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你是否想变得更有自我意识？ 你是否想更多地了解自己，发现自己的价值观、信仰或偏好？
那么阅读有关自我意识的自助书籍可能有助于你提高反思能力，并对自己的身份充满信心。
有关自我意识的书籍仍然是时下最受欢迎的自助书籍类型之一。 的确，谁不想意识到自己的长处和短处呢？ 阅读有关自我意识的书籍实际上是有效的，有助于人们识别自己的想法、信念和情绪。
因此，这里有23本关于自我意识的最佳书籍，将帮助你了解自己。
2021年关于自我意识的前23本书
1) 情商：为什么它比智商更重要？ 作者：丹尼尔-戈尔曼
你可能知道很多关于IQ（智商）的知识。 但你有没有听说过EQ或情商的事情？
如果你知道积极心理学领域，那么EQ可能是你熟悉的。 事实上，情商是积极心理学的一个组成部分。 而自我意识是EQ的主要因素之一。
今天，有三种主要的情商模型，其中一种属于丹尼尔-戈尔曼，他是一位心理学家，也是《纽约时报》畅销书《情商：为什么它比智商更重要》的作者。
这本书的主要思想是帮助我们了解了解我们的情绪和控制它们是多么重要。 正如作者所认为的，情商比智商重要得多。
你知道认识你的情绪可能有助于你变得更加成功吗？ 你了解情绪在你生活中的意义吗？
如果没有，阅读丹尼尔-戈尔曼的这本书可能会帮助你处理压力和焦虑，了解情绪的影响，并变得更加自觉。 阅读这本书后，你会对自己和他人的情绪有更好的理解，这可能也有助于改善社会关系。
2) 自言自语的艺术 作者：Vironika Tugaleva
你在一天中多长时间与自己交谈一次？
许多人拒绝承认他们喜欢自言自语。 然而，自言自语是正常的，甚至更好，它对你的心理健康有好处。 为什么它有好处？
因为自言自语有助于我们认识到我们需要什么，不需要什么。 因此，我们变得更加自觉。 这正是维罗尼卡-图加列娃在她的自助书《与自己交谈的艺术：自我意识与内心对话》中试图证明的。
这本书是关于磨练任何人都能倾听的最重要的声音。 而这个声音就是你自己的声音。 然而，作者认为人们只是不知道如何使用这个声音。 这就是为什么她试图教我们倾听自己的艺术。
与自己对话的艺术》是一本关于自我意识和实现内心梦想和愿望的指南。 读完这本书后，你会意识到，只有你自己才能搞清楚什么是最适合你的自我发展。
3) 我：女性的自我意识日记 作者：Nancy Richardson
如果你觉得仅仅阅读自助书籍对你来说是不够的，如果你正在寻找能促使你采取真正行动并更加了解自己的东西，那么获得南希-理查森的女性自我意识日记可能是一个好主意。
理查森是一名心理健康治疗师，帮助人们处理焦虑、抑郁、药物使用和其他情况。 在她发现如何自我意识之前，她自己也曾与抑郁和焦虑作斗争。
后来，她为女性创建了一本日记，并称之为 "ME"，以强调自我的重要性。
这本12个月的日记包括一个每日情绪跟踪器和一个写下你每日成就的空间。 在阅读和填写日记的过程中，你会更多地了解你一天的感受、想法和情绪。
女性自我意识日记》将帮助你找出如何设定目标、感恩，以及如何更好地感受自己。
由于作者意识到创造力没有任何界限，所以她在一些地方完全留白，以便让读者写下或涂抹他们想到的任何东西。
4) 那么，你能看到我吗？ 那么，你能听到我吗？ 作者：Michelle Schofield
你有没有注意到，你把自己的错误归咎于其他人？
See_also: 如果你有这18个特征，你就是一个难得的真正诚信的人不管你自己是否承认，我们都有。 把我们的责任推给别人是人类的一种自然倾向。 在精神分析中，这种倾向被称为 "投射"，当我们把自己不能接受的感觉和行为归咎于别人时，这是一种防御机制。
来自佐治亚州亚特兰大的精神病学家米歇尔-肖菲尔德认为，掩盖我们的错误而不是意识到它们并从中吸取教训是一个问题。 这正是她的书的主要议题，名为《那么，你能看到我吗？ 那么，你能听到我吗？：以实现心理健康为目标，提高整体自我意识的步骤。
肖菲尔德认为，没有意识到我们的感受和想法是存在于我们自身的问题。 这本书帮助我们遵循具体的步骤，以提高自我意识，这将最终导致更好的心理健康。
作者把这本书献给了，特别是那些接受心理健康治疗并试图对自己感到舒服的人。 这本书的主要目的是帮助你找到你的声音，而不是改变你。
5) 生活方式的掌握 情绪智力 作者：雅各布-菲茨杰拉德
你知道如何管理自己的情绪吗？ 你想把自己从被负面情绪压倒的感觉中解放出来吗？ 你想充分了解什么是情商吗？
如果你的答案是肯定的，那么阅读《生活方式大师情商：掌握你的情商（自我意识、自我管理、社会意识和关系管理）》可能是一个好主意。
雅各布-菲茨杰拉德是一名健康管理学硕士，他撰写了关于生活方式掌握的自助书籍。 正如他所说，他的使命是改善他人的生活，并赋予基于自由的生活方式。
这本书的特点是有大量关于情绪信息的概念。 基本上，你可以在这本书中找到关于情绪智力的模型、人们管理控制自己情绪的方式以及处理压力情况的一切。
作者将情商等同于自我意识，并为读者提供了一步步的指导，以改善他们的个性，认识自己和他人的情绪。 易于阅读的写作风格使人们更容易理解关于情商的一些复杂事物。
6) 自我是敌人 作者：Ryan Holiday
你对 "自我 "一词的联想是什么？
大多数时候，"自我 "带有负面的含义。 人们常常把 "自我 "与 "自我中心主义 "联系起来，认为有大自我的人是自私的。 然而，实际上，"自我 "也有积极的含义，是一种健康的自我意识。
因此，自我可以是自我意识的同义词。 然而，亚马逊许多畅销书的作者Ryan Holiday认为，人们不应该让自我定义他们。
Holiday认为自我是任何个人的敌人。 在他看来，自我是定义我们并让我们做坏事的东西。 作者讨论了世界领导人和重要政治人物的案例，如乔治-马歇尔、比尔-贝利奇克和埃莉诺-罗斯福。 正如他所认为的，他们都是通过战胜自己的自我而获得权力。
Ryan Holiday教人们如何处理自己的冲动，征服自己的自我，并制定战略以获得成功。 这本书是关于提高自我意识，实现自己的真正欲望，并拒绝短期欲望以完成长期目标。
7) 觉醒之书：通过呈现你所拥有的生活来拥有你想要的生活 作者：Mark Nepo
生活在此时此刻是对自我意识的另一种理解。 积极心理学家经常指出身处当下的重要性。 此外，这一想法是一些现代心理治疗方法的组成部分，如正念。
觉醒之书》是马克-尼波写的一本书，内容正是关于活在当下。 作者的主要目的是让人们相信，意识到自己真正是谁，是成功和幸福的关键。
尼波是一位从癌症中幸存下来的哲学家和诗人。 根据他的经历，他讨论了感受各种情感的原因，如爱、痛苦或惊奇。 在整本书中，他鼓励读者热爱自己的生活并找到自己的声音。
该书附有具体的练习，帮助读者了解如何感受生命的美好，以及活着到底意味着什么。
关于《觉醒之书》的有趣事实是，它是奥普拉-温弗瑞的最爱。 正如她所说，这本书足以让人一整年都保持灵感，把它当作送给自己和朋友的完美礼物。
8) 领导自己：提高自我意识、自我警觉和自我领导的指南 作者：Zebulan Hundley
自我意识也被认为是在成为领导者的道路上指导自己的一种方式。 泽布伦-亨德利分享了对自我意识的这种理解。
亨德利是教会领导学博士，他希望与志同道合的人建立联系，并与他们一起改变世界。 他的书《领导自己》清楚地表明，他认为注重自我意识对成为一个更好的他人领导很重要。
这本书包括很多实用的任务和练习，以帮助读者了解自己的情绪，变得更加自我意识，并激励他人。
本书的主要目的是提供一条实用的个人成长和发展之路。 在阅读本书的过程中，你可能会意识到你是一个与你认为不同的人。
读完这本书后，你对世界的看法可能不会改变，但你极有可能实现自我意识，意识到自己的真正目标和目的。
9) 优势识别系统2.0 作者：Tom Rath
每个人都有自己独特的长处。 然而，有时我们很难看到自己的长处。 原因是我们经常把注意力放在自己的弱点上，而把自己的长处视为自然的东西。
自我意识意味着同样意识到自己的优势和劣势。 至少这是汤姆-拉斯在他的《优势识别2.0》一书中试图证明的事情。
本书是盖洛普公司StrengthsFinder评估的更新版本，其目的是测量个人优势，以便最大限度地发挥员工的工作潜力。
Rath研究人类健康和幸福已经有几十年了。 在这本书中，他旨在提供策略，帮助人们找到并使用他们的个人优势。
本书包括一个独特的代码，用于访问盖洛普的新版评估。 在阅读本书和做完问卷后，你会改变你对自己和周围世界的看法。
10) 高效能人士的七个习惯 作者：Stephen R. Covey
大多数阅读自助书籍的人都听说过斯蒂芬-R-柯维的《高效能人士的七个习惯》。 这本书在《华尔街日报》的领导力、成功和自助类畅销书中已经畅销多年。
有趣的是，作者斯蒂芬-R.-坎贝尔被《时代》杂志认为是最有影响力的美国人之一。
这本书并不直接涉及自我意识。 然而，作者认为意识到自己的情绪、想法和信念是高效人士的特征。 因此，你很可能会得到关于自我意识的见解，并对自己了解很多。
作者帮助读者培养积极的心态，不仅实现了自我认知，还实现了自我提升。 在阅读本书的过程中，你会遇到很多成功人士的亲身经历。
11) 洞察力：在一个自欺欺人的世界中自我意识的力量 作者：Tasha Eurich
组织心理学家和研究员Tasha Eurich称我们的现代世界是 "一个自欺欺人的世界"，但我们是如何自欺欺人的？
正如尤里奇在其名为《洞察力：在一个自我欺骗的世界中自我意识的力量》一书中所说，今天大多数男人和女人都缺乏自我意识。 作者试图通过各种实际例子来解释自我意识在我们日常生活中的力量。
这本书完全基于研究，这使得故事与你的生活息息相关。 而这也许是《洞察》被《纽约时报》视为最佳自我意识书籍的主要原因之一。
作者把这本书献给了初学者和高级读者。 怎么说呢？ 这本书中的故事写得通俗易懂。 但是，科学事实帮助已经有自我意识的人更多地了解自己。
因此，如果你想发现科学的方法来认识自己的行为，意识到自己的长处和短处，并变得更有自我意识，《洞察》可能是自助书籍的最佳选择。 在阅读过程中，你将学会如何应对自欺欺人的世界，并更加了解自己的内心。
12) 复原力日志：100天的心智感恩 作者：Kathleen Green博士
我们都会在生命中的某个时刻面临困难、创伤或困难时期。 弹性是一种技能，可以帮助我们克服痛苦，有效地处理情绪上的痛苦。 然而，如果不认识到我们内心的想法和情绪，就不可能具有弹性。
复原力日志》的作者凯瑟琳-格林希望帮助人们变得更有思想。 该日志包括100天的提示，以表达你对日常经历的感激之情。
因此，你会更深入地了解自己的情绪，并发展出复原力。 而正如作者所认为的，复原力有助于我们在面对各种类型的压力时也能保持生活的平衡。
13) 发现你自己：个人发展工作手册 作者：Jessica Blalock
有时，阅读有关自我意识的自助书籍并不足以真正洞察我们的情绪和信念。 如果你觉得你需要其他东西，需要推动你发现你是谁的真相，你肯定应该考虑名为《发现自己》的工作手册。
杰西卡-布洛克是研究个人发展的实验心理学博士。 她把这本工作手册献给任何想提高自我意识并对自己的内心更加自信的人。
这本工作手册改变了全世界一百多万人的生活。 为什么它有如此大的影响力？
主要原因是这本书涵盖了你需要知道的关于自我意识的一切，包括情商，照顾你的身体，变得更有思想，以及一般来说，提高生活质量。
发现自己》让读者在日常日记中反思自己的优势和劣势，并关注自己的发展。
14) 自我意识：成功和满意的隐藏驱动力 作者：Travis Bradberry
现在你可能会想，为什么你需要培养自我意识呢？ 这真的那么重要吗？ 如果你不认识自己的想法和情绪呢？ 会有什么变化吗？
事实上，答案是肯定的。 成为自我意识会改变你生活中的很多事情。 而首先，自我意识会帮助你做出更好的决定，并导致成功，改善你的职业生涯。 但最重要的是，对自己的意识会提高你的生活质量，并导致自信心。
然而，作者Travis Bradberry认为，大多数人不知道自己真正的欲望和目的。 他认为，我们的身份是由外部因素形成的，因此，我们不知道自己真正的欲望。
自我意识：成功和满意的隐藏驱动力》一书介绍了成功就是成为你想成为的人这一观点。 在这本书中，布拉德伯里提供了一个走向真正成功的指南，并提供了独特的DISC性格评估的途径。
15) 炼金术365：自我意识工作手册 作者：Brenda Marroy
炼金术365》是一本更有影响力的工作手册，介绍了提高自我意识的技巧。 作者布伦达-马罗伊曾教过数百名妇女如何变得更加自我意识。
马罗伊认为，自我意识是构成人类存在的东西。 她将自己的信仰与科学结合起来，这使她的写作风格独树一帜。 本书是根据作者自己对发展自我意识的旅程的体验写成的。
这本工作手册最独特的部分是它的365个故事，你应该在整个一年中阅读这些故事。 作者解释了从社会的影响中解脱出来并寻找我们内在的自我是多么重要。
16) 重塑生活：通过自我保健和情感意识创造更美好的生活 作者：Erica Spiegelman
当我们谈论自我意识时，大多数时候，我们会自动将这个概念与感觉和情绪联系起来。 但你有没有想过，自我意识与我们的大脑有多大关系？
在她的书《重塑人生》中，作者埃里卡-斯皮格尔曼介绍了一个关于自我意识的全新视角。 从她的角度来看，我们都应该训练我们的大脑，以提高自我意识。 但训练大脑真的可行吗？
斯皮格尔曼证明，我们的大脑永远不会停止成长。 我们做出的每一个决定和学到的每一个新东西都会影响我们的大脑，并帮助它发展。 然而，通过自我保健来训练我们的大脑需要艰苦而专注的工作。
这本书认为自我实现的策略是改善我们生活的关键。 这本书的独特之处在于，整个故事是作者自助计划的一部分。 此外，如果你有任何问题或想分享你的观点，你可以轻松地与作者联系。
读完这本书后，你很有可能认识到自己过去的错误，并学会如何继续前进，创造更好的生活。
17) 自觉的宇宙：意识如何创造物质世界 作者：Amit Goswami
大多数写关于自我意识的书的人要么是心理学家、激励教练、精神病学家或咨询师。 但令人惊讶的是，理论量子物理学家阿米特-戈斯瓦米写了一本名为《自我意识的宇宙》的书。
基于他对量子物理学和意识的研究，戈斯瓦米提出了一个 "意识中的科学 "理论。 正如他所说，物质世界是由个人和他们的意识形态塑造的。
现在你可能认为量子物理学不适合你。 但我们将再次让你吃惊，因为戈斯瓦米的写作风格比任何人想象的都要简单。
作者最简单的量子物理学，用一种易于阅读的方式来解释自我意识对人们的重要性，无论年龄和职业如何。
因此，读完这本书后，你会明白如何利用自我意识来改善你的生活。 而最重要的是，你会对量子物理学这样复杂的东西有一个基本的了解。
18) NLP：基本指南 作者：Tom Dotz & Tom Hoobyar
说到复杂的东西，《NLP：基本指南》是另一本关于自我意识的棘手的书。 什么是NLP，它与自我意识有什么关系？
NLP是Neuro-Linguistic Programming的缩写，无论它最初听起来多么复杂，实际上它只是一种通过促进一些特定技能的个人发展方式。 心理学家通常认为NLP是一种自我发展的伪科学方法。 尽管如此，许多人还是觉得汤姆-多茨和汤姆-胡比尔的这本书足够鼓舞人心。
NLP：基本指南》是一本逐步实现自我意识并对世界产生影响的手册。 它的确是我们名单上最实用的书籍之一，其中有大量关于管理你的想法和欲望的有用信息。
除了自我意识，该书还提供了管理自己、了解自己的思维方式和改善社会关系的实用技巧。
See_also: 分居期间的18个积极迹象表明你们的婚姻还有希望19) 无限的力量：个人成就的新科学 作者：托尼-罗宾斯
经常阅读自助书籍的人可能会认出作者托尼-罗宾斯。 他是《唤醒内心的巨人》的作者，这本书通常被认为是有史以来最伟大的自助书籍之一。
罗宾斯在帮助来自不同文化背景的人改变生活方面有着丰富的经验。 无限的力量：个人成就的新科学》的主要思想与他的主要动机相一致--帮助人们个人发展和控制自己的生活。
这本书包含了实用的技巧、信息和练习，以帮助你充分发挥潜力并获得成功。 他在这本书中回顾的主题与自我意识没有直接联系，但他认为意识到自己的内在是个人发展的一个起点。
无限的力量是为任何感到需要建立一个有意义的未来并完成所有当前目标的人准备的。
20) 我知道我的SELf：自我意识中的社会情感学习杂志 作者：Emilie Day Correa
尽管大多数关于自我意识的书籍都是献给成年人的，但思考自己的行为、想法和情绪对孩子们来说也同样重要。 事实上，我们越早开始反思自己的想法，就越能了解自己的目标和目的，也越有可能获得成功。
埃米莉-戴-科雷亚（Emilie Day Correa）的《我知道我的SELf》一书是为5-11岁的在校学生编写的。 作者着重介绍了社会情绪学习（SEL）的策略，这是一个发展人际交往能力和自我控制的有用过程。
日记中包含的提示鼓励孩子们了解他们的内在需求，并找出他们真正的身份。 因此，如果你想让你的孩子变得更有自我意识，你一定要和他们一起阅读这本书。 结果是，他们会了解使他们独特的东西，并变得更有思想。
21) 寻找意识：自我发现的旅程 作者：Amit Pagedar
发现真正的自我是增强自我意识的最初部分，不是吗？ 不幸的是，有时许多人感到迷失了自己，被困在自己的世界里。
作者Amit Pagedar了解现代社会的这一普遍问题。 他认为，每个人都必须走自己的路，才能成为有思想的人，发现自己的终极真理。 然而，如果你不知道如何进入这条复杂的道路，Pageder为你展示了一条通往自我发现之旅的具体途径。
寻找觉知》这本书的每一章都让人感觉到作者在直接对你说话。 他明白每个人都是一个独立的个体，但提供了一种开始寻找内在自我的方法。 在这个自我探索的最后，你会学到关于自我的有用的东西，并可能变得更加自我觉知。
22) 自我意识的小书：情绪-思想-直觉-感觉 作者：Kostas Dimitriadis
谁能想象在没有基本情感、思想、直觉和感官的情况下存在和运作？ 每个人都有自己独特的思想和感受，但我们很少能完全意识到自己的内在状况。
就像我们已经评论过的其他作者一样，科斯塔斯-迪米特里阿迪斯也相信自我意识对我们心理健康的重要性。 他既不是心理学家，也不是研究人员。 然而，事实证明，一个兽医也可以创作一本关于自我意识的鼓舞人心的书。
最近，迪米特里阿迪斯迷上了认知心理学。 基于他在人类学和伦理学方面的知识，他写了《自我意识小书》，在其中分享了他对获得幸福的方法的看法。
虽然这本书是在2021年出版的，但它在亚马逊上已经非常受欢迎。
23) 自我意识的力量：你通往平衡生活的大门 作者：Subra Mukherjee博士
我们都试图在生活中实现平衡。 然而，我们很少能够做到这一点。 似乎《自我意识的力量》一书的作者找到了一个完美平衡生活的方法。
穆克吉是一位谦虚的作家，她称自己是 "生活的学生"。 她喜欢探索生活的动态，观察周围的人。 而她的精辟观察在她的书中得到了相当的体现。
作者向我们讲述了她感到压力大、工作负担过重、无法做出正确决定的经历。 正如她所说，如果你没有经历过类似的事情，你就无法写出一些东西。 这可能就是为什么她的故事对大多数试图变得更加自我意识的读者来说如此具有亲和力。
苏布拉-穆克吉博士使用思维导图技术，指导我们优化生产力，找出自己的弱点，并更好地了解自己。 在她看来，所有这些都将导致幸福和平衡的生活。
快速总结
如果你对自己感到迷茫或不安，想重新与自己的情绪和思想联系起来，阅读我们讨论的任何书籍可能会帮助你变得更加自我意识。
这些书中的每一本都提供了具体的方法来了解自己，以及是什么让你成为一个独特的人。 这就是为什么我们相信，阅读这些自我认识的书籍是值得的，而不是一次!
因此，从一本感觉对你最有吸引力的书开始，别忘了把它推荐给你认识的那些正试图了解自己的人。
