23 найкращі книги про самоусвідомлення, які допоможуть покращити вашу рефлексію

Намагаєтесь краще усвідомити себе? Хочете дізнатися більше про себе та відкрити для себе свої цінності, переконання чи вподобання?

Тоді читання книг про самоусвідомлення може допомогти вам покращити свою рефлексію і стати впевненим у тому, ким ви є.

Книги про самоусвідомлення залишаються одним з найпопулярніших видів книг для самодопомоги в наш час. Дійсно, хто не хоче усвідомити свої сильні та слабкі сторони? Читання книг про самоусвідомлення насправді працює і допомагає людям визначити свої думки, переконання та емоції.

Отже, ось 23 найкращі книги про самосвідомість, які допоможуть вам краще пізнати себе.

23 найкращі книги про самоусвідомлення у 2021 році

1) Емоційний інтелект: чому він може мати більше значення, ніж IQ Деніел Гоулман

Ви, напевно, багато знаєте про IQ (коефіцієнт інтелекту), але чи чули ви що-небудь про EQ або емоційний інтелект?

Якщо ви знайомі з позитивною психологією, то поняття EQ вам напевно знайоме. Насправді, емоційний інтелект є невід'ємною частиною позитивної психології. А самосвідомість - один з головних факторів EQ.

Сьогодні існує три основні моделі емоційного інтелекту, і одна з них належить Деніелу Гоулману, психологу та автору бестселера New York Times "Емоційний інтелект: чому він може мати більше значення, ніж IQ".

Головна ідея книги - допомогти нам зрозуміти, наскільки важливо розуміти свої емоції та контролювати їх. Як вважає автор, емоційний інтелект набагато важливіший за IQ.

Чи знали ви, що розпізнавання своїх емоцій може допомогти вам стати більш успішним? Чи розумієте ви значення емоцій у вашому житті?

Якщо ні, то прочитання цієї книги Деніела Гоулмана може допомогти вам впоратися зі стресом і тривогою, зрозуміти вплив емоцій і стати більш самосвідомим. Прочитавши цю книгу, ви будете краще розуміти свої емоції та емоції інших людей, що також може допомогти поліпшити соціальні стосунки.

2) Мистецтво розмовляти з собою Віроніка Тугалева

Як часто ви розмовляєте самі з собою протягом дня?

Багато людей відмовляються визнати, що їм подобається розмовляти з собою. Однак розмовляти з собою - це нормально, і навіть більше, це корисно для вашого психічного здоров'я. Чому це корисно?

Адже розмова з собою допомагає нам усвідомити, що нам потрібно, а що ні. В результаті ми стаємо більш самосвідомими. Саме це намагається довести Віроніка Тугалєва у своїй книзі-самодопомозі "Мистецтво розмовляти з собою: самоусвідомлення зустрічається з внутрішньою розмовою".

Книга про те, як відшліфувати найважливіший голос, який тільки можна почути. І цей голос - твій власний. Однак, на думку авторки, люди просто не вміють ним користуватися. Тому вона намагається навчити нас мистецтву слухати себе.

"Мистецтво розмовляти з собою" - це посібник з усвідомлення себе та реалізації своїх внутрішніх мрій і бажань. Прочитавши книгу, ви зрозумієте, що тільки ви самі можете вирішити, що найкраще підходить для вашого саморозвитку.

3) ME: журнал для жінок про самоусвідомлення Ненсі Річардсон

Якщо ви відчуваєте, що простого читання книг про самодопомогу вам недостатньо, якщо ви шукаєте щось, що підштовхне вас до реальних дій і допоможе краще пізнати себе, то чудовою ідеєю може стати щоденник самоусвідомлення для жінок від Ненсі Річардсон.

Річардсон - психотерапевт, яка допомагає людям боротися з тривогою, депресією, вживанням психоактивних речовин та іншими станами. Вона сама боролася з депресією і тривогою, перш ніж дізналася, як стати самоусвідомленою.

Пізніше вона створила журнал для жінок і назвала його "ME", щоб підкреслити важливість власного "Я".

Цей 12-місячний щоденник містить щоденник для відстеження настрою та місце для запису ваших щоденних досягнень. У процесі читання та заповнення щоденника ви дізнаєтесь більше про свої почуття, думки та настрій протягом дня.

Журнал самоусвідомлення для жінок допоможе вам дізнатися, як ставити цілі, бути вдячною і як відчувати себе краще.

Оскільки авторка розуміє, що творчість не має меж, вона залишила деякі місця повністю порожніми, щоб читачі могли написати або намалювати все, що спаде їм на думку.

4) Ти мене бачиш? Ти мене чуєш? Мішель Шофілд

Ви коли-небудь помічали, що звинувачуєте інших людей у своїх помилках?

Незалежно від того, зізнаєтеся ви собі в цьому чи ні, ми всі це робимо. Перекладати свою провину на інших - природна схильність людини. У психоаналізі ця тенденція називається "проекція" і є захисним механізмом, коли ми приписуємо свої неприйнятні почуття і дії іншим людям.

Мішель Шофілд, психіатр з Атланти, штат Джорджія, вважає, що приховувати свої помилки замість того, щоб усвідомлювати їх і вчитися на них, - це проблема. Саме це є головною темою її книги під назвою "Отже, ти мене бачиш? Ти мене чуєш?": кроки до покращення загальної самосвідомості з метою досягнення психічного благополуччя.

На думку Шофілда, неусвідомлення своїх почуттів і думок - це проблема, яка існує всередині нас самих. Книга допомагає нам виконати конкретні кроки для того, щоб підвищити самосвідомість, що в кінцевому підсумку призведе до кращого психічного благополуччя.

Авторка присвятила книгу насамперед тим людям, які лікуються від психічних розладів і намагаються почуватися комфортно. Головна мета цієї книги - допомогти вам знайти свій голос, а не змінити вас.

5) Майстерність способу життя Емоційний інтелект Джейкоб Фіцджеральд

Чи знаєте ви, як керувати своїми емоціями? Хочете звільнитися від відчуття, що вас переповнюють негативні емоції? Бажаєте повністю зрозуміти, що таке емоційний інтелект?

Якщо ви відповіли "так", то вам варто прочитати статтю "Емоційний інтелект LifeStyle Mastery: оволодійте своїм EQ (самоусвідомлення, самоменеджмент, соціальна обізнаність та управління відносинами)", яка може бути корисною.

Джейкоб Фіцджеральд - магістр з управління охороною здоров'я, який пише книги для самодопомоги про майстерність способу життя. За його словами, його місія полягає в тому, щоб покращувати життя інших людей і сприяти розвитку способу життя, заснованого на свободі.

У книзі міститься велика кількість інформації про поняття емоційної інформації. По суті, в ній можна знайти все про моделі емоційного інтелекту, про те, як людям вдається контролювати свої емоції, як справлятися зі стресовими ситуаціями.

Автор ототожнює емоційний інтелект із самосвідомістю і пропонує читачам покрокову інструкцію, як покращити свою особистість і розпізнавати власні емоції та емоції інших людей. Легкий стиль написання робить ще простішим розуміння деяких складних речей про емоційний інтелект.

6) Его - це ворог Райан Холідей

З чим у вас асоціюється слово "его"?

Здебільшого его має негативну конотацію. Люди часто пов'язують его з "егоцентризмом" і вважають, що люди з великим его егоїстичні. Однак, насправді, его має і позитивне значення, яке полягає у здоровому почутті власної гідності.

Тому его може бути синонімом самосвідомості. Однак Райан Холідей, автор багатьох бестселерів Amazon, вважає, що люди не повинні дозволяти своєму его визначати себе.

Холідей вважає его ворогом будь-якої людини. Для нього его - це те, що визначає нас і дозволяє нам робити погані вчинки. Автор розглядає кейси світових лідерів і важливих політичних діячів, таких як Джордж Маршалл, Білл Белічік та Елеонора Рузвельт. На його думку, всі вони здобули владу, перемігши власне его.

Райан Холідей вчить людей справлятися зі своїми імпульсами, перемагати власне его та розробляти стратегії для досягнення успіху. Книга про підвищення самосвідомості, усвідомлення своїх справжніх бажань та відмову від короткострокових бажань заради досягнення довгострокових цілей.

7) Книга "Пробудження": мати життя, якого прагнеш, будучи присутнім у житті, яке маєш Марк Непо

Життя в моменті "тут і зараз" - це ще одне розуміння самоусвідомлення. Позитивні психологи часто вказують на важливість перебування в теперішньому моменті. Крім того, ця ідея є невід'ємною частиною деяких сучасних психотерапій, наприклад, майндфулнес.

Книга Пробудження - це книга Марка Непо, яка саме про життя в теперішньому моменті. Головна мета автора - переконати людей, що усвідомлення того, ким ти є насправді, є ключем до успіху та щастя.

Непо - філософ і поет, який пережив рак. Ґрунтуючись на своєму досвіді, він обговорює причини виникнення різних емоцій, таких як любов, біль або здивування. Протягом усієї книги він заохочує читачів любити своє життя і знаходити свій власний голос.

Книга супроводжується конкретними вправами, які допомагають читачам зрозуміти, як відчути красу життя і що взагалі означає бути живим.

Цікавим фактом про "Книгу пробудження" є те, що вона є улюбленою книгою Опри Вінфрі. За її словами, цієї книги достатньо, щоб залишатися натхненною цілий рік, і вона вважає її ідеальним подарунком для себе і своїх друзів.

8) Вести за собою: посібник з підвищення самосвідомості, самоконтролю та самолідерства Завулан Гандлі

Самосвідомість також вважається способом спрямувати себе на шляху становлення лідера. Завулон Хандлі поділяє таке розуміння самосвідомості.

Хандлі, доктор філософії в галузі церковного лідерства, прагне спілкуватися з однодумцями та змінювати світ разом з ними. Його книга "Вести за собою" є яскравим свідченням того, що він вважає зосередженість на самосвідомості важливою для того, щоб стати кращим лідером для інших.

Книга містить багато практичних завдань і вправ, які допоможуть читачеві розібратися у своїх емоціях, стати більш самосвідомим і надихати інших.

Основна мета книги - надати практичний шлях особистісного зростання та розвитку. У процесі читання цієї книги ви можете усвідомити, що ви зовсім не така людина, якою вважали себе раніше.

Прочитавши книгу, ваш погляд на світ, можливо, не зміниться, але ви з великою ймовірністю досягнете самоусвідомлення та усвідомите свої справжні цілі та призначення.

9) StrengthsFinder 2.0 автор Том Рат

Кожна людина має свої унікальні сильні сторони, але іноді нам важко побачити свої сильні сторони. Причина в тому, що ми часто зосереджуємося на своїх слабкостях, а сильні сторони вважаємо чимось природним.

Усвідомлювати себе означає однаково усвідомлювати свої сильні та слабкі сторони. Принаймні, саме це намагається довести Том Рат у своїй книзі "Пошук сильних сторін 2.0" (StrengthsFinder 2.0).

Ця книга є оновленою версією оцінки StrengthsFinder від Gallup, яка має на меті виміряти особисті сильні сторони для того, щоб максимізувати потенціал співробітників на роботі.

Рат досліджує людське здоров'я та благополуччя вже протягом десятиліть. У цій книзі він прагне запропонувати стратегії, які допоможуть людям знайти та використати свої особисті сильні сторони.

Книга містить унікальний код для доступу до нової версії опитування Gallup. Прочитавши книгу та пройшовши анкетування, ви зміните свій погляд на себе та світ навколо.

10) 7 звичок високоефективних людей Стівен Р. Кові

Більшість людей, які читають книги з самодопомоги, щось чули про "7 звичок високоефективних людей" Стівена Р. Кові. Ця книга вже багато років є бестселером Wall Street Journal у категоріях лідерства, успіху та самодопомоги.

Цікаво, що автор, Стівен Р. Конві, вважається одним з найвпливовіших американців за версією журналу Time.

Книга не присвячена безпосередньо самосвідомості, але автор вважає, що усвідомлення власних емоцій, думок і переконань є характеристикою високоефективних людей. Тому ви напевно отримаєте інсайти про самосвідомість і дізнаєтесь багато нового про себе.

Автор допомагає читачам розвинути позитивне мислення та досягти не лише самоусвідомлення, а й самовдосконалення. У процесі читання книги ви зустрінете багато реальних історій про успішних людей.

11) Інсайт: сила самоусвідомлення у світі, що самообманюється Таша Єрич

Таша Евріх, організаційний психолог і дослідниця, називає наш сучасний світ "світом самообману". Але як ми обманюємо себе?

Як стверджує Евріч у своїй книзі "Інсайт: сила самоусвідомлення у світі, що самообманюється", більшості чоловіків і жінок сьогодні бракує самоусвідомлення. Авторка намагається пояснити силу самоусвідомлення у нашому повсякденному житті, використовуючи різноманітні практичні приклади.

Книга повністю заснована на дослідженнях, що робить розповідь близькою до вашого життя. І, можливо, це одна з головних причин, чому "Інсайт" був визнаний найкращою книгою про самоусвідомлення за версією New York Times.

Авторка присвятила книгу як початківцям, так і просунутим читачам. Як? Історії в цій книзі написані в легкій для читання манері. Однак наукові факти допомагають людям, які вже усвідомлюють себе, пізнати себе ще більше.

Отже, якщо ви хочете відкрити для себе наукові способи розпізнати свою поведінку, усвідомити свої сильні та слабкі сторони і стати більш самосвідомим, "Інсайт" може стати ідеальним вибором книги для самодопомоги. У процесі читання ви дізнаєтесь, як боротися з оманливим світом і краще пізнати своє внутрішнє "я".

12) Журнал стійкості: 100 днів усвідомленої вдячності доктора Кетлін Грін

Ми всі стикаємося з труднощами, травмами або важкими часами в певний момент нашого життя. Життєстійкість - це навичка, яка допомагає нам долати біль і ефективно справлятися з емоційними стражданнями. Однак бути життєстійким неможливо без усвідомлення своїх внутрішніх думок та емоцій.

Кетлін Грін, авторка The Resilience Journal, хоче допомогти людям стати більш уважними. Журнал містить 100-денні підказки, як висловити свою вдячність повсякденному досвіду.

В результаті ви глибше пізнаєте свої емоції та розвинете життєстійкість. А як вважає автор, життєстійкість допомагає нам зберігати баланс у житті, навіть коли ми стикаємося з різними типами стресів.

13) Відкрий себе: робочий зошит з особистісного розвитку Джессіка Блалок

Іноді читання книжок про самоусвідомлення недостатньо для того, щоб дійсно зрозуміти наші емоції та переконання. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно щось інше, щось, що підштовхне вас до відкриття правди про те, ким ви є, вам неодмінно варто звернути увагу на робочий зошит під назвою "Пізнай себе".

Джессіка Блалок - докторка експериментальної психології, яка вивчає особистісний розвиток. Вона присвятила цей робочий зошит усім, хто хоче підвищити самосвідомість і стати більш впевненим у своєму внутрішньому "я".

Цей робочий зошит змінив життя понад мільйона людей по всьому світу. Чому він такий впливовий?

Головна причина в тому, що книга охоплює все, що потрібно знати про самоусвідомлення, включаючи емоційний інтелект, турботу про своє фізичне тіло, становлення більш уважним, і, в цілому, підвищення якості життя.

"Пізнай себе" дозволяє читачам поміркувати про свої сильні та слабкі сторони у щоденнику та зосередитися на їхньому розвитку.

14) Самосвідомість: прихований рушій успіху та задоволеності Тревіс Бредберрі

Тепер ви можете задатися питанням, навіщо взагалі розвивати самосвідомість? Чи справді це так важливо? Що, якщо ви не будете впізнавати власні думки та емоції? Чи зміниться щось?

Насправді, відповідь - так. Усвідомлення себе змінює багато речей у вашому житті. І перш за все, самоусвідомлення допомагає вам приймати кращі рішення і веде до успіху, покращує вашу кар'єру. Але найголовніше, усвідомлення себе покращує якість вашого життя і призводить до впевненості в собі.

Однак автор Тревіс Бредберрі вважає, що більшість людей не мають уявлення про свої справжні бажання та цілі. Він стверджує, що наша особистість формується під впливом зовнішніх факторів, і в результаті ми не усвідомлюємо своїх справжніх бажань.

Книга "Самоусвідомлення: прихована рушійна сила успіху та задоволення" знайомить з ідеєю, що успіх - це просто бути тим, ким ви хочете бути. У цій книзі Бредберрі пропонує керівництво до справжнього успіху та надає унікальний доступ до оцінки особистості за методикою DISC.

15) Алхімія 365: робочий зошит для самоусвідомлення Бренда Маррой

"Алхімія 365" - ще один впливовий посібник, який знайомить з техніками підвищення самосвідомості. Бренда Маррой, авторка, навчила сотні жінок, як стати більш самосвідомими.

Маррой вважає, що самосвідомість - це те, що становить людське існування. Вона поєднує власну віру з наукою, що робить її стиль написання унікальним. Книга базується на власному досвіді авторки на шляху розвитку самосвідомості.

Найунікальніша частина цієї книжки - 365 історій, які варто прочитати протягом року. Автор пояснює, наскільки важливо звільнитися від суспільних впливів і шукати своє внутрішнє "я".

16) Перепрограмоване життя: створення кращого життя через турботу про себе та емоційну обізнаність Еріка Шпігельман

Коли ми говоримо про самосвідомість, здебільшого ми автоматично пов'язуємо це поняття з почуттями та емоціями. Але чи замислювалися ви коли-небудь про те, наскільки сильно самосвідомість пов'язана з нашим мозком?

У своїй книзі "Перепрограмоване життя" авторка Еріка Шпігельман представляє абсолютно новий погляд на самосвідомість. З її точки зору, ми всі повинні тренувати свій мозок, щоб стати більш самосвідомими. Але чи дійсно можливо тренувати мозок?

Шпігельман доводить, що наш мозок ніколи не перестає рости. Кожне рішення, яке ми приймаємо, і кожна нова річ, яку ми дізнаємося, впливає на наш мозок і допомагає йому розвиватися. Однак тренування мозку через турботу про себе вимагає наполегливої і цілеспрямованої роботи.

У книзі розглядається стратегія самореалізації як ключ до покращення нашого життя. Унікальність цієї книги полягає в тому, що вся історія є частиною авторської програми самодопомоги. Крім того, ви можете легко зв'язатися з автором, якщо у вас виникнуть запитання або ви захочете поділитися своїми поглядами.

Прочитавши книгу, ви, швидше за все, усвідомите свої минулі помилки і дізнаєтеся, як рухатися далі, щоб створити краще життя.

17) Самосвідомий всесвіт: як свідомість створює матеріальний світ Аміт Ґосвамі

Більшість людей, які пишуть книги про самосвідомість, є або психологами, або мотиваційними тренерами, або психіатрами, або консультантами. Але на диво, Аміт Ґосвамі, квантовий фізик-теоретик, написав книгу під назвою "Самосвідомий Всесвіт".

Ґрунтуючись на своїх дослідженнях квантової фізики та свідомості, Ґосвамі запровадив теорію "науки у свідомості". Як він стверджує, матеріальний світ формується окремими людьми та їхнім свідомим розумом.

Зараз ви можете подумати, що квантова фізика - це не для вас. Але ми здивуємо вас ще раз, тому що стиль написання Ґосвамі простіший, ніж ви могли собі уявити.

Автор спрощує квантову фізику і в легкій для читання формі пояснює важливість самосвідомості для людей, незалежно від віку та професії.

Тому, прочитавши книгу, ви зрозумієте, як можна використовувати самосвідомість для покращення свого життя. А головне, ви отримаєте базове розуміння такої складної речі, як квантова фізика.

18) НЛП: Основний посібник автори Том Доц і Том Хуб'яр

Говорячи про складні речі, "НЛП: Основний посібник" - ще одна непроста книга про самоусвідомлення. Що таке НЛП і яке відношення воно має до самоусвідомлення?

НЛП розшифровується як нейролінгвістичне програмування. Як би складно це не звучало на перший погляд, насправді це всього лише спосіб особистісного розвитку через розвиток певних навичок. Психологи часто вважають НЛП псевдонауковим методом саморозвитку. Проте багато людей вважають цю книгу Тома Дотца і Тома Хуб'єра досить надихаючою.

НЛП: Основний посібник - це покроковий посібник для досягнення самоусвідомлення та впливу на світ. Це дійсно одна з найбільш практичних книг у нашому списку, яка містить багато корисної інформації про те, як керувати своїми думками та бажаннями.

Окрім самоусвідомлення, книга містить практичні поради щодо управління собою, розуміння того, як ви мислите, та покращення соціальних стосунків.

19) Необмежена влада: нова наука про особисті досягнення Тоні Роббінс

Люди, які часто читають книги з самодопомоги, напевно, впізнають автора, Тоні Роббінса. Він є автором книги "Пробуди в собі гіганта", яку часто вважають однією з найкращих книг з самодопомоги всіх часів.

Роббінс має величезний досвід допомоги людям з різних культур у трансформації їхнього життя. Основна ідея книги "Необмежена сила: нова наука особистих досягнень" відповідає його основній мотивації - допомагати людям розвиватися особисто та контролювати власне життя.

Книга містить практичні поради, інформацію та вправи, які допоможуть вам повністю використати свій потенціал і досягти успіху. Теми, які він розглядає в цій книзі, безпосередньо не пов'язані з самосвідомістю, але він вважає, що усвідомлення свого внутрішнього "я" є відправною точкою для особистісного розвитку.

Безмежна влада - для тих, хто відчуває потребу побудувати осмислене майбутнє та досягти всіх своїх поточних цілей.

20) Я знаю себе: журнал про соціально-емоційне навчання самоусвідомлення Емілі Дей Корреа

Незважаючи на те, що більшість книг про самосвідомість присвячені дорослим, роздуми про свої вчинки, думки та емоції не менш важливі і для дітей. Насправді, чим раніше ми починаємо замислюватися над своїми думками, тим краще ми розуміємо свої цілі та завдання і тим більша ймовірність, що ми досягнемо успіху.

Книга Емілі Дей Корреа "Я знаю себе" призначена для школярів 5-11 років. Авторка зосереджує увагу на стратегії соціально-емоційного навчання (SEL), що є корисним процесом для розвитку навичок міжособистісного спілкування та самоконтролю.

Запитання, що містяться в журналі, спонукають дітей зрозуміти свої внутрішні потреби та з'ясувати, ким вони є насправді. Тож якщо ви хочете, щоб ваші діти стали більш самосвідомими, обов'язково прочитайте цю книгу разом з ними. В результаті вони зрозуміють, що робить їх унікальними, і стануть більш уважними.

21) Пошук усвідомлення: подорож до самопізнання Аміт Пагедар

Відкриття свого справжнього "я" - це початкова частина підвищення самосвідомості, чи не так? На жаль, іноді багато людей відчувають себе загубленими в собі, замкненими у власних світах.

Автор, Аміт Пажедер, розуміє цю поширену проблему сучасного суспільства. Він вважає, що кожна людина повинна пройти свій власний шлях, щоб стати усвідомленою і відкрити остаточну правду про себе. Однак, якщо ви не знаєте, як вступити на цей складний шлях, Пажедер показує конкретний шлях до подорожі самопізнання.

У кожному розділі книги "Віднайдення усвідомлення" здається, ніби автор звертається безпосередньо до вас. Він розуміє, що кожен є індивідуальністю, але пропонує спосіб почати пошук свого внутрішнього "я". Наприкінці цього самодослідження ви дізнаєтеся корисні речі про своє "я" і, можливо, станете більш усвідомленими.

22) Маленька книга самоусвідомлення: емоції-мислення-інтуїція-почуття Костас Дімітріадіс

Хто може уявити своє існування та функціонування без базових емоцій, думок, інтуїції та почуттів? Кожна людина має свої власні унікальні думки та почуття, але нам рідко вдається повністю усвідомлювати свій внутрішній стан.

Як і решта авторів, про яких ми вже писали, Костас Дімітріадіс також вірить у важливість самоусвідомлення для нашого психологічного благополуччя. Він не психолог і не дослідник, але виявляється, що ветеринар теж може створити надихаючу книгу про самоусвідомлення.

Нещодавно Дімітріадіс захопився когнітивною психологією. Спираючись на свої знання з антропології та етології, він написав "Маленьку книгу самоусвідомлення", в якій ділиться своїм баченням шляхів досягнення щастя.

Хоча книга вийшла друком у 2021 році, вона вже користується великою популярністю на Amazon.

23) Сила самоусвідомлення: ваш шлях до збалансованого життя доктор Субра Мукхерджі

Ми всі намагаємося досягти балансу у своєму житті, але нам рідко це вдається. Здається, автор книги "Сила самоусвідомлення" знайшов спосіб жити ідеально збалансованим життям.

Мукерджі - скромна авторка, яка називає себе "студенткою життя". Вона обожнює досліджувати динаміку життя та спостерігати за людьми навколо себе. І її проникливі спостереження значною мірою помітні в її книзі.

Авторка розповідає нам історії про свій досвід відчуття стресу, перевантаженості роботою та нездатності приймати правильні рішення. Як вона каже, не можна писати про щось, якщо ти не відчував подібних речей. Напевно, саме тому її історії так близькі більшості читачів, які намагаються стати більш самосвідомими.

Доктор Субра Мукерджі використовує техніку Mind Mapping і допомагає нам оптимізувати нашу продуктивність, визначити наші слабкі сторони та краще зрозуміти себе. На її думку, все це призведе до щасливого та збалансованого життя.

Короткий підсумок

Якщо ви відчуваєте себе розгубленими або не впевнені в собі і хочете відновити зв'язок зі своїми емоціями та думками, читання будь-якої з книг, про які ми говорили, може допомогти вам стати більш самосвідомими.

Кожна з цих книг пропонує конкретні способи пізнати себе і те, що робить вас унікальною людиною. Ось чому ми вважаємо, що ці книги з самоусвідомлення варто прочитати не один раз!

Отже, почніть з книги, яка вам найбільше подобається, і не забудьте порекомендувати її знайомим, які намагаються дізнатися більше про себе.