23 labākās grāmatas par pašapziņu, lai uzlabotu savas pārdomas

Vai cenšaties labāk apzināties sevi? Vai vēlaties uzzināt vairāk par sevi un atklāt savas vērtības, uzskatus vai vēlmes?

Tad pašpalīdzības grāmatu lasīšana par pašapziņu varētu palīdzēt jums uzlabot savas pārdomas un kļūt pārliecinātam par to, kas esat.

Grāmatas par pašapziņu mūsdienās joprojām ir viens no populārākajiem pašpalīdzības grāmatu veidiem. Kurš gan nevēlas apzināties savas stiprās un vājās puses? Grāmatu par pašapziņu lasīšana patiešām darbojas un palīdz cilvēkiem apzināt savas domas, uzskatus un emocijas.

Lūk, 23 labākās grāmatas par sevis izzināšanu, kas palīdzēs jums iepazīt sevi.

Top 23 grāmatas par pašapziņu 2021. gadā

1) Emocionālais intelekts: kāpēc tam var būt lielāka nozīme nekā IQ Daniel Goleman

Jūs, iespējams, daudz zināt par IQ (intelekta koeficientu), bet vai esat kādreiz dzirdējuši kaut ko par EQ jeb emocionālo inteliģenci?

Ja esat iepazinies ar pozitīvās psiholoģijas jomu, tad EQ jums droši vien ir pazīstams. Patiesībā emocionālā inteliģence ir neatņemama pozitīvās psiholoģijas sastāvdaļa. Un pašapziņa ir viens no galvenajiem EQ faktoriem.

Mūsdienās pastāv trīs galvenie emocionālās inteliģences modeļi, un viens no tiem pieder Danielam Golemanam, psihologam un New York Times bestsellera "Emocionālā inteliģence: kāpēc tai var būt lielāka nozīme nekā IQ" autoram.

Grāmatas galvenā ideja ir palīdzēt mums saprast, cik svarīgi ir izprast savas emocijas un tās kontrolēt. Kā uzskata autors, emocionālā inteliģence ir daudz svarīgāka par IQ.

Vai zinājāt, ka savu emociju apzināšanās var palīdzēt jums kļūt veiksmīgākam? Vai jūs saprotat emociju nozīmi savā dzīvē?

Ja nē, šīs Daniela Golemana grāmatas izlasīšana varētu jums palīdzēt tikt galā ar stresu un trauksmi, izprast emociju ietekmi un kļūt pašapzinīgākiem. Pēc šīs grāmatas izlasīšanas jums būs labāka izpratne par savām un citu emocijām, kas varētu palīdzēt uzlabot arī sociālās attiecības.

2) Māksla runāt ar sevi ar Vironika Tugaleva

Cik bieži jūs runājat ar sevi visas dienas laikā?

Daudzi cilvēki atsakās atzīt, ka viņiem patīk runāt pašiem ar sevi. Tomēr runāt ar sevi ir normāli, un vēl labāk - tas nāk par labu jūsu garīgajai veselībai. Kāpēc tas ir labi?

Jo sarunas ar sevi palīdz mums apzināties, kas mums ir vajadzīgs un kas nav vajadzīgs. Rezultātā mēs kļūstam pašapzinīgāki. Tieši to savā pašpalīdzības grāmatā "Māksla runāt ar sevi: pašapziņa un iekšējā saruna" (The Art of Talking to Yourself: Self-Awareness Meets the Inner Conversation) cenšas pierādīt Vironika Tugaleva.

Grāmata ir par to, kā slīpēt vissvarīgāko balsi, ko ikviens varētu klausīties. Un šī balss ir jūsu pašu balss. Tomēr autore uzskata, ka cilvēki vienkārši nezina, kā šo balsi izmantot. Tāpēc viņa cenšas iemācīt mums mākslu ieklausīties sevī.

Grāmata "Māksla runāt ar sevi" ir ceļvedis, kā kļūt pašapzinīgam un īstenot savus iekšējos sapņus un vēlmes. Pēc grāmatas izlasīšanas jūs sapratīsiet, ka tikai jūs pats varat izdomāt, kas ir labākais jūsu pašattīstībai.

3) ME: pašapziņas žurnāls sievietēm līdz Nancy Richardson

Ja jums šķiet, ka ar pašpalīdzības grāmatu lasīšanu nepietiek, ja meklējat kaut ko tādu, kas jūs mudinātu veikt reālas darbības un labāk apzināties sevi, lieliska ideja varētu būt Nensijas Ričardsones (Nancy Richardson) pašapziņas žurnāla sievietēm iegāde.

Ričardsone ir garīgās veselības terapeite, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar trauksmi, depresiju, vielu lietošanu un citiem traucējumiem. Viņa pati cīnījās ar depresiju un trauksmi, pirms atklāja, kā kļūt pašapzinīgai.

Vēlāk viņa izveidoja žurnālu sievietēm un nosauca to par "ME", lai uzsvērtu sevis nozīmi.

Šajā 12 mēnešu žurnālā ir iekļauts ikdienas noskaņojuma noteicējs un vieta, kur rakstīt par saviem ikdienas sasniegumiem. Lasot un aizpildot žurnālu, jūs uzzināsiet vairāk par savām sajūtām, domām un noskaņojumu visas dienas garumā.

Pašapziņas žurnāls sievietēm palīdzēs jums uzzināt, kā izvirzīt mērķus, būt pateicīgai un kā labāk justies pašai par sevi.

Tā kā autore apzinās, ka radošumam nav robežu, viņa dažas vietas ir atstājusi pilnīgi tukšas, lai lasītāji varētu rakstīt vai zīmēt visu, kas ienāk prātā.

4) Tātad, vai tu mani redzi? Tātad, vai tu mani dzirdi? līdz Michelle Schofield

Vai esat kādreiz pamanījis, ka par savām kļūdām vaino citus cilvēkus?

Neatkarīgi no tā, vai jūs to sev atzīstat vai nē, mums visiem tā ir noticis. Savas vainas novešana uz citiem ir dabiska cilvēku tieksme. Psihoanalīzē šo tieksmi sauc par "projekciju", un tas ir aizsardzības mehānisms, kad mēs savas nepieņemamās sajūtas un rīcību attiecinām uz citiem cilvēkiem.

Mišela Šofīlda (Michelle Schofield), psihiatre no Atlantas, Džordžijas štatā, uzskata, ka mūsu kļūdu slēpšana tā vietā, lai tās apzinātos un mācītos no tām, ir problēma. Tieši par to ir viņas grāmatas "Tātad, vai tu mani redzi? Tātad, vai tu mani dzirdi?" galvenā tēma: soļi, kā uzlabot vispārējo pašapziņu ar mērķi sasniegt garīgo labklājību.

Pēc Šofīlda domām, mūsu jūtu un domu neapzināšanās ir problēma, kas pastāv mūsos pašos. Grāmata palīdz mums sekot konkrētiem soļiem, lai palielinātu pašapziņu, kas galu galā novedīs pie labākas garīgās labsajūtas.

Grāmatu autore veltījusi īpaši tiem cilvēkiem, kuri saņem garīgās veselības aprūpi un cenšas justies komfortabli par sevi. Šīs grāmatas galvenais mērķis ir palīdzēt jums atrast savu balsi, nevis mainīt jūs.

5) Dzīvesveida meistarība Emocionālā inteliģence Jacob Fitzgerald

Vai zināt, kā pārvaldīt savas emocijas? Vai vēlaties atbrīvoties no negatīvo emociju pārņemšanas? Vai vēlaties pilnībā saprast, kas ir emocionālā inteliģence?

Ja jūsu atbilde ir "jā", tad laba ideja varētu būt izlasīt LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Master your EQ (Self-Awareness, Self-Management, Social Awareness, and Relationship Management).

Džeikobs Ficdžeralds ir veselības administrācijas maģistrs, kurš raksta pašpalīdzības grāmatas par dzīvesveida meistarību. Kā viņš pats saka, viņa misija ir uzlabot citu dzīvi un veicināt uz brīvību balstītu dzīvesveidu.

Grāmatā ir ļoti daudz informācijas par emocionālās informācijas jēdzienu. Būtībā šajā grāmatā var atrast visu par emocionālās inteliģences modeļiem, par to, kā cilvēkiem izdodas kontrolēt savas emocijas, un par stresa situāciju risināšanu.

Autors pielīdzina emocionālo inteliģenci pašapziņai un sniedz soli pa solim izstrādātu ceļvedi lasītājiem, kā pilnveidot savu personību un atpazīt savas un citu emocijas. Viegli lasāms rakstīšanas stils ļauj vēl vieglāk saprast dažas sarežģītas lietas par emocionālo inteliģenci.

6) Ego ir ienaidnieks līdz Ryan Holiday

Kādas ir jūsu asociācijas ar vārdu "ego"?

Lielākoties jēdzienam "ego" ir negatīva nozīme. Cilvēki bieži vien saista ego ar "egocentrismu" un uzskata, ka cilvēki ar lielu ego ir egoisti. Tomēr patiesībā ego ir arī pozitīva nozīme - tā ir veselīga pašapziņa.

Tāpēc ego var būt pašapziņas sinonīms. Tomēr daudzu Amazon visvairāk pārdoto grāmatu autors Raiens Holidžejs (Ryan Holiday) uzskata, ka cilvēkiem nevajadzētu ļaut, lai viņu ego viņus nosaka.

Holivīds uzskata, ka ego ir jebkura indivīda ienaidnieks. Viņaprāt, ego ir kaut kas tāds, kas mūs nosaka un ļauj mums darīt sliktas lietas. Autors aplūko pasaules līderu un nozīmīgu politisko personību, piemēram, Džordža Maršala, Bila Beličika un Eleonoras Rūzveltes, gadījumus. Kā viņš uzskata, viņi visi ieguva varu, uzvarot savu ego.

Raiens Holidejs māca cilvēkiem, kā tikt galā ar saviem impulsiem, pārvarēt savu ego un izstrādāt stratēģijas, lai gūtu panākumus. Grāmata stāsta par pašapziņas palielināšanu, savu patieso vēlmju apzināšanos un atteikšanos no īstermiņa vēlmēm, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus.

7) Atmodas grāmata: dzīvot dzīvi, kādu vēlaties, esot klāt dzīvei, kāda jums ir Mark Nepo

Dzīvošana šeit un tagad ir vēl viena izpratne par pašapziņu. Pozitīvie psihologi bieži norāda uz to, cik svarīgi ir atrasties tagadnē. Turklāt šī ideja ir vairāku mūsdienu psihoterapiju, piemēram, apzinātības, neatņemama sastāvdaļa.

Atmodas grāmata ir Marka Nepo grāmata, kas stāsta tieši par dzīvi tagadnes mirklī. Autora galvenais mērķis ir pārliecināt cilvēkus, ka apzināties to, kas jūs patiesi esat, ir panākumu un laimes atslēga.

Nepo ir filozofs un dzejnieks, kurš pārcietis vēzi. Balstoties uz savu pieredzi, viņš runā par dažādu emociju, piemēram, mīlestības, sāpju vai izbrīna, izjūtas iemesliem. Visā grāmatā viņš mudina lasītājus mīlēt savu dzīvi un atrast savu balsi.

Grāmata ir papildināta ar konkrētiem vingrinājumiem, kas palīdz lasītājiem saprast, kā izjust dzīves skaistumu un ko nozīmē būt dzīvam vispār.

Interesants fakts par Atmodas grāmatu ir tas, ka tā ir Opras Vinfrijas iecienītākā grāmata. Kā viņa pati saka, ar šo grāmatu pietiek, lai iedvesmotos visa gada garumā, un uzskatiet to par lielisku dāvanu sev un saviem draugiem.

8) Kā vadīt sevi: ceļvedis pašapziņas, pašapziņas modrības un pašvadības uzlabošanai līdz Zebulan Hundley

Pašapziņa tiek uzskatīta arī par veidu, kā vadīt sevi ceļā, lai kļūtu par līderi. Zebulons Hundlijs dalās šajā izpratnē par pašapziņu.

Hundlijs, kas ir doktors baznīcas vadībā, vēlas veidot saikni ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem un kopā ar viņiem mainīt pasauli. Viņa grāmata Leading Yourself (Vadīt pats sevi) skaidri apliecina, ka, viņaprāt, pievēršanās sevis apzināšanai ir svarīga, lai kļūtu par labāku vadītāju citiem.

Grāmatā ir daudz praktisku uzdevumu un vingrinājumu, lai palīdzētu lasītājam izprast savas emocijas, labāk apzināties sevi un iedvesmot citus.

Grāmatas galvenais mērķis ir sniegt praktisku personīgās izaugsmes un attīstības ceļu. Šīs grāmatas lasīšanas procesā jūs, iespējams, sapratīsiet, ka esat cits cilvēks, nekā domājāt, ka esat.

Pēc grāmatas izlasīšanas jūsu skatījums uz pasauli, iespējams, nemainīsies, taču, visticamāk, jūs sasniegsiet pašapziņu un sapratīsiet savus patiesos mērķus un nolūkus.

9) StrengthsFinder 2.0 līdz Tom Rath

Katram cilvēkam ir savas unikālās stiprās puses. Tomēr dažkārt mums ir grūti saskatīt savas stiprās puses. Iemesls tam ir tāds, ka mēs bieži vien tā vietā koncentrējamies uz savām vājajām pusēm un savas stiprās puses uzskatām par kaut ko dabisku.

Būt pašapzinīgam nozīmē vienlīdz labi apzināties savas stiprās un vājās puses. Vismaz to savā grāmatā StrengthsFinder 2.0 cenšas pierādīt Toms Rats.

Šī grāmata ir Gallup StrengthsFinder novērtējuma atjaunināta versija, kuras mērķis ir novērtēt personīgās stiprās puses, lai maksimāli izmantotu darbinieku potenciālu darbā.

Rāts jau vairākus gadu desmitus pēta cilvēka veselību un labklājību. Šajā grāmatā viņš cenšas piedāvāt stratēģijas, kas palīdzētu cilvēkiem atrast un izmantot savas personīgās stiprās puses.

Grāmatā iekļauts unikāls kods, lai piekļūtu Gallup novērtējuma jaunajai versijai. Pēc grāmatas izlasīšanas un aptaujas veikšanas jūs mainīsiet savu skatījumu uz sevi un apkārtējo pasauli.

10) 7 ļoti efektīvu cilvēku paradumi Stephen R. Covey

Lielākā daļa cilvēku, kas lasa pašpalīdzības grāmatas, ir kaut ko dzirdējuši par Stīvena R. Kovija (Stephen R. Covey) "7 ļoti efektīvu cilvēku paradumi". Šī grāmata jau gadiem ilgi ir Wall Street Journal bestsellers līderības, veiksmes un pašpalīdzības kategorijās.

Interesanti, ka žurnāls Time autoru Stīvenu R. Konveju uzskata par vienu no ietekmīgākajiem amerikāņiem.

Grāmata nav tieši par pašapziņu. Tomēr autore uzskata, ka savu emociju, domu un pārliecību apzināšanās ir ļoti efektīvu cilvēku īpašība. Tāpēc, visticamāk, jūs gūsiet ieskatu par pašapziņu un uzzināsiet daudz jauna par sevi.

Autors palīdz lasītājiem attīstīt pozitīvu domāšanu un panākt ne tikai pašapziņu, bet arī pašizaugsmi. Lasot grāmatu, jūs sastapsieties ar daudziem saistošiem stāstiem par veiksmīgiem cilvēkiem.

11) Ieskats: pašapziņas spēks pasaulē, kas maldina pati sevi Tasha Eurich

Organizāciju psiholoģe un pētniece Taša Euriča (Tasha Eurich) mūsu mūsdienu pasauli dēvē par "pašapmāna pasauli." Bet kā mēs sevi maldinām?

Kā savā grāmatā "Ieslīdēšana: pašapziņas spēks pašapmāna pasaulē" (Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World) raksta Euriha, lielākajai daļai vīriešu un sieviešu mūsdienās trūkst pašapziņas. Autore mēģina izskaidrot pašapziņas spēku mūsu ikdienas dzīvē, izmantojot dažādus praktiskus piemērus.

Grāmata ir pilnībā balstīta uz pētījumiem, kas padara stāstījumu attiecināmu uz jūsu dzīvi. Un, iespējams, tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc New York Times atzina "Insight" par labāko grāmatu par pašapziņu.

Autors grāmatu veltījis gan iesācējiem, gan pieredzējušiem lasītājiem. Kā? Stāsti šajā grāmatā ir uzrakstīti viegli lasāmā veidā. Tomēr zinātniskie fakti palīdz cilvēkiem, kuri jau ir sevis apzinājušies, vēl labāk iepazīt sevi.

Tātad, ja vēlaties atklāt zinātniskus veidus, kā atpazīt savu uzvedību, apzināties savas stiprās un vājās puses un kļūt pašapzinīgāks, "Ieskats" varētu būt lieliska izvēle pašpalīdzības grāmatai. Lasīšanas procesā jūs uzzināsiet, kā tikt galā ar pašapmānu un labāk apzināties savu iekšējo "es".

12) Izturības žurnāls: 100 dienas apzinātai pateicībai Dr. Kathleen Green

Mēs visi kādā dzīves posmā saskaramies ar grūtībām, traumām vai smagiem brīžiem. Noturība ir prasme, kas palīdz mums pārvarēt sāpes un efektīvi tikt galā ar emocionālām ciešanām. Tomēr būt noturīgiem nav iespējams, neapzinoties savas iekšējās domas un emocijas.

Katlēna Grīna (Kathleen Green), grāmatas The Resilience Journal autore, vēlas palīdzēt cilvēkiem kļūt uzmanīgākiem. 100 dienu žurnālā ir iekļauti pamudinājumi, lai izteiktu savu pateicību par ikdienas pieredzi.

Rezultātā jūs dziļāk iepazīsiet savas emocijas un attīstīsiet noturību. Un, kā uzskata autore, noturība palīdz mums saglabāt līdzsvaru dzīvē pat tad, kad saskaramies ar dažādiem stresa faktoriem.

13) Atklājiet sevi: personīgās attīstības darba burtnīca Jessica Blalock

Dažkārt ar pašpalīdzības grāmatu lasīšanu par sevis apzināšanos nepietiek, lai patiešām gūtu ieskatu savās emocijās un uzskatos. Ja jūtat, ka jums ir nepieciešams kas cits, kas jūs pamudinās atklāt patiesību par to, kas esat, jums noteikti vajadzētu apsvērt darba burtnīcu "Atklāj sevi".

Džesika Blaloks ir eksperimentālās psiholoģijas doktore, kas pēta personības attīstību. Šo darba burtnīcu viņa veltījusi ikvienam, kurš vēlas palielināt pašapziņu un kļūt pārliecinātāks par savu iekšējo "es".

Šī darba burtnīca mainīja vairāk nekā viena miljona cilvēku dzīvi visā pasaulē. Kāpēc tā ir tik ietekmīga?

Galvenais iemesls ir tas, ka grāmatā ir ietverts viss, kas jums jāzina par pašapziņu, tostarp par emocionālo inteliģenci, rūpēm par savu fizisko ķermeni, lielāku apzinīgumu un kopumā par dzīves kvalitātes uzlabošanu.

"Atklājiet sevi" ļauj lasītājam ikdienas dienasgrāmatā atspoguļot savas stiprās un vājās puses un pievērsties savai attīstībai.

14) Pašapziņa: Slēptais veiksmes un apmierinātības virzītājspēks līdz Travis Bradberry

Tagad jūs, iespējams, aizdomājaties, kāpēc jums vispār ir jāattīsta pašapziņa? Vai tas tiešām ir tik svarīgi? Ko darīt, ja jūs neapzināties savas domas un emocijas? Vai kaut kas mainīsies?

Patiesībā atbilde ir "jā". pašapziņas apzināšanās maina daudz ko jūsu dzīvē. Un, pirmkārt, pašapziņa palīdz jums pieņemt labākus lēmumus, veicina panākumus un uzlabo karjeru. Bet pats svarīgākais ir tas, ka sevis apzināšanās uzlabo jūsu dzīves kvalitāti un veicina pašapziņu.

Tomēr autors Traviss Bredberijs uzskata, ka lielākajai daļai indivīdu nav ne jausmas par savām patiesajām vēlmēm un mērķiem. Viņš apgalvo, ka mūsu identitāti veido ārēji faktori, un tāpēc mēs neapzināmies savas patiesās vēlmes.

Grāmata "Pašapziņa: Slēptais veiksmes un apmierinātības virzītājspēks" iepazīstina ar ideju, ka veiksme ir vienkārši būt tādam, kāds vēlaties būt. Šajā grāmatā Bredberijs sniedz ceļvedi uz patiesiem panākumiem un nodrošina unikālu piekļuvi DISC personības novērtējumam.

15) Alķīmija 365: pašapziņas darba burtnīca Brenda Marroy

Alķīmija 365 ir vēl viena ietekmīga darba grāmata, kas iepazīstina ar pašapziņas uzlabošanas tehnikām. Grāmatas autore Brenda Marroy ir mācījusi simtiem sieviešu, kā kļūt pašapzinīgākām.

Marroja uzskata, ka pašapziņa ir kaut kas tāds, kas veido cilvēka eksistenci. Viņa apvieno savu ticību ar zinātni, kas padara viņas rakstīšanas stilu unikālu. Grāmatas pamatā ir pašas autores pieredze ceļojumā uz pašapziņas attīstīšanu.

Šīs darba burtnīcas unikālākā daļa ir tās 365 stāsti, kurus vajadzētu lasīt visa gada garumā. Autore skaidro, cik ļoti svarīgi ir atbrīvoties no sabiedrības ietekmes un meklēt savu iekšējo "es".

16) The Rewired Life: Labākas dzīves veidošana, izmantojot pašaprūpi un emocionālo apziņu Erica Spīgelman

Kad mēs runājam par pašapziņu, lielākoties šo jēdzienu automātiski saistām ar sajūtām un emocijām. Bet vai esat kādreiz aizdomājušies par to, cik ļoti pašapziņa ir saistīta ar mūsu smadzenēm?

Savā grāmatā The Rewired Life autore Ērika Spīgelmane (Erica Spiegelman) iepazīstina ar pilnīgi jaunu skatījumu uz pašapziņu. Viņas skatījumā mums visiem vajadzētu trenēt savas smadzenes, lai kļūtu pašapzinīgāki. Bet vai tiešām ir iespējams trenēt smadzenes?

Spīgelmans pierāda, ka mūsu smadzenes nekad nebeidz augt. Katrs lēmums, ko pieņemam, un katra jauna lieta, ko apgūstam, ietekmē mūsu smadzenes un palīdz tām attīstīties. Tomēr smadzeņu trenēšana ar pašaprūpes palīdzību prasa smagu un mērķtiecīgu darbu.

Grāmatā tiek aplūkota pašrealizācijas stratēģija kā atslēga mūsu dzīves uzlabošanai. Šīs grāmatas unikalitāte ir tā, ka viss stāsts ir daļa no autora pašpalīdzības programmas. Turklāt jūs varat viegli sazināties ar autoru, ja jums ir kādi jautājumi vai vēlaties dalīties ar savu viedokli.

Pēc grāmatas izlasīšanas ir liela iespēja, ka jūs sapratīsiet savas pagātnes kļūdas un uzzināsiet, kā dzīvot tālāk, lai veidotu labāku dzīvi.

17) Visums, kas apzinās pats sevi: kā apziņa rada materiālo pasauli līdz Amit Goswami

Lielākā daļa cilvēku, kas raksta grāmatas par pašapziņu, ir psihologi, motivācijas treneri, psihiatri vai konsultanti. Taču pārsteidzoši, ka teorētiskais kvantu fiziķis Amits Gosvami (Amit Goswami) ir sarakstījis grāmatu "Pašapzinīgais Visums".

Pamatojoties uz saviem pētījumiem par kvantu fiziku un apziņu, Gosvami ieviesa teoriju par "zinātni apziņā". Viņš apgalvo, ka materiālo pasauli veido individuāli cilvēki un viņu apziņas.

Tagad jūs, iespējams, domājat, ka kvantu fizika nav kaut kas jums piemērots. Taču mēs jūs vēlreiz pārsteigsim, jo Gosvami rakstīšanas stils ir vieglāks, nekā kāds varētu iedomāties.

Autors vienkāršā un viegli uztveramā veidā skaidro pašapziņas nozīmi cilvēkiem neatkarīgi no vecuma un profesijas.

Tāpēc pēc grāmatas izlasīšanas jūs sapratīsiet, kā jūs varat izmantot pašapziņu, lai uzlabotu savu dzīvi. Un, pats galvenais, jūs iegūsiet pamatizpratni par tik sarežģītu lietu kā kvantu fizika.

18) NLP: būtiskākais ceļvedis līdz Tom Dotz & amp; Tom Hoobyar

Runājot par sarežģītām lietām, NLP: The Essential Guide ir vēl viena sarežģīta grāmata par pašapziņu. Kas ir NLP un kāds tam sakars ar pašapziņu?

NLP nozīmē neirolingvistisko programmēšanu. Lai cik sarežģīti tas sākotnēji izklausītos, patiesībā tas ir tikai personības attīstības veids, veicinot dažas specifiskas prasmes. Psihologi nereti uzskata NLP par pseidozinātnisku pašattīstības metodi. Tomēr daudziem cilvēkiem šī Toma Dotza un Toma Hūbera grāmata šķiet pietiekami iedvesmojoša.

NLP: The Essential Guide ir soli pa solim izstrādāta rokasgrāmata, lai sasniegtu pašapziņu un ietekmētu pasauli. Tā patiešām ir viena no praktiskākajām grāmatām mūsu sarakstā, kurā ir daudz noderīgas informācijas par savu domu un vēlmju pārvaldību.

Papildus pašizpratnei grāmatā sniegti arī praktiski padomi, kā sevi pārvaldīt, izprast, kā domāt, un uzlabot sociālās attiecības.

19) Neierobežots spēks: jaunā zinātne par personīgo sasniegumu Tony Robbins

Cilvēki, kuri bieži lasa pašpalīdzības grāmatas, droši vien atpazīs autoru Toniju Robinsu. Viņš ir grāmatas "Pamodināt sevī milzi" autors, kas bieži tiek uzskatīta par vienu no visu laiku izcilākajām pašpalīdzības grāmatām.

Robinsam ir liela pieredze, palīdzot cilvēkiem no dažādām kultūrām pārveidot savu dzīvi. Grāmatas "Neierobežots spēks: Jaunā zinātne par personīgo sasniegumu" galvenā ideja atbilst viņa galvenajai motivācijai - palīdzēt cilvēkiem personīgi attīstīties un kontrolēt savu dzīvi.

Grāmatā apkopoti praktiski padomi, informācija un vingrinājumi, kas palīdzēs jums pilnībā izmantot savu potenciālu un gūt panākumus. Tēmas, kuras viņš aplūko šajā grāmatā, nav tieši saistītas ar pašapziņu, taču viņš uzskata, ka iekšējā "es" apzināšanās ir sākumpunkts personības attīstībai.

Neierobežots spēks ir domāts ikvienam, kurš jūt nepieciešamību veidot jēgpilnu nākotni un sasniegt visus savus pašreizējos mērķus.

20) I Know MySELf: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness (Es zinu MySELf: žurnāls par sociālo emocionālo pašapziņu) Emilie Day Correa

Lai gan lielākā daļa grāmatu par pašapziņu ir veltītas pieaugušajiem, pārdomas par savu rīcību, domām un emocijām ir ne mazāk svarīgas arī bērniem. Patiesībā, jo agrāk mēs sākam pārdomāt savas domas, jo labāk izprotam savus mērķus un nolūkus un jo lielāka iespēja, ka gūsim panākumus.

Emīlijas Day Correa grāmata "Es zinu MySELf" ir paredzēta 5-11 gadus veciem skolēniem. Autore pievēršas sociālās emocionālās mācīšanās (SEL) stratēģijai, kas ir noderīgs process starppersonu attiecību prasmju un paškontroles attīstīšanai.

Žurnālā iekļautie pamudinājumi mudina bērnus izprast savas iekšējās vajadzības un noskaidrot, kas viņi patiesībā ir. Tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu bērni vairāk apzinās sevi, noteikti kopā ar viņiem izlasiet šo grāmatu. Tā rezultātā viņi sapratīs lietas, kas padara viņus unikālus, un kļūs apzinīgāki.

21) Apziņas atrašana: pašizziņas ceļojums pēc Amit Pagedar

Savas patiesās būtības atklāšana ir pašapziņas uzlabošanas sākumposms, vai ne? Diemžēl dažkārt daudzi cilvēki jūtas apmaldījušies paši sevī, iesprostoti savā pasaulē.

Autors Amits Pagedars izprot šo mūsdienu sabiedrībā izplatīto problēmu. Viņš uzskata, ka katram indivīdam ir jānoiet savs ceļš, lai kļūtu apzinīgs un atklātu galīgo patiesību par sevi. Tomēr, ja nezināt, kā stāties šajā sarežģītajā ceļā, Pagedars parāda konkrētu ceļu uz pašizziņas ceļojumu.

Katrā grāmatas nodaļā "Atrodot apziņu" ir sajūta, it kā autors runātu tieši ar jums. Viņš saprot, ka katrs cilvēks ir individuāls, bet piedāvā veidu, kā sākt meklēt savu iekšējo "es". Šīs pašizpētes beigās jūs uzzināsiet noderīgas lietas par savu ego un, iespējams, kļūsiet apzinīgāks.

22) Mazā grāmata par pašapziņu: emocijas, domas, intuīcija, sajūtas. līdz Kostas Dimitriadis

Kurš gan var iedomāties savu eksistenci un funkcionēšanu bez pamata emocijām, domām, intuīcijas un sajūtām? Katram cilvēkam ir savas unikālās domas un sajūtas, taču mēs reti kad spējam pilnībā apzināties savu iekšējo stāvokli.

Tāpat kā pārējie autori, kurus jau apskatījām, arī Kostas Dimitriadis tic pašapziņas nozīmei mūsu psiholoģiskajā labsajūtā. Viņš nav ne psihologs, ne pētnieks. Tomēr izrādās, ka arī veterinārārsts var radīt iedvesmojošu grāmatu par pašapziņu.

Nesen Dimitriadis aizrāvās ar kognitīvo psiholoģiju. Balstoties uz savām zināšanām antroloģijā un etoloģijā, viņš uzrakstīja "Mazo grāmatu par pašapziņu", kurā dalās savā skatījumā uz to, kā sasniegt laimi.

Lai gan grāmata tika izdota 2021. gadā, tā jau ir ļoti populāra Amazon.

23) Pašapziņas spēks: jūsu ceļš uz līdzsvarotu dzīvi Dr. Subra Mukherjee

Mēs visi cenšamies panākt līdzsvaru savā dzīvē, tomēr reti kad mums tas izdodas. Šķiet, ka grāmatas "Pašapziņas spēks" autore ir atradusi veidu, kā dzīvot pilnīgi līdzsvarotu dzīvi.

Mukherdžī ir pieticīga autore, kura sevi dēvē par "dzīves skolnieci". Viņa dievina pētīt dzīves dinamiku un vērot apkārtējos cilvēkus. Un viņas vērīgie novērojumi ir diezgan labi redzami viņas grāmatā.

Autore stāsta stāstus par savu pieredzi, kad viņa jutusies stresa pārņemta, pārslogota ar darbu un nespēja pieņemt pareizos lēmumus. Kā viņa pati saka, tu nevari par kaut ko rakstīt, ja neesi piedzīvojis līdzīgas lietas. Iespējams, tāpēc viņas stāsti ir tik saistoši vairumam lasītāju, kuri cenšas kļūt pašapzinīgāki.

Dr. Subra Mukherjee izmanto domu kartēšanas tehniku un vada mūs, lai optimizētu savu produktivitāti, apzinātu savas vājās puses un labāk izprastu sevi. Viņasprāt, tas viss novedīs pie laimīgas un līdzsvarotas dzīves.

Īss kopsavilkums

Ja jūtaties apmaldījies vai nedrošs par sevi un vēlaties atjaunot saikni ar savām emocijām un domām, kāda no mūsu aplūkotajām grāmatām var palīdzēt jums labāk apzināties sevi.

Katra no šīm grāmatām piedāvā konkrētus veidus, kā iepazīt sevi un to, kas padara jūs par unikālu cilvēku. Tāpēc mēs uzskatām, ka šīs pašizziņas grāmatas ir vērts izlasīt vairāk nekā vienu reizi!

Tāpēc sāciet ar grāmatu, kas jums šķiet vispievilcīgākā, un neaizmirstiet ieteikt to cilvēkiem, kurus pazīstat un kuri vēlas uzzināt vairāk par sevi.