Düşüncənizi yaxşılaşdırmaq üçün özünüdərk haqqında 23 ən yaxşı kitab

Özünüzü daha çox dərk etməyə çalışırsınız? Özünüz haqqında daha çox öyrənmək və dəyərlərinizi, inanclarınızı və ya üstünlüklərinizi kəşf etmək istəyirsiniz?

Sonra özünüdərketmə haqqında özünə kömək kitablarını oxumaq, əksinitməyinizi təkmilləşdirməyə və kim olduğunuza əmin olmağa kömək edə bilər.

Özünü dərketmə haqqında kitablar indiki zamanda özünə kömək kitablarının ən populyar növlərindən biri olaraq qalır. Həqiqətən, kim güclü və zəif tərəflərini dərk etmək istəməz? Özünüdərk haqqında kitablar oxumaq əslində işləyir və insanlara öz düşüncələrini, inanclarını və emosiyalarını müəyyən etməyə kömək edir.

Beləliklə, özünüzü tanımağınıza kömək edəcək özünüdərk haqqında 23 ən yaxşı kitabı təqdim edirik.

2021-ci ilin özünüdərkinə dair ən yaxşı 23 kitab

1) Emosional İntellekt: Niyə İQ-dan daha əhəmiyyətli ola bilər by Daniel Goleman

Yəqin ki, siz çox şey bilirsiniz IQ (Intelligence Quotient) haqqında. Bəs siz heç EQ və ya Emosional İntellekt haqqında nəsə eşitmisiniz?

Əgər siz müsbət psixologiya sahəsindən xəbərdarsınızsa, onda EQ yəqin ki, sizə tanışdır. Əslində emosional intellekt müsbət psixologiyanın tərkib hissəsidir. Özünü dərk etmək isə EQ-nun əsas amillərindən biridir.

Bu gün emosional intellektin üç əsas modeli mövcuddur və onlardan biri psixoloq və New York Times bestsellerinin müəllifi Daniel Qolemana məxsusdur. , Emosional İntellekt: Niyə IQ-dan daha əhəmiyyətli ola bilər.

Kitabın əsas ideyasıÖzünü Aldatmış Dünyada Farkındalıq, bu gün kişilərin və qadınların əksəriyyəti özünü dərk etmir. Müəllif gündəlik həyatımızda özünüdərketmə gücünü müxtəlif praktiki nümunələrdən istifadə edərək izah etməyə çalışır.

Kitab tamamilə araşdırmaya əsaslanır və bu, hekayəni həyatınızla əlaqələndirir. Və bəlkə də bu, Insight-ın New York Times tərəfindən özünüdərketmə mövzusunda ən yaxşı kitab kimi qəbul edilməsinin əsas səbəblərindən biridir.

Müəllif kitabı həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl oxuculara həsr etmişdir. Necə? Bu kitabdakı hekayələr asan oxunan tərzdə yazılmışdır. Bununla belə, elmi faktlar artıq özünü dərk edən insanlara özlərini daha da yaxından tanımağa kömək edir.

Beləliklə, əgər siz davranışınızı tanımaq, güclü və zəif tərəflərinizi dərk etmək və daha çox mən olmaq üçün elmi yollar tapmaq istəyirsinizsə -Bilərək, Insight özünə kömək kitabı üçün mükəmməl seçim ola bilər. Oxuma prosesində siz özünüzü aldadılmış dünya ilə necə davranacağınızı öyrənəcək və daxili mənliyinizi daha çox dərk edəcəksiniz.

12) The Resilience Journal: 100 Days Mindful Gratitude Dr. Kathleen Green tərəfindən

Hamımız həyatımızın bir nöqtəsində çətinliklər, travmalar və ya çətin anlarla qarşılaşırıq. Dözümlülük bizə ağrının öhdəsindən gəlməyə və emosional əzablarla səmərəli şəkildə mübarizə aparmağa kömək edən bir bacarıqdır. Bununla belə, daxili düşüncələrimizi və emosiyalarımızı tanımadan möhkəm olmaq mümkün deyil.

Ketlin Qrin, The müəllifiResilience Journal, insanların daha şüurlu olmasına kömək etmək istəyir. Jurnal gündəlik təcrübələrə görə minnətdarlığınızı bildirmək üçün 100 günlük göstərişləri ehtiva edir.

Nəticədə siz emosiyalarınızı daha dərindən tanıyacaqsınız və möhkəmlik inkişaf etdirəcəksiniz. Müəllifin fikrincə, dözümlülük hətta müxtəlif növ stressorlarla qarşılaşdığımız zaman da həyatımızda tarazlığı qorumağa kömək edir.

13) Özünü kəşf et: Şəxsi İnkişaf İş Kitabı tərəfindən Jessica Blalock

Bəzən özünüdərk haqqında öz-özünə yardım kitablarını oxumaq əslində emosiyalarımız və inanclarımız haqqında anlayışlar əldə etmək üçün kifayət etmir. Əgər başqa bir şeyə ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə, sizi kim olduğunuzla bağlı həqiqəti kəşf etməyə sövq edəcək bir şeyə ehtiyacınız varsa, mütləq “Özünüzü kəşf edin” adlı iş kitabını nəzərdən keçirməlisiniz.

Cessica Blalock şəxsi araşdırmalar aparan Eksperimental Psixologiya Doktorudur. inkişaf. O, bu iş kitabını özünüdərkini artırmaq və daxili mənliklərinə daha inamlı olmaq istəyən hər kəsə həsr edib.

Bu iş kitabı bütün dünyada bir milyondan çox insanın həyatını dəyişib. Niyə bu qədər təsirlidir?

Əsas səbəb odur ki, kitab özünüdərketmə, o cümlədən emosional intellekt, fiziki bədəninizə qulluq, daha zehinli olmaq və ümumiyyətlə, insan haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi əhatə edir. həyat keyfiyyətini artırır.

'Özünü kəşf et' oxuculara düşünməyə imkan verironların güclü və zəif tərəflərini gündəlik jurnallarında qeyd edin və onların inkişafına diqqət yetirin.

14) Özünü dərketmə: Müvəffəqiyyətin və Məmnunluğun Gizli Sürücüsü Travis Bradberry

İndi siz təəccüblənə bilər ki, niyə ümumiyyətlə özünüdərketməni inkişaf etdirmək lazımdır. Bu, həqiqətənmi bu qədər vacibdir? Öz düşüncələrinizi və duyğularınızı tanımırsınızsa nə etməli? Nəsə dəyişəcək?

Əslində cavab bəlidir. Özünü dərk etmək həyatınızda çox şeyi dəyişdirir. Və ilk növbədə, özünüdərk daha yaxşı qərarlar qəbul etməyə kömək edir və uğura aparır, karyeranızı yüksəldir. Amma ən əsası, özünüzdən xəbərdar olmaq sizin həyat keyfiyyətinizi artırır və özünə inamı artırır.

Ancaq müəllif Travis Bradberry hesab edir ki, insanların çoxu öz həqiqi istəkləri və məqsədləri haqqında heç bir təsəvvürə malik deyillər. O iddia edir ki, şəxsiyyətimiz xarici amillər tərəfindən inkişaf etdirilir və nəticədə biz öz həqiqi istəklərimizdən xəbərsizik.

Özünü dərketmə: Müvəffəqiyyətin və Məmnunluğun Gizli Sürücüsü kitabı uğurun olması fikrini təqdim edir. sadəcə olmaq istədiyiniz kimi olmaqdır. Bu kitabda Bradberry əsl uğura doğru bələdçi təqdim edir və DISC şəxsiyyət qiymətləndirməsinə unikal giriş imkanı verir.

15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook by Brenda Marroy

Alchemy 365 özünüdərketmə üsullarını təqdim edən daha bir təsirli iş kitabıdır. Müəllif Brenda Marroy varyüzlərlə qadına daha çox özünü dərk etməyi öyrətdi.

Marroy hesab edir ki, özünüdərk insan varlığını təşkil edən bir şeydir. O, öz inamını elmlə birləşdirir, bu da onun yazı tərzini unikal edir. Kitab müəllifin özünüdərketmə səyahətinə dair öz təcrübəsinə əsaslanır.

Bu iş kitabının ən unikal hissəsi onun bütün il ərzində oxumalı olduğunuz 365 hekayəsidir. Müəllif özümüzü cəmiyyətin təsirlərindən azad etmək və daxili mənliyimizi axtarmaq nə qədər vacib olduğunu izah edir.

16) Yenidən qurulmuş həyat: Özünə Qulluq və Emosional Şüur vasitəsilə Daha Yaxşı Həyat Yaratmaq by Erica Spiegelman

Biz özünüdərk haqqında danışarkən, çox vaxt bu anlayışı avtomatik olaraq hisslər və duyğularla əlaqələndiririk. Bəs özünüzü dərk etməyin beynimizlə nə qədər bağlı olduğunu heç düşünmüsünüzmü?

Müəllif Erica Spiegelman "The Rewired Life" adlı kitabında özünüdərklə bağlı tamamilə yeni bir perspektiv təqdim edir. Onun nöqteyi-nəzərindən, biz hamımız özümüzü daha çox dərk etmək üçün beynimizi məşq etməliyik. Bəs beynin təlimi həqiqətən mümkündürmü?

Spiegelman sübut edir ki, beynimiz heç vaxt böyüməyi dayandırmır. Verdiyimiz hər bir qərar və öyrəndiyimiz hər yeni şey beynimizə təsir edir və onun inkişafına kömək edir. Bununla belə, beynimizə özümüzə qulluq etməklə məşq etmək ağır və fədakar əmək tələb edir.

Kitabda özümüzə qulluq strategiyası nəzərdən keçirilir.həyatımızın yaxşılaşdırılmasının açarı kimi özünü dərk etmək. Bu kitabın unikal cəhəti ondan ibarətdir ki, bütün hekayə müəllifin özünə kömək proqramının bir hissəsidir. Bundan əlavə, hər hansı bir sualınız olarsa və ya perspektivlərinizi bölüşmək istəyirsinizsə, müəlliflə asanlıqla əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Kitabı oxuduqdan sonra keçmiş səhvlərinizi dərk etmək və yaradıcılığa necə davam edəcəyinizi öyrənmək şansınız yüksəkdir. daha yaxşı həyat.

17) Özünü dərk edən Kainat: Şüur Maddi Dünyanı Necə Yaradır by Amit Qosvami

Özünü dərketmə haqqında kitab yazan insanların çoxu ya psixoloqdur. , motivasiya üzrə məşqçilər, psixiatrlar və ya məsləhətçilər. Amma təəccüblüdür ki, nəzəri kvant fizikası Amit Qosvami “Özünü dərk edən Kainat” adlı kitab yazdı.

Kvant fizikası və şüurla bağlı araşdırmalarına əsaslanaraq, Qosvami “şüurun içində elm” nəzəriyyəsini təqdim etdi. Onun dediyi kimi, maddi dünya ayrı-ayrı insanlar və onların şüurlu şüurları tərəfindən formalaşır.

İndi siz kvant fizikasının sizin üçün bir şey olmadığını düşünə bilərsiniz. Amma biz sizi bir daha təəccübləndirəcəyik, çünki Qosvaminin yazı tərzi hər kəsin təsəvvür edə biləcəyindən asandır.

Müəllif ən sadə kvant fizikasından istifadə edir və özünün əhəmiyyətini izah etmək üçün asan oxunan üslubdan istifadə edir. -yaşından və peşəsindən asılı olmayaraq insanlar üçün məlumatlılıq.

Ona görə də kitabı oxuduqdan sonra özünüzdən necə istifadə edə biləcəyinizi başa düşəcəksiniz.həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün şüur. Və ən əsası, siz kvant fizikası kimi mürəkkəb bir şey haqqında əsas anlayış əldə edəcəksiniz.

18) NLP: The Essential Guide tərəfindən Tom Dotz & Tom Hoobyar

Mürəkkəb şeylərdən söz düşmüşkən, NLP: The Essential Guide özünü dərk etmək haqqında başqa bir çətin kitabdır. NLP nədir və onun özünüdərklə nə əlaqəsi var?

NLP Neyro-Linqvistik Proqramlaşdırma deməkdir. Başlanğıcda nə qədər mürəkkəb səslənsə də, əslində bu, bəzi xüsusi bacarıqları inkişaf etdirməklə şəxsi inkişaf yoludur. Psixoloqlar çox vaxt NLP-ni özünü inkişaf etdirməyin yalançı elmi metodu hesab edirlər. Bununla belə, bir çox insanlar Tom Dotz və Tom Hoobyer-in bu kitabını kifayət qədər ruhlandırıcı hesab edirlər.

NLP: Essential Guide, özünüdərkə nail olmaq və dünyaya təsir etmək üçün addım-addım təlimatdır. Bu, həqiqətən də, düşüncələrinizi və istəklərinizi idarə etmək haqqında çoxlu faydalı məlumatları özündə əks etdirən siyahımızda olan ən praktik kitablardan biridir.

Kitab özünü dərk etməkdən başqa, özünüzü idarə etmək, necə düşündüyünüzü anlamaq, və sosial münasibətlərinizi yaxşılaşdırın.

19) Hədsiz Güc: Şəxsi Nailiyyətin Yeni Elmi Tony Robbins

Özünə yardım kitablarını tez-tez oxuyan insanlar yəqin ki, müəllif, Tony Robbins. O, tez-tez biri hesab olunan "İçimizdəki Nəhəngi Oyanın" kitabının müəllifidirbütün zamanların ən böyük özünə kömək kitablarıdır.

Robbins müxtəlif mədəniyyətlərdən olan insanlara həyatlarını dəyişdirməkdə kömək etməkdə böyük təcrübəyə malikdir. Məhdudiyyətsiz Gücün əsas ideyası: Şəxsi Nailiyyətin Yeni Elmi onun əsas motivasiyasına uyğundur – insanlara fərdi olaraq inkişaf etməyə və öz həyatlarını idarə etməyə kömək etmək.

Kitabda kömək etmək üçün praktiki məsləhətlər, məlumatlar və məşqlər var. bütün potensialınızdan istifadə edirsiniz və uğur qazanırsınız. Onun bu kitabda nəzərdən keçirdiyi mövzular birbaşa özünüdərklə əlaqəsi yoxdur, lakin o, öz daxili mənliyinizi dərk etməyin şəxsi inkişaf üçün başlanğıc nöqtəsi olduğuna inanır.

Hədsiz güc ehtiyac hiss edən hər kəs üçündür. mənalı gələcək qurmaq və bütün cari məqsədlərinə nail olmaq üçün.

20) ÖZümü tanıyıram: Özünü Tanımada Sosial Emosional Öyrənmə Jurnalı Emilie Day Correa

Özünüdərk haqqında kitabların əksəriyyəti böyüklərə həsr olunsa da, onların hərəkətləri, düşüncələri və duyğuları haqqında düşünmək uşaqlar üçün heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Əslində, düşüncələrimiz üzərində nə qədər tez düşünməyə başlasaq, məqsəd və məqsədlərimizi bir o qədər yaxşı başa düşərik və uğur qazanma ehtimalımız bir o qədər çox olar.

Emilie Day Correa'nın "I Know My SELf" kitabı 5-11 illikdir. - köhnə məktəb şagirdləri. Müəllif şəxsiyyətlərarası ünsiyyət bacarıqlarını və özünü inkişaf etdirmək üçün faydalı bir proses olan Sosial Emosional Öyrənmə (SEL) strategiyasına diqqət yetirir.nəzarət.

Jurnalda yer alan göstərişlər uşaqları daxili ehtiyaclarını anlamağa və əslində kim olduqlarını öyrənməyə təşviq edir. Odur ki, övladlarınızın daha çox özünüdərk etməsini istəyirsinizsə, bu kitabı mütləq onlarla birlikdə oxumalısınız. Nəticədə, onlar onları unikal edən və daha diqqətli edən şeyləri anlayacaqlar.

21) Finding Awareness: The Journey of Self-kəşf by Amit Pagedar

Əsl özünü kəşf etmək özünüdərketmənin ilkin hissəsidir, elə deyilmi? Təəssüf ki, bəzən bir çox insanlar özlərini itirmiş, öz dünyalarında tələyə düşmüş hiss edirlər.

Müəllif Amit Pagedar müasir cəmiyyətdə bu ümumi problemi başa düşür. O hesab edir ki, hər bir fərd şüurlu olmaq və özü haqqında son həqiqəti kəşf etmək üçün öz yolu ilə getməlidir. Bununla belə, bu mürəkkəb yola necə girəcəyinizi bilmirsinizsə, Pageder özünü kəşf etmək səyahətinə aparan xüsusi bir yol göstərir.

Fəaliyyəti tapmaq kitabının hər fəsli müəllifin sizinlə danışdığı kimi hiss olunur. birbaşa. O, hər kəsin fərdi olduğunu başa düşür, lakin daxili mənliyinizi axtarmağa başlamaq üçün bir yol təklif edir. Bu öz-özünə sorğunun sonunda siz öz eqonuz haqqında faydalı şeylər öyrənəcəksiniz və yəqin ki, özünüzü daha çox dərk edəcəksiniz.

22) Özünü dərk etmənin Kiçik Kitabı: Duyğular-Düşüncə-intuisiya -senses Kostas Dimitriadis

Kim mövcud olduğunu təsəvvür edə bilər vəəsas duyğular, düşüncələr, intuisiya və hisslər olmadan fəaliyyət göstərir? Hər bir insanın özünəməxsus düşüncələri və hissləri var, lakin biz nadir hallarda daxili şəraitimizdən tam xəbərdar ola bilirik.

Artıq nəzərdən keçirdiyimiz digər müəlliflər kimi, Kostas Dimitriadis də özünün vacibliyinə inanır. -psixoloji rifahımız üçün məlumatlılıq. O, nə psixoloq, nə də tədqiqatçıdır. Bununla belə, məlum olur ki, veterinar həm də özünüdərk haqqında ruhlandırıcı kitab yarada bilər.

Son zamanlarda Dimitriadis koqnitiv psixologiyaya heyran olub. Antrozoologiya və etologiya sahəsindəki biliklərinə əsaslanaraq, o, xoşbəxtliyə nail olmağın yolları haqqında öz perspektivlərini bölüşdüyü "Özünü dərk etmənin kiçik kitabı"nı yazdı.

Kitab 2021-ci ildə nəşr olunsa da, o, artıq çox populyardır. Amazon.

23) Özünü dərk etmənin Gücü: Balanslı Həyata aparan qapınız Dr. Subra Mukherci

Hamımız həyatımızda balans əldə etməyə çalışırıq. Ancaq biz bunu nadir hallarda bacarırıq. Deyəsən, “Özünü dərk etmə gücü” kitabının müəllifi mükəmməl balanslaşdırılmış həyat sürməyin yolunu tapıb.

Mukherji özünü “həyatın tələbəsi” adlandıran təvazökar müəllifdir. O, həyatın dinamikasını tədqiq etməyi və ətrafındakı insanları müşahidə etməyi sevir. Onun dərrakəli müşahidələri onun kitabında olduqca aydın görünür.

Müəllif bizə öz təcrübələri haqqında hekayələr danışır.stress, işin həddən artıq yüklənməsi və düzgün qərarlar qəbul edə bilməməsi. Onun dediyi kimi, oxşar şeylərlə qarşılaşmamısınızsa, bir şey haqqında yaza bilməzsiniz. Yəqin buna görə də onun hekayələri özünü daha çox dərk etməyə çalışan əksər oxucular üçün bu qədər uyğundur.

Dr. Subra Mukherjee Ağıl Xəritəçəkmə texnikasından istifadə edir və məhsuldarlığımızı optimallaşdırmaq, zəif tərəflərimizi müəyyən etmək və özümüzü daha yaxşı başa düşmək üçün bizə rəhbərlik edir. Onun üçün bütün bunlar xoşbəxt və balanslı həyata aparacaq.

Qısa Xülasə

Əgər siz özünüzü itirmiş və ya narahat hiss edirsinizsə və emosiyalarınız və düşüncələrinizlə yenidən əlaqə saxlamaq istəyirsinizsə, istənilən məqaləni oxuyun. müzakirə etdiyimiz kitablar sizə daha çox özünü dərk etməyə kömək edə bilər.

Bu kitabların hər biri özünüzü və sizi unikal insan edən şeyləri tanımaq üçün xüsusi yollar təklif edir. Buna görə də biz inanırıq ki, bu özünüdərk kitablarını bir dəfədən çox oxumağa dəyər!

Beləliklə, sizə ən çox cəlbedici gələn kitabdan başlayın və onu tanıdığınız insanlara tövsiyə etməyi unutmayın. özləri haqqında daha çox öyrənməyə çalışırlar.

Emosiyalarınızı tanımağın daha uğurlu olmağınıza kömək edə biləcəyini bilirdinizmi? Siz emosiyaların həyatınızdakı əhəmiyyətini başa düşürsünüzmü?

Əgər yoxsa, Daniel Qolemanın bu kitabını oxumaq sizə stress və narahatlıqla mübarizə aparmağa, emosiyaların təsirini başa düşməyə və özünüzü daha çox dərk etməyə kömək edə bilər. Bu kitabı oxuduqdan sonra siz öz emosiyalarınızı və başqalarının duyğularını daha yaxşı başa düşəcəksiniz ki, bu da sosial münasibətləri yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

2) Özünlə Danışma Sənəti by Vironika Tugaleva

Gün ərzində özünüzlə nə qədər tez-tez danışırsınız?

Bir çox insanlar özləri ilə danışmaqdan həzz aldıqlarını etiraf etməkdən imtina edirlər. Bununla belə, özünüzlə danışmaq normaldır və daha da yaxşısı, psixi sağlamlığınız üçün yaxşıdır. Niyə yaxşıdır?

Çünki özümüzlə danışmaq nəyə ehtiyacımız olduğunu və nəyin lazım olmadığını dərk etməyə kömək edir. Nəticədə biz özümüzü daha çox tanıyırıq. Vironika Tugaleva özünün "Özünlə Danışma Sənəti: Özünüdərketmə Daxili Söhbətlə Görüşür" adlı özünə kömək kitabında məhz bunu sübut etməyə çalışır.

Kitab hər kəsin dinləyə biləcəyi ən vacib səsi üyütmək haqqındadır. . Və o səs sənindir. Bununla belə, müəllif hesab edir ki, insanlar bu səsdən necə istifadə edəcəyini bilmirlər.Buna görə də o, bizə özümüzü dinləmək sənətini öyrətməyə çalışır.

Özünlə Danışma Sənəti özünü dərk etmək və daxili arzu və istəklərini həyata keçirmək üçün bələdçidir. Kitabı oxuduqdan sonra anlayacaqsınız ki, özünüzü inkişaf etdirməyiniz üçün nəyin ən yaxşı olduğunu başa düşə bilən yeganə şəxs sizsiniz.

3) ME: Qadınlar üçün Özünü Tanıma Jurnalı Nancy Richardson

Əgər özünüzə köməklik kitablarını oxumaq sizin üçün kifayət olmadığını düşünürsünüzsə, sizi real hərəkətlər etməyə və özünüzü daha çox dərk etməyə sövq edəcək bir şey axtarırsınızsa, mənlik əldə edin. Nensi Riçardson tərəfindən qadınlar üçün məlumatlılıq jurnalı əla ideya ola bilər.

Richardson insanlara narahatlıq, depressiya, maddə istifadəsi və digər şərtlərlə mübarizə aparmağa kömək edən psixi sağlamlıq terapevtidir. O, özünü necə dərk edəcəyini öyrənməzdən əvvəl özü depressiya və narahatlıqla mübarizə aparırdı.

Daha sonra o, qadınlar üçün jurnal yaratdı və özünün əhəmiyyətini vurğulamaq üçün onu “ME” adlandırdı.

Bu 12 aylıq jurnala gündəlik əhval-ruhiyyə izləyicisi və gündəlik nailiyyətləriniz haqqında yazmaq üçün yer daxildir. Jurnalın oxunması və doldurulması prosesində siz gün ərzində hissləriniz, düşüncələriniz və əhval-ruhiyyəniz haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.

Qadınlar üçün Özünü Tanıma Jurnalı sizə hədəfləri necə təyin edəcəyinizi, minnətdar olun və özünüz haqqında necə daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.

Çünki müəllif bunu dərk ediryaradıcılığın heç bir sərhədi yoxdur, o, bəzi yerləri tamamilə boş qoyub ki, oxucular ağlına gələn hər şeyi yazsın və ya doodlasın.

4) Beləliklə, Məni Görə bilirsənmi? Beləliklə, məni eşidə bilirsinizmi? by Mişel Şofild

Səhvlərinizə görə başqalarını günahlandırdığınızı nə vaxtsa görmüsünüzmü?

Bunu özünüzə etiraf etsəniz də, etməsəniz də, hamımızın . Günahımızı başqalarının üzərinə atmaq insanların təbii meylidir. Psixoanalizdə bu tendensiya “proyeksiya” adlanır və qəbuledilməz hisslərimizi və hərəkətlərimizi digər insanlara aid etdiyimiz zaman bu, müdafiə mexanizmidir.

Corciya ştatının Atlanta şəhərindən olan psixiatr Mişel Şofild hesab edir ki, səhvlərimizi ört-basdır etmək əvəzinə səhvlərimizi ört-basdır etmək əvəzinə. onları dərk etmək və onlardan öyrənmək problemdir. Bu, onun “Beləliklə, Məni görə bilərsənmi?” adlı kitabının əsas mövzusudur. Beləliklə, Məni Eşidə bilirsinizmi?: Zehni rifaha nail olmaq məqsədi ilə ümumi özünüdərketmə addımları.

Schofield-ə görə, hisslərimizi və düşüncələrimizi dərk etməmək öz içimizdə mövcud olan problemdir. Kitab özümüzü dərk etməyimizi artırmaq üçün konkret addımlar atmağa kömək edir ki, bu da nəticədə daha yaxşı psixi rifaha gətirib çıxaracaq.

Müəllif kitabı, xüsusən də psixi sağlamlıq müalicəsi alan və müalicə etməyə çalışan insanlara həsr edib. özlərini rahat hiss etmək. Bu kitabın əsas məqsədi səsinizi tapmaq əvəzinə sizə kömək etməkdirsizi dəyişir.

5) Həyat Tərzi Ustalığı Emosional İntellekt by Jacob Fitzgerald

Emosiyalarınızı necə idarə edəcəyinizi bilirsinizmi? Özünüzü neqativ emosiyalara qapılmaqdan azad etmək istəyirsiniz? Emosional intellektin nə olduğunu tam başa düşmək istəyirsiniz?

Cavabınız bəlidirsə, o zaman LifeStyle Mastery Emosional İntellekt: EQ (Özünüdərketmə, Özünüidarəetmə, Sosial Şüur və Münasibətlərin İdarə Edilməsi) bölməsini oxuyun. yaxşı fikir olsun.

Jacob Fitzgerald Sağlamlıq İdarəçiliyi üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və Həyat Tərzi Ustalığı haqqında özünə kömək kitabları yazır. Onun dediyi kimi, onun missiyası başqalarının həyatını yaxşılaşdırmaq və azadlığa əsaslanan həyat tərzini gücləndirməkdir.

Kitabda emosional məlumat anlayışı haqqında çoxlu məlumat var. Əsasən, siz bu kitabda emosional intellektin modelləri, insanların öz emosiyalarını idarə etməyi bacarma üsulları və stresli vəziyyətlərlə mübarizə haqqında hər şeyi tapa bilərsiniz.

Müəllif emosional zəka ilə özünüdərklə eyniləşdirir və bir addım təqdim edir. -Oxucuların şəxsiyyətlərini təkmilləşdirmək, özlərinin və başqalarının emosiyalarını tanımaq üçün addım-addım təlimat. Oxunması asan yazı üslubu emosional zəka ilə bağlı bəzi mürəkkəb şeyləri başa düşməyi daha da asanlaşdırır.

6) Eqo Düşməndir , Ryan Holiday

Nədir Sizin “eqo” sözü ilə əlaqəniz varmı?

Çox vaxt eqo daşıyırmənfi məna ifadə edir. İnsanlar tez-tez eqoyu "eqosentrizm" ilə əlaqələndirir və böyük eqosu olan insanların eqoist olduğuna inanırlar. Bununla belə, əslində, eqo da müsbət məna daşıyır, bu, sağlam mənlik hissidir.

Ona görə də eqo özünüdərketmənin sinonimi ola bilər. Bununla belə, Amazonun ən çox satılan kitablarının müəllifi olan Ryan Holiday hesab edir ki, insanlar öz eqolarının onları müəyyən etməsinə imkan verməməlidirlər.

Holiday eqonu istənilən fərdin düşməni hesab edir. Onun üçün eqo bizi müəyyən edən və pis işlər görməyə imkan verən bir şeydir. Müəllif Corc Marşall, Bill Beliçik və Eleanor Ruzvelt kimi dünya liderlərinin və mühüm siyasi xadimlərin işlərindən bəhs edir. Onun fikrincə, onların hamısı öz eqolarını məğlub edərək güc qazanıblar.

Ryan Holiday insanlara impulsları ilə necə davranmağı, öz eqolarını fəth etməyi və uğur qazanmaq üçün strategiyalar hazırlamağı öyrədir. Kitab uzunmüddətli məqsədlərə nail olmaq üçün özünüdərketməni artırmaq, həqiqi istəklərinizi həyata keçirmək və qısamüddətli istəklərdən imtina etmək haqqındadır.

7) Oyanış kitabı: İstədiyiniz həyata sahib olmaq. Sahib olduğunuz Həyata Hazır Olaraq tərəfindən Mark Nepo

Burada və indi anda yaşamaq, özünüdərketmənin başqa bir anlayışıdır. Pozitiv psixoloqlar tez-tez indiki anda olmağın vacibliyini qeyd edirlər. Bundan əlavə, bu fikir bir neçə müasir psixoterapiyanın ayrılmaz hissəsidir, məsələnzehinlilik.

Oyanış Kitabı Mark Neponun indiki anda yaşamaqdan bəhs edən kitabıdır. Müəllifin əsas məqsədi insanları inandırmaqdır ki, həqiqətən kim olduğunuzdan xəbərdar olmaq uğur və xoşbəxtliyin açarıdır.

Nepo xərçəng xəstəliyindən xilas olmuş filosof və şairdir. Təcrübəsinə əsaslanaraq, o, sevgi, ağrı və ya heyrət kimi müxtəlif duyğuları hiss etməyin səbəblərini müzakirə edir. Kitab boyu o, oxucuları öz həyatlarını sevməyə və öz səslərini tapmağa təşviq edir.

Kitab oxuculara həyatın gözəlliyini necə hiss etməyi və yaşamağın nə demək olduğunu anlamağa kömək edən xüsusi məşqlərlə müşayiət olunur. hamısı.

Oyanış Kitabı ilə bağlı maraqlı fakt ondan ibarətdir ki, o, Oprah Uinfrinin sevimli əsəridir. Onun dediyi kimi, kitab il boyu ilham almaq və onu özünüz və dostlarınız üçün mükəmməl bir hədiyyə hesab etmək üçün kifayətdir.

8) Özünüzə rəhbərlik: Özünü dərketmə və diqqətliliyi artırmaq üçün bələdçi. , və Özünü Rəhbərlik tərəfindən Zebulan Hundley

Özünü dərk etmək həm də lider olmaq yolunda özünüzü istiqamətləndirməyin bir yolu hesab olunur. Zebulon Hundley özünüdərk haqqında bu anlayışı bölüşür.

Hundley, Ph.D. Kilsə Rəhbərliyində, həmfikir insanlarla əlaqə qurmaq və dünyanı onlarla dəyişmək istəyir. Onun “Özünə rəhbərlik” kitabı, özünüdərkə diqqətin daha yaxşı lider olmaq üçün vacib olduğuna inandığına aydın işarədir.başqaları.

Kitabda oxucuya öz emosiyalarını anlamağa, özünü dərk etməyə və başqalarını ruhlandırmağa kömək etmək üçün çoxlu praktiki tapşırıqlar və məşğələlər daxildir.

Kitabın əsas məqsədi şəxsi inkişaf və inkişafın praktik yolunu təmin etməkdir. Bu kitabı oxuyarkən siz düşündüyünüzdən fərqli bir insan olduğunuzu başa düşə bilərsiniz.

Kitabı oxuduqdan sonra dünyaya baxışınız dəyişməyə bilər, lakin siz çox yaxşı olacaqsınız. çox güman ki, özünü dərk etməyə və əsl məqsəd və məqsədlərinizi həyata keçirə bilərsiniz.

9) StrengthsFinder 2.0 Tom Rath

Hər bir insanın özünəməxsus güclü tərəfləri var. Ancaq bəzən güclü tərəflərimizi görməkdə çətinlik çəkirik. Səbəb odur ki, biz tez-tez onun əvəzinə zəif tərəflərimizə diqqət yetiririk və güclü tərəflərimizi təbii bir şey hesab edirik.

Özünü dərk etmək, güclü və zəif tərəflərinizin eyni dərəcədə fərqində olmaq deməkdir. Ən azı bunu Tom Rath özünün StrengthsFinder 2.0 kitabında sübut etməyə çalışdığı bir şeydir.

Bu kitab Gallup-un StrengthsFinder qiymətləndirməsinin yenilənmiş versiyasıdır və məqsədi işçilərin işdəki potensialını maksimum dərəcədə artırmaq üçün şəxsi güclü cəhətləri ölçməkdir.

Rath onilliklərdir ki, insan sağlamlığı və rifahını araşdırır. Bu kitabda o, insanlara şəxsi güclü tərəflərini tapmağa və istifadə etməyə kömək etmək üçün strategiyalar təqdim etməyi hədəfləyir.

Kitabda yeni versiyaya daxil olmaq üçün unikal kod daxildir.Gallup-un qiymətləndirməsi. Kitabı oxuduqdan və anket hazırladıqdan sonra özünüzə və ətrafınızdakı dünyaya baxış tərzinizi dəyişəcəksiniz.

10) Yüksək Effektiv İnsanların 7 Vərdişi Stiven R. Covey

Özünə yardım kitablarını oxuyan insanların çoxu Stiven R. Kovinin Yüksək Effektiv İnsanların 7 Vərdişi haqqında nəsə eşitmişlər. Bu kitab artıq illərdir liderlik, uğur və özünə kömək kateqoriyalarında Wall Street Journal-ın ən çox satılan kitabı olub.

Maraqlıdır ki, müəllif Stiven R. Konvey ən nüfuzlu amerikalılardan biri hesab olunur. Time jurnalı.

Kitab birbaşa özünüdərklə bağlı deyil. Bununla belə, müəllif öz duyğularını, düşüncələrini və inanclarını həyata keçirməyi yüksək təsirli insanlara xas xüsusiyyət hesab edir. Buna görə də, çox güman ki, özünüdərketmə haqqında fikir əldə edəcək və özünüz haqqında çox şey öyrənəcəksiniz.

Müəllif oxuculara müsbət düşüncə tərzini inkişaf etdirməyə və təkcə özünüdərkə deyil, həm də özünü təkmilləşdirməyə kömək edir. Kitabı oxuyarkən, uğurlu insanlar haqqında bir çox əlaqəli hekayələrlə qarşılaşacaqsınız.

11) İnsight: Özünü Aldadılmış Dünyada Özünü Dərketmə Gücü by Tasha Eurich

Təşkilati psixoloq və tədqiqatçı Tasha Eurich müasir dünyamızı “özünü aldadan dünya” adlandırır. Bəs biz özümüzü necə aldadırıq?

Eurix özünün "İnsight: The Power of Self-" adlı kitabında qeyd etdiyi kimi.