අන්තර්ගත වගුව
ඔබ වඩාත් ස්වයං දැනුවත් වීමට උත්සාහ කරනවාද? ඔබට ඔබ ගැන තව දැන ගැනීමට සහ ඔබේ වටිනාකම්, විශ්වාසයන් හෝ මනාපයන් සොයා ගැනීමට අවශ්‍යද?
එවිට ස්වයං-අවබෝධය පිළිබඳ ස්වයං-උදව් පොත් කියවීම ඔබේ ප්‍රතිබිම්බය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ස්වයං-අවබෝධය පිළිබඳ පොත් වර්තමානයේ වඩාත් ජනප්‍රිය ස්වයං උපකාරක පොත් වර්ගයක් ලෙස පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා අවබෝධ කර ගැනීමට අකමැති කවුද? ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ පොත් කියවීම සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන අතර මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සිතුවිලි, විශ්වාසයන් සහ චිත්තවේගයන් හඳුනා ගැනීමට උපකාර කරයි.
එබැවින්, ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ හොඳම පොත් 23 ඔබට ඔබව දැන ගැනීමට උපකාරී වේ.
2021 දී ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ ඉහළම පොත් 23
1) චිත්තවේගීය බුද්ධිය: ඩැනියෙල් ගෝල්මන් විසින් IQ වලට වඩා වැදගත් වන්නේ ඇයි
ඔබ බොහෝ දේ දන්නවා ඇති IQ (Intelligence Quotient) ගැන. නමුත් ඔබ කවදා හෝ EQ හෝ චිත්තවේගීය බුද්ධිය ගැන කිසිවක් අසා තිබේද?
ඔබ ධනාත්මක මනෝවිද්‍යා ක්ෂේත්‍රය ගැන දැනුවත් නම්, EQ ඔබට බොහෝ විට හුරුපුරුදුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, චිත්තවේගීය බුද්ධිය ධනාත්මක මනෝවිද්යාවේ අනිවාර්ය අංගයකි. සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය EQ හි ප්‍රධාන සාධකයකි.
අද, චිත්තවේගීය බුද්ධියේ ප්‍රධාන ආකෘතීන් තුනක් ඇති අතර, ඉන් එකක් මනෝ විද්‍යාඥයෙකු සහ නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් හි වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කර්තෘ ඩැනියෙල් ගෝල්මන්ට අයත් වේ. , චිත්තවේගීය බුද්ධිය: IQ ට වඩා වැදගත් වන්නේ ඇයි.
පොතේ ප්‍රධාන අදහස වන්නේස්වයං-මුලා වූ ලෝකයක දැනුවත්භාවය, අද බොහෝ පිරිමින් සහ කාන්තාවන්ට ස්වයං දැනුවත්භාවයක් නොමැත. කතුවරයා විවිධ ප්‍රායෝගික උදාහරණ භාවිතා කරමින් අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ ස්වයං දැනුවත්භාවයේ බලය පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරයි.
පොත සම්පුර්ණයෙන්ම පර්යේෂණ මත පදනම් වී ඇති අතර එමඟින් කතන්දර කීම ඔබේ ජීවිතයට සාපේක්ෂ වේ. නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් විසින් ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ හොඳම පොත ලෙස Insight සැලකීමට එය එක් ප්‍රධාන හේතුවක් විය හැකිය.
කතුවරයා මෙම පොත ආධුනිකයන්ට සහ උසස් පාඨකයන්ට කැප කළේය. කෙසේද? මේ පොතේ කතා ලේසියෙන්ම කියවන්න පුළුවන් විදිහට ලියවිලා තියෙනවා. කෙසේ වෙතත්, විද්යාත්මක කරුණු දැනටමත් ස්වයං-දැනුවත් පුද්ගලයන්ට තමන්ව තව තවත් දැන ගැනීමට උපකාර කරයි.
එබැවින්, ඔබට ඔබේ හැසිරීම හඳුනා ගැනීමට විද්යාත්මක ක්‍රම සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා අවබෝධ කර ගැනීමට සහ වඩාත් ස්වයංක්‍රීය වීමට -දැනුවත්, Insight ස්වයං උපකාරක පොතක් සඳහා පරිපූර්ණ තේරීමක් විය හැකිය. කියවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබ ස්වයං-මුළා වූ ලෝකයක් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය සහ ඔබේ අභ්‍යන්තරය ගැන වඩාත් දැනුවත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
12) ප්‍රතිරෝධී සඟරාව: සිහිකල්පනාවෙන් යුතු කෘතඥතාවේ දින 100 ආචාර්ය කැත්ලීන් ග්‍රීන් විසින්
අප සියලු දෙනාම අපගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දුෂ්කරතා, කම්පන හෝ දුෂ්කර කාලවලට මුහුණ දෙනවා. ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව යනු වේදනාව ජය ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය දුක් වේදනා සමඟ කාර්යක්ෂමව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන කුසලතාවකි. කෙසේ වෙතත්, අපගේ අභ්‍යන්තර සිතුවිලි සහ හැඟීම් හඳුනා නොගෙන ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් නොමැත.
කැත්ලීන් ග්‍රීන්, The කතුවරයාResilience Journal, මිනිසුන්ට වඩාත් කල්පනාකාරී වීමට උපකාර කිරීමට අවශ්‍යයි. සඟරාවේ එදිනෙදා අත්දැකීම් කෙරෙහි ඔබේ කෘතඥතාව ප්‍රකාශ කිරීමට දින 100 ප්‍රේරක ඇතුළත් වේ.
ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට ඔබේ හැඟීම් වඩාත් ගැඹුරින් දැන ගැනීමට සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය වනු ඇත. කතුවරයා විශ්වාස කරන පරිදි, අපි විවිධ ආකාරයේ ආතතීන්ට මුහුණ දෙන විට පවා අපගේ ජීවිතයේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අපට උපකාර කරයි.
13) Discover Yourself: A Personal Development Workbook by Jessica Blalock
සමහර විට ස්වයං-අවබෝධය පිළිබඳ ස්වයං උපකාරක පොත් කියවීම අපගේ හැඟීම් සහ විශ්වාසයන් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබට වෙනත් යමක් අවශ්ය යැයි හැඟේ නම්, ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ සත්‍යය සොයා ගැනීමට ඔබව තල්ලු කරන දෙයක්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම Discover Yourself නම් වැඩපොත සලකා බැලිය යුතුය.
Jessica Blalock යනු පුද්ගලික අධ්‍යයනය කරන පර්යේෂණාත්මක මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ වෛද්‍යවරියකි. වර්ධනය. ඇය මෙම වැඩපොත කැප කළේ ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තරය ගැන වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට ය.
මෙම වැඩපොත ලොව පුරා මිලියනයකට වඩා වැඩි පිරිසකගේ ජීවිත වෙනස් කළේය. එය මෙතරම් බලගතු වන්නේ ඇයි?
ප්‍රධාන හේතුව නම්, චිත්තවේගීය බුද්ධිය, ඔබේ භෞතික ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීම, වඩාත් සිහිබුද්ධිය, සහ පොදුවේ ගත් කල ජීවන තත්ත්වය වැඩි කිරීම.
'ඔබව සොයා ගන්න' පාඨකයන්ට මෙනෙහි කිරීමට ඉඩ සලසයිඔවුන්ගේ දෛනික සඟරාවේ ඔවුන්ගේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා සහ ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
14) ස්වයං-අවබෝධය: සාර්ථකත්වයේ සහ තෘප්තියේ සැඟවුණු රියැදුරු විසින් ට්‍රැවිස් බ්‍රැඩ්බෙරි
දැන් ඔබ ඔබ ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය කර ගත යුත්තේ මන්දැයි කල්පනා කළ හැකිය. එය ඇත්තෙන්ම එතරම් වැදගත්ද? ඔබ ඔබේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් හඳුනා නොගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? යමක් වෙනස් වේවිද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, පිළිතුර ඔව්. ස්වයං දැනුවත් වීම ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ දේ වෙනස් කරයි. පළමුවෙන්ම, ස්වයං දැනුවත්භාවය ඔබට වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට සහ සාර්ථකත්වයට මඟ පෙන්වන අතර ඔබේ වෘත්තිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබ ගැන දැනුවත් වීම ඔබේ ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නංවන අතර ආත්ම විශ්වාසයට මග පාදයි.
කෙසේ වෙතත්, කතුවරයා වන ට්‍රැවිස් බ්‍රැඩ්බෙරි විශ්වාස කරන්නේ බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සැබෑ ආශාවන් සහ අරමුණු පිළිබඳ අදහසක් නොමැති බවයි. ඔහු තර්ක කරන්නේ අපගේ අනන්‍යතාවය බාහිර සාධක මගින් වර්ධනය වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපගේ සැබෑ ආශාවන් පිළිබඳව අපට අවබෝධයක් නොමැති බවයි.
Self-Awareness: The Hidden Driver of Success and Satisfaction යන ග්‍රන්ථයේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ අදහස හඳුන්වා දෙයි. ඔබට අවශ්ය තැනැත්තා වීම පමණි. මෙම පොතෙහි, බ්‍රැඩ්බෙරි සැබෑ සාර්ථකත්වය සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් සපයන අතර DISC පෞරුෂ ඇගයීමට අද්විතීය ප්‍රවේශයක් සපයයි.
15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook by Brenda Marroy
Alchemy 365 යනු ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම හඳුන්වා දෙන තවත් බලගතු වැඩපොතකි. කතුවරයා වන බ්‍රෙන්ඩා මාරෝයි සතුව ඇතසියගණනක් කාන්තාවන්ට වඩා ස්වයං දැනුවත්භාවයට පත්වන ආකාරය ඉගැන්වූහ.
ස්වයං-අවබෝධය යනු මනුෂ්‍ය පැවැත්මක් ඇති කරන දෙයක් බව මාරෝයි විශ්වාස කරයි. ඇය ඇගේම ඇදහිල්ල විද්‍යාව සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, එය ඇගේ ලිවීමේ ශෛලිය අද්විතීය කරයි. මෙම පොත පදනම් වී ඇත්තේ ස්වයං දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීමේ ගමනේ කතුවරයාගේම අත්දැකීම මතය.
මෙම වැඩපොතෙහි වඩාත්ම සුවිශේෂී කොටස වන්නේ ඔබ මුළු වසර පුරාම කියවිය යුතු කථා 365 යි. සමාජයේ බලපෑම්වලින් මිදී අපගේ අභ්‍යන්තරය සෙවීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න කතුවරයා පැහැදිලි කරයි.
16) The Rewired Life: Self-care and Emotional Awareness තුළින් වඩා හොඳ ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීම by Erica Spiegelman
අපි ස්වයං දැනුවත්භාවය ගැන කතා කරන විට, බොහෝ විට, අපි මෙම සංකල්පය ස්වයංක්‍රීයව හැඟීම් සහ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ කරමු. නමුත් ඔබ කවදා හෝ සිතුවාද අපගේ මොළයට කෙතරම් ස්වයං දැනුවත්භාවය සම්බන්ධ වී ඇත්ද?
ඇගේ The Rewired Life නම් ග්‍රන්ථයේ, Erica Spiegelman විසින් ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ සම්පූර්ණයෙන්ම නව ඉදිරිදර්ශනයක් හඳුන්වා දෙයි. ඇයගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, වඩාත් ස්වයං-දැනුවත් වීම සඳහා අප සියලු දෙනා අපගේ මොළය පුහුණු කළ යුතුය. නමුත් ඇත්තටම මොළය පුහුණු කළ හැකිද?
අපේ මොළය වර්ධනය වීම කිසිවිටකත් නතර නොවන බව ස්පීගල්මන් ඔප්පු කරයි. අප ගන්නා සෑම තීරණයක්ම සහ අප ඉගෙන ගන්නා සෑම නව දෙයක්ම අපගේ මොළයට බලපාන අතර එය වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ස්වයං රැකවරණය තුළින් අපගේ මොළය පුහුණු කිරීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී සහ කැපවීමෙන් වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ.
පොතෙහි උපායමාර්ගය සලකා බලයි.අපගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යතුරක් ලෙස ස්වයං අවබෝධය. මෙම පොතේ ඇති සුවිශේෂත්වය නම් සම්පූර්ණ කතාවම කතුවරයාගේ ස්වයං උපකාරක වැඩසටහනේ කොටසක් වීමයි. ඊට අමතරව, ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් හෝ ඔබේ ඉදිරිදර්ශන බෙදා ගැනීමට අවශ්ය නම් ඔබට පහසුවෙන් කතුවරයා සම්බන්ධ කර ගත හැක.
පොත කියවීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ අතීත වැරදි අවබෝධ කරගෙන නිර්මාණය කිරීමට ඉදිරියට යන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. වඩා හොඳ ජීවිතයක්.
17) ස්වයං දැනුවත් විශ්වය: විඥානය ද්‍රව්‍යමය ලෝකය නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද by Amit Goswami
ස්වයං-අවබෝධය ගැන පොත් ලියන බොහෝ අය එක්කෝ මනෝවිද්‍යාඥයෝ වෙති. , අභිප්‍රේරණ පුහුණුකරුවන්, මනෝ වෛද්‍යවරුන් හෝ උපදේශකයින්. නමුත් පුදුමයට කරුණක් නම්, සෛද්ධාන්තික ක්වොන්ටම් භෞතික විද්‍යාඥයෙකු වන අමිත් ගෝස්වාමි විසින් The Self-Aware Universe නමින් පොතක් ලිවීය.
ක්වොන්ටම් භෞතික විද්‍යාව සහ විඥානය පිළිබඳ ඔහුගේ පර්යේෂණ මත පදනම්ව, ගොස්වාමි විසින් “විඥානය තුළ විද්‍යාව” පිළිබඳ න්‍යායක් හඳුන්වා දෙන ලදී. ඔහු ප්‍රකාශ කරන පරිදි, ද්‍රව්‍යමය ලෝකය හැඩගැසී ඇත්තේ එක් එක් පුද්ගලයන් සහ ඔවුන්ගේ සවිඥානික මනස විසිනි.
ක්වොන්ටම් භෞතිකය ඔබට සුදුසු දෙයක් නොවන බව දැන් ඔබට සිතෙනු ඇත. නමුත් අපි ඔබව නැවත වරක් මවිතයට පත් කරන්නෙමු, මන්ද ගොස්වාමිගේ ලේඛන විලාසය කිසිවෙකුට සිතාගත නොහැකි තරම් පහසු ය.
කර්තෘ සරලම ක්වොන්ටම් භෞතික විද්‍යාව සහ ස්වයං වැදගත්කම පැහැදිලි කිරීම සඳහා කියවීමට පහසු ක්රමයක් භාවිතා කරයි. වයස සහ වෘත්තිය නොසලකා මිනිසුන් සඳහා දැනුවත් කිරීම.
එබැවින්, පොත කියවීමෙන් පසු, ඔබට ස්වයං-භාවිතා කළ හැකි ආකාරය ඔබට වැටහෙනු ඇත.ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට විඥානය. සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ක්වොන්ටම් භෞතික විද්‍යාව තරම් සංකීර්ණ දෙයක් පිළිබඳ මූලික අවබෝධයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
18) NLP: The Essential Guide by Tom Dotz & Tom Hoobyar
සංකීර්ණ දේවල් ගැන කතා කරමින්, NLP: The Essential Guide යනු ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ තවත් උපක්‍රමශීලී පොතකි. NLP යනු කුමක්ද සහ එය ස්වයං දැනුවත්භාවය සමඟ ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද?
NLP යනු ස්නායු-භාෂාමය වැඩසටහන්කරණයයි. මුලදී එය කොතරම් සංකීර්ණ වුවත්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය යම් නිශ්චිත කුසලතා ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් පුද්ගලික සංවර්ධනයේ මාර්ගයකි. මනෝවිද්යාඥයින් බොහෝ විට NLP ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා ව්යාජ විද්යාත්මක ක්රමයක් ලෙස සලකයි. තවමත්, බොහෝ අය ටොම් ඩොට්ස් සහ ටොම් හූබියර්ගේ මෙම පොත ප්‍රමාණවත් ලෙස ප්‍රබෝධමත් කරයි.
බලන්න: මේ ලෝකයේ මගේ ස්ථානය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම: ඔබට කළ හැකි දේවල් 8ක්NLP: අත්‍යවශ්‍ය මාර්ගෝපදේශය යනු ස්වයං දැනුවත්භාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ ලෝකයට බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර අත්පොතකි. එය සැබවින්ම අපගේ ලැයිස්තුවේ ඇති වඩාත්ම ප්‍රායෝගික පොත් වලින් එකකි, එය ඔබගේ සිතුවිලි සහ ආශාවන් කළමනාකරණය කිරීම පිළිබඳ බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු ඇතුළත් වේ.
ස්වයං-අවබෝධය හැරුණු විට, පොත ඔබම කළමනාකරණය කිරීමට, ඔබ සිතන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ප්‍රායෝගික උපදෙස් සපයයි, සහ ඔබේ සමාජ සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම.
19) අසීමිත බලය: ටෝනි රොබින්ස් විසින් පුද්ගලික ජයග්‍රහණ පිළිබඳ නව විද්‍යාව
ස්වයං උපකාරක පොත් නිතර කියවන පුද්ගලයින් බොහෝ විට හඳුනාගනු ඇත කතුවරයා, ටෝනි රොබින්ස්. ඔහු "Awaken the Giant Within" හි කතුවරයා වන අතර එය බොහෝ විට එකක් ලෙස සැලකේසෑම කාලයකම ශ්‍රේෂ්ඨතම ස්වයං උපකාරක පොත්.
විවිධ සංස්කෘතීන්වල මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත පරිවර්තනය කිරීමට උපකාර කිරීමේ විශාල අත්දැකීමක් රොබින්ස් සතුව ඇත. අසීමිත බලයේ ප්‍රධාන අදහස: පුද්ගලික ජයග්‍රහණ පිළිබඳ නව විද්‍යාව ඔහුගේ මූලික අභිප්‍රේරණයට අනුකූල වේ - මිනිසුන්ට පුද්ගලිකව දියුණු වීමට සහ ඔවුන්ගේම ජීවිත පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම.
පොතෙහි ප්‍රායෝගික උපදෙස්, තොරතුරු සහ අභ්‍යාස අඩංගු වේ. ඔබ ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් භාවිතා කර සාර්ථකත්වය අත්කර ගන්න. මෙම පොතේ ඔහු සමාලෝචනය කරන මාතෘකා ස්වයං-අවබෝධය සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ නොවේ, නමුත් ඔබේ අභ්‍යන්තරය පිළිබඳව දැනුවත් වීම පුද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් බව ඔහු විශ්වාස කරයි.
අසීමිත බලය අවශ්ය බව හැඟෙන ඕනෑම කෙනෙකුට වේ. අර්ථාන්විත අනාගතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සියලු වර්තමාන ඉලක්ක ඉටු කර ගැනීමට.
20) මම මම දන්නවා: ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ සමාජ චිත්තවේගීය ඉගෙනීමේ සඟරාව විසින් Emilie Day Correa
ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ බොහෝ පොත් වැඩිහිටියන් සඳහා කැප වුවද, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්, සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගැන සිතීම දරුවන්ට වැදගත් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කලින් අපගේ සිතුවිලි ආවර්ජනය කිරීමට පටන් ගනිමු, අපගේ ඉලක්ක සහ අරමුණු වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සහ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
Emilie Day Correa ගේ පොත, I Know MySELf වසර 5-11 සඳහා වේ. - පැරණි පාසල් සිසුන්. කතුවරයා අවධානය යොමු කරන්නේ අන්තර් පුද්ගල කුසලතා සහ ස්වයං-පුද්ගලික කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියාවලියක් වන සමාජ චිත්තවේගීය ඉගෙනීමේ (SEL) උපාය මාර්ගයයි.පාලනය.
සඟරාවේ ඇතුළත් ප්‍රේරණයන් ළමයින්ට ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර අවශ්‍යතා තේරුම් ගැනීමට සහ ඔවුන් ඇත්තටම කවුරුන්දැයි සොයා ගැනීමට දිරිගන්වයි. එමනිසා, ඔබේ දරුවන්ට වඩා ස්වයං අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔවුන් සමඟ මෙම පොත කියවිය යුතුය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔවුන්ව අනන්‍ය කරන දේවල් තේරුම් ගෙන වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් කටයුතු කරනු ඇත.
21) අවබෝධය සොයා ගැනීම: ස්වයං-සොයාගැනීමේ ගමන by Amit Pagedar
ඔබේ සැබෑ ආත්මය සොයා ගැනීම ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ ආරම්භක කොටසකි, එසේ නොවේ ද? අවාසනාවකට මෙන්, සමහර විට බොහෝ මිනිසුන්ට තමන් තුළම අහිමි වී, තමන්ගේම ලෝකවල සිරවී සිටින බවක් දැනේ.
කතුවරයා, අමිත් පේගෙදර්, නූතන සමාජයේ මෙම පොදු ගැටළුව තේරුම් ගනී. ඔහු විශ්වාස කරන්නේ සිහිකල්පනාව ඇති කර ගැනීමට සහ තමන් පිළිබඳ අවසාන සත්‍යය සොයා ගැනීමට සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම මාවතේ ගමන් කළ යුතු බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම සංකීර්ණ මාවතට ඇතුළු වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, පේජ්ඩර් ස්වයං-සොයාගැනීමේ ගමනට නිශ්චිත මාර්ගයක් පෙන්වයි.
Finding Awareness පොතේ සෑම පරිච්ඡේදයක්ම කතුවරයා ඔබට කතා කරනවා සේ දැනේ. සෘජුවම. සෑම කෙනෙකුම තනි පුද්ගලයෙකු බව ඔහු තේරුම් ගන්නා නමුත් ඔබේ අභ්‍යන්තරය සෙවීම ආරම්භ කිරීමට ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ස්වයං විමර්ශනය අවසානයේ, ඔබ ඔබේ මමත්වය පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් දේවල් ඉගෙන ගන්නා අතර බොහෝ විට ස්වයං දැනුවත්භාවයට පත්වනු ඇත.
22) ස්වයං-අවබෝධය පිළිබඳ කුඩා පොත: හැඟීම්-සිතුවිලි-ප්‍රතිභානය -senses by Kostas Dimitriadis
පවතින බව සිතිය හැක්කේ කාටද සහමූලික හැඟීම්, සිතුවිලි, බුද්ධිය සහ ඉන්ද්‍රියයන් නොමැතිව ක්‍රියා කරනවාද? සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ටම ආවේණික වූ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඇති නමුත් අපගේ අභ්‍යන්තර තත්ත්වයන් පිළිබඳව සම්පූර්ණයෙන් දැනුවත් වීමට අපට හැකි වන්නේ කලාතුරකිනි.
අප දැනටමත් සමාලෝචනය කර ඇති අනෙකුත් කතුවරුන් මෙන්, Kostas Dimitriadis ද ස්වයං වැදගත්කම විශ්වාස කරයි. - අපගේ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා දැනුවත් කිරීම. ඔහු මනෝ විද්‍යාඥයෙක් හෝ පර්යේෂකයෙක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, පශු වෛද්‍යවරයෙකුට ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ ප්‍රබෝධමත් පොතක් ද නිර්මාණය කළ හැකි බව පෙනී යයි.
මෑතකදී, ඩිමිට්‍රියාඩිස් සංජානන මනෝවිද්‍යාව කෙරෙහි ආකර්ෂණය විය. මානව විද්‍යාව සහ සදාචාරය පිළිබඳ ඔහුගේ දැනුම මත පදනම්ව, ඔහු The Little Book of Self-Awareness ලිවීය, එහිදී ඔහු සන්තෝෂය ළඟා කර ගැනීමේ මාර්ග පිළිබඳ ඔහුගේ ඉදිරිදර්ශනය බෙදා ගනී.
පොත 2021 දී ප්‍රකාශයට පත් කළද, එය දැනටමත් ඉතා ජනප්‍රිය වී ඇත. Amazon.
23) ස්වයං-අවබෝධයේ බලය: සමබර ජීවිතයකට ඔබේ දොරටුව by Dr. Subra Mukherjee
අපි හැමෝම උත්සාහ කරන්නේ අපේ ජීවිතවල සමබරතාවය ඇති කර ගැනීමටයි. කෙසේ වෙතත්, අපට එසේ කිරීමට හැකි වන්නේ කලාතුරකිනි. The Power of Self-Awareness හි කතුවරයා පරිපූර්ණ සමතුලිත ජීවිතයක් ගත කිරීමට මාර්ගයක් සොයා ගත් බව පෙනේ.
මුඛර්ජි නිහතමානී කතුවරියක් වන අතර ඇය තමාව "ජීවිතයේ ශිෂ්‍යයෙකු" ලෙස හඳුන්වයි. ඇය ජීවිතයේ ගතිකත්වය ගවේෂණය කිරීමට සහ ඇය වටා සිටින මිනිසුන් නිරීක්ෂණය කිරීමට කැමතියි. ඇගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් යුත් නිරීක්ෂණ ඇගේ පොතේ බොහෝ දුරට පැහැදිලි වේ.
කතුවරයා ඇගේ අත්දැකීම් ගැන කතන්දර අපට කියයි.ආතතිය, වැඩ අධික වීම සහ නිවැරදි තීරණ ගැනීමට නොහැකි වීම. ඇය පවසන පරිදි, ඔබ සමාන දේ අත්විඳ නොමැති නම් ඔබට යමක් ගැන ලිවිය නොහැක. වැඩි වැඩියෙන් ස්වයං දැනුවත් වීමට උත්සාහ කරන බොහෝ පාඨකයන්ට ඇගේ කතා ඉතා සාපේක්ෂ වන්නේ ඒ නිසා විය හැකිය.
Dr. Subra Mukherjee මනස සිතියම්ගත කිරීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කරන අතර අපගේ ඵලදායිතාව ප්‍රශස්ත කිරීමට, අපගේ දුර්වල පැති හඳුනා ගැනීමට සහ අප ගැන වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට අපට මඟ පෙන්වයි. ඇයට, මේ සියල්ල ප්‍රීතිමත් සහ සමබර ජීවිතයකට මඟ පාදනු ඇත.
ඉක්මන් සාරාංශය
ඔබට ඔබ ගැන අහිමි වීමක් හෝ නොසන්සුන් බවක් දැනේ නම් සහ ඔබේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය නම්, ඕනෑම දෙයක් කියවන්න. අප සාකච්ඡා කළ පොත්වලින් ඔබට වඩාත් ස්වයං-දැනුවත් වීමට උපකාරී වනු ඇත.
මෙම සෑම පොතක්ම ඔබ ගැන දැන ගැනීමට සහ ඔබව අද්විතීය මිනිසෙකු බවට පත් කිරීමට නිශ්චිත ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ස්වයං දැනුවත් කිරීමේ පොත් කියවීම එක් වරකට වඩා වටින බව අපි විශ්වාස කරන්නේ එබැවිනි!
එබැවින්, ඔබට වඩාත් ආකර්ශනීය යැයි හැඟෙන පොතකින් ආරම්භ කරන්න, ඔබ දන්නා අයට එය නිර්දේශ කිරීමට අමතක නොකරන්න. තමන් ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරති.
අපගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම සහ ඒවා පාලනය කිරීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපට උපකාර කරන්න. කතුවරයා විශ්වාස කරන පරිදි, IQ ට වඩා චිත්තවේගීය බුද්ධිය ඉතා වැදගත් වේ.ඔබේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීම ඔබට වඩාත් සාර්ථක වීමට උපකාරී වන බව ඔබ දැන සිටියාද? ඔබේ ජීවිතයේ හැඟීම්වල වැදගත්කම ඔබට වැටහෙනවාද?
එසේ නොවේ නම්, ඩැනියෙල් ගෝල්මන්ගේ මෙම පොත කියවීමෙන් ඔබට ආතතිය සහ කාංසාව පාලනය කිරීමට, චිත්තවේගයන්ගේ බලපෑම තේරුම් ගැනීමට සහ වඩාත් ස්වයං-දැනුවත් වීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. මෙම පොත කියවීමෙන් පසු, ඔබට ඔබේ හැඟීම් සහ අන් අයගේ හැඟීම් පිළිබඳව වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලැබෙනු ඇත, එය සමාජ සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීමට ද උපකාරී වනු ඇත.
2) ඔබටම කතා කිරීමේ කලාව by Vironika Tugaleva
දවස පුරාම ඔබ කොපමණ වාරයක් ඔබ සමඟ කතා කරනවාද?
බොහෝ අය තමන් සමඟ කතා කිරීමෙන් සතුටක් ලබන බව පිළිගැනීම ප්රතික්ෂේප කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සමඟ කතා කිරීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, ඊටත් වඩා හොඳයි, එය ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට හොඳයි. එය හොඳ වන්නේ ඇයි?
මොකද අපට අවශ්ය දේ සහ අපට නැති දේ අවබෝධ කර ගැනීමට අපටම කතා කිරීම උපකාරී වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අපි වඩාත් ස්වයං දැනුවත්භාවයට පත් වෙමු. විරෝනිකා තුගලේවා තම ස්වයං උපකාරක පොතෙන් ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ එයමයි: ස්වයං දැනුවත්භාවය අභ්‍යන්තර සංවාදය හමුවෙයි.
පොත ඕනෑම කෙනෙකුට සවන් දිය හැකි වැදගත්ම කටහඬ ඇඹරීම ගැනයි. . ඒ වගේම ඒ හඬ ඔබේමයි. කෙසේ වෙතත්, කතුවරයා විශ්වාස කරන්නේ මිනිසුන් මෙම හඬ භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බවයි.ඇය අපටම සවන් දීමේ කලාව අපට ඉගැන්වීමට උත්සාහ කරන්නේ එබැවිනි.
ඔබටම කතා කිරීමේ කලාව ස්වයං දැනුවත් වීමට සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර සිහින සහ ආශාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මාර්ගෝපදේශයකි. පොත කියවීමෙන් පසු, ඔබේ ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා හොඳම දේ කුමක්දැයි සොයා ගත හැක්කේ ඔබ පමණක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
3) ME: කාන්තාවන් සඳහා ස්වයං දැනුවත් කිරීමේ සඟරාව by නැන්සි රිචඩ්සන්
ඔබට ස්වයං උපකාරක පොත් කියවීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ සැබෑ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සහ ඔබ ගැන වඩාත් දැනුවත් වීමට ඔබව තල්ලු කරන යමක් සොයන්නේ නම්, ආත්මභාවයක් ලබා ගන්න නැන්සි රිචඩ්සන් විසින් කාන්තාවන් සඳහා වූ දැනුවත් කිරීමේ සඟරාව හොඳ අදහසක් විය හැකිය.
රිචඩ්සන් යනු කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සහ වෙනත් තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කරන මානසික සෞඛ්‍ය චිකිත්සකයෙකි. ඇය ස්වයං-දැනුවත් වන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට පෙර ඇය මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සමඟ පොරබදමින් සිටියාය.
පසුව, ඇය කාන්තාවන් සඳහා සඟරාවක් නිර්මාණය කර එය "ME" ලෙස නම් කළේ ස්වයං වැදගත්කම ඉස්මතු කිරීමටයි.
මෙම 12-මාස සඟරාවට දෛනික මනෝභාවය ලුහුබැඳීම සහ ඔබේ දෛනික ජයග්‍රහණ ගැන ලිවීමට ඉඩක් ඇතුළත් වේ. සඟරාව කියවීම සහ පිරවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබ දවස පුරා ඔබේ හැඟීම්, සිතුවිලි සහ මනෝභාවයන් ගැන තව දුරටත් ඉගෙන ගනු ඇත.
කාන්තාවන් සඳහා වන ස්වයං දැනුවත් කිරීමේ සඟරාවක් ඔබට ඉලක්ක සකසන ආකාරය සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. කෘතඥ වන්න, සහ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද.
කතුවරයා එය වටහාගෙන ඇති බැවින්නිර්මාණශීලීත්වයට සීමා මායිම් නැත, පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ මනසට එන ඕනෑම දෙයක් ලිවීමට හෝ ඩූඩල් කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා ඇය සමහර තැන් සම්පූර්ණයෙන්ම හිස්ව තැබුවාය.
4) ඉතින්, ඔබට මාව දැකිය හැකිද? ඉතින්, ඔබට මාව ඇහෙනවාද? by Michelle Schofield
ඔබේ වැරදි සඳහා ඔබ අන් අයට දොස් පවරන බව ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද?
ඔබ එය පිළිගත්තත් නැතත්, අපි සියල්ලෝම . අපගේ දොස් අන් අය මත පැටවීම මිනිසුන්ගේ ස්වභාවික නැඹුරුවකි. මනෝවිශ්ලේෂණයේදී, මෙම ප්‍රවණතාවය "ප්‍රක්ෂේපණය" ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය අපගේ පිළිගත නොහැකි හැඟීම් සහ ක්රියාවන් වෙනත් පුද්ගලයින්ට ආරෝපණය කරන විට එය ආරක්‍ෂක යාන්ත්‍රණයකි.
ජෝර්ජියාවේ ඇට්ලන්ටා හි මනෝ වෛද්‍යවරියක වන Michelle Schofield විශ්වාස කරන්නේ ඒ වෙනුවට අපගේ වැරදි වසා ගැනීම බවයි. ඒවා අවබෝධ කර ගැනීම සහ ඔවුන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීම ගැටලුවකි. එය හරියටම ඇගේ පොතේ ප්‍රධාන මාතෘකාව වන අතර එය So, Can You See Me? ඉතින්, ඔබට මාව ඇහෙනවාද?: මානසික යහපැවැත්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ඉලක්කය සමඟ සමස්ත ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ පියවර.
Schofield ට අනුව, අපගේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි අවබෝධ කර නොගැනීම අප තුළම පවතින ගැටලුවකි. ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීම සඳහා නිශ්චිත පියවර අනුගමනය කිරීමට පොත අපට උපකාර කරයි, එය අවසානයේ වඩා හොඳ මානසික යහපැවැත්මකට මඟ පාදයි.
කතුවරයා පොත කැප කළේ, විශේෂයෙන් මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා සහ උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් සඳහා ය. තමන් ගැන සුවපහසුවක් දැනීමට. මෙම පොතේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ඒ වෙනුවට ඔබේ හඬ සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමයිඔබව වෙනස් කරයි.
5) ජීවන විලාස ප්‍රවීණ චිත්තවේගීය බුද්ධිය by Jacob Fitzgerald
ඔබේ හැඟීම් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද? නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් යටපත් වී ඇති හැඟීමෙන් ඔබව නිදහස් කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? චිත්තවේගීය බුද්ධිය යනු කුමක්දැයි ඔබට සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කර ගැනීමට අවශ්‍යද?
ඔබේ පිළිතුර ඔව් නම්, LifeStyle Mastery Emotional Intelligence කියවීම: Master your EQ (ස්වයං-දැනුවත්කම, ස්වයං-කළමනාකරණය, සමාජ දැනුවත්භාවය සහ සම්බන්ධතා කළමනාකරණය) හොඳ අදහසක් වන්න.
Jacob Fitzgerald සෞඛ්‍ය පරිපාලනය පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති උපාධියක් වන අතර ඔහු ජීවන රටා ප්‍රවීණත්වය පිළිබඳ ස්වයං උපකාරක පොත් ලියයි. ඔහු පවසන පරිදි, ඔහුගේ මෙහෙවර වන්නේ අන් අයගේ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීම සහ නිදහස මත පදනම් වූ ජීවන රටාවක් සවිබල ගැන්වීමයි.
චිත්තවේගීය තොරතුරු පිළිබඳ සංකල්පය පිළිබඳ තොරතුරු විශාල ප්‍රමාණයක් පොතේ ඇතුළත් වේ. මූලික වශයෙන්, චිත්තවේගීය බුද්ධියේ ආකෘති, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ ආතති සහගත අවස්ථාවන් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම ඔබට මෙම පොතෙන් සොයාගත හැකිය.
කතුවරයා චිත්තවේගීය බුද්ධිය ස්වයං දැනුවත්භාවයට සමාන කර පියවරක් සපයයි. - පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ පෞරුෂය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සහ අන් අයගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය. පහසුවෙන් කියවිය හැකි ලේඛන විලාසය චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ සමහර සංකීර්ණ දේවල් තේරුම් ගැනීම වඩාත් පහසු කරයි.
6) ඊගෝ යනු සතුරා by Ryan Holiday
What "ඊගෝ" යන වචනය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධයද?
බොහෝ විට, මමත්වය රැගෙන යයිඍණාත්මක අර්ථයක්. මිනිසුන් බොහෝ විට "egocentrism" සමඟ ඊගෝව සම්බන්ධ කරන අතර විශාල ඊගෝ ඇති පුද්ගලයින් ආත්මාර්ථකාමී බව විශ්වාස කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මමත්වයට ධනාත්මක අර්ථයක් ද ඇත, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වයං හැඟීමකි.
එබැවින්, මමත්වය ස්වයං දැනුවත්භාවයේ සමාන පදයක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, Amazon හි වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොත් බොහොමයක කතුවරයා වන Ryan Holiday විශ්වාස කරන්නේ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ මමත්වයට ඒවා නිර්වචනය කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතු බවයි.
Holiday සලකන්නේ මමත්වය ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ සතුරා ලෙසයි. ඔහුට, මමත්වය යනු අපව නිර්වචනය කරන අතර නරක දේ කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. කතුවරයා ලෝක නායකයින් සහ ජෝර්ජ් මාෂල්, බිල් බෙලිචික් සහ එලිනෝර් රූස්වෙල්ට් වැනි වැදගත් දේශපාලන පුද්ගලයින්ගේ සිද්ධීන් සාකච්ඡා කරයි. ඔහු විශ්වාස කරන පරිදි, ඔවුන් සියල්ලෝම බලය ලබා ගත්තේ ඔවුන්ගේම මමත්වය පරාජය කිරීමෙනි.
රයන් හොලිඩේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආවේග සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය, ඔවුන්ගේම මමත්වය ජය ගැනීම සහ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා උපාය මාර්ග සකස් කිරීම උගන්වයි. මෙම පොත ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීම, ඔබේ සැබෑ ආශාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ දිගුකාලීන අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා කෙටි කාලීන ආශාවන් ප්රතික්ෂේප කිරීම.
7) පිබිදීමේ පොත: ඔබට අවශ්ය ජීවිතය ලබා ගැනීම මාර්ක් නේපෝ විසින් විසින් ඔබට ඇති ජීවිතයට පෙනී සිටීමෙන්
මෙතැන සහ දැන් මොහොතේ ජීවත්වීම ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ තවත් අවබෝධයකි. ධනාත්මක මනෝවිද්යාඥයින් බොහෝ විට වර්තමාන මොහොතේ සිටීමේ වැදගත්කම පෙන්වා දෙයි. මීට අමතරව, මෙම අදහස නවීන මනෝචිකිත්සාවන් කිහිපයක අනිවාර්ය අංගයකිසිහිකල්පනාව.
The Book of Awakening යනු මාර්ක් නෙපෝගේ පොතක් වන අතර එය හරියටම වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීම ගැන ය. කතුවරයාගේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ඔබ සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් වීම සාර්ථකත්වයට සහ සතුටට යතුර බව මිනිසුන්ට ඒත්තු ගැන්වීමයි.
බලන්න: කෝබේ බ්‍රයන්ට්ගේ වඩාත්ම ආශ්වාදජනක උපුටා දැක්වීම් 30 ක්නෙපෝ යනු පිළිකාවෙන් බේරුණු දාර්ශනිකයෙක් සහ කවියෙකි. ඔහුගේ අත්දැකීම් මත පදනම්ව, ඔහු ආදරය, වේදනාව හෝ පුදුමය වැනි විවිධ හැඟීම් දැනීමට හේතු සාකච්ඡා කරයි. පොත පුරාම, ඔහු පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට ආදරය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේම කටහඬ සොයා ගැනීමට දිරිගන්වයි.
ජීවිතයේ සුන්දරත්වය දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න සහ ජීවමානව සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පාඨකයන්ට අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර වන විශේෂිත අභ්‍යාස සමඟින් පොත සමන්විත වේ. සියල්ල.
පිබිදීමේ පොත පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණ නම් එය ඔප්රා වින්ෆ්‍රිගේ ප්‍රියතමයයි. ඇය පවසන පරිදි, පොත වසර පුරා දේවානුභාවයෙන් සිටීමට ප්‍රමාණවත් වන අතර එය ඔබට සහ ඔබේ මිතුරන්ට පරිපූර්ණ තෑග්ගක් ලෙස සැලකේ.
8) ඔබවම මෙහෙයවීම: ස්වයං-අවබෝධය, ස්වයං-අවබෝධය වැඩි කිරීමට මාර්ගෝපදේශයකි. , සහ Sebulan Hundley විසින්
ස්වයං-නායකත්වය විසින් ස්වයං-අවබෝධය ද නායකයෙකු වීමේ මාවතට ඔබව යොමු කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස සැලකේ. Zebulon Hundley ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ මෙම අවබෝධය බෙදා ගනී.
Hundley, Ph.D. පල්ලියේ නායකත්වය තුළ, සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ ඔවුන් සමඟ ලෝකය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍යයි. ඔහුගේ පොත, Leading Yourself, වඩා හොඳ නායකයෙකු වීමට ස්වයං දැනුවත්භාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් බව ඔහු විශ්වාස කරන පැහැදිලි සලකුණකි.වෙනත් අය.
පොතේ ප්‍රායෝගික කර්තව්‍යයන් සහ අභ්‍යාස රාශියක් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් පාඨකයාට ඔවුන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට, වඩාත් ස්වයං-දැනුවත් වීමට සහ අන් අයව දිරිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
පොතේ ප්‍රධාන අරමුණ පුද්ගල වර්ධනයේ සහ සංවර්ධනයේ ප්‍රායෝගික මාර්ගයක් සැපයීමයි. මෙම පොත කියවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබ ඔබ සිතූ දෙයට වඩා වෙනස් පුද්ගලයෙක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
පොත කියවීමෙන් පසු, ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ ඉතා උසස් වනු ඇත. ස්වයං-අවබෝධය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ සැබෑ අරමුණු සහ අරමුණු අවබෝධ කර ගැනීමට ඉඩ ඇත.
9) StrengthsFinder 2.0 by Tom Rath
සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ටම ආවේණික වූ ශක්තීන් ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට අපට අපගේ ශක්තීන් දැකීමට අපහසු වේ. හේතුව අප බොහෝ විට ඒ වෙනුවට අපගේ දුර්වලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ අපගේ ශක්තීන් ස්වභාවික දෙයක් ලෙස සැලකීමයි.
ස්වයං-දැනුවත් වීම යනු ඔබේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා පිළිබඳව සමානව දැනුවත් වීමයි. අවම වශයෙන් එය Tom Rath ඔහුගේ StrengthsFinder 2.0 පොතෙන් ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරයි.
මෙම පොත Gallup's StrengthsFinder තක්සේරුවේ යාවත්කාලීන කළ අනුවාදයකි, එය සේවකයින්ගේ රැකියා හැකියාව උපරිම කිරීම සඳහා පුද්ගලික ශක්තීන් මැනීම අරමුණු කරයි.
Rath දැනටමත් දශක ගණනාවක් තිස්සේ මිනිස් සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳව පර්යේෂණ කරමින් සිටී. මෙම පොතෙහි, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ පුද්ගලික ශක්තීන් සොයා ගැනීමට සහ භාවිතා කිරීමට උපකාර කිරීමට උපාය මාර්ග සැපයීම ඔහු අරමුණු කරයි.
පොතේ නව අනුවාදයට ප්‍රවේශ වීමට අනන්‍ය කේතයක් ඇතුළත් වේ.ගැලප්ගේ තක්සේරුව. පොත කියවීමෙන් සහ ප්‍රශ්නාවලියක් කිරීමෙන් පසු, ඔබ ඔබ සහ ඔබ අවට ලෝකය දෙස බලන ආකාරය වෙනස් කරනු ඇත.
10) ඉහළ ඵලදායී පුද්ගලයින්ගේ 7 පුරුදු විසින් ස්ටීවන් ආර්. Covey
ස්වයං උපකාරක පොත් කියවන බොහෝ අය Stephen R. Covey's the 7 Habits of Highly Effective People ගැන යමක් අසා ඇත. මෙම පොත වෝල් ස්ට්‍රීට් ජර්නලයේ නායකත්වය, සාර්ථකත්වය සහ ස්වයං-උදව් කාණ්ඩ යටතේ දැනටමත් වසර ගණනාවක් පුරා වැඩියෙන්ම අලෙවි වී ඇත.
රසවත් ලෙස, කර්තෘ, Stephen R. Convey, වඩාත්ම බලගතු ඇමරිකානුවන්ගෙන් කෙනෙකු ලෙස සැලකේ. ටයිම් සඟරාව.
පොත සෘජුවම ස්වයං දැනුවත්භාවය ගැන නොවේ. කෙසේ වෙතත්, කතුවරයා ඔබේම හැඟීම්, සිතුවිලි සහ විශ්වාසයන් අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා ඵලදායී පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණයක් ලෙස සලකයි. එමනිසා, ඔබට ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලැබෙනු ඇති අතර ඔබ ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත.
කතුවරයා පාඨකයන්ට ධනාත්මක මනෝභාවයන් වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ස්වයං-අවබෝධය පමණක් නොව ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමටද උපකාර කරයි. පොත කියවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබට සාර්ථක පුද්ගලයන් පිළිබඳ සාපේක්ෂ කථා රාශියක් හමුවනු ඇත.
11) Insight: ස්වයං-මුළා වූ ලෝකයක ස්වයං දැනුවත්භාවයේ බලය by Tasha Eurich
Tasha Eurich, සංවිධානාත්මක මනෝවිද්‍යාඥයෙක් සහ පර්යේෂකයෙක්, අපේ නූතන ලෝකය හඳුන්වන්නේ “ස්වයං-මුළා වූ ලෝකයක්” ලෙසයි. නමුත් අපි අපවම රවටා ගන්නේ කෙසේද?
Eurich ඇගේ පොතේ සඳහන් කරන පරිදි, Insight: The Power of Self-
