جدول المحتويات
هل تحاول أن تصبح أكثر وعياً بنفسك؟ هل تريد معرفة المزيد عن نفسك واكتشاف قيمك أو معتقداتك أو تفضيلاتك؟
ثم قراءة كتب المساعدة الذاتية حول الوعي الذاتي قد تساعدك على تحسين تفكيرك وتصبح واثقًا من نفسك.
لا تزال الكتب التي تتحدث عن الوعي بالذات واحدة من أكثر أنواع كتب المساعدة الذاتية شيوعًا في الوقت الحاضر. في الواقع ، من الذي لا يريد أن يدرك نقاط قوته وضعفه؟ قراءة الكتب حول الوعي الذاتي تعمل بالفعل وتساعد الناس على التعرف على أفكارهم ومعتقداتهم وعواطفهم.
لذلك ، إليك أفضل 23 كتابًا عن الوعي الذاتي والتي ستساعدك على التعرف على نفسك.
أهم 23 كتابًا عن الوعي الذاتي في عام 2021
1) الذكاء العاطفي: لماذا يمكن أن يكون أكثر من معدل الذكاء بقلم دانيال جولمان
ربما تعرف الكثير حول معدل الذكاء (حاصل الذكاء). ولكن هل سمعت يومًا أي شيء عن الذكاء العاطفي أو الذكاء العاطفي؟
إذا كنت على دراية بمجال علم النفس الإيجابي ، فمن المحتمل أن يكون الذكاء العاطفي مألوفًا لك. في الواقع ، يعد الذكاء العاطفي جزءًا لا يتجزأ من علم النفس الإيجابي. والوعي الذاتي هو أحد العوامل الرئيسية للذكاء العاطفي.
اليوم ، هناك ثلاثة نماذج رئيسية للذكاء العاطفي ، أحدها ينتمي إلى دانيال جولمان ، عالم النفس ومؤلف كتاب نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا ، الذكاء العاطفي: لماذا يمكن أن يكون أكثر من معدل الذكاء.
الفكرة الرئيسية للكتاب هيالوعي في عالم مخدوع بذاته ، يفتقر معظم الرجال والنساء اليوم إلى الوعي الذاتي. يحاول المؤلف شرح قوة الوعي الذاتي في حياتنا اليومية من خلال استخدام أمثلة عملية مختلفة.
يعتمد الكتاب بالكامل على البحث ، مما يجعل رواية القصص مرتبطة بحياتك. وربما يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي جعلت صحيفة نيويورك تايمز تعتبر Insight أفضل كتاب عن الوعي الذاتي.
خصص المؤلف الكتاب للقراء المبتدئين والمتقدمين. كيف؟ القصص الواردة في هذا الكتاب مكتوبة بطريقة سهلة القراءة. ومع ذلك ، تساعد الحقائق العلمية الأشخاص الذين لديهم وعي بذاتهم بالفعل على التعرف على أنفسهم أكثر.
لذلك ، إذا كنت تريد اكتشاف طرق علمية للتعرف على سلوكك ، وإدراك نقاط قوتك وضعفك ، وتصبح أكثر ذاتية - مدركًا ، قد يكون Insight خيارًا مثاليًا لكتاب المساعدة الذاتية. أثناء عملية القراءة ، ستتعلم كيفية التعامل مع عالم مخدوع بذاته وستصبح أكثر وعياً بنفسك الداخلية.
12) The Resilience Journal: 100 Days of Mindful Gratitude بقلم الدكتورة كاثلين جرين
نواجه جميعًا صعوبات أو صدمات أو أوقاتًا صعبة في مرحلة ما من حياتنا. المرونة هي مهارة تساعدنا في التغلب على الألم والتعامل مع المعاناة العاطفية بكفاءة. ومع ذلك ، فإن المرونة ليست ممكنة دون التعرف على أفكارنا الداخلية ومشاعرنا.
كاثلين جرين ، مؤلفة كتابمجلة المرونة ، تريد مساعدة الناس على أن يصبحوا أكثر وعيًا. تتضمن المجلة مطالبات لمدة 100 يوم للتعبير عن امتنانك للتجارب اليومية.
نتيجة لذلك ، ستتعرف على مشاعرك بشكل أعمق وستطور المرونة. وكما يعتقد المؤلف ، تساعدنا المرونة على الحفاظ على التوازن في حياتنا حتى عندما نواجه أنواعًا مختلفة من الضغوط.
13) اكتشف نفسك: كتاب تطوير شخصي بقلم جيسيكا بلالوك
أحيانًا لا تكون قراءة كتب المساعدة الذاتية حول الوعي الذاتي كافية لاكتساب نظرة ثاقبة على عواطفنا ومعتقداتنا. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى شيء آخر ، وهو شيء من شأنه أن يدفعك لاكتشاف الحقيقة حول هويتك ، فعليك بالتأكيد التفكير في كتاب العمل المسمى اكتشف نفسك.
جيسيكا بلالوك هي دكتورة في علم النفس التجريبي تدرس الشخصية تطوير. لقد كرست كتاب العمل هذا لأي شخص يريد زيادة الوعي الذاتي وأن يصبح أكثر ثقة بشأن ذواته الداخلية.
غيّر هذا الكتاب التدريبي حياة أكثر من مليون شخص حول العالم. لماذا هو مؤثر للغاية؟ زيادة جودة الحياة.
"اكتشف نفسك" يسمح للقراء بالتأملنقاط قوتهم وضعفهم في مجلاتهم اليومية والتركيز على تطورهم.
14) الوعي الذاتي: المحرك الخفي للنجاح والرضا بواسطة Travis Bradberry
الآن أنت قد يتساءل ، لماذا تحتاج إلى تطوير الوعي الذاتي على الإطلاق. هل هذا حقا مهم جدا؟ ماذا لو لم تتعرف على أفكارك وعواطفك؟ هل سيتغير شيء ما؟
في الواقع ، الإجابة هي نعم. أن تصبح مدركًا لذاتك يغير الكثير من الأشياء في حياتك. وقبل كل شيء ، يساعدك الوعي الذاتي على اتخاذ قرارات أفضل ويؤدي إلى النجاح ويحسن حياتك المهنية. ولكن الأهم من ذلك ، أن إدراكك لنفسك يعزز نوعية حياتك ويؤدي إلى الثقة بالنفس.
ومع ذلك ، يعتقد المؤلف ، ترافيس برادبيري ، أن معظم الأفراد ليس لديهم فكرة عن رغباتهم وأهدافهم الحقيقية. يجادل بأن هويتنا تم تطويرها من خلال عوامل خارجية ، ونتيجة لذلك ، فإننا لا ندرك رغباتنا الحقيقية.
كتاب الوعي الذاتي: المحرك الخفي للنجاح والرضا يقدم فكرة أن النجاح هو مجرد كونك ما تريد أن تكون. في هذا الكتاب ، يقدم Bradberry دليلاً نحو النجاح الحقيقي ويوفر وصولاً فريدًا إلى تقييم شخصية DISC.
15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook by Brenda Marroy
Alchemy 365 هو كتاب عمل أكثر تأثيرًا يقدم تقنيات تعزيز الوعي الذاتي. بريندا مارروي ، الكاتبة ، لديهاعلمت مئات النساء كيف يصبحن أكثر وعياً بالذات.
تؤمن ماروي بأن الوعي الذاتي هو شيء يشكل الوجود الإنساني. إنها تجمع بين إيمانها والعلم ، مما يجعل أسلوبها في الكتابة فريدًا من نوعه. يعتمد الكتاب على تجربة المؤلف الخاصة في رحلة تطوير الوعي الذاتي.
الجزء الأكثر تميزًا في هذا الكتاب هو 365 قصة يجب عليك قراءتها على مدار العام بأكمله. يشرح المؤلف مدى أهمية تحرير أنفسنا من تأثيرات المجتمع والبحث عن أنفسنا الداخلية.
16) الحياة المعاد توصيلها: خلق حياة أفضل من خلال الرعاية الذاتية والوعي العاطفي من خلال Erica Spiegelman
عندما نتحدث عن الوعي الذاتي ، في معظم الأوقات ، نربط تلقائيًا هذا المفهوم بالمشاعر والعواطف. لكن هل فكرت يومًا في مدى ارتباط الوعي بالذات بأدمغتنا؟
في كتابها The Rewired Life ، تقدم المؤلفة إيريكا شبيجلمان منظورًا جديدًا تمامًا للوعي الذاتي. من وجهة نظرها ، يجب علينا جميعًا تدريب أدمغتنا لنصبح أكثر وعياً بالذات. لكن هل تدريب الدماغ ممكن حقًا؟
يثبت Spiegelman أن أدمغتنا لا تتوقف أبدًا عن النمو. كل قرار نتخذه وكل شيء جديد نتعلمه يؤثر على دماغنا ويساعده على التطور. ومع ذلك ، فإن تدريب أدمغتنا من خلال الرعاية الذاتية يتطلب عملاً شاقًا ومتفانيًا.
ينظر الكتاب في استراتيجيةالإدراك الذاتي كمفتاح لتحسين حياتنا. الشيء الفريد في هذا الكتاب هو أن القصة بأكملها جزء من برنامج المساعدة الذاتية للمؤلف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بسهولة الاتصال بالمؤلف إذا كان لديك أي أسئلة أو تريد مشاركة وجهات نظرك.
بعد قراءة الكتاب ، من المحتمل أن تدرك أخطائك السابقة وتتعلم كيفية المضي قدمًا في الإنشاء. حياة افضل أو المدربين التحفيزيين أو الأطباء النفسيين أو المستشارين. لكن المثير للدهشة أن أميت جوسوامي ، عالم فيزياء الكم النظري ، كتب كتابًا بعنوان The Self-Aware Universe.
استنادًا إلى بحثه في فيزياء الكم والوعي ، قدم جوسوامي نظرية "العلم داخل الوعي". كما يقول ، يتشكل العالم المادي من قبل الأفراد وعقولهم الواعية.
الآن قد تعتقد أن فيزياء الكم ليست شيئًا لك. لكننا سنفاجئك مرة أخرى لأن أسلوب كتابة جوسوامي أسهل مما يمكن أن يتخيله أي شخص.
المؤلف أبسط فيزياء الكم ويستخدم طريقة سهلة القراءة لشرح أهمية الذات - وعي الناس ، بغض النظر عن العمر والمهنة.
لذلك ، بعد قراءة الكتاب ، سوف تفهم كيف يمكنك استخدام الذات-وعي لتحسين حياتك. والأهم من ذلك ، ستكتسب فهمًا أساسيًا لشيء معقد مثل فيزياء الكم.
18) البرمجة اللغوية العصبية: الدليل الأساسي بواسطة Tom Dotz & amp؛ Tom Hoobyar
يتحدث عن الأشياء المعقدة ، البرمجة اللغوية العصبية: الدليل الأساسي هو كتاب آخر صعب عن الوعي الذاتي. ما هي البرمجة اللغوية العصبية وما علاقتها بالوعي الذاتي؟
NLP تعني البرمجة اللغوية العصبية. على الرغم من أنه قد يبدو معقدًا في البداية ، فهو في الواقع مجرد طريقة للتطوير الشخصي من خلال تعزيز بعض المهارات المحددة. غالبًا ما يعتبر علماء النفس أن البرمجة اللغوية العصبية هي طريقة علمية زائفة لتطوير الذات. ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس أن هذا الكتاب من تأليف Tom Dotz و Tom Hoobyer ملهم بدرجة كافية.
البرمجة اللغوية العصبية: الدليل الأساسي هو كتيب خطوة بخطوة لتحقيق الوعي الذاتي وإحداث تأثير على العالم. إنه بالفعل أحد أكثر الكتب العملية في قائمتنا والذي يحتوي على الكثير من المعلومات المفيدة حول إدارة أفكارك ورغباتك.
بصرف النظر عن الوعي الذاتي ، يقدم الكتاب نصائح عملية لإدارة نفسك ، وفهم طريقة تفكيرك ، وتحسين علاقاتك الاجتماعية.
19) قوة غير محدودة: العلم الجديد للإنجاز الشخصي بواسطة توني روبينز
من المحتمل أن يتعرف الأشخاص الذين يقرؤون كتب المساعدة الذاتية غالبًا على المؤلف توني روبينز. إنه مؤلف كتاب "أيقظ العملاق بالداخل" ، والذي غالبًا ما يعتبر واحدًا منأعظم كتب المساعدة الذاتية على الإطلاق.
يتمتع روبنز بخبرة واسعة في مساعدة الناس من مختلف الثقافات على تغيير حياتهم. الفكرة الرئيسية لـ Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement تتماشى مع دافعه الأساسي - لمساعدة الناس على التطور شخصيًا والتحكم في حياتهم.
يحتوي الكتاب على نصائح عملية ومعلومات وتمارين للمساعدة تستخدم إمكاناتك الكاملة وتحقق النجاح. الموضوعات التي يراجعها في هذا الكتاب لا ترتبط بشكل مباشر بالوعي الذاتي ، لكنه يعتقد أن إدراكك لذاتك الداخلية هو نقطة انطلاق للتطور الشخصي.
القوة غير المحدودة هي لمن يشعر بالحاجة لبناء مستقبل هادف وتحقيق جميع أهدافهم الحالية.
20) أعرف نفسي: مجلة التعلم العاطفي الاجتماعي في الوعي الذاتي بقلم إميلي داي كوريا
على الرغم من أن معظم الكتب حول الوعي الذاتي مخصصة للبالغين ، فإن التفكير في أفعالهم وأفكارهم وعواطفهم لا يقل أهمية بالنسبة للأطفال. في الواقع ، كلما بدأنا في التفكير في أفكارنا مبكرًا ، كلما فهمنا أهدافنا وأغراضنا بشكل أفضل ، وكلما زاد احتمال تحقيقنا للنجاح. طلاب المدارس القديمة. يركز المؤلف على استراتيجية التعلم العاطفي الاجتماعي (SEL) وهي عملية مفيدة لتطوير مهارات التعامل مع الآخرين والنفس.التحكم.
تشجع المطالبات المضمنة في المجلة الأطفال على فهم احتياجاتهم الداخلية ومعرفة من هم حقًا. لذا ، إذا كنت تريد أن يصبح أطفالك أكثر وعياً بأنفسهم ، فعليك بالتأكيد قراءة هذا الكتاب معهم. نتيجة لذلك ، سوف يفهمون الأشياء التي تجعلهم فريدون ويصبحون أكثر وعيًا.
21) البحث عن الوعي: رحلة اكتشاف الذات بواسطة أميت باجيدار
اكتشاف ذاتك الحقيقية هو جزء أولي من تعزيز الوعي الذاتي ، أليس كذلك؟ لسوء الحظ ، يشعر الكثير من الناس أحيانًا بالضياع في أنفسهم ، محاصرين في عوالمهم الخاصة.
المؤلف ، أميت باجدار ، يفهم هذه المشكلة الشائعة في المجتمع الحديث. إنه يعتقد أن كل فرد يجب أن يسير في طريقه الخاص حتى يصبح يقظًا ويكتشف الحقيقة المطلقة عن نفسه. ومع ذلك ، إذا كنت لا تعرف كيفية الدخول في هذا المسار المعقد ، فإن Pageder يعرض طريقة محددة لرحلة اكتشاف الذات.
يشعر كل فصل من كتاب Finding Awareness كما لو كان المؤلف يتحدث إليك مباشرة. إنه يفهم أن كل شخص هو فرد ولكنه يقدم طريقة لبدء البحث عن نفسك الداخلية. في نهاية هذا الاستفسار الذاتي ، ستتعلم أشياء مفيدة عن ذاتك وربما تصبح أكثر وعياً بذاتك.
أنظر أيضا: ستجلب هذه الاقتباسات الثلاثمائة الرومي السلام والرضا الداخليين22) الكتاب الصغير للوعي الذاتي: المشاعر - الفكر - الحدس - الحواس بواسطة كوستاس ديميترياديس
من يتخيل الموجود ويعمل بدون المشاعر والأفكار والحدس والحواس؟ كل فرد لديه أفكاره ومشاعره الفريدة ، لكننا نادرًا ما ننجح في إدراك ظروفنا الداخلية تمامًا.
تمامًا مثل بقية المؤلفين الذين استعرضناهم بالفعل ، يؤمن كوستاس ديميترياديس أيضًا بأهمية الذات. - الوعي برفاهيتنا النفسية. إنه ليس عالم نفس ولا باحث. ومع ذلك ، اتضح أن الطبيب البيطري يمكنه أيضًا إنشاء كتاب ملهم حول الوعي الذاتي.
في الآونة الأخيرة ، أصبح ديميترياديس مفتونًا بعلم النفس المعرفي. بناءً على معرفته في علم الإنسان وعلم السلوك ، كتب الكتاب الصغير للوعي الذاتي الذي يشارك فيه وجهة نظره حول طرق تحقيق السعادة.
على الرغم من نشر الكتاب في عام 2021 ، إلا أنه شائع جدًا بالفعل في أمازون.
23) قوة الوعي الذاتي: مدخلك إلى حياة متوازنة للدكتور سوبرا موخيرجي
نحاول جميعًا تحقيق التوازن في حياتنا. ومع ذلك ، نادرًا ما ننجح في القيام بذلك. يبدو أن مؤلفة كتاب The Power of Self Awareness وجدت طريقة للعيش حياة متوازنة تمامًا.
موخيرجي كاتبة متواضعة تطلق على نفسها اسم "طالبة الحياة". إنها تعشق استكشاف ديناميات الحياة ومراقبة الأشخاص من حولها. وتتضح ملاحظاتها الثاقبة إلى حد كبير في كتابها.
تخبرنا المؤلفة قصصًا عن تجاربها فيالشعور بالتوتر والاضطراب في العمل وعدم القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة. كما تقول ، لا يمكنك الكتابة عن شيء ما إذا لم تختبر أشياء مماثلة. من المحتمل أن يكون هذا هو السبب في أن قصصها قابلة للربط بين معظم القراء الذين يحاولون أن يصبحوا أكثر وعياً بأنفسهم.
د. يستخدم Subra Mukherjee تقنية خريطة العقل ويوجهنا لتحسين إنتاجيتنا وتحديد جوانبنا الضعيفة واكتساب فهم أفضل لأنفسنا. بالنسبة لها ، ستؤدي كل هذه الأشياء إلى حياة سعيدة ومتوازنة.
ملخص سريع
إذا كنت تشعر بالضياع أو عدم الارتياح تجاه نفسك وتريد إعادة الاتصال بمشاعرك وأفكارك ، اقرأ أي منها من الكتب التي ناقشناها قد تساعدك على أن تصبح أكثر وعياً بنفسك.
يقدم كل كتاب من هذه الكتب طرقًا محددة للتعرف على نفسك وما يجعلك إنسانًا فريدًا. لهذا السبب نعتقد أن قراءة كتب الوعي الذاتي هذه تستحق أكثر من مرة!
لذا ، ابدأ بكتاب أكثر جاذبية لك ، ولا تنس أن توصي به للأشخاص الذين تعرفهم يحاولون معرفة المزيد عن أنفسهم.
ساعدنا على فهم مدى أهمية فهم عواطفنا والتحكم فيها. كما يعتقد المؤلف ، الذكاء العاطفي أهم بكثير من معدل الذكاء.هل تعلم أن التعرف على مشاعرك قد يساعدك على أن تصبح أكثر نجاحًا؟ هل تفهم أهمية العواطف في حياتك؟
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تساعدك قراءة هذا الكتاب من تأليف دانيال جولمان في التعامل مع التوتر والقلق وفهم تأثير العواطف وزيادة وعيك الذاتي. بعد قراءة هذا الكتاب ، سيكون لديك فهم أفضل لمشاعرك ومشاعر الآخرين مما قد يساعد في تحسين العلاقات الاجتماعية أيضًا.
2) فن التحدث إلى نفسك بواسطة فيرونيكا توجاليفا
كم مرة تتحدث إلى نفسك طوال اليوم؟
يرفض الكثير من الناس الاعتراف بأنهم يستمتعون بالتحدث مع أنفسهم. ومع ذلك ، فإن التحدث إلى نفسك أمر طبيعي ، بل إنه أفضل من ذلك ، فهو مفيد لصحتك العقلية. لماذا هو جيد؟
لأن التحدث إلى أنفسنا يساعدنا على إدراك ما نحتاج إليه وما لا نحتاجه. نتيجة لذلك ، نصبح أكثر وعياً بأنفسنا. هذا هو بالضبط ما تحاول فيرونيكا توجاليفا إثباته في كتابها للمساعدة الذاتية بعنوان فن التحدث إلى نفسك: الوعي الذاتي يلبي المحادثة الداخلية.
يدور الكتاب حول طحن أهم صوت يمكن لأي شخص الاستماع إليه على الإطلاق. . وهذا الصوت هو صوتك. ومع ذلك ، يعتقد المؤلف أن الناس لا يعرفون كيفية استخدام هذا الصوت.لهذا السبب تحاول أن تعلمنا فن الاستماع إلى أنفسنا.
فن التحدث إلى نفسك هو دليل لتصبح مدركًا لذاتك وتحقيق أحلامك ورغباتك الداخلية. بعد قراءة الكتاب ، ستدرك أنك الشخص الوحيد القادر على اكتشاف ما هو الأفضل لتطوير الذات.
3) ME: مجلة الوعي الذاتي للنساء بواسطة نانسي ريتشاردسون
إذا شعرت أن مجرد قراءة كتب المساعدة الذاتية لا يكفي لك ، إذا كنت تبحث عن شيء يدفعك إلى اتخاذ إجراءات حقيقية وتصبح أكثر وعياً بنفسك ، والحصول على الذات - مجلة توعية للنساء من تأليف نانسي ريتشاردسون يمكن أن تكون فكرة رائعة.
ريتشاردسون هو معالج للصحة العقلية يساعد الناس على التعامل مع القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات والحالات الأخرى. لقد عانت من الاكتئاب والقلق بنفسها قبل أن تكتشف كيف تصبح مدركة لذاتها.
لاحقًا ، أنشأت مجلة للنساء وسمتها "أنا" من أجل إبراز أهمية الذات.
تحتوي هذه المجلة التي تبلغ مدتها 12 شهرًا على متتبع يومي للحالة المزاجية ومساحة للكتابة عن إنجازاتك اليومية. في عملية قراءة المجلة وملءها ، ستتعلم المزيد عن مشاعرك وأفكارك وحالتك المزاجية على مدار اليوم.
مجلة الوعي الذاتي للنساء ستساعدك على معرفة كيفية تحديد الأهداف ، كن ممتنًا ، وكيف تشعر بتحسن تجاه نفسك.
منذ أن أدرك المؤلف ذلكليس للإبداع أي حدود ، فقد تركت بعض الأماكن فارغة تمامًا للسماح للقراء بكتابة أو رسم أي شيء يتبادر إلى أذهانهم.
4) لذا ، هل يمكنك رؤيتي؟ إذن ، Can You Hear Me؟ بقلم ميشيل شوفيلد
هل لاحظت يومًا أنك تلوم الآخرين على أخطائك؟
سواء اعترفت بذلك أم لا لنفسك ، فلدينا جميعًا . إلقاء اللوم على الآخرين هو ميل طبيعي للبشر. في التحليل النفسي ، يُطلق على هذا الاتجاه اسم "الإسقاط" وهو آلية دفاعية عندما ننسب مشاعرنا وأفعالنا غير المقبولة إلى أشخاص آخرين.
تعتقد ميشيل سكوفيلد ، وهي طبيبة نفسية من أتلانتا ، جورجيا ، أن تغطية أخطائنا بدلاً من إدراكهم والتعلم منهم يمثل مشكلة. هذا هو بالضبط الموضوع الرئيسي لكتابها ، المسمى So، Can You See Me؟ لذا ، هل تسمعني؟: خطوات تعزيز الوعي الذاتي الشامل بهدف تحقيق الرفاهية العقلية.
وفقًا لشوفيلد ، فإن عدم إدراك مشاعرنا وأفكارنا هو مشكلة موجودة داخل أنفسنا. يساعدنا الكتاب على اتباع خطوات محددة من أجل زيادة الوعي بالذات ، الأمر الذي سيؤدي في النهاية إلى تحسين الصحة العقلية.
خصص المؤلف الكتاب ، خاصة لأولئك الأشخاص الذين يتلقون علاجًا للصحة العقلية ويحاولون ليشعروا بالراحة تجاه أنفسهم. الغرض الرئيسي من هذا الكتاب هو مساعدتك في العثور على صوتك بدلاً منتغييرك.
5) إتقان أسلوب الحياة الذكاء العاطفي بواسطة جاكوب فيتزجيرالد
هل تعرف كيف تدير عواطفك؟ هل تريد أن تحرر نفسك من الشعور بالإرهاق من المشاعر السلبية؟ هل تريد أن تفهم تمامًا ما هو الذكاء العاطفي؟
إذا كانت إجابتك بنعم ، فإن قراءة الذكاء العاطفي لإتقان أسلوب الحياة: إتقان الذكاء العاطفي (الوعي الذاتي ، والإدارة الذاتية ، والوعي الاجتماعي ، وإدارة العلاقات) قد كن فكرة جيدة.
جاكوب فيتزجيرالد هو ماجستير في الإدارة الصحية يكتب كتب المساعدة الذاتية حول إتقان أسلوب الحياة. كما يقول ، تتمثل مهمته في تحسين حياة الآخرين وتمكين أسلوب حياة قائم على الحرية.
يعرض الكتاب قدرًا كبيرًا من المعلومات حول مفهوم المعلومات العاطفية. في الأساس ، يمكنك أن تجد كل شيء في هذا الكتاب حول نماذج الذكاء العاطفي ، والطريقة التي يدير بها الناس التحكم في عواطفهم ، والتعامل مع المواقف العصيبة.
يربط المؤلف بين الذكاء العاطفي والوعي الذاتي ويقدم خطوة - دليل خطوة بخطوة للقراء لتحسين شخصياتهم والتعرف على مشاعرهم وعواطف الآخرين. يسهل أسلوب الكتابة سهل القراءة فهم بعض الأشياء المعقدة حول الذكاء العاطفي.
6) The Ego Is The Enemy بواسطة Ryan Holiday
What هل ارتباطك بكلمة "الأنا"؟
في معظم الأحيان ، تحمل الأنادلالة سلبية. غالبًا ما يربط الناس الأنا بـ "التمركز حول الذات" ويعتقدون أن الأشخاص ذوي الأنانية الكبيرة هم أنانيون. ومع ذلك ، في الواقع ، الأنا أيضًا لها معنى إيجابي ، وهو الشعور الصحي بالذات.
لذلك ، يمكن أن تكون الأنا مرادفًا للوعي الذاتي. ومع ذلك ، يعتقد رايان هوليداي ، مؤلف العديد من الكتب الأكثر مبيعًا في أمازون ، أنه لا ينبغي للناس أن يدعوا غرورهم تحددها.
يعتبر هوليداي أن الأنا هي عدو أي فرد. بالنسبة له ، الأنا هي شيء يحددنا ويسمح لنا بفعل أشياء سيئة. يناقش المؤلف حالات زعماء العالم والشخصيات السياسية المهمة مثل جورج مارشال وبيل بيليشيك وإليانور روزفلت. كما يعتقد ، اكتسبوا جميعًا القوة من خلال هزيمة غرورهم.
يعلم Ryan Holiday الناس كيفية التعامل مع دوافعهم ، والتغلب على غرورهم ، وتطوير استراتيجيات لتحقيق النجاح. يدور الكتاب حول زيادة الوعي الذاتي ، وتحقيق رغباتك الحقيقية ، ورفض الرغبات قصيرة المدى من أجل تحقيق أهداف طويلة المدى.
7) كتاب الصحوة: التمتع بالحياة التي تريدها. من خلال التواجد في الحياة التي لديك بقلم مارك نيبو
العيش في اللحظة الحالية هو فهم آخر للوعي الذاتي. غالبًا ما يشير علماء النفس الإيجابي إلى أهمية أن تكون في اللحظة الحالية. إلى جانب ذلك ، تعد هذه الفكرة جزءًا لا يتجزأ من العديد من العلاجات النفسية الحديثة ، مثلاليقظة.
كتاب الصحوة هو كتاب لمارك نيبو يدور بالضبط حول العيش في الوقت الحاضر. الهدف الرئيسي للمؤلف هو إقناع الناس بأن إدراك من أنت حقًا هو مفتاح النجاح والسعادة.
نيبو هو فيلسوف وشاعر نجا من مرض السرطان. بناءً على تجربته ، يناقش أسباب الشعور بالعواطف المختلفة مثل الحب أو الألم أو التعجب. في جميع أنحاء الكتاب ، يشجع القراء على حب حياتهم وإيجاد أصواتهم الخاصة.
الكتاب مصحوب بتمارين محددة تساعد القراء على فهم كيفية الشعور بجمال الحياة وما يعنيه أن يكون المرء على قيد الحياة. الكل.
الحقيقة المثيرة للاهتمام حول كتاب الصحوة هي أنه المفضل لدى أوبرا وينفري. كما تقول ، الكتاب كافٍ ليظل مصدر إلهام طوال العام واعتبره هدية مثالية لنفسك ولأصدقائك.
8) قيادة نفسك: دليل لزيادة الوعي الذاتي واليقظة الذاتية. ، والقيادة الذاتية بواسطة زبولان هوندلي
يعتبر الوعي الذاتي أيضًا طريقة لتوجيه نفسك على طريق أن تصبح قائدًا. يشارك زيبولون هوندلي هذا الفهم للوعي الذاتي.
هوندلي ، دكتوراه. في قيادة الكنيسة ، يريد التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل وتغيير العالم معهم. كتابه ، قيادة نفسك ، هو علامة واضحة على أنه يعتقد أن التركيز على الوعي الذاتي مهم ليصبح قائدًا أفضلآخرون.
يتضمن الكتاب الكثير من المهام والتمارين العملية من أجل مساعدة القارئ على فهم عواطفه ، وزيادة وعيه الذاتي ، وإلهام الآخرين.
الغرض الرئيسي من الكتاب هو توفير مسار عملي للنمو الشخصي والتطور. أثناء عملية قراءة هذا الكتاب ، قد تدرك أنك شخص مختلف عما كنت تعتقده.
بعد قراءة الكتاب ، قد لا تتغير وجهة نظرك عن العالم ، ولكنك ستفعل ذلك بشدة. من المحتمل أن تحقق الوعي الذاتي وتحقق أهدافك وأغراضك الحقيقية.
9) StrengthsFinder 2.0 بواسطة Tom Rath
كل شخص لديه نقاط القوة الفريدة الخاصة به. ومع ذلك ، نجد أحيانًا صعوبة في رؤية نقاط قوتنا. والسبب هو أننا غالبًا ما نركز على نقاط ضعفنا بدلاً من ذلك ، ونعتبر نقاط قوتنا أمرًا طبيعيًا. على الأقل هذا شيء يحاول توم راث إثباته في كتابه StrengthsFinder 2.0.
هذا الكتاب هو نسخة محدثة من تقييم Gallup's StrengthsFinder ، والذي يهدف إلى قياس نقاط القوة الشخصية من أجل تعظيم إمكانات الموظفين في العمل.
بحث راث عن صحة الإنسان ورفاهه منذ عقود بالفعل. في هذا الكتاب ، يهدف إلى توفير استراتيجيات لمساعدة الأشخاص في العثور على نقاط قوتهم الشخصية واستخدامها.
يتضمن الكتاب رمزًا فريدًا للوصول إلى الإصدار الجديد منتقييم جالوب. بعد قراءة الكتاب وإجراء استبيان ، ستغير الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك والعالم من حولك.
10) العادات السبع للأشخاص ذوي الفعالية العالية بقلم ستيفن ر. كوفي
معظم الناس الذين يقرؤون كتب المساعدة الذاتية قد سمعوا شيئًا عن ستيفن آر كوفي "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية". لقد كان هذا الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا في وول ستريت جورنال في فئات القيادة والنجاح والمساعدة الذاتية لسنوات بالفعل.
ومن المثير للاهتمام أن المؤلف ، ستيفن آر. مجلة تايم.
أنظر أيضا: 70+ يقتبس Søren Kierkegaard عن الحياة والحب والاكتئابالكتاب لا يتعلق مباشرة بالوعي الذاتي. ومع ذلك ، يعتبر المؤلف أن إدراك مشاعرك وأفكارك ومعتقداتك سمة مميزة للأشخاص ذوي الكفاءة العالية. لذلك ، من المحتمل أن تحصل على رؤى حول الوعي الذاتي وتتعلم الكثير عن نفسك.
يساعد المؤلف القراء على تطوير عقليات إيجابية وتحقيق ليس فقط الوعي الذاتي ولكن أيضًا تحسين الذات. في عملية قراءة الكتاب ، ستصادف الكثير من القصص ذات الصلة عن الأشخاص الناجحين.
11) البصيرة: قوة الوعي الذاتي في عالم مخدوع بذاته بواسطة Tasha Eurich
Tasha Eurich ، عالمة نفس تنظيمية وباحثة ، تصف عالمنا الحديث بأنه "عالم مخدوع بذاته". ولكن كيف نخدع أنفسنا؟
كما صرحت يوريش في كتابها بعنوان البصيرة: قوة الذات
