميابي حاصل ڪريو. هن ڪتاب ۾ جن موضوعن جو هو جائزو وٺي ٿو، اهي سڌو سنئون خود آگاهي سان نه جڙيل آهن، پر هو سمجهن ٿا ته توهان جي باطن کان آگاهي ٿيڻ ذاتي ترقيءَ جو هڪ نقطو آهي.
لا محدود طاقت هر ڪنهن لاءِ آهي جيڪو ضرورت محسوس ڪري ٿو. هڪ بامقصد مستقبل ٺاهڻ ۽ انهن جا سمورا موجوده مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ.
20) آئون پاڻ کي ڄاڻان ٿو: خود آگاهي ۾ سماجي جذباتي سکيا جو هڪ جرنل ايميلي ڊي ڪوريا پاران
جيتوڻيڪ خود شعور بابت اڪثر ڪتاب بالغن لاء وقف آهن، انهن جي عملن، خيالن ۽ جذبات بابت سوچڻ ٻارن لاء گهٽ اهم ناهي. حقيقت ۾، جيتري اڳ ۾ اسان پنهنجي سوچن تي غور ڪرڻ شروع ڪندا آهيون، اوترو بهتر اسان پنهنجن مقصدن ۽ مقصدن کي سمجهندا آهيون ۽ وڌيڪ ممڪن آهي ته اسان ڪاميابي حاصل ڪنداسين.
ايميلي ڊي ڪوريا جو ڪتاب، I Know MySELf is for 5-11-years - پراڻي اسڪول جي شاگردن. ليکڪ سماجي جذباتي سکيا (SEL) جي حڪمت عملي تي ڌيان ڏئي ٿو جيڪو باهمي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ ۽ خود-ڪنٽرول.
جرنل ۾ شامل اشارا ٻارن کي انهن جي اندروني ضرورتن کي سمجهڻ ۽ معلوم ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا ته اهي اصل ۾ ڪير آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جا ٻار وڌيڪ خود باشعور ٿين، توهان کي ضرور انهن سان گڏ هي ڪتاب پڙهڻ گهرجي. نتيجي طور، اھي انھن شين کي سمجھندا جيڪي انھن کي منفرد بڻائين ٿيون ۽ وڌيڪ ذھني بڻجي وڃن ٿيون.
4> 21) آگاهي جي ڳولا: خود دريافت جو سفراميت پيجدار پارانتوهان جي حقيقي خود کي دريافت ڪرڻ خود شعور کي وڌائڻ جو هڪ ابتدائي حصو آهي، ڇا اهو ناهي؟ بدقسمتيءَ سان، ڪڏهن ڪڏهن ڪيترائي ماڻهو محسوس ڪن ٿا ته پاڻ ۾ گم، پنهنجي ئي دنيا ۾ ڦاٿل آهن.
ليکڪ، اميت پيجدار، جديد سماج ۾ ان عام مسئلي کي سمجهي ٿو. هن کي يقين آهي ته هر فرد کي پنهنجي پنهنجي رستي تي هلڻو آهي ذهن ۾ رکڻ ۽ پنهنجي باري ۾ حتمي سچ کي دريافت ڪرڻ لاء. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته هن پيچيده رستي ۾ ڪيئن داخل ٿيو، پيجڊر پاڻ کي دريافت ڪرڻ جي سفر لاءِ هڪ خاص رستو ڏيکاري ٿو.
ڪتاب جي هر باب کي ڳولڻ جي آگاهي محسوس ٿئي ٿي ڄڻ ته ليکڪ توهان سان ڳالهائي رهيو آهي. سڌو. هو سمجهي ٿو ته هرڪو هڪ فرد آهي پر توهان جي اندروني خود کي ڳولڻ شروع ڪرڻ جو هڪ طريقو پيش ڪري ٿو. هن خود تحقيق جي آخر ۾، توهان پنهنجي انا جي باري ۾ مفيد شيون سکندا ۽ شايد وڌيڪ خود باشعور ٿي ويندا.
22) خود-شناخت جو ننڍڙو ڪتاب: جذبات-سوچ- وجدان -حساس ڪوسٽاس ديميترياديس پاران
ڪير تصور ڪري سگھي ٿو موجوده ۽بنيادي جذبن، سوچن، وجدان ۽ حواس کان سواءِ ڪم ڪرڻ؟ هر ماڻهوءَ جا پنهنجا پنهنجا منفرد خيال ۽ احساس هوندا آهن پر اسان گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي اندر جي حالتن کان پوري طرح باخبر هوندا آهيون.
جيئن باقي ليکڪن جو اسان اڳي ئي جائزو وٺي چڪا آهيون، ڪوسٽاس ڊيميٽريڊيس به خود جي اهميت تي يقين رکي ٿو. - اسان جي نفسياتي ڀلائي لاء آگاهي. هو نه ته نفسيات جو ماهر آهي ۽ نه ئي محقق. بهرحال، اهو ظاهر ٿيو ته هڪ جانورن جو ڊاڪٽر پڻ خود آگاهي بابت هڪ متاثر ڪندڙ ڪتاب ٺاهي سگهي ٿو. انٿروزالوجي ۽ اخلاقيات ۾ سندس ڄاڻ جي بنياد تي، هن The Little Book of Self-Awareness لکيو، جنهن ۾ هو خوشيءَ حاصل ڪرڻ جي طريقن بابت پنهنجي نقطه نظر کي شيئر ڪري ٿو.
جيتوڻيڪ اهو ڪتاب 2021 ۾ شايع ٿيو، پر اهو اڳ ۾ ئي گهڻو مشهور آهي. Amazon.
23) خود آگاهي جي طاقت: توهان جو دروازو هڪ متوازن زندگي ڏانهن ڊاڪٽر سبرا مکرجي پاران
اسان سڀ ڪوشش ڪريون ٿا ته اسان جي زندگين ۾ توازن حاصل ڪجي. تنهن هوندي به، اسان گهٽ ۾ گهٽ ائين ڪرڻ جو انتظام ڪندا آهيون. ائين ٿو لڳي ته The Power of Self-Awareness جي ليکڪ هڪ مڪمل متوازن زندگي گذارڻ جو هڪ طريقو ڳولي لڌو آهي.
مڪرجي هڪ ذهين ليکڪ آهي، جيڪو پاڻ کي ”زندگيءَ جو شاگرد“ سڏي ٿو. هوءَ زندگيءَ جي حرڪيات کي ڳوليندي ۽ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن جو مشاهدو ڪندي. ۽ هن جا بصيرت ڀريا مشاهدا هن جي ڪتاب ۾ تمام گهڻو واضح آهن.
ليکڪ اسان کي پنهنجي تجربن بابت ڪهاڻيون ٻڌائي ٿو.دٻاءُ محسوس ڪرڻ، ڪم سان اوور لوڊ ٿيل، ۽ صحيح فيصلا ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيڻ. جيئن هوءَ چوي ٿي، توهان ڪنهن به شيءِ بابت نه ٿا لکي سگهو جيڪڏهن توهان ساڳين شين جو تجربو نه ڪيو آهي. شايد اهو ئي سبب آهي جو هن جون ڪهاڻيون اڪثر پڙهندڙن لاءِ تمام گهڻي لاڳاپيل آهن جيڪي وڌيڪ پاڻ کي باخبر ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.
ڊاڪٽر. سبرا مکرجي مائنڊ ميپنگ جي ٽيڪنڪ استعمال ڪري ٿي ۽ اسان جي پيداوار کي بهتر بڻائڻ، اسان جي ڪمزور طرفن کي سڃاڻڻ، ۽ پاڻ کي بهتر سمجھڻ لاءِ اسان جي رهنمائي ڪري ٿي. هن لاءِ، اهي سڀ شيون هڪ خوش ۽ متوازن زندگي گذارينديون.
تڪڙو خلاصو
جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ وڃايل يا بيچيني محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ پنهنجي جذبات ۽ خيالن سان ٻيهر ڳنڍڻ چاهيو ٿا، ته ڪنهن به پڙهڻ انهن ڪتابن مان جن تي اسان بحث ڪيو آهي، اهي شايد توهان کي وڌيڪ خود آگاهي ٿيڻ ۾ مدد ڏين.
هنن ڪتابن مان هر هڪ پنهنجو پاڻ کي ڄاڻڻ لاءِ مخصوص طريقا پيش ڪري ٿو ۽ ڪهڙي شيءِ توهان کي هڪ منفرد انسان بڻائي ٿي. ان ڪري اسان کي يقين آهي ته اهي خود آگاهي وارا ڪتاب پڙهڻ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ قيمتي آهن!
تنهنڪري، هڪ ڪتاب سان شروع ڪريو جيڪو توهان کي تمام گهڻو پسند اچي، ۽ اهو انهن ماڻهن کي سفارش ڪرڻ نه وساريو جيڪو توهان ڄاڻو ٿا. پنهنجي باري ۾ وڌيڪ سکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.
اسان کي سمجھڻ ۾ مدد ڪريو ته اسان جي جذبات کي سمجھڻ ۽ انھن کي ڪنٽرول ڪرڻ ڪيترو ضروري آھي. جيئن ليکڪ مڃي ٿو، جذباتي ذهانت IQ کان وڌيڪ اهم آهي.ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي جذبات کي سڃاڻڻ سان توهان کي وڌيڪ ڪامياب ٿيڻ ۾ مدد ملندي؟ ڇا توھان سمجھو ٿا پنھنجي زندگيءَ ۾ جذبن جي اھميت؟
جيڪڏھن نه، ڊينيل گوليمن جو ھي ڪتاب پڙھڻ سان توھان جي مدد ٿي سگھي ٿي تھ توھان کي دٻاءُ ۽ پريشاني کي سنڀالڻ، جذبات جي اثر کي سمجھڻ ۽ وڌيڪ خود آگاھ ٿيڻ ۾. هن ڪتاب کي پڙهڻ کان پوءِ، توهان کي پنهنجي جذبات ۽ ٻين جي چڱيءَ ريت سمجهه ايندي، جيڪا شايد سماجي رشتن کي به بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
2) The Art of Talking To Yourself by Vironika Tugaleva
توهان ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا پاڻ سان ڳالهائيندا آهيو؟
ڪيترائي ماڻهو اهو مڃڻ کان انڪار ڪندا آهن ته انهن کي پاڻ سان ڳالهائڻ ۾ مزو ايندو آهي. بهرحال، پنهنجو پاڻ سان ڳالهائڻ عام آهي، ۽ اڃا به بهتر، اهو توهان جي ذهني صحت لاءِ سٺو آهي. اهو سٺو ڇو آهي؟
ڇاڪاڻ ته پاڻ سان ڳالهائڻ اسان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته اسان کي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ ڇا نه آهي. نتيجي طور، اسان وڌيڪ خود باشعور ٿينداسين. اهو ئي آهي جيڪو ويرونيڪا ٽگليوا پنهنجي مدد سان ڪتاب The Art of Talking to Yourself: Self-Awareness Meets the Inner Conversation ۾ ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
ڪتاب سڀ کان اهم آواز کي پيس ڪرڻ بابت آهي جيڪو ڪو به ٻڌي سگهي ٿو. . ۽ اھو آواز توھان جو پنھنجو آھي. بهرحال، ليکڪ مڃي ٿو ته ماڻهو صرف اهو نه ٿا ڄاڻن ته هي آواز ڪيئن استعمال ڪجي.ان ڪري هوءَ اسان کي پاڻ کي ٻڌڻ جو فن سيکارڻ جي ڪوشش ڪندي آهي.
پنهنجي پاڻ سان ڳالهائڻ جو فن پاڻ کي آگاهه ڪرڻ ۽ پنهنجي اندر جي خوابن ۽ خواهشن کي محسوس ڪرڻ لاءِ هڪ رهنمائي آهي. ڪتاب پڙهڻ کان پوءِ، توهان کي اهو احساس ٿيندو ته توهان واحد آهيو، جيڪو اندازو لڳائي سگهو ٿا ته توهان جي خود ترقيءَ لاءِ ڪهڙي شيءِ بهترين آهي. نينسي رچرڊسن
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته صرف پنهنجو پاڻ ۾ مدد لاءِ ڪتاب پڙهڻ ڪافي نه آهي، جيڪڏهن توهان ڪجهه ڳولي رهيا آهيو جيڪا توهان کي حقيقي ڪارناما ڪرڻ لاءِ زور ڏئي ۽ پنهنجو پاڻ کان وڌيڪ واقف ٿي وڃي، پاڻ حاصل ڪرڻ نينسي رچرڊسن پاران عورتن لاءِ آگاهي جرنل هڪ بهترين خيال ٿي سگهي ٿو.
رچرڊسن هڪ ذهني صحت جو معالج آهي جيڪو ماڻهن کي پريشاني، ڊپريشن، مادي جي استعمال ۽ ٻين حالتن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هوءَ ڊپريشن ۽ پريشانيءَ سان وڙهندي هئي ان کان اڳ جو هوءَ اهو معلوم ڪري ته پاڻ کي ڪيئن معلوم ٿئي.
هن 12-مهيني جرنل ۾ روزاني موڊ ٽريڪر ۽ توهان جي روزاني ڪاميابين بابت لکڻ جي جاءِ شامل آهي. جرنل پڙهڻ ۽ ڀرڻ جي عمل ۾، توهان سڄي ڏينهن ۾ پنهنجن احساسن، سوچن ۽ موڊن بابت وڌيڪ سکندا.
عورتن لاءِ هڪ خود آگاهي جرنل توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته ڪيئن مقصد مقرر ڪيا وڃن، شڪرگذار رهو، ۽ ڪيئن محسوس ڪجي پنهنجي باري ۾ بهتر.
جيئن ته ليکڪ اهو ڄاڻي ٿوتخليقيت جي ڪا به حد نه هوندي آهي، هن ڪجهه هنڌن کي مڪمل طور تي خالي ڇڏي ڏنو آهي ته جيئن پڙهندڙن کي انهن جي ذهن ۾ ايندڙ ڪجهه به لکڻ يا ڊول ڪرڻ ڏيو.
4) تو، ڇا توهان مون کي ڏسي سگهو ٿا؟ تنهن ڪري، ڇا توهان مون کي ٻڌي سگهو ٿا؟ مشيل شوفيلڊ طرفان
ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان ٻين ماڻهن کي پنهنجي غلطين لاءِ الزام مڙهيو ٿا؟
توهان ان کي تسليم ڪيو يا نه، اسان سڀني کي آهي. . پنهنجو الزام ٻين تي وجهڻ انسان جو فطري رجحان آهي. نفسياتي تجزيي ۾، هن رجحان کي "پروجيڪشن" سڏيو ويندو آهي ۽ اهو هڪ دفاعي ميڪانيزم آهي جڏهن اسان پنهنجن ناقابل قبول جذبات ۽ عملن کي ٻين ماڻهن ڏانهن منسوب ڪريون ٿا.
Atlanta، جارجيا جي هڪ نفسيات جي ماهر مشيل شوفيلڊ جو خيال آهي ته اسان جي غلطين کي ڍڪڻ بدران انهن کي سمجهڻ ۽ انهن مان سکڻ هڪ مسئلو آهي. اهو ئي هن جي ڪتاب جو بنيادي موضوع آهي، جنهن کي سڏيو ويندو آهي، ڇا توهان مون کي ڏسي سگهو ٿا؟ تنهن ڪري، ڇا توهان مون کي ٻڌي سگهو ٿا؟: ذهني خوشحالي حاصل ڪرڻ جي مقصد سان مجموعي خود آگاهي کي وڌائڻ جا قدم.
Schofield جي مطابق، اسان جي جذبات ۽ خيالن کي محسوس نه ڪرڻ هڪ مسئلو آهي جيڪو اسان جي اندر موجود آهي. ڪتاب اسان کي خود آگاهي وڌائڻ لاءِ مخصوص قدمن تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي آخرڪار ذهني صحت جي بهتري طرف وٺي ويندا.
مصنف ڪتاب کي وقف ڪيو آهي، خاص ڪري انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ذهني صحت جو علاج حاصل ڪندا آهن ۽ ڪوشش ڪندا آهن. پاڻ کي آرام سان محسوس ڪرڻ لاء. هن ڪتاب جو بنيادي مقصد توهان جي آواز ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي، بدرانتوهان کي تبديل ڪري رهيا آهيو.
5) لائف اسٽائل ماسٽر ايموشنل انٽيليجنس جيڪب فيزگرالڊ طرفان
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي جذبات کي ڪيئن منظم ڪجي؟ ڇا توھان پنھنجي پاڻ کي آزاد ڪرڻ چاھيو ٿا ناڪاري جذبن کان بيزار ٿيڻ کان؟ ڇا توهان مڪمل طور سمجهڻ چاهيو ٿا ته جذباتي ذهانت ڇا آهي؟
جيڪڏهن توهان جو جواب ها آهي، ته پوءِ پڙهو LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Master your EQ (Self-Awareness, Self-Management, Social Awareness, and Relationship Management) هڪ سٺو خيال آهي.
جيڪب فِٽزگرالڊ صحت جي انتظاميه ۾ ايم اي آهي جيڪو لائف اسٽائل ماسٽر جي باري ۾ خود مدد ڪتاب لکي ٿو. جيئن هو چوي ٿو، هن جو مشن آهي ٻين جي زندگين کي بهتر بنائڻ ۽ آزاديءَ تي ٻڌل طرز زندگي کي بااختيار بڻائڻ.
ڪتاب ۾ جذباتي معلومات جي تصور جي باري ۾ تمام گهڻي معلومات موجود آهي. بنيادي طور تي، توهان هن ڪتاب ۾ جذباتي ذهانت جي ماڊلز جي باري ۾ سڀ ڪجهه ڳولي سگهو ٿا، جنهن طريقي سان ماڻهو پنهنجن جذبن تي ضابطو آڻيندا آهن، ۽ دٻاءُ واري حالتن کي منهن ڏيڻ.
ليکڪ جذباتي ذهانت کي خود آگاهي سان برابر ڪري ٿو ۽ هڪ قدم فراهم ڪري ٿو. -پڙهندڙ ھدايتون پڙھندڙن لاءِ پنھنجي شخصيت کي سڌارڻ ۽ پنھنجن ۽ ٻين جي جذبن کي سڃاڻڻ لاءِ. لکڻ جو آسان پڙهڻ وارو انداز جذباتي ذهانت جي باري ۾ ڪجهه پيچيده شين کي سمجهڻ کي اڃا به آسان بڻائي ٿو.
6) The Ego Is The Enemy by Ryan Holiday
What ڇا توھان جو وابستگي لفظ ”انا“ سان آھي؟
اڪثر وقت تي، انا ئي رھي ٿيهڪ منفي مفهوم. ماڻهو اڪثر ڪري انا سان ڳنڍيندا آهن ”انا پرستيءَ“ ۽ يقين رکن ٿا ته وڏا وڏا ماڻهو خود غرض آهن. بهرحال، اصل ۾، انا جي هڪ مثبت معنيٰ به آهي، جيڪا آهي هڪ صحتمند احساس نفس.
تنهنڪري، انا خود آگاهي جو مترادف ٿي سگهي ٿو. بهرحال، ريان هوليڊي، Amazon جي ڪيترن ئي بهترين وڪڻندڙ ڪتابن جو ليکڪ، مڃي ٿو ته ماڻهن کي پنهنجي انا کي انهن جي تعريف ڪرڻ نه ڏيڻ گهرجي.
هليڊي انا کي ڪنهن به فرد جو دشمن سمجهي ٿي. هن لاء، انا اها شيء آهي جيڪا اسان کي بيان ڪري ٿي ۽ اسان کي خراب شيون ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ليکڪ دنيا جي اڳواڻن ۽ اهم سياسي شخصيتن جهڙوڪ جارج مارشل، بل بيلچڪ، ۽ ايلنور روزويلٽ جي ڪيسن تي بحث ڪيو آهي. جيئن ته هو مڃي ٿو، انهن سڀني پنهنجي پنهنجي انا کي شڪست ڏئي طاقت حاصل ڪئي.
Ryan Holiday ماڻهن کي سيکاري ٿو ته ڪيئن پنهنجن جذبن سان ڊيل ڪجي، پنهنجي انا کي فتح ڪجي، ۽ ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاءِ حڪمت عمليون ٺاهيون. ڪتاب خود آگاهي وڌائڻ، توهان جي حقيقي خواهش کي محسوس ڪرڻ، ۽ ڊگهي مدي وارا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ مختصر مدت جي خواهشن کي رد ڪرڻ بابت آهي.
7) بيداري جو ڪتاب: زندگي گذارڻ جو توهان چاهيو ٿا. مارڪ نيپو پاران ڏنل زندگيءَ ڏانهن حاضر ٿيڻ سان
هتي ۽ هاڻوڪي لمحي ۾ رهڻ خود آگاهي جي هڪ ٻي سمجھ آهي. مثبت نفسيات اڪثر ڪري موجوده وقت ۾ هجڻ جي اهميت کي اشارو ڪندا آهن. ان کان سواء، هي خيال ڪيترن ئي جديد نفسياتي علاج جو هڪ لازمي حصو آهي، جهڙوڪذهن سازي.
The Book of Awakening هڪ ڪتاب آهي مارڪ نيپو جو جيڪو بلڪل موجوده وقت ۾ جيئڻ بابت آهي. ليکڪ جو بنيادي مقصد ماڻهن کي قائل ڪرڻ آهي ته توهان ڪير آهيو ان بابت آگاهي ٿيڻ ئي ڪاميابي ۽ خوشي جي ڪنجي آهي.
نيپو هڪ فلسفي ۽ شاعر آهي جيڪو ڪينسر کان بچي ويو. هن جي تجربي جي بنياد تي، هو مختلف جذبات محسوس ڪرڻ جي سببن تي بحث ڪري ٿو جهڙوڪ پيار، درد، يا تعجب. سڄي ڪتاب ۾، هو پڙهندڙن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته هو پنهنجي زندگي سان پيار ڪن ۽ پنهنجو آواز ڳولين.
ڪتاب خاص مشقن سان گڏ آهي جيڪي پڙهندڙن کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ته زندگي جي خوبصورتي کي ڪيئن محسوس ڪيو وڃي ۽ ان جي زنده رهڻ جو مطلب ڇا آهي. سڀ.
ڏسو_ پڻ: 14 نشانيون ته توهان جو ڇوڪرو توهان سان ڪيو ويو آهي (۽ هن جي ذهن کي تبديل ڪرڻ لاء ڇا ڪجي)بيداريءَ جي ڪتاب بابت دلچسپ حقيقت اها آهي ته اها اوپيرا ونفري جي پسنديده آهي. جيئن هوءَ چوي ٿي، ڪتاب سڄو سال متاثر رهڻ لاءِ ڪافي آهي ۽ ان کي پنهنجي ۽ پنهنجي دوستن لاءِ هڪ بهترين تحفو سمجهو.
8) پاڻ جي اڳواڻي: خود آگاهي، خود خبرداري وڌائڻ لاءِ هڪ گائيڊ , and Self-leadership by Zebulan Hundley
Self-awareness پڻ سمجهي وڃي ٿي پاڻ کي رهبر ٿيڻ جي رستي تي رهنمائي ڪرڻ جو هڪ طريقو. Zebulon Hundley هن سمجھاڻي کي پاڻ ۾ ورهائي ٿو.
هنڊلي، هڪ پي ايڇ ڊي. چرچ جي اڳواڻي ۾، چاهي ٿو جهڙوڪ ذهني ماڻهن سان ڳنڍڻ ۽ دنيا کي انهن سان تبديل ڪرڻ. سندس ڪتاب، Leading Yourself، هڪ واضع نشاني آهي ته هو مڃي ٿو ته خود شعور تي ڌيان ڏيڻ هڪ بهتر اڳواڻ بڻجڻ لاءِ ضروري آهي.ٻيا.
ڪتاب ۾ ڪيترائي عملي ڪم ۽ مشقون شامل آھن جيئن پڙھندڙن کي انھن جي جذبات کي سمجھڻ ۾ مدد ڏيڻ، پاڻ کي وڌيڪ باشعور بنائڻ ۽ ٻين کي متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.
ڪتاب جو بنيادي مقصد ذاتي ترقي ۽ ترقي جو هڪ عملي رستو مهيا ڪرڻ آهي. هن ڪتاب کي پڙهڻ جي عمل دوران، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان هڪ مختلف ماڻهو آهيو جيڪو توهان سوچيو هو.
ڪتاب پڙهڻ کان پوء، دنيا جي باري ۾ توهان جو نظريو تبديل نه ٿي سگهي ٿو، پر توهان تمام گهڻو اڳتي وڌو ٿا. ممڪن آهي خود آگاهي حاصل ڪريو ۽ پنهنجي حقيقي مقصدن ۽ مقصدن کي محسوس ڪريو.
9) StrengthsFinder 2.0 by Tom Rath
هر ماڻهوءَ وٽ پنهنجون منفرد قوتون آهن. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي اسان جي طاقت کي ڏسڻ ۾ مشڪل آهي. ان جو سبب اهو آهي ته اسان گهڻو ڪري پنهنجين ڪمزورين تي ڌيان ڏيندا آهيون، ۽ پنهنجي قوتن کي قدرتي شيءِ سمجهندا آهيون.
پنهنجي پاڻ کان واقف هجڻ جو مطلب آهي پنهنجي طاقتن ۽ ڪمزورين جي برابر آگاهي ٿيڻ. گهٽ ۾ گهٽ اهو ڪجهه آهي ته ٽام رٿ پنهنجي ڪتاب StrengthsFinder 2.0 ۾ ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
هي ڪتاب Gallup جي StrengthsFinder جي جائزي جو هڪ اپڊيٽ ورزن آهي، جنهن جو مقصد ڪم تي ملازمن جي صلاحيت کي وڌائڻ لاءِ ذاتي طاقتن کي ماپڻ آهي.
رٿ ڪيترن ئي ڏهاڪن کان انساني صحت ۽ خوشحالي تي تحقيق ڪري رهيو آهي. هن ڪتاب ۾، هن جو مقصد ماڻهن کي انهن جي ذاتي طاقتن کي ڳولڻ ۽ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ حڪمت عمليون مهيا ڪرڻ آهي.
ڪتاب ۾ هڪ منفرد ڪوڊ شامل آهي جنهن جي نئين ورزن تائين رسائي حاصل ڪرڻ لاءِگيلپ جو جائزو. ڪتاب پڙهڻ ۽ هڪ سوالنامو ڪرڻ کان پوءِ، توهان پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي آس پاس جي دنيا کي ڏسڻ جو انداز تبديل ڪندا.
10) The 7 Habits of Highly Effective People By Stephen R. Covey
گھڻا ماڻھو جيڪي پڙھندا آھن سيلف ھيلپ ڪتاب اسٽيفن آر ڪووي جي 7 عادتن جي باري ۾ ڪجھ ٻڌو آھي انتهائي اثرائتو ماڻھن جي. هي ڪتاب وال اسٽريٽ جرنل اڳ ۾ ئي سالن کان قيادت، ڪاميابي، ۽ خود مدد جي زمرے ۾ بيسٽ سيلر رهيو آهي.
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ليکڪ، اسٽيفن آر. ڪنوي، کي سڀ کان وڌيڪ بااثر آمريڪين مان هڪ سمجهيو ويندو آهي. ٽائم ميگزين.
ڪتاب سڌو سنئون خود آگاهي بابت نه آهي. بهرحال، ليکڪ سمجهي ٿو ته توهان جي پنهنجي جذبات، سوچن ۽ عقيدن کي سمجهڻ انتهائي اثرائتي ماڻهن جي خاصيت آهي. تنهن ڪري، توهان ممڪن طور تي خود آگاهي بابت بصيرت حاصل ڪندا ۽ پنهنجي باري ۾ گهڻو ڪجهه سکندا.
ليکڪ پڙهندڙن کي مثبت ذهنيت پيدا ڪرڻ ۽ نه صرف خود آگاهي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر خود بهتري پڻ. ڪتاب پڙهڻ جي عمل ۾، توهان کي ڪامياب ماڻهن جي باري ۾ تمام گهڻيون لاڳاپيل ڪهاڻيون ملندا.
11) بصيرت: خود-آزاد دنيا ۾ خود آگاهي جي طاقت پاران تاشا يوريچ
تاشا يوريچ، هڪ تنظيمي ماهر نفسيات ۽ محقق، اسان جي جديد دنيا کي سڏي ٿو ”هڪ خود فريب واري دنيا“. پر اسان پاڻ کي ڪيئن ٺڳي رهيا آهيون؟
جيئن يوريچ پنهنجي ڪتاب ۾ چوي ٿو، بصيرت: خود جي طاقت.
