သင့်တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေမည့် အကောင်းဆုံးသော စာအုပ် ၂၃ အုပ်

မိမိကိုယ်ကို ပိုသိလာစေရန် ကြိုးစားနေပါသလား။ သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပြီး သင်၏တန်ဖိုးများ၊ ယုံကြည်ချက်များ သို့မဟုတ် နှစ်ခြိုက်မှုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိလိုပါသလား။

ထို့နောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အသိစိတ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အထောက်အကူစာအုပ်များကို ဖတ်ရှုခြင်းက သင့်ထင်မြင်ယူဆချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုဆိုင်ရာ စာအုပ်များသည် ယနေ့ခေတ်တွင် လူကြိုက်အများဆုံး Self-help စာအုပ်အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ ဘယ်သူတွေက သူတို့ရဲ့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေကို နားမလည်ချင်ကြတာလဲ။ မိမိကိုယ်ကို သတိရှိခြင်းအကြောင်း စာအုပ်များဖတ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်အကျိုးရှိပြီး လူတို့၏ အတွေးအမြင်၊ ယုံကြည်ချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် သိလာစေရန် ကူညီပေးမည့် အကောင်းဆုံးစာအုပ် ၂၃ အုပ်ကို ဤတွင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

2021 ခုနှစ်အတွင်း မိမိကိုယ်ကိုယ်သိနိုင်မှုဆိုင်ရာ ထိပ်တန်းစာအုပ် 23 အုပ်

1) စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး- Daniel Goleman မှ IQ ထက် ဘာကြောင့် ပိုအရေးကြီးသလဲ

သင်အများကြီးသိကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ IQ (Intelligence Quotient) အကြောင်း။ ဒါပေမယ့် EQ ဒါမှမဟုတ် Emotional Intelligence အကြောင်းတစ်ခုခုကို သင်ကြားဖူးပါသလား။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ပညာနယ်ပယ်ကို သိတယ်ဆိုရင် EQ က သင့်အတွက် ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ အဓိကကျသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့် မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုသည် EQ ၏ အဓိက အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ယနေ့တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၏ အဓိက မော်ဒယ်သုံးမျိုး ရှိပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် New York Times ၏ ရောင်းအကောင်းဆုံး စာရေးဆရာ Daniel Goleman မှ ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး- IQ ထက် ဘာကြောင့် ပိုအရေးကြီးတာလဲ။

စာအုပ်ရဲ့ အဓိက အယူအဆကတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လှည့်ဖြားသောကမ္ဘာတွင် အသိတရားသည် ယနေ့ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး အများစုသည် မိမိကိုယ်ကို အသိတရားမရှိကြပေ။ စာရေးဆရာသည် အမျိုးမျိုးသော လက်တွေ့နမူနာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀တွင် မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှု၏ စွမ်းအားကို ရှင်းပြရန် ကြိုးစားပါသည်။

စာအုပ်သည် သုတေသနအပေါ် အခြေခံထားပြီး ဇာတ်လမ်းကို ပြောပြခြင်းမှာ သင့်ဘဝနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိစေသည်။ New York Times မှ Insight သည် မိမိကိုယ်ကို အသိဆုံးစာအုပ်အဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုလည်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

စာရေးသူသည် စာအုပ်ကို စတင်သူများနှင့် အဆင့်မြင့်စာဖတ်သူများအတွက် ရည်ညွှန်းပါသည်။ ဘယ်လိုလဲ? ဒီစာအုပ်ထဲက ဇာတ်လမ်းတွေကို ဖတ်ရလွယ်အောင် ရေးထားတာပါ။ သို့သော်၊ သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်များသည် မိမိကိုယ်မိမိ သိပြီးသားလူများကို ပိုမိုသိရှိလာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်အပြုအမူကို အသိအမှတ်ပြုရန် သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေလိုပါက သင်၏အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို သိရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိလာစေရန်၊ - သတိထားပါ၊ ဝိပဿနာသည် မိမိကိုယ်ကို ကူညီသော စာအုပ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်သည်။ စာဖတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း၊ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို လှည့်ဖြားသောကမ္ဘာကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သင်ယူပြီး သင့်အတွင်းစိတ်ကို ပိုမိုသိရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

12) The Resilience Journal: ရက်ပေါင်း 100 သတိရသောကျေးဇူးတရား by Dr. Kathleen Green

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် အခက်အခဲများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ရင်ဆိုင်နေကြရပါသည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နာကျင်မှုကို ကျော်လွှားပြီး စိတ်ခံစားမှုဝေဒနာများကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ ခံနိုင်ရည်ရှိရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

The ရေးသားသူ Kathleen Green၊Resilience Journal သည် လူများကို ပိုမိုသတိချပ်လာစေရန် ကူညီပေးလိုပါသည်။ ဂျာနယ်တွင် နေ့စဥ်တွေ့ကြုံမှုများအပေါ် သင်၏ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြရန် ရက်ပေါင်း 100 နှိုးဆော်ချက်များ ပါဝင်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ သိနိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ စာရေးသူယုံကြည်သကဲ့သို့၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတွင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

13) Discover Yourself: A Personal Development Workbook by Jessica Blalock

တခါတရံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အသိတရားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီပေးတဲ့ စာအုပ်တွေကို ဖတ်တာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို လက်တွေ့ကျကျ ထိုးထွင်းသိမြင်ဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ သင်သည် အခြားတစ်ခုခု လိုအပ်သည်၊ သင်မည်သူဖြစ်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ အမှန်တရားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် တွန်းအားပေးမည့် အရာဟု ခံစားရပါက၊ Discover Yourself ဟုခေါ်သော အလုပ်စာအုပ်ကို သေချာစွာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါသည်။

Jessica Blalock သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာများကို လေ့လာသော စမ်းသပ်စိတ်ပညာ ပါရဂူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။ သူမသည် ဤအလုပ်စာအုပ်ကို မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှု တိုးလာစေပြီး ၎င်းတို့၏ အတွင်းစိတ်အပေါ် ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလာလိုသူတိုင်းအတွက် အပ်နှံထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအလုပ်စာအုပ်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူတစ်သန်းကျော်၏ဘဝများကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှသြဇာကြီးသနည်း။

အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ဂရုစိုက်ခြင်း၊ ပိုမိုသတိရှိလာခြင်း အပါအဝင်၊ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။

'Discover Yourself' သည် စာဖတ်သူများကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်နိုင်စေပါသည်။၎င်းတို့၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ထုတ်ဂျာနယ်တွင် အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။

14) Self-Awareness- The Hidden Driver of Success and Satisfaction by Travis Bradberry

ယခု သင် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မိမိကိုယ်မိမိ သတိရှိရန် အဘယ်ကြောင့် လိုအပ်သနည်းဟု တွေးမိပေမည်။ အဲဒါ တကယ်အရေးကြီးသလား။ ကိုယ့်အတွေးနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မသိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားမလား။

တကယ်တော့ အဖြေက ဟုတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပြုမိလာခြင်းသည် သင့်ဘ၀တွင် အရာများစွာကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိရှိခြင်းက မင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနိုင်စေပြီး အောင်မြင်မှုတွေဆီ ဦးတည်စေပြီး မင်းရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို တိုးတက်စေပါတယ်။ သို့သော် အရေးအကြီးဆုံးမှာ၊ သင့်ကိုယ်သင် သတိပြုမိခြင်းက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိလာစေသည်။

သို့သော် စာရေးဆရာ Travis Bradberry သည် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သောဆန္ဒများနှင့် ရည်ရွယ်ချက်များကို မသိကြကြောင်း ယုံကြည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိသေသလက္ခဏာသည် ပြင်ပအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု စောဒကတက်ခဲ့ပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်သောဆန္ဒများကို ကျွန်ုပ်တို့သတိမပြုမိပါ။

မိမိကိုယ်ကိုသိရှိနားလည်မှုစာအုပ်- အောင်မြင်မှုနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှု၏ဝှက်ထားမှုစာအုပ်သည် အောင်မြင်မှုဟူသောအယူအဆကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။ သင်ဖြစ်ချင်တဲ့သူဖြစ်ရုံပါပဲ။ ဤစာအုပ်တွင်၊ Bradberry သည် စစ်မှန်သောအောင်မြင်မှုဆီသို့လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုပေးထားပြီး DISC ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအကဲဖြတ်မှုကို ထူးခြားစွာဝင်ရောက်ခွင့်ပေးပါသည်။

15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook by Brenda Marroy

Alchemy 365 သည် မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နည်းပညာများကို မိတ်ဆက်ပေးသည့် သြဇာကြီးမားသော အလုပ်စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ စာရေးဆရာ Brenda Marroy ရှိတယ်။ရာနှင့်ချီသော အမျိုးသမီးများသည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် သင်ကြားပေးခဲ့သည်။

မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုသည် လူသားဖြစ်တည်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု Marroy က ယုံကြည်သည်။ သူမသည် သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်ကို သိပ္ပံပညာနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် သူမ၏ရေးသားမှုပုံစံကို ထူးခြားစေသည်။ စာအုပ်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိအမြင်တိုးပွားစေသည့်ခရီးအတွက် စာရေးသူ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံထားသည်။

ဤအလုပ်စာအုပ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အထူးခြားဆုံးအပိုင်းမှာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး သင်ဖတ်သင့်သည့် 365 ဇာတ်လမ်းများဖြစ်သည်။ စာရေးသူသည် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ လွှမ်းမိုးမှုများမှ လွတ်မြောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းစိတ်များကို ရှာဖွေရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း ရှင်းပြပါသည်။

16) ပြန်လည်ပေါင်းစည်းထားသော ဘဝ- မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိအမြင်ဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝတစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်း အားဖြင့် Erica Spiegelman

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှုအကြောင်းပြောသောအခါ၊ အချိန်အများစုတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသဘောတရားကို ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အလိုအလျောက်ချိတ်ဆက်ပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် မိမိကိုယ်ကို သိနားလည်မှု မည်မျှချိတ်ဆက်နေမည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။

သူမ၏စာအုပ် The Rewired Life တွင် စာရေးဆရာ Erica Spiegelman သည် မိမိကိုယ်ကို အသိအမြင်နှင့်ပတ်သက်သည့် လုံးဝအသစ်သော အမြင်ကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ သူမအမြင်အရ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များကို လေ့ကျင့်ပေးသင့်သည်။ သို့သော် ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် အမှန်တကယ် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် ဘယ်တော့မှ မကြီးထွားလာကြောင်း Spiegelman မှ သက်သေပြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာသင်ယူသည့်အရာတိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေပြီး ၎င်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော်၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် ကြိုးကြိုးစားစားနှင့် ထက်မြက်သော အလုပ် လိုအပ်ပါသည်။

စာအုပ်သည် မဟာဗျူဟာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည် ။ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတိုးတက်ရေးအတွက် သော့ချက်တစ်ခုအနေဖြင့် မိမိကိုယ်ကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း။ ဤစာအုပ်၏ ထူးခြားသောအချက်မှာ ဇာတ်လမ်းတစ်ခုလုံးသည် စာရေးသူ၏ ကိုယ်တိုင်ကူညီရေးအစီအစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် မေးခွန်းများရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်အမြင်များကို မျှဝေလိုပါက စာရေးသူထံ အလွယ်တကူ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

စာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးနောက်၊ သင်၏အတိတ်အမှားများကို သင်နားလည်နိုင်ပြီး ဖန်တီးနည်းကို ဆက်လက်လေ့လာရန် အခွင့်အလမ်းများ မြင့်မားပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝ။

17) မိမိကိုယ်ကို သိနားလည်သောစကြာဝဠာ- အသိစိတ်က ရုပ်ဝတ္ထုကမ္ဘာကို ဖန်တီးပုံ Amit Goswami

မိမိကိုယ်ကို အသိတရားနှင့်ပတ်သက်သည့် စာအုပ်များကို ရေးသားနေသူအများစုမှာ စိတ်ပညာရှင်ဖြစ်ကြပါသည်။ လှုံ့ဆော်မှုပေးသော နည်းပြများ၊ စိတ်ရောဂါအထူးကုများ သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံများ။ သို့သော် အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ၊ သီအိုရီဆိုင်ရာ ကွမ်တမ်ရူပဗေဒပညာရှင် Amit Goswami သည် The Self-Aware Universe ဟုခေါ်သော စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ရေးသားခဲ့သည်။

ကွမ်တမ်ရူပဗေဒနှင့် အသိစိတ်ဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်အပေါ် အခြေခံ၍ Goswami သည် "ဝိညာဏ်အတွင်းသိပ္ပံ" သီအိုရီတစ်ခုကို မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ သူပြောပြသည့်အတိုင်း ရုပ်ဝတ္ထုလောကကို လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် ၎င်းတို့၏ အသိစိတ်များက ပုံဖော်ထားသည်။

ကွမ်တမ်ရူပဗေဒသည် သင့်အတွက် တစ်စုံတစ်ရာမဟုတ်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ သို့သော် Goswami ၏အရေးအသားပုံစံသည် မည်သူမျှထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့် သင့်အား ထပ်မံအံ့အားသင့်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

စာရေးဆရာသည် အရိုးရှင်းဆုံး ကွမ်တမ်ရူပဗေဒကို အသုံးပြုကာ မိမိကိုယ်ကို၏အရေးပါမှုကို ရှင်းပြရန်အတွက် ဖတ်ရလွယ်ကူသောပုံစံကို အသုံးပြုထားသည်။ -အသက်အရွယ်နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမခွဲခြားဘဲ လူများအတွက် အသိပညာပေးခြင်း။

ထို့ကြောင့် စာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးနောက်၊ သင်ကိုယ်တိုင်အသုံးပြုပုံကို သင်နားလည်လာပါလိမ့်မည်။သင့်ဘဝတိုးတက်စေရန် အသိဉာဏ်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာ၊ ကွမ်တမ်ရူပဗေဒကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးသည့်အရာ၏ အခြေခံနားလည်မှုကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

18) NLP: The Essential Guide by Tom Dotz & Tom Hoobyar

ရှုပ်ထွေးသောအရာများအကြောင်းပြောခြင်း NLP- မရှိမဖြစ်လမ်းညွှန်သည် မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှုဆိုင်ရာ ဆန်းကျယ်သောစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ NLP ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုနှင့် မည်သို့သက်ဆိုင်သနည်း။

NLP သည် Neuro-Linguistic Programming အတွက် အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင် ရှုပ်ထွေးစေကာမူ အစပိုင်းတွင် အသံထွက်ကောင်းနေနိုင်သည်၊ အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းသည် သီးခြားကျွမ်းကျင်မှုအချို့ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် တစ်ကိုယ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနည်းလမ်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်တို့သည် NLP ကို ​​မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ pseudoscientific နည်းလမ်းတစ်ခုဟု မကြာခဏ မှတ်ယူကြသည်။ သို့တိုင်၊ လူအများက ဤစာအုပ်ကို Tom Dotz နှင့် Tom Hoobyer တို့က လုံလောက်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးသည်ကို တွေ့ကြရသည်။

NLP: The Essential Guide သည် မိမိကိုယ်ကို အသိတရားရရှိရန်နှင့် ကမ္ဘာကြီးကို အကျိုးသက်ရောက်စေရန် အဆင့်ဆင့်သော လက်စွဲစာအုပ်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွေးများနှင့် ဆန္ဒများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာ အသုံးဝင်သော အချက်အလက်များစွာပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင် လက်တွေ့အကျဆုံးစာအုပ်များထဲမှ တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုအပြင် စာအုပ်သည် သင့်ကိုယ်သင် စီမံခန့်ခွဲရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်သည်၊ သင်မည်ကဲ့သို့တွေးသည်ကို နားလည်ရန်၊ နှင့် သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

19) အကန့်အသတ်မရှိသော စွမ်းအား- Tony Robbins ၏ သိပ္ပံပညာသစ်

မိမိကိုယ်ကို အထောက်အကူ ပြုသော စာအုပ်များကို မကြာခဏ ဖတ်ရှုကြသူများသည် ယင်းကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပေလိမ့်မည်။ စာရေးဆရာ Tony Robbins။ သူသည် “Awaken the Giant Within” ၏ စာရေးဆရာဖြစ်သည်၊အချိန်တိုင်းတွင် အကောင်းဆုံးကိုယ်ကိုကူညီသည့်စာအုပ်များ။

Robbins သည် ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးမှလူများကို ၎င်းတို့၏ဘဝပုံစံပြောင်းလဲစေရန် ကူညီပေးခြင်းအတွေ့အကြုံများစွာရှိသည်။ Unlimited Power ၏ အဓိက အယူအဆ- ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှု၏ သိပ္ပံပညာသစ်သည် လူများအား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် ၎င်း၏ အဓိက စေ့ဆော်ချက်နှင့်အညီ ဖြစ်သည်။

စာအုပ်တွင် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ၊ အချက်အလက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။ မင်းရဲ့ စွမ်းရည်ကို အပြည့်အဝ အသုံးချပြီး အောင်မြင်မှုကို ရစေတယ်။ ဤစာအုပ်တွင် သူသုံးသပ်ထားသော အကြောင်းအရာများသည် မိမိကိုယ်ကို အသိအမြင်နှင့် တိုက်ရိုက် ဆက်စပ်မှု မရှိသော်လည်း သင့်အတွင်းစိတ်ကို သိရှိလာခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အစပျိုးခြင်းဖြစ်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။

အကန့်အသတ်မရှိ စွမ်းအားသည် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသူတိုင်းအတွက် ဖြစ်သည်။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အနာဂတ်ကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ လက်ရှိပန်းတိုင်များအားလုံးကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေရန်။

20) I Know MySELf: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness by Emilie Day Correa

မိမိကိုယ်ကို အသိတရားနှင့်ပတ်သက်သည့် စာအုပ်အများစုသည် လူကြီးများအတွက် ရည်စူးထားသော်လည်း ၎င်းတို့၏ အပြုအမူများ၊ အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို တွေးတောခြင်းသည် ကလေးများအတွက် အရေးမကြီးပါ။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများကို စောစောစီးစီး စတင်စဉ်းစားလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် ရည်ရွယ်ချက်များကို ကောင်းစွာနားလည်လေလေ၊ အောင်မြင်မှုရရှိရန် အလားအလာများလေလေဖြစ်သည်။

Emilie Day Correa ၏စာအုပ်၊ I Know MySELf သည် 5-11 နှစ်ဖြစ်သည်။ - ကျောင်းသူဟောင်းများ။ စာရေးသူသည် လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူခြင်း (SEL) မဟာဗျူဟာကို အလေးပေးထားပြီး လူအချင်းချင်း ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးဝင်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ထိန်းချုပ်မှု။

ဂျာနယ်တွင်ပါရှိသော အချက်များသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏အတွင်းစိတ်လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ရန်နှင့် အမှန်တကယ်မည်သူဖြစ်သည်ကို ရှာဖွေရန် အားပေးသည်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးငယ်တွေကို ပိုသိစေချင်ရင် ဒီစာအုပ်ကို သူတို့နဲ့ သေချာဖတ်သင့်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို ထူးခြားစေပြီး ပိုမိုသတိရှိစေမည့်အရာများကို နားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။

21) သတိတရားရှာဖွေခြင်း- ကိုယ်ပိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုခရီး by Amit Pagedar

သင့်ကိုယ်သင် စစ်မှန်သော စူးစမ်းရှာဖွေခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို အသိတရားတိုးပွားစေခြင်း၏ ကနဦးအပိုင်းဖြစ်သည်မဟုတ်လော။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကမ္ဘာထဲတွင် ပိတ်မိနေသော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပျောက်ဆုံးသွားသလို ခံစားရသည်။

စာရေးဆရာ Amit Pagedar သည် ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဤပြဿနာကို နားလည်သည်။ လူတစ်ဦးစီတိုင်းသည် မိမိတို့၏ အဆုံးစွန်သော အမှန်တရားကို ဖော်ထုတ်သိရှိနိုင်ရန် မိမိတို့၏လမ်းစဉ်ကို လျှောက်လှမ်းရမည်ဟု သူယုံကြည်သည်။ သို့သော်၊ ဤရှုပ်ထွေးသောလမ်းကြောင်းကို သင်မည်သို့ဝင်ရောက်ရမည်ကို မသိပါက၊ Pageder သည် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုခရီးအတွက် တိကျသောနည်းလမ်းကို ပြသသည်။

ရှာဖွေခြင်း Awareness စာအုပ်၏ အခန်းတိုင်းတိုင်းသည် စာရေးသူက သင့်အား စကားပြောနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ တိုက်ရိုက် လူတိုင်းသည် တစ်ဦးချင်းဖြစ်သည်ကို နားလည်သော်လည်း သင့်အတွင်းစိတ်ကို စတင်ရှာဖွေရန် နည်းလမ်းကို ပေးဆောင်သည်။ ဤမိမိကိုယ်ကို စုံစမ်းခြင်း၏အဆုံးတွင်၊ သင်သည် သင်၏အတ္တနှင့်ပတ်သက်သော အသုံးဝင်သောအရာများကို လေ့လာသင်ယူနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။

22) မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုစာအုပ်ငယ်- စိတ်ခံစားမှု-တွေးခေါ်မှု- ထိုးထွင်းသိမြင်မှု -senses by Kostas Dimitriadis

လက်ရှိနှင့် စိတ်ကူးကြည့်နိုင်သူအခြေခံစိတ်ခံစားမှုများ၊ အတွေးများ၊ ပင်ကိုယ်နှင့်အာရုံများမပါဘဲလုပ်ဆောင်နေပါသလား။ လူတစ်ဦးစီတိုင်းတွင် ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များ ရှိကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်အခြေအနေများကို အပြည့်အဝသိရှိရန် ခဲယဉ်းပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သုံးသပ်ပြီးသော အခြားစာရေးဆရာများကဲ့သို့ပင်၊ Kostas Dimitriadis သည်လည်း မိမိကိုယ်ကို၏အရေးကြီးမှုကို ယုံကြည်ပါသည်။ - ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် သတိပြုပါ။ သူက စိတ်ပညာရှင်လည်းမဟုတ် သုတေသီလည်း မဟုတ်ဘူး။ သို့သော်၊ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်သည် မိမိကိုယ်ကိုအသိစိတ်နှင့်ပတ်သက်သော လှုံ့ဆော်မှုစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုလည်း ဖန်တီးနိုင်သည်။

မကြာသေးမီက၊ Dimitriadis သည် သိမြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ စိတ်ပညာကို စွဲဆောင်လာခဲ့သည်။ မနုဿဗေဒနှင့် ethology ဆိုင်ရာ အသိပညာကို အခြေခံ၍ ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း သူ၏အမြင်ကို မျှဝေထားသည့် The Little Book of Self-Awareness စာအုပ်ကို ရေးသားခဲ့သည်။

စာအုပ်ကို 2021 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်ရေပန်းစားနေပြီဖြစ်သည်။ Amazon.

23) မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှုစွမ်းအား- Dr. Subra Mukherjee မှ ဟန်ချက်ညီသော ဘဝဆီသို့ သင့်တံခါးပေါက်

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် မျှတမှုရရှိရန် ကြိုးစားကြသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် ခဲယဉ်းသည်။ The Power of Self-Awareness ၏ စာရေးဆရာသည် ပြီးပြည့်စုံသော ဟန်ချက်ညီသော ဘဝနေထိုင်ရန် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပုံရသည်။

Mkherjee သည် သူ့ကိုယ်သူ “ဘဝ၏ ကျောင်းသား” ဟု ခေါ်သည့် နှိမ့်ချသော စာရေးဆရာဖြစ်သည်။ သူမသည် ဘဝ၏ ဒိုင်းနမစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများကို စောင့်ကြည့်နေပါသည်။ ပြီးတော့ သူမရဲ့ ထဲထဲဝင်ဝင် လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေက သူ့စာအုပ်ထဲမှာ တော်တော်ထင်ရှားပါတယ်။

စာရေးဆရာက သူ့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေအကြောင်း ပုံပြင်တွေကို ပြောပြပါတယ်။ဖိစီးမှု ၊ အလုပ်များလွန်းခြင်း ၊ မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချနိုင်ခြင်း ။ သူပြောသလိုပဲ၊ အလားတူအရာမျိုး မကြုံဖူးရင် တစ်ခုခုအကြောင်း ရေးလို့ မရဘူး။ ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်မိမိ ပိုမိုသိရှိလာစေရန် ကြိုးစားသော စာဖတ်သူအများစုအတွက် သူမ၏ ဇာတ်လမ်းများသည် အလွန်ဆက်စပ်နေပါသည်။

Dr. Subra Mukherjee သည် Mind Mapping နည်းစနစ်ကို အသုံးပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အားနည်းချက်များကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုနားလည်လာစေရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ သူ့အတွက်၊ ဤအရာများအားလုံးသည် ပျော်ရွှင်ပြီး ဟန်ချက်ညီသောဘဝတစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။

အမြန်အကျဉ်းချုပ်

သင်ကိုယ်တိုင် ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေးအမြင်များနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်လိုပါက မည်သည့်အရာကိုမဆို ဖတ်ရှုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးထားသော စာအုပ်များမှ သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤစာအုပ်များထဲမှ တစ်ခုစီသည် သင့်ကိုယ်သင် သိရန်နှင့် သင့်အား ထူးခြားသောလူသားတစ်ဦးဖြစ်လာစေမည့်အရာများကို တိကျသောနည်းလမ်းများ ပေးဆောင်ထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကိုယ်ပိုင်အသိပေးစာအုပ်များဖတ်ခြင်းသည် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍တန်ဖိုးရှိသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် အဆွဲဆောင်နိုင်ဆုံးဟု ခံစားရသောစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြင့် စတင်ပြီး သင်သိသောသူများကို အကြံပြုရန် မမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းက သင့်အား ပိုမိုအောင်မြင်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ သင့်ဘဝတွင် စိတ်ခံစားမှုများ၏ အရေးပါပုံကို သင်နားလည်ပါသလား။

မဟုတ်ပါက၊ Daniel Goleman ၏ ဤစာအုပ်ကိုဖတ်ရှုခြင်းက သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ စိတ်ခံစားမှု၏လွှမ်းမိုးမှုကို နားလည်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤစာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးနောက်၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အခြားသူများ၏ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် သင်ပိုမိုနားလည်လာပါလိမ့်မည်။

2) သင်ကိုယ်တိုင်ပြောဆိုခြင်းအနုပညာ Vironika Tugaleva

တစ်နေ့တာလုံး သင့်ကိုယ်သင် မည်မျှ မကြာခဏ စကားပြောတတ်သနည်း။

လူတော်တော်များများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ စကားပြောရတာ နှစ်သက်ကြောင်း ဝန်ခံဖို့ ငြင်းဆန်ကြပါတယ်။ သို့သော်၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် စကားပြောခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ဘာကြောင့်ကောင်းတာလဲ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောနေတာက ကိုယ်လိုအပ်တာတွေနဲ့ မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးလို့ပါပဲ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိလာကြသည်။ Vironika Tugaleva သည် ၎င်း၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည့် The Art of Talking to Yourself: Self-Awareness Meets the Inner Conversation တွင် သက်သေပြရန်ကြိုးစားနေပါသည်။

ဤစာအုပ်သည် မည်သူမဆို နားထောင်ဖူးသမျှတွင် အရေးကြီးဆုံးအသံကို ကြိတ်ခွဲခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ . ပြီးတော့ အဲဒီအသံက မင်းကိုယ်ပိုင်ပဲ။ သို့သော် လူများသည် ဤအသံကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို မသိကြကြောင်း စာရေးသူက ယုံကြည်သည်။ထို့ကြောင့် သူမသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နားထောင်ခြင်းအနုပညာကို သင်ကြားပေးရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို စကားပြောခြင်းအနုပညာသည် မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိလာစေရန်နှင့် သင်၏အတွင်းစိတ်အိပ်မက်များနှင့် ဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးနောက်၊ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးကို အဖြေရှာနိုင်သူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မည်။

3) ME: A Self Awareness Journal for Women by Nancy Richardson

သင်ကိုယ်တိုင် စာအုပ်တွေဖတ်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားရရင်၊ သင့်ကိုယ်သင် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ဖို့ တွန်းအားပေးမယ့် အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုသိလာစေဖို့၊ Nancy Richardson မှ အမျိုးသမီးများအတွက် အသိပညာပေး ဂျာနယ်သည် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

Richardson သည် စိတ်ကျန်းမာရေး ကုထုံးပညာရှင် တစ်ဦးဖြစ်ပြီး လူများကို စိတ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် အခြားအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးသည်။ သူမသည် မိမိကိုယ်ကို သတိပြုမိစေရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသိမီတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကများဖြင့် ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။

နောက်ပိုင်းတွင် အမျိုးသမီးများအတွက် ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို ဖန်တီးခဲ့ပြီး ယင်းကို "ME" ဟု ခေါ်တွင်ခဲ့သည်။

ဤ 12 လကြာ ဂျာနယ်တွင် နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက် ခြေရာခံ နှင့် သင့်နေ့စဉ် အောင်မြင်မှုများ အကြောင်း ရေးသားရန် နေရာများ ပါဝင်သည်။ ဂျာနယ်ဖတ်ခြင်းနှင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ တစ်နေ့တာလုံး သင့်ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် Self Awareness Journal သည် သင့်အား ရည်မှန်းချက်များချမှတ်နည်းကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်၊ ကျေးဇူးတင်ပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။

စာရေးဆရာက ဒါကို သဘောပေါက်တဲ့အတွက်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းမှာ အကန့်အသတ်မရှိပါ၊ စာဖတ်သူများ စိတ်ထဲပေါ်လာသမျှကို ရေးနိုင် သို့မဟုတ် doodle လုပ်နိုင်စေရန်အတွက် အချို့နေရာများကို ကွက်လပ်ချန်ထားခဲ့ပါ။

4) ဒါဆို ငါ့ကိုတွေ့နိုင်မလား။ ဒီတော့ မင်းငါ့ကို ကြားနိုင်မလား။ by Michelle Schofield

မင်းရဲ့အမှားအတွက် တခြားသူတွေကို အပြစ်တင်တာကို မင်း သတိထားမိဖူးလား။

မင်းကိုယ်တိုင် ဝန်ခံသည်ဖြစ်စေ ငါတို့အားလုံးမှာ ရှိကြပါတယ် . အခြားသူများကို ကျွန်ုပ်တို့ အပြစ်ပုံချခြင်းသည် လူသားတို့၏ သဘာဝကျသော သဘောထားတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင်၊ ဤသဘောထားကို "ပရိုဂရမ်ဆွဲခြင်း" ဟုခေါ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လက်မခံနိုင်သောခံစားချက်များနှင့် လုပ်ရပ်များကို အခြားလူများအတွက် သတ်မှတ်ပေးသည့်အခါ ၎င်းသည် ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဂျော်ဂျီယာ၊ Atlanta မှ စိတ်ရောဂါပညာရှင် Michelle Schofield က ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကို ဖုံးကွယ်ထားသည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ သူတို့ကို နားလည်ပြီး သူတို့ဆီကနေ သင်ယူတာက ပြဿနာပါ။ အဲဒါက So, Can You See Me လို့ ခေါ်တဲ့ သူမရဲ့ စာအုပ်ရဲ့ အဓိက ခေါင်းစဉ်ပါ။ ဒီတော့ မင်းငါ့ကိုကြားနိုင်မလား။- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုရရှိရန် ရည်မှန်းချက်ဖြင့် အလုံးစုံသောအသိဥာဏ်ကိုမြှင့်တင်ရန် အဆင့်များ။

Schofield ၏အဆိုအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များနှင့် အတွေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တွင်းရှိပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိမထားမိပါ။ စာအုပ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား တိကျသောအဆင့်များအတိုင်း လိုက်နာလုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ပိုကောင်းသော စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သည်။

စာရေးသူသည် အထူးသဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုခံယူပြီး ကြိုးစားသူများအတွက် စာအုပ်ကို ရည်စူးပါသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့။ ဤစာအုပ်၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အသံအစား သင့်အား ကူညီရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။သင့်ကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။

5) Jacob Fitzgerald မှ Jacob Fitzgerald Lifestyle Mastery Emotional Intelligence

စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနည်း သင်သိပါသလား။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ လွှမ်းမိုးခြင်းကနေ လွတ်မြောက်ချင်ပါသလား။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အပြည့်အဝ နားလည်လိုပါသလား။

သင့်ရဲ့ အဖြေက ဟုတ်တယ်ဆိုရင် LifeStyle Mastery Emotional Intelligence- သင့်ရဲ့ EQ (Self-Awareness, Self-Management, Social Awareness, and Relationship Management) ကို ဖတ်ရှုခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် အကြံကောင်းတစ်ခုပါ။

Jacob Fitzgerald သည် Lifestyle Mastery နှင့်ပတ်သက်သော ကိုယ်တိုင်ကူညီစာအုပ်များရေးသားသော ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် MA တစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူပြောသလိုပဲ၊ သူ့တာဝန်က တခြားသူတွေရဲ့ဘဝတွေကို မြှင့်တင်ဖို့နဲ့ လွတ်လပ်မှုအခြေခံတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ပါ။

စာအုပ်ထဲမှာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်အယူအဆနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်များစွာကို ပါရှိပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး မော်ဒယ်များ၊ လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံ၊ ဖိစီးမှု အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ပုံနှင့် ပတ်သက်သည့် အရာအားလုံးကို ဤစာအုပ်တွင် သင်တွေ့နိုင်သည်။

စာရေးသူသည် မိမိကိုယ်ကို အသိဥာဏ်နှင့် ညီမျှသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် ခြေလှမ်းတစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စာဖတ်သူများအတွက် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုရန် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်။ ဖတ်ရှုရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးသည့်အရာအချို့ကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

6) Ryan Holiday မှ အတ္တကရန်သူ

ဘာလဲ။ "အတ္တ" ဟူသော စကားလုံးနှင့် သင် ဆက်စပ်နေသလား။

အချိန်အများစုမှာ အတ္တသည် ဆောင်သည်။အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည်။ လူတွေဟာ အတ္တကို “အတ္တဝါဒ” နဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး အတ္တကြီးတဲ့သူတွေဟာ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တော့ အတ္တသည် အပြုသဘောဆောင်သော အဓိပ္ပာယ်တစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။

ထို့ကြောင့် အတ္တသည် မိမိကိုယ်ကို သတိရှိခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်တူဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ Amazon ၏အရောင်းရဆုံးစာအုပ်များစွာကိုရေးသားသူ Ryan Holiday သည် လူများသည် ၎င်းတို့၏အတ္တဟု သတ်မှတ်ခြင်းမပြုသင့်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။

အားလပ်ရက်သည် မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်၏ရန်သူဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ သူ့အတွက်၊ အတ္တသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို သတ်မှတ်ပေးပြီး မကောင်းမှုများကို လုပ်ခွင့်ပေးသည်။ စာရေးသူသည် ကမ္ဘာ့ခေါင်းဆောင်များနှင့် အရေးပါသော နိုင်ငံရေးပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်သည့် George Marshall၊ Bill Belichick နှင့် Eleanor Roosevelt တို့အကြောင်း ဆွေးနွေးထားသည်။ သူယုံကြည်သည့်အတိုင်း၊ သူတို့အားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတ္တကိုအနိုင်ယူခြင်းဖြင့် စွမ်းအားများရရှိခဲ့ကြသည်။

Ryan Holiday သည် လူတို့အား ၎င်းတို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်၊ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတ္တကို အနိုင်ယူပြီး အောင်မြင်မှုရရှိရန် ဗျူဟာများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။ စာအုပ်သည် မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှု တိုးမြင့်လာစေရန်၊ သင်၏ စစ်မှန်သော ဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် ရေရှည်ပန်းတိုင်များ ပြီးမြောက်ရန်အတွက် ရေတိုဆန္ဒများကို ငြင်းဆန်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

7) နိုးကြားမှုစာအုပ်- သင်လိုချင်သောဘဝရှိခြင်း Mark Nepo by Mark Nepo

ဤနေရာနှင့် ယခုအခိုက်အတန့်တွင် နေထိုင်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ သတိတရား၏ နောက်ထပ်နားလည်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ပညာရှင်တွေက လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ ရှိနေဖို့ အရေးကြီးကြောင်း ထောက်ပြလေ့ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဤအကြံအစည်သည် ခေတ်မီစိတ်ကုထုံးများကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သတိပဋ္ဌာန်။

The Book of Awakening သည် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ အသက်ရှင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အတိအကျဖော်ပြထားသော Mark Nepo ၏စာအုပ်ဖြစ်သည်။ စာရေးဆရာ၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို အမှန်တကယ်သိရှိနားလည်ခြင်းသည် အောင်မြင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း လူအများကို ဆွဲဆောင်နိုင်ရန်ဖြစ်သည်။

နီပိုသည် ကင်ဆာရောဂါကို လွတ်မြောက်ခဲ့သော ဒဿနပညာရှင်နှင့် ကဗျာဆရာဖြစ်သည်။ သူ၏ အတွေ့အကြုံကို အခြေခံ၍ ချစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အံ့ဩခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို ခံစားရသည့် အကြောင်းရင်းများကို ဆွေးနွေးသည်။ စာအုပ်တစ်အုပ်လုံးတွင် စာဖတ်သူများအား ၎င်းတို့၏ဘဝကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အသံများကို ရှာဖွေရန် အားပေးတိုက်တွန်းထားသည်။

စာအုပ်တွင် စာဖတ်သူများအား ဘဝ၏အလှတရားကို မည်သို့ခံစားရကြောင်းနှင့် အသက်ရှင်ရခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို စာဖတ်သူများ နားလည်စေရန် ကူညီပေးသည့် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ပါ၀င်ပါသည်။ အားလုံး။

နိုးနိုးကြားကြားရှိစာအုပ်နှင့်ပတ်သက်သော စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အချက်မှာ ၎င်းသည် Oprah Winfrey ၏အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ သူမပြောသည့်အတိုင်း၊ စာအုပ်သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေရန် လုံလောက်ပြီး ၎င်းကို သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလက်ဆောင်အဖြစ် မှတ်ယူပါ။

8) မိမိကိုယ်ကို ဦးဆောင်ခြင်း- မိမိကိုယ်ကို အသိဉာဏ်တိုးရန်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိရှိမှု လမ်းညွှန်ချက် Zebulan Hundley မှ ၊ နှင့် Self-Leadership by Zebulan Hundley

Self-awareness သည် ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ရန် လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် လမ်းညွှန်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဟုလည်း ယူဆပါသည်။ Zebulon Hundley သည် မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုအား မျှဝေပါသည်။

Ph.D တစ်ဦးဖြစ်သူ Hundley ချာ့ခ်ျခေါင်းဆောင်မှုတွင်၊ စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ ကမ္ဘာကို ၎င်းတို့နှင့် ပြောင်းလဲလိုသည်။ သူ့စာအုပ်၊ Leading Yourself သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်လာရန် အရေးကြီးကြောင်း မိမိကိုယ်မိမိ အသိတရားအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းသည် အရေးကြီးကြောင်း သူယုံကြည်ကြောင်း ထင်ရှားသော လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။အခြားသူများ။

စာအုပ်တွင် စာဖတ်သူ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်ရန်၊ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိလာပြီး အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရမည့် အလုပ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ ပါဝင်ပါသည်။

စာအုပ်၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ လက်တွေ့ကျသောလမ်းကြောင်းကို ပံ့ပိုးပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်ကိုဖတ်နေစဉ်အတွင်း သင်သည် သင်ထင်ထားသည်နှင့် မတူသောလူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်နိုင်ပါသည်။

စာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးနောက်၊ သင့်ကမ္ဘာနှင့်ပတ်သက်သော သင့်အမြင်သည် ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်း သင်အလွန်အမင်းပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှု ရရှိပြီး သင်၏ စစ်မှန်သော ရည်မှန်းချက်များနှင့် ရည်ရွယ်ချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

9) Tom Rath မှ StrengthsFinder 2.0

လူတိုင်းတွင် ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသော အားသာချက်များရှိသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားသာချက်များကို မြင်ရန် ခက်ခဲသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားနည်းချက်များကို မကြာခဏ အာရုံစိုက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အားသာချက်များကို သဘာဝကျသော အရာတစ်ခုအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို သတိရှိခြင်းသည် သင်၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ညီတူညီမျှ သိရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးတော့ အဲဒါက Tom Rath က သူ့စာအုပ် StrengthsFinder 2.0 မှာ သက်သေပြဖို့ ကြိုးစားတဲ့အရာပါ။

ဒီစာအုပ်ဟာ အလုပ်မှာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ Gallup's StrengthsFinder အကဲဖြတ်မှုရဲ့ မွမ်းမံဗားရှင်းဖြစ်ပြီး၊ အလုပ်မှာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ အလားအလာကို မြှင့်တင်နိုင်ဖို့ ရည်မှန်းထားပါတယ်။

Rath သည် လူ့ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာကို ဆယ်စုနှစ်များစွာ သုတေသနပြုပြီးဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်တွင်၊ သူသည် လူများအား ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အားသာချက်များကို ရှာဖွေပြီး အသုံးပြုနိုင်ရန် မဟာဗျူဟာများကို ပံ့ပိုးပေးရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။

စာအုပ်တွင် ဗားရှင်းအသစ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် ထူးခြားသောကုဒ်တစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။Gallup ၏ အကဲဖြတ်ချက်။ စာအုပ်ကိုဖတ်ပြီး မေးခွန်းလွှာတစ်ခုလုပ်ပြီးနောက်၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကို သင်ကြည့်ရှုသည့်ပုံစံကို ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။

10) ထိရောက်သောလူများ၏ အလေ့အကျင့် 7 ခု Stephen R. Covey

မိမိကိုယ်ကိုကူညီသောစာအုပ်များကိုဖတ်သူအများစုသည် Stephen R. Covey ၏အလွန်ထိရောက်သောလူများ၏အလေ့အကျင့် 7 ခုအကြောင်းကို ကြားဖူးသည်။ ဤစာအုပ်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဦးဆောင်မှု၊ အောင်မြင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကူညီမှု အမျိုးအစားများတွင် Wall Street Journal အရောင်းရဆုံး စာရင်းဝင်ခဲ့သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ စာရေးဆရာ Stephen R. Convey သည် သြဇာအရှိဆုံး အမေရိကန်လူမျိုးတစ်ဦးအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်။ Time မဂ္ဂဇင်း။

စာအုပ်သည် မိမိကိုယ်မိမိ သတိရှိခြင်းအကြောင်း တိုက်ရိုက်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် စာရေးသူသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုများ၊ အတွေးအမြင်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ထိရောက်စွာ အသုံးချတတ်သူများ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိအမြင်နှင့် ပတ်သက်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှု ရရှိပြီး သင့်အကြောင်း အများအပြား လေ့လာနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

စာရေးသူသည် စာဖတ်သူများကို အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များ ဖွံ့ဖြိုးလာစေကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသိအမြင်သာမက မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုကိုပါ ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ စာအုပ်ဖတ်နေစဉ်တွင်၊ အောင်မြင်သူများနှင့်ပတ်သက်သော ဆက်စပ်ပုံပြင်များစွာကို သင်တွေ့ရပါမည်။

11) ထိုးထွင်းသိမြင်ခြင်း- မိမိကိုယ်ကို လှည့်ဖြားသောကမ္ဘာတွင် မိမိကိုယ်ကိုယ်သိနားလည်မှုစွမ်းအား မှ Tasha Eurich

အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်နှင့် သုတေသီ Tasha Eurich က ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကို “မိမိကိုယ်ကို လှည့်စားသောကမ္ဘာ” ဟုခေါ်ဆိုပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို မည်သို့လှည့်ဖြားနေကြသနည်း။

Eurich ဟုခေါ်သော သူမ၏စာအုပ်တွင် Insight: The Power of Self-