आपले प्रतिबिंब सुधारण्यासाठी आत्म-जागरूकतेवर 23 सर्वोत्तम पुस्तके

तुम्ही अधिक आत्म-जागरूक होण्याचा प्रयत्न करत आहात? तुम्हाला स्वतःबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे आणि तुमची मूल्ये, श्रद्धा किंवा प्राधान्ये जाणून घ्यायची आहेत का?

तर आत्म-जागरूकतेबद्दल स्वयं-मदत पुस्तके वाचणे तुम्हाला तुमचे प्रतिबिंब सुधारण्यास आणि तुम्ही कोण आहात यावर विश्वास ठेवण्यास मदत करू शकते.

स्व-जागरूकतेबद्दलची पुस्तके ही आजकाल स्वयं-मदत पुस्तकांच्या सर्वात लोकप्रिय प्रकारांपैकी एक आहे. खरंच, त्यांची ताकद आणि कमकुवतपणा कोणाला कळू इच्छित नाही? आत्म-जागरूकतेबद्दलची पुस्तके वाचणे प्रत्यक्षात कार्य करते आणि लोकांना त्यांचे विचार, विश्वास आणि भावना ओळखण्यास मदत करते.

म्हणून, येथे आत्म-जागरूकतेवरील 23 सर्वोत्तम पुस्तके आहेत जी तुम्हाला स्वतःला जाणून घेण्यास मदत करतील.

2021 मधील स्वयं-जागरूकतेवरील शीर्ष 23 पुस्तके

1) भावनिक बुद्धिमत्ता: व्हाय इट कॅन मॅटर मोअर दॅन आयक्यू डॅनियल गोलेमन

तुम्हाला कदाचित बरेच काही माहित असेल IQ (बुद्धिमत्ता भाग) बद्दल. पण तुम्ही कधी EQ किंवा भावनिक बुद्धिमत्तेबद्दल काही ऐकले आहे का?

जर तुम्हाला सकारात्मक मानसशास्त्राच्या क्षेत्राची माहिती असेल, तर EQ कदाचित तुम्हाला परिचित असेल. खरं तर, भावनिक बुद्धिमत्ता हा सकारात्मक मानसशास्त्राचा अविभाज्य भाग आहे. आणि आत्म-जागरूकता हा EQ च्या मुख्य घटकांपैकी एक आहे.

आज, भावनिक बुद्धिमत्तेची तीन प्रमुख मॉडेल्स आहेत आणि त्यापैकी एक मानसशास्त्रज्ञ आणि न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलरचे लेखक डॅनियल गोलमन यांचे आहे. , भावनिक बुद्धिमत्ता: बुद्ध्यांकापेक्षा हे का महत्त्वाचे आहे.

पुस्तकाची मुख्य कल्पना आहेआत्म-भ्रष्ट जगात जागरूकता, आज बहुतेक स्त्री-पुरुषांमध्ये आत्म-जागरूकता नाही. लेखक विविध व्यावहारिक उदाहरणे वापरून आपल्या दैनंदिन जीवनातील आत्म-जागरूकतेची शक्ती समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करतात.

पुस्तक पूर्णपणे संशोधनावर आधारित आहे, जे कथाकथन आपल्या जीवनाशी संबंधित बनवते. आणि कदाचित न्यू यॉर्क टाइम्सने इनसाइट हे आत्म-जागरूकतेवरील सर्वोत्कृष्ट पुस्तक म्हणून ओळखले जाण्याचे हे एक मुख्य कारण आहे.

लेखकाने हे पुस्तक नवशिक्या आणि प्रगत वाचकांना समर्पित केले आहे. कसे? या पुस्तकातील कथा वाचायला सोप्या पद्धतीने लिहिल्या आहेत. तथापि, वैज्ञानिक तथ्ये ज्यांना आधीच स्वत: ची जाणीव आहे अशा लोकांना स्वतःला अधिक जाणून घेण्यास मदत करते.

म्हणून, जर तुम्हाला तुमचे वर्तन ओळखण्याचे वैज्ञानिक मार्ग शोधायचे असतील, तुमच्यातील सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा जाणून घ्या आणि स्वतःला अधिक आत्मसात करा. - जागरूक, स्वयं-मदत पुस्तकासाठी अंतर्दृष्टी ही योग्य निवड असू शकते. वाचनाच्या प्रक्रियेदरम्यान, आपण स्वत: ला भ्रमित जगाला कसे सामोरे जावे आणि आपल्या अंतर्मनाबद्दल अधिक जागरूक कसे व्हावे हे शिकू शकाल.

12) द रिजिलियंस जर्नल: 100 डेज ऑफ माइंडफुल कृतज्ञता डॉ. कॅथलीन ग्रीन द्वारे

आपल्या सर्वांना आपल्या जीवनात कधी ना कधी अडचणी, आघात किंवा कठीण प्रसंगांचा सामना करावा लागतो. लवचिकता हे एक कौशल्य आहे जे आपल्याला वेदनांवर मात करण्यास आणि भावनिक दुःखांना कार्यक्षमतेने सामोरे जाण्यास मदत करते. तथापि, आपले आंतरिक विचार आणि भावना ओळखल्याशिवाय लवचिक राहणे शक्य नाही.

कॅथलीन ग्रीन, लेखकलवचिकता जर्नल, लोकांना अधिक जागरूक होण्यास मदत करू इच्छित आहे. जर्नलमध्ये दररोजच्या अनुभवांबद्दल तुमची कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी 100-दिवसांच्या सूचनांचा समावेश आहे.

परिणामी, तुम्हाला तुमच्या भावना अधिक खोलवर कळतील आणि लवचिकता विकसित होईल. आणि लेखकाच्या मते, लवचिकता आपल्याला विविध प्रकारच्या ताणतणावांचा सामना करत असताना देखील आपल्या जीवनात संतुलन राखण्यास मदत करते.

13) जेसिका ब्लॅकचे वैयक्तिक विकास वर्कबुक

कधीकधी आत्म-जागरूकतेबद्दल स्वयं-मदत पुस्तके वाचणे आपल्या भावना आणि विश्वासांमध्ये अंतर्दृष्टी मिळविण्यासाठी पुरेसे नसते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला दुसरे काहीतरी हवे आहे, जे तुम्हाला तुम्ही कोण आहात याविषयीचे सत्य शोधण्यास प्रवृत्त करेल, तर तुम्ही निश्चितपणे डिस्कव्हर युवरसेल्फ नावाच्या कार्यपुस्तिकेचा विचार केला पाहिजे.

जेसिका ब्लॅक ही प्रायोगिक मानसशास्त्राची डॉक्टर आहे जी वैयक्तिक अभ्यास करते. विकास आत्म-जागरूकता वाढवू इच्छिणार्‍या आणि त्यांच्या अंतर्मनाबद्दल अधिक आत्मविश्वास वाढवू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी तिने हे वर्कबुक समर्पित केले.

या वर्कबुकने जगभरातील दहा लाखांहून अधिक लोकांचे जीवन बदलले. ते इतके प्रभावशाली का आहे?

मुख्य कारण म्हणजे पुस्तकात तुम्हाला आत्म-जागरूकता, भावनिक बुद्धिमत्ता, तुमच्या शारीरिक शरीराची काळजी घेणे, अधिक सजग होणे आणि सर्वसाधारणपणे जीवनाचा दर्जा वाढवणे.

'डिस्कव्हर युवरसेल्फ' वाचकांना विचार करू देतेत्यांच्या दैनंदिन जर्नलमध्ये त्यांची ताकद आणि कमकुवतपणा आणि त्यांच्या विकासावर लक्ष केंद्रित करा.

14) सेल्फ-अवेअरनेस: द हिडन ड्रायव्हर ऑफ सक्सेस अँड सॅटिस्फॅक्शन ट्रॅव्हिस ब्रॅडबेरी

आता तुम्ही तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की, तुम्हाला अजिबात आत्म-जागरूकता विकसित करण्याची गरज का आहे. ते खरोखर इतके महत्त्वाचे आहे का? जर तुम्ही तुमचे स्वतःचे विचार आणि भावना ओळखत नसाल तर? काहीतरी बदलेल का?

खरं तर, उत्तर होय आहे. आत्म-जागरूक होण्याने तुमच्या जीवनात अनेक गोष्टी बदलतात. आणि सर्व प्रथम, आत्म-जागरूकता आपल्याला चांगले निर्णय घेण्यास मदत करते आणि यशाकडे नेते आणि आपले करियर सुधारते. पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, स्वत:बद्दल जागरूक असण्याने तुमचा जीवनाचा दर्जा वाढतो आणि आत्मविश्वास वाढतो.

तथापि, लेखक, ट्रॅव्हिस ब्रॅडबेरी यांचा असा विश्वास आहे की बहुतेक व्यक्तींना त्यांच्या वास्तविक इच्छा आणि उद्दिष्टांची कल्पना नसते. तो असा युक्तिवाद करतो की आपली ओळख बाह्य घटकांद्वारे विकसित होते आणि परिणामी, आपल्याला आपल्या खऱ्या इच्छांची जाणीव नसते.

सेल्फ-अवेअरनेस: द हिडन ड्रायव्हर ऑफ सक्सेस अँड सॅटिस्फॅक्शन हे पुस्तक यशाची कल्पना मांडते. फक्त तुम्हाला जे व्हायचे आहे ते असणे. या पुस्तकात, ब्रॅडबेरी खऱ्या यशासाठी मार्गदर्शक प्रदान करते आणि DISC व्यक्तिमत्व मूल्यमापनासाठी अद्वितीय प्रवेश प्रदान करते.

15) अल्केमी 365: अ सेल्फ-अवेअरनेस वर्कबुक ब्रेंडा मॅरॉय

Alchemy 365 हे आणखी एक प्रभावी कार्यपुस्तक आहे जे आत्म-जागरूकता वाढवण्याच्या तंत्रांचा परिचय देते. Brenda Marroy, लेखिका, आहेशेकडो स्त्रियांना अधिक आत्म-जागरूक कसे व्हायचे ते शिकवले.

मॅरॉयचा असा विश्वास आहे की आत्म-जागरूकता ही मानवी अस्तित्वाची निर्मिती आहे. ती तिच्या स्वतःच्या विश्वासाला विज्ञानाशी जोडते, ज्यामुळे तिची लेखन शैली अद्वितीय बनते. हे पुस्तक लेखकाच्या आत्म-जागरूकता विकसित करण्याच्या प्रवासाच्या अनुभवावर आधारित आहे.

या कार्यपुस्तकाचा सर्वात अनोखा भाग म्हणजे त्याच्या ३६५ कथा ज्या तुम्ही वर्षभर वाचल्या पाहिजेत. समाजाच्या प्रभावापासून स्वत:ला मुक्त करणे आणि आपल्या अंतर्मनाचा शोध घेणे किती महत्त्वाचे आहे हे लेखक स्पष्ट करतात.

16) पुनर्निर्मित जीवन: स्वत: ची काळजी आणि भावनिक जागरूकताद्वारे एक चांगले जीवन तयार करणे एरिका स्पीगलमन

जेव्हा आपण आत्म-जागरूकतेबद्दल बोलतो, बहुतेक वेळा, आपण आपोआप ही संकल्पना भावना आणि भावनांशी जोडतो. पण आपण कधी विचार केला आहे की आत्म-जागरूकता आपल्या मेंदूशी किती जोडलेली आहे?

तिच्या पुस्तकात, द रिवायर्ड लाइफ, लेखिका एरिका स्पीगलमन यांनी आत्म-जागरूकतेबद्दल पूर्णपणे नवीन दृष्टीकोन सादर केला आहे. तिच्या दृष्टीकोनातून, अधिक आत्म-जागरूक होण्यासाठी आपण सर्वांनी आपल्या मेंदूला प्रशिक्षण दिले पाहिजे. पण मेंदूला प्रशिक्षण देणे खरोखरच शक्य आहे का?

स्पीगलमनने सिद्ध केले की आपल्या मेंदूची वाढ कधीच थांबत नाही. आपण घेतलेला प्रत्येक निर्णय आणि आपण शिकत असलेल्या प्रत्येक नवीन गोष्टीचा आपल्या मेंदूवर परिणाम होतो आणि त्याचा विकास होण्यास मदत होते. तथापि, आपल्या मेंदूला स्वत:ची काळजी घेऊन प्रशिक्षण देण्यासाठी कठोर आणि समर्पित कार्य आवश्यक आहे.

पुस्तकआपले जीवन सुधारण्याची गुरुकिल्ली म्हणून आत्म-प्राप्ती. या पुस्तकाची खास गोष्ट म्हणजे संपूर्ण कथा लेखकाच्या स्वयं-मदत कार्यक्रमाचा एक भाग आहे. याशिवाय, तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास किंवा तुमचे दृष्टीकोन शेअर करायचे असल्यास तुम्ही लेखकाशी सहज संपर्क साधू शकता.

पुस्तक वाचल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या भूतकाळातील चुका लक्षात येण्याची आणि तयार करण्यासाठी पुढे कसे जायचे ते शिकण्याची शक्यता जास्त आहे. एक चांगले जीवन.

17) स्व-जागरूक विश्व: हाऊ कॉन्शसनेस क्रिएट्स द मटेरियल वर्ल्ड अमित गोस्वामी

आत्म-जागरूकतेबद्दल पुस्तके लिहिणारे बहुतेक लोक एकतर मानसशास्त्रज्ञ असतात , प्रेरक प्रशिक्षक, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशक. पण आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, अमित गोस्वामी, एक सैद्धांतिक क्वांटम भौतिकशास्त्रज्ञ, यांनी द सेल्फ-अवेअर युनिव्हर्स नावाचे एक पुस्तक लिहिले.

क्वांटम भौतिकशास्त्र आणि चेतनेवरील त्यांच्या संशोधनावर आधारित, गोस्वामी यांनी “चेतनामध्ये विज्ञान” हा सिद्धांत मांडला. त्याने म्हटल्याप्रमाणे, भौतिक जगाला वैयक्तिक लोक आणि त्यांच्या जागरूक मनाने आकार दिला आहे.

आता तुम्हाला वाटेल की क्वांटम भौतिकशास्त्र हे तुमच्यासाठी काही नाही. पण आम्ही तुम्हाला पुन्हा एकदा आश्चर्यचकित करणार आहोत कारण गोस्वामींची लेखनशैली ही कुणाच्याही कल्पनेपेक्षा सोपी आहे.

स्वत:चे महत्त्व समजावून सांगण्यासाठी लेखक सर्वात सोप्या क्वांटम फिजिक्स आणि वाचायला सोप्या पद्धतीने वापरतात. - वय आणि व्यवसायाची पर्वा न करता लोकांसाठी जागरूकता.

म्हणून, पुस्तक वाचल्यानंतर, तुम्हाला समजेल की तुम्ही स्वत: चा वापर कसा करू शकता.आपले जीवन सुधारण्यासाठी चेतना. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्हाला क्वांटम फिजिक्ससारख्या क्लिष्ट गोष्टीची मूलभूत माहिती मिळेल.

18) NLP: The Essential Guide by Tom Dotz & टॉम हुब्यार

क्लिष्ट गोष्टींबद्दल बोलताना, NLP: द एसेन्शियल गाइड हे आत्म-जागरूकतेबद्दल आणखी एक अवघड पुस्तक आहे. NLP म्हणजे काय आणि त्याचा स्व-जागरूकतेशी काय संबंध आहे?

NLP म्हणजे न्यूरो-लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग. सुरुवातीला हे कितीही गुंतागुंतीचे वाटत असले तरी प्रत्यक्षात काही विशिष्ट कौशल्यांचा प्रचार करून वैयक्तिक विकासाचा हा एक मार्ग आहे. मानसशास्त्रज्ञ अनेकदा एनएलपीला स्वयं-विकासाची छद्म वैज्ञानिक पद्धत मानतात. तरीही, बर्‍याच लोकांना टॉम डॉट्झ आणि टॉम हूबियर यांचे हे पुस्तक पुरेसे प्रेरणादायी वाटते.

NLP: द एसेन्शियल गाइड हे आत्म-जागरूकता प्राप्त करण्यासाठी आणि जगावर प्रभाव पाडण्यासाठी चरण-दर-चरण पुस्तिका आहे. हे खरोखरच आमच्या यादीतील सर्वात व्यावहारिक पुस्तकांपैकी एक आहे ज्यामध्ये तुमचे विचार आणि इच्छा व्यवस्थापित करण्याबद्दल भरपूर उपयुक्त माहिती आहे.

स्वत:ची जाणीव ठेवण्याव्यतिरिक्त, हे पुस्तक स्वतःला व्यवस्थापित करण्यासाठी, तुम्ही कसे विचार करता हे समजून घेण्यासाठी व्यावहारिक टिपा प्रदान करते. आणि तुमचे सामाजिक संबंध सुधारणे.

19) अनलिमिटेड पॉवर: द न्यू सायन्स ऑफ पर्सनल अचिव्हमेंट टोनी रॉबिन्स द्वारा

जे लोक सहसा स्वयं-मदत पुस्तके वाचतात ते कदाचित ओळखतील लेखक, टोनी रॉबिन्स. तो "अवेकन द जायंट विदिन" चा लेखक आहे, ज्याला बर्‍याचदा त्यापैकी एक मानले जातेआतापर्यंतची सर्वोत्कृष्ट स्वयं-मदत पुस्तके.

विविध संस्कृतीतील लोकांना त्यांचे जीवन बदलण्यात मदत करण्याचा रॉबिन्सकडे मोठा अनुभव आहे. अमर्यादित शक्तीची मुख्य कल्पना: वैयक्तिक यशाचे नवीन विज्ञान हे त्याच्या प्राथमिक प्रेरणेशी सुसंगत आहे - लोकांना वैयक्तिकरित्या विकसित करण्यात आणि त्यांचे स्वतःचे जीवन नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी.

पुस्तकात मदत करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा, माहिती आणि व्यायाम आहेत तुम्ही तुमची पूर्ण क्षमता वापरा आणि यश मिळवा. या पुस्तकात त्याने ज्या विषयांची समीक्षा केली आहे ते थेट आत्म-जागरूकतेशी जोडलेले नाहीत, परंतु त्याचा असा विश्वास आहे की आपल्या अंतर्मनाची जाणीव होणे हा वैयक्तिक विकासाचा प्रारंभ बिंदू आहे.

अमर्यादित शक्ती ही गरज भासणाऱ्या प्रत्येकासाठी आहे अर्थपूर्ण भविष्य घडवण्यासाठी आणि त्यांची सध्याची सर्व उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी.

20) I Know MySELf: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness by Emilie Day Correa

जरी आत्म-जागरूकतेबद्दलची बहुतेक पुस्तके प्रौढांसाठी समर्पित आहेत, त्यांच्या कृती, विचार आणि भावनांचा विचार करणे मुलांसाठी कमी महत्त्वाचे नाही. खरं तर, जितक्या लवकर आपण आपल्या विचारांवर प्रतिबिंबित करू लागतो, तितक्या लवकर आपल्याला आपली ध्येये आणि उद्दिष्टे समजतात आणि आपल्याला यश मिळण्याची शक्यता जास्त असते.

एमिली डे कोरियाचे पुस्तक, आय नो मायसेल्फ हे 5-11 वर्षांसाठी आहे - जुने शालेय विद्यार्थी. लेखक सोशल इमोशनल लर्निंग (SEL) च्या रणनीतीवर लक्ष केंद्रित करतात जी परस्पर कौशल्ये आणि स्वत: ची कौशल्ये विकसित करण्यासाठी एक उपयुक्त प्रक्रिया आहे.नियंत्रण.

जर्नलमध्ये समाविष्ट केलेल्या सूचना मुलांना त्यांच्या अंतर्गत गरजा समजून घेण्यासाठी आणि ते खरोखर कोण आहेत हे शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतात. म्हणून, जर तुम्हाला तुमच्या मुलांनी अधिक आत्म-जागरूक बनवायचे असेल, तर तुम्ही त्यांच्यासोबत हे पुस्तक नक्कीच वाचले पाहिजे. परिणामी, त्यांना त्या गोष्टी समजतील ज्या त्यांना अद्वितीय बनवतात आणि अधिक जागरूक होतील.

21) जागरूकता शोधणे: आत्म-शोधाचा प्रवास अमित पेजदार

तुमचा खरा स्वतःचा शोध घेणे हा आत्म-जागरूकता वाढवण्याचा प्रारंभिक भाग आहे, नाही का? दुर्दैवाने, काहीवेळा अनेकांना स्वतःमध्ये हरवलेले, त्यांच्याच विश्वात अडकल्यासारखे वाटते.

लेखक, अमित पेजदार, आधुनिक समाजातील ही सामान्य समस्या समजून घेतात. त्यांचा असा विश्वास आहे की प्रत्येक व्यक्तीने स्वत: च्या मार्गावर चालणे आवश्यक आहे जेणेकरून सजग होण्यासाठी आणि स्वतःबद्दलचे अंतिम सत्य शोधण्यासाठी. तथापि, जर तुम्हाला या गुंतागुंतीच्या मार्गात प्रवेश कसा करायचा हे माहित नसेल, तर पेजडर आत्म-शोधाच्या प्रवासाचा एक विशिष्ट मार्ग दाखवतो.

Finding Awareness या पुस्तकाच्या प्रत्येक प्रकरणाला असे वाटते की जणू लेखक तुमच्याशी बोलत आहे. थेट तो समजतो की प्रत्येकजण एक व्यक्ती आहे परंतु आपल्या अंतर्मनाचा शोध सुरू करण्याचा एक मार्ग ऑफर करतो. या आत्म-चौकशीच्या शेवटी, आपण आपल्या अहंकाराबद्दल उपयुक्त गोष्टी शिकाल आणि कदाचित अधिक आत्म-जागरूक व्हाल.

22) स्व-जागरूकतेचे छोटे पुस्तक: भावना-विचार-अंतर्ज्ञान - संवेदना कोस्टास दिमित्रियाडिस

विद्यमानाची कल्पना कोण करू शकते आणिमूलभूत भावना, विचार, अंतर्ज्ञान आणि इंद्रियांशिवाय कार्य करणे? प्रत्येक व्यक्तीचे स्वतःचे अनन्य विचार आणि भावना असतात परंतु आपण क्वचितच आपल्या आंतरिक परिस्थितीची पूर्ण जाणीव ठेवू शकतो.

आम्ही आधीच पुनरावलोकन केलेल्या बाकीच्या लेखकांप्रमाणेच, कोस्टास दिमित्रियाडीस देखील स्वतःच्या महत्त्वावर विश्वास ठेवतात. - आपल्या मनोवैज्ञानिक कल्याणासाठी जागरूकता. तो मानसशास्त्रज्ञ किंवा संशोधकही नाही. तथापि, असे दिसून आले की एक पशुवैद्य देखील आत्म-जागरूकतेबद्दल एक प्रेरणादायी पुस्तक तयार करू शकतो.

अलीकडे, दिमित्रियाडिसला संज्ञानात्मक मानसशास्त्राबद्दल आकर्षण वाटू लागले आहे. मानववंशशास्त्र आणि इथोलॉजीमधील त्यांच्या ज्ञानावर आधारित, त्यांनी द लिटिल बुक ऑफ सेल्फ-अवेअरनेस लिहिले ज्यामध्ये त्यांनी आनंद मिळवण्याच्या मार्गांबद्दल त्यांचा दृष्टीकोन शेअर केला आहे.

हे पुस्तक २०२१ मध्ये प्रकाशित झाले असले तरी, ते आधीच खूप लोकप्रिय आहे. Amazon.

23) स्व-जागरूकतेची शक्ती: संतुलित जीवनाचा मार्ग डॉ. सुब्रा मुखर्जी

आपण सर्वजण आपल्या जीवनात संतुलन साधण्याचा प्रयत्न करतो. तथापि, आम्ही क्वचितच असे करण्यास व्यवस्थापित करतो. असे दिसते की द पॉवर ऑफ सेल्फ-अवेअरनेसच्या लेखकाने पूर्णपणे संतुलित जीवन जगण्याचा मार्ग शोधला आहे.

मुखर्जी हे एक नम्र लेखक आहेत जे स्वतःला “जीवनाचा विद्यार्थी” म्हणवतात. तिला जीवनातील गतिशीलता शोधणे आणि तिच्या सभोवतालच्या लोकांचे निरीक्षण करणे आवडते. आणि तिची अभ्यासपूर्ण निरीक्षणे तिच्या पुस्तकात अगदी स्पष्ट आहेत.

लेखिका आम्हाला तिच्या अनुभवांबद्दल कथा सांगतेताणतणाव, कामाचा ओव्हरलोड आणि योग्य निर्णय घेण्यास असमर्थ वाटणे. तिने म्हटल्याप्रमाणे, जर तुम्हाला अशाच गोष्टींचा अनुभव नसेल तर तुम्ही एखाद्या गोष्टीबद्दल लिहू शकत नाही. म्हणूनच कदाचित तिच्या कथा बहुतेक वाचकांसाठी खूप संबंधित आहेत जे अधिक आत्म-जागरूक होण्याचा प्रयत्न करतात.

डॉ. सुब्रा मुखर्जी माइंड मॅपिंगच्या तंत्राचा वापर करतात आणि आमची उत्पादकता ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी, आमच्या कमकुवत बाजू ओळखण्यासाठी आणि स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आम्हाला मार्गदर्शन करतात. तिच्यासाठी, या सर्व गोष्टी आनंदी आणि संतुलित जीवनाकडे नेतील.

त्वरित सारांश

तुम्हाला स्वतःबद्दल हरवलेले किंवा अस्वस्थ वाटत असल्यास आणि तुमच्या भावना आणि विचारांशी पुन्हा संपर्क साधायचा असल्यास, कोणतेही वाचन आम्ही चर्चा केलेली पुस्तके तुम्हाला अधिक आत्म-जागरूक होण्यास मदत करू शकतात.

यापैकी प्रत्येक पुस्तक स्वतःला जाणून घेण्याचे विशिष्ट मार्ग प्रदान करते आणि कशामुळे तुम्ही एक अद्वितीय माणूस बनता. म्हणूनच आम्ही विश्वास ठेवतो की ही आत्म-जागरूकता देणारी पुस्तके एकापेक्षा जास्त वेळा वाचणे फायदेशीर आहे!

म्हणून, तुम्हाला सर्वात आकर्षक वाटणाऱ्या पुस्तकापासून सुरुवात करा आणि तुम्हाला माहीत असलेल्या लोकांना त्याची शिफारस करायला विसरू नका. स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत आहेत.

तुमच्या भावना ओळखून तुम्हाला अधिक यशस्वी होण्यास मदत होऊ शकते हे तुम्हाला माहीत आहे का? तुम्हाला तुमच्या जीवनातील भावनांचे महत्त्व समजले आहे का?

नाही तर, डॅनियल गोलेमनचे हे पुस्तक वाचल्याने तुम्हाला तणाव आणि चिंता हाताळण्यास, भावनांचा प्रभाव समजून घेण्यास आणि अधिक आत्म-जागरूक होण्यास मदत होईल. हे पुस्तक वाचल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या भावना आणि इतरांबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे आकलन होईल जे सामाजिक संबंध सुधारण्यास मदत करू शकतात.

2) विरोनिका तुगालेवा यांचे द आर्ट ऑफ टॉकिंग टू युवरसेल्फ 7>

तुम्ही दिवसभरात किती वेळा स्वत:शी बोलता?

अनेक लोक हे कबूल करण्यास नकार देतात की त्यांना स्वतःशी बोलण्यात आनंद होतो. तथापि, स्वतःशी बोलणे सामान्य आहे आणि त्याहूनही चांगले, ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे. ते चांगले का आहे?

कारण स्वतःशी बोलल्याने आपल्याला काय हवे आहे आणि काय नाही हे समजण्यास मदत होते. परिणामी, आपण अधिक आत्म-जागरूक होतो. विरोनिका तुगालेवा यांनी द आर्ट ऑफ टॉकिंग टू युवरसेल्फ: सेल्फ-अवेअरनेस मीट्स द इनर कॉन्व्हर्सेशन नावाच्या सेल्फ-हेल्प पुस्तकात हेच सिद्ध करण्याचा प्रयत्न केला आहे.

कोणीही ऐकू शकणारा सर्वात महत्त्वाचा आवाज पीसण्याबद्दल हे पुस्तक आहे. . आणि तो आवाज तुमचाच आहे. तथापि, लेखकाचा असा विश्वास आहे की लोकांना हा आवाज कसा वापरायचा हे माहित नाही.म्हणूनच ती आम्हाला स्वतःचे ऐकण्याची कला शिकविण्याचा प्रयत्न करते.

स्वतःबद्दल बोलण्याची कला ही स्वतःची जाणीव होण्यासाठी आणि तुमची आंतरिक स्वप्ने आणि इच्छा पूर्ण करण्यासाठी मार्गदर्शक आहे. पुस्तक वाचल्यानंतर, तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या आत्म-विकासासाठी काय सर्वोत्कृष्ट आहे हे केवळ तुम्हीच शोधू शकता.

3) मी: महिलांसाठी एक सेल्फ अवेअरनेस जर्नल नॅन्सी रिचर्डसन

तुम्हाला असे वाटत असेल की फक्त स्व-मदत पुस्तके वाचणे तुमच्यासाठी पुरेसे नाही, जर तुम्ही असे काहीतरी शोधत असाल जे तुम्हाला वास्तविक कृती करण्यास प्रवृत्त करेल आणि स्वतःबद्दल अधिक जागरूक होईल -नॅन्सी रिचर्डसन यांचे महिलांसाठी जागरूकता जर्नल ही एक चांगली कल्पना असू शकते.

रिचर्डसन एक मानसिक आरोग्य थेरपिस्ट आहे जो लोकांना चिंता, नैराश्य, पदार्थांचा वापर आणि इतर परिस्थितींचा सामना करण्यास मदत करतो. आत्म-जागरूक कसे व्हावे हे जाणून घेण्याआधी तिला नैराश्य आणि चिंतेचा सामना करावा लागला.

नंतर, तिने महिलांसाठी एक जर्नल तयार केली आणि स्वतःचे महत्त्व अधोरेखित करण्यासाठी तिला “ME” म्हटले.

या 12 महिन्यांच्या जर्नलमध्ये दैनंदिन मूड ट्रॅकर आणि तुमच्या दैनंदिन कामगिरीबद्दल लिहिण्यासाठी जागा समाविष्ट आहे. जर्नल वाचण्याच्या आणि भरण्याच्या प्रक्रियेत, तुम्ही दिवसभरातील तुमच्या भावना, विचार आणि मूड्सबद्दल अधिक जाणून घ्याल.

महिलांसाठी एक सेल्फ अवेअरनेस जर्नल तुम्हाला ध्येय कसे ठरवायचे हे शोधण्यात मदत करेल, कृतज्ञ रहा, आणि स्वतःबद्दल चांगले कसे वाटावे.

लेखकाला ते कळले असल्यानेसर्जनशीलतेला कोणत्याही सीमा नसतात, वाचकांना त्यांच्या मनात येईल ते लिहावे किंवा डूडल करता यावे यासाठी तिने काही जागा पूर्णपणे रिकामी ठेवल्या आहेत.

4) तर, तुम्ही मला पाहू शकता का? तर, तुम्ही माझे ऐकू शकता का? मिशेल स्कोफिल्ड द्वारे

तुम्ही तुमच्या चुकांसाठी इतरांना दोष देत असल्याचे तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का?

तुम्ही ते स्वतःला मान्य करा किंवा नसोत, आमच्या सर्वांकडे आहे . आपला दोष इतरांवर टाकणे ही मानवाची नैसर्गिक प्रवृत्ती आहे. मनोविश्लेषणामध्ये, या प्रवृत्तीला “प्रक्षेपण” असे म्हणतात आणि जेव्हा आपण आपल्या अस्वीकार्य भावना आणि कृतींचे श्रेय इतर लोकांना देतो तेव्हा ही एक संरक्षण यंत्रणा आहे.

अटलांटा, जॉर्जिया येथील मानसोपचारतज्ज्ञ मिशेल स्कोफिल्ड यांचा असा विश्वास आहे की आपल्या चुका झाकण्याऐवजी त्यांना ओळखणे आणि त्यांच्याकडून शिकणे ही एक समस्या आहे. सो, कॅन यू सी मी? नावाच्या तिच्या पुस्तकाचा हाच मुख्य विषय आहे तर, तुम्ही माझे ऐकू शकता का?: मानसिक कल्याण साध्य करण्याच्या ध्येयासह संपूर्ण आत्म-जागरूकता वाढवण्याच्या पायऱ्या.

स्कोफिल्डच्या मते, आपल्या भावना आणि विचारांची जाणीव न होणे ही स्वतःमध्ये अस्तित्वात असलेली समस्या आहे. पुस्तक आम्हाला आत्म-जागरूकता वाढवण्यासाठी विशिष्ट चरणांचे पालन करण्यास मदत करते, ज्यामुळे शेवटी चांगले मानसिक आरोग्य मिळेल.

लेखकाने पुस्तक समर्पित केले आहे, विशेषत: अशा लोकांसाठी जे मानसिक आरोग्य उपचार घेतात आणि प्रयत्न करतात स्वतःबद्दल आरामदायक वाटणे. या पुस्तकाचा मुख्य उद्देश तुम्हाला तुमचा आवाज शोधण्यात मदत करणे हा आहेतुम्हाला बदलत आहे.

5) लाइफस्टाइल मॅस्ट्री इमोशनल इंटेलिजन्स जेकब फिट्झगेराल्ड

तुमच्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे तुम्हाला माहिती आहे का? तुम्हाला नकारात्मक भावनांनी दबून जाण्यापासून मुक्त करायचे आहे का? तुम्हाला भावनिक बुद्धिमत्ता म्हणजे काय हे पूर्णपणे समजून घ्यायचे आहे का?

तुमचे उत्तर होय असल्यास, लाइफस्टाइल मॅस्ट्री इमोशनल इंटेलिजन्स वाचून: तुमचा EQ (स्व-जागरूकता, स्व-व्यवस्थापन, सामाजिक जागरूकता आणि नातेसंबंध व्यवस्थापन) शिकू शकते. चांगली कल्पना असू द्या.

जेकब फिट्झगेराल्ड हे आरोग्य प्रशासनात एमए आहेत जे जीवनशैली निपुणतेबद्दल स्वयं-मदत पुस्तके लिहितात. त्यांनी म्हटल्याप्रमाणे, इतरांचे जीवन सुधारणे आणि स्वातंत्र्यावर आधारित जीवनशैली सक्षम करणे हे त्यांचे ध्येय आहे.

भावनिक माहितीच्या संकल्पनेबद्दल पुष्कळ माहिती या पुस्तकात आहे. मुळात, भावनिक बुद्धिमत्तेच्या मॉडेल्सबद्दल, लोक त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याचे मार्ग आणि तणावपूर्ण परिस्थितींना सामोरे जाण्याबद्दल सर्व काही या पुस्तकात तुम्हाला सापडेल.

लेखक भावनिक बुद्धिमत्तेला आत्म-जागरूकतेशी समतुल्य करते आणि एक पाऊल प्रदान करते. वाचकांसाठी त्यांचे व्यक्तिमत्त्व सुधारण्यासाठी आणि त्यांच्या स्वतःच्या आणि इतरांच्या भावना ओळखण्यासाठी चरण-दर-चरण मार्गदर्शक. वाचण्यास-सोप्या लेखन शैलीमुळे भावनिक बुद्धिमत्तेबद्दल काही क्लिष्ट गोष्टी समजून घेणे आणखी सोपे होते.

6) द इगो इज द एनी रायन हॉलिडे

काय तुमचा संबंध “अहंकार” या शब्दाशी आहे का?

बहुतेक वेळा अहंकार बाळगतोएक नकारात्मक अर्थ. लोक बर्‍याचदा अहंकाराला "अहंकेंद्रीपणा" शी जोडतात आणि असा विश्वास करतात की मोठे अहंकार असलेले लोक स्वार्थी असतात. तथापि, प्रत्यक्षात, अहंकाराचा देखील एक सकारात्मक अर्थ आहे, जो स्वतःबद्दलची निरोगी भावना आहे.

म्हणून, अहंकार हा आत्म-जागरूकतेचा समानार्थी शब्द असू शकतो. तथापि, रायन हॉलिडे, अॅमेझॉनच्या अनेक सर्वाधिक विकल्या जाणार्‍या पुस्तकांचे लेखक, असे मानतात की लोकांनी त्यांच्या अहंकाराला त्यांची व्याख्या करू देऊ नये.

हॉलिडे हा अहंकार हा कोणत्याही व्यक्तीचा शत्रू मानतो. त्याच्यासाठी, अहंकार ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्याला परिभाषित करते आणि आपल्याला वाईट गोष्टी करण्यास परवानगी देते. जॉर्ज मार्शल, बिल बेलीचिक आणि एलेनॉर रुझवेल्ट यांसारख्या जागतिक नेत्यांच्या आणि महत्त्वाच्या राजकीय व्यक्तींच्या प्रकरणांची लेखकाने चर्चा केली आहे. त्याच्या विश्वासानुसार, त्या सर्वांनी स्वतःच्या अहंकाराचा पराभव करून सत्ता मिळवली.

रायन हॉलिडे लोकांना त्यांच्या आवेगांना कसे सामोरे जावे, त्यांच्या स्वतःच्या अहंकारावर विजय मिळवावा आणि यश मिळविण्यासाठी रणनीती कशी विकसित करावी हे शिकवते. हे पुस्तक आत्म-जागरूकता वाढवणे, तुमच्या वास्तविक इच्छा ओळखणे आणि दीर्घकालीन उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी अल्पकालीन इच्छांना नकार देणे याबद्दल आहे.

7) जागरणाचे पुस्तक: तुम्हाला हवे असलेले जीवन असणे मार्क नेपो द्वारे तुमच्या जीवनासाठी उपस्थित राहून

येथे आणि आताच्या क्षणात जगणे ही आत्म-जागरूकतेची आणखी एक समज आहे. सकारात्मक मानसशास्त्रज्ञ बर्‍याचदा वर्तमान क्षणी असण्याचे महत्त्व दर्शवतात. याशिवाय, ही कल्पना अनेक आधुनिक मानसोपचारांचा अविभाज्य भाग आहे, जसे कीमाइंडफुलनेस.

द बुक ऑफ अवेकनिंग हे मार्क नेपोचे पुस्तक आहे जे सध्याच्या क्षणी जगण्याबद्दल आहे. लेखकाचा मुख्य उद्देश लोकांना पटवून देणे हा आहे की तुम्ही खरोखर कोण आहात याची जाणीव असणे ही यशाची आणि आनंदाची गुरुकिल्ली आहे.

नेपो हा एक तत्त्वज्ञ आणि कवी आहे जो कर्करोगापासून वाचला आहे. त्याच्या अनुभवावर आधारित, तो प्रेम, वेदना किंवा आश्चर्य यासारख्या विविध भावना जाणवण्याच्या कारणांवर चर्चा करतो. संपूर्ण पुस्तकात, तो वाचकांना त्यांच्या जीवनावर प्रेम करण्यासाठी आणि स्वतःचा आवाज शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतो.

पुस्तक विशिष्ट व्यायामांसह आहे जे वाचकांना जीवनाचे सौंदर्य कसे अनुभवावे आणि जिवंत राहण्याचा अर्थ काय आहे हे समजण्यास मदत करते. सर्व.

बुक ऑफ अवेकनिंगबद्दल मनोरंजक तथ्य म्हणजे ते ओप्रा विन्फ्रेचे आवडते आहे. तिने म्हटल्याप्रमाणे, हे पुस्तक वर्षभर प्रेरित राहण्यासाठी पुरेसे आहे आणि ते स्वत:साठी आणि तुमच्या मित्रांसाठी एक परिपूर्ण भेट आहे.

8) स्वतःचे नेतृत्व: स्वयं-जागरूकता, आत्म-सतर्कता वाढवण्यासाठी एक मार्गदर्शक , आणि सेल्फ-लीडरशिप झेबुलन हंडले द्वारे

आत्म-जागरूकता देखील नेता बनण्याच्या मार्गावर स्वतःला मार्गदर्शन करण्याचा एक मार्ग मानला जातो. झेबुलॉन हंडले हे आत्म-जागरूकतेची समज शेअर करतात.

हंडले, पीएच.डी. चर्च लीडरशिपमध्ये, समविचारी लोकांशी संपर्क साधू इच्छितो आणि त्यांच्यासह जग बदलू इच्छितो. त्यांचे पुस्तक, लीडिंग युवरसेल्फ, हे स्पष्ट लक्षण आहे की त्यांचा विश्वास आहे की एक चांगला नेता होण्यासाठी आत्म-जागरूकतेवर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे.इतर.

वाचकाला त्यांच्या भावना समजून घेण्यासाठी, अधिक आत्म-जागरूक होण्यासाठी आणि इतरांना प्रेरित करण्यासाठी पुस्तकात अनेक व्यावहारिक कार्ये आणि व्यायामांचा समावेश आहे.

पुस्तकाचा मुख्य उद्देश वैयक्तिक वाढ आणि विकासाचा एक व्यावहारिक मार्ग प्रदान करणे आहे. हे पुस्तक वाचण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान, तुम्हाला हे जाणवेल की तुम्ही आहात त्यापेक्षा तुम्ही वेगळी व्यक्ती आहात.

पुस्तक वाचल्यानंतर, जगाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन कदाचित बदलणार नाही, परंतु तुम्ही खूप बहुधा आत्म-जागरूकता प्राप्त करा आणि तुमची खरी उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे साध्य करा.

9) स्ट्रेंथफाइंडर 2.0 टॉम रथ द्वारे

प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची विशिष्ट शक्ती असते. तथापि, कधीकधी आपल्याला आपली ताकद पाहणे कठीण जाते. याचे कारण असे आहे की आपण अनेकदा त्याऐवजी आपल्या कमकुवतपणावर लक्ष केंद्रित करतो आणि आपल्या सामर्थ्याला काहीतरी नैसर्गिक मानतो.

हे देखील पहा: रोमँटिसिझम आणि क्लासिकिझममधील 8 फरक तुम्हाला कदाचित माहित नसतील

स्वतःची जाणीव असणे म्हणजे आपल्या सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाची तितकीच जाणीव असणे. टॉम रॅथने त्याच्या स्ट्रेंथसफाइंडर 2.0 या पुस्तकात हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न केला आहे.

हे देखील पहा: "मला कधी प्रेम मिळेल का?" 19 गोष्टी तुम्हाला "एक" शोधण्यापासून रोखतात

हे पुस्तक गॅलपच्या स्ट्रेंथसफाइंडर मूल्यांकनाची अद्ययावत आवृत्ती आहे, ज्याचा उद्देश कामावर कर्मचाऱ्यांची क्षमता वाढवण्यासाठी वैयक्तिक सामर्थ्य मोजणे आहे.<1

रथ अनेक दशकांपासून मानवी आरोग्य आणि आरोग्यावर संशोधन करत आहे. या पुस्तकात, लोकांना त्यांची वैयक्तिक सामर्थ्ये शोधण्यात आणि त्यांचा वापर करण्यात मदत करण्यासाठी धोरणे प्रदान करण्याचा त्यांचा हेतू आहे.

पुस्तकात नवीन आवृत्तीमध्ये प्रवेश करण्यासाठी एक अद्वितीय कोड समाविष्ट आहेगॅलपचे मूल्यांकन. पुस्तक वाचल्यानंतर आणि प्रश्नावली तयार केल्यानंतर, तुमचा स्वतःकडे आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदलेल.

10) अत्यंत प्रभावी लोकांच्या 7 सवयी स्टीफन आर. Covey

ज्या लोकांनी स्वयं-मदत पुस्तके वाचली आहेत त्यांनी स्टीफन आर. कोवे यांच्या अत्यंत प्रभावी लोकांच्या 7 सवयींबद्दल काहीतरी ऐकले आहे. हे पुस्तक अनेक वर्षांपासून वॉल स्ट्रीट जर्नलमध्ये नेतृत्व, यश आणि स्वयं-मदत श्रेणींमध्ये सर्वाधिक विकले गेले आहे.

मजेची गोष्ट म्हणजे, लेखक, स्टीफन आर. कॉन्व्हे, हे सर्वात प्रभावशाली अमेरिकन लोकांपैकी एक मानले जातात. टाइम मासिक.

पुस्तक थेट आत्म-जागरूकतेबद्दल नाही. तथापि, लेखक आपल्या स्वतःच्या भावना, विचार आणि विश्वास ओळखणे हे अत्यंत प्रभावी लोकांचे वैशिष्ट्य मानतो. त्यामुळे, तुम्हाला आत्म-जागरूकतेबद्दल अंतर्दृष्टी मिळण्याची शक्यता आहे आणि तुमच्याबद्दल बरेच काही शिकायला मिळेल.

लेखक वाचकांना सकारात्मक मानसिकता विकसित करण्यात आणि केवळ आत्म-जागरूकताच नव्हे तर स्वत: ची सुधारणा देखील साध्य करण्यात मदत करतात. पुस्तक वाचण्याच्या प्रक्रियेत, तुम्हाला यशस्वी लोकांबद्दल अनेक संबंधित कथांचा सामना करावा लागेल.

11) अंतर्दृष्टी: आत्म-भ्रष्ट जगात आत्म-जागरूकतेची शक्ती द्वारा ताशा युरिच

ताशा युरिच, एक संस्थात्मक मानसशास्त्रज्ञ आणि संशोधक, आपल्या आधुनिक जगाला “स्व-भ्रमित जग” म्हणतात. पण आपण स्वतःची फसवणूक कशी करत आहोत?

युरिचने तिच्या इनसाइट: द पॉवर ऑफ सेल्फ- या नावाच्या पुस्तकात सांगितल्याप्रमाणे