23 parasta itsetuntemusta käsittelevää kirjaa pohdintasi parantamiseksi

Yritätkö tulla tietoisemmaksi itsestäsi? Haluatko oppia lisää itsestäsi ja löytää arvosi, uskomuksesi tai mieltymyksesi?

Itsetuntemusta käsittelevien itseapukirjojen lukeminen saattaa auttaa sinua parantamaan pohdintaasi ja olemaan varma siitä, kuka olet.

Itsetuntemusta käsittelevät kirjat ovat nykyäänkin yksi suosituimmista itseapukirjoista. Kukapa ei haluaisi ymmärtää vahvuuksiaan ja heikkouksiaan? Itsetuntemusta käsittelevien kirjojen lukeminen todella toimii ja auttaa ihmisiä tunnistamaan ajatuksensa, uskomuksensa ja tunteensa.

Tässä on siis 23 parasta itsetuntemusta käsittelevää kirjaa, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi.

23 parasta itsetuntemusta käsittelevää kirjaa vuonna 2021

1) Tunneäly: miksi sillä voi olla enemmän merkitystä kuin älykkyysosamäärällä? Daniel Goleman

Tiedät luultavasti paljon älykkyysosamäärästä (IQ, Intelligence Quotient), mutta oletko koskaan kuullut mitään EQ:sta eli tunneälystä?

Jos olet tietoinen positiivisen psykologian alasta, EQ on todennäköisesti tuttu sinulle. Itse asiassa tunneäly on olennainen osa positiivista psykologiaa. Ja itsetuntemus on yksi EQ:n päätekijöistä.

Nykyään tunneälystä on olemassa kolme suurta mallia, joista yksi on psykologi Daniel Goleman, joka on kirjoittanut New York Timesin bestsellerin Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.

Kirjan pääajatuksena on auttaa meitä ymmärtämään, miten tärkeää on ymmärtää tunteitamme ja hallita niitä. Kirjoittaja uskoo, että tunneäly on paljon tärkeämpää kuin älykkyysosamäärä.

Tiesitkö, että tunteiden tunnistaminen voi auttaa sinua menestymään paremmin? Ymmärrätkö tunteiden merkityksen elämässäsi?

Jos et, tämän Daniel Golemanin kirjan lukeminen saattaa auttaa sinua käsittelemään stressiä ja ahdistusta, ymmärtämään tunteiden vaikutusta ja tulemaan itsetietoisemmaksi. Kun olet lukenut tämän kirjan, ymmärrät paremmin omia ja muiden tunteita, mikä saattaa auttaa parantamaan myös sosiaalisia suhteita.

2) Itselleen puhumisen taito Vironika Tugaleva

Kuinka usein puhut itsellesi päivän aikana?

Monet ihmiset kieltäytyvät myöntämästä, että he nauttivat itsekseen puhumisesta. Itselleen puhuminen on kuitenkin normaalia, ja mikä parasta, se on hyväksi mielenterveydelle. Miksi se on hyväksi?

Koska itsellemme puhuminen auttaa meitä huomaamaan, mitä tarvitsemme ja mitä emme. Sen seurauksena meistä tulee itsetietoisempia. Juuri tämän Vironika Tugaleva yrittää todistaa itseapukirjassaan The Art of Talking to Yourself: Self-Awareness Meets the Inner Conversation.

Kirja kertoo tärkeimmän äänen hiomisesta, jota kukaan voi koskaan kuunnella. Ja tuo ääni on oma äänesi. Kirjailija kuitenkin uskoo, että ihmiset eivät vain osaa käyttää tätä ääntä. Siksi hän yrittää opettaa meille itsemme kuuntelemisen taidon.

The Art of Talking to Yourself on opas, jonka avulla voit tulla itsetietoiseksi ja toteuttaa sisäiset unelmasi ja toiveesi. Kun olet lukenut kirjan, huomaat, että vain sinä itse voit selvittää, mikä on parasta itsesi kehittämiseksi.

3) ME: Itsetuntemuspäiväkirja naisille kirjoittanut Nancy Richardson

Jos sinusta tuntuu, että pelkkä itseapukirjojen lukeminen ei riitä sinulle, jos etsit jotain, joka saa sinut ryhtymään todellisiin toimiin ja tiedostamaan itsesi paremmin, Nancy Richardsonin kirjoittama itsetuntemuspäiväkirja naisille voisi olla hyvä idea.

Richardson on mielenterveysterapeutti, joka auttaa ihmisiä käsittelemään ahdistusta, masennusta, päihteiden käyttöä ja muita sairauksia. Hän kamppaili itse masennuksen ja ahdistuksen kanssa ennen kuin hän keksi, miten tulla itsetietoiseksi.

Myöhemmin hän loi naisille suunnatun päiväkirjan, jonka hän nimesi "ME" korostaakseen itsensä merkitystä.

Tämä 12 kuukauden pituinen päiväkirja sisältää päivittäisen mielialanseurannan ja tilaa kirjoittaa päivittäisistä saavutuksistasi. Päiväkirjaa lukiessasi ja täyttäessäsi opit lisää tunteistasi, ajatuksistasi ja mielialoistasi päivän mittaan.

Itsetuntemuspäiväkirja naisille auttaa sinua löytämään, miten asettaa tavoitteita, olla kiitollinen ja miten voit tuntea olosi paremmaksi.

Koska kirjailija ymmärtää, että luovuudella ei ole rajoja, hän jätti joitakin kohtia täysin tyhjiksi, jotta lukijat voisivat kirjoittaa tai piirrellä mitä tahansa mieleen juolahtaa.

4) Näetkö minut? Kuuletko minua? Michelle Schofield

Oletko koskaan huomannut, että syytät muita ihmisiä virheistäsi?

Myönnätpä sitä itsellesi tai et, meillä kaikilla on ollut. Syyttelemme muita ihmisiä, mikä on ihmisen luonnollinen taipumus. Psykoanalyysissä tätä taipumusta kutsutaan "projisoinniksi", ja se on puolustusmekanismi, kun syytämme muiden ihmisten syyksi tunteitamme ja tekojamme, joita emme voi hyväksyä.

Georgian Atlantasta kotoisin oleva psykiatri Michelle Schofield uskoo, että virheidemme peittely sen sijaan, että huomaisimme ne ja oppisimme niistä. Juuri tämä on hänen kirjansa pääaihe, jonka nimi on So, Can You See Me? So, Can You Hear Me?: Askeleet yleisen itsetuntemuksen parantamiseen tavoitteena henkinen hyvinvointi.

Schofieldin mukaan se, että emme ymmärrä tunteitamme ja ajatuksiamme, on ongelma, joka on olemassa meissä itsessämme. Kirja auttaa meitä noudattamaan tiettyjä vaiheita itsetuntemuksen lisäämiseksi, mikä johtaa lopulta parempaan henkiseen hyvinvointiin.

Kirjoittaja omisti kirjan erityisesti niille ihmisille, jotka saavat mielenterveyshoitoa ja yrittävät tuntea olonsa mukavaksi omassa itsessään. Kirjan päätarkoitus on auttaa sinua löytämään oma äänesi sen sijaan, että se muuttaisi sinua.

5) Lifestyle Mastery Tunneäly Jacob Fitzgerald

Tiedätkö, miten hallita tunteitasi? Haluatko vapauttaa itsesi negatiivisten tunteiden ylivoimaisuudesta? Haluatko ymmärtää täysin, mitä tunneäly on?

Jos vastauksesi on kyllä, LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Master your EQ (Self-Awareness, Self-Management, Social Awareness, and Relationship Management) saattaa olla hyvä idea.

Jacob Fitzgerald on terveydenhuollon hallintotieteiden maisteri, joka kirjoittaa elämäntapojen hallintaa käsitteleviä self-help-kirjoja. Kuten hän sanoo, hänen tehtävänään on parantaa muiden elämää ja voimaannuttaa vapauteen perustuvaa elämäntapaa.

Kirjassa on paljon tietoa tunneälyn käsitteestä. Periaatteessa tästä kirjasta löydät kaiken tunneälyn malleista, siitä, miten ihmiset onnistuvat hallitsemaan tunteitaan, ja stressitilanteiden käsittelystä.

Kirjoittaja rinnastaa tunneälykkyyden ja itsetuntemuksen ja antaa lukijoille vaiheittaisen oppaan, jonka avulla he voivat parantaa persoonallisuuttaan ja tunnistaa omat ja muiden tunteet. Helppolukuinen kirjoitustyyli tekee tunneälyyn liittyvien monimutkaisten asioiden ymmärtämisestä entistä helpompaa.

6) Ego on vihollinen Ryan Holiday

Mikä on sinun mielleyhtymäsi sanaan "ego"?

Useimmiten egolla on negatiivinen merkitys. Ihmiset yhdistävät egon usein "itsekeskeisyyteen" ja uskovat, että ihmiset, joilla on suuri ego, ovat itsekkäitä. Itse asiassa egolla on kuitenkin myös positiivinen merkitys, joka on terve itsetunto.

Siksi ego voi olla itsetuntemuksen synonyymi. Ryan Holiday, monien Amazonin myydyimpien kirjojen kirjoittaja, on kuitenkin sitä mieltä, että ihmisten ei pitäisi antaa egonsa määritellä itseään.

Holiday pitää egoa jokaisen yksilön vihollisena. Hänelle ego on jotakin, joka määrittelee meidät ja sallii meidän tehdä pahoja asioita. Kirjailija käsittelee tapauksia maailman johtajista ja tärkeistä poliittisista henkilöistä, kuten George Marshall, Bill Belichick ja Eleanor Roosevelt. Hänen mukaansa he kaikki saivat valtaa kukistamalla oman egonsa.

Ryan Holiday opettaa ihmisiä käsittelemään impulssejaan, voittamaan oman egonsa ja kehittämään strategioita menestyksen saavuttamiseksi. Kirjassa on kyse itsetuntemuksen lisäämisestä, todellisten halujen tiedostamisesta ja lyhytaikaisista haluista kieltäytymisestä pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi.

7) Heräämisen kirja: Saat haluamasi elämän olemalla läsnä sille elämälle, joka sinulla on... Mark Nepo

Tässä ja nyt -hetkessä eläminen on toinen käsitys itsetuntemuksesta. Positiiviset psykologit korostavat usein nykyhetkessä olemisen tärkeyttä. Sitä paitsi tämä ajatus on olennainen osa useita nykyaikaisia psykoterapioita, kuten mindfulnessia.

The Book of Awakening on Mark Nepon kirjoittama kirja, joka käsittelee nimenomaan nykyhetkessä elämistä. Kirjailijan päätarkoitus on vakuuttaa ihmiset siitä, että tietoisuus siitä, kuka todella olet, on avain menestykseen ja onnellisuuteen.

Nepo on syövästä selvinnyt filosofi ja runoilija. Kokemustensa pohjalta hän käsittelee syitä erilaisten tunteiden, kuten rakkauden, tuskan tai ihmetyksen, tuntemiseen. Läpi kirjan hän rohkaisee lukijoita rakastamaan elämäänsä ja löytämään oman äänensä.

Kirjaan liittyy erityisiä harjoituksia, jotka auttavat lukijaa ymmärtämään, miten tuntea elämän kauneus ja mitä tarkoittaa olla elossa.

Kiinnostava fakta Heräämisen kirjasta on se, että se on Oprah Winfreyn suosikki. Kuten hän sanoo, kirja riittää pysymään inspiroituneena koko vuoden, ja pidä sitä täydellisenä lahjana itsellesi ja ystävillesi.

8) Itsensä johtaminen: opas itsetuntemuksen, itsevarmuuden ja itsensä johtamisen lisäämiseen Zebulan Hundley

Itsetuntemusta pidetään myös keinona ohjata itseään johtajaksi kasvamisen tiellä. Zebulon Hundley jakaa tämän käsityksen itsetuntemuksesta.

Kirkon johtamisen tohtoriksi väitellyt Hundley haluaa olla yhteydessä samanhenkisiin ihmisiin ja muuttaa maailmaa heidän kanssaan. Hänen kirjansa Leading Yourself on selvä merkki siitä, että hän uskoo itsetuntemukseen keskittymisen olevan tärkeää, jotta hänestä voi tulla muiden parempi johtaja.

Kirja sisältää paljon käytännön tehtäviä ja harjoituksia, jotka auttavat lukijaa ymmärtämään tunteitaan, tulemaan itsetietoisemmaksi ja innostamaan muita.

Kirjan päätarkoituksena on tarjota käytännön polku henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen. Kirjan lukemisen aikana saatat huomata, että olet eri ihminen kuin mitä luulit olevasi.

Kun olet lukenut kirjan, maailmankatsomuksesi ei ehkä muutu, mutta saavutat hyvin todennäköisesti itsetuntemuksen ja ymmärrät todelliset tavoitteesi ja tarkoituksesi.

9) StrengthsFinder 2.0 Tom Rath

Jokaisella ihmisellä on omat ainutlaatuiset vahvuutensa. Joskus meidän on kuitenkin vaikea nähdä vahvuuksiamme. Syynä on se, että usein keskitymme sen sijaan heikkouksiimme ja pidämme vahvuuksiamme luonnollisena asiana.

Itsetuntemus tarkoittaa, että on yhtä lailla tietoinen vahvuuksistaan ja heikkouksistaan. Ainakin Tom Rath yrittää todistaa tämän kirjassaan StrengthsFinder 2.0.

Tämä kirja on päivitetty versio Gallupin StrengthsFinder-arvioinnista, jonka tarkoituksena on mitata henkilökohtaisia vahvuuksia, jotta työntekijöiden potentiaali voitaisiin maksimoida työssä.

Rath on tutkinut ihmisten terveyttä ja hyvinvointia jo vuosikymmeniä. Tässä kirjassa hän pyrkii tarjoamaan strategioita, joiden avulla ihmiset voivat löytää ja käyttää henkilökohtaisia vahvuuksiaan.

Kirja sisältää ainutlaatuisen koodin, jolla pääset Gallupin arvioinnin uuteen versioon. Kun olet lukenut kirjan ja tehnyt kyselylomakkeen, muutat tapaa, jolla katsot itseäsi ja ympäröivää maailmaa.

10) Erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa ja tottumusta Stephen R. Covey

Useimmat itseapukirjoja lukevat ihmiset ovat kuulleet jotakin Stephen R. Coveyn teoksesta 7 Habits of Highly Effective People. Tämä kirja on ollut Wall Street Journalin bestseller johtajuuden, menestyksen ja itseavun kategorioissa jo vuosia.

Mielenkiintoista on, että Time-lehti pitää kirjailijaa Stephen R. Conveytä yhtenä vaikutusvaltaisimmista amerikkalaisista.

Kirja ei käsittele suoraan itsetuntemusta. Kirjoittaja kuitenkin pitää omien tunteiden, ajatusten ja uskomusten tiedostamista erittäin tehokkaiden ihmisten ominaisuutena. Siksi saat todennäköisesti oivalluksia itsetuntemuksesta ja opit paljon itsestäsi.

Kirjoittaja auttaa lukijoita kehittämään positiivista ajattelutapaa ja saavuttamaan paitsi itsetuntemusta myös itsensä parantamista. Kirjaa lukiessasi kohtaat paljon samaistuttavia tarinoita menestyneistä ihmisistä.

11) Oivallus: Itsetuntemuksen voima itsepetoksellisessa maailmassa Tasha Eurich

Tasha Eurich, organisaatiopsykologi ja tutkija, kutsuu nykymaailmaa "itsepetokselliseksi maailmaksi". Mutta miten me huijaamme itseämme?

Kuten Eurich toteaa kirjassaan Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World, useimmilta miehiltä ja naisilta puuttuu nykyään itsetuntemus. Kirjailija yrittää selittää itsetuntemuksen voimaa jokapäiväisessä elämässämme erilaisten käytännön esimerkkien avulla.

Kirja perustuu täysin tutkimustietoon, mikä tekee tarinankerronnasta omaan elämääsi sopivaa. Ja ehkä se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi Insightia pidettiin New York Timesissa parhaana itsetuntemusta käsittelevänä kirjana.

Kirjoittaja on omistanut kirjan sekä aloittelijoille että edistyneille lukijoille. Miten? Kirjan tarinat on kirjoitettu helppolukuisesti. Tieteelliset faktat auttavat kuitenkin jo itsetietoisia ihmisiä tutustumaan itseensä entistä paremmin.

Jos siis haluat löytää tieteellisiä tapoja tunnistaa käyttäytymisesi, oivaltaa vahvuutesi ja heikkoutesi sekä tulla itsetietoisemmaksi, Insight saattaa olla täydellinen valinta itseapukirjaksi. Lukemisen aikana opit, miten käsitellä itsepetollista maailmaa ja tulla tietoisemmaksi sisäisestä itsestäsi.

12) Resilienssipäiväkirja: 100 päivää tietoista kiitollisuutta kirjoittanut Dr. Kathleen Green

Me kaikki kohtaamme vaikeuksia, traumoja tai vaikeita aikoja jossain vaiheessa elämäämme. Resilienssi on taito, joka auttaa meitä selviytymään kivusta ja käsittelemään emotionaalista kärsimystä tehokkaasti. Resilienssi ei kuitenkaan ole mahdollista ilman sisäisten ajatustemme ja tunteidemme tunnistamista.

Kathleen Green, The Resilience Journal -kirjan kirjoittaja, haluaa auttaa ihmisiä muuttumaan tietoisemmiksi. 100 päivän päiväkirja sisältää kehotuksia, joiden avulla voit ilmaista kiitollisuuttasi jokapäiväisiä kokemuksia kohtaan.

Tämän seurauksena opit tuntemaan tunteitasi syvällisemmin ja kehität sietokykyäsi. Ja kuten kirjoittaja uskoo, sietokyky auttaa meitä säilyttämään tasapainon elämässämme myös silloin, kun kohtaamme erilaisia stressitekijöitä.

13) Löydä itsesi: henkilökohtaisen kehityksen työkirja Jessica Blalock

Joskus itsetuntemusta käsittelevien itseapukirjojen lukeminen ei riitä siihen, että todella saamme tietoa tunteistamme ja uskomuksistamme. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset jotain muuta, jotain, joka työntää sinua löytämään totuuden siitä, kuka olet, sinun kannattaa ehdottomasti harkita työkirjaa nimeltä Löydä itsesi.

Jessica Blalock on kokeellisen psykologian tohtori, joka tutkii henkilökohtaista kehitystä. Hän omisti tämän työkirjan kaikille, jotka haluavat lisätä itsetuntemustaan ja tulla varmemmiksi sisäisestä itsestään.

Tämä työkirja on muuttanut yli miljoonan ihmisen elämän ympäri maailmaa. Miksi se on niin vaikutusvaltainen?

Tärkein syy on se, että kirja kattaa kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää itsetuntemuksesta, mukaan lukien tunneälystä, fyysisestä kehosta huolehtimisesta, tietoisemmaksi tulemisesta ja yleisesti elämänlaadun parantamisesta.

Löydä itsesi -kirjan avulla lukijat voivat pohtia vahvuuksiaan ja heikkouksiaan päivittäisessä päiväkirjassaan ja keskittyä omaan kehitykseensä.

14) Itsetuntemus: menestyksen ja tyytyväisyyden piilotettu ajuri Travis Bradberry

Nyt saatat miettiä, miksi sinun on ylipäätään kehitettävä itsetuntemusta. Onko se todella niin tärkeää? Entä jos et tunnista omia ajatuksiasi ja tunteitasi? Muuttuuko jotain?

Itse asiassa vastaus on kyllä. Itsetuntemuksen kehittyminen muuttaa monia asioita elämässäsi. Ensinnäkin itsetuntemus auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä, johtaa menestykseen ja parantaa urasi etenemistä. Mutta mikä tärkeintä, itsetuntemus parantaa elämänlaatuasi ja johtaa itseluottamukseen.

Kirjoittaja Travis Bradberry uskoo kuitenkin, että useimmilla ihmisillä ei ole aavistustakaan todellisista haluistaan ja tavoitteistaan. Hän väittää, että identiteettimme kehittyy ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta, minkä vuoksi emme ole tietoisia todellisista haluistamme.

Kirjassa Self-Awareness: The Hidden Driver of Success and Satisfaction esitellään ajatus siitä, että menestys on vain sitä, että on se, kuka haluaa olla. Tässä kirjassa Bradberry tarjoaa oppaan todelliseen menestykseen ja tarjoaa ainutlaatuisen pääsyn DISC-persoonallisuusarviointiin.

15) Alkemia 365: Itsetuntemuksen työkirja kirjoittanut Brenda Marroy

Alchemy 365 on jälleen yksi vaikutusvaltainen työkirja, jossa esitellään itsetuntemuksen lisäämisen tekniikoita. Kirjoittaja Brenda Marroy on opettanut satoja naisia, miten itsetuntemusta voidaan lisätä.

Marroy uskoo, että itsetuntemus on jotakin, joka muodostaa ihmisen olemassaolon. Hän yhdistää oman uskonsa tieteeseen, mikä tekee hänen kirjoitustyylistään ainutlaatuisen. Kirja perustuu kirjailijan omiin kokemuksiin itsetuntemuksen kehittymisen matkasta.

Ainutlaatuisinta tässä työkirjassa on sen 365 tarinaa, jotka kannattaa lukea koko vuoden ajan. Kirjoittaja selittää, miten tärkeää on vapautua yhteiskunnan vaikutuksista ja etsiä sisäistä itseämme.

16) Uudelleen johdotettu elämä: Paremman elämän luominen itsehoidon ja tunnetietoisuuden avulla Erica Spiegelman

Kun puhumme itsetuntemuksesta, useimmiten yhdistämme tämän käsitteen automaattisesti tunteisiin ja tuntemuksiin. Mutta oletko koskaan miettinyt, miten paljon itsetuntemus liittyy aivoihin?

Kirjailija Erica Spiegelman esittelee kirjassaan The Rewired Life (Uudelleen johdotettu elämä) täysin uuden näkökulman itsetuntemukseen. Hänen mukaansa meidän kaikkien pitäisi kouluttaa aivojamme, jotta meistä tulisi itsetietoisempia. Mutta onko aivojen kouluttaminen todella mahdollista?

Spiegelman todistaa, että aivomme eivät koskaan lakkaa kasvamasta. Jokainen tekemämme päätös ja jokainen oppimamme uusi asia vaikuttaa aivoihin ja auttaa niitä kehittymään. Aivojemme kouluttaminen itsehoidon avulla vaatii kuitenkin kovaa ja omistautunutta työtä.

Kirjassa pohditaan itsensä toteuttamisen strategiaa avaimena elämämme parantamiseen. Ainutlaatuista tässä kirjassa on se, että koko tarina on osa kirjailijan itseapuohjelmaa. Lisäksi voit helposti ottaa yhteyttä kirjailijaan, jos sinulla on kysyttävää tai haluat jakaa näkemyksiäsi.

Kun olet lukenut kirjan, on hyvin todennäköistä, että ymmärrät aiemmat virheesi ja opit, miten voit siirtyä eteenpäin luodaksesi paremman elämän.

17) Itsetietoinen maailmankaikkeus: Miten tietoisuus luo aineellisen maailman? Amit Goswami

Useimmat ihmiset, jotka kirjoittavat kirjoja itsetuntemuksesta, ovat joko psykologeja, motivaatiovalmentajia, psykiatreja tai neuvonantajia. Mutta yllättäen Amit Goswami, teoreettinen kvanttifyysikko, kirjoitti kirjan nimeltä The Self-Aware Universe.

Kvanttifysiikkaa ja tietoisuutta koskevan tutkimuksensa pohjalta Goswami esitteli teorian "tiede tietoisuuden sisällä". Kuten hän toteaa, aineellinen maailma on yksittäisten ihmisten ja heidän tietoisten mieliensä muovaama.

Nyt saatat ajatella, että kvanttifysiikka ei ole mitään sinua varten. Mutta aiomme yllättää sinut jälleen kerran, sillä Goswamin kirjoitustyyli on helpompi kuin kukaan olisi voinut kuvitella.

Kirjoittaja selittää yksinkertaisimmillaan kvanttifysiikkaa ja käyttää helppolukuista tapaa selittääkseen itsetuntemuksen merkityksen ihmisille iästä ja ammatista riippumatta.

Siksi kirjan luettuasi ymmärrät, miten voit käyttää itsetietoisuutta elämäsi parantamiseksi. Ja mikä tärkeintä, saat perusymmärryksen jostakin niinkin monimutkaisesta asiasta kuin kvanttifysiikasta.

18) NLP: olennainen opas Tom Dotz & Tom Hoobyar

Monimutkaisista asioista puheen ollen, NLP: The Essential Guide on toinen hankala kirja itsetuntemuksesta. Mitä NLP on ja miten se liittyy itsetuntemukseen?

NLP on lyhenne sanoista Neuro-Linguistic Programming (neuro-lingvistinen ohjelmointi). Niin monimutkaiselta kuin se aluksi kuulostaakin, se on itse asiassa vain tapa kehittää itseään edistämällä tiettyjä taitoja. Psykologit pitävät NLP:tä usein pseudotieteellisenä itsekehitysmenetelmänä. Silti monet pitävät Tom Dotzin ja Tom Hoobyerin kirjaa riittävän innostavana.

NLP: The Essential Guide on vaiheittainen käsikirja, jonka avulla voit saavuttaa itsetuntemuksen ja vaikuttaa maailmaan. Se on todellakin yksi listamme käytännöllisimmistä kirjoista, joka sisältää runsaasti hyödyllistä tietoa ajatusten ja halujen hallinnasta.

Itsetuntemuksen lisäksi kirja tarjoaa käytännön vinkkejä itsesi hallintaan, ajattelutapojesi ymmärtämiseen ja sosiaalisten suhteidesi parantamiseen.

19) Rajoittamaton voima: henkilökohtaisen saavuttamisen uusi tiede Tony Robbins

Ihmiset, jotka lukevat usein itseapukirjoja, tunnistavat luultavasti kirjailija Tony Robbinsin. Hän on kirjoittanut kirjan "Awaken the Giant Within", jota pidetään usein yhtenä kaikkien aikojen suurimmista itseapukirjoista.

Robbinsilla on laaja kokemus siitä, miten hän on auttanut eri kulttuureista tulevia ihmisiä muuttamaan elämäänsä. Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement -kirjan pääidea on linjassa hänen ensisijaisen motivaationsa kanssa - auttaa ihmisiä kehittymään henkilökohtaisesti ja hallitsemaan omaa elämäänsä.

Kirja sisältää käytännön vinkkejä, tietoa ja harjoituksia, joiden avulla voit hyödyntää koko potentiaalisi ja saavuttaa menestystä. Hänen tässä kirjassa käsittelemänsä aiheet eivät liity suoraan itsetuntemukseen, mutta hän uskoo, että sisäisen minän tiedostaminen on henkilökohtaisen kehityksen lähtökohta.

Unlimited Power on tarkoitettu kaikille, jotka tuntevat tarvetta rakentaa mielekäs tulevaisuus ja saavuttaa kaikki nykyiset tavoitteensa.

20) I Know MySELf: Itsetuntemuksen sosiaalis-emotionaalisen oppimisen aikakauslehti Emilie Day Correa

Vaikka suurin osa itsetuntemusta käsittelevistä kirjoista on omistettu aikuisille, omien tekojen, ajatusten ja tunteiden pohtiminen ei ole yhtä tärkeää lapsille. Itse asiassa mitä aikaisemmin alamme pohtia ajatuksiamme, sitä paremmin ymmärrämme tavoitteitamme ja tarkoituksiamme ja sitä todennäköisemmin saavutamme menestystä.

Emilie Day Correan kirja I Know MySELf on tarkoitettu 5-11-vuotiaille koululaisille. Kirjoittaja keskittyy sosiaalisten tunteiden oppimisen (SEL, Social Emotional Learning) strategiaan, joka on hyödyllinen prosessi ihmissuhdetaitojen ja itsehillinnän kehittämiseksi.

Päiväkirjaan sisältyvät kehotukset rohkaisevat lapsia ymmärtämään sisäisiä tarpeitaan ja selvittämään, keitä he todella ovat. Jos siis haluat, että lapsistasi tulee itsetietoisempia, sinun kannattaa ehdottomasti lukea tätä kirjaa heidän kanssaan. Sen tuloksena he ymmärtävät asioita, jotka tekevät heistä ainutlaatuisia, ja heistä tulee tietoisempia.

21) Tietoisuuden löytäminen: Itsensä löytämisen matka Amit Pagedar

Todellisen minän löytäminen on aluksi osa itsetuntemuksen parantamista, eikö totta? Valitettavasti monet ihmiset tuntevat joskus olevansa eksyksissä itsessään, loukussa omissa maailmoissaan.

Kirjoittaja Amit Pagedar ymmärtää tämän nyky-yhteiskunnassa yleisen ongelman. Hän uskoo, että jokaisen yksilön on kuljettava omaa polkuaan tullakseen tietoiseksi ja löytääkseen perimmäisen totuuden itsestään. Jos et kuitenkaan tiedä, miten astua tälle monimutkaiselle polulle, Pagedar näyttää erityisen tien itsensä löytämisen matkalle.

Kirjan Finding Awareness jokainen luku tuntuu siltä, kuin kirjoittaja puhuisi sinulle suoraan. Hän ymmärtää, että jokainen on yksilö, mutta tarjoaa keinon, jolla voit aloittaa sisäisen itsesi etsimisen. Tämän itsetutkiskelun päätteeksi opit hyödyllisiä asioita egostasi ja tulet todennäköisesti itsetietoisemmaksi.

22) Itsetuntemuksen pieni kirja: Tunteet-Ajatukset-intuitio-intuitiot-aistit Kostas Dimitriadis

Kuka voi kuvitella olemassaoloa ja toimintaa ilman perustunteita, ajatuksia, intuitiota ja aisteja? Jokaisella yksilöllä on omat ainutlaatuiset ajatuksensa ja tunteensa, mutta harvoin onnistumme olemaan täysin tietoisia sisäisistä olosuhteistamme.

Kuten muutkin aiemmin tarkastelemamme kirjailijat, myös Kostas Dimitriadis uskoo itsetuntemuksen merkitykseen psykologiselle hyvinvoinnillemme. Hän ei ole psykologi eikä tutkija. Kävi kuitenkin ilmi, että myös eläinlääkäri voi luoda inspiroivan kirjan itsetuntemuksesta.

Viime aikoina Dimitriadis innostui kognitiivisesta psykologiasta ja kirjoitti antrozoologian ja etologian tietämyksensä pohjalta The Little Book of Self-Awareness -kirjan, jossa hän kertoo näkemyksensä onnellisuuden saavuttamisen tavoista.

Vaikka kirja julkaistiin vuonna 2021, se on jo nyt erittäin suosittu Amazonissa.

23) Itsetuntemuksen voima: portti tasapainoiseen elämään Tohtori Subra Mukherjee

Me kaikki yritämme saavuttaa tasapainon elämässämme, mutta harvoin onnistumme siinä. The Power of Self-Awareness -kirjan kirjoittaja näyttää löytäneen keinon elää täydellisen tasapainoista elämää.

Mukherjee on nöyrä kirjailija, joka kutsuu itseään "elämän oppijaksi". Hän rakastaa elämän dynamiikan tutkimista ja ympärillään olevien ihmisten tarkkailua. Ja hänen oivaltavat havaintonsa näkyvät hyvin selvästi hänen kirjassaan.

Kirjoittaja kertoo tarinoita kokemuksistaan, joissa hän tuntee olonsa stressaantuneeksi, ylikuormittuneeksi työstä ja kyvyttömäksi tekemään oikeita päätöksiä. Kuten hän sanoo, et voi kirjoittaa jostain asiasta, jos et ole kokenut samankaltaisia asioita. Luultavasti siksi hänen tarinansa ovat niin samaistuttavia useimmille lukijoille, jotka yrittävät tulla itsetietoisemmiksi.

Tohtori Subra Mukherjee käyttää Mind Mapping -tekniikkaa ja opastaa meitä optimoimaan tuottavuuttamme, tunnistamaan heikot puolemme ja ymmärtämään itseämme paremmin. Hänen mielestään kaikki nämä asiat johtavat onnelliseen ja tasapainoiseen elämään.

Nopea yhteenveto

Jos tunnet olosi eksyneeksi tai epävarmaksi itsestäsi ja haluat löytää uudelleen yhteyden tunteisiisi ja ajatuksiisi, minkä tahansa käsittelemämme kirjan lukeminen voi auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi itsestäsi.

Jokainen näistä kirjoista tarjoaa erityisiä tapoja tutustua itseesi ja siihen, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen ihmisen. Siksi uskomme, että näiden itsetuntemuskirjojen lukeminen kannattaa useammin kuin kerran!

Aloita siis kirjasta, joka tuntuu sinusta kaikkein houkuttelevimmalta, äläkä unohda suositella sitä tutuillesi, jotka yrittävät oppia lisää itsestään.